Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова

Комплекс "Спокойствие и сон" тут anagran.ru/catalog/calm-and-s...
Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница • Бессонница: причины, к...
Болезнь Альцгеймера • Болезнь Альцгеймера. П...
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне: taplink.cc/nevrolog.lisenkova
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел [phone] или через сайт ПроДокторов prodoctorov.ru/nnovgorod/vrac...
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица): doctor-lisenkova.ru/face_rest...
Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE rutube.ru/channel/23939404/
Я в Tik Tok vm.tiktok.com/ZSeJB9Ry1/
Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова" zen.yandex.ru/id/6116d7786eab...
Сообщество VK public195752593
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @doctorlisenkova
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #гормонсна #докторлисенкова

[@user-tv6jl7jr3s]

И вы будьте здоровы,спасибо за хорошие советы!

[@elena5404]

Спасибо Вам за Ваш труд👍👍👍👍

[@sergii9494]

Старость-это когда хотел проспать на работу,но не смог...

[@user-jh7gg5wm3t]

Когда хотел встать и не смог--это что? Вечная молодость? 🤣🤣Такая история...

[@mikakami727]

У меня бабушка засыпала сразу как легла. Бессонница сигнализирует о проблемах тела а не о старости.

[@lalayannara242]

👍 😂 в точку

[@user-ig7gh6zj6c]

Это точно.

[@privet404]

@@user-jh7gg5wm3t это пенсионная реформа до гробовой доски

[@user-et1vi2oq5r]

Как всегда, очень интересно и полезно. Благодарю безмерно

[@GgFf-ri1nc]

Настоящий врач. Спасибо большое

[@nina55551000]

Доктор, благодарю за полезную информацию!👍

[@user-ib4wi8mm9f]

Спасибо, Оля!!!! Конкретно и Понятно! Спа-си-бо!!!!!!!!!!!!👍

[@user-kv8nq9cp5p]

Благодарю принимаю,поделилась🙏💐

[@Tece949]

Спасибо, доктор! Очень полезная, нужная информация!

[@user-ug4hn3zx8u]

Благодарю за информацию,интересно, полезно, доступно!

[@SportDealerru]

Спасибо за видео. Всё понятно и доступно

[@user-fy7lx4cf3q]

Спасибо огромное, столько же полезного!

[@karineavagyan1351]

Спасибо вам за полезную лекцию .

[@user-rd9vx4fh9i]

Спасибо вам Оля!!!

[@anyisa4193]

Вы прекрасный доктор!!!🙏 спасибо вам!!!!❤️

[@user-kr9ux4hf8g]

Спасибо за полезную информацию! Всё очень подробно и доходчиво! 👍

[@user-gu8hg4gc9w]

Спасибо! Очень важная информация. А главное, все понятно и доступно. Спасибо Вам!

[@user-yq4ok7vb3j]

Оленька благодарю и приклоняюсь за Ваш труд!!! Дай Бог Вам здоровья!!! Вы доктор от Бога!!!!

[@galinash9413]

Четко и ясно! Как и всегда! Здоровья и счастья доктору!

[@alenkavolga4844]

Благодарю Уважаемый доктор, за полезные видио! Всего Вам Доброго!!!

[@tatapris6171]

Благодарю! Информация озвучена понятно и профессионально, столкнулась с такой проблемой' не сна' , буду исправлять

[@nataljakonoval4119]

Благодарю. Очень доступно и доходчиво. Подписалась.

[@user-um8up9fv1d]

Грамотно просто спокойно доступно для понимания без воды лишней Благодарю!

[@user-le3zk3wx1q]

Спасибо за полезную информацию, коротко, ясно и понятно

[@irinashevcenko7717]

Большое спасибо. Я как раз искала информацию о мелатонине. Подписалась.

[@user-ui2wi7km7t]

Спасибо , очень полезная и доступная лекция.

[@lja1767]

Большое СПАСИБО!!!Видео очень полезное и своевременное!!! Успехов!!!

[@user-ec3cm6up6g]

Спасибо,буду знать!Жду ещё от вас много интересного!💋

[@user-gs5mm5hg6l]

Спасибо,вы умница.это так важно для нас пожилых слушать такого доктора.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо! 💚

[@user-wb7iy4cn6z]

ОЧЕНЬ ПРИЯТНО вас доктор слушать и получать от Вас такую подробную информацию не только о диагностике болезни но ио способах ее лечения.Вы очень граммотный и очень приятный доктор-невролог.Таких специалистов очень мало.И я с удовольствием буду слушать и смотреть Ваши видио.Всего Вам хорошего и крепкого Вам здоровья.

[@user-ed3cr5io6h]

Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.

[@user-sz3bf5sq3w]

@@DoctorLisenkova Уважаемый доктор,подскажите пожалуйста,какие именно препараты (мелатонина)Вы бы посоветовали?Огромная просьба к Вам

[@user-dh8ij2nq6p]

@@user-ed3cr5io6h ссылку дайте пожалуйста

[@user-ux2gb4rc7u]

Спасибо доктор, вам здоровья , терпения и всех благ.Всегда очень позновательная и полезная иныормацмия💗

[@user-sn2uc7eg7n]

Спасибо. Очень полезная и своевременная информация.

[@user-qe2pm3tp4t]

Благодарю Вас за полезную информацию. Были бы все наши доктора такими грамотными.

[@user-kr5jz8jx5z]

Всегда смотрю и слушаю вашу информацию с большим удовольствием!

[@PunitivePsychiatry]

Спасибо! Очень важная информацию, не знала раньше про такие нюансы. У меня когда сон нарушался, пила капсулы Дримлакт. И знаете, помогло. И сон наладился, и днем стала спокойнее. Но у меня в то время была на работе конфликтная ситуация, она эти проблемы и спровоцировала.

[@user-jr9rm4bh7z]

Спосибо что делитесь с нами🌹!Очень важная информация!

[@resmiyyemehdiyeva7375]

Сбасибо вам за хорошие советы ,которые очень нуждаемся.

[@user-hq1sz6fc6k]

Благодарю вас за ценную информацию

[@ljudmilagrisakova402]

Благодарю за хорошее пояснения.

[@user-yy4jk4ol6c]

Огромная благодарность за помощь. Низкий поклон вам. Очень полезная информация.

[@user-sg9no1zt4g]

Бесценная информация, спасибо🙏

[@user-gs4rk8ls7i]

Спасибо ДОКТОР-ВРАЧ от Бога! Процветания Вам в жизни! Как мало сейчас таких отзывчивых врачей, к сожалению.

[@neznakomka6457]

Впервые слышу такую грамотную беседу о мелатонине. Можно ли его восполнить его искусственно, медикаментозно, к есть в аптеке?

[@user-rq7et2jq2l]

@@neznakomka6457 , да, таблетки есть. У аптекаря именно мелатониновые таблетки и можно спросить. Из названий вспомню "Велсон".

[@user-ed3cr5io6h]

Рекомендую ещё классного врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова на канале На пульсе. Наглядно, информативно, кратко. Можно высылать снимки, получать онлайн-консультации. Не пожалеете. Смотрите.

[@user-jo1pf7zc5e]

От какого бога?

[@user-lq7jm9lo5m]

Ольга, говорите хорошо, очень грамотно (свидетельствую это как доктор по окончательным диагнозам))

[@Barsik76.]

Большая благодарность вам. Всё по делу.

[@marat_3777]

Спасибо вам большое за видео! 👍

[@happylife3637]

Спасибо вам большое, доктор! Очень рада информации😍

[@DoctorLisenkova]

Большое спасибо за отзыв 💚

[@user-bj7gf1kr3n]

Спасибо Вам. Комплексный подход и разносторонная информация. Даже как гармон молодости?!

[@user-gq6be9ez6x]

Точно дивно мы сотворены! Очень интересно! Огромное Спасибо! Океан вам любви и счастья! Да хранит нас всех Господь!

[@user-os9kw9fm4b]

Большое спасибо! Очень полезная информация!

[@olgaklimenko141]

Очень надеюсь что моя дочь услышит мнение специалиста,(( спасибо большое 🙏 сладких снов)))

[@ruslanabytsiuk685]

Спасибо .Очень полезно послушать

[@user-nc9os1gw7c]

Огромное спасибо! Всё ясно и доступно. Какая Вы умница, как приятно, что Вы не жалеете времени для просвещения людей!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо большое за поддержку 💚 буду признательна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм

[@user-ed3cr5io6h]

Рекомендую всем видео на канале На пульсе, врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.

[@user-ul7ej8kc3v]

Спасибо большое.

[@aaazzz558]

Полезно, доступно.Спасибо.

[@user-to1xd9nv3l]

Вы очень чуткий человек ,благодарна!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо! Очень приятно! 💚

[@user-cx7qw4nt8c]

Спасибо большое-поучительно❤

[@user-ey1dw9cn9i]

Ольга, спасибо Вам большое!

[@user-kr5jz8jx5z]

Большое спасибо, дорогой доктор! Очень полезная информация!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв 💚

[@luydmilas6297]

Здравствуйте, доктор! Благодарю!

[@Milana78766]

Спасибо Вам огромное!!!! 🙂

[@user-lq2sm7rb1d]

Умница дай бог здоровья❤

[@user-ft7ql4iv1c]

Спасибо, низкий поклон Вам!!!

[@DoctorLisenkova]

Светлана, спасибо за поддержку 💚

[@user-uu4ei9cc5u]

Яркие и запоминающие сны☝️ Доктор в точку!!!!!Это я заметил сразу , после первого приёма!!!!

[@fhgchhvhfxgj7150]

Благодарю, все понятно и подробно.

[@user-hz5st9gt3s]

Огромное спасибо за ролик

[@user-zo2ps1wz4g]

Вы такая замечательная!!! Бог с Вами!!! Берегите себя!!!

[@raisaklee1848]

Большое спасибо за рекомендации. Как быть мне ,я работаю в Клинике и каждый месяц бывают дни где у меня ночные дежурства.Как принимать Мелатонин в эти дни?Когда спать ложитщься только утром

[@irinapatrikeeva4201]

Спасибо большое доктор, за полезную информацию, здоровья вам все доступно и понятно

[@user-zq2uz3sd1t]

Спасибо за информацию!

[@user-dz1py2wl6q]

Щиро дякую Вам!

[@AlexeyP2303]

Здравствуйте! Все четко и грамотно объяснили!

[@user-iz6gm1im6y]

Спасибо ,было очень полезно.

[@user-mr7kk4gd4d]

Спасибо большое за очень полезную информацию . Здоровья и Удачи Вам !

[@YanuariyaS]

Благодарю Вас за ценную информацию!

[@Peterburg.]

Рекомендация сложная, из числа невыполнимых!))) Так и есть. Но за ролик спасибо)). Всегда интересно Вас слушать- коротко, четко и ясно. Респект 👍

[@ninavartanova9815]

Спасибо большое за полезную информацию

[@milanefedova8900]

Большое Спасибо и , конечно ж, лайк!

[@user-ui4hu1uh2n]

Все доступно!!! Спасибо Вам Врач!!!! ❤

[@user-hx4ji6ud2q]

Мне 37, всю сознательную жизнь сплю прекрасно. Только однажды были проблемы со сном это после ночной работы. А так, тьфу тьфу всегда хорошо сплю. И вот что заметила: если засыпать до 22-23х часов длительное время, то организм сам себя излечивает, утром легко вставать и норсализуется обмен веществ, постройнела, кожа на лице улучшилась, общее самочувствие значительно улучшилось. А самое парадоксальное это не хочется кушать вообще, а энергия откуда-то берется. Не тянет на кофе и чай, на сладкое, на вредное. Вот как важно вовремя спать...

[@cz7553]

да и у меня так

[@DoctorLisenkova]

Полностью согласна 👍

[@julyb5134]

я до 39 спала отлично по 8-9 часов независимо от того во сколько легла и сколько и чего на ночь съела. а после этого возраста проблема начала нарастать. мой вариант бессоницы: просыпаюсь невыспаная после 4-5-6 часов сна. а потом - как повезёт. да, капаю в нос каждый день... иначе нос заложен.

[@user-by1qj7ei7s]

Нашла только один интересный комментарий про женщину которой 37 лет, чтоб она была здоровой. Всём добра.

[@user-rj9qg3xx1b]

В 37 мы тоже спали,в 62 не можем спать здоровым сном.,вот в чём фокус.

[@user-wf9oc1ys4u]

Спасибо.

[@user-hh5tp4hw1o]

Очень интересно, спасибо.

[@valentinazilinska5144]

Благодарю за Ваши советы!

[@user-ov8co5ew8d]

Как все ясно и понятно ,Олечка,спасиба даи бог вам самого прекрасного.Умница

[@user-ed3cr5io6h]

Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.

[@user-qh7iq4kj4e]

Очень своевременная и необходимая информация. Спасибо. Будьте здоровы. С Вами мы справимся успешнее со своими недомоганиями и болезнями.

[@sviatlanazinkevich4588]

Какая дозировка мелатонина назначается людям 55+ с бессонницей.?

[@ED-si]

Спасибо , очень полезно !!!

[@user-io7in8ek7k]

Спасибо Оленька♥️🌷🌷🌷♥️

[@VerABrickaA]

Спасибо Вам, Оленька, за вашу очень нужную работу! ❤️

[@DoctorLisenkova]

💚

[@user-sj7kn2kf4d]

@@DoctorLisenkova Доктор, подскажите пожалуйста, мелатонин пить в БАДах или лекарство, какое лучше?

[@DoctorLisenkova]

@@user-sj7kn2kf4d лекарства проходят клинические исследования эффективности и безопасности. А бады не исследуют. Поэтому лучше лекарства (мелаксен, циркадин)

[@user-sj7kn2kf4d]

@@DoctorLisenkova спасибо! Я не знала, что такое многообразие мелатанина и уже купила Мелатонин С3 производитель "Северная Звезда" Ленинградская обл.То что в аптеке было.Что скажите про это.? Но в след раз учту вашу рекомендацию. Так сильно мне печалиться?

[@elenaprivet2934]

БЛАГОДАРЮ ЗА ВЫСОКОПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо большое за отзыв 💚 очень приятно! Буду признательна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм

[@user-ej6yx7li4o]

Спасибо за полезную информацию !

[@user-mp2wl5jk4y]

Здравствуйте. Безграанично благодарен за информацию. Я уверен, что этот блог удивит многих так как эта проблема есть у каждого. Благодарю.

[@DoctorLisenkova]

💚

[@user-ed3cr5io6h]

Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.

[@user-ds5gp7tu7k]

СПАСИБО ДОКТОР!!!

[@user-qj7tb1wk9u]

Очень хорошее средство,хорошо помогает засыпать,и нет сонливости на следующий день.Спасибо что подсказали,как принимать,а то мне врач не сказал,и я принимала от случая к случаю.

[@twtefhdidijff9492]

СПАСИБО🙏💕 ДОКТОР!!!

[@user-kf9ft7hs5f]

Приятно слушатьвсе ясно прелесть всего доброго❤

[@saschakraus9147]

спасибо за полезную информацию

[@user-in4cr9fc1f]

Благодарю

[@tatyanalovyeremuk1133]

Very smart, and up to the point. Thanks

[@franzbaker6965]

Очень комфортная, грамотная подача материала! Удачи! есть умная книжка Химия гормонов, там тоже довольно доходчиво все

[@revanlord9865]

Все чётко и ясно, без лишних слов. Рахмет🇰🇿

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв 💚

[@Ralina741ify]

Я уже вторую пачку пью "Формула сна" от Эвалар, а так я не могу долго уснуть, и по ночам пару месяцев назад у меня вырабатывалась энергия как в Атомной электростанции. 🤷‍♀️😁Сейчас уже дня 2 не принимала жевательные таблетки, и так хорошо спала. 🧿🌅У вас прекрасный канал. Благодарю и здоровья вам.

[@user-xp9lz8bx6d]

Большое спасибо за информацию

[@user-ry4qn6nn8n]

Благодарю вас ❤