Медитация для начинающих | 6 простых шагов к медитации | Как Начать Медитировать - ЧД

[@Ch_D]

Ещё хочу сказать три СПАСИБО: 1) Спасибо тем комментаторам, которые проголосовали под прошлым видео за идею выпуска на тему медитации. Без вас его бы не было. 2)Спасибо оператору, аниматору, монтажёру и всем-всем, кто помогал с этим видео. Это труд целой команды. 3)Спасибо тебе, кто смотрит этот выпуск. Надеюсь, ты найдёшь его полезным. А значит - всё не напрасно. P.S. Вся музыка из выпуска собрана в одном из недавних постов в нашем сообществе в ВК vk.com/che_d_e

[@alexdeilt6394]

Админ а как насчёт астрала?)) могу подкинуть опыта

[@ФедорКарачин]

И насчёт осознаных снов))

[@nikitashutkov1804]

Медитация - тренировка мозга :)

[@nikitashutkov1804]

share.wakingup.com/e83ebb4963eb

[@moondi4368]

А что ты на это скажешь? kzbin.info/www/bejne/p4TRh4uLhMygr5Y

[@burbulka3890]

отбрасываешь ты.... Офигенная сказка! До мурашек в конце!

[@Kate_Mart]

А я думала, это принц и был оборотнем-чудовищем, не так?

[@veryrarekhip]

@@Kate_Mart не так

[@БрОмЕ]

"создал ты" я сказал

[@АсяЧернявская-л6л]

"...которую отбрасываешь ты." хорошая сказка) как всегда со смыслом)

[@Oneandonly1225]

И в чем смысл басни с волком? Можешь объяснить?

[@NaturliX]

​@@Oneandonly1225если я правильно понимаю, то все дело в тебе. Ты причина всех своих бед

[@lidiasweet]

​@@Oneandonly1225у каждого человека есть своя тень, которую он не замечает, не осознает. Она очень сильно на нас влияет. Поэтому нужно учиться ее замечать, осознавать и регулировать

[@EbanutiAnimeshnik-zo7ev]

А что если "..которую отбрасывает он"?

[@MsXeks]

Тот же ответ пришел в голову первым. Которую отбрасываешь ты сам.

[@happyteam5343]

...которую ты воспитал. На счёт выпуска: я скептично относился к данной теме, к самой медитации перед просмотром. Однако по итогу выпуск мне понравился, хорошее разъяснение и главное подобранные слова, чтобы заинтересовать

[@ya_boll]

Почему скептично? Вы считали, что медитация не реальна?

[@ze1st_]

@@ya_boll потому что в нашем обществе все ёще бытует мнение, что медитация это что-то для религиозных монахов, типа связь с богом и т.д.

[@ya_boll]

@@ze1st_ не слышал такого

[@ya_boll]

@@ze1st_ только в фильмах

[@ИгорьБычков-з1р]

У меня получается практикую давно благодарю

[@АлексейРимский-з6и]

Подытожим, т.к. в последних комментах не нашёл: 1. Удобная поза 2. Ровное дыхание 3. ФОКУСИРОВКА НА ЧЁМ-ЛИБО (внутри себя или вовне) 4. Не пытаться остановить внутренний диалог (продолжать фокусировку) 5. Дать мыслям идти своим чередом (продолжать фокусировку) 6. Разотождествиться со своими эмоциями - для этого визуализировать их (и, разумеется, продолжать фокусировку)

[@teop4840]

Есть такая версия. С дыханием, без усилия, вы говорите про себя "я есть", количество раз, по настроению, как будет удобно в данный момент. Затем вы спокойно убираете слово есть, и так же букву "Я" произносите несколько раз. Затем уберите букву "Я" и спокойно пребывайте в этой доле секнуд)

[@EugeneFisher08]

..На левой пятке х)

[@LG-pz7qx]

Раньше я вообще не понимала как медитировать, жаль, что этого видео не было ещё тогда. Когда я пару лет назад на несколько месяцев увлеклась информацией о веганстве, меня стало окружать это слово «медитация» везде и мне стало интересно что же это такое. Начала просматривать видео людей, которые занимаются йогой, веганством и прочим. Нигде не было прямой инструкции и объяснения смысла этого действия, везде лишь были видео с песнями для медитации или какими-то успокаивающими речами, плюс они были по 40 мин и безумно скучные, так что я решила что пойму по ходу дела. Первые несколько попыток я решила что просто посижу в этой позе и может дальше пойму что делать. Моя задача была просидеть так 15 минут и ни в коем случае не открывать глаза и не двигаться🤷🏻‍♀️ и тогда я начала замечать, что как только перестаёшь двигаться, говорить, смотреть и что-то делать, мысли становятся будто громче и безумным роем проносятся в голове. В эти 15 минут у меня происходил какой-то взрыв мозга, и меня это так задолбало, что я просто старалась перестать думать, а для этого оказалось эффективным просто дышать и сфокусироваться на какой-то части тела. Затем мне стало интересно изучать мои ощущения тела, а также со стороны смотреть на свои мысли. В общем, методом проб и ошибок я поняла, что сама интуитивно пришла к медитации и когда начала натыкаться на такие видео-инструкции, они подтвердили, что я делаю все правильно. Что скажу, медитация - это просто ахрененная вещь. Время от времени у меня случаются истерики из-за тревоги, которая просто обрушивается на меня как лавина, ощущение непреодолимого страха, тщетности бытия и также своей абсолютной ничтожности не дают мне в такие моменты даже нормально дышать. И в эти моменты, все мое существо стремится успокоить мозг и помедитировать. Не описать словами, как это круто, когда после медитации ты полностью успокаиваешься, это такой кайф, честно. Самое интересное, что именно в медитации приходят идеи как решить проблему или же понимание, что существует абсолютно другая сторона у сложившейся ситуации, которую ты раньше ВООБЩЕ не замечал. Пишу я, конечно, хреновенько, но суть в том, что это работает и работает очень хорошо 👌 Ещё скажу, что сама я медитирую лишь когда чувствую, что надо, а не каждый день🤷🏻‍♀️ и абсолютно не понимаю аудио для медитации, все эти разговоры и песни лишь сбивают мысли и мешают🤷🏻‍♀️ ну все, спасибо, что дочитали

[@Remontnik_]

Главное не забывать про левую пятку как учит автор ролика

[@АлександрШ-г6с]

Здравствуйте! В настоящее время как успехи в медитации?

[@LG-pz7qx]

@@АлександрШ-г6с также продолжаю использовать время от времени как хороший способ прийти в себя и успокоиться, а также правильная медитация обычно помогает найти ответы для себя

[@АлександрШ-г6с]

@@LG-pz7qx спасибо!) буду учиться медитации

[@playground8862]

@@АлександрШ-г6с Здравствуйте! В настоящее время как успехи в медитации?

[@ЧеловексТопором]

Ну вот, теперь мне придется концентрироваться на левой пятке. Правая будет не довольна.

[@_Najdachka_]

Человек с топором... Родион Раскольников, ты ли это?

[@ЧеловексТопором]

@@_Najdachka_ , не пали контору! Бабка сама виновата.

[@pyc_yopta]

Концентрируйся на обеих

[@ГлебЗинчук-ч1б]

Когда Вы моете руки - Вы не моете руки. Руки моют друг друга, а Вы таращитесь на них как псих. В этом вся суть медитации 😄

[@RinaGreen2]

🤣👍👍👍👍

[@yasosbiba4971]

ошо?

[@ProRock1733]

годиться

[@РассветаРассветова-ш9щ]

😮

[@otvet899]

Это лучшее 😁

[@arthurchik5826]

Тень, которая по Юнгу Думаю что большинство этих мыслей порождены коллективным «разумом», социальным характером, который порождает наше эго и формирует восприятие

[@alexdeilt6394]

Которую.... отбрасывешь ты.

[@FerelUltra]

Почему столько много лайков?

[@van.d_evol]

@@FerelUltra потому что реально бросают

[@FerelUltra]

@@van.d_evol чего бросают?

[@van.d_evol]

@@FerelUltra медитацию

[@makskate694]

@@van.d_evol че? Это тут при чем ахахахаха

[@annascorpion2355]

Которую отбрасывает маленькая мышка, сидя на окне 😉 Всё имеет ровно столько значения, сколько мы сами этому придаём.

[@РассветаРассветова-ш9щ]

А я боюсь 😂

[@namedstmt]

Ага, а принц от ужаса гримасу скривил, потому что мышей боится =)

[@superkashalot9289]

Тут слов БОЛЬШЕ двух...

[@Oneandonly1225]

Привет. Можете объяснить смысл басни с принцом и волком? Что то не улавливаю.

[@ДенисКардос]

В конце сердечко сжалось! Страшно до мурашек! Будто я сам этот король.

[@CLEVERBODY]

Про медитацию круто! Благодарю. Вот, думаю, многие реально считают, что медитация - это в позе лотоса, и сидишь два часа. Но медитация это сосредоточение на чем-то, медитацией может быть сосредоточение на движении, во время бега, например, еде, чае, мытьё посуды, когда внимание 100% здесь и сейчас. Но если цель медитации не просто удовольствие и гармония внутри, а самопознание, например, контакт с глубокими слоями психики, тогда, конечно, лучше использовать какую-то удобную позу, не обязательно йоговскую

[@madikaribayev7855]

Этот канал просто находка! И так вовремя!!! 🔥🔥🔥. Спасибо за вашу работу!

[@Nichigenryu]

... тень, которую создал сам. Это первым что у меня пришло в голову. 🤔 Видео хорошее, спасибо!

[@alenanovikova1967]

Которую породил сам :) Годные мысли, даже безотносительно вопроса техники медитации.

[@bamby-baby]

Очень полезно. После данного видео наконец то удалось почувствовать, что "вот оно.. получилось.. медитация была успешной!" Спасибо)))

[@SashaZo721]

Хоть и слышала обо всех этих способах медитации по отдельности, пробовала, и даже получалось, но теперь нашла наконец идеальную комбинацию, так намного быстрее выходит Спасибо

[@bio_repka4572]

Благодарю!) Могу по опыту сказать, что всё в точку, общие принципы медитации, которые реально работают)

[@elena_saidgaraeva]

Не смею никому советовать, но ... Я постоянно выписываю на бумагу свои мысли. Ту самую болталку. В голове становится тихо. Какой же это кайф, не думать без цели.

[@OlhaTopolenko]

тож так делаю. через несколько лет практики стало практически перманентным состояние покоя/медитации/осознанности. это действительно кайф!))

[@MAksumeJliaH]

Всмысле? Можешь обьяснить что и как?

[@elena_saidgaraeva]

@@MAksumeJliaH Берёшь большой лист бумаги и начинаешь что-нибудь писать. Хотя бы "как прошёл мой день". Прорвёт и польётся такой поток, который ты и не ожидаешь. Пиши всё, что приходит в голову, то, что тебе шепчет этот голос. Он выговорится и успокоится. Ты прямо почувствуешь, что "всё".

[@MAksumeJliaH]

Спасибо большое за совет)

[@god1k826]

​@@elena_saidgaraevaбыло такое. Думал, не напишу и предложения, в итоге на целый лист вышло. Это при том, что я хотел очень кратко все выписать

[@НаталіяБабенко-х3щ]

Медитация это прекрасно, всем советую это попробовать

[@high4702]

Мне кажется, что хорошим аналогом медитации является игра на музыкальных инструментах, особенно песни для которых нужна очень сильная концентрация внимания. По сути, при игре, ты, как бы медитируешь, концентрируясь только на песни, оставляя все ненужные мысли, опять же, только при игре сложных песен для самого тебя.

[@Ch_D]

именно! а ещё немного чтение

[@e_b_z]

@@Ch_D концентрация на чем то, и медитация как беспредметная - это разные вещи, даже волны разные - были иследования с мозговымт волнами

[@musik-poetry-cats]

Как музыкант могу сказать, что это не совсем так, хоть и учу учеников играть в медитативных состояниях. Занятия на муз. инструментах - это, безусловно, некая аскеза и духовный процесс, музыка изначально существовала как сопровождение к духовным ритуалам. Весь Бах написан по Библии, каждое его произведение берет за сюжет одну из ее частей. Но, все же, игра на музыкальных инструментах приводит мозг в бета-ритм, состояние повышенной активности, а медитация - в альфа-ритм, состояние расслабленного бодрствования, такое состояние мы еще испытываем во время прогулок на природе и именно в таком состоянии часто приходят открытия и озарения. В принципе, когда заучиваешь какой-то технический элемент и повторяешь его десятки и сотни раз, можно (но нежелательно) ослаблять умственный контроль.

[@alekskireeff913]

Об этом хорошо расписал Жикаренцев в книге "Концентрация ~ медитация". Он пишет, что есть два противоположных состояния сознания, медитация и концентрация. Они, как два крайних полюса, между которыми бесконечное число промежуточных состояний. Если хочешь практиковать концентрацию, то выбираешь объект и концентрируешь на нём сознание, с каждым вдохом усиливая умственное напряжение. Это похоже, словно ты сначала светишь фонариком на предмет, а потом скручиваешь отражатель, всё более уплотняя пучок света на предмете, и в какой-то момент луч становится очень концентрированной точкой с огромной тепловой энергией. Во время концентрации происходит глубокое погружение в предмет концентрации, результатом которого становится взрывное и глубокое познание предмета, словно это знание пришло всё и одномоментно, как озарение. А медитация, это полная противоположность концентрации. Иногда практикуют медитацию сразу после концентрации. Это как если бы сначала очень сильно напрячь мышцы, а следом полностью их расслабить. При медитации не преследуют никакую цель, нет предмета медитации, сознание словно растворилось в окружающем бытие, осознавая всё сразу. То есть, как-бы взгляд с высоты на весь окружающий мир.

[@КсенияЭнс-п6щ]

У меня так же при рисовании если ещё и с музыкой то мыслей вообще нету, а вот когда играла на пианино то наоборот только напряжена всегда была )

[@Альф-ь7с]

Медитация - способ отключения мышления путём концентрации на ощущениях . На зрительном образе , звуковых ощущениях или телесных . Способ расслабиться и не думать . Основная причина употребления алкоголя - он даёт возможность отключать тревожные мысли . Как и медитация .

[@RastBudd]

@@Ulo-chan тяжело спорить

[@sarahemma7529]

С тех пор как я узнала что такое тревожность алкоголь и другое - наоборот вгоняет меня в тревожные состояния 😭🥺почему 😭😭@Ulo-chan

[@sarahemma7529]

@@Ulo-chan тебе

[@vascodagama3115]

чувак, ты гуру. Рад, что открыл для себя твой канал

[@lifeisgood3679]

Сделал вывод, что плохому не научишь. Подписка, лайк! Удачи! Майгэпу салам загоняй

[@jojogangubadze3251]

Лучший ликбез по медитации! Благодарю!)

[@iron_3015]

Это лучший канал, который я когда-либо смотрела

[@AlekseySh1997]

Аааа, я кайфую с твоего юмора. Чувак, спасибо тебе за то, что ты делаешь :)

[@АнастасияЩ-ь1ы]

Благодарю, очень нравятся ваши видео.

[@bagasek]

Thanks!

[@Топиток]

Сказанные в этом ролике запомнится мне на всю жизнь… 🥲👏👍

[@syperorex]

господи я просто закрыла глаза и начала спокойно дышать и моментально полились слёзы. я не понимаю это слёзы грусти или радости или чего-то ещё. мне кажется это слёзы пустоты, ведь я так давно не медитировала. спасибо вам)

[@МарияСтолетова-ч6у]

9:32-на этих словах в дрожь бросило, сразу внутренний болтун испугался, а состояние внутреннего я отделилось от него, на секунду. Весело!

[@ВладимирПрожужжатель]

В дополнение к этому фильму обязательно советую посмотреть фильм Гая Ричи "Револьвер"(на название не обращайте внимание, по этому режиссер просто прикольнулся). Там, кстати, тоже в одном эпизоде "Луная соната" играет) А видео шикарное, отличная вставка первой части "Лунной сонаты": как по мне, лучший случай использования классики для видео на ютубе)

[@alexander2576]

Пару мыслей о медитации. Для меня - это инструмент тренировки состояния осознанности. А при регулярной практике можно открыть дополнительное измерение воспринятия реальности и познав его глубоко, уже никогда не забыть. Тогда это ресурсное состояние будет всё чаще присутствовать в жизни и вызываться без усилий. Тогда кому-то медитация отдельно от обыденной осознанности уже может и не нужна будет. Согласно моему видению, медитация в повседневности может проявляться как более частое использование позиции наблюдателя в жизни, нежели деятеля. Тогда открывается знание о том, как всё-таки сильно наши тела и даже умственно-творческие аппараты автоматизированы и многое происходит словно само по себе, без необходимости особо напрягаться в управлении и даже созидании. Для тех, кто совсем не знаком, не пробовал медитацию или не получается, могу порекомендовать позитивного и душевного мастера, Будникова, который даёт хорошее начало по медитации простым языком и бесплатно. Курс вроде "Просто начни" называется. Погуглите.

[@anatoliydyachenko428]

Пока вы отождествляете себя с мыслями и желаниями, возникающими в вашем мозгу, вам не нужно прилагать много усилий, чтобы познать себя. Вы думаете, что уже знаете, кто вы. Но как только вы осознаете: "Стоп, эти мысли - не я. Это просто биохимические колебания!" - то поймёте, кто вы такой - или что такое. Это может стать началом самой волнующей исследовательской экспедиции, какую только способен предпринять человек.

[@Ingresuss]

Познавательно и интересная подача, всех благ!

[@TESL_K]

Благодарю за проделанную работу :) я этим пользовался ещё со школы, тогда ещё не знал что это медитация :) прочел об этом в книге "мысль, разум, интеллект". Эдакую очистку внутреннего эфирного пространства использовал для облегчения головной боли, перед выполнением важных задач, но чаще всего для практически мгновенного отхода ко сну. Последнее довел до совершенства за годы практики ))

[@laman_novruzova]

Очень интересное и полезное видео, благодарю

[@ЮлияКарпенко-й9д]

ждала это видео, буду пробовать) Главное не уснуть)))

[@moondi4368]

я был бы рад заснуть, а то сплю по 4 часа в день

[@ЮлияКарпенко-й9д]

Joseph X все равно полезно будет

[@ainura9030]

Очень нравится практически каждое видео, настолько качественно, полезно и просто круто

[@ket4a]

много раз начинала и столько же раз бросала медитации, но пару месяцев назад сделала над собой усилие и начала практиковать каждый день и ни о чем не жалею- пропала тревожность, фокус внимания все больше времени находится в здесь и сейчас, а не в там и когда-то, чувствую себя уравновешенной и счастливой)

[@SashaZo721]

Знаю одну похожую историю, здорово вы связали её с рассказчиком в голове, проняло знатно Получается ты не можешь найти причину бед (стресс, беспокойство, гнев и т.д.), когда сам ею и являешься, а поняв это (момент когда ты видишь ту лохматую тень, и до тебя доходит - причина ты), боишься что исчезнешь сам. Но на самом деле ты - это не тот голос, точнее это только часть тебя, и она испорчена (плохие мысли, порождающие плохие эмоции, которые ещё сильнее впиваются в тебя, от них сложнее избавится, от того то и то чувство необъяснимой тревоги). Но от голоса избавляться не нужно, да ты и не сможешь этого сделать (разве что на короткое время), просто ему нужна очистка, а тебе отдых - медитация в помощь - наблюдай за мыслями со стороны и разотождествись со своими эмоциями, так сказать отдохнёте друг от друга.

[@basMiro]

Огромную, лохматую, все сильнее раздувающуюся тень которую... построил Джек!) Мне нравится подача материала, продолжай в том же духе

[@ЭннМажарова]

Медитация помогает мне жить. Я ещё с детства этим занималась даже не зная, что это. Мне нравилось в тишине и од ночнстве отключать этот бесконечный внутренний трёп.

[@webzritel8057]

Очень круто! Весь видос ровно как в голове монологи)

[@АнжеликаБогатырёва-у5н]

Спасибо! Очень интересно и полезно!

[@svetaserebro99]

Благодарю вас!)🌹Буду использовать, ваше видео очень понравилось!)🔥 Ещё я смотрю Вадима Зеланда, он тоже эти темы затрагивает и Нелли Давыдову обожаю!❤️ Она помогает разобраться со своим сознанием, после её трансформаций такие чудеса происходят восхитительно!)😇

[@KatrinDushale]

О я тоже знаю Нелли! Да, она гуру трансформаций) очень повлияла на мою жизнь, всем советую к ней на канал!❤

[@semaks3780]

Которую испускаешь ты сам... Мощно.

[@ЕвгенияЕвгения-о7д]

Такой классный парень!!! Видео полезное!!! Спасибо!!!

[@forsidekhan5405]

Чтобы ни о чём не думать, нужно сосредоточиться на потоке дыхания/воздуха, который через тебя проходит, чтобы явно поначалу это почувствовать: Сядь в тишине и дыши глубже, чтобы услышать этот поток, когда услышишь -- слушай его, а не себя.

[@КитНи]

Это очень интересно, а главное внятно и доходчиво.)

[@user-PavL0v_]

У вас большое будущее я много чего пересмотрел сам медетирую и отвлекаюсь на велопрогулке вообщем вы на верном пути у вас очень качественный контент т.к я много чего пересмотрел.

[@УмнаяПанда-г1е]

Наконец-то!!

[@Maester0y]

Просто комментарий для лучшего продвижения видео :)

[@alexchernyshenko4540]

Спасибо

[@moto_N]

Апхахааа, классное видео, спасибо🤣Пришлось, несколько раз пересматривать, потому что, первый раз прохихикала весь ролик. спасибо за настроение🤣и за информацию🤜🤛 P. S. Давно пытаюсь начать медитировать, но,матёрые гуру в интернете уж слишком серьезно всё преподносят, лично меня, такое только отпугивает:сидите не правильнл, дышите не правильно, глаза не там, язык запрокинуть назад, одежда не такая и тд😱. А Ваши ролики просто находка для новичков!Так и живём! 😂Спасибо! ❤️

[@newonder4309]

аааа кадры после титров))))))))

[@РоманПривалов-р2л]

Спасибо автору. Ютуб знает что мне необходимо сейчас

[@marcus3824]

Когда-то я обладал ясностью мышления, я был здесь и сейчас. Большинство людей казались мне странными, они были как будто не здесь, как роботы. Спустя года я вдруг осознал что что-то не так, я изменился. Я не мог понять в чем же дело, где я свернул не туда и как же вернуть прошлого себя. И тогда я осознал что это Он изменил меня, Он захватил контроль. Этот голос, нескончаемый диалог забивающий твой собственный разум как белый шум. Медитатиция помогает заглушить его, надеюсь, со временем я смогу вернуть полный контроль над своей головой…

[@ironman9687]

Очень полезный ролик, спасибо за проделанную работу!

[@Ч.С.Н]

Пересмотрел раз 20 уже!

[@Garrik001]

Шикарный видос, непонятно почему просмотров так мало. У меня первый раз примерно как он говорит было, прям улыбнуло. Но! с первого раза уже что -то да и началось получаться. А второй раз мне показалось что не очень, как -то частенько пустота мыслями сбивалась. По ощущениям после второго раза прошло мин 15-20, мне надоело, и я открыл глаза. Какое было моё удивление, когда я узнал, что прошло больше часа! Вот так я в астрал улетел, что даже ощущение времени немного нарушилось, хотя как правило оно у меня очень чёткое

[@DrCrimson1]

Тень которую ты любишь

[@РоманЧеловек-п1г]

Которую... невозможно остановить. Это, что появилось машинально, само собой в голове. Решил больше ничего не выдумывать

[@tardays7170]

Которую отбрасываешь ты

[@РоманЧеловек-п1г]

@@tardays7170 ну, видимо, я не о том думал

[@ЯитыБро]

Пересмотреть револьвер ..под элизу..убицсвво и красота..гений режисер...и снял и сборы..

[@korolek6442]

...которую отбрасывал король. Большое спасибо за это видео! очень интересная мысль, получается этот балабол всего лишь наша тень. а мы слушаемся его, думая что он это и есть мы.

[@51motorsport51]

Часть методов я раньше использовал для того, чтобы уснуть. Был удивлён

[@anku_qwerty8175]

я тоже часто использую концентрацию на образах, которые возникают на поверхности закрытых век. Не препятствую им, не направляю, просто наблюдаю. Со временем они становятся все тусклее и менее оформленные, скорость их возникновения замедляется. Когда наступает полная пустота, я обычно засыпаю.

[@STANLUCHSHE]

Крутое видео от профи. Молодцы ребята.

[@АлександрТатаринов-я3ч]

Очень суперовское видео, спасибо ребята вам

[@ВОВАБУЛЬЯЧЕКСКИЙ]

Самое полезное видео, просмотренное мной за эту неделю

[@zenn6813]

визуализируй свои эмоции и чувства... очень интересно! попробую, спасибо Денис)

[@artemplutalov3225]

Спасибо.

[@anatoliydyachenko428]

Мы развиваем в себе спокойствие, сострадание и принятие практикой молитв и медитаций.

[@АнлагБатумерский]

Спасибо большое!

[@ЛениеКиясидинова]

Медитирую.,,, в. ТИШИНЕ,,,, И НАБЛЮДАЮ ЗА ТИХИМ ДЫХАНИЕМ🍒🌞🌅🌅🎉

[@Alex-qp3nl]

Очень хорошо, огромное спасибо. Ты помог мне и надеюсь не только мне

[@RinaGreen2]

Щикарно!!!!! 😂👍👍👍👍👍👍👍

[@BAZA_99]

Очень круто, респект

[@Маргарита-е5н]

Благодарю за видео❤

[@СтепанГостев-ч8ь]

спасибо за видео, мне нравятся ваши работы

[@kombomiadzaki9995]

благодаря медитации у меня получается в разы быстрее засыпать+по моему желанию вместо 7 часов я могу спать и 9 и даже 11 часов

[@ConnorBecomeHuman]

Очень круто про медитацию, со знанием дела! И искренне. С удовольствием посмотрел, спасибо, Денис и команда!

[@Andy-zj5ys]

Ты гений, спасибо

[@ElenaMetodLegal]

Всё, что я смотрела раньше по саморазвитию - полнейшая хрень! Вангую тебе... Славы и великой популярности.

[@ХонхеймСветлый]

Моя тема)

[@ya_toot]

Круто! Жду ролик про визуализацию и аффирмации.

[@konstantinzubkov8532]

Прочел в комментариях ответ "которую ты воспитал" классно звучит жаль я думал более банально. Которую... Отбрасываешь ты

[@bekturkanat]

Одно и то же)

[@H1tman95]

@@bekturkanat Нет, смысл разный

[@satirilein6957]

Не знаю неосознанные медитации это были или нет, но в моей жизни было два сильных стресса, падение матери с балкона 4 этажа(выжила и все в порядке), и смерть бабушки, которая воспитала меня в равной степени как и мать, но в обеих случаях, я выпадал из жизни, на целые сутки, и со слов близких, я просто сидел, с открытыми глазами, ровно дышал, не реагировал ни на свое имя, ни на прикосновения, а после суток, в таком состоянии, я просто падал и отрубался, а просыпался, уже без эмоций, и с каким то пониманием, возможно из-за этого, у меня довольно легко получается прерывать и отключать свой внутренний голос, и входить в медитацию, не на минуты, а на часы. Возможно это самообман, но при медитации, я чувствую как моё тело немеет, и не замечаю этого перехода, особенно, бесценно, медитировать ночью на крыше, видно, как звезды медленно, но движутся и ночь переходит в рассвет, хотя понимание этого, и приходит уже после того как я выхожу из медитации. А возможно у меня просто шиза.

[@Stanislava983]

Благодарю ❤❤❤

[@kano5539]

Блин, пожалуй это самое лучшее объяснение

[@ПавелПроценко-ж9х]

Шикарно

[@bitumbaman]

Информативно, помогает понять что я делаю 😊, да и волк мне сразу показался интересным. Ну или как говорится: -Плохие были не те.

[@nikolsmark]

Лучшее видео спасибо

[@Dekt_]

Насчёт медитации и остановки мыслей я знал давно, но так и не пробовал. Вдохновившись видео решил попробовать: включил музыку, сел, закрыл глаза и... Поначалу просто сидел и пытался сфокусироваться на пальце, но потом меня почему-то начала охватывать тревога(или даже паника): дышать было тяжело, казалось что вот-вот задохнусь, и что рядом кто-то стоял. Перетерпел с трудом. Дальше я расслабился, перестал чувствовать своё дыхание(буквально, не ощущал воздух вдыхая и выдыхая), а освещение становилось темнее. И вот я открыл глаза, а в голове был такое непонятное ощущение, знаете, как когда болеешь и водишь глазами резко, такая же небольшая дезориентация. Интересно, почему я почувствовал панику?

[@nataliabogdanova5146]

Самый улёт - после проникновенного текста (я без иронии) 🔥- последний кадр.... Неожиданная концовка 🤣

[@Shiman2310]

Комментарий для поддержания канала

[@ВикторияСуходольская-з1н]

слушай, ты реально хорош. нашла своего единомышленника. очень жаль что так мало просмотров и подписчиков. но нужно ли чтоб все люди осознали всё? большая часть не понимает о чем идет речь. я просмотрела каждое твое видео. когда человек что-то понял в этой системе, у него не остается вопросов, лишь ответы!

[@S745]

...принц изображает пальцами в свете факела. Ты говоришь ему прекратить, но он продолжает, ты раздражаешься и от нетерпения бьёшь ему по рукам, но обнаруживаешь, что ударил сам себя... Это твои руки и ты изображаешь ими тень волка, а никакого принца нет, и это вовсе не факел, а лампочка, торчащая на проводе из голого бетонного потолка... она тускло светит... Ты сидишь на полу, прижимаешь к себе колени и обхватываешь их руками, слегка покачиваясь и уткнувшись в них лицом, но вскоре успокаиваешься... Поднимаешь голову и видишь на голой стене всё ту же тень, она уже не похожа на волчий профиль, это широкий силует, смотрящий прямо на тебя, в горле нарастает ком, а в глазах тревога, переходящая в панический ужас и отчаянную злобу загнанного зверя... Они снова пришли за тобой, по всему телу пробегает судорожная дрожь, тебя никогда не оставят в покое... Тень увеличивается и чьи-то руки, словно каменные, подхватывают тебя, кажется, едва не ломая кости, тщетно пытаешься вырваться, но с каждым твоим усилием эти тиски, будто гидравлический механизм, сдавливают ещё сильнее, боль окутывает со всех сторон, сознание покидает... Провал... Свободное падение в бесконечную бездну...

[@S745]

...Спустя несколько мгновений, а может долгие годы... (время утрачено)... на самой границе восприятия, будто где-то на горизонте, едва уловимо ощущается слабый пульс, но вместе с ним и какое-то лёгкое раздражение, оно плавно приближается, как если бы кто-то стучался снаружи всё сильнее, с твёрдой уверенностью, что внутри кто-то есть... - Слышь! Да очнись ты уже, сука! Ёб твою мать! Э, ты где там, "менделеев" конченный, блядь, делай что хочешь, не вернёшь - рядом ляжешь! Сюда скорую ваще незя, наряд вызовут - всё накроют! -- Пошёл нахуй, ты и он такие же конченные! Я всё что мог уже сделал, я те не госпиталь, блядь! Нехуй было стоко жрать, экспериментаторы ёбаные! Я те сразу сказал - сильная херня! Долбоящеры, блядь... Перепалка обрывается, как только ты со стоном и хрипом приходишь в себя, глаза медленно открываются, тело пробирает дрожь и приступ тошноты, сблёвываешь в грязный потрескавщийся унитаз общего туалета неведомую грёбанную субстанцию неопределенного цвета, немного легчает, но голова по-прежнему раскалывается, в соседней кабинке слышатся чьи-то ритмичные вздохи и удары сливного бачка... - Харэ долбиться там, зомби бля, у вас уже пена изо рта! Ща сортир разъебёте и в говне со спермой утонем... Чел, бля, мы обосрались пиздец, думали ты сдох... На вот, воды глотни и погнали в зал, там крутая тема есть, не эта отрава, а нормальный чилл, поправишься... Второй парень в бесформенной грязно-зелёной мешковатой одежде ещё раз обложил всех матом, из кабинки ответили взаимностью, и быстро растворился в ультрафиолетовой дымке клуба... В глазах всё по-прежнему плывёт, тело слушается с трудом, очертания всего вокруг перетекают одни в другие и ты никак не можешь собрать цельную картинку. Даже полулёжа на мягком диване, тебе кажется, что ты падаешь и пытаешься удержаться... Лица и голоса рядом кажутся знакомыми и незнакомыми одновременно, а заполняющие воздух психоделические звуки, то смешиваются в непрерывный шум, то распадаются на отдельные фрагменты, и в обоих случаях грохают кувалдой по мозгам, хочется изолироваться от всего этого, но негде... Кажется, это твой давний приятель... или только кажется... он приветливо улыбается, но его лица в тусклом свете неона и бьющих по глазам бликах светомузыки не распознать, как и всё остальное... словно повисший мираж... Никак не можешь вспомнить его имени... Пытаешься что-то сказать, но не слышишь даже собственного голоса... Его сухая, забитая татуировками рука, неспешно, как бы приглашая, протягивает тебе тлеющий "ключ" в сказочный и беззаботный мир вечной нирваны... На запястье, сидящий в позе лотоса, подмигивает обдолбанный Будда. Ты глубоко затягиваешься и на несколько секунд задерживаешь дыхание, закрывая глаза. Приятное тепло наполняет лёгкие и растворяется в сознании, погружая в грёзы... Выдох, открываешь глаза, ищешь взглядом куда-то подевавшегося приятеля, вокруг много танцующих раскрепощённых людей, переливающихся яркими кислотными красками флюорисцентной одежды и причудливого боди-арта... они не обращают на тебя внимания, будто ты не существуешь. Взгляд останавливается на чёрном пятне, неподвижно стоящем в этой термоядерной радуге, угадывается человеческий силуэт. Ты всматриваешься, и ощущаешь, как пятно всматривается в тебя, прямо в твоё сознание, в личность... в душу... Всё вокруг замирает, бесконечный водопад красок заполняет однородная серая масса, все эти люди неподвижно и прицельно смотрят на тебя, будто на расстреле, готовые открыть огонь по команде, они постепенно сливаются с центральной чёрной фигурой, которая, словно поглощая их, всё увеличивается в размерах, заслоняя собой всё освещение и заполняя пространство густой чернотой... Страх подкрался подобно безжалостному хищнику к обречённой добыче... В кромешной, почти осязаемой черноте, холодным тёмно-сине-фиолетовым пламенем внезапно вспыхивают глаза с вертикальными зрачками, вселяющие непреодолимый ужас и фатальную безысходность, косяк в твоей руке искажается, обвивает тебя кольцами и впивается чёрной змеей прямо в вены, её клыки будто из стали, они обжигают холодом и тонут в твоей плоти всё глубже, ты чувствуешь, как внутри растекается жидкий метал, невыносимо зудящий паралич, тело пытается сопротивляться, но силы быстро покидают, а в глазах темнеет... Лишь нарастающий шум, постепенно удаляющийся, сменяется всепоглощающей тишиной, ни мыслей, ни боли... пустота...... "Упаковывайте. Следующий!" - пожилой человек в белой униформе с повязкой на лице бросает в ведро одноразовый шприц и устало смотрит на время, - "Надеюсь, крайний. Последние часы смены длятся особенно долго, особенно перед отпуском, особенно перед бессрочным."

[@concorde3536]

Ты шиз?

[@KhwostSosh]

Мне всегда казалось, что мысли и эмоции это и есть я. Если бы это не было мной, то я бы легко их отметал. Как, например, могу отложить в сторону ненужные инструменты. А раз это не выходит, то получается это я и есть, как я не могу отложить в сторону свою руку, например.

[@Джестроид]

хочу больше таких роликов, посоветуйте пожалуйста подобное 😢