Как убрать низ живота? Доктор Тигран Смотрит

Рет қаралды 222,572

Күн бұрын

Пікірлер: 321

@MEDplusDr.Tygran 4 ай бұрын

📩Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках! Телеграмм-канал доктора Тиграна: t.me/CORrect_thoughts

@МарияМельникова-т7д 4 ай бұрын

Можно ли выполнять эти упражнения при пупочной грыже?

@ИсмаилИ-я6я 3 ай бұрын

Но вы всёже ешьте по килограмму каши в день, тогда живот и зад и не так надуются😂. И упражнения малоэффективны будут

@МарияМельникова-т7д 3 ай бұрын

@@ИсмаилИ-я6я вы думаете, когда пишете?

@ЕвгенийСорока-т7п 3 ай бұрын

Как избавится от холестериновых бляшек.Подскажите контретный рецепт.

@ЛюбовьМолокова-г8м 2 ай бұрын

4:40

@ДашаВинничук-ю2з 4 ай бұрын

Мужик - ты красавчик. Не представляю лучшей подачи информации. Все четко, граммотно, а главное по факту!

@МарияКондрашова-л6й 3 ай бұрын

Шикарная передача! Сппсибо! Благодарю!

@АлексейДолганин 4 ай бұрын

Красавец Иван вообще молодец!!

@elmiraakhmetova390 4 ай бұрын

Спасибо большое, доктор! Очень наглядно! Тело спортсмена и его техника мотивируют к движению!

@ИринаМалыгина-г7ь 4 ай бұрын

Ах, Апполон, мой Апполон😂

@ОксанаСанько 2 ай бұрын

Спасибо за очень подробную подачу информации, с полным разбором упражнений! Лайк и подписка

@elenakarimbaeva4374 3 ай бұрын

Благодарю.Благодарю за полезную, нужную информацию.Стараемся ,делаем упражнения! Благодарю.❤

@FLUX_YT 4 ай бұрын

Спасибо за видео Тигран, делайте пожалуйста побольше видео по тематике спорта💪👍

@valtor633 4 ай бұрын

Полезно когда доктор говорит как предостеречь себя от многих ошибок. А то некоторые блогеры как расскажут...

@phd6098 4 ай бұрын

А кому доктор помог, есть фото до и после?

@Kfbskxvs73628 4 ай бұрын

@@phd6098дерзайте, потом вышлите результат)

@cowabungacap4152 4 ай бұрын

Красавин прекрасно всё объяснил и продемонстрировал, не согласны?

@валерийграчёв-з3д 3 ай бұрын

Очень интересная передача получилось прям совместная интересно было смотреть и слушать ,поставил видео в закладки классный обзор ,этой серии хватить себя пракачать на ранней стадии отличный фильм

@olegkravchenko2728 3 күн бұрын

Иван Красавин хорош. Молодец! Ждём уточнений от Тигранчика.

@artemanhelin8057 4 ай бұрын

Если у вас много жира в области живота, то физические упражнения, направленные на эту облать мало чем помогут. Пресс то вы накачаете, но жир не уберёте, его убирают две вещи по большей степени: повышенный расход калорий и небольшой дефицит калорий в режиме питания

@phd6098 4 ай бұрын

когда много жира, это не выпирающий живот, это откормленное пузо

@nataliaminina28 4 ай бұрын

Диафрагмальное дыхание обязательно подключить.

@Margosha5555 4 ай бұрын

Худеть конечно надо но Именно упражнения помогает сформировать правильные формы тела

@Strx-f2u 4 ай бұрын

Брехня, сидел на 3 разных диетах и на балансе питания ни кг не сбросил

@OuYoMayo 4 ай бұрын

@@Strx-f2u, - доктор, я сижу на трёх диетах. - почему на трёх? - на одной не наедаюсь. Как-то так воспринимается Ваш комментарий 😂

@GGVGbingx 3 ай бұрын

Люблю смотреть вас спасибо!

@ДенисДенисович-ю6б 3 ай бұрын

Единственный разумный мужик, и по существу говорит

@Евгений-о4ц2р 2 ай бұрын

Когда Тигран похудеет наконец-то?

@ГуляМ-б2б 3 ай бұрын

Ивана, мне порекомендовал врач вертебролог. Его утренняя зарядка для спины для всех, кто хочет быть здоровым. Рекомендую, ну и красавчик он))

@pan_ptachek Ай бұрын

Спасибо, красиво говорите и толково!

@AlexanderSchmidt-vn3te 4 ай бұрын

Доктор Тигран, я буду вам очень благодарин если вы снимите видео про исправление осанки.

@phd6098 4 ай бұрын

Пусть снимет тех, кому он сам исправил. Болтать не мешками ворочать

@Олеся-ъ7г 4 ай бұрын

@@phd6098не завидуй

@ssoluss 3 ай бұрын

@@phd6098болтаеш это ты, а он врач

@АлександрГудков-й4у 15 күн бұрын

Тигран красавчик. Ваня тоже хорошо подаёт информацию. Я на него подписан.

@АлексейСоколов-ч9щ 4 ай бұрын

Очень классный разбор! Спасибо!

@bez8307 4 ай бұрын

Мне помогли просто прогулки быстрым шагом по два часа в день, за месяц удалось скинуть с 90 до 82кг при росте 175

@dennych1 4 ай бұрын

Хороший результат. Если планируете худеть дальше таким образом, то внимательно следите за рационом. Добавьте больше белка в питание и время от времени добавляйте силовые упражнения(отжимания, турник, купите гантелю). Делюсь своим опытом, т.к похудел таким же способом, как и вас на 17 кг, но вместе с жиром уходили мышцы и теперь форма у меня - скинни фэт(загуглите, поймете) Поэтому не совершайте моих ошибок

@fuji6410 4 ай бұрын

Здравствуйте. Это врач такое вам сказал???@@Н.М-з6н

@fuji6410 4 ай бұрын

@@dennych1 Здравствуйте! А во время похудения вообще силовыми упражнениями не занимались? У самого сейчас тоже проблема с лишним весгм, был 120 кг, сейчас второй месяц пошёл похудения(диеты и немного упражнений) и вес уже 108 кг, но визуально мало что видно. Видимо просто воду и соли согнал. Не хотелось бы после похудения стать "скинни фэт"(я знаю что это такое). Не знаю как подтянуть тело, нужно прораьатывать каждую мышцу тела или только точечную группу, которую надо похудеть.

@dennych1 4 ай бұрын

@@fuji6410 у меня первые 10 кг ушли тоже без изменений. Как раз в этот момент нужно включать силовые и желательно на все группы мышц. При похудении нет смысла делать упражнения, например только на пресс, в надежде, что жир с пресса будет уходить. Это так, к сожалению, не работает. Важна общая активность. Если у вас есть мотивация на это, то вперед, это именно то, что нужно. Я не подключал силовые на все группы мышц, так как времени на это у меня нет. Купил себе гантелю и коврик. С гантелей приседаю, делаю руки и спину, а на коврике делаю пресс, отжимаюсь. Аккуратней с диетой. Кушайте сбалансированно(по белку 1.5г на кг тела, чтобы при похудении уходил в основном жир, а не жир вместе с мышцами), иногда позволяйте себе что-то вредное, алкоголь исключите практически полностью. Рекомендую интервальное голодание(просто откажитесь от ужина). Когда у вас начнет уходить жир, вы сразу заметите это на лице, потом на руках, а потом уже начнет уходить живот. Спина уходит тяжелее и дольше всего. Кроме этого, пейте витаминки, так как при похудении очень сложно за счет еды получать все необходимые витамины.

@ИсмаилИ-я6я 3 ай бұрын

@@fuji6410ешьте 1 раз в день. Не рофл

@ИринаФоминцева 4 ай бұрын

Добрый день , доктор ! Благодарю за видео ! ❤

@АнияНаветкина 3 ай бұрын

Я лучше послушаю Ивана, делаю гимнастику с ним утром. Он очень профессионально подходит к делу.

@Елена-ъ3п5ь Ай бұрын

Вот именно. Тигран просто поддакивает. И якобы добавляет.

@MEDplusDr.Tygran 4 ай бұрын

Пишите свои вопросы доктору Тиграну в комментариях! Вам понравилось видео? Поставьте лайк 👍

@fuji6410 4 ай бұрын

Здравствуйте, доктор! Такой вопрос: Что делать при избыточной отёчности и от чего она может появляттся в тканях организма? Конкретно так, например есть люди у которых "отекают" и заливажт водой подбородок, ноги и заднюю часть рук(в районе бицепса особенно у женщин) и на животе также бывает. Я молодой мужчина и у меня проблема с отёчностью ног(ляжки, бедра, икры) и задней поверхности бицепса, а также подблродка лица и немного живота. Недавно узнал от одного фитнесс-инструктора в интернете, что отёчность может быть вызвана переизбытком употребления в пищи Натрия(Соли) и недостатком Калия. Действительно ли это так и какая норма Калия и Натрия должна быть у здорового занимающегося спортом человека? Я считал, что норма у людей в сутки 6 грамм Калия, но где же достать такое кол-во этого элемента с пищей и в бадах такого кол-ва практически не достичь.

@ИсмаилИ-я6я 3 ай бұрын

@@fuji6410листья свеклы (хоть листовая - мангольд, хоть корнеплодная). Есть именно листья. Чемпион по калию. Или бады

@Володя-с2е4к 3 ай бұрын

А с грыжей можно?

@ELIJAMYNAME 3 ай бұрын

Почему доктор не уберет себе живот перед тем как учить этому других?

@МаринаСерякова-з7т 2 ай бұрын

он про это не подумал😅@@ELIJAMYNAME

@МаничевАлександр 3 ай бұрын

Попробовал, понравилось, буду делать дальше.

@dWn2T 29 күн бұрын

Очень качественно кивает доктор, глядя на то, как другие делают упражнения...

@mehranyusifov 26 күн бұрын

Ивана Красавина я люблю. Каждое мое утро с его упражнениями

@СергейОрлов-и7л 4 ай бұрын

Да . опирание на большие палцы ног в планке - хорошая профилактика вальгусной деформации

@boshar-qj9up 2 ай бұрын

Смотрю давно но решил подписаться только после этого ролика. Жду ещё такого контента..

@kato8280 4 ай бұрын

Мне интересно, упражнение вакуум живота насколько эффективно делать утром?

@ИванИ-я7е 4 ай бұрын

Спасибо доктор! Обязательно попробую

@roly-poly561 4 ай бұрын

Солидарен с вашим мнением, качал пресс с детсадоского до возраста 23 лет, затрачивал уйму времени, часами до 1.5 тыч повторений, итог плоский живот без кубиков😂. Потом, потеряв стимул, с 74 кидограм за год без офп взлетел до 116 кг и прожил в таком теле до 35 лет😅, при росте 1,75 даже не заметил 🤪 как стал похожим на беременого мужика. Сбалансированое питание и физ нагрузки, вернули меня в юношеское состояние.

@polysirus1 4 ай бұрын

плоский живот без кубиков - неправильная техника

@roly-poly561 4 ай бұрын

@@polysirus1 Возможно, но я больше склоняюсь к физиологии+генетика. Так как, все делали одни и те же упражнения, у кого-то он был а у кого-то небыло. Химию, гармоны, уколы, БАДы, тоники, сразу в топку, я про нормальных людей.

@nataljasintsova6951 3 ай бұрын

@@roly-poly561А БАДы при чем? У нас даже врачи на конференциях говорят о важности БАДов в современном питании. Напуганные подделками люди лишают себя важных питательных веществ: более 170 химических веществ, которые не производятся нашим организмом самостоятельно. Современная еда этого не дает, увы! И те, кто использует БАДы, выглядят моложе своих сверстниц, кожа у них сияет, кости и суставы работают как у молодых, полны энергии и позитивны.

@ЛюдаГерманова-ж2й 3 ай бұрын

Спасибо большое за видео.

@NAA-ji6sd 4 ай бұрын

Комментирует,чтоб продвинуть ютуб канал

@artemanhelin8057 4 ай бұрын

Как человек, тренирующийся регулярно на протяжении 10 лет скажу: никак. Для начала нужно начать силовые тренировки и кардио (лучше велотренажёр, чтобы не убить колени). Затем подкорректировать режим питания и, спустя год или больше (зависит от вашей генетики и степени запущенности состояния) вы получите не только убранный живот, но и красивое тело

@artemanhelin8057 4 ай бұрын

Почему сказал никак в самом начале? Потому что большинство людей с животом, которые от него хотят избавиться, не хотят ничего для этого делать, а тягать железо три раза в неделю и раз в неделю гонять на велотренажёре, следить за питанием и всё это помимо работы - очень тяжело для тех, кто ничего не делал до этого

@user-vlad385 4 ай бұрын

@@artemanhelin8057 Так по работай по 12 часов каждый день на предприятии я посмотрю сколько у тебя хватит энтузиазма! А языком молоть все горазды!

@hanna2887-p4j 4 ай бұрын

Не знаю как велотренажёр, но я на велике гоняю летом раза 3-4 в неделю, от 25 до 45 км. за раз, по асфальту но с гороками местами. Так вот колени побаливать начали 😢

@КассирХарона 4 ай бұрын

Может лучше Элипс.

@Galina.513 4 ай бұрын

Верхний коментатор прав. Как человек снизивший вес со 143 до 107 (в данный момент) благодаря расписанному диетологом питания сообщаю-из-за черепно мозговой травмы мне нельзя заниматься спортом, освобождали от физкультуры. Я худела на правильном питании и делала небольшую гимнастику. Вес ушел но тело дряблое, живот торчит.Врач назначила тренажёрный зал из-за защемлений в позвоночнике. Она сказала что надо укрепить связки чтобы держали позвоночник. И для внутричерепного безопасно: нет наклонов тряски переутомления. Я стала очень крепкой и стройной именно в спине и животе, за полгодика, а у меня 3 детей, я не надеялась что в мои 46 есть шансы. Боли в спине покинули меня! Поэтому скептикам вопрошающих зачем тренажёры можно дома на коврике рекомендую попробовать

@tatyanavoronina9607 4 ай бұрын

Доктор, какие упражнения делаете Вы?

@JaroslavasFoto 4 ай бұрын

Спасибо большое, доктор!

@Владимир-ю7ф5в 4 ай бұрын

Здравствуйте , а как вы относитесь к упражнению вакуум

@ЗалинаА-т8р 3 ай бұрын

А вам спасибо😊

@marian.9924 4 ай бұрын

Эти упражнения могут делать только спортсмены, но не пожилые люди с животами

@mr.noproblem1484 4 ай бұрын

Прощу прощения , но нахрена пожилому человеку уже , исправлять живот осанку и прочее ? Не может , то стандартное ЛФК в помощь и здоровое питание , больше ничего ...

@АлександрПопов-у8у 4 ай бұрын

@@mr.noproblem1484 ну не скажите. У меня мать и бабушка умерли от защемления грыжи, и сам я уже успел познакомиться со скальпелем. Сейчас (54 года) в меру сил стараюсь укреплять оставшиеся мышцы, и такие видео очень в помощь. Доктору Тиграну - спасибо!

@ИринаМалыгина-г7ь 4 ай бұрын

@@mr.noproblem1484. 😁 Зачем молодым казаться лучше, чем ты есть на самом деле?...

@sergiozalezinski7582 4 ай бұрын

Семьдесят лет. Приседаю двести сорок килограмм.@@mr.noproblem1484

@phd6098 4 ай бұрын

Сделать могут только у кого живот и так плоский. Покажите хотяб одного кто исправил

@tatjana2929 4 ай бұрын

Доктор а снимите пожалуйста разбор видео Марины Корпан про бодифлекс и оксисайз,сжигают ли эти дыхательные упражнения жир

@Юрий-р5р9щ 4 ай бұрын

@@tatjana2929 да остановитесь уже с заказными просьбами и отзывами! ОСТАНОВИТЕСЬ! САМИМ НЕ ТОШНО? ПЕРЕИГРЫВАЕТЕ я сам хирург и работаю а болтунов игнорирую Типа новая жизнь к вам ворвётся с этим армяшкой Не забывайте:где есть армян там еврею делать нечего!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@виталийяшин-ф7э 3 ай бұрын

Благодарю за разбор! На Ивана подписан, на вас тоже подписался.

@МираМира-у7х Ай бұрын

Как называется его канал

@nikolaiezopov5523 4 ай бұрын

Супер 🤝👍

@Какой-тоПарень-ш2ю 4 ай бұрын

Лучший!

@НаташаПисклова-г6з 3 ай бұрын

Доктор Тигран, я вас очень люблю. У меня вопрос, подскажите что делать болит поджелудочная. Что делать? Еда варёная, парная

@МираМира-у7х Ай бұрын

К врачу идти

@Eugene_VP Ай бұрын

Не бухать

@Алеся-ц9н 3 ай бұрын

Все правильно сказали) у меня тренер реабилитолог - подтверждаю)

@larisakarpeeva6987 4 ай бұрын

Спасибо большое доктор Тигран! Пожалуйста про колени (отёк без боли, после нагрузки и без, правое колено).🙏

@Svetali06 4 ай бұрын

Кровь на хламидиоз сдать

@ludmilaschroder8466 3 ай бұрын

Благодарю вас

@ФормулаЖелеза 4 ай бұрын

Всё эти упражнения сколько времени до еды делать?

@мама-р9ъ 3 ай бұрын

Я сама-фитнестренер...но в данный момент у меня огромное колличество гармона картизол( переживаю сейчас развод, поэтому низ живота обрюхатился так, что все кто меня знают, просто неверят своим глазам...питание по прежнему ПРАВИЛЬНОЕ, с движухой и треней все так же( хотя стрес берет все силы), но тем не менее продолжаю зож и профессию. Думаю, когда дурдом в моей жизни закончится, сново стано стройняшкой-фитоняшкой.....всем здоровья❤

@МедведьБалу-ю3я 3 ай бұрын

Здравствуйте. Как можно у вас по питанию проконсультироваться?

@Яздесь-к7г 3 ай бұрын

@@МедведьБалу-ю3я просто меньше ешьте

@Александр-ж3ъ5к 3 ай бұрын

Уколи тестостерону и кортизол уйдет вниз😊

@SergeyZolov 4 ай бұрын

А ссылку на ваши упражнения можно?

@stormj42 2 ай бұрын

Не плохие рекомендации, вы бы сняли ещё как правильно надо ходить для правильной осанки

@azamatd7766 Ай бұрын

есть ссылка на полное видео занятия ?

@Lenutcha-w7m 3 ай бұрын

Спасибо

@Rostov-on-Don111 3 ай бұрын

Здравствуйте доктор Тигран. Похудел на 27 кг. Но меня беспокоит один момент, это не всегда бывает, после пробуждения моё дыхание не чистое делаю вдох, с таким как это описать с храмом дышу. Что посоветуете? Спасибо доктор Тигран за ваши ролику🤝

@ЕкатеринаСамойлова-ш5й 4 ай бұрын

Очень интересно, очень понравилось аидео. Много делаю разных упражнений после пробуждения. А эти все можно делать баюушке 68 лет? Вес 50 кг. Благодарю 🙏

@ВалентинаКругликова-я2е 4 ай бұрын

Можно и в 90😂

@ЮляЮлькова 4 ай бұрын

Благадарю! Спасибо! Это тема очень меня тревожить, как худеть? Деньи ночь об этом думаю? Правильнопитаться тоже довольно грамадная тяжесть? Карочетема нет начало и нет конца?

@ИринаМалыгина-г7ь 4 ай бұрын

Ночью надо спать...😡

@ТатьянаСергеевна-щ4и 4 ай бұрын

Всегда есть начало и конец. Нужно только научиться правильно думать

@dennych1 4 ай бұрын

Если задуматься, то правильно питаться очень просто и занимает не так много времени. Намного больше времени занимает привычная готовка.

@ЮрийБулай-ъ3с 3 ай бұрын

Меньше думай, а начни заниматься, регулярно и интенсивно. И всё будет хорошо!!!

@ЕленаЕлена-и8д1з 3 ай бұрын

Спасибо ❤

@maksimus4229 Ай бұрын

И упражнение Кегеля для мужчин супер

@НатальяЩеголькова-п6э 4 ай бұрын

Раскажите о китайской жиротопке, не навредит ли она здоровью?

@artemanhelin8057 4 ай бұрын

Это когда тебя заставляют дико потеть? Если да, то это никак не поможет похудеть, потому что пот - это вода и вы просто потеряете около литра воды, которую от сильной жажды восполните за ближайшие сутки. Худеют на дефиците калорий, физических тренировках и кардио. И тут важна не интенсивность всех этих тренировок/режима питания, а регулярность. Чем стабильнее и дольше все эти полезные занятия, тем лучше результат

@artemanhelin8057 4 ай бұрын

Насчёт вреда: у людей с лишним весом (а именно такие идут на подобные процедуры) и так повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, а в этих "топках" нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивается кратно и есть риск выйти оттуда только вперёд ногами, а из-за обильного потения и обезвоживания суставы изнашиваются гораздо быстрее, так как нехватка жидкости усиливает трение в суставах (не просто так же рекомендуют при приёме креатина увеличить объем выпиваемой жидкости и то же самое рекомендуют при любых активных видах спорта)

@jameson131000 13 күн бұрын

Так, !!! Ну в принципе всё понял, только не сказали ни слова о самом важном. Пиво пить можно до, или после?

@nadegdaevseeva8992 3 ай бұрын

Подходит ли этот комплекс для женщин с опущеним 2 степени?

@fuji6410 4 ай бұрын

@ЕвгенияБрезгина-н8ц 2 ай бұрын

Толковый Доктор, смотрите, рекомендую

@mastertano7699 Ай бұрын

Можно качать прес после операции на варикоз ?

@НатальяМамукашвили 4 ай бұрын

Уважаемый Тигран, скажите, а если на ноге косточки, можно ли стоять на пальцах во время планки?

@testosterone_nosferatu 3 ай бұрын

Упражнение очень полезное, но от жира, к сожалению, оно не избавит. От жира избавит только здоровое питание.

@иворбул 29 күн бұрын

Если кто не услышал главное, то весь секрет в пальцах ног...

@Tumanthree 4 ай бұрын

Снимите видео про витамины

@Юрий-р5р9щ 4 ай бұрын

@@Tumanthree видео про кал и мочу пусть снимет

@ВладиславЦветков-т7й 3 ай бұрын

Ягодичный мостик опора на верх спины должна быть ,спина прямая.

@ottob8929 3 ай бұрын

Говорит правильно,как теоретик.......А сам с животом!

@user-lb3qp3uu5c 2 ай бұрын

У Красавина зарядку разбирали?

@Елена-ъ3п5ь Ай бұрын

😂😂😂

@dzhamalbag9407 4 ай бұрын

Хорошо бы ссылку на оригинальное видео дать

@ЛесяОвсійчук-ь7м 4 ай бұрын

В описании под видео есть

@Елена-ъ3п5ь Ай бұрын

А как без его - да! Даа!! 😂

@АлександрРыбаков-ь1з 4 ай бұрын

Вопрос,есть ли польза от гравитационных ботинок.?

@ВікторХарчук-ч7ъ 4 ай бұрын

Добрый день скажите если есть с детства сколиоз можно ли заниматься спортом штангой

@Kirill-w2j 4 ай бұрын

Зачем показывать чужой контент если учесть что там очень все грамотно спортсмен и сам показывает

@Елена-ъ3п5ь Ай бұрын

Как бы это Тигран организовал нужную подачу материала. Все себе присваивает! На других зарабатывает. Вставил свое- питайтесь сбалансированно. Это его!!!

@Вадим-л3щ5и 3 ай бұрын

Может покажешь?

@vugarmehdiyev1350 3 ай бұрын

Интересно, как похудеть так, чтобы живот худел, а лицо нет. По научному говоря, что бы висцеральный жир уходил, а подкожный оставался?

@АлексейВасильев-э2ж 4 ай бұрын

Подскажите, а если проблемы с поясницей, то как тогда быт ?

@dilmurodabdukhalilov9276 3 ай бұрын

Упражнения вакуум делайте я советую сам делал хорошая эффект. Арнольд классик

@arifganbarov9191 Ай бұрын

Это йоговские упражнения. Там их целых три. При третьем напряжения мышц волнообразно проходит от одного края живота к другому. И самый важный результат этих упражнений массаж мышц кишечника и снятие вялости последнего.

@Likatok 3 ай бұрын

есть здесь некие противоречия. Он говорит не ешьте много. В то же время, как говорят, питание здорового человека расчитано на 2000 калорий и больше. На здоровом питании этот колораж, где пол-тарелки составляют овощи, еще как-то надо постараться чтобы набрать эти 2 000 калорий и это больше чем кулак.

@ИванИванов-ъ4е9щ 3 ай бұрын

Проблема уложиться в 2500 и оставаться сытым весь день.

@БогданДмитренко-м9ъ 3 ай бұрын

А есть ссылка на комплекс ?

@konfetolog Ай бұрын

Первое что должен сказать доктор, это что у вас никогда в натуральную не будет такая рельефность и объем мышц в натуральную. Питание очень важно, у вас может быть плоский живот в натуральную: ни при каких обстоятельствах не получайте калорий из углеводов более 50% от суточного рациона. Жиров не больше 0.7 гр/кг вашего веса. Остальное строго белок. Нет денег? Жри яичный белок. Два желтка в сутки, остальное только белок, желтки в мусор. Белка нужно 1.5 гр/кг веса в сутки и тяжёлый тренинг 3р/неделю. Тяжёлый тренинг это три финальных подхода до жжения. Избегайте многоповторки, не делайте больше 12 повторений в подходе. В идеале 8-10.

@Senekisi 9 күн бұрын

Как правильно лечить Гастрокардиальный синдром?) Необходимо наладить питание, а все нутрициологи не понимают че делать с этим синдромом )

@alexandr4706 4 ай бұрын

А почему нельзя вовремя управления с тяжёлым весом контролировать осанку?

@cubybusswiss5358 4 ай бұрын

Доктором для ютуба стал или раньше был?

@МарияКондрашова-л6й 3 ай бұрын

Как улучшить осанку?

@MEDplusDr.Tygran 3 ай бұрын

подпишитесь на канал, сделаем об этом отдельное видео!

@MrJozhik 25 күн бұрын

вакуум тоже хорошо работает

@gadjik_youtube 4 ай бұрын

Заработал грыжу поднятием прямых ног (может без разминки , а там кто знает...)

@neverforever1357 13 күн бұрын

Есть только один секрет, если у вас все нормально со здоровьем, нет гормональных сбоев, то дефицит калорий и тяжелые тренировки, что бы организм понимал, что ему нужны мышцы и приходилось сжигать жир. Организм наш очень хитрый и умный, если он видит, что мышцы не нужны, то он на дефиците сжигает в первую очередь мышцы, а когда он понимает, что мышцы нужны, иначе придавит, то ему приходится жечь жир. В питании урезать угдеводы по 10% в неделю и повысить белок все нормы в зависимости от веса, возраста нагрузок. Чат джипити в помощь, он все посчитает и поможет

@PavelShpritz 3 ай бұрын

Забавно тут то, что упражнения показывает мужик с прессом Мистер Олимпия, а говорит, что он делает неправильно, мужик с пузиком батиным. Типичный Тигран в твоем дворе

@kuskonafsa2104 4 ай бұрын

Как понять "сбалансированное питание"?

@ЕленаБелова-с7п 3 ай бұрын

Баланс белков,жиров, углеводов,калорий

@MadinaLutvi 3 ай бұрын

У меня например вес уходит только когда железо падает,как поднимаю висцерал в основном восстанавливается 😮😮😮😢😢😢

@НаталияСевостьянова-р6э 3 ай бұрын

Простите вы про живот или как повыпендриваться...😅😅😅

@frankmajor3806 3 ай бұрын

Я знаю как,меньше жрать и больше двигатся😅😅😅

@Алексей-г9г6е 3 ай бұрын

Я Польше поверю накаченному человеку - результат на лицо, чем доктору, который не с голым торсом. Видео вырваны из контекста. В начале спортсмен может говорить одно, а потом в конце другое ( что-то поясняющее). Во вторых, тела разные. Один ест и не толстеет, другой - бока и живот висят. Абсолютно по другому подход будет. Честно, в продажах есть правило : никогда не критикуй конкурента, а просто покажи чем твой товар лучше. Покажите свои результаты, на себе. Как были 100 кг, а стали 75 кг ( похудели), как вылечили клиента от болячки какой-то. Покажите факты, результаты на себе или клиентах. На мой взгляд - это самый лучший контент.