Tiefenentspannung | Entspannung für dein Nervensystem | gegen Stress und innere Unruhe | 15 Minuten

Diese geführte Tiefenentspannung wirkt tief beruhigend und entspannend auf dein Nervensystem. Du kannst sie abends vor dem Schlafen oder einfach zwischendurch machen, wenn du sehr unruhig bist, Ausgleich und Balance brauchst.
Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger und ist mit sanfter Hintergrundmusik.
Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: www.paypal.com/donate/?hosted...
Vielen Dank!
www.3xom.de
#entspannung #achtsamkeit #3xomyoga

[@zauberspieglein_youtube]

Wunderbare Entspannung mit schöner Atem-Idee ...vielen Dank 🙏🏼💕

[@3xOMYoga]

Danke dir für dein Feedback. Schön, dass es dir gefällt.

[@mz9849]

Ich habe Long Covid und man spürt die Nervenbahnen durchgehend. Die Meditation hilft mir zur Beruhigung und danach geht es mir eine Zeitlang besser! Vielen Dank :)

[@3xOMYoga]

Das freut mich, dass dir die Übung hilft. Alles Gute für dich und hoffentlich bist du bald wieder gesund.

[@llahr5226]

Habe me cfs… ähnlich Longcovid! Es ist fantastisch zum Entspannen. Beruhigend fürs Nervensystem. Eine Insel der Schmerzfreiheit! Danke…❤

[@basamiracz]

Habe auch cfs und ich bin so froh, diesen Kanal entdeckt zu haben. So wohltuend für das Nervensystem. Diese und andere Meditationen begleiten mich gut durch den Tag und die Heilung.

[@rosemarierehn7015]

Was ist denn Long Covid?

[@liliafust4881]

Eine der allerbesten Enstpannungsübungen überhaupt. DANKE 🥰

[@3xOMYoga]

Das freut mich sehr!

[@sunsetsandcigarettes7978]

wow. das tat gerade so gut! die atemübung hat echt geholfen auch mal meine gedanken abzuschwächen, bei anderen meditationen fällt es mir noch sehr schwer, obwohl ich schon seit anfang des Jahres regelmäßig meditiere.

[@3xOMYoga]

Das freut mich, danke für dein Feedback!

[@manfrednicolussi-zatta8575]

Wunderbar 👍 Dankeschön

[@3xOMYoga]

Gerne und danke für dein Feedback!

[@monamour7976]

Wunderschön geführt❤ Vielen Dank für diese wunderbare Entspannung!

[@3xOMYoga]

Sehr gerne. Freut mich, dass sie dir gefällt.

[@d.adolph8616]

Eine sehr schöne Entspannung. Hier kann man sich sehr gut drauf einlassen.

[@ffg7611]

Mal wieder eine großartige Entspannungseinheit, vielen Dank!

[@3xOMYoga]

Gerne und danke dir für deinen Kommentar.

[@simoneboller-klein4091]

Wow sehr gut, ein herzliches Dankeschön dafür es hat sehr gut getan, 🌞🎁🌱🌱🍀💜🌳🎼💐

[@penkabanova1358]

Tolles Video. Herzlichen Dank.

[@irenedietz5106]

Sehr beruhigend diese Übung🌈😀

[@mariongerbig3433]

Sehr entspannend. Danke

[@vlis-628]

❤ vielen Dank!

[@kokonut2703]

Sehr tolle Entspannung zur Nacht. Höre es mir sehr oft an. Es tut mich echt so runterfahren. Danke

[@3xOMYoga]

Sehr schön, das freut mich. Danke für dein Feedback.

[@anitaschibig434]

Habe Corona hinter mir ,da ist diese Tiefenentspannung für mich sehr heisam❤danke❤❤

[@3xOMYoga]

Das freut mich, dass es dir gut tut. Weiterhin gute Besserung!

[@PetraLe1]

Wow, herzlichen Dank! Hat sehr gut getan ❤!

[@3xOMYoga]

Freut mich!

[@JULIA-fh1jh]

Danke

[@Riwa51]

Einfach klasse Danke🍃🌹🍃

[@3xOMYoga]

Freut mich, dass es dir gefällt.

[@nazifegastelaar5759]

Vielen lieben Dank Es hat so gut getan🥰

[@3xOMYoga]

Das freut mich!

[@corneliae.8834]

Wow! Wechselatmung mal anders!! So toll!!❤

[@3xOMYoga]

Freut mich, dass dir das gefällt. Ich mache diese Übung sehr gerne und finde sie sehr effektiv und ausgleichend.

[@anitafischer966]

Ein Traum. Viel entspannter bin ich jetzt.

[@3xOMYoga]

Sehr schön, danke für dein Feedback.

[@annemariepumpernig5907]

Das war wirklich sehr gut! Danke! ❤

[@3xOMYoga]

Schön, dass es dir gefallen hat.

[@MinimalismusMaria]

Einfach wunderschön! Vielen Dank dafür 🌹

[@3xOMYoga]

Sehr gerne! Ich freu mich, dass es dir gefällt.

[@fdaapproved8710]

Danke ❤️

[@3xOMYoga]

Gerne!

[@kerstin9598]

Sehr schön und vielen lieben Dank 💗

[@nevenaliebich9370]

Danke ❤Die haben die passende Stimme und das Sprechtempo ist sehr gut 👏🏻

[@3xOMYoga]

Das freut mich.

[@mariar124]

wow ich war wirklich tiefenentspannt, eine sehr schöne meditation. von mir aus könnte die meditation noch länger gehen, die verging super schnell, ich glaube weil es so toll war :)

[@3xOMYoga]

Super, das freut mich!

[@felix-sz4mw]

Wow! Ich hab diese Meditation zwar morgens im Sitzen gemacht, aber diese Atemübungen sind genial! Ich habe nach kurzer Zeit einen klaren Kopf und befreite Atemwege verspürt und ich konnte bei der Übung bei der man den Atem durch den Körper fliessen lässt, beim Ausatmen ein Kribbeln in deb Fusssohlen verspüren! Fühle mich jetzt befreit und entspannt. Vielen Dank Alles Liebe 🙏🏻❤️🤸🏽‍♂️

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich sehr!

[@larswitt886]

Cool im Laden

[@Kati-Jana]

👍🏻

[@bertibertram1477]

Dankeschön 🌷 teilweise etwas schnell, besonders zum Schluss, aber trotzdem sehr schön 🙏💖

[@3xOMYoga]

Danke für dein Feedback.

[@bertibertram1477]

Die Atmung hat mir sehr gefallen 🙏🥰

[@kevinkrause9101]

Vielen Dank! Ich spüre einen leichten Schwindel im Kopf. Geht es Euch auch so? Ist das „normal“ bzw. eine übliche Reaktion? Danke für Eure Erfahrungen.

[@3xOMYoga]

Danke für dein Feedback. Wenn du tiefer atmest, nimmst du vermehrt Sauerstoff auf, auch dein Gehirn. Das kann zu Schwindel führen, ist aber nicht gefährlich. Versuch mal bei der Übung den Atem nicht zu sehr zu vertiefen, sondern eher natürlich entstehen zu lassen.

[@kevinkrause9101]

@@3xOMYoga Danke für Deine Antwort und Anregung! Probiere ich aus! 👍

[@happy_rabbit_transform.7.8]

Diese Übung ist für mich leider nicht enstspannend, eher das Gegenteil. Wenn ich nur auf deine Stimme höre ist es gut, doch die Atmung in den Körperhälften empfinde ich als anstrengend.

[@3xOMYoga]

Das tut mir leid, aber danke für deine Rückmeldung. Dann versuche es vielleicht mal mit dieser Tiefenentspanung, Shavasana: kzbin.info/www/bejne/mJrRd6Vjjct4eKM Die ist ohne Atemübung.