Выпирает живот? Исправь осанку! Гиперлордоз: как убрать прогиб в пояснице? Доктор Тигран

Рет қаралды 63,060

Күн бұрын

Пікірлер: 107

@MEDplusDr.Tygran 6 ай бұрын

📩 Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках! Телеграмм-канал доктора Тиграна: t.me/CORrect_thoughts

@РоманДуменков 4 ай бұрын

Спасибо , уважаемый Тигранчик! СУПЕР

@РоманДуменков 4 ай бұрын

Тигран благодарю Вас! Разъясните пожалуйста упражнение "ролик" для рук . Говорят что это опасно для позвоночника

@katylip 3 ай бұрын

Я езжу на велосипеде и педали кручу пальцами ног. Есть 1 проблема в этом, при большом расстоянии езды, пальцы начинают неметь. Что не так делаю?

@Margeritta86 3 ай бұрын

Спасибо за полезное видео! ❤️🔥 А можно узнать название канала, который приведён в этом ролике? *"Телеграм"(одна М).

@olenabuksanchuk593 Ай бұрын

Спасибо большое у меня щелкало при повороте по оси слева в пояснице,ходила к массажисту ничего не помогало, теперь при таком же движении резкая боль при которой я вскрикиваю Делали рентген,ничего не обнаружили, спросил доктор или я принимаю алкоголь..вуаля!

@nomadn7888 6 ай бұрын

Класс! Очень грамотно аргументированно. У Красавина тоже хорошая грамотная подача, а Тигран дополняет для более расширенной функциональности в соответствии с современными представлениями о биомеханике и функциональных мышечных цепях

@ТатьянаПерик 4 ай бұрын

Доктор вы Чудо!!! Низкий вам поклон!!!

@Галина-о8з7з 4 ай бұрын

Благодарю за интересные эфиры!

@Lawyer_MS 6 ай бұрын

Отлично!!! Большое спасибо Вам, Тигран !!!

@ЮрийДомбров 5 ай бұрын

Большое Спасибо! Респект и уважение вам Тигран

@eriksargsyan7359 3 ай бұрын

Тигран джан, а старшее поколение? Мне 70? Нельзя и для нас. Это трудно! Бала джан.

@АрсенМарданян-т7ш Ай бұрын

Врач от бога ❤❤❤

@MEDplusDr.Tygran 6 ай бұрын

Пишите свои вопросы доктору Тиграну в комментариях! Вам понравилось видео? Поставьте лайк 👍

@White3d3 5 ай бұрын

Может удобнее будет опираться о стену?

@specter2361 5 ай бұрын

Как правильно ходить/сидеть, чтобы не вредить осанке?

@MEDplusDr.Tygran 5 ай бұрын

Спасибо за вопрос! Как правильно ходить - kzbin.info/www/bejne/eZ3amWdpec2dr9ksi=pDr3I1hArbFKD50z

@userr1990 5 ай бұрын

Буквально 3 дня назад решил заняться собой, вообще ничего даже от слова совсем не гуглил и даже ни с кем не обсуждал, но походу за нами реально следят. Постоянно ваши ролики начали попадаться. Купил велотренажёр как раз, второй день сижу катаю и как будто по наитию начал крутить педали отталкиваясь именно носком и тут этот совет в конце) и за упражнение блогеру и ваше дополнение большое спасибо. На лето на пару месяцев отвёз детей и жену к тёще, похоже (надеюсь, даст Аллах) удивлю жену)

@saperi_ini 5 ай бұрын

Держу за тебя кулачки! Дай бог тебе здоровья! Семье благополучия и процветания!

@userr1990 5 ай бұрын

@@saperi_ini о, спасибо большое за приятные слова. Спустя несколько дней могу сказать, что самое тяжелое это следить за осанкой и втягивать живот, чтобы не висел. Но потихоньку привыкаю. Еще раз благодарю и так же желаю Вам и близким всего наилучшего!

@tatjanakasza8521 2 ай бұрын

❤❤❤Хорошие мотивации!!! Удивлюсь жену!!! Я даже по хорошему позавидовала! Успеха!

@larakrivoshej 6 ай бұрын

😢спасибо, доктор Тигран!

@KyMbICbI4 3 ай бұрын

Вот это да. Иван Красавин и Доктор Тигран в одном видео. Это просто праздник какой-то 🎉🎉🎉 Спасибо вам и всем популяризаторам ЗОЖ.

@yuyue2735 5 ай бұрын

Благодарю за ваше экспертное мнение 👏🏻🙏🏻

@ОльгаКузнецова-я7ж4л 3 ай бұрын

Ваня очень хорошо всё объясняет и показывает

@АлександрБирюков-я4ъ 5 ай бұрын

Красавин, лучший. Вмегда смотрю его

@TetianaBublykTânya 5 ай бұрын

Согласна с Вами полностью...Часто смотрю этого блогера....

@ВикторияВиктория-о2г 5 ай бұрын

Спасибо вам очень полезно было посмотреть.

@ТаняТаня-л8з 5 ай бұрын

Доктор , объясните или хотя бы на неделю напишите сбалосирвонное питание! Мы не все понимаем , что это такое? Помогите!

@ghostwelov 6 ай бұрын

а я всегда знал что Крассавин Иван - красава)

@ВераСеменова-с9ч 6 ай бұрын

Скажите пожалуйста, а можно такое упражнение делать с гонартрозом 2-3ст? Спасибо

@ТаняТаня-л8з 5 ай бұрын

Скажите пожалуйста , как вы относитесь к упражнениям и подходу упражнений? Многие жалуются , что все упражнения делают все , когда нужно подходить ко всем индивидуально !

@tatjanakasza8521 2 ай бұрын

❤❤❤ Захотелось помолодеть!!!

@ahmetagybai8045 5 ай бұрын

Упражнения, сбалансированное питание, ходьба и физическая активность ничего из этого не поможет если вы не будете высыпаться. Если у вас проблемы со сном, то сначала надо решить его, а потом уже остальное.

@MEDplusDr.Tygran 5 ай бұрын

Сон это база, вы правы)

@НеликаБали 5 ай бұрын

Доктор,расскажите пожалуйста про интервальное голодание.....

@Светлана-ч6н8е 6 ай бұрын

Очень понравилось видео Только не понимаю как пальчиком Может худенькая и молодая сделает а в возрасте сделать тяжеловато ❤

@olyala3744 5 ай бұрын

для неработающих

@ОленкаФоменко 6 ай бұрын

Цікаво) Обов'язково спробую зробити вправу спираючись на повну стопу та на пальці, чи дійсно велика різниця)) Взагалі відео дуже класне, дякую)

@mrn5776 3 ай бұрын

утром перед завтраком можно делать упражнение или все таки лучше позавтракать ?

@75Tyron 3 ай бұрын

Как физиотерапевт могу добавить к пункту про велотренажёр, да и к велосипеду в общем, сидение ставим так, чтобы если педаль на верхней точке, угол, колено-таз составлял около 80-85°, на нижней точке в колене должен быть угол в примерно 3° но не превышать 5°, тогда вы идеально используете всю силу ног, и физиологическую функцию стопы

@erlan516 Ай бұрын

Здравствуйте доктор Тигран. Хотел задать вам вопрос. Можно ли делать это упражнение тоесть прокачивать ягодицы, если имеется грыжа поясничного отдела позвоночника, эта грыжа не беспокоит, спина не болит.

@МарияА-к1ц 5 ай бұрын

Спасибо за видео❤. Подскажите как называется канал этого парня. Очень хорошие упражнения)

@MEDplusDr.Tygran 4 ай бұрын

kzbin.info/door/NOo2oB5YJmaVsGzMv4VHxw

@МарияА-к1ц 4 ай бұрын

@@MEDplusDr.Tygran спасибо

@ТатьянаБабинцева 2 ай бұрын

Согласна с доктором, но современные люди очень не тренированы)) Думаю, что сначала делать, опираясь на стопу, а уже потом, когда мышцы немного натренируются - на пальцах))

@ИринаГайгал 3 ай бұрын

А как связан прикус и плоскостопие??

@Имяфамилия-ъ6м1б 5 ай бұрын

Я в одну сторону прохожу 2 с пол км, а вот назад пробовала тяжеловато мне, это я хожу в маг и там же рынок, мне сейчас 80 лет, горба нет но 7 ой шейный позв немного выступает, я когдато занималась в спорт школе гимнастикой, потом и бегала на коньках на стадионе, так что я знаю как держать спину мне некоторые не верят ,удивляются что мне 80 лет но сейчас вес стал рости, стараюсь удержать, но прих приним некоторые лекарства от которых нельзя отказаться, хочется ещё пожить

@ЛилияЧёрная-ъ9л 5 ай бұрын

Можно ли делать это упражнение, если есть позвоночная грыжа?

@татьянаДюдина-э6б 5 ай бұрын

Все верно, хожу на степпере но не худею, растут мышцы, одышки нет и ноги стали сильнее, появился живот и под ним пресс😮 короче я в шоке, наверное перестаралась говорят от кортизола живот тоже растет😢 не быть мне газелью😊

@ХакиХаки-б4з 6 ай бұрын

Можно видео как правильно ходить?

@MEDplusDr.Tygran 6 ай бұрын

Сделаем и такое видео! А пока посмотрите: kzbin.info/www/bejne/aGfElnefn7F6as0

@Jang-c2s 6 ай бұрын

Как высчитать свой баланс питания?

@tal5268 3 ай бұрын

видимо, БОЛЬШОЙ палец...ноги... это для Тигранчика особая фишка....в отсутствии 😢😢😢😢СПОРТИВНОЙ ФОРМЫ , как у супермена ❤Красавина

@ГадскийПапа-б4у 5 ай бұрын

А знаете что? А я вот сегодня увидел данное видео и прям с сегодняшнего дня начал делать данное упражнение. Живот есть, скорее даже животик, но я то точно знаю что рано или поздно оно превратится в брюхо. Попробовал, напряг жену что бы контролировала правильность выполнения. Осилил. Не два конечно по пятьдесят, а четыре по тридцать. Для начала пойдет. Не филонил. 30 - это то, что вот прям сейчас, на текущий момент, а делаю с напрягом, но не через силу. Посмотрим на результат через месяц.

@DanMiller-h4i 3 ай бұрын

Ну что там? Есть результат?

@olenaakchurina211 3 ай бұрын

Получилось спустя 2 месяца??или забросил?

@vladoss4643 3 ай бұрын

И как там?

@panich1283 5 ай бұрын

Красавец - хорош

@dok_alex4147 29 күн бұрын

а как быть при гиполордозе, уплощенном?

@GGenych 8 күн бұрын

Дада при такой ходьбе стельки сразу в хлам, поэтому самые послушные ходили на пяточку аккуратненько и стельки не ломали, а мне доставалось, мол свинья опять стельки угробил, типа обувь испортил) Внутренние мышцы живота имеют значение, не знаю кто как, но я их качал бегом и плаванием, давно прокачал и сейчас они поддерживаются в норме. У меня тётя говорит, перешла на овощи, но похудеть не может. Как военное положение кончится я приеду, и вытрушу из неё правду, не ест ли она свои любимые конфеты вместе с овощами)) Составлю ей рацион где-то на 800 калорий в день, у неё вес нереальный) Но проблема в том, что почему-то она считает, что с больными ногами нельзя, например, напрячь руки и пресс, все женщины избегают нагрузок. Заодно и кислотность желудка ей снизим, сахар разгоняет кислотность и будет бесконечно хотеться есть)) Варёной картошкой с минимумом соли обнулим кислотность)

@fizmat2009 4 ай бұрын

Если выполнять упражнение, касаясь большим пальцем ноги, не будет ли это вредно при подагре?

@babenko.nastya 5 ай бұрын

Все прекрасно, жаль что врачи у нас до сих пор не знают как прдсчет калорий привел многих людей к РПП 🌚

@MEDplusDr.Tygran 5 ай бұрын

РПП лечат уже психиатры) к сожалению

@Светлана-ж9в7э 4 ай бұрын

Что такое РПП😂

@nevskiyaable 5 ай бұрын

Только хотел обругать доктора, сказав, что ровно в том видео, которое он у Ивана комментирует, я задал вопрос, как получается, что Иван до этого за несколько лет записал ролик с пятью разными упражнениями от гиперлордоза, а теперь вот одно-единственное предлагает. Там мне не ответили. Но про опору на пальцы - это интересно! Попробую. Доктор, а что насчёт синдрома беспокойных ног? Вообще говоря, у меня он сперва немного проявился шесть лет назад после начала интенсивным занятием спортивным бадминтоном, после чего прошёл. А второй раз и уже прямо навязчиво и гадко стал проявляться именно после описанных Иваном упражнений - полгода назад, буквально после двух дней занятий.

@frissontube 3 ай бұрын

А как найти этого блоггера?

@Надежда-о9щ3л 3 ай бұрын

Моё рабочее место не за компьютером (почему-то считается, что все работают в офисах), а за швейной машинкой и закроечным столом. Как мне правильно сидеть или кроить, чтобы результат работы не пострадал? Как держать осанку идя из магазина с тяжёлыми сумками с продуктами? Есть совет, кроме того, что дают все врачи - смените работу? Тогда кто же будет вам делать мягкую мебель на заказ или ремонтировать старую, на которой вы прекрасно сидите и лежите, демонстрируя правильное положение тела? Здоровыми и красивыми хотят быть все, а не только менеджеры!

@ЕленаХазова-и2ю Ай бұрын

😂

@MrIov 6 ай бұрын

Почему то у меня едет и 4ковер и полотенце ,когда упираюсь пальцами в кресло или диван. Кресло ниже на порядок ещё ничего. А вот диван пол раза выше и отталкиваюсь что ли .Или же неправильно выполняю более 90 градусов угол. Не пойму сам в общем.

@natalijapakidova7221 5 ай бұрын

делайте со стеной или найдите нечто похожее по размеру вам

@user-Eleonora-z3x 5 ай бұрын

Да потому что "пальчиками" невозможно упираться и делать это упражнение! Неужели это очевидно только мне??? Пусть доктор Тигран сам продемонстрирует, как нужно делать это упражнение на пальчиках! А заодно покажет, как ходить, опираясь сразу на всю стопу, как сидеть с напряденной задницей весь рабочий день. Жесть просто!

@nekrartgb 4 ай бұрын

Для беременных ведь этого нельзя?

@ruslanways 5 ай бұрын

ходить 15 км в день - это примерно 3 часа. а работать и уделять время дому и семье нужно?

@ГамзатДжабраилов-я7п 5 ай бұрын

Час

@ТоликТвердохлебов-ю2ъ 5 ай бұрын

@@ГамзатДжабраилов-я7п 15 км в час, это уже бег

@ТоликТвердохлебов-ю2ъ 5 ай бұрын

Я например на работу пешком хожу, по времени выходит как на машине, все из-за пробок)

@НатальяСавельева-я9в 6 ай бұрын

Добрый день, с крестцовой грыжей наверно нельзя такие упражнения делать, не стать мне красивой😊

@Olga_biznes_onlain 5 ай бұрын

Мне последние годы больно стоять и сидеть, потому что дико болит поясница. Защемление в крестцах явно. Бывает такое, что шевельнуться больно и реально прогиб в пояснице.

@elenaelena26115 4 ай бұрын

Врач, конечно , умник, сразу с одним пальцем, надо сначало хоть на всей стопе потренироваться

@timur_she 4 ай бұрын

Понял что: ходить, сидеть, стоять …. надо так, будто лом проглотил)

@ГамзатДжабраилов-я7п 5 ай бұрын

Это же Красавин Иван . А тот кто справа я не знаю

@ArtutMarkov 2 ай бұрын

По поводу осанки и велосипеда, это очень похоже на плавание.

@sergeynbvjattd4143 5 ай бұрын

пейте меньше пива

@Имяфамилия-ъ6м1б 4 ай бұрын

Я пробую так ходить, впечатление как курица иду, сложно включать пальцы

@secretchannel3588 5 ай бұрын

Спасибо за видео! Но не понимаю как можно сидеть с напряженной попой? И зачем? Если мы, садясь, расслабляемся, а, напрягая попу, будет сидеть твердо

@ИринаШтыкова-е2ю 5 ай бұрын

То

@MsNina0902 4 ай бұрын

Как вы думаете может сделать это упражнение пенсионер с лишним весом и животом - фантазии!!!

@eislamova 4 ай бұрын

Что за ерунду вы советуете - "опирайтесь большими пальцами, а не серединой стопы"? Упражнение, которое показывает тренер, для проработки определённых мышц - ягодиц, задней стороны бёдер и мышц живота. Тренер совершенно точно указывает, что нужно опираться именно серединлй стоп, что бы именно эти мышцы работали. А ваша опора на большие пальцы включает мышцы ступней и перегружает их. Вы своими советами легко можете навредить. .

@perasperaadastra5386 5 ай бұрын

а просто жить и быть млекопитающем трудно...

@НаталияСевостьянова-р6э 3 ай бұрын

Вы что не знаете что такое живот 😅😅😅😅 да вы что живота не видели?😅😅😅

@ВалентинИванович-ю9щ 5 ай бұрын

...Одно понятно чувак нашёл жилу просмеивать других блогеров, и часто он прав, но здесь его едкие замечания во вред, нарочно искажает слова Красавина.