Meine aktuelle Form & Figur ?! | Nach 3 Jahren Training | Meine Body Transformation

In dem heutigen Video, gibt es meine aktuelle Form & Figur.
Wie ich nach 3 Jahren Training aussehe erfahrt ihr im Video.
Ich würde mich sehr über ein Abo und Like freuen.
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#fintess #bodybuilding #body #motivation #training #gym #mentalhealth #bodypositivity #fußball #strong

[@Alias-n8t]

stark du bist eine motivation😁 lass dich nicht runter kriegen wenn du besser bist als gestern ist alles super🔥

[@Samu_2703]

@Alias-n8t Vielen Dank, das freut mich sehr ;)

[@conetekk]

Glaub mir, du kannst noch mehr rausholen :) Du hast auf jeden Fall Gains gemacht, aber mit einem größeren Kalorienüberschuss und härteren Kraftraining kannst du noch viel Fleisch draufpacken. Wichtig ist, dass du dich von Training zu Training immer ein bisschen steigerst und ca 1,5-2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu dir nimmst 💪🏽 wünsche Dir viel Erfolg bei deinen Vorhaben! Schau dir von großen Fitness KZbinrn einfach Erklärvideos an, da gibt es mittlerweile so viel Auswahl an gutem Content😊

[@Samu_2703]

@conetekk Vielen Dank für die Tipps. Ja weiß selber das da noch mehr geht. Werde natürlich weiter machen ;)

[@justinjoel2406]

Weiter so 🎉

[@Samu_2703]

@justinjoel2406 Danke , mach ich ;)

[@Gamer_4Life.]

Bleib am Ball meen Jung'.😊👍

[@Samu_2703]

@Gamer_4Life. Vielen Dank, das mach ich ;)

[@MyMapTV]

sehr starker progress, weiter so!! sowas motiviert mich direkt auch weiter zu trainieren

[@Samu_2703]

@MyMapTV Das freut mich sehr vielen Dank ;)

[@holgermueller3674]

😂😂😂😂

[@waldschratwicht]

Hallo Sam, ich kann nur sagen Weiter so. Du machst das echt klasse! Und ein Fortschritt ist definitiv zu sehen! Darf ich fragen, was mit Deinem linken Arm los ist? Ich schaue Deine Videos zum ersten mal. Gruß aus dem Ruhrpott

[@Samu_2703]

@waldschratwicht Vielen Dank freut mich. Das ist eine alte Narbe mehr braucht man nicht wissen ;)

[@keineahnung119]

Macher

[@Samu_2703]

@keineahnung119 Vielen Dank ;)

[@ibras-fk1lx]

Weiter so

[@Samu_2703]

@ibras-fk1lx Vielen Dank, mach ich ;)

[@fizzle1212]

Stark! Zieh weiter durch. Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg und vor allem auch spaß!

[@Samu_2703]

@fizzle1212 Vielen Dank, das werde ich ;)

[@lxkaswzl1511]

Weiter machen Champ, echt stramm! Lass dich nicht runter kriegen.

[@Samu_2703]

@lxkaswzl1511 Danke, werde weiter machen ;)

[@Maxmann255]

Nächster Mr. O, Maschine

[@Samu_2703]

@Maxmann255 Haha ja mal schauen ;)

[@linoleumroller1372]

Stark

[@Samu_2703]

@linoleumroller1372 Vielen Dank ;)

[@mr.barrior]

Die innere Brust hast du echt sehr gut definiert bekommen! Um einen stabilen Rücken aufzubauen ohne ins Gym zu gehen sind Klimmzüge das beste. Damit wird der Rücken zum Schildkrötenpanzer 🤝🏻

[@Samu_2703]

@tylerd.5961 Vielen Dank für den Tipp. Ja bin Stolz auf die Entwicklung ;)

[@noahneuber4047]

stabil bro

[@Samu_2703]

@noahneuber4047 Vielen Dank ;)

[@89BFG]

am ball bleiben. schwer drücken, viel fressen und gut schlafen! hast aufjedenfall gut progress gemacht!

[@Samu_2703]

@89BFG Haha vielen Dank ;)

[@89BFG]

@@Samu_2703🙂 kreatin nimmste? einzige supp was man braucht. ja und proteine. und machste klimmzüge? bringen richtig was. und wenn dir das zu leicht wird latziehen, langhantel rudern, und normales.

[@Samu_2703]

@89BFG Kreatin wegen meiner damaligen Kranken Geschichte bedenklich. Ja Klimmzüge mache ich ab und zu schaffe ich aber aktuell nur so 2-4 Wiederholungen ;)

[@gorilla6136]

Mach weiter nur die Ernährung musst du noch verbessern

[@Samu_2703]

@gorilla6136 Vielen Dank, ja weiß ich selber ;)

[@MohamedHarrath-dx7fe]

Darf ich Fragen, wie dein Plan aussieht? Ich meine wie du in der Woche trainieren tust, wie oft und was machst du an Sport !!

[@Samu_2703]

@MohamedHarrath-dx7fe Aktuell mache ich 3-4 mal die Woche Sport also die Übungen aus dem Video. Dazu gehe ich noch 1-2 mal die Woche Joggen. Bin also sehr Aktiv zur Zeit ;)

[@MohamedHarrath-dx7fe]

@@Samu_2703 darfst du Gewichte nehme ? Wenn ja empfehle ich dir, mit drei Kilo Hanteln, deine Sätze weiter machst!? Sei stolz auf dich und mach weiter !!! Bei dem einen geht es etwas schneller, bei anderen dauert es ! Lg ✌🏾

[@Samu_2703]

@MohamedHarrath-dx7fe Ja nehme aktuell 6kg Hanteln un das klappt eigentlich ganz gut. Werde auf alle fälle weiter machen ;)

[@mickeyvv.]

3 Jahre !? Du musst deine Ernährung umstellen !!! Ansonsten weiter hart am Eisen.

[@Samu_2703]

@mickeyvv. Vielen Dank, ja weiß selber das da noch mehr drin ist ;)

[@norberzimmi6295]

Sorry junge, hast du wirklich 3 jahren Training hinter dir, ich sehe keinen unterschied oder nur marginal, bleib sm Eisen junge und bleib gesund

[@Samu_2703]

@norberzimmi6295 Vielen Dank, kann deine Meinung verstehen ;)

[@makandalp]

Bulk?

[@Samu_2703]

@makandalp Könntest du mir kurz erklären was Bulk ist kenn mich da nicht aus ;)

[@paulschafer5069]

du trainierst aber auch die 3 jahre oder??

[@Samu_2703]

@paulschafer5069 Ja mach ich keine Sorge ;)