Рет қаралды 156,932
Otot tricep apabila rajin dliatih, selain bisa menyamarkan siku menonjol, otot ini juga bisa membuat tampilan lengan kalian kelihatan lebih gede bro.
So, save this workout!
Latihan Otot Tricep Pake Dumbbell
1. Overhead Tricep Extension
2. Tricep Kick Back
Latihan ini bisa dimasukan di hari push day bersama variasi-variasi gerakan push up. Penuhi kebutuhan nutrisi dan istirahat yang cukup di malam hari agar pertumbuhan otot lebih maksimal
Share ke teman-teman buat berbagi manfaat
subscribe untuk tips dan informasi lainnya.
Selamat mencoba, semangat!
#triceps #tricepsworkout #tricep