Meditasyon: Sat Kriya - Çakraları açmak, kundalini enerjiyi uyarmak için

Bu meditasyon Kundalini Yoganın en önemli 3 kriyasından biridir. Bedene sağlık getirir çünkü bu meditasyon ile iç organlara ritmik bir masaj yapılmış olunur. Kalp, karından pompalama hareketi yapılması dolayısıyla inip çıkan kan basıncı ile güçlenir. Bu meditasyon çakraları dengeler, açar ve enerjinin yukarıya akabilmesini sağlar. Sindirim sorunları olanlar için ideal bir meditasyondur. Sinir sistemini düzenler, yaratıcı ve cinsel enerjinin doğru kanalize edilmesini sağlar. Cinsel sistemi uyarır, kuvvetlendirir ve ilgili korkulardan arındırır. Kundalini enerjiyi uyarır ve akışı sağlar. Günde meditasyon yapmaya az vakti olanlar için 3 dakikada bile faydalı olabilecek önemli bir meditasyondur. Ayrıca bu meditasyon düşünceler içinde boğulanlara ve bağımlılıklara sahip olanlara da faydalıdır.

[@yorumcuoz7661]

8:20 meditasyon başlangıcı

[@sosialviral-ed1ue]

Hocam ,bunu kaç gun Böyle yapmaliyiz ??

[@gokce.pinacho]

40 gün harika olur! Sonrasında da devam edebilirsiniz tabii, insan alışınca 40 gün geçse bile bazen bırakmak istemiyor☺️

[@betulyldz]

hocam hep aynı saattemi yapmalıyız?

[@gokce.pinacho]

En güzeli sabah erken saatlerde yapmak. Mümkünse güneş doğmadan önce ama biliyorum bu kolay değil… illa aynı saatte yapacaksınız diye bir kural yok ama bir rutin oturtmak insana yardımcı oluyor..

[@findik10gul93]

Gökçe harikasın, hatırlatma için teşekkürler. Kundalini yoga yaptığım zamanlar yaptığım bu kriya beni alkolden tiksindirmişti. Araya başka çalışmalar girdi Kundalini yoga yapmıyordum, sayende tekrar başlamak iyi geldi. Anlatımın güzel, enerjin güzel. Hangi ülkede yaşıyorsun?

[@gokce.pinacho]

Çok teşekkürler. Gerçekten çok güçlü bir kriya bu. Tekrar başlamana vesile olduğum için çok sevindim. Yorumun da ihtiyacı olan herkese ilham olacaktır🙏Amerika’da yaşıyorum. Sevgiler🪷

[@Sadeceben07]

Hocam youtubeda cogu kisi kundalini enerjisini uyandirmanin tehlikeli oldugunu soyluyor . Ve yorum yapan kisilerde izdirap cektigini duzelmedigini anlatiyor.biz neler yapmaliyiz ?

[@gokce.pinacho]

Merhaba, burada gösterdiğim kundalini yoga çalışmaları bunun kontrollü bir şekilde gerçekleşmesini sağlıyor. Kundalini Yoga binlerce yıllık bir öğreti ve insanların bilinçlerini hiç bir yan etki olmadan yükseltmek üzerine kurulu. Bu yoga setleri ve meditasyonlar tamamen bu öğretilere sadık kalınarak sunuldu✨Bu arada bazı insanlar kundalini enerjisi yükselmesiyle mental sorunları karıştırabiliyorlar herkesin anlattığına da inanmamak lzm..Selamlar

[@Sadeceben07]

@@gokce.pinacho çok iyi oldu hocam bunu açıklamanız çünkü yapmak isteyip yapmayan çok kişi vardır eminim. KZbinda benim gibi kundaliniyo uyandirmanin tehlikeleriyke ilgili çok video görmüş vazgeçmiş olabilirler. Bu arada hocam eğitim paketiniz var mı 🙏💙

[@gokce.pinacho]

Evet ben de bu soruyla çok karşılaştığım için detaylı açıklamak istedim. Çoğu insan yanlış bilgiler sonucu çok faydalı bu teknikten yararlanamıyor. Benim eğitim paketim yok maalesef, Türkiye’de verilenlerin kalitesini bilemiyorum ama eğer yurtdışında verilen ingilizce eğitimlerle ilgili sorunuz olursa yardımcı olabilirim. Selamlar✨

[@Sadeceben07]

@@gokce.pinacho umarım bir gün verirsiniz sizden yararlanabilirsiniz 💙

[@seldaaktan2505]

3. Gün sat nam 🤍

[@yorumcuoz7661]

Merhaba... Sadece bir kaç dk dayanabildim. Kollarım çok ağrıdı. İndirp devam ettim. Normal mi acaba. Ve sat nam nedemek? Teşekkürler 😊

[@gokce.pinacho]

Böyle olması çok çok normal. Kollarınız daha güçlendikçe daha uzun süreler tutabilirsiniz. Yorulduğunuzda artık dayanamayacak noktaya geldiğinizde kısaca dinlenin ama dinlenirken mantrayı bırakmayın. Sonra geri dönün. O şekilde bile faydası olur. Ben bazen çok yorulduğumda tam tersine kendimi daha da dikleştirip daha fazla güç getirmeye çalışıyorum ama benim de dinlendiğim olmuyor değil. Sat Nam (tohum mantra dediğimiz) Hakikat benim adımdır (kimliğimdir) demek. Hakikat olduğumuzu hatırlıyor, Hakikatla bağlantımızı hatırlıyoruz bu mantrayla✨

[@yorumcuoz7661]

@@gokce.pinacho çok teşekkür ederim güzel cevaplar için.. Kanalınız dopdolu 🤗🤗👌💐😊👏👏🎯🕊

[@aynurkonuk1371]

Baska turlu oturmada olur mu, benim sag ayak bılegı biraz ıyı degıl. 🙏

[@gokce.pinacho]

Merhaba, ayağınızı rahat ettirecek şekilde yastık yerleştirmeyi deneyebilirsiniz. Kaya duruşu sindirime de çok iyi gelen bir pozisyon. Ancak o şekilde de rahat edemiyorsanız bağdaş pozisyonunu deneyebilir veya ayaklarınız eşit şekilde yere basacak şekilde ve dik olarak sandalyede oturarak yapmayı da seçebilirsiniz. Sakatlık yaşamamanız için vücudunuzu dinlemeye çalışın..Sevgiler

[@beratşener-q1h]

Benim sağ koltuk altımda lenfler im olmadığı için uzun süre dayanamadım bunu daha az yapabiliyormuyuz

[@gokce.pinacho]

Merhaba. Evet 3 dk (veya dayanabiliyorsanız 5 ya da 7 dk) yapabilirsiniz..

[@nuratasay1731]

merhaba, çalışma için çok teşekkürler, doğru yazdıysam üçüncü çalışma olan sodarsan çakra kriya ne zaman gelir?

[@gokce.pinacho]

Tam da bir sonraki ne olsun diye düşünürken bu yorumu bıraktınız. Bugün sıra ona gelsin o zaman🙏🌺☺️

[@nuratasay1731]

@@gokce.pinacho 💗💗💗

[@Konul.1707]

İlk o mantrani anlayamiyorum yazsaydiniz keske

[@gokce.pinacho]

Açılış mantrasını soruyorsanız: Ong Namo Guru Dev Namo (altta yazılı koyuldu videoda). Meditasyonda söylenen videoyu soruyorsanız: Sat Nam. Selamlar

[@SevdaMəmmədova-l8o]

Salam.Bilmək istəyirəm bir gündə neçə kriya yapmaq olar?

[@gokce.pinacho]

İstediğiniz kadar yapabilirsiniz☺️

[@gokceaydemir135]

Merhaba gökçe hanım,sat derken diyaframa nefes alıyoruz değil mi?

[@gokce.pinacho]

Merhabalar. Aslında tam olarak nefes almak değil. Nefesi düşünmeden siz karnı güçlü bir şekilde içeri çekerek Sat diyorsunuz.. Nefes kendini ayarlıyor. Nam derken nefes otomatik olarak nefes vermek oluyor mesela🌿

[@gokceaydemir135]

Anladım, teşekkürler

[@User99Usee99]

Təşəkkür edirəm Mənin onurğamda və mədəmdə problemim var inşallah xeyri dəyər❤

[@gokce.pinacho]

Etkisi olacağına inanıyorum. Sevgiler🌿

[@irfanokan1]

"Hayatınızda yaşayabileceğiniz en büyük spiritüel deneyimi veren kriyam" ifadesi... Bir insanın hayatında yaşayabileceği en büyük spiritüel deneyim sizce nedir? Siz nasıl bir deneyim yaşadınız, paylaşırsanız sevinirim.

[@gokce.pinacho]

Merhaba kendi deneyimim coşkulu olunca iddialı konuşmuşum☺️☺️ bana göre bu algıladığımız mekan ve zamanın ötesini anlık da olsa deneyimlemek. Buna BİRlik diyebiliriz HİÇlik diyebiliriz Tanrı bile diyebiliriz herkesin kendi tanımı farklı olabilir. Kundalini Yoga Öğretilerinde Shuniya dediğimiz süptil alan veya Sat Nam Rasayan şifa tekniğinde kullanılan Sacred Space (Kutsal Alan) kuantum fizikte The Field (Alan) denen şeyler..

[@irfanokan1]

@@gokce.pinacho teşekkürler

[@aylakaracasaglam4062]

Bu üç kriya aynı anda yapılabilir mi

[@gokce.pinacho]

Evet yapılabilir, çok da güzel olur

[@Sadeceben07]

Hocam bir biz satnam sesli mi soyleyelim . Sat derken nefes alip nam derken birakacak miyiz❤

[@Sadeceben07]

Duyduğumuz sesle birlikte yapmak istedim ama çok hızlı ilerliyordu adapte olamadım. Biz içimizden söylesek sat nam .

[@gokce.pinacho]

Evet sesli söylüyoruz. Mantrayı söylerken nefes kendini ayarlıyor.. selamlar✨

[@Sadeceben07]

@@gokce.pinacho cevap için, zaman ayırdığınız için tesekkurler 💙

[@ይዘሺወለየዋይቱብ]

Hi 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉

[@tulnn]

Zayıflamaya yardımcı olur mu acaba tiroid nodüllerim var 🫠

[@gokce.pinacho]

Tabii olur çünkü biz bu çalışmalarla hem vücudun dengesini kaybetmiş sistemleri üzerine çalışıyoruz hem de bizi mesela kilo tutmaya, verdirmemeye çalıştıran, fazla yemeye iten zihindeki kalıplara çalışıyoruz.. 🙋‍♀️

[@gokce.pinacho]

Bu arada tiroid bezleri için Surya Kriyayı da tavsiye ederim

[@tulnn]

@@gokce.pinacho çok teşekkür ederimm💛

[@semk5539]

@@gokce.pinacho Merhaba, Sizin kanalınıza surya kriya videosu var mı, baktım ama göremedim sanırım.

[@degisikbirisi6182]

Vajinismus şyi gelir mi

[@gokce.pinacho]

Çoğu hastalığın kaynağında zihinsel ve enerjisel bir neden de olduğundan iyi gelme olasılığı olduğunu düşünüyorum

[@Sadeceben07]

Hocam mantra ne soyluyorsunuz . ❤

[@gokce.pinacho]

Sat Nam

[@Sadeceben07]

@@gokce.pinacho hayır hocam sesli olarak o ile başladığınız 🙏💙 cevap verdiğiniz için de teşekkür ediyorum

[@gokce.pinacho]

Ah pardon en baştakini diyorsunuz. Ong Namo Guru Dev Namo

[@Sadeceben07]

@@gokce.pinacho çok teşekkür ederim hocam 💙

[@ArifəQuliyeva-g6p]

Merhaba, çalışmayı tamamlamayı başardım, amma ayağımdakı karıncalanma 5 dakika belki de çok sürdü artık rahatsız olmaya başladım, hiç gitmemesindün korkdum. Ayaklarımda bu kadar ağır bir şey hissetmem neden ola bilir? Teşekkür ederim ayrıca iyi geldi.

[@gokce.pinacho]

Merhaba tebrikler✨Tahminim; alışık olmadığınız bir duruşta uzun süre kaldığınız için karıncalanmanın ortaya çıkması. Eğer bu sadece bu şekilde uzun süre oturduğunuzda oluyorsa, durup dururken gün içinde böyle karıncalar yaşamıyorsanız ve tıbbi bir sorununuz yoksa bence telaşlanmanız gereken bir durum yok. Ben de 31 dklık meditasyonlar yaparken bazen yaşıyorum bunu ve karıncalanan bölgeyi belli bir süre hareket ettirdiğimde geçiyor. Meditasyonu yapmaya devam ettikçe vücudunuz duruşa alıştıkça bu durumu daha az yaşarsınız diye düşünüyorum.

[@AlinaUzun-gb9iw]

Bu meditasyonda karın hareketinde sürekli sol karın tarafım ağrıyor ve meditasyonu bırakmak zorunda kalıyorum nedeni ne olabilir sizce?

[@gokce.pinacho]

Sat derken yaptığınız karnı içeri çekme hareketinden mi bahsediyorsunuz?

[@AlinaUzun-gb9iw]

@@gokce.pinacho evet

[@gokce.pinacho]

Gereğinden fazla kendinizi sıkıp o bölgeyi sıkıştırıyor olabilirsiniz. Normalde olmaması gereken bir durum, dediğim biri biraz daha rahat bir şekilde deneyebilir misiniz bir sonrakini? Durumu bana tekrar yazın lütfen. Bir de yapmadan önce bir 1 dk kadar camel pose (diz üstüne çıkıp arkaya atıp gövdenizi ve başınızı, ellerle ayaklarınıza dokunduğunuz duruş) yapar mısınız? Karın bölgesini esnetmiş olursunuz. (Google’a camel pose yazıp görebilirsiniz)

[@AlinaUzun-gb9iw]

@@gokce.pinacho tamamdır teşekkür ederim