Meditation am Morgen | die Quelle deiner Kraft | 10 Minuten Achtsamkeit

In dieser Morgenmeditation verbindest du dich mit deiner inneren Quelle der Kraft. Du kannst diesen Zustand nach der 10 minütigen Anleitung natürlich so lange weiter halten, wie du möchtest und Zeit hast.
Ein perfekter Start in den Tag!
Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du das hier: www.paypal.com...
Vielen Dank!
www.3xom.de
#3xomyoga #achtsamkeit #morgenmeditation

[@DerMitochondrienDoktor]

perfekt, um in den Tag zu starten. Habe bei Meditationen noch nie so eine wunderbare und passende Stimme erleben dürfen. Von Herzen sage ich Danke.

[@3xOMYoga]

Das freut mich sehr!

[@Mibamy]

Höre diese Meditation sehr oft imoment um morgens runter zu kommen wenn ich schlecht geschlafen habe. Vielen Dank dafür LG Miri

[@3xOMYoga]

Liebe Miri, das freut mich sehr. Danke dir für deinen Kommentar.

[@bewusstsein9000]

Wahnsinnig gut. Viele "Meditationen" auf KZbin sind eher Fantasiereisen. Hier stecken tiefe Weisheiten drin.

[@simoneadrian7138]

Herzlichen Dank für die wundervolle Art, so in den Tag zusammen.🙏

[@freebee7859]

Wunderbar. Komme immer wieder zu dieser Meditation zurück. Seit über einem Jahr. Danke dir so sehr dafür!

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich sehr!

[@alinusch14]

Wow, wow, wow! Danke dir für diesen wertvollen Beitrag!

[@maryamsukmir7144]

Seit langem heute wieder mal gehört! Einfach immer wieder schön. Danke von Herzen. 💚

[@3xOMYoga]

Das freut mich sehr, danke.

[@annemariepumpernig5907]

Eine der besten Meditationen, die ich kenne, herzlichen Dank!

[@simoneadrian7138]

Guten Morgen ! Vielen Dank für diesen leichten, weiten Start in den neuen Tag. Fühle mich so leicht🙏

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich!

[@ingemeier9814]

Sehr gut zu folgen und hat einen tiefen eindruck danke

[@kat8273]

Wunderschön! Es hat mein Nervensystem sehr beruhigt! Vielen vielen Dank!

[@3xOMYoga]

Das freu mich!

[@ringelfrank]

Diese Meditation ist wunderschön. Vielen lieben Dank

[@3xOMYoga]

Freut mich, dass sie dir gefällt.

[@estherklima3240]

Beste Kurzmeditation aller Zeiten 🥰

[@3xOMYoga]

Freut mich, dass sie dir gefällt und Danke für deinen Kommentar.

[@elisa9357]

Was für eine wunderbare Meditation! Herzensdank dafür! Namaste!🙏💖

[@3xOMYoga]

Das freut mich! Danke für dein Feedback.

[@kikicoco5787]

Dankeschön sie sind unglaublich

[@Rywalty]

Diese Meditation ist anders als alle anderen. Ich fühle das erste mal eine absolute Stärke in mir. Wie als hätte ich gottes Kraft tief in mir und kann jederzeit darauf zurück greifen, ganz egal was der Kopf (die Welle) macht. Richtig gut! Danke!

[@3xOMYoga]

Das freut mich!

[@Barbliina]

Genau diese Meditation habe ich gesucht. Danke!❤

[@kathyronja4884]

Sehr sehr schön, danke 💓

[@heikeweinb3429]

Vielen lieben Dank für diese Meditation! Deine Stimme, Worte und Musik sind eine wunderbare harmonische Brücke um in meiner klaren, ruhigen, erfüllten Tiefe anzukommen.

[@mariellaloth8834]

Eine sehr tiefgehende meditation, ich lasse mich in die Stille in mir total fallen bin danach wie "betäubt", gelassen danke

[@elisa6430]

Herzlichen Dank dafür! Ich habe schon lange nach einer geführten morgendlichen Meditation als Alternative zu Zazen gesucht, die nicht im heutigen Motivations/Affirmationszeitgeist die Produktivität in den Vordergrund stellt sondern wirklich vor allem Achtsamkeit beinhaltet 🌱

[@3xOMYoga]

Dein Kommentar freut mich ganz besonders. Ich bin auch kein Fan von diesen Affirmations/Selbstoptimierungs "Meditationen". Inzwischen gibt es auch Studien darüber, dass positive Affirmationen sogar zu mehr Unzufriedenheit führen oder sogar schaden können, hier ist ein interessanter link dazu: www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/mehr-berichte-1/selbstwertgefuehl.html Für mich ist Meditation immer das Hinführen zum Kern, also die äußeren Schichten nach und nach loszulassen und eben nichts künstlich hinzuzufügen.

[@domschm76]

Wirklich hervorragend! Herzlichen Dank für diese fantastischen Sessions. Jede eine Wohltat für mich!

[@8bitbrainz]

Danke, bisher die beste Morgenmeditation, die ich gemacht habe :]

[@stellabogado5293]

Danke🌟

[@ajnaklein8121]

Sehr wohltuend. Mehrfach durchgeführt und jedes Mal in einem intuitiven Raum meines Seins. Einen schönen Tag.🍃

[@3xOMYoga]

Wunderbar! Und dir auch einen schönen Tag...

[@tanjafohr935]

Wenn ich etwas wünschen darf: ich würde gerne eine längere 20 -30 minütige Meditation wie diese haben wollen. Sehr wohltuend und bereichernd Danke dafür.

[@michelewahner3522]

Wie kraftvoll und still. Danke🙏

[@frauachtsam8771]

Ein wunderschöne Anleitung.

[@hochhinauspodcast514]

Danke für die tolle Morgenmeditation.

[@a.b.1548]

Danke für diese wunderbare Meditation!!!

[@veggiforever]

Sehr schöne stimmige Meditation, perfekter Abschluss nach zwei Stunden Yoga 🤗💞

[@3xOMYoga]

Vielen Dank und weiterhin viel Freude bei deinem intensiven Yoga- und Meditationsprogramm!

[@ralfschafer3971]

Vielen Dank, habe erst mit Meditation angefangen.. einfach super;)

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich.

[@JannikHoliday]

Das war grandios! Habe schon viele verschiedene “Meditationstrainer” ausprobiert. Du warst eine der Besten!

[@3xOMYoga]

Lieber JannikHoliday, ich danke dir sehr für deinen Kommentar. Das freut mich sehr!

[@YogaPunktBremen]

Klasse! 🙏

[@lissizimmermann-heim2076]

Wunderbare Meditation für einen neuen und frischen Tag, vielen Dank

[@kathrinalheidt1089]

Hallo, durch Zufall bin ich heute auf deine Meditation gelangt. Deine Stimme, deine Klarheit Und die Melodien sind beruhigend. Ich konnte ganz tief abtauchen und loslassen ganz tief versinken. Eine unglaubliche Kraft zu spüren. Irre...ich hörte sie mir gleich zweimal an. Wunderschön und kraftgebend mit sich selbst. Liebe dank. Ps: ich entdeckte noch weitere Videos von dir die ich definitiv anhöre auch Yoga ist toll. Danke🙏

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich sehr.

[@berlinbine4954]

Das war sehr gut 💖

[@Unknown-dk4hw]

Danke für diese wunderschöne Meditation. Als ich die Augen öffnete, musste ich weinen.

[@Toni-dr2yi]

Super echt!

[@Loreia]

Gerade so in den Tag gestartet. Vielen Dank für die tolle Meditation ❤️

[@dobhran3851]

❤️ Danke

[@juliabsch]

Wirklich toll ❤

[@im2079]

Vielen lieben Dank dafür ❤!

[@3xOMYoga]

Sehr gerne!

[@renatahoffmann7199]

Wundervoll!❤️ herzlichen Dank 🙏🏼

[@3xOMYoga]

Sehr gerne, freut mich, dass dir die Meditation gefällt.

[@Christina.S1997]

Tolle Medation❤

[@3xOMYoga]

Freut mich, dass sie dir gefällt und danke für dein Feedback.

[@lisaszalai9793]

Klasse Meditation. Entspannt und stärker für den Tag. Sehr angenehm und ruhige Stimme. Danke :)

[@abcdef2072]

Vielen Dank für dieses wunderbare Video. Deine Stimme ist unheimlich beruhigend und hilft mir sehr dabei, mich zu fokussieren und eine entspannte Tiefe zu erreichen. Ich mag es auch sehr, dass du in deinen Videos immer sehr reduzierte Hintergrundmusik oder Naturtöne hast, die die Meditation komplementieren, ohne übermächtig zu wirken. Ich komme mit anderen Meditationen, welche präsentere Musik (z.B. die klassische "Meditationsmusik", die man in vielen Videos zum Thema, Meditation, Konzentration beim Lernen, Einschlafen usw. hört) nicht zurecht. Ich empfinde sie persönlich nicht als sehr beruhigend. Sie kratzt mich eher auf und oft geht die Meditation für mich darin unter. Daher bin ich für dein Format unheimlich dankbar. Ich habe vor ca. 2 Monaten angefangen, regelmäßige Liegendmeditationen (Achtsamkeit, Yoga Nidra und Gedankenreisen) durchzuführen und bereits gemerkt, wie sehr sie mir helfen. Ich komme mit Angst- und Zwangsgedanken schon viel besser zurecht und habe in dieser kurzen Zeit mehr Fortschritte gemacht als in vielen Monaten klassischer Gesprächstherapie. Dabei habe ich fast ausschließlich deine Videos gehört, weil ich keine anderen so angenehm, beruhigend und hilfreich finde wie die auf deinem Kanal. Daher möchte ich mich von ganzem Herzen für deine Mühen bedanken! Beste Grüße

[@3xOMYoga]

Ich danke dir sehr für dein offenes und ausführliches feedback. Es zeigt mal wieder, dass Yoga so viel bewirken kann und der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben und zu mehr innerer Freiheit ist. Es freut mich besonders, dass sogar über so einen Weg wie KZbin diese Wirkung möglich ist. Dein Kommentar bedeutet mir wirklich viel und zeigt mir, dass sich die ganze Mühe und Arbeit in dieses Projekt schon gelohnt haben. Bleib dran und weiterhin tiefe Entspannung!

[@YogaPunktBremen]

Eine tolle Meditation, vielen Dank

[@MyMiri1992]

Die beste Meditation, die es gibt! Ich weiß schon gar nicht mehr, wie oft ich mir diese Aufnahme angehört habe ❤️ es wäre schön, noch weitere Meditationen von dir hören zu dürfen 😍

[@3xOMYoga]

@Miriam Facciolo Ich danke dir, liebe Miriam, für dein Feedback. Es sind noch einige Meditationen in Planung...

[@carmeng5149]

Wunderschön 😊

[@verenatschentscher4208]

Wow, so schön und passend geworden, danke 🤍🙏

[@blankaregenbogen1334]

Danke dir für diese schöne Meditation. Ein perfekter Einstieg in den Tag. Du hast eine sehr angenehme Stimme und genau die Dinge in dieser Meditation angesprochen, die für mich heute zutreffend waren. Das war jetzt meine zweite Meditation, die ich von deinen gemacht habe und ich werde nun auch deine weiteren Meditationen machen. Ich bin begeistert! Herzlichen Dank 💕

[@3xOMYoga]

@Blanka Regenbogen das freut ich, ich danke dir!

[@resmijesopa7382]

wunderbar dankeschön 🍀

[@3xOMYoga]

Freut mich, dass es dir gefällt!

[@KMG101]

Unglaublich gut ! Kenne viele, aber diese Meditation ist einzigartig ! Danke

[@lzoneonethreethreeseven8046]

Jup, sie ist echt besonders gut 🙂

[@YogaPunktBremen]

Und eine soooo tolle Kulisse!

[@ipanema1235]

Danke!!! ❤

[@3xOMYoga]

Gerne!

[@verenatscharner79]

Wundervoll, danke 🙏😍

[@3xOMYoga]

Freut mich, gerne!

[@elkeho7030]

Wundervoll 💖

[@3xOMYoga]

Das freut mich!

[@ajMandarina]

Tolles Video, danke 👍🏻

[@generationachtsamkeit2833]

tolle Bilder

[@gamingnishak5417]

Nice

[@irenejasca2306]

💛🌷💛

[@1234Krueger]

Eine wunderbare Meditation. Ein schöner Anfang für den Tag. Ich habe nur etwas Probleme am Anfang mit dem Atmen in den Brustkorb, ich atme beim Meditieren immer tief in meinen Bauch. Das habe ich dann auch hier beibehalten. Ansonsten werde ich wie von einer großen Welle davon getragen. Einfach nur wunderschön. Und das Innere Fühlen trägt mich weiter in den Tag. Dankeschön dafür.

[@ovenkloven]

❤

[@xyoginix7055]

❤❤❤❤❤❤🙏🏼👌🏽

[@cleocat1963]

Ich vermisse Unterstützung und Rat für diejenigen wie mich, die ihren Wesenskern nicht finden. 😔

[@3xOMYoga]

Liebe Cleo Cat, danke für deinen Kommentar. Den Wesenskern zu erkennen ist das große Ziel und nicht unbedingt direkt zu erfahren. Meine Anleitung zielt darauf ab, sich immer wieder mit dem eigenen Inneren zu verbinden, dann kann sich irgendwann mehr zeigen. Dazu müssen zuerst alle Erwartungen daran losgelassen werden. Es ist auch sehr individuell und natürlich nicht intellektuell fassbar. Über die Übung des Loslassens, hierzu gibt es eine andere Meditation: kzbin.info/www/bejne/gIWUo4CXpr5jmLs kannst du vielleicht eher und näher heran kommen. Eins ist mir noch wichtig: jede theoretische Erklärung und Hilfe ersetzt keine eigene Übung und Erfahrung. Viele liebe Grüße!

[@GoldMojo]

Hallo, du kannst das ganze Universum bereisen aber wirst nie auf etwas stoßen, was sich nicht stetig verändert, oder etwas was dich vollkommen zufriedenstellt. Auch dein innerer Gedankenstrom ändert sich ständig, unaufhaltsam. Die Menschen leiden, weil sie nicht schaffen das einzusehen, oder es nicht wollen. Sie glauben lieber, dass es irgendwo einen wahren Wesenskern gibt, das man etwas finden müsste. Dieser Wesenskern der Wahrheit heißt manchmal Gott, Nation, Seele, echte liebe, authentisches Selbst. Je stärker man aber daran glaubt, desto enttäuschter, unruhiger oder wütender wird man, wenn man es nicht finden kann.

[@beatestuermer4241]

Gibt es eine Internetseite von Dir oder Euch sehr entspannend

[@3xOMYoga]

@Beate Stuermer, vielen Dank, die Internetseite ist: www.3xom.de

[@akinfernape840]

Ich habe das Problem, dass mein Kopf die ganze Zeit kontrolliert ob ich gerade Sitze...wirklich Muskeln und Geist entspannen kann ich eigentlich nur im Liegen. Ist das noch bei anderen so?

[@3xOMYoga]

@AKInfernape du kannst dich auch hinlegen und es immer mal wieder im Sitzen probieren. Auf jeden Fall ist es besser eine Haltung zu wählen, in der du gut entspannen kannst um dich dann mit deiner Wahrnehmung vom Körper zu lösen.

[@silvbert]

Das mit dem rauschenden Mikrofon ist so ein Ding in dieser Scene?😅

[@3xOMYoga]

Ich bin mir nicht ganz sicher was du meinst, aber falls es die Aufnahmequalität ist, kann ich dazu nur sagen, dass das Video schon einige Jahre alt ist und ich es damals nicht besser hinbekommen habe. Hör dir gerne mal eine neuere Aufnahme an und sag mir gerne, was du denkst. Z. Bsp. bei dieser Meditation: kzbin.info/www/bejne/jomcc6uGdrCnfLs. Danke!

[@reinerbraun6004]

Asmr in Sport version

[@tammomartach6438]

Deine Stimm Farbe ist sehr angenehm, nur tun die T-Laute weil du immer so zischt unglaublich weh im Ohr und wirken bei mir nicht entspannend. In der audionachbearbeitung dafür einfach den De-Esser verwenden :)

[@3xOMYoga]

@ Tammo Martach Danke für den Tipp. Inzwischen habe ich auch ein Programm mit dem das geht, das hatte ich bei diesem Video noch gar nicht.

[@HKraus-lx4xf]

warum nicht langsamer sprechen ?

[@kusalagnana]

Danke für das schöne Video. Super entspannend. Des weiteren: wie praktisch ist die Achtsamkeit in Ihrem Leben? - kzbin.info/www/bejne/jnTaqGaVnLN_nac

[@andreaoprica434]

Nicht für den Morgen geeignet

[@3xOMYoga]

Ok, danke für dein Feedback. Was meinst du genau?

[@alwin23592]

Nicht brauchbar

[@Malerin90]

Unglaublich schön und heilsam. Danke❤.

[@3xOMYoga]

Sehr gerne! Ich freu mich, dass es dir gefällt und gut tut.

[@anitabader3811]

Danke❤

[@Yogi-Santosha]

Vielen vielen lieben Dank für diese tolle Meditation 🧘‍♂️ 💞🙏💞

[@katti.bujokb.1124]

Meine Lieblingsmeditation! Ich fühle mich danach so gestärkt und dankbar und empfinde innere Ruhe. Danke dafür 🙏 Namaste

[@3xOMYoga]

Wie schön, danke dir für dein Feedback.

[@JULIA-fh1jh]

❤️

[@heidibim341]

So eine schöne Meditation. Ich mache schon seit vielen Jahren Meditationen, aber keine ist in der Kürze der Zeit so tiefgehend und wirkungsvoll. Einfach wunderbar. Herzlichen Dank dafür 🙏❤️

[@3xOMYoga]

Oh, das freut mich!

[@taste0815]

Wunderschöne Meditation, danke für diesen Start in den Tag😍🤗

[@lemelon7268]

Wow, die Meditation war wie für mich gemacht. Alle Dinge, die du gesagt hast, haben komplett auf mich zugetroffen. Richtig tolle Morgenmeditation!

[@simoneadrian7138]

Guten Morgen ! Vielen Dank🙏für deine wertvolle Arbeit. Das war richtig magisch. So in den Tag zu starten ist wirklich toll!!!❤

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich!

[@yasminbaumann2503]

Eine wirklich schöne Meditation. 🥰👍🏻 Man schafft es sich voll und ganz mit der tiefen Stille und Ruhe in sich zu verbinden und die Energie ausgehend davon zu spüren. Es ist wirklich faszinierend, wie man es schafft mit seiner Umgebung zu verschwimmen und keine Angst mehr zu verspüren.☺️🥰🍀

[@3xOMYoga]

@Yasmin Baumann, das hast du sehr schön beschrieben. Genauso empfinde ich das auch. Es freut mich, dass es genauso bei dir ankommt.

[@carlabruni5223]

Eine wunderschöne Meditation. Vielen herzlichen Dank dafür!

[@irenejasca2306]

Danke für das wundervolle Geschenk. Das Herz in der Wärme baden und die Weite und Stille des inneren Raumes nehme ich besonders mit in den Tag.

[@irenejasca2306]

Danke, so wunderbar, um in die Stille zu kommen. Deine Stimme, deine Worte, da stimmt für mich alles.

[@3xOMYoga]

Danke!

[@veronikacsikos7652]

Danke für die schöne Meditation. 😊🙏👍

[@v.4667]

Wunderschöne, stimmige Meditation, angenehme Stimme! 💟 Unbedingt mehr davon! 🙏

[@3xOMYoga]

sehr gerne! Es ist mir eine Freude Yoga und Meditationen mit euch zu teilen.

[@felix-sz4mw]

Die Meditationen hier auf diesem Kanal sind sie kraftvollsten! Ich höre sie immer wieder sehr gerne und gehe dadurch gestärkt und motiviert in den Tag! Vielen herzlichen Dank! 💫🙏🏻❤️

[@3xOMYoga]

Danke, lieber Felix, ich freu mich sehr über deinen Kommentar.

[@3DDruckHupfer]

Tolle Meditation, vielen Dank 🙂

[@utela7433]

Wow, richtig richtig schön!!! Danke dafür!!! Viele Grüße Ute

[@gabriele5496]

Ganz lieben Dank für dein Wirken 🙏💞

[@nikriedi5750]

❤super Meditation Danke schön

[@3xOMYoga]

Gerne, ich freu mich, dass sie dir gefällt.

[@Eva-ou5rm]

Wow soo schön und beruhigend, vielen Dank🙏❤💖

[@3xOMYoga]

Freut mich, dass dir die Meditation gefällt!

[@emmanuela2048]

Sehr weise Worte... Ich habe selten so schön meditiert 👍🏻👍🏻👍🏻

[@kikicoco5787]

Dankeschön sie sind unglaublich

[@claudiadianascheling7859]

Guten Morgen. 😊 Was eine herrliche Meditation. Ich mag es eben nicht irgendetwas für den Tag in Gedanken vorzubereiten. Ich werde sie öfter machen, um diesen Raum intensiver zu spüren. Ich habe mir dann deine Seite angeschaut und war begeistert und werde direkt abonnieren! Ich freue mich auf weitere Videos mit dir! Dankeschön! ☀️

[@3xOMYoga]

Guten Morgen! Da freue ich mich sehr! Vielleicht probierst du noch mal eine längere Meditation, in der mehr Zeit ist, in den inneren Raum zu sinken. Hier sind ein paar links: Meditation 15 Minuten: kzbin.info/www/bejne/f2LVmpKsrLmWq5Y Meditation 20 Minuten: kzbin.info/www/bejne/aGWyo4Cmg6uFeq8 Viele Freude damit!

[@claudiadianascheling7859]

@@3xOMYoga Herzlichen Dank, das werde ich gerne tun.

[@SwaYzzed]

Wow. Ich werde wohl mein allererstes und einziges KZbin-Kommentar heute schreiben. Ich meditiere jetzt noch nicht lange, aber dieses Video hat eine Menge mit mir gemacht. Vielleicht liegt es daran, dass ich alles im Ozean genauso vor Augen gesehen habe, BEVOR du genau das Gleiche dann wenige Sekunden später erzählt hast. Gerade die Stelle mit dem Auflösen. Ich habe mein eigenes Ich vor mir gesehen, welches sich in Emotionen wie Glück, Freude und Liebe auflöste und in mich floss. Ich habe noch nie beim Meditieren ein solches Glücksgefühl erlebt und, ohne es steuern zu können, angefangen zu grinsen. Ich weiß jetzt, wann und wo immer ich meine „Quelle“ finden kann. Vielen lieben Dank dafür!

[@3xOMYoga]

@SwaYzzed wow, ich freue mich für dich, dass du dieses Erlebnis hattest! Das zeigt einfach, dass man gar nicht viele Jahre meditieren muss. Wenn man offen und bereit ist, dem eigenen Wesenskern zu begegnen, wird man reich beschenkt....

[@jettesatelier]

Immer wieder eine wunderschöne Meditationserfahrung! Vielen Dank dafür!

[@susanne395]

Tolle Meditation. Vielen Dank. 💕🌸