Meditación Guiada de 10 minutos para la Ansiedad y Ataques de Pánico

#yoga #meditacion #crecimientopersonal #ansiedad #panico
Los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente comprobados:
La meditación además de calmar una mente agitada, nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico, entre otras muchas ventajas.
Comienza con 10 minutos al día, al menos 3 veces por semana o cada vez que te sientas estresado, deprimido o ansioso.
🙏NAMASTE🙏
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[@conchigomez8012]

Gracias,me quedé más tranquila,un abrazo a todos los que sufren con la ansiedad❤

[@raquelguerra2844]

Gracias me dio un ataque de pánico a la 3.05 am ya me calme casi me voy a emergencia hermosa meditación bendiciones André🙏

[@andrecarvo]

Hola Raquel, que bueno que ya te sientes mejor. Te mando un gran abrazo y muchas bendiciones también 🙏♥️

[@dilmapaissouza3892]

Y0 todo el día mal c0n ansiedad

[@mayrarodriguez5356]

Respiraciones hermosa, antes que otra cosa❤

[@paiselain]

Gracias Gracias Gracias ❤ me siento más tranquila 😌

[@victoriavc5463]

Hermosa meditación, ayuda realmente, gracias

[@DavidRodriguezMinguez-xn3bj]

Gracias tienes una voz que aporta mucha tranquilidad sufro de problemas de ansiedad desde hace años y la meditación me está ayudando mucho gracias seguiré escuchando tus videos

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones para todos ustedes bendiciones

[@victoriavc5463]

Gracias hermosa la meditación ,la necesitaba, gracias,

[@RosaRoman-we2gq]

Gracias por tu meditación. Es hermosa y me ayuda mucho

[@guatibonzajr]

Gracias. Excelente meditación ❤

[@lolalorenzo5248]

Gracias por esta práctica,❤❤

[@monicaalbonico3198]

Siempre gracias❤

[@irmavargas3568]

Gracias por está meditación de ansieda y pánico hermosa los ago todos los día...gracias ..

[@andrecarvo]

Excelente Irma ❤️ sigue así 👏

[@RexMendiola]

me encantan las meditaciones de Andre

[@andrecarvo]

Gracias Regina 🥰

[@irmavargas3568]

Muchas gracias por esta meditación para la ansiedad y pánico lo voy aser todo los día ..

[@waltermaldonado4755]

Gracias Andre. Me estaba por agarrar un ataque de ansiedad. Fuiste de muchísima ayuda.

[@zennydina1368]

Me gustaría 😙😝😜🥰🤪🤪relagacnes para dormir tu voz llega al alma gracias andre

[@valepelu347]

Que lindo video que paz lo Ise hoy y me gustó ❤

[@user-ti8yn6px5i]

Me encanto me senti muy bien Gracias!!

[@guadalupeaguirre8352]

Si me ha ayudado a relajarme y sentirme mejor.❤

[@geraldineportilllo9375]

Tu voz es muy agradable ⭐

[@raquelguerra2844]

Gracias me relaje Dios la bendiga.🙏 sentí que salió un vapor.

[@irmavargas3568]

Es muy buena esta meditación. .lo ago todos los día ..

[@andrecarvo]

Que bueno Irma gracias 🙏

[@paiselain]

Gracias ❤❤❤❤

[@TheLiz0505]

Gracias gracias gracias ❤

[@arielmachuca9643]

Grácias 🙏

[@irmavargas3568]

Es hermosa está meditación. Lo ago todo los días no. Me ase bien gracias...

[@andrecarvo]

Que bueno Irma. Me alegra mucho 🥰

[@perlaecheverria1703]

Maravillosa meditación me ayudó mucho Gracias Gracias Gracias🙏🙏💜

[@andrecarvo]

Que bueno! Bendiciones Perla ❤️

[@irmavargas3568]

Hermosa meditación. Lo ago todos los día para la ansiedad y ataques de pánico ..me ase muy bien gracias.

[@andrecarvo]

Que bueno Irma! Me alegra mucho que te estés sintiendo mejor ♥️

[@prisovalle5725]

Gracias infinitas

[@mayteavendano1378]

Me encanta esta meditación! Gracias.❤

[@andrecarvo]

Muchas gracias Mayte 🥰

[@cristinadelcarmen8143]

Gracias! ^^ estaba muy preocupada por mis estudios y por el tiempo transcurrido, pero ahora ya me siento mejor! Que Dios te bendiga! Muchas gracias!! Namasté ❤

[@user-ym1tf2wg8c]

Hola Andre, la verdad es que me estas ayudando mucho, pero me falta mucha práctica aún.Gracias

[@ligiamercedesleclercgomez9246]

Gracias por esa agradable meditación ,me relaja bastante ,hace más de 6 meses que la hago.

[@andrecarvo]

Te felicito por tu dedicación Ligia ❤️🙏

[@claudiaquezada3139]

Gracias por la meditacion ya que padezco de ansiefad gracias por la ayuda

[@andrecarvo]

Espero te sientas mejor pronto 🙏🧘🏻‍♀️

[@crispihamster1794]

Me ha tranquilizado, gracias❤

[@raquelguerra2844]

Gracias André ya tengo tiempo con este problema pero ahí voy gracias Dios la bendiga

[@mtbsv5289]

Relax ❤

[@LunieskaOsorio-yt3jn]

Es primera clase para la anciedad la verdad que me alivio bastante muchas gracias la haré todos los días hasta calmar mi anciedad porque cuando estoy así no puedo ni comer y llevo más de una semana así que ni el medicamento me alivia

[@andrecarvo]

Continúa practicando la meditación Lunieska. Verás como te vas sintiendo mejor cada día. Te mando un gran abrazo. Todo va a estar bien ♥️

[@yaimatovar8092]

gracias me relajó bastante

[@norisbelleisnietocolmenare6396]

Gracias por este video, me ayudó con mi ataque de ansiedad 😇😇😇🥹😇🙏🥰🥺

[@zennydina1368]

Gracias muy buena la relajación espero sigas subiendo videos un abraso Cecilia estoy atravesando una fuerte depresión

[@andrecarvo]

Hola, ahora es que estoy viendo tu mensaje, mis disculpas, como sigues?

[@lola27101]

Hola, cuando me ataca un poco la ansiedad y se haga intensa recurro a tus meditaciomes y me establilizan, gracias.

[@user-rm9hx8fg3g]

Hoy la he probado por primera vez y me ha resultado bastante buena,me ha relajado ,gracias

[@andrecarvo]

Que bueno ❤️

[@saravencejo3128]

Amén gracias, gracias y gracias

[@adrianawillis8745]

Excelente !!! Gracias Namaste !

[@brellmaria]

Me gusta mucho su voz y también la música suave de sonido de fondo hay meditaciones con la música tan fuerte que apenas se oye la voz ,gracias por su ayuda yo siempre busco calmar la ansiedad.

[@andrecarvo]

Gracias Maria ❤️ Bendiciones 🙏

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Amén amén amén hermanos bendiciones mundo mundial bendiciones para todos ustedes mundo mundial bendiciones

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones

[@SebastianAvila-yb5sj]

Gracias

[@bastian7029]

Muchas gracias

[@FranciscoAng]

Todo esta en la mente 😢, las meditaciones son las medicinas para ella.

[@aylin5610]

Gracias Andre ,,,, he batallado con ella desde el año 2020 a raíz de toda la pandemia ,,, he aprendido a meditar contigo y me siento feliz y agradecida. Hoy puedo decir que he superado muchísimo esos ataques de pánico que me visitaban de noche a la hora de dormir Gracias gracias gracias 🙏🏻

[@andrecarvo]

Hola Aylin, me alegra mucho que estés mejor. Se lo duro que es lidiar con ansiedad y Ataques de pánico. Aquí estoy a la orden para ti. Feliz navidad 🎄❤️

[@cristinadelcarmen8143]

Que bueno que ya estés bien, yo también batalle con la ansiedad pero en el 2021, también por la pandemia, me dejó esos problemas psicológicos, pero gracias a ella también me volví fanática de un grupo de Kpop, bueno que tengan un gran Día!! Gracias!! ❤

[@dilmapaissouza3892]

Gracias.

[@raquelguerra2844]

Gracias André me calme bendiciones🙏

[@andrecarvo]

Bendiciones Raquel ❤️

[@lolalorenzo5248]

Di ontigo y estoy agradecida por todo lo que me aportas, gracias namaste.Feliz año desde Barcelona😃❤❤

[@andrecarvo]

Feliz año! Namaste Lola ❤️🥰

[@Leonor0406]

Desperté.... Hice un poco de yoga, y decidí hacer esta meditación. Wow! Que sensación tan libre, que conección com mi presente. Normalmente estoy pensando en todo lo que tengo que hacer pensando en que el tiempo trabscurre y no me alcanza ... Se me olvida el presente, y he disfrutado tanto este momento, mi presente. Tengo apenas unos dias que te descubrí aquí y supe que por alguna razón lo hice. Gracias infinitas!

[@lolalorenzo5248]

Totalmente relajada,gracias ❤❤

[@RosaRoman-we2gq]

Gracias.Me has ayudado mucho

[@aletamola8316]

Gracias estoy haciendo la medicación con mí nieta More. Es maravillosa !!! Namaste.

[@andrecarvo]

Excelente Ale 👏🧘🏻‍♀️

[@ramonapinedabonsenor1132]

Muchísimas gracias, me ha ayudado bastante, Dios te bendiga 🙏

[@andrecarvo]

Gracias Ramona! Bendiciones tambien para ti! 🥰

[@ingridchavez1343]

me encanto hoy he hecho ya varias meditaciones pero solo con esta logre la calma que necesito me senti conectada y relajada tanto que tengo sueño jajjajaj 🥱💓💗💖 gracias gracias gracias

[@andrecarvo]

Que bueno Ingrid 🥰

[@user-lu9nf4zg8q]

Gracias andre recién estoy comenzando está sesión de relajacion y me resultado muy bien espero seguir con ella que tengas un lindo día también

[@andrecarvo]

Que bueno! Continúa así. Hazla parte de tu rutina diaria y verás como comienzas a ver resultados 🥰

[@MsDialis]

😊😅

[@melymontes3101]

Muchas gracias por esta técnica ✨🌸

[@andrecarvo]

Namaste 🙏❤️

[@user-et2hq4sj9z]

Muchas gracias por la ayuda que me acabas de brindar, te mando bendiciones infinitas.Namaste 🙏

[@mhocadiz]

Excelente me sentí mucho mejor, gracias muchas gracias!!!!!

[@andrecarvo]

Que bueno Cádiz me alegra mucho ❤️

[@ivonnemartinez1811]

Hermosa y relajante voz gracias me ha servido muchísimo las meditaciones .

[@lolalorenzo5248]

Gracias Andre por estar ahí siempre,namaste❤❤

[@giovannacortesmonroy7714]

Me encanto 💖

[@andrecarvo]

Gracias Giovanna 🥰

[@claudiabaron1229]

Me sirve mucho esta práctica ,la voy a hacer a diario.Muchas gracias.

[@andrecarvo]

Que bueno Claudia. Me alegra mucho! Bendiciones ❤️🙏

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones para todos ustedes mundo mundial bendiciones

[@terequintero6862]

Gracias!!!

[@andrecarvo]

A la orden Tere ❤️

[@manoloalejandrobalocoalarc5276]

Muchas gracias con todo el corazón. ❤ Maestra te recomiendo que hagas también contenido de ASMR, sonidos de boca y micrófono con meditacion guiada🤍

[@eegaspi]

excelente

[@andrecarvo]

Gracias 🙏

[@lolalorenzo5248]

Una meditación sencilla y eficaz.Graciss

[@carl6982]

Muchas gracias a ti por una meditación tan bonita 🙏 Namasté y ojalá que todas las cosas buenas del mundo te lleguen,, las vibras más agradables a todos 🤗 es altamente normal esto que sienten, lograrán superar esto y más, ustedes están en control de su mente y ambos son uno y el mismo 💗 tengan un día hermoso y muy tranqui xd 👊👋👋 hasta después ❤️❤️❤️

[@andrecarvo]

❤

[@laLiLa1966]

Hice esto que vos indicas por primera vez en mi vida. Y me resulto relajante. Voy a seguir tus clases/videos. Muchas Gracias.

[@gustavosalas3361]

Gracias Andre. Me gustan todos sus videos. Este me dió la tranquilidad que esperaba. Lo he repetido dos noches.

[@zennydina1368]

Gracias por la meditación buenísima todas las noche las hago

[@aylin5610]

Andre gracias siempre ,,, hago esta meditación tenga o no ansiedad Es un hábito ya 💚💚💚💛💛 Namaste 🙏🏻

[@andrecarvo]

Que maravilla Aylin ❤️ orgullosa de ti 👏👏🙏

[@andrecarvo]

@Lorena Hernández hola Lorena. Con paciencia. Sin pelear o juzgar tus sentimientos. Realiza las meditaciones a mi me ayudan mucho y trata de buscar apoyo de una amistad o familiar que puedas confiar como te sientes. Todo va a estar bien y todo pasará ❤️

[@lola27101]

Es mi meditación favorita.

[@irmavargas3568]

Muy linda meditación me ase bien gracias.

[@77pelao]

Me encanta tu voz y ésta tranquilidad que emanas, podrias hacer unas meditaciones un poquito más largas? Gracias gracias gracias!❤

[@isabelferran1961]

Muchas gracias. Lo necesitaba. Estoy algo mejor después de escucharte❤

[@user-ct9po5kl6k]

Gracias André, me gustó tu meditación. 😊

[@maricarmengomezherranz3780]

Mil Gracias Andre; me ha venido muy bien. Seguiré practicando. 🙏

[@AlexaLapoujade]

Gracias André. Si pudieras hacer una meditación para sanar trauma por abandono y abuso. Namasté

[@andrecarvo]

Hola Alexa, justamente estoy trabajando en una meditación para sanar trauma. Estará disponible este domingo. Bendiciones ❤️

[@AlexaLapoujade]

Gracias André. Bendiciones❤

[@amandarosaesp5140]

Graciassss me hizo mucho bien estaba real.mente mal ❤

[@andrecarvo]

Todo va a estar bien Amanda. Te mando un gran abrazo 🥰

[@zennydina1368]

Me encantan tus vídeos cuando vas a dar clases deyoga

[@andrecarvo]

Ya subí dos vídeos nuevos ❤️

[@jannethrico7523]

Gracias. Tus clases son excelentes

[@lolalorenzo5248]

Estoy.encantada con tus clases, namaste❤

[@deboraoviedo5600]

Es a primera vez que lo hago y me relajo!!

[@vanesaveronicapallini]

Está vez me asustó,no podía respirar y me ayudó un montón por suerte. Tendré q tomar decisiones muy drásticas porque ya me cansé de entender a todos

[@marialaurarivassanchez4024]

Gracias por esta meditación lo necesitaba mucho, sentí como si Dios estuviera cuidandome ❤

[@andrecarvo]

Que hermoso Maria 🥰

[@nuriagarcia7530]

❤

[@raquelguerra2844]

Gracias me acaba de dar un ataque de panico pero hice todo el ejercicio y me alivio y la voz tuya ayuda a calmarme mas gracias Dios te bendiga🙌

[@andrecarvo]

Que bueno Raquel. Me alegra que ya te sientas mejor 🥰

[@mon_asmr]

Gracias Andre! esta muy bonito tu contenido y este video en específico me ayudo muchisimo, te lo agradezco mucho ♥

[@andrecarvo]

Que bueno Mon ❤️ Me alegra mucho 🙏

[@nieveshernandez1321]

Maravillosa,gracias🙏🏼me ha ayudado muchísimo♥️

[@papusadventure]

Este me encantó buena manera de relajarse saludos Andre 😘

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Inala y exala y inala y exala y no te muevas no te bendiga hermano gracias por Todo mi padre Dios bendito dios te bendiga hermano gracias por Todo mi padre Dios bendito Dios bendito Dios bendito dios te bendiga hermano gracias por Todo

[@lindaplaza5531]

😅mi sentí bien 😊mejor

[@lindaplaza5531]

😅mi siento más tranquila

[@estelavillaverde7486]

No sé si estoy viva…no sé…ansiedad… ⭐️