Yogaya İlk Adım Ders 01 | Yoga Kursu

Yogaya Başlama Kursu'na hoşgeldin! Bu seri yogaya ilk kez başlayacak olanlar için özel olarak hazırlandı! Bu kursta başlangıç hareketlerini daha basit parçalara ayırarak tane tane uyguluyoruz. Kanalda 2 tane daha yogaya başlangıç serisi var. Bu seri size çok kolay geldiyse diğer 2 başlangıç programından birini seçerek yogaya başlayabilirsin.
Bu seri hem beden hem nefes farkındalığınızı artırarak yaşam kalitenizi yükseltecek! Çok temel başlangıç programı olan bu seriden sonra, biraz daha zor olan Yoga Ultra Başlangıç Programı'nı rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Yoga Ultra Başlangıç Programı: • Yoga Kursu | Yoga Ultr...
Yoga Başlangıç Programı: • Yoga Başlangıç Program...
Temel Yogi Nefesi: • Doğru Nefes Alma Tekni...
Temel Nefes Çalışması - Anuloma Viloma: • Temel Nefes Çalışması ...
Basit Yogi Meditasyonu: • Basit Yogi Meditasyonu
Yoga Başlangıç Kursu derslerini her gün uygulayabilirsiniz! Haftada en az 4 kere tekrar etmenizi öneririm. Beraberinde kanaldaki nefes ve meditasyon çalışmalarını uygulamayı ihmal etmeyin!
Nefes Çalışması: • Doğru Nefes Alma Tekni...
Meditasyon Çalışması: • Basit Yogi Meditasyonu
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutmayın! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com

[@gulsenkofe1827]

Kaybolduğum bi dönemdeyim. Yogayı kendime bir dayanak olarak seçtim. Dersin sonunda rahatladığımız aşamada tüm kaslarımızı gevşetirken bir ağlama krizi geldi. Sanki ruhumla o anda göz göze geldik. Acı dolu bir ruh, kırıklıklarla dolu bir ruh…

[@gulsenkofe1827]

@@sariprens9181 ben senin hayatını kaydırmadan toz ol bakim hadi

[@Kagankara1]

@@sariprens9181ben anana kaya kaya iyi rahatladım oevladı seni

[@ThanksGod777]

iyi ki yogayla tanışmışsın.ben de öyle bir anımda 5 yıl önce tanışmıştım.şu an en iyi dostum,psikoloğum,destekleyicim,enerji vericim,sakinleştiricim..iyi ki yoga var 🙏

[@Sprnoz]

​@@ThanksGod777Gerçekten bu kadar etkili mi. Sahne sanatlarıyla ugrasmama rağmen seyirci önünde aşırı heyecan kaygı ve paniği asamadim. Ağlayarak sahneden indigim zamanlari biliyorum.İlaç geçmişim de var maalesef son çare bunu deneyeceğim

[@aysekzlccek]

@@Sprnozhayatımda yogadan öncesi ve sonrası var.yoga anlatılmaz .nerde oturuyorsun bilmiyorum kendine en yakın stüdyoda deneyimlemeni dilerim.youtube belirli bir pratiğe eriştikten sonra etkili olabilir. Bir çok çeşidi var yoganın,umarım sana uygun olan derde denk gelirsin.girmeden önce derse mutlaka bilgi al.ve kendine diğer dersler için de şans ver.bu arada benim de sahne geçmişim var :)

[@doruktipici1139]

Çok insanın hayatına olumlu yönde etki ediyorsunuz. Bel fıtığı ameliyatımdan sonra başladım pratiklere. Çok fazla söylenecek duygusal söz var ama ben uzatmadan şunu söylemek istiyorum ayı gibi kuvvetli hissediyorum kendimi ve tabi esnek ve çevik. Bir bel hastası için bunun anlamını sadece başka bir bel hastası anlayabilir. Her şey gönlünüzce olsun Çetin Çetintaş

[@dilekzehir4803]

Merhaba ameliyattan nekadar zaman sonra başladınız acaba ben korkuyorum tekrar fıtık oluşur ve yine ameliyat olmak zorunda kalırım diye

[@gamzeborazan7667]

Fizik tedavi bel egzersizleri de bu harektelerden ibaret. Çok güzel bir başlangıç yapmışsınız 👏

[@elife6445]

Çok teşekkür ederiz 🤗 İlkini yaptım bakalım. Devam etmek istiyorum umarım unutmam, ertelemem, vazgeçmem. Lütfen beğenin de sürekli hatırlayayım.

[@eda2849]

Yap yap bel ağrılarım için başladım ben inşallah güzelce bedenimiz ağrılardan kurtulurr

[@yagmurylmaz5708]

Kalk yoga vakti

[@nailebabayeva2260]

Kız yoga yaptınmı yapmadıysan hadi kalk

[@pembelipinky5581]

Yapıyor musunuz? Bir fark oldu mu

[@elife6445]

@@pembelipinky5581 yapıyordum bir hafta öncesine kadar. (Bırakmak durumunda kaldım şimdilik. Uzun süre sonra başlayabilirim ancak.) Faydasını gördüm. Bedenen zaten çok faydalı esneklik, dayanıklılık, güç, dinginlik kazandırıyor. Ruhun ve zihnen de biraz daha ferah hissettiriyor. Herkes yapmalı bence. Hem bayağı terletiyor bazı hareketler, bu da mutluluk hormonu salgılatıyor zaten 😊

[@Nnnz183]

yks öğrencisi olarak buralara kadar geldim

[@bgoksel8709]

Uzun bir yolculuk olmuş 😄 başarılar 💪🏼

[@thwisse]

:)

[@rabiakoc7893]

Yalnız değilsiin

[@rabiakoc7893]

@@Nnnz183 nasıl gidiyor devam ediyor musun

[@nimspfy]

lgs ben de🥺

[@nurecemis5684]

24 dakika 4 dakika gibi geçti, zihnim farklı konulara kayacak gibi olup dikkatim dağıldığı anda uyarılarınız sayesinde yeniden odaklanabildim. Şimdiden oldukça ilginç bir deneyimin içinde olduğumu farkedebiliyorum. Sizin enerjiniz gerçekten farklı. İyi ki varsınız, teşekkürler.

[@mirisetc]

Gerçekten ilk kez bi yoga izleyerek yaparken dakikalar kısa geldi bana da, sadece kol üstünde durma hareketlerinde bileklerim çok acıdı, zorlandığıma üzüldüm 😢

[@irem5301]

ders sonlarında yeniden doğmuş gibi oluyorum, harika bir şey

aynn

[@bayramyuca2284]

❤

[@anatolia1062]

Bugün sabah ders sonunda aynı şeyi ben de hissettim

[@cevherkayhan6527]

58 yaşında beni yoga meraklısı yaptın ya, helal olsun diyorum .Vücudum kaskatı odun gibiydi bir kaç günde inanılmaz esnedi ,enerji doldu.Teşekkürler ,abone olup zili açtım

[@nurdemir8439]

Devam mı yogaya?

[@Xxxxxxxxxxxxx11111]

​@@nurdemir8439bırakmış :d

[@ikitekerbirolta]

Ek iş inşaata parke işine başladım sabahları işe gitmeden yoga yapmaya başladım artık belim ağrımıyor. Teşekkürler emeğiniz için.

[@cetintascetin]

Şahane bunu duymak 🧡

[@benmenice]

Manevi anlamda hayatımın en kaybolmuş dönemini yaşıyorum. Hayattaki her şeyi sorguladığım bir dönemdeyim. Yani hayatımın şu döneminde kendim için yaptığım en faydalı ve geri dönüşünü en hızlı aldığım şey yoga oldu. Bir de Çetin Bey'in ustalığı👌

[@gulsenaerdogan3691]

Önceden başlamıştım. Bıraktım. Şimdi geri döndüm. O kadar iyi geldi ki. Gerçekten başka bir boyuta geçmiş, düşüncelerimden uzaklaşmış gibi oldum pratikle. Yeniden doğmuş gibi bir rahatlama hissediyorum.

[@beyzas.8274]

Bu videoda ikinci günümü tamamladım. Akciğerimin yeni yerlerini keşfettim resmen. Dünyanın en rahatlatıcı dakikalarını yaşatıyor. Bittiğinde içinizde sinir bozucu bir mutluluk oluyor ve etrafa toz pembe bakmaya başlıyorsunuz. Antidepresan gibi. Daha önce yoga yapmaya başlamadığım için pişmanım. Devamı mutlaka gelecek. Herkese öneririm. Muhteşem bir rahatlama gerçekten. Bunu bize sunduğunuz için teşekkürler hocam❤️

[@pnartabak925]

Harikaydı çok teşekkürler Çetin Bey, yogaya yeni başladım en basit hareketler bile ne kadar derin hissettiriyor, çok güzel anlatıyorsunuz sizinle daha çok sevdim yogayı, sevgiler

[@coconutsdiary3627]

Alternatiflerin bolluğundan neyi seçsek gözümüzün arkada kaldığı, diğer yolu seçseydik neleri kazanırdık ve bu yolu seçtiğimiz için neleri kaybettik düşüncesinden sıyrılıp da o anın huzuruna kavuşamadığımız bu zamanda; arkama bakmadığım tek yol ve şöyle bir durup da sakince nefes alabildiğim tek yersiniz.

[@Dostoyevskiss]

1. Gün: ✅ 2. Gün: ✅ 3. Gün: ✅ 4: Gün: ✅ 5. Gün: ✅ 6. Gün: ✅ 7. Gün: ✅ 8. Gün: ✅ 9. Gün:✅ Bu kadar yeterli olduğunu düşünüyorum, hareketleri düzgün ve rahatça yapabilmeye başladım. 2. Derse geçeceğim.

[@unzilekoksal5510]

Matım yok küçük bir kilim parçasıyla çalışıyorum kilimimle gayet mutluyum. Önemli olan sağlığım ve huzurum. Katkınıza pahabiçilemez sağ olun❤

[@yeldacan2079]

4. günümü tamamladım. Gün geçtikçe daha kolay yapabiliyorum hareketleri daha şimdiden hissediyorum kolaylaştığını. pes etmemek, bırakmamak gerek. hayatımda büyük bir değişme ihtiyaç duyduğum bir süreçte "çıkış" kapısına doğru yolu gösteren müthiş bir şeyin içerisine girmek üzere olduğumu hissediyorum. Hatta hissetmek az kalır BİLİYORUM. 33 yaşımı tamamladığım 34 yaşıma adım attığım şu son 7-8 günde ben her gün tekrar doğuyorum. Kendi kendimi, ağlaya ağlaya, sorgulaya sorgulaya Çetin Hoca ile birlikte doğuruyorum.

[@pumpkinpasta3107]

Ben de 22 yaşındayım ve aşağı yukarı benzer süreçlerden geçiyorum sizinle. Umarım çok daha iyi ve huzurlusunuzdur

[@e.y9152]

merhaba aynı videoyu yedi gün boyunca yapıp ardından mı diğer videoya geçiyoruzz

[@aytenkaradag58]

Birçok yoga videosu araştırdım.Başlangıç için insanı yormadan yarıda bıraktırmadan her adımda rahatlatarak öğreten ses tonunuzla gayret ettiren bir video olmuş.Emeğinize sağlık hocam.bizimle paylaştığınız için teşekkürler.

[@bayramyuca2284]

❤

[@suna9769]

1 haftadır bel ağrısı yaşıyorum, artık yoga yapmalıyım deyip ilk dersinizi uyguladım, sanki mucize ağrısızım😍bundan sonra bırakmam, akıcı ve sade anlatımınız sayesinde sakince yapabildim. Teşekkürler emeğinize🙏

[@serapmumcu1127]

7 gun boyunca araliksiz yaptim. Harika hissediyorum. Aslinda sizin videolarinizi aylardir yapiyordum, ama kanali kullanma klavuzunu izledikten sonra her videoyu soylediginiz kadar yapmaya ve bedensel farkindaligimi sindirerek edinmeye karar verdim. Iyi ki varsiniz hocam.

[@bayramyuca2284]

❤

[@cananbabadagl9343]

Bugün başladım kendimi çok iyi hissettim.teşekkürler🙏

[@elifyavuzelif]

Daha önce yoga yapmıştım..çok uzun süre ara vermiştim. Tekrar başlamak çok iyi geldi..diğer dersleri yapamam diye izlemiyordum bile. Bu baştan olan temel video çektiğiniz için teşekkür ederim..🙏🏻

[@ozguryildirim8762]

40 yaşındayım . ilk defa vücudumu hareket ettırdım sayenizde. şahane birsey yoga .bütün vücudum açılmaya başladı.bağımlısı oldum . çok tesekkur edıyorum. herkese tavsiye ediyorum. sagolun çetin bey .

[@emilia745]

Gel

[@PuduHepa1211]

Sevgili Çetin, Bu sabah sayende Yoga’ya adım attım. Evimin konforunda, hiç zorlanmadan ve daha ilk dersin sonunda yüzümde kocaman bir gülümseme ile… dersin sonunda ekrandan bile olsa gözlerine bakarak sana da dua ettim. Allah razı olsun emeklerin için kalpten teşekkür ediyorum 🙏🏻❤️

[@cetintascetin]

Ne demek, birlikte nice pratiklere☺️🙏🧡🧡🧡

[@esradurmus556]

16 Aralık 2024'de başladım. Çok iyi geliyor hem vücuduma hem de mentalime çok teşekkür ederim. İstikrarla ilerleyip sonra bakmak için bu notu buraya bırakıyorum.☺

[@caglaguleryuz6497]

Bu kadar iyi geleceğini tahmin etmezdim. İlk defa youtubeda yorum yaptırdınız bana :) 3 yaşında ve 10 aylık iki kızım var. En miniği şimdi uyuttum ve aksatmamak için gecenin bu saatinde dersimi yaptım. Sürekli uykusuz kalan bir anneye dinçlik kattınız, teşekkürler

[@basakburcuyilmaz]

Daha önce fitness ile düzenli şekilde ilgilenmeme rağmen karantinadan sonra tekrardan herhangi bir spora başlama motivasyonu bulamıyordum. Vücudumdaki gerginliği ve zihnimdeki karmaşayı hissetmeye başlamıştım. Bugün ilk yoga dersim bu video oldu ve özellikle ramazan ayında yogaya başlamak daha huzurlu, dingin hissettirdi. Zamanla sırtımdaki ve boynumdaki ağrının geçmesi dileğiyle:)

[@nexusmediaworld]

Gerçekten çok iyi geliyor

[@bayramyuca2284]

❤

[@BayramYuca-z5l]

❤

[@senacirkin6985]

3. gün oldu ilk defa yoga yapıyorum. harika bir başlangıç. çok teşekkürler : )

[@ezgisezgin2800]

Bu yogayı sevdirdin ya bana helal olsun sana hocam 😇yoga demeyelimde en azından yogaya adım attırmayı sevdirdin diyelim daha başındayız zira🤣 hiç esnek değilim hemde hiç hatta fıtıgım varmış ve sol bacagım belimden itibaren güçsüz sıkıntılı umarım iyi gelir hareketler. 7 günü tamamladım Sırt agrılarım yavaş yavaş geciyor... Tşk ederim 😇

[@neschla8220]

Günlerdir o kadar çok video baktım ki , hangisi daha iyi diye günlük yoga yapmaya çalıştım. SON DURAK burası oldu. En iyi şekilde gösteren bir tek SIZ varsınız. İyi'ki varsiniz. Bundan böyle sizle yoga devam 🙏🙏🙏

[@gelzamangitzaman]

40 yaşındayım uzun zamandır bedensel egzersizlerle ilgileniyorum yaklaşık 30 yıldır, şunu anladım herşeyden önce ama herşeyden önce kazanmam, sürekli farkındalığımı üzerinde tutmam gereken en önemli özelliğim diyafram nefesiymiş. İnsanların %80’i doğuştan gelen bu özelliği travmalar, uzun süre yüksek stres seviyeleri ve sakatlıklar gibi sebeplerle kaybediyormuş. Diyafram kasının kullanılmaması ise onu zayıflatıyormuş. Diyaframı düzgün çalışan bireyler bunun öneminin farkında olmayabilir. Bu sebeple tekrar hatırlatıyorum diyafram. Haydi bir daha diyafram, neymiş diyafram nefesi, herzaman daima ve sonsuza.

[@ilaydauzer1932]

Beni en çok mutlu eden o yeri buldum. Gün içerisinde her an mat’ımı alıp buraya gelmek istiyorum. Teşekkürler Çetin Çetintaş🧡

[@bayramyuca2284]

❤

[@sibelyucel4379]

Bu gün ilk dersim. Yeni yılda yoga yapacağım demiştim. Vucudumuz ne kadar gerginmiş. Devam etmek istiyorum. Teşekkür emeğinize. Namaste 🙏☺️

[@ceysucigli]

Helloooo,yeni başladım. Az önce ilk defa yoga yaptım. Kesinlikle büyülü bı etkisi var. Kendimi çok rahat ve pozitif hissediyorum. Çok iyi geldi🌟

[@guldincer3918]

47 yasında ılk defa yoga yaptım o kadar harıka bır ögretmensınızki, vucuduma ilk ders bıle cok ıyı geldı. Devam edecegım. Tesekkur ederim

[@FigenAydemir-xo3mp]

Yıllardır aradığım ihtiyacım olan bir çalışma meğer yoga imiş. Hemde ulaşılması o kadar kolaymış. Harikasın Çetin Çetintaş❤. Minnettarım🙏

[@cetintascetin]

🧡☺️🙏

[@mehtap1744]

İlk izlediğimde ve yaptığımda çok uzun gibi gelmişti. Şimdi 4. günümdeyim o kadar hızlı geçiyor ki akıyor resmen veya ben anda kalmayı öğrenmeye başladım. Her dersten sonra dinginleşiyorum, rahatlıyorum. Stresimi yoga sırasında mata bırakıyorum ve bittiğinde yeni bir hayata başlıyorum sanki. Yoga sandığımdan çok daha fazlasıymış. Teşekkürler Çetin Çetintaş.

[@nisacelik6975]

bu seride ilk günüm kolay geçti o yüzden 3 gün yaptıktan sonra diğer bölüme geçeceğim.Buraya yazmamın sebebi motive olup istikrarımı sağlamak.Her yapışımdan sonra tik atacağım 1.gün:✔

[@emel6412]

Devam ettim de lütfen

[@rorygilmore98]

@@emel6412 ben pandemi döneminde başladım ve 3-4 ay devam ettim ultra başlangıç serisini de bitirdim hem vücudumda hem de zihnimde çok güzel değişimler yaşadım vücudum daha fit görünüyor 7 kilo vermiştim hatta

[@emel6412]

@@rorygilmore98 çok sevindim

[@gold.diamondg]

😂

[@nisacelik6975]

@@gold.diamondg ahahahahhaha

[@bsrbsr445]

Herkes yorum yapmış, ben de yapmak istiyorum. 28 yaşında ve gununun çoğunu bilgisayar basında veya her daim stresli olan bir avukat olarak eve gelip duşumu alip gunun sonunda dersleri yapmayı iple çeker oldum. En basitinden öz disiplini sağlayabildiğimi görmek de bana cok iyi hissettiriyor. Işıkları kapatip 3 mum yakiyor ve gunumu keyifle kapatiyorum. Sayenizde😊❤🎉

[@Laviniaaa27]

24 yaşındayım.Daha önce spor veya yoga yapmadım.Mental olarak daha iyi hissetmek ve kendimle ilgili yeni farkındalıklar kazanmak için yarın başlıyorum.Fiziksel olarak da enerjimin yerine gelmesini ve daha esnek olmayı isterim. 💦Başlangıç 16 temmuz salı

[@thegirlwhoregrets3684]

nasıl gidiyor

[@Laviniaaa27]

@thegirlwhoregrets3684 4 aydır yapıyorum.Ruhuma iyi geliyor.Zaten bunun için başlamıştım.Mental olarak güçlenmek için.Daha güçlü hissediyorum.Kendimi keşfetmeye de başladım.Duygusal çalkantılar yaşadığım vakitlerde beni destekliyor diyebilirim.Fiziksel olarak da zayıfladığımı söylüyorlar ama sebebi yoga mı bilmiyorum tabi.Başka sebepleri de olabilir.Öyle bir beklentim yoktu.Çünkü yoga esneme hareketleri olduğu için kısa vadede öyle bir etkisi olmadığını biliyorum.

[@literary.dreams]

Başlangıç 15 Eylül 1.Ders✓ 2.Ders✓ 3.Ders✓ 4.Ders✓ 5.Ders✓ 6.Ders✓ 7.Ders✓ Geçen bir hafta sürede hiçbir ilacın sağlayamayacağı faydayı yogada buldum. Çok sakinleştim, mutluyum ve çevremdeki herkese yansıyor bu. Teşekkürler Çetin hocam iyi ki varsınız🎉❤ Yarından itibaren diğer videoya geçiyorum🙏

[@renginbingol5463]

Bugün yıllar sonra yeniden YOGA'ya başladım. Zorlanacağım sandım ama korktuğum olmadı. Teşekkür ederim Çetin Hoca, ve beni sizinle tanıştıran sevgili Alev'e de teşekkürler. Ben 65 yaşındayım, bu pandemi de çok evde kaldım. İlk dersin son hareketini sol bacakta yapabildim ama sağ bacakta yapamadım bıraktım ve sonra sizinle dinlenmeye geçtim. Bittikten sonra bacaklarımın titrediğini hissettim ama normal olsa gerek, ve şu ana kendimi çok daha enerjik hissediyorum bugün çok daha hareketli idi. Gün içinde tekrar etmek istiyorum yine. Umarım dersleri sonuna kadar izler ve uygulayabilirim.

[@elif-vo7fe]

süpersiniz! :)

[@elnaramammadova9742]

Çooox təşəkkür edirəm! Mən 2 gündür ki, yogaya başlamışam dünən başqa bir video ilə emtəyə çalışdım lakin ağrı verirdi deyə yogaya odaklana bilmirdim. İndi bunu etdim, çox möhtəşəm hiss edirəm. Hərəkətləri tam edə bilməsəm belə çox gözəl hiss edirəm 🤩🤩🤩❤️

[@feyzagokcekli7437]

Daha önce hiç yoga yapmadım. Başlamak istiyordum ama izlediğim bütün videolar çok zor geliyordu. Hareketleri yapamıyordum ve vücudumun her yeri acı içinde kalıyordu. Derslere en basit seviyeden başladığınız için çok teşekkürler hocam. Uzun süre ayakta çalıştığım için gün sonunda sol bacagimda ağrı oluyordu. Sayenizde artık bacagimda ağrı hissetmiyorum ve iş yerinde çalışırken zorlanmıyorum. Siz harikasınız 💕💕💕🤩

[@tugbamacit4224]

Benim en büyük sorunum yoga yaparken çok sıkılmamdı, yabancı kanallarla yapıyordum hep. Bu kadar akıcı, bu kadar sıkmayan bir yoga deneyimi görmedim ben. Tek kelime. Şahane.

[@seda4790]

Ders sonunda rahatlamayla birlikte gözlerim doldu. Yogaya dair merağım artıyor. Merakla yapmaya devam edeceğim. İyi ki varsınız Çetin Bey

[@Kavenindelisi]

İki varsınız 50 yaşına girdim geçen ay ve yogaya başlama kararı aldım bundan sonraki ikinci yarıyı sağlıklı bir şekilde kaliteli yaşamda sürdürmek istiyorum ama maddi olarak imkanım yok iyi ki varsınız sizin sayenizde evde yoga yapabileceğim❤🙏🏻

[@ceydademirbakan1244]

Güne güzel başlamaya sebep olan güzel insan teşekkürler nameste 🙏🏼 🧡

[@bayramyuca2284]

❤

[@dilekakar9536]

Yoga egitmenlik egitimini kalcamdaki sorun nedeniyle birakan bir yoga asigi olarak tam 6 yil sonra en cok ihtiyacim oldugu bir donemde(bir kucuk hasta ve terkedilmis sokak kedisinin bakimini ustlenip onu kaybedince) Çetin Çetintaş hocanin videoları ile tekrar yoga dunyasina merhaba dedim ve her gun iki farkli video ve nefes calismaya basladim ve etkisini tam bir haftada cok net bir şekilde hissediyorum 🙏 surekli elestiren zihnim kabule gecti ve o bosluk , anlamsizlik hissi birden tatmin ile dolmaya basladi🙏 ogrenci hazir olunca hoca karsisina cikar derler 🙏size simdiden cok minnettarım zira bir bebek kedimin kaybi beni sizinle ve o cokkk ozledigim yoga aracılığıyla kendi varligimla tekrar biraraya getirdi 🙏umarim Kırklareli 'ndeki yoga inziva merkezine kadar bu yolculuk devam eder 🙏cok cok teşekkürler buyuk emek vererek yoganin buyulu dunyasini kanaliniz aracılığıyla bizlere sundugunuz icin🙏 sevgiler 💚

[@bubenimhayatm6284]

Yıllardır ertelediğim yogaya şimdi başlıyorum. 13 mart 2024 arada güncelleyeceğim ne kadar gelişme olduğunu duruş bozukluğundan dolayı sırtımda çok ağrı var boynum omuzlarım sırtım hepsi ağrıyor uzun saatler masada oturduğum için umarım iyi gelir🎉

[@narcissushtm6156]

Ben ateş elementi ile başlangıç yapmıştım ve boyun düzleşmem var yoga boyunca inanın ağrı çekmedim ağrılarım yok denecek kadar hafifledi :)

[@İsmail-k8f8n]

Dik durus icin ates elementi mi faydali olur ilk olarak o elementi mi yapmaliyim tabi bunlardan sonra

[@BusraaKeskinn]

Pandemi zamanında 1 haftalık (maalesef devamını getirememiştim) bu seriye (yogaya) başlamıştım. O zamanlar bile her dersimi tamamladıktan sonra içimde tarif edemediğim bir huzur ve keyif oluyordu. Uzun süre sonra vücudumun buna ihtiyacı olduğunu, bedenime daha fazla önem vermem gerektiğini düşünerek tekrardan başladım. Bugün 4. günüm. Bu sefer devamlılığımı sağlayacağıma dair umudum var. 😌Ben spor yapmayı yahut vücudumu sonucunda yoracak hareketleri yapmayı pek sevmesemde çok ilginçtir ki hocamızın gösterdiklerini yaparken her ne kadar zorlansam da aynı zamanda keyif aldığımı, aslında yorulmayıp daha çok dinlendiğimi hissettirdi. Bunun sağlanmasında ise Çetin hocamızın o güzel ve pozitif enerjisinin çok büyük bir etkisinin olduğunu düşünüyorum. Kendisine de buradan her şey için teşekkür ediyorum.

[@bayramyuca2284]

❤

[@aysekocakkosa8963]

Bugün 5. Günüm 😊 ilk gün hiç bir hareketi tam yapamıyorken şu an son bacak hareketi hariç hepsini yapabiliyorum bu kadar kısa sürede gelişme görmek inanılmaz iyi hissettiriyor. Üstelik tam 80 kiloyum 😅 Ruheni olarakta çok iyi hissediyorum bize bu fırsatı verdiğiniz için teşekkürler Çetin Hocam 🥰

[@bayramyuca2284]

❤

[@aslnurdalklc4763]

Merhabalar 7 gün derken bu programı 7 gün üste üste mi yapmalıyız ? Bu konu hakkında bilginiz var mı yanlış anlamış olabilirim

[@icten123]

Canım Çetin bir haftada modum değişti resmen. Başarı tesadüf değildir. Kimin neye ihtiyacı var çok iyi anlıyorsun. Spor geçmişi olmayanların rahatça bedenlerini tanımaya başlayacakları bir video olmuş.

[@aysunarslan8463]

İlk video bittikten sonraki pamuk gibi oluşum ve neden daha önce başlamadım hissi... İyiki varsınız 🍓

[@dilaracan5595]

1 videoyu 7 gün boyunca yapıp öyle mi diğer videoya geçiyoruz? Bunu anlayamadım da…:/

[@seda2066]

29 Aralık 2022'de matımı aldım. Bu yıl için huzurlu,dengeli olmayı ve yogayı içselleştirmeyi temenni ediyorum. Bu 3.kez yoga yapışım.Hissettiğim huzuru Sevgiyi bütünlüğü tarif edemem.Yoga çok büyük bir manevi doyum ve ruhsal,bedensel esneklik sağlıyor. Daha da gelişmek,değişmek,derinleşmek, dengelenmek niyetiyle.Namaste✨💞🌺🧘🏻‍♀️☀️✨💞✨

[@asubyy]

Bu pratiğe bilmem kaç kez başladım bir türlü 7 defa uygulayamadığım için 2. videoya geçmedim. Bu kez başarıcam💪

[@asubyy]

başaramamışım tekrar başladım :)))

[@ayse1x]

​@@asubyy ben de başlicam, sen de yapmaya çalış bu sefer :))

[@asubyy]

@ hahaha tekrar başlamaktan vücut bıktı bir türlü 7 gün yapamadım yaa

[@diclekrmztas7487]

4 yıl önce pandemide başlamıştık bu videoya annemle. Hala ara ara açıp devam ediyoruz. En çok bu videodaki hareketleri yapabiliyor çünkü ve çok iyi geliyor 🥰

[@ncanckr9773]

Abi Ya öyle rahat pozisyona gelmişim ki 19.20 de uyumuşum ben naptın öyle bir sürü video devam etmiş uyandım yerde yatıyorum hatırlamadım da nerde kaldığımı sağol abi uzun zamandır böyle uyumamıştm Harika bir video olmuş

[@kısazamanicinbuyaptigimsecim]

Ahjwxqjwqsh

[@thegirlwhoregrets3684]

Yıllardır spordan ve yogadan uzak biri olarak az önce ilk dersimi bitirdim. Bu basit görünen hareketleri yaparken bile zorlandım ama şimdi bedenen ve ruhen çok iyi hissediyorum. Kesinlikle her gün yapmaya devam edeceğim. Teşekkür ederim Çetin hocam. Namaste

[@arenyenilmez2395]

Yeni başlayanların nerelerde zorlanacağını düşünerek hazırlanmış güzel bir dersti. Teşekkürler

[@yesimyarar8994]

pratiğin sonundaki uzun süreli uzanık ve salık vaziyetten sonra yerden kalkıp oturarak aynı salık vaziyette kalış anlarında hayatımda hiç olmadığım kadar düşüncelerden uzak ve bedenimin içindeydim. Zihnimi tutmama yardımcı olduğunuz için çok teşekkürler

[@yidigo]

İşte bu seri bizim için ultra ultra başlangıç , süper

[@hss-rm9sq]

Çetin oğlum Allah senden razı olsun, senin vesilenle düzenli yaparsam sağlığıma kavuşacağım inşallah.yeni başlamış olmama rağmen faydasını görmeye başladım. Nefes alma tekniginide ogrenip uygularsam çok daha iyi hissedeceğim. Teşekkür ederim

[@matu-tube]

Bedenimde öyle bir telaş başladı ki. Sanki uzun süredir bu anı bekliyormuş 🙂

[@baharrr17]

Evde yoga yapmak istiyordum karşıma ilk bu video çıktı ne kadar güzel konuşuyorsunuz sizinle başlayalım bakalım sıfırdan Allahım güzel olur inşallah

[@sehergunes6845]

Merhaba Çetin hocam bir haftadır bu pratiği yapiyorum, kaygı ve anksiyete me çok çok iyi geldi.Tesekkur ederim.Yeni videoya basliyacagim bu pratiğe de devam etmeli miyim?

[@canyesil6502]

Kaygi devam ediyorsa yaygin kaygi bozuklugu calisma kitabini oneririm.Depresyon icin ise iyi hissetmek david burns kitabini alin.

[@freedomisinmyhead]

Yogaya ilk bu dersle başlamıştım. 3 senedir yoga yapmama rağmen hala kendimi bu dersi yaparken buluyorum. Farklı bir huzuru var bu dersin. Çok sevgiler ❤

[@gok.2411]

Bugün ilk dersimi tamamladım. 7 gün boyunca deneyeceğim ve diğer derse geçeceğim. Çok iyi hissettim bütün eklemlerimin hareket ettiğini hissediyorum. Teşekkür ederim Çetin Hocam iyiki tanıştık.

[@aslnurdalklc4763]

Merhabalar 7 gün derken bu programı 7 gün üste üste mi yapmalıyız ? Bu konu hakkında bilginiz var mı yanlış anlamış olabilirim

[@gok.2411]

En az 7 kere deneyebileceğimizi söylemişti Çetin Hoca, 2. Seriye geçmeden bu video da gördüğün her bir hareketi 7-14 (gün) tekrar etmelisin. ​@@aslnurdalklc4763

[@esrasenol9817]

Çok teşekkürler, o kadar güzel oldu ki bu video özellikle evde kaldığımız bu günlerde kas spazmı olanlar için, tüm kaslarım kilitlenmişti, boynumda da fıtık ve düzleşme var doktorumun verdiği egzersizlerin yanı sıra sizin sayenizde yogayla tanıştım, şimdi kendimi çok daha iyi hissediyorum.

[@demetguner5640]

👏👏👏teşekkür ederiz harika bir video ultra başlangıçtaki oturuş şeklinde çok zorlanmıştım

[@damlaaae.3383]

İlk dersi 7 defa olacak şekilde tamamladım. Şavasana’da ilk günler zihnim daha berraktı neden bilmiyorum son günlerde zihnimde daha fazla düşünce yakaladım. Nefese odaklanmaya devam ettim öyle oldukça. Kendimi daha huzurlu hissediyorum. Yarın 2.derse geçeceğim .

[@Tukutakatuk]

3 gün önce bu seriden başladım bakalım. Gerçekten basit gibi görünen bir çok harekette bile çok zorlandım. Bakalım nasıl devam edecek bu hikaye 🎉

[@kevser_._._]

Aynen ya😊

[@Nilistan]

Ben de hem yoruldum hem cok sıkıldım 😢

[@zerrin329]

Sizinle ilk yogamdı. Başta uzun bir video ya dedim ama nasıl bitti anlamadım. Bir fizyoterapst olarak söylüyorum ki hareketleri yönetme ve akışlardaki kaliteniz de takdire şayan. Teşekkür ederim, umarım benim için uzun soluklu bir yaşam tarzının başlangıcı olur ❤

[@deryaince2091]

tessekkür ederim bu emek ve huzur dolu egitim icin. Yolunuz acik olsun hep...

[@melikeguvenc4821]

Bir yıl sonra yine başladım.iki seriyi bitirmiştim sonra bıraktım. İnşallah bu sefer bırakmam,yogayı öğrenirim. Seyirlik değil ömürlük olsun, hadi bismillah.

[@sermin505]

Yakında 23 yaşına giriyorum yeni yaşımda esnek, enerji dolu, hareketli biri olmak istiyorum pek esnek biri değilim bunun için bu videodan başlıyorum 1. Gün ✅ 3 şubat 2024 2. Gün ✅ 4 şubat 2024 3. Gün ✅ 5 şubat 2024 4. Gün ✅ 6 şubat 2024 5. Gün ✅ 7 Şubat 2024

[@eylulsenna]

neden devam etmedin

[@Ecoblack_98]

Hiç bir seri tamamlanmaz😂​@@eylulsenna

[@gulsumyazcicek7832]

Siz mükemmel bir insansınız,bugün ilk dersimi yaptım sizinle evimin rahat ortamında oysa pek çok hoca sizin gibi ücretsiz asla yapmıyor dersler Harika sıralama Harika ve yavaş yavaş o kadar akıcı ki çok rahat yaptım çok teşekkür ediyorum 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏

[@ulkuunal8208]

Resmen ilk dersten bile uçuyor gibi hissediyorum.İnanılmaz bir deneyimmiş.Teşekkürler💙

[@ayse9798]

Yeni doğum yapmış bir anneyim, 2 aylık bebeğim var. Doğum yaptıktan sonra eski hayatımı özleme gibi düşüncelerde kayboldum depresyona girdim. Arkadaşım sayesinde bugün ilk seriye başladım. Çok iyi geldi sırtım ağrıyordu geçti mesela, içime bir ferahlık geldi. Teşekkür ederim bizimle bu videoları paylaştığınız için 😊 15 Ağustos ✅ İlk gün kolay geçti. Normalde de aktif spor yapmasam da esnek bir insanım. Plank hareketleri zorladı onları da rahat bir şekilde yapana kadar bu seriye devam edeceğim. 👍🏻

[@pnarpnar8614]

Bugün başladım , sanırım bu dersi 7 gün tekrar edicez 🤔.. kendimi daha iyi hissediyorum..

[@eda2849]

Evet 7 gün 7 gün yapılıcak hepsi

[@hayal839]

@@eda2849 ben yeni baslicam da kisa bi ozet gecersek bu yeni baslayanlar icin olan videolar hepsi yani her video 7 gun yapilip diger videolara mi gecilicek

[@bernau8648]

@@eda2849 günde kaç kere yapılması gerekiyor bende yeni başladım?

[@MKzlky]

Bel ağrılarım artınca bari yogaya başlayım dedim tek bir derste ağrıdan eser kalmadı. Bu his inanılmaz. Artık devamlı yapmak için kendimi zorlayacağım. Kesinlikle sağlık için gerekli. Teşekkürler Çetin hocam.

[@dilarasenol]

Dün başladım. Daha ikinci günden müthiş hissediyorum kendimi. Çok teşekkürler 🙏🏻 İkinci derse başlamak için sabırsızlanıyorum 🌻

[@za-hs1fr]

Bir şey sorucam bu vıdeoyu günde 1 kere olmak şartıyla 7 kere yaptıktan sonra 2. Videoya mı gecıcez yanı 1 vıdeoyu 7 kere tamamlayıp mı dıger güne gecıcez ?

[@berrs0]

Derse başlamadan önce yapıyorum özellikle,çok faydalı oluyor. Odaklanma becerisini arttırırken bedensel farkındalık sağlıyor. Çetin hocama çok teşekkürler bu pratiği bizimle paylaştığı için.

[@berilcelikoglu7494]

Çok teşekkürler, Namaste Çetin Hocam 🙏🌈😍🌼🌷🌺🧿

[@always.5297]

Merhaba, hocam. Size sonsuz teşekkür ederim. İyi ki varsinız. Yoga ile yıllardır ilgileniyordum, 3 yildir meditasyon da yapiyorum, ama sizi tanidiktan sonra hiç bir şey bilmedigimi oğrendim. 1 ay yarımdi sinava hazırlaniyordum. Ve her gece 3 saat uyuya biliyordum. Qaliba uykusuzluk ve sınav heyecani beni boyle yaptı. Birden icime sanki sıkıntı doldu. Qarip bir neqativlik çöktü ustume. Meditasyon bile yapamiyordum. Sanki dokunsalar aglayacaktim ve qarip bir vesvese yarandı içimde her sesten korkmaya, endişelenmeye başladim. Bir gün siz çiktiniz karşima youtubede. Videolarinizi dinlemeye başladım. Sanki dinledikce aydinlandim. Ve 4 gundur ilk dersinize başladim. Bu gun 4 gun. İnanirmisiniz hocam, icimdeki vesvese gitti. Onceki pozitivliyime dondum. Uykularim duzeldi. Bedenimi keşf etdim. Yeme bozuklugum yok oldu. O kötü hissin hic bitemeyeceyini dusunmusdum. Size sonsuz tesekkur ederim.🙏🙏🙏🍀

[@nejlaayak612]

❤❤ Ilk defa basarabildigimi hissettim! Bu modül gercekten Yoga ile baslangic yapan ve asla spor gecmisi olmayanlar icin süper ❤❤

[@pnardeniz6401]

Önce instagramda takiple başladı sonra duyguların efendisi kitabıyla devam etti bi dahaki sefere diğer kitaplarını akıp döneceğim ve şimdi burdayım iki gündür başladım ve gerçekten kendimi daha özgüvenli huzurlu hissediyorum sanki 💪🏻🙏🏻

[@minekara988]

Tek kelimeyle harikasınız. Bugün ilk defa yogaya başladım. Bel fıtığım var, durumumu sizinle paylaşmak isterim ileriki zamanlarda. Bize bu videoları sunduğunuz için teşekkür ederim. Namaste🙏🙏

[@masuktembel5648]

7 yaşında bir kızım var sizin sayenizde birlikte yogaya başladık teşekkürler gerçekten çok anlaşılır videolarınız emekleriniz için çok çok teşekkür ederiz

[@Laviniaaa27]

Başlangıç 16 temmuz salı 1 gün✔️ 2.gün✔️ 3.gün✔️ 4.gün✔️

[@aydann_kuzu]

Her şeyi en baştan detaylıca ele alan, ondan sonra ilerledikçe dönüşen pratikler için yeni videolar ve pratiğe göre videolar olan, daha sonra bölge bölge kol,bacak yada duygulara göre çeşit çeşit video olan tek kanal 🩵

[@aysenurkrkmaz5403]

Bugün 5. Günüm gerçekten çok iyi geldi 🙏🏼Bir an önce diğer derslere geçmek için sabırsızlanıyorum 💚

[@nilkaya4028]

bir youtube videosu ile dijitalde de olsanız ruhani olarak bu kadar yardımcı olabileceğiniz aklımın ucundan geçmezdi, öylesine açtığım ve pratiğini tamamladığım videoda inanılmaz hissediyorum. teşekkür ederim🙏🏻

[@bayramyuca2284]

❤

[@haticeyldrm5704]

Beş ay ara verdikten sonra ejderha serisinden tekrar bu seriye geçmek😢 neyse deyip yeniden başlıyorum.

[@irem1130]

terapistimin yoga ve meditasyona yönelmemi önermesiyle kesişti yolum tekrardan yogayla. aslında ara ara hep başlamak istiyordum fakat her yerde karman çorman çok kafa karıştırıcı olmasının yanı sıra vücudumu, hareketleri yanlış yapmaktan kaynaklı, incitip bıraktığımı bilirim. sonra yolum çetin beyle kesişti arkadaşımın tavsiyesi üzerine. ŞU KADAR SÖYLÜYORUM İYİ Kİ! bugün 1 haftamı geride bıraktım ve başlamadan önce anksiyete krizlerimle nasıl başa çıkacağımı konusunda çok başarılı olamıyordum ama inanıyorum ki çetin bey ve terapistim sayesinde çok kısa sürede aşıcam bu süreci ve yogayı da bırakmayı düşünmüyorum :)

[@pnarkahraman7250]

Sizle birlikte ilk kez yoga yaptım farklı güzel bir deneyim

[@baharakman]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏. Minnettarım size hocam teşekkür ederim iyi ki varsın varlığına şükürler OLSUN

[@nisaemen]

İlk kez 1 nisanda bu dersi yapmıştım, 7.kez bu akşam yani 25 nisanda yaptım :/ baya uzun sürmüş ama olsun en azından bırakmadım, umarım yarın 2.derse başlarım ve bu sefer daha sık yaparım :)

[@s.q6350]

Dün gece sırt ve göğüs ağrısından sabaha karşı uyudum. Uyandıktan birkaç saat sonra yine başladı. Mwcburen yoga yapmaya karar verdim 😊bu hareketler nasııl iyi geldi anlatamam.ilk gün böyle hissettiysem birkaç güne neler hissederim. Artık bırakmamak üzwre yogaya başladım sanırım😊

[@zeynepbilir6208]

25mayıs2020 yogalı hayatımın ilk günü✨

[@ayseunal9776]

kız devam ediyon mu

[@MelikeGurz]

Birkaç yoga kanalı takip ediyordum. Lakin sizin yoga çalışmalarınız sanki yan yana birlikte yapıyormuş hissi veriyor. Çok samimi bir anlatımınız var emeğinize sağlık 🎉