Ωμεγα 3, πως να διαλεξεις το καλυτερο συμπληρωμα

[@ioannis.karasachinidis]

Ακόμη μία φορά εξαιρετικός!

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ παρά πολύ Γιάννη !

[@Klevito21]

Καλησπερα Σταυρο. Σε ευχαριστουμε για ολες τς σωστες πληροφοριες! Εισαι πολυ διαβασμενος κ μας τ εξηγείς καλα Ο καλυτερος !!!

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια, έρχονται και καλύτερα βίντεο στο μέλλον!

[@ΧρήστοςΚαρκαλούσος-λ3η]

Ευχαριστουμε σταυρο

[@StavrosFitNations]

Σας ευχαριστώ και εγώ όλους που με παρακολουθείτε Χρήστο μου!

[@evdokiakalpatsinidou501]

Οκ! Μη μας λετε εταιρειες, πειτε μας τι ιχθυελαια τρωτε εσεις, παρακαλουμε. Ευχαριστουμε!

[@vasilisr7]

Πολύ ωραία βίντεο και ενημερωτικό

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ πολύ !

[@constantinoss4758]

👏👏👏 Περιμένουμε Μαγνησιο!!!

[@StavrosFitNations]

Ενδιαφέρον αλλά «πολυπαιγμένο» θέμα

[@EvanggelosTzanos]

Ευχαριστούμε Σταύρος

[@StavrosFitNations]

Παρακαλώ Βαγγέλη !

[@MixalhsPratsos]

Καλησπέρααα Σταυρό πολύ χρήσιμο βίντεο, περνώ. Krill oil καί από χθές ξεκίνησα lion's mane το μανιτάρι ερικιο, , επίσης θά θέλα νά χω εικόνα για το ultrabolan κι αν όντως κάνει ότι υπόσχεται

[@antonisgoulas9732]

Εύγε Σταύρο!!!

[@ioannisioannou476]

Μπραβο Σταυρο! Τολμω να να γραψω πως οχι μονο για την σημερινη σου βιντεο εγγραφη, αλλα στο συνολο της καθε συλλογης που μας παρουσιαζεις δινω τον χαρακτηρισμο του λειτουργηματος οπου εχει ενα ευρυ και σοβαρο κοινωνικο ρολο, προσφερεις εργο πραγματικης αξιας, Σου αξιζουν τα καλυτερα και παλι Μπραβο φιλε μου!

[@StavrosFitNations]

Γιάννη σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα θερμά σου λόγια να είσαι πάντα καλά, να ξέρεις μου δίνεις κουράγιο σε στιγμές που αναρωτιέμαι αν πρέπει να συνεχίσω ή όχι.

[@ioannisioannou476]

@@StavrosFitNations ξερεις εχω σκεφτει την σκεψη σου και εγω αναρωτιεμαι για εσενα καποιες στιγμες οταν σε παρακολουθω, και ξερεις τι μου βγαινει, πως ειναι στην φυση σου, σου κανει καλο να μεταλαμπαδευεις της γνωσεις σου. εχεις το το πνευμα λογιου εισαι μ,αυτο τον τροπο καλλιεργημενος με ερυμαθεια (ειδικης) (διαπαιδαγωγησης)

[@StavrosFitNations]

@ioannisioannou476 πιστεύω πως πρέπει να αξιοποιούμε τα χαρίσματα που έχουμε ο κάθε ένας, γιατί όλοι έχουμε, ώστε να προσφέρουμε κ στο κοινωνικό σύνολο. Η προσφορά είναι ανάγκη του ανθρώπου για να ζει ισορροπημένα.

[@ioannisioannou476]

🙂@@StavrosFitNations

[@Timos1926]

Ποσό πιο επίκαιρος ρε Σταύρο… μόλις αγόρασα ωμέγα 3 κ βλέπω το βίντεο σου … ουτε ραντεβού να είχαμε😂 Συνέχισε, σε γουστάρουμε 🔝

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ πολύ, ελπίζω να αγόρασες τα σωστά κ να μην χρειαστεί να τα πετάξεις 😅😇💪🏻

[@Purplereign3121]

Καλησπέρα Σταύρο. Πολύ ωραίο θέμα. Εγώ προτιμώ Cod Liver Oil αντί ιχθυέλαου, και μάλιστα απαστερίωτο. Αν θέλεις σου στέλνω και την εταιρεία να το τσεκαρεις. Μην κάνουμε και διαφήμιση. Παρεμπιπτόντως ένα πολύ ωραίο θέμα για επεισόδιο είναι Cod Liver Oil vs Fish Oil. Σε ευχαριστούμε για άλλη μια φορά για την σπουδαία πληροφόρηση.

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ παρά πολύ, υπάρχει κ ένας άλλος «ανταγωνιστής» krill oil κ μάλιστα ισχυρός ;)

[@Purplereign3121]

Ώπα. Τέτοια θέλω να ακούω. Stavros Fitnations Library!!!

[@1234568398]

Έχω διαβάσει τα καλύτερα για το energy Zona.Εχει και πολύ καλές κριτικές.

[@spiroskamperidis107]

Ευχαριστώ εκ των προτέρων. ...εσύ τι ω3 παίρνεις τι d3k2.....και τι μαγνήσιο....σορυ φίλε αλλά ένας γκουρού πρέπει να μας ξεστραβωνει σωστά 😊

[@69spiros]

Εγω παίρνω Esakor Plus Doctors Formula Καλό φαίνεται...... Σιχαίνομαι τα ψάρια...

[@StavrosFitNations]

Η πλειοψηφία δεν τρώει ψάρι δυστυχώς, αλλά είναι μία καλή λύση αυτό που έχεις επιλέξει. Καλή συνέχεια και καλή δύναμη!

[@ApostolosKatsioulas]

Εγκυκλοπαίδεια. Ειλικρινά, ούτε γιατρός δεν τα γνωρίζει τα συγκεκριμένα και δεν πρόκειται να κάτσει και να τα εξηγήσει σε ένα τυχόντα ασθενή. Τα "Εις Εαυτόν" του fitness πρέπει να γράψεις Σταύρο με τόση γνώση που προσφέρεις απλόχερα. Να 'σαι καλά, με υγεία.

[@anastasioskalliris6903]

Πράγματι... ο ιατρός εάν δεν κάνει την δική του έρευνα, τότε είναι θύμα τών βιβλίων και σημειώσεων που τού επιβάλλει το σύστημα ....( ο νοών νοείτω )

[@iliassagiannis447]

Τα λες πολυ ωραία μπράβο σου..εγω λογω υπερθυρεοειδι αποφεύγω τα ιχθυελαια λογω βαρεων μεταλων ....παίρνω FLAXSEED OIL 1000 mg ψυχρης εκθλιψης omega 3-6-9 επειδή τα περνω πρωτη φορα πεσμου σε παρακαλώ εαν αξίζει να τα συνεχίσω σ ευχαριστώ

[@johnnybgood9731]

Αρκετά χρήσιμο βίντεακι, αλλά Σολωμό ειδικά κ μεγάλα ψάρια απλά μακριά! είναι όλα καρκινογόνα κ ειδικά της ιχθυοκαλλιεργειας! Πάντα μικρα ψαράκια ντόπια, θρεπτικά κ φθηνά!

[@StavrosFitNations]

Ένα από αυτά τα μικρά ψαράκια που αναφέρεις είναι η σαρδέλα. Πεντανόστιμη, θρεπτική, σε καλή τιμή αλλά έχει κ αυτή το κουσούρι της…. Είναι μια από τις τροφές που ανεβάζουν το ουρικό οξύ όταν καταναλώνεται σε ποσότητα .

[@zabiksefer7718]

@@StavrosFitNationsτο ιδιο και με τα.μργαλα το πιο ακινδυνο ειναι τα μικρα αποψη γιατρου ευχαριστω

[@DimoS...]

Σταύρο ξέρω οτι δεν θες να αναφέρεσαι σε εταιρίες απλα θελω την γνωμη σου για το μουρουνελαιο σε υγρη μορφη mollers (dha,epa) αυτό παίρνω και νομίζω οτι εχει και ιχθυέλαιο μεσα. Επισης εχει βιταμίνες A=250mg, D=400iu και E=3mg. Να προτιμήσω κατι αλλο ή ειναι καλο; σε ευχαριστώ πολυ!

[@ΓκιουζεληςΓιωργος]

Καλημέρα Σταυρό πολύ καλό το βίντεο, τι γνώμη έχεις για το Krill?

[@billysJuve]

Πολυ ωραία τα λες, συγχαρητήρια 👏. Ερώτηση μετα απο γεύμα με γαλακτοκομικά γιαούρτι κτλ μπορεί να γίνει σωστή αφομοίωση της κάψουλας; Η δεν παιζει ρόλο; Σε παρακαλώ με ενημερώνεις, σε ευχαριστώ πολύ 🙏

[@giatressa_bio]

Μπράβο Σταύρο! Συγχαρητήρια! Πολλή καλή δουλειά! Παίρνω ορθομοριακό ω3 που είναι πάρα πολύ καλό. Δεν γίνεται να γράψω μάρκα ε;

[@StavrosFitNations]

Γράψε εσυ αν θέλεις, κ ειδικά από την στιγμή που με ρωτάς, το εκτιμώ. Εγώ που είμαι δημιουργός δεν θέλω να γράψω .

[@giatressa_bio]

​@@StavrosFitNations🤗 Είναι η SUPER HEALTH ορθομοριακό σκεύασμα. 💙

[@ΟρέστηςΟικονομου-λ2ω]

Καλησπέρα Σταύρο μια απορία άμα για παράδειγμα κάνω 4σετ των 10 δικέφαλων μέσα σε αυτά τα σετ θα πρέπει να έχω και ένα σετ μέχρι αποτυχίας για καλύτερη μυϊκή ανάπτυξη και τι πρέπει να γνωρίζω για το πόσο συχνα πρέπει να χρησιμοποιείω τα σετ μέχρι αποτυχίας χωρίς να πάθω κάποιο τραυματισμό

[@thanasis_k]

εγω παιρνω την μαρκα απο Lam.... που εχει 1000 αρια Ω3. Αυτο που φοβάμαι με ολα τα ιχθυέλαια ειναι τα βαρεα μεταλλα που μπορει να περιεχουν. Επισης καποιες ιδεες για μελλοντικά βιντεο. α) κιτρουλινη β) αν ειναι οκ να παιρνουμε συμπληρώματα complex αντιοξειδωτικων. Καλη συνεχεια Σταύρο. Ωρα καλη!

[@StavrosFitNations]

Καλημέρα Θανάση σε ευχαριστώ πολύ, θα κάνω βίντεο για την κιτρουλινη

[@thomascrs5813]

Η 1000αρα αυτή,θεωρητικά με βάση το βίντεο είναι καλή βέβαια δεν έχει τη βιτ e που αναφέρθηκε στο βίντεο. Αξίζει να τη παρει κάποιος έξτρα;. Επίσης εμένα μου πρότειναν αυτή τη μάρκα γιατί το ιχθυέλαιο είναι πρώτης ποιοτητας.

[@thanasis_k]

@@thomascrs5813 έχει βιτ. Ε η συγκεκριμένη..

[@TheSniper4578]

​@@thomascrs5813η μάρκα που λες, έχει και άλλο συμπλήρωμα 1300 mg, και έχει βιταμίνη Ε. Είναι πιο ακριβό από αυτό που έχεις, αλλά υπάρχει.

[@has2249]

Ωραιο βιντεο. Θα ηθελα να ρωτησω οταν καταναλώνεις ψαρια κατα ποσο λαμβανεις τα ω3 εφοσον τα ψαρια μαγειρευονται, ψήνονται;Επηρεάζει δηλ η αυξηση θερμοκρασιας και κατα ποσο;

[@StavrosFitNations]

Σίγουρα η αύξηση θερμοκρασίας καταστρέφει σε κάποιες ποσότητες, τα Ω3 που περιέχονται σε ένα ψάρι. Λέγεται πως το ψήσιμο σε φούρνο η σχάρα καταστρέφει το 10-20% ενώ το τηγάνισμα κ τα μικροκύματα από 70 έως 80%, αφού τα Ω3 λιπαρά θα υποστούν οξείδωση με την αύξηση θερμοκρασίας.

[@nikossapounas8122]

👌💪

[@StavrosFitNations]

💪🏻🙏🏻

[@iliastsafos4996]

Καλησπερα Σταύρο ! Αναλυτικοτατος οπως παντα και λεπτομερης ! Αμα τα παρω τα ω3 σε υγρη μορφη , μπορω να τα βαλω μεσα στο shaker με πρωτεινη και κρεατινη ;;

[@StavrosFitNations]

Καλημέρα κ σε ευχαριστώ ! Εξαρτάται από την δοσολογία των ω3. Πάνω από 4γρ. Λιπαρά καθυστερούν την άμεση απορρόφηση της πρωτεΐνης. Θα πρότεινα να παίρνεις τα ω3 μοιρασμένα σε 2 δοσεις μεσα στην ημέρα σου. Μετά το μεσημεριανό γευμα κ πριν τον ύπνο.

[@giorgospap7615]

Σταύρο καλησπέρα και ευχαριστούμε για τις πληροφορίες. Μια ερώτηση θέλω να κάνω γιατί δεν το κατάλαβα απ' το βίντεο. Οι δοσολογία που αναφέρεις στην αρχή είναι 750 EPA + 750 DHA ή 750 και τα δύο μαζί. Πχ έχω πάρει ένα συμπλήρωμα το οποίο λέει 2000mg ανά κάψουλα εκ των οποίων 660mg EPA + 440mg DHA (1100 άθροισμα). Πως σου φαίνεται σαν δοσολογία? Μία ή δύο κάψουλες την ημέρα?

[@ΚΑΤΑ.ΤΟΝ.ΔΑΙΜΟΝΑ.ΕΑΥΤΟΥ]

sixaritiria stavro euxaristoume gia tes plirofories pia ine i apopsi sou stin proslipsi omega 3 apo ksirous karpous episis kane ena video gia to magnisio pio idos prepi na xrisimopioime ke giati

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ πολύ! Έχω την γνώμη πως οτιδήποτε φυτικό είναι χαμηλής βίο διαθεσιμότητας

[@DimoS...]

Γενικά οι ξηροί καρποί έχουν πολύ λιγα ω3 και μεγάλες τιμές ω6 που υπάρχει σε πάρα πολλά τρόφιμα. Την καλύτερη ποσότητα σε ω3 την έχει το σκουμπρι η αλλιώς κολιός (2.700mg)

[@chevroletaveo6633]

σταυρο μια ερωτηση ισως εσυ να ξερεις ...υπαρχει καποιο συμπληρωμα η κατι αλλο που να βοηθαει στον υπνο??δυσκολευωμε πολυ σε αυτο το θεμα

[@giorgospanas5775]

Θα έρθει βίντεο με συμπληρώματα μετά τα 40?

[@StavrosFitNations]

Θα έρθει το υπόσχομαι, απλά δώστε μου λίγο χρόνο γι’ αυτό το βίντεο γιατί θέλει λίγο δουλίτσα να το φτιάξουμε όμορφα

[@Bill_Rigger]

Σ' ευχαριστούμε Σταύρο ακόμη μια φορά για τις πληροφορίες σου! :) Ποια είναι η άποψή σου για την υγρή μορφή (τύπου Moller's) Ω3;

[@StavrosFitNations]

Πρέπει να γνωρίζεις την ανάλογια που σου δίνει στα λιπαρά οξέα που ανέφερα κ στα ποσά ml υγρού.

[@Bill_Rigger]

@@StavrosFitNations DHA 600mg, EPA 400mg / 5ml

[@StavrosFitNations]

@Bill_Rigger από αυτό θα χρησιμοποιούσα 10ml την ημέρα χωρισμένα σε δυο δόσεις . Θα έβαζα 5μλ μετά το πρώτο γευμα κ 5μλ μέρα την προπόνηση.

[@blackbirdaxi]

Μας έχει βάλει να ψάχνουμε. Αυτές που έχω στο description της εταιρίας (δεν λέμε εταιρίες😉) γράφει μεταξύ άλλων ‘’Superior Triglyceride Form’’. Έχει αυτό σχέση με την μορφή που αναφέρεις;

[@StavrosFitNations]

Έχει ναι

[@anatirana8111]

Ποια εποχή του χρόνου είναι κατάλληλη για να πάρουμε το Omega-3 ; Έχω ακούσει τον Χειμώνα …..

[@StavrosFitNations]

Δεν καθορίζει την λήψη των Ω3 η εποχή . Πιστεύω όλο το χρόνο .

[@dimitriszaras9695]

Συμφωνώ!!​@@StavrosFitNations

[@kafstikos.k6499]

Καλησπέρα Σταύρο!Εγω χρησιμοποιώ φυσικης μορφης με το κουταλακι δηλαδή!!Τι ποσότητα προτείνεις σε αυτη την περίπτωση (ειμαι απο αυτους που δεν αγαπαει τα ψαρια😅)

[@StavrosFitNations]

Θα πρεπει να κανονισεις την δοσολογια σου με βαση το τι γραφει η ετικετα απο πισω σχετικα με το ποσα mg περιεχει στο ml .

[@papaki1111]

Σταυρο υπαρχουν πολλες μορφες λιπαρων οξεων Ω3 ψαξτο λιγο

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ

[@Giorgos2Chatzigeorgiou]

Εντομετξυ μόνο εγώ είμαι που κάθε φορά που βγάζεις καινούργιο βίντεο πάω πιάνω ένα σακούλι πατατάκια και κάθομαι και το βλέπω και έχω φάει παραπάνω ώρα στα βίντεο απ' ότι στο Τζιμ;🤣🤣🤣🤣

[@billysJuve]

Τελικα μουρουνέλαιο σε υγρή μορφή ή κάψουλα ω3 για να λαμβάνω και να αφομοιώνεται πιο εύκολα στον οργανισμό;;;

[@StavrosFitNations]

Εγώ συνδυάζω ωμέγα τρία με krill oil!

[@billysJuve]

@@StavrosFitNations ευχαριστώ πολύ, κάποια στιγμή κάνε κάποιο βίντεο αν θέλεις με τι προτείνετε γιατί έχω μπερδευτεί στο ψάξιμο 😅🙏🙏

[@konstantinosm8696]

Έρευνες πάντως δείχνουν ότι η συνεχή λήψη από συμπληρώματα μπορεί να ανεβάσει την ldl

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ που το αναφέρεις, στείλε μου σε παρακαλώ εδώ στα σχόλια τις έρευνες ακούγεται ενδιαφέρον κ θέλω να τις διαβάσω .

[@konstantinosm8696]

@@StavrosFitNations μειώνουν τα τριγλυκερίδια αλλά σε πολλές περιπτώσεις ανεβάζουν την ldl www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3875260/

[@nikolaostsamasfyris1224]

εταιρίες όχι, χώρες παραγωγής;

[@StavrosFitNations]

Νορβηγια ; ;)

[@nikolaostsamasfyris1224]

@@StavrosFitNations ευχαριστω🙏

[@iliasgavopoulos141]

Είναι ακριβές οι κάψουλες καλύτερα ειναι μια κάψουλα και ενα γεύμα την εβδομάδα σολομό και Κάθε μερα λιναρόσπορο

[@StavrosFitNations]

Ο λιναρόσπορος περιέχει Α λινολεϊκό οξύ το οποίο οργανισμός πρέπει να το επεξεργαστεί για να το μετατρέψει EPA και DHA . Ολόκληρη διαδικασία δηλαδή, άσε που χρειάζεται να βάλεις το λιναρόσπορό από το βράδυ στο νερό να μουλιάζει για να μπορέσει να γίνει καλύτερος όσον αφορά την χώνευση - και μετέπειτα απορρόφηση του. Τελοσπάντων ανάλογο και με την οικονομική άνεση του καθενός, είναι μία εναλλακτική λύση.

[@gianniskaratsidis2953]

Σαρδελιτσα γαύρος φίλεμ 5ευρω το κιλό και φρέσκα !!

[@StavrosFitNations]

Τελεια κ σε γευση κ φτηνα αλλα η σαρδελα ανεβαζει το ουρικο οξυ

[@gianniskaratsidis2953]

@@StavrosFitNations θέλει αρκετό νερό για να κατέβει και μικρές ποσότητες σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πουρίνες 🙂. Πιστεύω μια φορά την εβδομάδα σαρδελιτσα δεν ανεβάζεις ουρικό το κόκκινο κρέας χειρότερο είναι στο ουρικό οξύ 🙂

[@StavrosFitNations]

@gianniskaratsidis2953 Συμφωνώ σε αυτό που λες αλλά μία φορά την εβδομάδα σαρδελίτσα δεν είναι ικανή ποσότητα για να καλύψει την άναγκή σου σε ωμέγα 3 λιπαρά.

[@ThriosKan-wv9qm]

Πολύ βοηθητικό βίντεο νόμιζα ότι. Επρλαισνα ωμέγα 3 και τελικά ούτε το 1/3 της ποσότητας ππυ χρειάζομαι δεν παίρνω

[@StavrosFitNations]

Χαίρομαι που σε βοήθησε το βίντεο, σ’ ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο σου!

[@ΘοδωρήςΤεο-δ7μ]

Για τον αλγόριθμο

[@StavrosFitNations]

Σε ευχαριστώ πολύ!

[@thoma8017]

Φιλε μου δεν ειπες τιποτα για τα βαρέα μεταλα που έχουν τα ψάρια μόλυβδο κλπ αλλα ουτε για τα φυτικα Ω3 που έχει το λινελαίο.Ειναι πολυ πιο φτηνο και πολυ καλύτερο....νασαι καλα ομως γιατι είσαι γλύκας και πολυ συμπαθής!!!