Моя диета. ПП Доктор Лисенкова

Моя диета: интервальное питание без сахара, без глютена, без казеина (коровий молочный белок), низкоуглеводная диета, с высоким содержанием белка, жира, клетчатки. Расскажу, как взять под контроль ожирение
Поддержать канал можно здесь www.donational...
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Фильм "САХАР" 2014 • Video
Глютен: чем опасен • Глютен (клейковина). ...
Книга "Еда и мозг" Д.Перлмуттер fictionbook.ru...
Книга "Кишечник и мозг" Д.Перлмуттер libcat.ru/knig...
Книга "Биохакинг мозга" Дэйв Эспри knigogid.ru/bo...
Книга "Защищенный геном" Уильям Ли knizhnik.org/u...
Плохая память. Причины • Плохая память. Причины...
Болезнь Альцгеймера • Болезнь Альцгеймера. П...
Автор видео врач-невролог высшей категории, специалист по головной боли Лисенкова Ольга Александровна.
Вы мне очень поможете, если подпишитесь на канал, поделитесь роликом, оставите комментарий.
Также буду благодарна финансовой поддержке (трачу ее на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки):
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео, носит информационный характер, и ни при каких обстоятельствах его нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго информационный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
Запись на приём в Нижнем Новгороде через сайт ПроДокторов prodoctorov.ru...
Мой блог в Инстаграм / nevrolog.lisenkova
Сообщество VK public1...
Страница в Фэйсбук / nevrolog.lisenkova
#моядиета #пп #докторлисенкова

[@СветланаСоловьева-ф4ж]

А полненькая Вы красивше!

[@artemv.333]

Главное здоровье, а лишний вес ничего хорошего для здоровья не сулит, так что за похудение всегда лайк

[@zinaevichka7334]

Даже если принимать трапезу только три раза в день, без всяких перекусов и чаепития, то уже себя бодрее чувствуешь. А для этого нужно ,чтобы человек был постоянно чем то занят, чтобы постоянно не думал ,чего бы это перекусить. А доктору здоровья и благополучия уже за то, что она нас бесплатно просвещает.🌺🙏🥰

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку 💚

[@Ольга-ч4р1й]

А ЧАЙ как принимать не было сказано, за все остальное благодарность

[@ТамараШестун]

❤😂❤​@@Ольга-ч4р1й

[@AnnaAnna-lh2tm]

Как приятно слушать умную, образованную, симпатичную женщину, которая передаёт личный опыт ! Ольга, вдохновили на изменение пищевых привычек, но придётся очень сильно потрудиться !

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку🦊

[@МарияКаленова-м9о]

Красивая женщина, хорошо выглядите... Грамотная, без воды лекции...

[@DoctorLisenkova]

@@МарияКаленова-м9о спасибо 🦊

[@НинаНакипова]

Вы были просто красавица ,

[@PUMAattraversiamo]

@@DoctorLisenkova ...здравствуйте! скажите, на вашем канале есть ролик с вашим меню, ну хотя бы на неделю? чтобы хоть как-то представить, что с чем есть. Благодарю за ответ!

[@rinaroma2160]

Такая гладкая, грамотная, насыщенная русская речь - большая редкость! Приятно слушать, легко воспринимать информацию! Лайк и подписка!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку 💚буду благодарна если поделитесь любым роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм

[@DoctorLisenkova]

@@igorr6475 спасибо большое за поддержку 💚

[@ИринаВалентиновна-н8с]

@@DoctorLisenkova Я делюсь, вы великолепны! Слушаю все ваши ролики,не могу оторваться!

[@DoctorLisenkova]

@@ИринаВалентиновна-н8с Ирина, спасибо! Я очень рада

[@lubovarutyunyan5889]

Да речь очень гладкая и приятно слушать без эээээ ааааа. Спасибо вам.

[@Елена-ц4т2х]

Вы не просто невролог! Вы специалист широкого профиля. Некторые врачи в своей-то области не совсем профессионалы. Спасибо вам огромное!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо большое за отзыв 💚

[@KapitanNikitin]

Присоединяюсь

[@ЖиваяЖенЧинаИнна]

@@DoctorLisenkova здравствуйте! Почему тогда люди, которые едят 5-6 раз в день, худеют?

[@DoctorLisenkova]

@@ЖиваяЖенЧинаИнна смотря что едят. Самое главное- это состав еды. Во вторую очередь калораж.

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Ограничела хлеб. Люблю простую еду спасибо вы меня раскрепостилась ем яйца если не каждый день то три раза в неделю. Самое главное давление хоть в космос. Суставы в рабочем состоянии. Мне нравится💓. Очень вам благодарна. Буду ещё работать над собой.

[@ТатьянаСтепанова-з3х]

Всегда считала себя зависимой от сахара, но отказалась от него легко, а вот от молочных продуктов очень тяжело мне отказаться. По утрам кофе с молоком иногда себе позволяю и очень люблю творог. Иногда ем, но редко. От хлеба тоже отказалась легко. Спасибо, доктор за советы, так приятно и интересно слушать вас.

[@BoguSlava-hd4kk]

Можете попробовать заменить кофе с молоком на броне кофе( не даёт всплеск инсулина и сытно) творог на сыр творожный, чем жирнее, нем лучше

[@ТатьянаСтепанова-з3х]

@@BoguSlava-hd4kk спасибо за совет.

[@ПотеряеваАлевтина]

Ольга, у вас прекрасное лицо, никого не слушайте! Главное у человека не внешние данные, а доброе, чуткое сердце, красивая душа и профессионализм! А у вас этого достаточно! Успехов вам и здоровья!!!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку 💚

[@СергейАнтилкин]

Г

[@stefaroy3650]

@@DoctorLisenkova впавшие щеки и глаза,конечно не критично, может не так и плохо,если не видеть ваше фото до похудения, где вы выглядели цветущей.

[@olgavarchenko1991]

@@stefaroy3650 "цветущей" с лишними к килограммами, а именно от них идут проблемы в скором. Ольга прекрасно и молодо выглядит. Надо бы "прислушаться" к своему телу.

[@stefaroy3650]

@@olgavarchenko1991 не буду спорить, представление о красоте и лишнем весе,наверное у всех разное. Анорексийные девочки в весом 39кг. тоже находят у себя лишний килограмм, но я думала,что это психическое заболевание у взрослых женщин с мед.образованием возникнуть не может. Предложенный вариант питания поможет не только сбросить вес,но и потерять здоровье.

[@아오-z7g]

Извините , но в теле Вы просто красавица !

[@ИринаКравченко-о2щ3л]

Тоже на это обратила внимание.До,,было лучше,,Свежесть лица, взгляд.Сейчас лицо изменилось.Как буд-то уставшее.Не хочу обидеть очень приятная женщина.Но не стоит себя так изматывать

[@ИринаЛишавская-т2х]

Спасибо что все рассказываете человеческим языком ,а не медицинскими терминами.все понятно,хочется слушать.

[@ЛюдмилаХодаківська-р3з]

Спасибо,очень интересные видео

[@ИяБровина]

Спасибо, что делитесь опытом правильного питания, особенно для СД2. Но при отсутствующем желчном много лет обязательна корректировка, но какая? Расскажите, пожалуйста!

[@irynayeskova1059]

Найдите канал Доктор Силуянов... У меня такие же проблемы как у вас, там я много почерпнула информации по печени, поджелудке, желчном, СД2 и т. д.

[@iolantabatus3158]

Умница! Слушаю вас с удовольствием. Кто-то из великих сказал, что настоящий учитель тот, кто следует своему учению. Вы следуете. Спасибо.

[@АлексАлексеевич-к7б]

А если нет желчного пузыря,можно?

[@yliya9927]

Поддерживаем умница!!!

[@raya7494]

@@yliya9927 Гипертрофия левог желудка сердца как леечить, мучает одышка,. Спасибо за ответ

[@julysmile511]

@@raya7494 Витамин В1 с магнием, убихинол, таурин.

[@ГалинаДримлюга]

@@raya7494, гипертрофия левого желудочка при артериальной гипертензии?

[@СергейА-ю8я]

Абсолютно нормальное питание. Перешёл на подобное питание с марта 2020 года и уже в декабре этого же года мой вес изменился с 93 до 70 кг. Пришли в норму давление и сахар.

[@DoctorLisenkova]

Отличный результат 👍

[@Наталья-г7б2ц]

Эээ

[@МайяМайя-п2я]

А сейчас как у вас с давлением?

[@СергейА-ю8я]

@@МайяМайя-п2я с давлением все хорошо 120 на 80.

[@МайяМайя-п2я]

@@СергейА-ю8я Спасибо за ответ. Буду менять питание ,может и мне поможет...давление замучило. Но вес у меня в норме.

[@СветланаСпирина-ы8э]

Ольга Александровна, огромное вам спасибо!!! Случайно наткнулась на ваш ролик про книги и послушала аудио, все мое сознание перевернулось, оказывается все мои болячки от сладостей и булочек. Резко перешла на питание без углеводов, боль в правом боку в области печени и кишечника через неделю ушла, я поняла, что я в правильном направлении. Уже месяц на этом питании, перешла на двухразовое, завтрак в 2 дня и ужин в 6 вечера, голода нет и желание есть сладкое тоже ушло. -7 кг за месяц, стала больше двигаться и не устаю!!! Ещё раз огромное спасибо!!!

[@alisabatterfly6526]

Скажите пожалуйста, что кушаете? Каши все полностью исключили?

[@СветланаСпирина-ы8э]

@@alisabatterfly6526 да каши все исключила, сейчас зелень( благо сейчас лето ее на огороде много)+ мясо+ сыр. Капуста всякого вида, обажаю.... Мясо тоже свое

[@DoctorLisenkova]

Светлана, вы крутая! Супер! 👍 отличный результат

[@ЛюдмилаШ-н3м]

Какая умница, а манера говорить? Где же такие врачи, таким не жалко платить. Обязательно почитаю биографию. Здоровья и добра Вам!!!

[@bonjour-n4z]

Здесь врач из интеллигентной семьи.А в больницах ,в некоторых случаях, работают блатные ,что-то дочери или сыновья.И их иной раз пока "пинком не пнут" не почешутся,чтобы выполнять свои должностные обязанности,к сожалению.

[@homeopathy_777]

kzbin.info/www/bejne/f3ymoXVqbsdrma8

[@МарияМирошниченко-г6н]

А вы очень хорошо выглядели и раньше😊

[@DoctorLisenkova]

Я вообще красотка)) Спасибо за добрые слова! Приятно читать!

[@Простороссиянка]

Дорогая Ольга! Низкий Вам поклон за то, что Вы " несёте" в интернете Ваши знания, подтвержденные практикой на благо и для здоровья своих интернет- пациентов, а не исключительно для своего обогащения, чем " грешны" почти все, вроде бы не плохие доктора... Да вознаградит Вас Господь за Вашу любовь к людям.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв!

[@НинаРогачевская-ш6л]

Спасибо за этот рассказ! Не навязчиво, но очень убедительно вы приводите к мысли о целесообразности ревизии способа питания. Личный пример- самый действенный метод воздействия! В каждой встрече с вами пополняется моя копилка полезных знаний! 😊

[@ГульзадаИскакова-г1ц]

Да Вы точно правильно выразилась,личный пример.

[@ЛизаВятская]

Молодец! Вы наш учитель с большой буквы!

[@СветланаМихеева-е3с]

Рассказ человека, попавшего на 2 года в места заключения в советское время за спекуляцию (сейчас это называется предприимчивостью и на ней стоит весь бизнес 🤷): первые несколько месяцев питался хлебом и водой (всё !), сначало было тяжело от РЕЗКОЙ перемены питания, но потом заметил, СКОЛЬКО БОЛЯЧЕК ПРОПАЛО, НАСТРОИЛАСЬ РАБОТА ОРГАНИЗМА... Вышел с тюрьмы, питаюсь согласно законам ПП (жена следит) и...БЛАГОДАРЮ БОГА. СПАСИБО, Олечка, за очень ценную и грамотно поданную информацию (в любом Вашем ролике). Лично мне это КРАЙНЕ ВАЖНО. Всю жизнь интересуюсь этой темой ПП. И, хотя не придерживаюсь её, но она помогает мне принимать пищу с умом. Этой осенью почти не ела конфет (не хотела), меньше хлеба, сахара (ела гречневую, пшенную каши, борщи, супы(без хлеба, картофель заменял) - заметила, что питания было достаточно. Возможно перейду на питание с Вашими рекомендациями. Цены на продукты, медицинские и коммунальные услуги помогут 😁. Всего Вам доброго! Жду новых роликов 🤗👋

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за интересное сообщение! Отличный результат!

[@tatiana3108]

👏🏻💐🙏 Умница и красавица, большая труженица! Ваш высокий профессионализм отдельно воодушевляет и радует, что таки есть ещё Доктор, которому можно верить и следовать! Здоровья, успехов и терпения во всех делах! Всех благ! 🙏🙏

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку 💚💚💚

[@СветланаАле-я8ъ]

До - Вы выглядели значительно моложе

[@DoctorLisenkova]

Не могу вам запретить так думать

[@НатальяКоноплёва-б9р]

Я, когда мне было 18-20лет,ела каждые 3-3,5часа.Реже не могла-меня начинало тошнить и жутко болела голова.При этом мой вес был 57кг.при росте 168см.Я исключила из рациона хлеб,макароны и все сладости и чувствовала себя ХОРОШО!Сахар до сих пор практически не употребляю,но ,вот грех,стала есть в последние 1,5 года много сладкого.Так что,надо прислушаться к Вашим советам и изменить своё питание.

[@ninasavinskaya4835]

Какая вы умница!!! Выглядите прекрасно ! Не у всех есть столько силы воли, чтобы поменять привычный рацион питания. Это труд над собой. И если ещё есть не маленькая семья и все едят твою любимый жареный картофель.....

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв! Очень приятно!

[@ЛиляСкорцецкая]

Очень рада, что встретила Вас, вернее Ваши лекции среди огромного количества рекомендаций. Всё очень доступно излагаете, темы важные, вот и этот ролик о Вашем методе питания и о достигнутом результате, очень мне важен. Убедительно Вас прошу, только не общайте внимание на бестактность наших людей. Видимо менталитет у нас плохой, культура общения, зачастую, отсутствует. Спасибо Вам за рекомендации.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку 💚 она очень важна

[@lanapetersen2287]

@@DoctorLisenkova скажите пожалуйста, а что делать, если при чувстве голода начинается тошнота? Ненавижу чувство тошноты и когда она появляется от голода, то у меня сразу же возникает желание поесть хоть чего нибудь лишь исчезла эта тошнота

[@ГалинаВодякова-щ6к]

Выпейте воды с лимоном

[@lanapetersen2287]

@@ГалинаВодякова-щ6к и что, поможет?

[@ГалинаВодякова-щ6к]

@@lanapetersen2287 попробуйте'мне помогает

[@РаисаВасильева-р8е]

Очень грустно становится без таких продуктов!

[@irens3295]

Оля,вы прекрасно выглядите! Я тоже ровно год назад отказалась от всего,что вы перечислили,интуитивно. Плюсы такого питания:1. Ушла зависимость от сахара 2.всегда лёгкость в теле и отсутствует желание дневного сна 3. Ушла потребность в постоянных перекусах 4.ушел лишний жир,и тело вернулось к 30 давности 5.в магазине твои полки это:мясо,рыба и овощи 6.легкость в теле,ясность ума и энергия,теперь сопровождают меня целый день 7.нормализовалось давление (гипертоник была,с постоянным приёмом таблеток) и ушли головные боли. 8. При потреблении жира и белка ,организм сам отказался от сладкого,идёт насыщение жиром. Если и хочу иногда выпечку,без проблем делаю её на миндальной,кокосовой или льняное муке (кто пробовал,всем заходит на ура),и не понять,что без муки. В кофе добавляю кокосовое масло 1/4 ч.л.+морской соли щепотку,и отличный напиток готов. Шоколад делаю сама из 100% с добавлением различных масел или покупаю от 85% и выше. Вот так кратко и я обрисовала достоинства своего питания! Оля спасибо за ваш информативный и полезный эфир!

[@DoctorLisenkova]

Вы молодец 👍

[@irens3295]

@@DoctorLisenkova спасибо😘

[@ЛюдмилаОвчинникова-б4э]

К окосового молока одна четверть чайной ложки, это что капли что ли?

[@irens3295]

@@ЛюдмилаОвчинникова-б4э не молоко, а масло кокосовое.

[@МайяМайя-п2я]

Ирен, как у вас сейчас с давлением? Таблетки совсем не пьете? Дайте совет пожалуйста, потому что я боюсь отменять, продолжаю принимать. Как вы отказались от таблеток?

[@АнжелаКиридон]

Хочу ответить на комментарии, в которых пишут, что до похудения было лучше. Вы судите по фотографии исключительно лица, а минус 20 кг - это же какие лишние объёмы на теле! Теперь их нет и это же отличный результат! Лицо восстановится даже без специальных косметических процедур, надо время. Оля умничка! 🌹

[@НикитаИльичёв-с1ъ]

Люблю конкретных людей!) все по делу, без воды! Благодарю!

[@НуТэЛлА-с1д]

" Умный желает владеть собой- ребенок хочет сладостей" Д.Руми.Любимый доктор,Вы прекрасны!! Но , Ваша сила воли восхищает! Здоровья всей Вашей семье.

[@liubovefimova8534]

Я так рада, что встретила вас!!!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Ольга,добрый день, подписана на Ваш канал ,Вы приятный ,позитивный человек, всегда доносите до нас ценную информацию. Спасибо и удачи во всём. ❤❤❤

[@DoctorLisenkova]

Спасибо! Очень приятно 🦊

[@lopeaguirre2806]

Магическое воздействие симпатичного доктора. Как будто человек из будущего.

[@НатальяВладимировна-ы2л]

Добрый день, Ольга! Христос Воскресе! Здоровья и счастья Вам и вашим близким. Посоветовали сегодня Ваш канал, очень нужный, благодарность безмерная за труд и вклад!

[@DoctorLisenkova]

Наталья Владимировна, спасибо большое за отзыв и поддержку 💚

[@НадеждаАлферова-о8к]

Очень полезная лекция!!! Действительно: ,, НАДО ЕСТЬ ДЛЯ ТОГО,ЧТОБЫ ЖИТЬ,А НЕ ЖИТЬ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ,,ЭТО АКСИОМА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!!!!,,

[@ИринаМорозова-ч5х]

Спасибо ,доктор!Рада,что интернет мне Вас показал!Надоели ролики ни о чем и ТВ с болтунами Малышевой и Мясниковым.Респект Вам,коллега!Здоровья и удачи!

[@НатальяВладимирова-ъ4у]

Спасибо Ольга, за видео. Я тоже перехожу на такое питание постепенно. При отказе отказе от сахара, чувствую больший прилив сил. Сейчас месяц не ем молочку, в плане отказ от глютена. Приятно посмотреть на людей которые уже это сделали🙂 и мотивируют своим примером других.

[@Наталья-ы1т2у]

Отказываетись значить скоро заболеете. Надо всё есть, но в небольших количествах.

[@ЛюдмилаКозлова-и1ч]

А что Вы едите?

[@ВераГорбунова-г3э]

@@Наталья-ы1т2у правильно сказали...

[@виталийкочнев-ъ4к]

@@Наталья-ы1т2у конечно вы правы у нас в деревне вечерами по чуть чуть кормят только одно существо и это СВИНЬЯ...а чуть чуть это ведро 15 литров

[@ПалинаАнуфриева-с7о]

Расскажите ваше меню конкретно хотя бы один день

[@ТатьянаСырых-х2к]

Спасибо Вам, так приятно слушать Вас,голос просто лечебный, вызывает душевное саокойствие и умиротворение плюс мощный поток знаний, которыми Вы щедро делитесь👍

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв🦊 очень приятно

[@ВалентинаЯкунина-к8х]

Спасибо большое! Как хорошо, что есть такие люди. Да, действительно каждый имеет право делать все, что он хочет. Но важно помнить для чего он это делает? Ни одно предыдущее поколение не ело такую пищу как сейчас. Естественно, что и заболеваний таких было намного меньше. А если еще понимать, что сейчас пища " биологически пустая" и еще токсичная, то стоит задумываться о том, что человек запехивает в свой рот. Мы то , что мы едим.

[@НикитаНикифоров-п8п]

До похудения Вы просто красавица. Но если Вам более комфортно в новом весе, то рада за Вас

[@НатальяЛукоянова-ъ7о]

Внешний вид не очень, не скажешь, что человек здоров

[@КонстантинИванов-в2к]

@@НатальяЛукоянова-ъ7о Толстый, значит здоровый?

[@ЮлияП-п2к]

Пришлось выбрать стройность, в пользу здоровья! А красота вторично. Хотя очень уставшее, осунувшееся лицо получилось. Жаль.

[@MarinaMartirosyan-yi4jc]

Благодарю вас за ценную информацию.С наступаюшим новым 2024 годом.Процветание вашему каналу.Всех благ.

[@DoctorLisenkova]

С наступающим! Здоровья и отличного настроения!

[@mariahappy2287]

Уважаемая Ольга Александровна! С большой благодарностью и уважением за ваш труд! Очень ценно, просто и понятно.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв 💚👍

[@olgatloka8982]

Оленька спасибо большое за мотивацию-красавица и умница!!!

[@МаринаИванова-г3ъ]

Какая Вы хорошенькая "до" !

[@Astromagia888]

Спасибо большое за прекрасное видео! Жаль, что у нас в России до сих пор люди не понимают, что писать комментарии про чужую внешность и указывать другому человеку, как ему лучше выглядеть - это дурной тон и нарушение личных границ. И жаль, что большинство хотят похудеть именно для исправления внешности, а не для того, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни. Ольга, по самой структуре питания все понятно. Но не могли бы снять ролик о том, как Вы поддерживали мотивацию, какие практики использовали, чтобы перейти на новый режим питания, были ли срывы и что Вам помогло психологически достичь цели? Возможно, уже было такое видео?

[@DoctorLisenkova]

Спасибо большое за поддержку 💚 на эту тему видео не было. Питание меняла постепенно, не разом. Резко отказалась от сахара и глютена. От молочки догадалась отказаться позднее. Отлично мотивирует быстрый результат по улучшению здоровья и книги Дэвида Перлмуттера. Книги читать и перечитывать

[@АлександрАлександр-я4х]

@@DoctorLisenkova Оля вы прекрасно выглядите,оставайтесь вы такой какая есть. Вы очень хорошенькая))))

[@DoctorLisenkova]

@@АлександрАлександр-я4х спасибо за поддержку 💚

[@АлександрАлександр-я4х]

@@DoctorLisenkova Оль,а вы с России или с Украины?)

[@happyandgerasim1054]

@@АлександрАлександр-я4х в Украине рубли не ходять. Слушали не внимательно))

[@lenusiklih3875]

Вас очень приятно слушать. Говорите с нами на понятном нам языке, без сложных медицинских терминов. Спасибо!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв 👍

[@ludmilaludmila4399]

Оля, здравствуйте. Слушала, ваш ролик , хотела поделится с вами своими ощущениями. Я пришла к этой диете, хотя я не считаю это диетой, благодаря доктору Шишонину. Она очень схожа с вашей. У меня появилась энергия, перестала происходить революция в животе. У меня снизился вес на 7 кг. Ушли сантиметры на талии было 102 сегодня 94. Конечно силы воли у меня нет, иногда ем картофель, иногда ем и конфеты. От фруктов отказаться не получается. Мне нравиться, что я не голодная. Не надо считать каллории и т.д. спасибо вам, что поделились своим опытом. Я еще раз убедилась, что я на правильном пути. Спасибо за то, что вы простым языком рассказываете о наболевшем.

[@ЕленаПшеничникова-п4э]

Не скучно и не скучновато.Вы молодец,всё разумно,четко и правильно.Я на П.П 2 года.Вес ушёл 26 кг,удерживаю вес.Не исключила пока молоко в кофе, мы с мацарелло.А в общем всё так.Постараюсь исключить молочку...Вес 72-73...но хочу 69,хотя и так уже всё прекрасно.Спорт в системе,обливание на улице холодной водой. Мне 55 лет.Но всё таки...

[@DoctorLisenkova]

Обливание- это круто!

[@Валера-ф1ц]

Женщины много не бывает.Но,похудеть может не каждый.Нужна сильная воля.

[@homeopathy_777]

kzbin.info/www/bejne/f3ymoXVqbsdrma8

[@ФавиляМухамадеева]

🙏💕, , но голова продолжает кружится))

[@ГульзадаИскакова-г1ц]

Спасибо Ольга Вам за ваши подсказки.Я очень сильно зависима от сладкого и мучного.Но ваши ролики мотивируют,подача искренняя надеюсь .Надеюсь с Божьей и вашей помощью смогу бросить.

[@DoctorLisenkova]

Лечите кандидоз и зависимость будет отступать

[@ГульзадаИскакова-г1ц]

@@DoctorLisenkova Спасибо Ольга Вам большое!

[@ЛюдмилаКомогорцева-л4ж]

Доктор! Самое главное что у Вас с юмором все в порядке!

[@olgar3817]

Огромная благодарность за ролик, чётко, понятно и применимо. Здоровья и удачи в жизни.

[@ЖамиляХалилова-ц4ж]

Утро,слушаю доктора,хочу изменить свой рацион,думаю с чего начать с гречки или яиц,спасибо за лекцию,встаю на встречу новому дню

[@olgakoneva2772]

Ольга, Вы молодец, горжусь такими людьми! Я примерно такое питание люблю, но пеку безглютеновый хлеб, блины, печенье, без выпечки не могу. Кофе с лимоном- мой любимый напиток! Похудела на 20 кг, но…за 7 лет, потому что мне 62 года. Ощущение легкости и подвижности вернулось , мои молодые 59 кг. Спасибо за Ваши видео! Здоровья и успехов!

[@DoctorLisenkova]

Ольга, у вас крутой результат 👍 Вы молодец!

[@ФасиловаЛилия]

0

[@Бегущаяповолнам-щ6х]

Что за безглютеновые хлеб, из чего он состоит?

[@ЛенаЛахнова-ы9ь]

Х

[@marstep9865]

А мне удалось за 6 мессяц похудела на 27 кг мне 63 года

[@лого]

Отлично и информативно и самое главное в одном выпуске! Спасибо Вам! А то все похудевшие, выдают ее многословием и в разных влогах по чайной ложке.

[@ЕленаСотник-г8я]

Видео просто супер. Спасибо огромное, Олечка! Привет из Украины

[@buzen100]

Согласна с вашими пристрастиями! Вы молодец! Это какая ж сила воли, чтобы не есть конфеты!

[@Paraskeva54]

Сила воли нужна разве что в первую неделю,потом не тянет совсем на сладкое,и вообще пропадает чувство голода.

[@ЛианаШвецова-у1д]

Я никогда не была сладкоежкой, а как перешла на систему д-ра Лисенковой иногда до умопомрачения хочу сладкого! Наверное, все-таки, все наши проблемы в голове.

[@АляБумагина]

@@ЛианаШвецова-у1д Лиана! У меня нет совершенно силы воли, но неожиданно помог Пиколинат хрома от тяги к сладкому.Он продается в аптеке в виде таблеток длинных таких .Я даже и курс не пропила, а на сладкое смотрю Равнодушно.Прочитала о нем в Ютубе, не помню у кого, в то время не Очень верила в эти советы а сейчас очень благодарна этому человеку за этот изумительно- полезный Совет. У меня ведь Диабет, а поэтому сладкое ни-ни.Всего Вам доброго и успехов в борьбе, Пусть Победа будет за Вами, я этого от души Вам желаю.

[@Paraskeva54]

@@tanjam7755 Знаете,я сразу начала ИГ с кето,и не было ни кетогриппа,ни высыпаний никаких,хотя у подруги было.Наверное,от настроя зависит.

[@Paraskeva54]

@@ЛианаШвецова-у1д Значит,что-то неправильно Вы сделали,т.е. начали кето.Есть строгое кето,есть не очень..Можете еще на канал зайти -Это про кето,там Вера оченьхорошо все обьясняет. Ну и конечно-канал доктора Берга.

[@ЛарисаПоложенко-р4ъ]

Спасибо!Вы умнейший доктор и очень открыты для людей!Спасибо!💐❤

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв!

[@olgakr254]

Спасибо Ольга вы большая умница!! Дай бог вам всего самого наилучшего!!!💐Всегда рада вашим роликам ... всё так просто объясняете и главное без российского выпендрёжа 😊

[@КартинаМаслом-т3ф]

Как же приятно слушать вас. Чёткая дикция! ❤

[@DoctorLisenkova]

Спасибо! очень приятно!

[@НатальяСтеповая-м6щ]

@@DoctorLisenkova , подскажите пожалуйста, козье молоко можно ?

[@lana.1540]

Олечка! Восхищаюсь вами😍 И мне очень нравится и то, как вы выглядите, и то, как вы доносите информацию👍Хорошая, грамотная речь, спокойствие и уверенность - результат большого объёма знаний, опыта и работы над собой!✌️✌️✌️ Спасибо вам за то, что просвещаете и вдохновляете своим личным примером!💥💥💥

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв! Очень приятно!

[@СветланаФедоренко-р8ц]

Спасибо Оля Вам за такие подробности! Поздравляю Вас с Рождеством!

[@ТатьянаМихайлова-ю8д6б]

❤❤❤❤❤77

[@Arvin25ijraiyl10g]

Могу поделиться тем, чем можно заменить хлеб - заварные лепешки. Муку можно взять смесь, любую. Если без глютена: рисовая, топинамбура, гречневая, льняная (или льняные семечки мне очень нравится), овсяная - тоже немного глютена, можно добавить отруби, соль, и немного морской капусты, добавляете соду, гашеную лимоном или яблочным уксусом и немного куркумы. Добавляем кипятка, замешиваем, и раскатываете тонкие лепешки 1-2 мм толщиной, без масла с двух сторон на разогретую сковородку по несколько минут с каждой. И готовые лепешки как блины - смазать маслом сливочным или оливковым по усмотрению. Все! Можно заморозить готовые. На мой взгляд очень вкусно и полезно, можно в них что-то завернуть.

[@DoctorLisenkova]

тоже вариант

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

Ольга, спасибо, что поделились, было интересно послушать, многое откликнулось, примерно так же начала питаться и вес начал уходить

[@DoctorLisenkova]

Круто 👍

[@veronicamiller1100]

В начале видео такое негодование было: да что она ест тогда? Но потом выяснилось что оказывается много чего можно поесть, если исключить бесполезные продукты. Надо ещё раз пересмотреть видео и всё записать, и пользоваться. Спасибо огромнейшее Вам. Будьте благословенны здоровы и счастливы 🙌

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв! Меню тут: kzbin.info/www/bejne/pXTVpmSbbpd4oqs

[@ЛюдмилаАкишина-ъ9х]

Спасибо. Смотрела много видео на подобную тему. Но , просмотрев это видео, впервые отчетливо поняла что, зачем, почему и увидела результат.

[@ДмитрийГоловко-г3х]

Ольга, Вы большая умница! Спасибо.

[@НаталияМоскалева-м2ь]

Спасибо, Ольга Александровна, что делитесь личным опытом питания!Начинаешь сравнивать со своим домашним меню и убеждаешься, что каждый день совершаешь ошибки в питании, но никак не получается выйти на правильный путь по вашему совету. Но буду стремиться и, надеюсь, получится. Главное, видеть цель и следовать неуклонно в этом направлении.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв! Главное- начать.

[@6MrZAN3hHb4gcXTSdnCwW7atQBvPDk]

Спасибо что поделились данной информацией, вы умничка! 😉👍

[@АнтиповПавел-о3ч]

Молодец Оленька! За четыре месяца я похудел на тридцать килограмм, питаться стараюсь каждые четыре часа, уменьшил колораж,картофель и сахар и мучное это зло.

[@Tatyana-t9f]

Отрицательные комментарии скорее всего от тех, кто хочет есть все, что не ест доктор. Да никто же не отбирает, кушайте на здоровье, пока сами не поймёте, что пора перестать. Солидарна с доктором, не ем все те же продукты, чувствую себя отлично, постройнела на 18 кг за 8 месяцев. Сначала вид лица был немного усталый, а сейчас все нормально. Молодо и свежо, косметика в помощь. А Вы молодец, нормально выглядите. Говорите всегда очень умные вещи, приятно слушать. Не прилично говорить человеку, что он стал выглядеть хуже, этого наши люди почему то не могут усвоить. Смотрите в зеркало на свое пышненькое личико и любуйтесь, те кому не нравится лицо автора ролика😀.

[@ЛюбовьСамарина-з2ъ]

Как скучно!!! Ешьте всё что просит ваш организм, но по немножку. Радуйтесь восхищайтесь жизнью больше движения и позитива. И не надо будет мучать себя диетами.

[@КонстантинИванов-в2к]

@@ЛюбовьСамарина-з2ъ А если водки каждый день просит?

[@marika4502]

Чисто случайно зашла на Вашу страничку! Отличная информация ! У меня заболевание крови и от гормонов пополз вес , очень тяжело . Отказалась от хлеба , от сладкого легко , из за исключения мёда ( пью имбирь , мед , клюква , лимон ) . У Вас ценнейшая информация для меня . Подписываюсь и тысяча лайков 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв!

[@olgaolga191]

Доктор,с бОльшим весом Вы выглядели Здоровее!..и женственней.Поправляйтесь и выздоравливайте!

[@DoctorLisenkova]

Я здорова как раз))

[@Tata-n2c]

Ольга, как раз здоровее и излишне веса противоположны

[@Belaruska.Soligorsk]

Ага, типа что за баба, если она 100 кг не весит)

[@ljubaalbert5238]

Всё очень хорошо рассказали,остаётся вам чисто по человечески позавидовать.не каждый человек может так питаться,у меня вообще сила воли отсутствует.😢

[@DoctorLisenkova]

В помощь книги Дэвида Перлмуттера "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг". Они мотивируют. И посмотрите австралийский фильм "сахар" 2014г

[@ТамараТерентьева-н7й]

@@DoctorLisenkova здравствуйте! А где можно эти книги приобрести? Спасибо!

[@DoctorLisenkova]

@@ТамараТерентьева-н7й в любом книжном магазине заказать. Читай-город отличный магазин книжный. Ссылки на книги в описании к видео

[@ЕленаМитрофанова-й8х]

Ольга! Очень благодарна вам за ваши ролики. Вы изменили мою жизнь, перешла на трёх разовое питание сразу, отказалась от мучного и сладкого в один день! За неделю сбросила два кг. За месяц четыре, сейчас теряю вес медленно! Прекратились все внутренние боли, стала энергичнее, веселее! Благодарю Вас!🌟🌟🌟🌟🌟👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌞🌞🌞🌞🌞

[@DoctorLisenkova]

Шикарный результат!

[@ВалентинаКлимкович-о5й]

Ольга, замечательно выглядите! Желаю вам удачи и успехов.🙂

[@ЛиОксана-т9ю]

Питаюсь почти так же и первое время чуть не плакала от голода, хотя не особая фанатка еды. Особенно тяжело было без сладкого, просто ломка. Но через месяц мучений привыкла и классно чувствую себя)

[@DoctorLisenkova]

Поздравляю! Да, сахар- это наркотик. Вы молодец 👍

[@ЛюдмилаФальчук]

Велике дякую.Буду пробувати ,наслідувати вірніше.Дай Бог рясних благословіннь.

[@elenaelenovna9756]

Да вы - железная леди. Я не мог совсем без сладкого. Причем сахар , чистом виде не ем. Но в кетчупе, маринаде и ТД. отказаться совсем не могу..Просто упадок сил начинается

[@DoctorLisenkova]

Это временный упадок. Недели 2-3. Надо больше жира. Потом митохондрии перейдут на жировое топливо и будет прилив сил.

[@КонстантинИванов-в2к]

Раньше до 80г не было в СССР кетчуп а, как люди без него жили?

[@svetiko123]

@@КонстантинИванов-в2к была томатная паста

[@КонстантинИванов-в2к]

@@svetiko123 Её на хлеб не мазали..

[@ФаинаШабалина-г8ж]

Все верно!! Давным давно сказано «ищи болезнь на дне тарелки!»Спасибо Вам,что делитесь и вдохновляете!👍🌹

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку!

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[@vlasova_drawwithme]

Спасибо, большое, доктор! Как Вас приятно слушать. Так доступно и четко рассказываете!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо! Очень приятно!

[@ОксанаЮревич-н3ъ]

Прекрасные результаты! Отлично выглядите! Я почти год назад отказалась от сахара,от всего сладкого,ушло 10 кг и проблемы сс системой.Хотелось бы от всех быстрых углеводов отказаться,но не могу,т.к.соблюдаю посты.Но,думаю,что нужно,потому что имею проблемы с печенью, подозреваю жировой гепатоз.

[@DoctorLisenkova]

Отличный результат у вас!

[@ГАЛИНАИльина-л2ф]

С Наступающим Дорогая Ольга Александровна!!!! Спасибо за просвещение!!!! Храни Вас Бог!!!! 🥂🥂🥂💥💥💥💥💥💥🌲🌲🌲🌲🌲🌲💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@DoctorLisenkova]

С наступающим!

[@ДжульеттаПетросян-б3ц]

Спасибо! Разложили по полочкам! Все четко ясно и понятно!

[@HappyNatali]

ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

[@ВалентинаКупцова-т3е]

Гениально захватывающий материал! Слушала с открытым ртом! Спасибо!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв! Очень приятно!

[@solanzhassa5261]

Спасибо, вы молодец, сильная женщина

[@Игорьшабаев-у2к]

Посмотрел ролик с большим интересом,очень познавательно.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за просмотр и отзыв! 💚

[@ЛюбовьГолуб-ъ9э]

Посмотрите ролик Доктора Берга, это супер!

[@ОльгаОлисова-ъ1ц]

Дорогая Ольга Александровна, Вы меняя вдохновили на такое питание. Больше надеяться не на что и не кого, особенно на врачей в поликлиниках. Вот уже третий меся как питаюсь по вашим рекомендациям. Похудела на 3 кг. Надеюсь на лучшее, на улучшение состояние здоровья. Меня поддерживает мама. Мы вас очень любим слушать и стараемся выполнять все ваши рекомендации по мере возможности

[@DoctorLisenkova]

Круто! Вы молодец! Маме привет!

[@СветланаКликун]

Спасибо большое, моя хорошая. Вы предаете уверенность нам в наших силах, повышаете желание жить правильной жизнью, уделять внимание своему здоровью, своему телу. Вы даёте нам грамотные лекции в большом спектре медицины. Хочется меняться, жить с радостью, помогать, с Вашей помощью, себе и своим близким.

[@DoctorLisenkova]

Светлана, спасибо за отзыв! Очень приятно! 💚

[@ИринаСухарева-э3ц]

спасибо, большое! очень вдохновили тем, что перестали болеть! интересно бы послушать про Ваши рецепты приготовления мясных блюд - жарка, тушение, варка?

[@DoctorLisenkova]

Редко готовлю. Муж жарил мясо на сале, пока не заболел. Сейчас не готовлю сама ничего практически. Можно любым способом, какой вам удобнее, приготовить мясо

[@ОльгаОля-э3с]

Благодарю, вас, дорогая Ольга! Наконец -то я пришла к этому! Я настоящая углеводная наркоманка. Постоянно голодная, без мучного просто не могла, уставшая просыпалась утом, рыхлая, отекшая. Постоянно шелушащиеся пятна на коже - дерматит неясной этиологии, видела что после того как наемся мучного. Устала, надоело. Сегодня 8ой день я на таком питании. Нет чувства голода совсем, утром открываю глаза и понимаю что я выспалась. Бодрая, хорошее настроение, нет отеков. Однозначно, мне подходит такой тип питания. Только один раз ночью болела поджелудочная, надеюсь она перестроится и не подведёт меня. Благодарю вас за вдохновение!

[@NADINE_V.]

Оленька Александровна, Вы для меня - пример! Хочу тоже убрать 20 килограммов. Причём, вот так, без голодовки. Будьте счастливы! Вы - красавица и умница! Воистину верно: каждый определяет сам. Главное - информация. Вы её предоставили и на своих примерах. Выбор есть всегда! 🤗🥰🎄

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв! Очень приятно! Начинайте - всё получится

[@Аня-б1т]

Вы молодец!!! Спасибо вам за то что делитесь своим опытом 👍👍👍💖

[@НатальяГадяцкая-о5д]

Спасибо вам за полезную информацию!И скорейшего выздоровления вашему мужу!!!

[@СержиоТрок]

Спасибо, Ольга!!! Очень полезно. Буду менять многое в своем питании....

[@ОксанаМарчук-ж2о]

Люблю Вас слушать.Уважаю за ум, искренность и человечность.Красивая женщина. !

[@Людмила-е4н1я]

Доброго денёчка всем!🤗 Не столь важно,как человек выглядит,главное,что бы самочувствие и настроение были прекрасны!

[@DoctorLisenkova]

Главное самому себе в зеркале нравиться))

[@ЕленаУльянец-д7ъ]

Очень полезная информация! Спасибо большое!! Вы прекрасно выглядите! А врачи с лишним весом у меня вызывают недоверие!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо 💚

[@EnglishElly]

КАКИЕ У НАС ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ И ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЕ ЛЮДИ В СТРАНЕ!❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СУПЕРНАЦИЯ Из деревни травница МВАРУСЯ, диетолог-эндокринолог из Новосибирска Ольга Павлова, доктор Вялов гастроэнтеролог, Сегодня познакомилась с новой для меня НАСТОЯЩЕЙ ЗВЕЗДОЙ, УМНИЦЕЙ, КРАСАВИЦЕЙ, ПРЕКРАСНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ. Кстати, доктор ВЯЛОВ не рекомендует песень трески без термо обработки, т.к. можно легко занисти паразитарную инфекцию.. Берегите себя! Спасибо за вдохновение и переданный опыт, да, и за точную и правильную русскую речь! ❤️❤️❤️❤️❤️море благословений!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно!

[@ЕленаАлександрина-л2ц]

Ольга, будьте добры расскажите пожалуйста о приёме воды и других напитков: количество и время приёма. Спасибо большое за ваши видео. Очень все доказательно и просто о главном

[@DoctorLisenkova]

Я пью по жажде. Просто вода, либо травы, либо чай, кофе с лимоном без сахара. Есть мнение, что необходимо пить из расчёта 30мл на 1 кг массы тела в сутки. Я пью меньше. Основное мерило- чувство жажды

[@ЕленаАлександрина-л2ц]

Ольга, спасибо большое. А во время приёма пищи можно пить или нет по Вашему мнению

[@ЕленаДружина-л9з]

Спасибо! Честно, понятно, особенно приятно- что доктор не советует добавки...простые продукты