Можно ли худеть на пельменях? Доктор Тигран | Ответы

[@MEDplusDr.Tygran]

▶ Большая лекция Доктора Тиграна: основы сбалансированного питания - kzbin.info/www/bejne/hZSok4Gmmpt3rs0

[@elioelio3276]

2 grama belka na 1 kg dla mena mnoga 1,6 good. esli 2 grama to perdet nado celij den😂😂

[@Людмила-р8ю5ы]

​@@elioelio3276👿

[@olichkaprivet]

Обожаю!! Нашего дорого ДОКТОРА!!! Вы нас не бросайте!!!

[@ОльгаФедосова-ф7л]

Спасибо за ПРАВДУ ❤

[@ТатьянаСамарина-м4р]

Доктор Тигран, спасибо вам за ваш труд❤ Восхищаюсь вашей работой. Смотрю ваши видео сама и всем советую ❤

[@ЕкатеринаМарченко-ь9т]

Прекрасный доктор! Спасибо вам) я после вашей лекции избавилась от тревожности и переедания. Спокойно все ем теперь. Общее состояние улучшилось, раньше засыпала на ходу от того, что отказывала себе в хлебе и кашах

[@hasinshpigel1917]

Спасибо за передачу

[@ЕленаПавлова-л3ю]

Доктор Тигран добрый вечер привет из Челябинска как приятно вас слушать очень много полезного и понятно все обьясните спасибо

[@KaterinaRitsel]

Благодарю, интересно было послушать вас.

[@andreis7565]

Спасибо за проделанную работу, расскажите пожалуйста подробнее про овощи и зелень, очень интересно знать, на подкастах рассказывает что нужно есть в день очень много овощей, так называемая гарвардская тарелка где по большей части процентов так 40 овощей, на сколько они действительно важны для нас и сколько и вправду нужно их есть, по рассказам из подкастов говорится что нужно есть ну очень разнообразно, вплоть до 30 разных видов зелени, овощей и злаков, для нашей микрофлоры, а что салат из огурцов помидоров и салата вообще бесполезен по факту, спасибо

[@nikitajibee9442]

2:30 мышечную массу можно набирать и на небольшом дефиците, если у тебя её мало и ты новичок соответственно, не так эффективно как это было бы с профицитом, но всё же.. Есть множество исследований, надо бы знать.. А так же тучным людям с низкой тренированостью тоже легко дается набор мышц, т.к из собственный жир проще метаболизируется в энергию, основное условия добирать по белку и прогрессировать в силовых

[@Сергей-в2т7о]

Вы большой молодец. Понятно, доступно. Я Вам верю.

[@user-Alya24]

Спасибо за ответы. Интересный формат получился

[@ТамараКоренчук-п5й]

Спасибо.Обожаю Вас❤

[@Мамулинпирожок]

Доктор спасибо Вам, очень доступно и интересно рассказываете. Благодаря вам стараюсь питаться сбалансировано.

[@КонрадМихельсон-и4б]

Добрый вечер Доктор!!!!

[@ЛюдмилаТарасова-б4ц]

Большое благодарю.❤❤❤

[@КонрадМихельсон-и4б]

Буду ждать вашего совета, спасибо

[@Вераиванова-ь9и]

Самый лучший доктор

[@Владимир-ю7ф5в]

Питаюсь сболонсированна по методу тарелки , калории не считаю , похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179 , сейчас занимаюсь спортом

[@ludmilaschafer5985]

Сколько грамм в тарелке? Молодец. ❤

[@Владимир-ю7ф5в]

@@ludmilaschafer5985 спасибо большое , не знаю я не взвешиваю , подбирал методом проб и ошибок

[@Maya18.05]

А это как? Вы молодец!

[@bjornjurgensen9428]

Важен не вес, а то как он выглядит, модно на весы вообще не смотреть

[@Владимир-ю7ф5в]

@@ludmilaschafer5985 спасибо большое , не знаю я не взвешиваю , порци подбирал пот себя

[@СергейЧеремисин-р3б]

После этого видео кажется что людей надо учить не сбалансированному питанию, а Логике как науке

[@bjornjurgensen9428]

Не кажется

[@denisvoron5808]

Так логика и есть наука.)

[@ИльяЧерняев-ж5в]

Заметил скорее всего оговорку , миоглобин это белок для резервного накопления кислорода , который и правда находится в мышцах , но после этого он говорит что состоит из углеводов , он имел ввиду гликоген

[@anstapol]

Что на счет разнообразности в «сбалансированном питании»? Вот если по БЖУ все «идеально» но разнообразности не много? Например 99% всех завтраков это гречка и вареные яйца. Редко заменяемая другой кашей иногда макаронами из твердых сортов. Часто употребляем творог и чередуется с рыбой и мясом. Достаточно ли это разнообразно или нужно стараться каждый день есть разные продукты? Спасибо за канал! Очень информативно.

[@bjornjurgensen9428]

Смотря что вы имеете ввиду. Например я каждый день ем творог, яйца, грудку и ещё какой то источник белка - молочка/рыба/морепродукты/не курица. То же самое разные источники углеводов чередующиеся напряжении недели, разные овощи - это разнообразно. Не разнообразно это если вы каждый прием пищи изо дня в день едите филе и гречку и салат из одного и того же

[@РусскоеСлово-х6б]

Когда лучше,чтобы не набирать вес, есть морковь, свеклу, зелёный горошек, кукурузу в основной приём пищи (каша с мясом) или можно и перекусывать?

[@para_po_baram]

Отличный ролик, приятно слышать думающего человека и смешно слушать вопросы от его противоположностей😅😅

[@dimavuyko1201]

Дайте, пожайлуста, пример меню хотя бы одного дня

[@Светлана-щ9э4й]

Доктор Тигран❤️

[@ВалентинаНежевец]

Самый лучший доктор

[@МаксС-б3т]

Добрый день☀ хотелось бы по подробнее услышать о мёде, точнее о молекулы, которая образуется при нагревании (насколько она вредна)? Спасибо

[@MEDplusDr.Tygran]

доброго! просто не кладите мед в горячий чай, и не заморачивайтесь по поводу формул :))

[@dimavuyko1201]

Расскажите, пожайлуста, пример меню жотя бы одного дня сбалансированного питания

[@naidafattsayeva8881]

Доктор Тигран, вы говорили что у кого проблема с осанкой им категорически бег запрещён, а можно ли таким людям идти в поход в горы и подниматься до вершины горы или им тоже запрещено?

[@РозаАдаева-щ7ш]

Спасибо..

[@КонрадМихельсон-и4б]

Добрый вечер Доктор Подскажите пожалуйста, нужно принимать магний при занятии с отягощениями в 58 лет, и если нужно то какой магний лучше принимать всего

[@Scotsan]

Железная правда!Нужно питаться правильно.Организм должен работать чётко как механические часы!!!

[@via754]

«Правильно» у каждого свое

[@theworlddit7357]

Есть вопрос В видео, где разбиралось то, как убрать живот и какие мышцы нужно прокачивать... Как я бы мог в своем случае прокачивать данные мышцы? Проблема заключается в том, что после перелома шейки бедра у меня проблема с подвижности ноги в районе бедра. У меня она сгибается лишь на небольшой угол и далее идет изгибаться позвоночник, но не нога. В связи с этим, большинство тех упражнения я выполнить не могу чисто физически Какие есть альтернативы илирекомендации?

[@user-CrewM]

Обожаю Изуми на заднем плане)))

[@BIagoMC]

Кстати, еще немного информации о сахарах. Дрожи, как и грибки растут от сахара. А причем тут человек? При том что грибок, допустим ногтевой, питается сахаром из крови и эпидермиса. То есть люди не склонные к употреблению сахаров менее подвержены заражению грибками.

[@AzazehlWhinchester]

Из крови? Что за бред? В крови у тебя всегда глюкоза есть. Если ее не будет ,ты впадешь в кому. Не важно, ешь ты сахар, выжатый из свеклы, или ты ешь свеклу, яблоки, виноград, гречу и тд в сыром виде. Углеводы и в частности сахара везде содержатся.

[@Елена-о4д1ц]

Подскажите пожалуйста, по какой формуле лучше всего рассчитать свою норму калорий, какая считается более точной?!

[@AzazehlWhinchester]

Единственно точный метод - подсчет углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Все остальное - приблизительно. Дальше просто, считаешь усредненно, ешь сколько насчитал, если вес не меняется - норма. Если набираешь, значит ошибся в большую сторону, уменьшаешь каллораж за счёт углеводов и жиров, и наоборот.

[@MEDplusDr.Tygran]

📩 Канал Доктора Тиграна в Telegram: t.me/CORrect_thoughts

[@ЕгорЛетов-м6ц]

Доктор Берг говорил о вреде протеина, а точнее о добавка в протеинах. По его словам если в составе есть Мальтодекстрин, лучше подумать о другом протеине.

[@via754]

И это говорил не только Берг. Склонен к тому, что мальтожекстрин и производные - опасные вещества

[@MEDplusDr.Tygran]

Поделитесь в комментариях, какое количество КБЖУ вы обычно потребляете в день?

[@sobakasobaka2798]

2200 калорий 100 белков 70 жиров 350 углеводов На 70 кг веса, М.

[@ЕЛЕНА-м4ы1ф]

1500 - 45-50 жира, 70-110 белка остальные угли примерно 140 гр

[@ЕкатеринаЗвягина-ц3ф]

2000 калорий 130 белков 80 жиров 210 углеводов Женщина 40 лет рост171,вес 88

[@i.k.528]

Я употребляю 100 грамм бельков, 100 грамм жыра, 300 грамм углеводов, у меная весь 106 кг. 3 недели был так но ни сбросил веса 😢.

[@bjornjurgensen9428]

2400/175/~70/275 вес 105(~16% жира) много жира, мало веса на мой рост 203 :))

[@BIagoMC]

Почему у меня рекомендация к вашему видео концерты Задорнова?😂

[@ГуляЖуматаева-г5д]

Надо разжёвывать каждый научный термин,ск.проц.при балансир.питании белков,жиров,углев.Попутно можно про физиологию человека кратко просвещать при ответах,тогда меньше будет не просвещенных вопросов.

[@DMITRYURKOV]

2:45 а когда миоглобин стал углеводом? Это же фермент, который кислород в мышцах переносит

[@Efim_Ushkin]

16:23 товарищ наверное сильно удивится, если узнает, что корова - хищник.

[@ВадимСергеевич-м8б]

Я вам больше скажу, если вы будете соблюдать диету, у вас и пища будет вкуснее, и удовольствие вы будете получать и от "простой не вкусной" еды

[@Hello_its_me_Elena]

Начала вести дневник питания и поняла что у меня перебор с жирами и углеводами, а также недостаток белка. Пересмотрела свой рацион питания и вроде баланс начал стабилизироваться белее менее.

[@Erick-ky1ni]

По какой формуле высчитывается сколько калорий мне нужно употреблять?

[@СветаСвета-и7э]

Доктор, скажите пожалуйста, когда люди соблюдают пост, они очень себя хорошо чувствуют, без белка.... Заранее Благодарю ❤❤❤

[@AzazehlWhinchester]

Сектанты, истязающие себя плетьми во имя идола своего, тоже себя хорошо чувствуют) им нравится)

[@Don_Dale]

Берг - шарлатан, Тигран - умный доктор. Комментаторы так решили и все🤣🤣🤣

[@Дилфуза-к4ъ]

Протеин в переводе означает и белок

[@daron6667]

жаль так редко выходят видео

[@MEDplusDr.Tygran]

спасибо за комментарий! видео в шортсах выходят каждый день, будем стараться чаще делать большие выпуски)

[@LarisaBorisova-j3t]

Доктор , я правильно понимаю, что кровь густая от не правильного питания , и не правильного водяного режима?

[@amaliven8166]

Скажите пожалуйста, а чем отличается быстрый углевод, допустим сахар, от медленного допустим овсянка Ведь и то и то преобразуются в глюкозу, а если у меня 3 силовые тренировки в неделю, то зефир который я ем в углеводные дни идёт на восполение гликогена. Я считаю калории и в месяц я даже съедаю где то 3-4 шоколадки Но за 6 месяцев я похудел на 8кг чистого жира С 94 до 84 Спасибо за ответ, вы наверное единственный адекватный человек на ютюбе в области здоровья и питания Добавлю, что я набирал массу с 80 до 94 в зале, а потом в зале и худел По итогу разница костномышечной ткани +1.7 кг.

[@AzazehlWhinchester]

По названию итак понятно. Быстрые сразу всасываются, они простые. Медленные/сложные надо сначала переварить/расщепить, это затраты времени и энергии, дольше нахождение в ЖКТ и тд.

[@amaliven8166]

@@AzazehlWhinchester ну это и так понятно, только почему быстрые углеводы вредны, я этого понять не могу

[@Vladimir.D.]

​@@amaliven8166 углеводы это цепочки из моносахаридов (моносахарид = глюкоза, сахароза, галактоза и др) от 2 до тысяч единиц в цепочке. пищевой сахар это соединение из 2 моносахаридов (глюкозы и фруктозы), крахмал (тот что в растениях, и в частности в кашах) и гликоген (у животных) это цепочки из тысяч моносахаридов. из-за того, что молекула сахара такая коротенькая и маленькая огранизм ее очень быстро ресщепляет (там одну связь между глюкозой и фруктозой разорвал и все) и тут же глюкоза всем своим количеством попадает в кровь. в ответ вырабатывается инсулин и быстро-быстро тащит глюкозу в жировые клетки, так как ее слишком много в крови, а это плохо (есть определенные границы мин и макс). получаются такие "гормональные качели". в противовес , громадные и объемные, имеющие трехмерное строение, молекулы полисахаридов (а.к.а. сложные углеводы). к ним ферментам сложнее подобраться, и скорость расщепления ниже, чем у мелких молекул (то есть скорость "откусывания" и высвобождения молекулы глюкозы на единицу времени ниже). существенна вероятность того, что скорость высвобождения глюкозы не превысит скорость потребления ее организмом, как результат нет превышения максисальной границы концентрации глюкозы в крови, и соответственно нет выделения инсулина, и как следствие нет оложения излишков глюкозы в жир.

[@ВалентинаСуховаСухова]

Потому что дают быстрые скачки повышения и понижения сахара в крови. Посмотрите другие лекции доктора , он подробно об этом говорил ​@@amaliven8166

[@НадАдмс]

Врачи не слушают не щупают, не спрашивают выписывают таблетки и досвидание

[@Мария-г7г3и]

Добрый день! Есть вопрос: можно ли улучшить гормональный фон человека с помощью БАДов?

[@AzazehlWhinchester]

БАДы - это просто еда. Считай, что ты бургером лечишься) или морковкой. Много ты вылечишь проблем с гормонами едой?

[@ivan-kq9bt]

Геній чи шарлатан - важко сказати, але важливо розуміти його слова правильно. Доктор Берг не казав, що протеїн шкідливий. Він говорив про шкоду надмірного вживання протеїну або його заміну на всі білки, а також про те, що протеїн з добавками, як-от мальтодекстрин, може бути шкідливим. Якщо протеїн складає близько 30% від усього білка, це цілком нормально. Також він згадував, що постійне вживання протеїну може спричиняти інсулінорезистентність (але тут я теж не зовсім впевнений) і обережно ставився до ізоляту соєвого білка. Тож не варто перекручувати його слова

[@taa5264]

Там неправильно перевели это видео, чуть позже оно вышло с корректировкой, он говорил про гейнер

[@АртурШигапов-к1ш]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваши видео! Скажите, а как правильно включать в ежедневную калорийность белковые продукты? Слышал, что 30-40 процентов от калорийности белка уходит только на его усвоение.

[@НаташаБольшакова-т1р]

Во что переходит избыток белка.

[@slezki2]

В августе при температуре 36 градусов работал вело-курьером, за день у меня сгорало 2 кг, я не знаю как и что и почему, пил много, ел много, но и уставал сильно. 2 кг это много, интересно понять что входит в этот потерянный вес.

[@alexpuaro]

Автор не понял, берг говорил о том что протеиновые батончики тоже содержат сахар, но в скрытом виде. А не то, что сам протеин вредный

[@MEDplusDr.Tygran]

Доктор отвечал на вопрос в комментариях)

[@ИванкаВесна-к7ь]

Берг говорит, что аутоиммунные болезни лечатся интервальным голоданием. Но... это же мягко говоря не правда!

[@allexei04]

А как поступать людям с Подагрой, которым запрещено практически любой животный белок?

[@КарлосГон-й8я]

Ешь куру и аллопуринол.

[@sergeysakura]

Кто запретил?

[@AzazehlWhinchester]

Людям с подагрой надо лечиться у врача в больничке и держать строгую диету

[@Ратьер]

Берг маркетолог 😂

[@gtblad]

Разве миоглобин углевод? Это же белок. Вы не о гликогене?

[@henrydowes893]

Доктор Берг (09:54) видимо говорил про вредность красного мяса 🥩 и на самом деле есть исследования о повышение риска онкологии при употреблении более 500 граммов красного мяса в неделю

[@via754]

В исследованиях использовали колбасы и другие промышленное продукты из красного мяса. Ествестаенно это не полезно. А свежее мясо - лучший рацион

[@ЕленаВойнич-ц8д]

Даже, если человеку показать самую красивую розу, и все равно многие найдут , в ней изьян......

[@ЯрославКухар-о4щ]

Берг інфоциган. Таких дуже багато, які заробляють на цьому гроші. БЖВ наше все, не витрачайте гроші на вітамінки, які "добавлять вам енергії в 100 раз". Дуже радий, що знайшов лікаря Тиграна. Дякую Вам за роботу.

[@naidafattsayeva8881]

Доктор, вы относитесь так меду потому что вы думаете что сейчас в мед добавляют искуственный сахар? А что если есть мед который у меня есть гарантированный что там нет ничего химического, на сто процентов натуральный и его произвели в горах, тогда тут надо иметь определенную дозу?

[@AzazehlWhinchester]

Не тупи) мёд - это 80-90% сахара (натурального, природного😅) 1-2% пыльцы, слюны и рвоты пчел, различных примесей, витаминов. И 8-10% воды. Вот и всё.

[@nataliaivanochko759]

1гр.белка на кг веса, это за один раз или на день?

[@AzazehlWhinchester]

В сутки, и это минимум, для лежачего. Если активно двигаешься, есть заживающие раны, качаешься и тд - 1,5г , можно до 2г поднять, если ты огромный бодибилдер.

[@Erick-ky1ni]

​@@AzazehlWhinchester на сайтах написано в рисе на 500 грамм 40г белка и ещё чуть мясо и уже перебор белка. Где брать 2300-2400 калорий, чтобы толстеть человеку с очень низким весом при росте 170 55 кг допустим?

[@stevepolak4615]

Похудеть можно на всём, хоть на пельменях, хоть на шашлыках., хоть на печеньках.

[@КатиМарч]

Один из вопросов (когда все, что доктор советовал, автор переврал «советуете пиво и водочку, колбасу, жареное и тд») - яркий пример того, когда человек говорит одно, а каждый понимает по им своему.

[@taa5264]

Всё таки расскажите пожалуйста, ваше мнение о кето диете, почему она не работает, или не для всех работает - основываясь на ваших знаниях. В чем вы не соггасны с доктором Бергом и почему. Я думаю многим захотелось бы посмотреть такое видео и послушать об этом.. Спасибо.

[@MEDplusDr.Tygran]

Добрый день! А вы точно смотрели лекцию? :) Доктор Тигран рассказал что думает о диетах

[@Mike_Hawthorn]

При достаточно серьёзных физических нагрузках в зале месяц сидел на кето, из углеводов ел только арбузы, по 1,5 кг мякоти в день.😅. Ушло 5см в талии, но вес держался. Перешёл на нормальное питание с кашами - 3кг за 2 недели. С середины сентября ещё зайду на месячный курс, но уже без арбузов. Мне ещё немного до кубиков на прессе осталось😊

[@ЕленаКузнецова-е5р]

Проблемы со здоровьем вам миллиард процентов обеспечены с кето диетой. Если вы на кето, то приберегите деньги на лекарства и врачей

[@Mike_Hawthorn]

@@ЕленаКузнецова-е5р смотря как долго на этой кето сидеть и смотря насколько жесткая кето.

[@torres1085]

Без негатива чувак но посмотрев на тебя, неочень видно и помогает твои каши и балансировка питания🤣

[@ДмитрийПрокопенко-и9н]

Я не очень понял про растительный белок. В лекции Вы сказали, что мы его не учитываем при подсчете, поскольку он не усваивается. Но ведь по сути любой белок не усваивается, он сначала расщепляется на аминокислоты, а затем уже из них строиться белок, индивидуальный для каждого человека. Так какая разница откуда эти аминокислоты взялись из куриной грудки или из чечевицы?

[@MEDplusDr.Tygran]

переслушайте лекцию еще раз) белок как раз усваивается полностью

[@ДмитрийПрокопенко-и9н]

Тогда что не так с растительным? Если можно, в каком-нибудь следующем видео поподробнее об этой теме, спасибо)

[@bjornjurgensen9428]

​@@ДмитрийПрокопенко-и9несли очень коротко - лучше съесть кусок мяса, чем подбирать полный спектр аминокислот и ещё в достаточном количестве из кучи растительных продуктов и орехов. Претензия к растительному белку в том что в одном продукте нет всего набора аминокислот

[@Галина-п8ы9ъ]

​@@ДмитрийПрокопенко-и9нживотный белок самый полноценный,в отличии от растительного

[@EnderBro83]

Оооо мифы поо мёд пошли, а вроде бы говорили о КРИТИЧЕСКОМ МЫШЛЕНИИ(11:15): И что будет если мёд в чай положит? Полный бред

[@mek8933]

Сделайте вопросы по таймкодам, пж, не удобно крутить по всему видео, картинка же с говорящей головой

[@MEDplusDr.Tygran]

добавили)

[@annagolyb8450]

В какое время мы живём? Аж страшно. Чем больше прогресс входит в наши дома, тем больше дибильных.

[@ВераАстраханцева-ы2я]

Я слушаю свой организм и ем что хочу зачем считать калории вы больные люди лечить надо голову если я ем я выхожу из за стола с лёгким чувством голода и худею и ненадо заморачиватся и учится этому по 20 лет

[@alexberg5062]

Много углеводов, мало белка- жиробилдинг! На сушке сольёте и жир и мышцы.

[@svetbili1602]

Берг не доктор

[@vertu9115]

Этот доктор Берг кажется просто продаван своей методики интервального голодания... Вот и все. В каждом ролике к этому сводит

[@chudovad]

11:35 мёд же вроде не поднимает инсулин?

[@Луиджи-р9у]

Инсулин вырабатывается чтобы загасить сахар,а мед поднимает сахар,да

[@AzazehlWhinchester]

Мёд и есть сахар, на 90%

[@ОлегКаширский-т2я]

я не знаю можно ли похудать на пельменях. но при таком соотношении мяса и теста насытится легко, а здоровым быть невозможно. в мясе уже достаточно углеводов

[@ВалерийПолтавский-й4е]

Доктор Берг однозначно шарлатан.

[@БорисС-ц5р]

Мне кажется он такой же доктор как я Юрий Гагарин 😂

[@Елена-ъ3п5ь]

Ключевая фраза - сбалансированное питание!!! Достаточно😂

[@metro-goldwyn-mayer8393]

Совершенно не согласен по поводу того, что человек переедает белок! По статистике наоборот, многие передают углеводы,а белок не добирают!

[@pytin-XyuLo]

Долгожителии это недоказанное заявление!! Там где давно ведется база жителей, долгожителей не наблюдается!😂😂😂 моей бабушкепл паспорту на 6 лет больше чем было по факту ,, были в совке схемки)) по льготам

[@ivan-kq9bt]

Геній чи шарлатан - важко сказати, але важливо розуміти його слова правильно. Доктор Берг не казав, що протеїн шкідливий. Він говорив про шкоду надмірного вживання протеїну або його заміну на всі білки, а також про те, що протеїн з добавками, як-от мальтодекстрин, може бути шкідливим. Якщо протеїн складає близько 30% від усього білка, це цілком нормально. Також він згадував, що постійне вживання протеїну може спричиняти інсулінорезистентність (але тут я теж не зовсім впевнений) і обережно ставився до ізоляту соєвого білка. Тож не варто перекручувати його слова