تغذیه و مکمل‌ها: قبل، حین و بعد از ورزش

[@AllianceFootballClub]

قسمت انگلیسی رو هم در کانال ما بیینید

[@MehranRowshanPersian]

@alliancefootballclub

[@Ani-dh1um]

13:11 خیلی خوشم میاد که به همه توجه میکنید که ممکنه به خیلی چیزا دسترسی نداشته باشن❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MehranRowshanPersian]

با کمال میل 💪🏼

[@FaegheDeznabi-p4c]

عالي بود بهترين و مفيدترين پادكستي بود كه در مورد تغذيه ورزشي شنيدم عماد اطلاعاتت بسيار حامع مغيد و كامل بود 🙏

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@IISEYEDII]

چقدر به این پادکست در باره ورزش نیاز داشتم، تازه شروع کرده و بی تجربه هستم و به شدت شنیدن تجربه ایشون برام مفید هستش

[@MehranRowshanPersian]

حتما کمکتون می کنه

[@4FLAGFFMAX]

داداش این چرتو پرتارو گوش نکن بخدا یه کلمه حرف درست نمیزنه برو ۴ تا مقاله بخون

[@4FLAGFFMAX]

کانال هایی مثل فیت تیوی ، ربل داک و کسایی که با منبع صحبت میکنن رو ببین

[@IISEYEDII]

به کمک همین پادکست متوجه شدم دارم راه درستی رو پیش میگیرم، رژیم خوبی دارم و متوجه شدم تنها اشتباهم استفاده زیاد از قهوه است و باید کمش کنم، بازم ازتون تشکر میکنم 💌

[@nargesnayeri-rb4ft]

محتواهاتون خیلی اموزنده و کاربردی هست

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@MarjanToor]

چه گفتگوی جذابی ممنون از توصیه های ارزنده و مفیدتون ✨عماد خیلی ممنونم ازت کلی از لحاظ اقتصادی بصرفه بود برای من بهم کمک کردی کلاژن مولتی ویتامین از سبد خریدم خذف کنم 🙏و خدا حافظ و نگهدار مادر تون باشه آقای روشن که سبب خیر و آگاهی مسیر ما شدن 🙏🧿

[@MehranRowshanPersian]

درود به شرفت مرجان جان

[@الههساداتروحانیپور]

خیلی استفاده کردم ممنونم🌹🌹🌺🌺🙏🙏

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤝

[@katikarimii]

یک ساعت این پادکست پر از یادگیری و درسای مهم . خیلی خفنید. بد عادتمون میکنید. لطفا از این پادکستای پر بار زیاد بسازید . ممنون

[@MehranRowshanPersian]

هر جمعه 🙏

[@Reza_fallahkheyr]

واقعا هر دو تون بینظیرید انشاالله که موفق باشید❤

[@MehranRowshanPersian]

🫶

[@ابوالفضل-ث8ج9د]

ادامه بدید با عماد❤

[@MehranRowshanPersian]

حتما 🫶

[@alirabiee6306]

بی صبرانه منتظر قسمت سوم هستم

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@jbbrian1892]

این پادکست عاااااااالی عااااااای بود اکثر سوال های ذهنم رو جواب دادین👏👏👏

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@SimaSabihi2]

چقدر مفید،چقدر جذاب تخصصی ترین مطالب رو به ساده ترین شکل ممکن بیان کردید،لذت بردم❤

[@MehranRowshanPersian]

خوشحالم که استفاده می کنید

[@MonaZandi-u9w]

عاااالی بود 👏👌👏👏

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@parinazfarhadi153]

Dorud bar shoma, b kheili az soalatam pasokh dadid. Yeki az dalayeli k shoma ba baghie fargh darid in hast k mirid sare asle matlab va bikhod kesh nemidid mozou ro 🙏

[@MehranRowshanPersian]

ممنونم که متوجه شدید 🤍

[@jbbrian1892]

سپاسگذااااارم

[@MehranRowshanPersian]

موفق باشید

[@irteacha]

سلام به عمو مهران گل آقا این ویدیو هاتون چقدر عالیه مخصوصا پادکست ها که خیلی مفید هستن

[@MehranRowshanPersian]

ممنونم عزیزم 🤍 استفاده کنید، خوشحال می شم

[@Zibaye-khofte]

Mehran Jan vidio besyar mofid va kamel hast, az mamanet kheli Sepasgozaram ke be to gofte kanale farsiiii bezan🙏🙏🙏🙏

[@MehranRowshanPersian]

مرسی از شما 🤍

[@shirinmadani2757]

بی نهایت ممنون از جناب روشن و عوامل سازنده🌹🌹🌹🌹🌹

[@MehranRowshanPersian]

با کمال میل

[@Metijh]

چقدر عالی بود آقا مهران واقعا لذت بردم ، اصلا حس میکنم یچیزی واقعا بهم اضافه شد 🤍🔥🫡

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@shahinnazerzadeh4545]

بسیار عالی ، واقعا ممنون از این محتوی بی نظیر

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@marziyehmousavi5453]

عالی بود ، یادگرفتیم و حتما استفاده میکنیم از دانشی که بهمون دادین ادامه بدید که خیلی مشتاق پادکست های بعدی شما هستیم سپاس از شما ، عماد عزیز و گروه عزیزتون ♥️🙏🏻

[@MehranRowshanPersian]

شما استفاده کنید، ما هم‌خوشحال

[@zarbitarafan]

فوق العاده عالی بود ممنونم آقای روشن بابت کیفیت خوب ویدیوهاتون و محتوای بسیار ارزشمند و خوبتون❤

[@MehranRowshanPersian]

با کمال میل 🤍

[@sabadabiri5628]

مربی عزیز آقای روشن عزیز شما خیلی خوب و عالی صحبت می‌کنید با لهجه عالی ❤❤

[@MehranRowshanPersian]

لطف دارید 🙏🤝

[@arezuomehdizadeh3711]

فوق العاده مفید و کاربردی 👍🏻 موفق باشید ❤

[@MehranRowshanPersian]

موفق باشید

[@Metijh]

اگر شد یک قسمت راجب فوتبال و پیشرفت توش و خیلی چیزا درباره فوتبال توضیح بدید چون خودم فوتبالیست هستم و دنبال پیشرفت ، ممنون ... 🫡🤍

[@MehranRowshanPersian]

حتما

[@Masuod-w2h]

ممنون ❤ لطفا در مورد اینکه چطور در باشگاه بهترین و مفید ترین فشار رو روی بدن بیاریم که نه زیاد باشه و نه کم و اینکه چطور ریکاوری خوبی داشته باشیم هم صحبت کنید ممنون ❤💫🌹

[@MehranRowshanPersian]

۲ ویدیوی‌ بعدی رو بیینید

[@Pedramjr]

این کامنت جهت حمایت است🔥

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@Marjan-MND]

Kheiliiiii Mofid bood , Mamnoon 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@farazplus]

عالی بود واقعا ۲نفر بی نظیرین💎💎 حسابی استفاده کردم و لذت بردم❤️❤️

[@MehranRowshanPersian]

لطف داری رفیق

[@azinataee3377]

چقدر محتوا مفیدی بود خیلی لذت بردم❤️

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@armantorabi-sk4rh]

اگه میشه آدرس پیج عماد رو هم بزارید

[@MehranRowshanPersian]

هست پایین ویدیو

[@armantorabi-sk4rh]

پیج فارسیش

[@mehrayeh]

ممنون از راهنمایی‌ها و اطلاعات خوب همیشه✨️🪄

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@علیطهماسبی-ب5ط]

میشه بگید با چه برنامه ای باید رژیم غذایی و عضله سازی و برنامه ریزی باید استفاده کرد

[@MehranRowshanPersian]

اسم ها در پایین ویدیو‌هست

[@tahmoresdavanlo571]

ممنون از شما دو عزیز خسته نباشید ❤❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@Special_game_10]

ویدئو عالی بود خیلی مرسی یه ویدئو در مورد دانشگاه بسازین که بریم نریم چکار کنیم بهتره از نظر شما

[@MehranRowshanPersian]

قسمت ۷ رم ببینید

[@Khatoon_ZH]

آقای روشن کاش زودتر پادکست هارو شروع می‌کردید. عالی هستن

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@Azade-pd8cs]

بسیار مفید

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@Mmadreza-Beleyk]

درود جناب روشن

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما 🙏

[@ali_2ktor]

منتظریم❤☺️

[@MehranRowshanPersian]

درود به شرفت 🫶

[@parsa-ng4ep]

اقای روشن تایم پادکست رو ببرید بالاتر که نیاز نباشه حرف های مهمان رو قطع کنید یا بگید سریع تر حرف بزنه❤❤❤

[@MehranRowshanPersian]

اگر شد حتما

[@HadisMosleh]

بسیار مفید صحبت کردید❤

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤍

[@Amirabsna]

انسان های باشرافت❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍🤍

[@malihebasaeri5363]

عرض ادب جناب روشن خیلی احتیاج به این اطلاعات مفید داشتم ممنون از شما.من ۵۱ سالمه و این پادکست ها انگیزه ورزش رو در من زیاد میکنه . سپاسگزارم امگا۳ یی که در پادکست معرفی کردین در آمازون مدلهای متفاوتی ازش هست دقیقا نمیدونم کدوم رو باید سفارش بدم.ممنون که راهنمایی میکنین.و اینکه بفرمایین بهترین زمان مصرف کراتین و امگا۳ چه موقعی از روز هست.🙏🏽 درود بر شرف تون

[@MehranRowshanPersian]

امگا ۳ حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم‌EPA و DHA داشته باشه، با وعده اصلی مصرف کنید. کراتین ۵ گرم در هر زمان. موفق باشید

[@sagharghasmi300]

فوق العاده مفید بودش 🍀🩵

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤍

[@hoshangnadjfai9232]

بسیار عالی بود ممنونم

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@elahehashmei2876]

لطف راجب بتا آلانین هم صحبت کنید ممنون

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@mahboobehehsanpour6709]

ممنونم عماد جونم

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@mojtabamalekianradiology6082]

مصرف قهوه یک بار در روز برای ورزشکاران و چندبار در هفته برای افراد غیرورزشکار مفید است،چون باعث تحریک و کارکرد و تبادل مواد بین سلول ها میشه..ولی مکمل کافیین دار فقط برای ورزشکاران حرفه ای باید استفاده بشه.اونم کنترل شده و زمانی که باعث مشکلات بالینی نشه.مثل تپش قلب،آریتمی،و ... در رابطه با اون تحقیق که قهوه باعث اسیب به مغز میشه ،صرفا ی رابطه دوطرفه س.با ورزش و تغذیه مناسب و مصرف یکبار در روز از قهوه نه تنها این مشکل بوجود نمیاد بلکه کمک کننده در جهت افزایش راندمان عملکرد سلول های مغزی میشه.

[@MehranRowshanPersian]

Hmm

[@محمودغلامی-ج4ر]

❤ازتهرون.

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@abolfazlrmz]

درود به تیم خوب روشن خیلی عالیه و مفید ولی یک نکته ای که هست واقعا داخل ایران به هیچ مکملی و هیچ برندی نمیشه اعتماد کرد

[@MehranRowshanPersian]

متوجه هستم‌🤍

[@TheycallmeFZ]

خیلی خوب بود امیدوارم روز به روز موفق تر شید میشه لطفا درباره دیابت و فشار خون هم پادکست بسازید چون در اطرافیانم می بینم کسایی رو که این مشکلات رو دارند با تشکر

[@MehranRowshanPersian]

موفق باشید

[@Naderiirancell-wy9jg]

عالی الان برای ال آرژنین و ویتامین دی کدوم برند برای هر کدوم از همه بهتره ? مقلا برندdesign for health خوبه ؟

[@MehranRowshanPersian]

ییشتر برندها مشکلی ندارند، مطمئن بسید قلابی نباشند

[@MaryamZare-s3j]

موقع بدنسازی هم خون رسانی به عضلات زیاد میشه و خونرسانی به مغز کم میشه. نمیشه گفت قهوه خون رسانی به مغز رو کم میکنه و بده. درحالی که فوایدش در ظاهر حدقل بیشتره

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@mahtab746]

۲تا جذاب...عشقید❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍🤍

[@maryam1401A]

ممنون عالی بود❤❤❤❤میشه لطفا یه برنامه در مورد وگن گیاهخواری خام گیاه خواری هم بسازین ولی همینقدر قوی واطلاعات واقعی ودرست که واقعا بدونیم کدوم راه درسته وغلطه لطفا بسازین خیلی بهش نیاز داریم این روز ها حرفا متفاوته وواقعا گیج کننده نمیدونم وگن خوبه یا همه چیز خواری و....

[@MehranRowshanPersian]

حتما

[@maryam1401A]

@MehranRowshanPersian ممنون🌼

[@Metijh]

عالی عالی

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@امیررضاشادمان-ض5ض]

عالی خیلی مارو آگاه میکنین❤🎉🎉

[@MehranRowshanPersian]

با کمال میل

[@bro_hasarak]

اقای روشن خیلی دوست داریم❤😂

[@MehranRowshanPersian]

عزیزم هستید 🤍

[@matinshahsavari8135]

در مورد فستینگ هم یه برنامه برین

[@MehranRowshanPersian]

حتما

[@ta_ra949]

میشه لطفا نام برند مکمل آهن و فولیک اسید و ب۱۲ زد که استفاده می‌کنید رو بفرمایید ممنون میشم🙏🏻

[@MehranRowshanPersian]

Thorne

[@ta_ra949]

@MehranRowshanPersian ممنونم

[@mostafaatiyehkhah4999]

بهترین تایم مصرف کراتین و همچنین امگا 3 رو نگفتید ؟

[@MehranRowshanPersian]

کراتین هر زمان از روز. امگا ۳ ترجیحا با وعده اصلی غذا که کمی چربی داشته باشه

[@hamidehalvaei]

ممنون از پادکستای بسیار اموزنده تون 🙏سوالی دارم از خدمتتون من با وجود دیسک گردن سالهاست پیلاتس کار میکنم و الان که ۴۲ سالمه وزنه رو اضافه کردم ولی مجددا درد دیسک سراغم اومد از طرفی شما و البته همه میفرمایند که برای عضله سازی باید وزنه زد پس من باید چیکار کنم یعنی با وجود دیسک ایا مجازم وزنه بزنم یا نه ؟ ممنون میشم پاسخ بدین

[@MehranRowshanPersian]

می شه با ملاحظه شرایطتون عضله ساخت. از وزن بدنتون بیشتر استفاده کنید تا وزنه

[@deliTaaa]

عالی بود ممنونم❤

[@MehranRowshanPersian]

موفق باشید

[@Amirabsna]

سلام دوش آب بعد باشکاه چرا باید سرد باشه؟لطفا در این مورد هم اطلاعاتی بدین، سپاس❤

[@MehranRowshanPersian]

دوش آب سرد به ریکاوری کمک می کنه ولی ضروری نیست

[@ta_ra949]

عالی .ممنون .خیلی مفید بود ولی جای یک پروتئین خالی بود .پروتئین وی بود؟واقعا ضروریه

[@MehranRowshanPersian]

توضیح داده شد، ضروری نیست

[@Arshia526]

ممنون خیلی کمک کردید🙏

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@MarziehKarbassi]

سلام خیلی ممنون از اطلاعت مفیدتون میخواستم بپرسم قهوه دی کف هم خوردنش مشکل داره؟❤

[@MehranRowshanPersian]

خیلی هم‌خوبه

[@Thebest14Y]

سلام من مدت کوتاهی هست که بدنسازیو در خونه شروع کردم و با توجه به حرفتون 57:50 ، علاقه ی من بیشتر به سمت کلستنیکس است و میخواستم بدونم میشه در کنار بدنسازی کلستنیکس هم به صورت حرفه ای کار کنیم؟(با اینکه میدونم به وزن بدن هم ربط داره و اگه شما بیش از حد هیکلی بشین نمیتونین حرکاتو انجام بدین)

[@MehranRowshanPersian]

بهتره عماد پاسخ بده

[@Thebest14Y]

@MehranRowshanPersian منتظر پاسخشون هستم ممنونم

[@mahdizivari3568]

Nice ❤❤❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@mojtabamalekianradiology6082]

صرفا بدن بعد از خواب صبحگاهی،،تو بهترین شرایط خودش قرار نداره ،میتونه براساس کیفیت خوابی که داشتیم تغییر کنه،،و این کیفیته براساس درگیریای ذهنی و تغذیه روز قبلش و فاکتورهای دیگ میتونه تغییر کنه.،و از طرفی بدن اماده تمرینات با فشار بالا و سنگین نیست برای همین به طور کلی ورزش صبحگاهی باید با شدت متوسط انجام بشه و ضربان قلب به پیک خودش نرسه ،لذا تمرینات هوازی سبک و ارام راه رفتن و تمرینات با وزنهای سبک در روز به حفظ و افزایش سلامتی کمک میکنه. ولی ورزشکاران حرفه ای ک هدف رقابتی دارن این موضوع رعایت نمیشه ،چون چاره ای جز این ندارن که تمرینات با فشار بالا انجام بدن .و در مقابل باید با افزایش ریسک بیماری کنار بیان..یک ترید آف هست ....ولی برای غیروزشکاران حرفه ای توصیه نمیشه

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@SomaiaNiazmand]

روشن !! سپاس از برنامه های خوب تان❤ اگر امکان دارد صفحه از عماد عزیز هم بگذارید تا ایشان را هم دنبال کنیم ممنون❤

[@MehranRowshanPersian]

تگ شده عماد. 🤍

[@AtenaVaezi-zg5gr]

خیلی هم عالی ❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@ghamarmousawian1904]

من اولین بار هست که برنامه شما را میبینم ،چون در حال حاضر پادکست های مختلف را میبینم ،انتظار این است که سوالات کمتر باشد وجواب ها بیشتر توضیح داده شود ،من یک زن شصت وپنج ساله هستم که ورزش میکنم ولی وقتی به این کوتاهی سوالی میشود که افراد میانسال عضله بدست نمیاورند ،خوب چرا من باید بروم و ورزش سنگین انجام دهد ؟

[@MehranRowshanPersian]

در شصت و پنج سالگی‌ هم می‌توانید عضله بسازید، البته با تلاش بیشتر و رساندن پروتئین بیشتر به بدن

[@ghamarmousawian1904]

@ میشود لطفا اسم وفامیل عماد را بگوئید که بتوان این شخص را راحت در سوسیال مدیا پیدا کرد ،الان اسم خود شما چون به طور کامل است راحت میشود همه ویدیوها ی شما را در هر کجا دید .مرسی

[@youtuberosapopi3946]

سلام و خسته نباشید من ۵ ساله که ورزش میکنم و با مربعی پیش رفتم و تغذیه که میکنم همیشه رأیت میکنم ولی احساس میکنم که خیلی پیشرفت نکردم اگه لطف کنید یکم راهنمای کنید ممنون میشم

[@MehranRowshanPersian]

باید دید "پیشرفت" از نظر شما چه معنی داره

[@youtuberosapopi3946]

منظورم پیشتر عضله سازی هست که پیشرفت چشم گیری نداشتم ​@@MehranRowshanPersian

[@parnianatabaki1685]

برای ماهایی که تو ایرانیم اگر رژیم غذایی خوب بخوایم چجوری میتونیم ازتون بگیریم؟

[@MehranRowshanPersian]

براتون ویدیو درباره تغذیه درست می کنیم

[@morteza_iran]

سلام استاد وقتتون بخیر❤ اول جا داره تشکر کنم بابت ویدیو های آموزنده تون بسیار سپاس گزارم🙏🥰 خواستم در مورد آب قلم بگم که چن وقتی هست استفاده میکنم اینکه ریزش مو شدید گرفته بودم خوب شد حتی کمک کرد کلی مو جدید درومد و اینکه حجم بدنی بهم داده و عضله و قدرت خیلی بیشتر اونم تو ۲ هفته . کلاژن داره ژلاتین داره پروتئین و کلی مواد مغذی و ویتامین که جا نمیشه گفت طبق سرچ هایی که بدست اوردم خواستم این موضوع رو با شما به اشتراک بزارم و با این معجزه آشناتون کنم و امیدوارم خودتونم تحقیق کنید و بگید مردم استفاده کنن. بعد موضوعی دیدم در مورد پروبیوتیک ها که به بدن و روده و گوارش کمک میکنه گفتم اگه میشه شما هم درموردش بحث کنید ظاهرا مفید هست و من نمیدونم آیا واقعا نیاز به استفاده هست یا خیر. بازم سپاس فراوان 🎉🙌🫶

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@mahnazNzra]

عالی مرسی❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@alibahrami4630]

آقای روشن من هم فوتسال میرم هم سر کار هم بدنسازی کافئین و قند مصنوعی را حذف کردم

[@MehranRowshanPersian]

عالی

[@softyad]

صفحه فارسی آقا عماد رو میشه بفرستید؟

[@MehranRowshanPersian]

@manzzbigg

[@Special_game_10]

آقای روشن چطور میتونیم ازتون راهنمایی بگیریم یه راه ارتباطی میگید

[@MehranRowshanPersian]

فعلا امکانش نیست عزیزم 🤍

[@aydooji]

مرسی مرسی♥️

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@zm7096]

براوووو

[@MehranRowshanPersian]

🙏

[@skhazir8773]

ورزش نكنيم كراتين بخوريم اشكال داره؟

[@MehranRowshanPersian]

مصرف كنيد

[@تیتینقنتنن]

عالی

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@hshreh6153]

لطفاً یکمی صدای پادکست رو بیشتر کنید ممنون

[@MehranRowshanPersian]

حتما

[@mohammadmousavi378]

Bäst 👍

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@galbalogang]

در مورد ریکاوری با ایشون پادکست بسازید

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@salarrezaei7492]

باسلام خدمت استاد روشن وعماد جان من خودم همه ی اینارو میدونستم ولی با وجود این نگاه کردم چون خودمم دانشجوی پزشکیم خیلی خوشحال شدم که یکی مثل خودم حرفامو تایید میکنه راستشو بخواین من خودم مجانی اینارو به کسی نمیگم ۱.راجب میوه بگم که فروکتوز داره میوه هایی که الان میخوریم همشون دستخوش تغییراتی شدند که شکیل تر به نظر برسند برای همیین من خودم همیشه یه نارنگی کوچولو رو به یه نارنگی با سایز پرتغال ترجیح میدم این قضیه برای سایر میوه ها هم صدق میکنه و اونی که کوچیک تره کمرنگ تره یا زشت تره 😂همیشه سالم تره ۲.برای اب کردن چربی های پهلو هم بگم من خودم چربی پهلو ندارم ولی یکی از همکلاسیام له من یه بار یه تمرینی پیشنهاد کرد و من انجام دادم و نتیجه گرفتم اونم دوچرخه ی ثابت با فشاری که بتونی نیم ساعت روش دووم بیاری من به شخصه تاثیرشو رو ایشون دیدم و حیرت زده شدم اینطوری بگم وقتی بدنتون شروع کرد به عرق ریختن تمرینو بتونی حداقل بیست دقیقه بعد اون ادامه بدی. ۳.برای تقویت مچم بهترین تمرین اویزان شدنه حالا میخواد از درخت باشه از پلکان یا از میله ی بارفیکس اویزون شدن یه چیزیه ی که انسان فراموش کرده ولی زمان عصر حجر و نئاندرتال ها مچ ها و دست های خیلی بزرگی داشتند دلیلشم از این درخت به اون درخت پریدنه از صخره صاف بالا رفتنه. پادکست دلنشینی دارید واقعا لذت میبرم🧡🙏🫡

[@MehranRowshanPersian]

رود به شرفت سالار عزیز

[@amirmohammadrajabi525]

قسمت سومش کی میاد؟

[@MehranRowshanPersian]

😃

[@ساراعلیافضلی]

سلام و درود و سپاس از توجه شما جناب روشن که روشنای قلبم هیتی داداش گلم 🎉 اگر بفهمم کوچکترین حرکت نادرستی از جناب دختری خانمی به سمت شما که هزار بار قربون صدقتون میرم و میریم و پسر عزیزمون عماد جان زده بشه مه دل و جان شما دوتا نازنین مونو آزرده خاطر کند به الله قسم 🎉 پوستش قلفتی کنده خواهد شد . اینقدر قشنگید.اینقدر خوش قلبید. اینقدر عزیزید . الهی به مقام هفت آسمان برسی داداش گلم 🎉 پوستشونم روزگار می‌کنه. خیلی مواظب خودتون باشید . مشتی دمت گرم آگاهی میدهی اگاهانه 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 سپاسگزارم 😊

[@MehranRowshanPersian]

مهربان ممنون

[@حسیننودهانی-ف5ف]

سلام اقای روشن من یه سوالی ذهنمو بدجوری درگیر کرده(واقعا چی میشه که بعضی ها موفق میشن) دقت کردم به همشون یک نکته فهمیدم همشون از حالتی بد شروع کردن (از ته سختی) مثل شرکت ikea و یا رنالدو و هادی چوپان یا بیل گیدس یا استیو جابز از و هزاران نفر دیگه که همه از دست فروشی و سختی های زیاد و دور انداختن چیز های چرتو پرتی مثل (غرور یا من روم نمیشه یا نمیتونم یا نمیشه یا پول ندارم و....) اما کسایی که موفقیت خیلی بزرگی بدست اوردهن تقریبا همشون یه مسیر موفقیت رو داشتن که از سختی زیاد شروع میشده. الان من یه سوال دارم ایا منی که میخواهم مثل این ادم ها بزرگ شوم(با تلاش وسختی ) باید به هیچی فکر نکنم و برم مثلا دست فروشی بکنم؟ (برم کالایی بخرم و اون رو به دیگران بفروشم) . یا من باید خونه بمونم و اموزش های برنامه نویسی ببینم که شاید موفق بشم؟ (من رشتم کامپیوتر هست)میدونین من نمیدونم که واقعا چجوری میشه موفق شد اما میخوام راهش رو پیدا کنم و روی غرورم و هرچیزی که مانعم میشه پا بزارم. من دلم میخواد موفق بشم و دنیایی جدید بسازم برای مردم اما خیلی چیز ها منو نگه داشتن الان من میخوام از شما بپرسم باید برای موفقیت چیکار کنم تا بهش برسم؟(این رو میدونم که صرفا با تلاش و سختی کشیدن لزوما نتیجه ای که میخوای رو نمیگیری)پس خواهش میکنم راهنماییم کنید

[@MehranRowshanPersian]

دربازش مفصل برنامه درست می کنیم. فرمول موفقیت 👇 برای زندگیت هدف داشته باش. رفتارهای روزانت رو بر اساس هدفت تنظیم کن.

[@حسیننودهانی-ف5ف]

@@MehranRowshanPersian این حرف های کلیشه ای رو همه ی ما میدونم همه ی ما اما همه ی ما موفق نیستیم کاش کاش کاش (خدا هیچوقت انسان را نمیساخت که مجبور شود بهترین فرشته ی خودش را بیرون کنم و او هم از تمام قدرت خودش استفاده کند) ما ادم ها واقعا برامون مهم نیست که قراره چی سر بقیه بیاد اصلا (اگه مهم بود وضع این نبود) نمیدونم خدا به چی ما افتخار کرد و چرا به او گفت که سجده کن. هزران سال عبادت را هیچ کرد بر سر یک مشت گلی که بر علیه او هستند

[@moniremovare]

چرا پخش نمیشه این ویدیو 😢

[@MehranRowshanPersian]

٩ صبح به وقت تهران

[@parnianatabaki1685]

میشه لایو رو سیو کنین؟ من نمیتونم بمونم ببینم😢

[@MehranRowshanPersian]

ویدیوی کامل رو می تونید ببینید

[@yasinkhlolose7572]

سلام آقای روشن من ۱۴ سالمه چقدر میتونم شکر بخورم در روز

[@MehranRowshanPersian]

۲۵ گرم

[@SamanPakbaz-yo8du]

💎

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@محمدعلیطاهری-ر9ظ]

سلام آقای روشن خیلی ممنونم از شما چرا چون هر چی که فکر میکنی بدرد ما که تو هر سنی هستیم میخوره رو میپرسید و نمیزارید زمان بیهوده تلف بشه و من جزء افرادی هستم که تا آخر پادکست هاتون میبینم و تازه هم عضو کانالتون شدم به شخصه اون کارکتر و شخصیتتون رو دوست دارم چون از لحاظ منطق یجورایی هم نظریم خلاصه که دوست داشتنی هستی❤و اگرتونستید هم بیشتر از این ویدیو ها بزارید و همچنین ممنون از عماد عزیز که با علم و با سواد🌹ولی فقط حیف که استقلالی هستی 😂(شوخی بود🙏🏻)

[@MehranRowshanPersian]

لطف داری محمد عزیز 🤍

[@moniremovare]

یه سوال صبح زود بیدار شدن و ورزش کردن برای همه پیشنهاد میشه؟؟ یا اونایی ک هر ساعتی ک بتونن ورزش کنن درسته؟

[@MehranRowshanPersian]

هر ساعتی که برای شما شدنی باشه، همون ساعت درسته

[@sahandgh5980]

❤❤❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@TaranehBabamohammadi]

هم ندارد

[@MehranRowshanPersian]

هم؟