Как нужно спать, чтобы высыпаться и ничего не болело? Позы для сна. Доктор Тигран смотрит ТикТок

Как правильно спать, чтобы не болела спина и шея?
😴 Самой лучшей позой для сна считается положение лежа на спине. В этой позе позвоночник находится в своем естественном положении, что помогает расслабить мышцы. Но что же делать, если вы не можете заснуть на спине? Доктор Тигран в этом видео поделился советами по выбору удобной позы и подушки для сна. Кроме того, вы узнаете, как худеть без вреда для здоровья и почему перебирая со сладким мы быстрее стареем.
🔥 Рекомендуем к просмотру:
Плоскостопие. Мы ходим неправильно? - • Плоскостопие. Мы ходим...
Онкология из-за китайских чашек? Что с ними не так? - • Онкология из-за китайс...
Вам наверняка попадались видео с различными советами от врачей и блогеров. MEDplus - канал доказательной медицины, поэтому вместе с главным экспертом канала доктором Тиграном Амаляном проверяем и объясняем, стоит ли прислушиваться к тому, что рассказывают и показывают в соцсетях.
☝️ Не верьте всему, что вы находите в интернете, ведь некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Тщательно проверяйте любую информацию из соцсетей, прежде чем использовать те или иные рекомендации и смотрите канал MEDplus.
❗️Данный видеоматериал представлен исключительно с информационной целью. Не используйте его для самодиагностики или как замену медицинского обследования, лечения или назначений врачей. Мы рекомендуем при возникновении жалоб или при любых вопросах, связанных со здоровьем, консультироваться с квалифицированным врачом и проходить обследование для постановки точного диагноза и назначения индивидуальной схемы лечения.
Подпишитесь на канал MEDplus:
/ @medplusua
/ @medplusukr
Наши соцсети:
Facebook 👉 / medplus.ua
Instagram 👉 / medplus.ua
TikTok 👉 / medplus.ua
Telegram 👉 t.me/medplusukraine
#medplus #поза_для_сна #сон #здоровыйсон #медицина #докторТигран #здоровье #профилактика #тикток

[@MEDplusua]

Вам понравилось видео? Пишите свои вопросы в комментариях 👇

[@larakrivoshej]

У этого доктора есть мозг в голове! Молодец!

[@user-bi9wd8ul6m]

Всё относительно, в каждом возрасте по разному. Все спят как им комфортно.❤

[@veragapit2967]

Вот, именно!

[@user-gh1ct2wo5z]

Спасибо большое. Я очен ь люблю таких людей. Доктор конкретен, прямолинеен,и очень грамотен.

[@user-wh9uy1eb3o]

Он вам, что Америку открыл? Полная ерунда!!!

[@diogen4398]

Как можно контролировать себя во время сна ? Ну ляжешь ты с вечера в правильную позу а ночью всё равно десять раз перевернёшься , перекрутишся и неизвестно в какам положении утром проснёшься, человек же не камень , да и камень иногда переворачивается.

[@user-wd1dj9pg3j]

Да, да, сердце - не камень !(((

[@user-rh1zl2bz3t]

Тело во сне ляжет, как ему удобно

[@user-bs9qz3tm9z]

❤❤❤❤❤

[@user-cm5it5ex6j]

13:43

[@user-oj9tl2re6d]

Щщ за ⁹

[@user-xm9dg9ds2k]

Док. Шишонина гимнастика для шеи помогла мне снизить давление. Это факт.

[@user-yv4ny7hd9m]

Очень интересно, спасибо, Вам доктор, один адекватный человек , спасибо за правду!! Ваш ролик надо смотреть утром, чтобы на весь день было хорошее настроение!!!

[@vladimirmaslenkov5310]

Прекрасно доктор. У вас хорошо получается распечатывать фейкометов.

[@user-tu3ov3rp6y]

Проводил эксперимент. После работы выпивал сотку коньяка. И сразу стал проигрывать в шахматы, шашки, лото, карты. Сигнал поступил отчётливый, не пью вообще, 70 лет. Ещё, год забегал после работы в парную минут на 20. За год сбросил 13кг, с 85 до72. Было здорово. Втягивание живота очень ПОЛЕЗНО от боли в пояснице. Только втягивать нужно СИЛЬНО и вытягиваться в струнку. По поводу вреда советов- Всякое слово слушай, не всякому верь"С

[@aleksandrgolencov1747]

Мой прочитай комментарий,

[@nataliababaeva5721]

Доктор говорит конкретно, логично, убедительно. Располагает к доверию. Не у многих сейчас это получается.

[@user-wt1ec4ni2q]

Дайте комплекс упражнений для осанки и стоп. И про голодание расскажите, пожалуйста.

[@user-ot1fw9lt7o]

Тигран,Вы -умница!Вы очень позитивный человек и грамотный специалист!Благодарю

[@user-hj4fx3vl1l]

Благодарю Вас за информацию! Вы супер! ❤

[@user-re7nn3hn2t]

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИИ БЛАГАДАРЮ ДОКТОР😊❤️💯👍

[@user-wf2kl8zu1y]

Я буду спать так, как мне удобно и только тогда я высплюсь.

[@galjajelic4978]

Спасибо за полезные советы÷ доктор!

[@user-hi1zv5oh2u]

Доктор спасибо! Расскажите про меню сбалансированного питания. Спасибо! 😊

[@user-lv5jd1cz2m]

Спасибо за познания

[@VictoriaKremer]

Благодарю!❤ Ваши программы супер! С удовольствием просматриваю и соглашаюсь 100%

[@marikastanishevskaia3898]

Беременным на спине спать противопоказано .И тем ,кто храпит ....тоже

[@user-vx5gq9wu4f]

Спасибо большое за ваш канал !!! Только сейчас ютуб мне выставил вас. Все коротко и ясно

[@user-rx5ex7bh1v]

Спасибо, интересно и просто рассказываете.

[@galinalavrova3223]

Наконец-то, среди этой вселенской помойки псевдо лекарей, появился настоящий, знающий доктор, говорящий безо всяких прелюдий и тягомотин, коротко и по существу. Вы высокий профессионал, слушать Вас очень поучительно. Спасибо.

[@user-xe9no2sq9x]

Вы очень убедительны и интересны, но меня очень раздражает мелькающий фон. Вы нарочно его включаете, чтобы отвлечь от вашего красивого лица?

[@user-op6un5jb8r]

Последние 30 лет не могу спать на спине: задыхаюсь. Сплю на боку.

[@hannahladka1679]

Спасибо Вам,полностью согласна .

[@user-ur4jy6is8g]

Во сне все мы знаем, что ворочаясь многократно мы же не всегда замечаем сколько раз и куда повернемся, мы просто спим. Проверила себя с подушками, постоянно просыпалась и бросила эту затею. Спим правильно, как кому удобно и когда высыпаемся, а значит он, она все сделали правильно.

[@baleriymag6412]

Спасибо

[@user-yk7yl8ob2e]

Дуже сподобалось дякую ❤

[@user-gm5mj6ki9s]

Я засыпаю на спине! И просыпаюсь на спине! И да сижу нога на ногу. И точно нога правая сверху и она... спустя несколько лет... Теперь она болит в тазобедренном суставе и колено это болиит.

[@IrinaAkram]

На правильной диете без голодания я лично сбросила в 1-й месяц 20 кг. 2=й 15 кг. Не голодала.

[@user-tk9cu6vl8l]

А вы не заметили, что с вами неадекват

[@IrinaAkram]

@@user-tk9cu6vl8l затюметила что вы неадекватная.

[@user-hs6bd2sj6d]

Великолепно. Все верно! Спасибо.

[@MEDplusua]

спасибо вам за комментарий! подпишитесь на канал, чтоб не пропустить новые видео)

[@user-lu3ly4xd3h]

Сплю на спине..то.начинается храп..Чуство.что.душит

[@user-mi5sy7cg4u]

В последнем ролике мужчина говорил про кофе.

[@valeriapuchin2723]

Мені здається в останньому відео про каву)

[@user-xd6di6xq6t]

10:28 времени ролика: сначала организм начинает расщеплять гликоген, и только когда его запасы иссякнут, начинается расщепление жиров. С образованием кетонов (запах ацетона изо рта при длительном голодании. Кто практикует голодание на воде более 3-х дней, прекрасно это знают).

[@user-wv8wo5ni2l]

На боку тоже хорошо спится

[@olenka800]

А у меня 80 подушечек. Под каждый сустав отдельная😉

[@user-bm3qn4re1g]

Я ТЕБЯ ,,,ХОТЬ,,,,,И КРИТИКУЮ ,,,НО И ПОДДЕРЖИВАЮ,,,, ЛАЙК You

[@dalialakstinyte528]

Miegoti reikia taip kaip pačiam patogu😂😂😂😂😂

[@user-it1cn5dz8n]

Гимнастика док Шишонина очень хорошая

[@user-zl8xg3rg4e]

Секундочку, это кг спирта содержит 7000 килокалорий, а килограмм жира содержит 9000 ккал, если, конечно, вы не считаете с клетчаткой.

[@user-xd6di6xq6t]

Даже не смотря ролик до конца: спать на спине однозначно вредно для почек. Да и не выдержит никто соблюдение "позы мертвеца" длительное время.тело автоматически после засыпания (не дрёмы!) перевернётся набок. Подремать на спине можно, длительно спать - нет. Самая полезная поза для сна - лёжа на животе. Но к ней надо привыкать. Так как подушка не используется, а долго лежать с повёрнутой набок головой не слишком удобно. Всё равно как спать на щите (на щите спят имеющие проблемы с позвоночником). Ну или на полу без матраса. Ещё надо иметь в виду, что высокая подушка нарушает кровоснабжение мозга. Желательно вообще от подушки отказаться.

[@user-cc6xr1pq7w]

Когда тот блогер говорил про алкоголь, не имел ввиду вообще калории. Речь шла о разрушении нейронных связей в мозгу. Возможно, у каждого это индивидуально, но разрушение идет в любом случае.

[@user-nf3rs3fi1s]

Тигран умоляю посоветуйте как поставить таз на место если он уже скручен. Например, правая впереди, а левая позади, и правая короче чем левая. И боли в суставах.Я про ноги. Сил нет. Я уже в коляске. После хождения с палочкой в поровой руке. Спасибо.

[@alfabank2]

Почему не больше 10% массы тела можно терять за год ? Есть интересные блоггеры, которые специально набирают, а затем теряют по 30 кг за 4 месяца. И вроде без последующих проблем. В чём тут опасность ?

[@user-wv8wo5ni2l]

Мне нравится спать на спине

[@user-il7nq5tj7o]

Я спать ложусь сперва на спину , потом на правый бок . Если не могу уснуть , то ложусь налевый бок и засыпаю .

[@MEDplusua]

📩 Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках! Телеграмм-канал доктора Тиграна: @CORrect_thoughts

[@Marina-iu2gx]

Спать надо на потолке 😂

[@user-vu8vj2hq5h]

Неудобно,одеяло будет спадывать.😂

[@user-ov1rc6sf3t]

Спите так. как получится. Как вам нравится так и спите.

[@mariannalib2282]

Да когда аппетит еда хорошо но надо сдерживать, тогда идёт обмен

[@user-ut9yr2sx6l]

Вот так и не спим ночами, пытаясь себя контролировать, не только позу сна: дыхание, чтоб было темно, влажность воздуха, температура, воздуха, тела😅. Спать когда?

[@user-un6to6yp4q]

Слушаю и думаю какие все грамотные плоскостопие не провильная обувь итд у меня внучка родилась с плоскостопием и когда она успела поносить неправильно обовь в утробе матери😂 все пишут после просмотра ролика ой какойже грамотный доктор ,у вас что мед образование и вы можете понять грамотный или не грамотный перестаньте писать ерунду😊

[@nataliaka9387]

а критерий вредности есть?

[@user-ct6pv4zs2z]

Не возможно спать в одной позиции Подушка это хорошо,но подушки во время сна падают хна пол и ты этого не замечаешь😅

[@user-gq5rk7sc5l]

А если когда сидишь нога за ногу ноги менять?

[@user-yh4gf2js1y]

Да,как Шэрон Стоун....)))

[@user-wt1ec4ni2q]

Я так начала спать на боку, что заболел плечевой сустав. Не поднимается теперь.

[@user-cp8mu7yi3j]

Стоя закрепив ремень безопасноти

[@user-ji3sz8gw2v]

Спать стоя как боевая лошадь Шутка😊

[@valentinagushina9497]

Храпящие храпят во сне именно лёжа на спине.

[@marinasnezhinskaya8932]

Так сказали же, это полезно для спящего, про его окружающих ничего не было ))

[@valentinagushina9497]

@@marinasnezhinskaya8932 😂😪

[@user-bk7ov3bb2f]

Всю ночь кручусь по- всякому и мне без разницы, как спать.

[@user-ii2pp3nw9r]

Я за17 месяцев сбросил 21 кг

[@user-nc8qf3db6m]

Так спят только в гробу(

[@iriniss]

Поэтому у них в гробу и ничего не болит)

[@veragapit2967]

Человек сам примостится, как ему удобно! За ночь может несколько поз поменять! Так что советы эти ни к чему, уж, извините! 😊

[@amatorbioorganic4479]

Можно сказать лаконичнее: спать вообще вредно.

[@user-rm7ly9qp4q]

на счет каллорий - херня. есть куча людей сидящих на минимуме каллорий и набирающих вес. Проблема в гормонах. Про сахар тоже херня. Мамочка ела сахар стаканами одно время и сейчас наяривает больше чем я. Зона декольте как у 40 летней. Причина в другом.

[@prostochelovek9668]

Стоя, как лошадь 😅

[@user-rh8pv8vt6g]

Гликолизированный от слова гликолиз

[@user-py9xk3sl4x]

Каждые пять минут надо проворачиваться.

[@user-xn1ks7rq1x]

Спать надо в горячей ванне. Проснётесь выспавшимся, когда остынет )))

[@user-py6py9tz1v]

Ага!! И захлебнуться во. Сне.

[@user-xn1ks7rq1x]

@@user-py6py9tz1v Нее, пить перед сном в ванне категорически нельзя )))

[@aleksandrgolencov1747]

Каждый час переворачиваюсь. Левый ,спина ,правый ,на животе , и так по кругу ,или в обратную сторону , всё зависит от подушек - под коленками , около груди , от укрытия ну чем укрыт , (жарко ,или холодно), Если 18-20-’ сплю нормально, ниже (зимой ) 16--18 ещё лучше.. Мне 68 ... Выше 24 ,мне хреново, иду в ванную , обливаю ноги холодной водой ,а зимой иду становлюсь в снег на минуту раздетый не зависимо сколько на улице градусов , потом сплю нормально.. Так ,что у каждого свой доктор -Свой организм! - И валяюсь в снегу , и купаюсь на Крещение или обливаюсь голый во дворе с вёдер в 2 ночи , .. И мне по херу ваши рекомендации , да иногда и умное проскакивает.... Но редко..да ,ещё забыл ,в свои 68 выпиваю каждый день... Свой ,или коньячок, вот только трахнул три стопочки , закусил ( три холодильника и 2 морозилки забиты своим мясом ,свинина ,куры ,гуси . ,и магазинное тоже ,особенно люблю пельмени заводские , там и туалетная бумага ,и целофан и вся херня -сухожилия , кожа и даже крысы не успевшие стащить с конвейера кусок большой и попавшие в мясорубку...А как вы хотели , будешь есть только чистое ,иммунитет ослаблен станет и тебе кирдык ...🤣 будет

[@elenaknyazeva8246]

Спать не вредно стоя

[@user-gu1te1zi5v]

Как вы надоели своими советами Раньше когда были нормальные продукты все были здоровы Спали как было удобно А сейчас одни советы а больных и мертвых только прибавляется Вы иногда противоречите друг другу Уберите пальмовое масло скажите Володину и его матери что они убивают население Это масло нельзя использовать На здоровье народа богатеть зная что оно приносит вред это безнравственно

[@oppoop2081]

Не возможно смотреть из за дебильного фона за спиной

[@user-cd7yp3qp2z]

А лучше всего стоя спать надо другого вы ничего не можете придумать!!!??

[@stil9190]

Где же были эти ТИКТоковские врачи раньше!??? где они учились? зачем людям рассказываете сказки?? басни КРЫЛОВА!?? я например вообще, категорично не слушаю ихние советы!!!!

[@user-bm3qn4re1g]

А ТЫ УЖЕ ДОСТИГ ОПРЕДЕЛЁННОГО УРОВНЯ,,,,ТА ЧТО МОЖЕШ УЖЕ МЕТИТЬ ,,,ПИСИКОМ,,,,,, СВОЮ ТЕРЫТОРИЮ

[@irinabond1249]

Я сплю на животе,сколько себя помню.И не получается спать ни на боках,ни на спине.

[@user-mj6ms1vb9m]

Невозможно смотреть на экран . Ты сам себя смотришь , доктор ??? Во время просмотра твоего ролика хочется куда- нибудь сбежать,😢

[@user-wh9uy1eb3o]

Хрень какая-то

[@Ikra_Putina]

Волосы выпадают от кофе?😮😂 Что за бред ?!Этот лысый парень видел людей из Бразилии с густыми кучерявыми волосами и кофе они там пьют литрами! И как он может сравнивать себя с девушками у него пониженный тестостерон вот почему он лысый у девушек вообще его практически нет.

[@user-pg3pw9gr8p]

Самозванец и причем не нормальный.

[@marikastanishevskaia3898]

Спать полезно на ЛЕВОМ боку ,это полезно для сердца (кровь поступает в сердце сверху ) и для ЖКТ . А на левом боку ....кровь в сердце поступает снизу .

[@nonna2974]

Прочла свой бред ,который написала ?

[@user-4504Daily]

Вы где-то лево и право перепутали... :-) Но идея интересная!

[@ninaadaje5574]

А можно без мата рассказывать нам, чем мы вредим себе? Никому не буду вас рекомендовать

[@user-fc4ez5pt4l]

Брехня спите как вам удобно и всё будет нормально

[@user-tr5ki1lf9v]

Хочется повыступать? Бред понести? Моей маме 94 и она спит как хочет. Врите байденюку ему нужен ваш бред.

[@user-xg1bc3os4n]

на вас смотреть то страшо,не только слушать.

[@user-xg1bc3os4n]

Кашу не ешь,не спи.Офигеть только можно слушая вашу фигню