Melhore o desempenho cognitivo. Dicas para aumentar a memória e a concentração

Existem muitas maneiras de melhorar o desempenho #cognitivo, que envolvem tanto a adoção de hábitos saudáveis quanto a realização de atividades que estimulem o #cérebro. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e antioxidantes, pode melhorar a saúde geral do cérebro e ajudar a prevenir a perda de #memória.
✏️ ANOTAÇÕES IMPORTANTES ✏️
Doses recomendadas:
- Magnésio treonato: 350mg - 1x a noite
- Coenzima Q10: 100mg - 1x no café da manhã ou almoço
- Ômega 3: 1000mg de DHA no almoço
Verificar a dose do ômega 3 se 02 cápsulas corresponde a 1000mg de DHA.
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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo
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🟥 As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
🟥 Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina.
🟥 A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
- De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
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[@DrJulianoTeles]

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[@silviaguedes777]

Boa noite gostaria de saber por favor se for possível se posso tomar magnésio L treonato junto com vitamina k2 e D3 + coenzima Q10 e ómega 3 todo junto . Porque tenho muitos suplementos, como exemplos maca peruana, sprirulina e clorela em pó ,mas nao sei como tomar e as dosagens certas .Estou na França e aqui compro á minha conta os medicos nao passam isto . Fiz um slevee e tenho receio de errar nas dosagens . gratidão 🌻

[@janainafabiana9965]

Só eu doutor o senhor é

[@rosialteaatelie7984]

Bom dia..onde encontro esses suplementos aqui em Tatuí? Ou qual o melhor lugar?

[@emanuelateixeira7394]

Qual o seu CRM Dr. Juliano?

[@elietealmeida6153]

Omega 3

[@vugugugugugugu]

1. Magnesio L-Treonato 350mg (antes de dormir) 2. Enzima Q10 100mg (café da manhã e/ou almoço) 3. Ômega 3 rico em DHA 1000mg (2cp no almoço)

[@railsondourado1638]

A coezima 10 antes ou depois do café?

[@claidiespindola]

Parabéns Dr. Eu aprendo muito com as suas explicações.

[@Jandersk8]

por favor! faça um video sobre a relação entre alcoolismo e ansiedade, pânico e depressão...

[@amandaassis8101]

Amei as dicas

[@sheilasereia3941]

Minha mesa aqui no quarto é cheia de papéis com coisas que tenho fazer , comprar . Pois se n anotar n lembro de nada. As vezes penso q estou c alguma demência, não sei se é porquê minha vitamina B 12 está 156, triglicérides e colesterol alto, fora pressão alta e diabetes 😞

[@messiasandrade4086]

Minha b12 tava 145 usei suplemento metilcobalamina minha b12 subiu pra 584,pra melhorar as taxas descascar mais e desembrulhar menos!

[@mariadelourdescarreri5205]

BOA NOITE!

[@cleusdetearaujo2505]

Eu tenho essa dor dos dois lados da barriga . Mais dói só a noite.durante o dia não sinto nada faço academia não dói.eu tomo queratina pode ser a causa da dor? Por o incomodo e só quando deito a noite.

[@benfarahazer6103]

1g DHA vem com quanto Mercúrio junto teoricamente ❓

[@andrezarocha2533]

Meu Deus mas eu não consigo pensar em uma alimentação sem açúcar, leite e trigo… é praticamente a base de tudo… sobrou o que ? Legumes e carne ?

[@robertornx]

Eu tenho dificuldade para manter a atenção, dependendo do assunto. Mesmo assim, eu sempre fui bem na escola, nas faculdades (fiz três graduações completas) e nos concursos. Hoje sou Técnico Judiciário e, tendo um ano como bacharel em Direito, estou me preparando para concursos de nível superior. Preciso melhorar essa minha atenção.

[@fla4682]

Tenho nível de atenção 98% , meditação é tudo de bom

[@robertornx]

@@fla4682 , muito obrigado pela dica.

[@dionesnevesvieira5209]

Parar para Orar é excelente!!

[@nandoraylan9303]

@@dionesnevesvieira5209Era isso que eu precisava, obrigado

[@genielen.trabalho-xd6yn]

Parabéns! Eu leio e esqueço o que li. 😢

[@Primogênito_V]

A melhor habilidade que uma pessoa pode ter na internet é saber a diferença entre quem quer ajudar e quem quer te vender alguma coisa. Abram o olho!

[@Primogênito_V]

@Nova era Para alguns ele pode ser uma ajuda. Mas para a maioria ele vai ser o cara que te dá o problema para vender a solução. Mudar a alimentação, por exemplo, gera mais impacto benéfico à saúde que ficar se entupindo de remédio e suplemento. Mas isso ele não fala, porque ele precisa vender o peixe dele.

[@joanajoaninha863]

Vcs Médicos , aqui do KZbin , São dez !... Melhores de todos que já vim , mostra todo seus conhecimentos nós ajudamos de demais ! Obrigada

[@suelipignatari995]

Assiste tbm os vídeos do Dr Samuel Dalle Laste.

[@ocyaradamasio518]

Cuidado tem alguns que são engodo. Não é o caso Dr. Juliano, Dr Vinicius Bonisson, e mais uns dois. Tem muitos praticando medicina errada.

[@leandronascimento616]

Uma verdadeira consulta médica sem sair de casa!!!! Parabéns Dr.......

[@RosaMariainhanha]

parabens mesmo

[@filipetakemoto5430]

É tanto suplemento que vou te falar viu. Estou tomando d3 e b12 mas não foi mencionado nenhum deles rs

[@MC-qs4wh]

Dr.Juliano,o senhor encontrou o seu propósito ajudar dessa forma,Deus lhe abençoe. ❤

[@ericapresteschavier]

Dr. Juliano é maravilhoso

[@RosaMariainhanha]

Com certeza o melhor que tem no brasil

[@joribeiro7937]

Obrigada Dr: seus vídeos são enrriquecedores. Eu voltei a estudar depois de 48 anos, e tenho muita dificuldade de compreender e principalmente de explicar depois um assunto cm minhas palavras; tbm sou muito lenta pra raciocinar. Preciso e quero muito melhorar minha aprendizagem. Q Deus te abençoe.🙏🙏❤

[@AgataHelena-q7s]

Já somos duas com mesmo problema

[@pablogamer-brpablo3480]

Doutor, tudo bem? Se eu for tomar a coenzima Q10 no café da manhã eu tenho que estar bem alimentado?

[@JoseCruz-et4mj]

Dr. eu já tomo algum tempo a coenzima q 10 , omega 3 a base de krill e k 2 , realmente sinto muito bem tenho 76 anos e hoje tenho minha memória melhor de que a 30 anos atrás e fiz implante dentário cujo cirurgião ficou perplexo com a quantidade de ossos formou após o implante

[@beto8635]

Bom dia Dr Juliano. Irmão, havia um tempo que eu dei uma parada de assistir, devido a correria do meu dia dia. Mas, agora pouco "aqui no café da manhã" acabei de assitir esse vídeo. Dr. Sem sombra de dúvidas, você "de fato" ajuda muito com a colaboração dessas informações. Sou muitíssimo grato a você "humanamente falando!!!" Já dei meu like e já compartilhei tbm. DEUS abençoe hoje e sempre você, sua família, seus negócios e a todos nós que te assistem ou não. 🙌🏻

[@renatodasilvabaptista242]

Doutor Juliano, já seguí as suas dicas uma vez e simplesmente tive o melhor desempenho de corpo e mente de toda a minha vida! Parabéns pelo seu trabalho, doutor.

[@diegofernandes777]

Posso usar o magnésio treonato + metilcobalamina + metilfolato?

[@mariluciadeoliveirafranco9647]

Boa Tarde Dr Juliano Teles. O Senhor é necessário em nossas vidas. DEUS lhe deu esse dom da medicina que se tornou uma extraordinária missão. VIDA LONGA DR JULIANO E GRATIDÃO SEMPRE.🙏

[@rafa062087]

Eu TDAH ouvindo o doutor falar. Eita Deus, me ajuda.

[@viollethamoura4070]

Minha filha de 19 anos tem tbm ( TDAH ) vc passou a tomar esses suplementos?

[@veronicaoliveira3231]

Super recomendo o BACOPA pra memória e concentração no topo desses outros que o senhor indicou. Obrigada 🌹

[@joelmafreitas9406]

Me indicam também, porém fiquei com medo,qual a marca você comprou amiga ? Te ajudou?

[@cleidesantos4898]

Olá!Por quanto tempo tomar o Magnésio Treonato para TDAH?e pode tomar o ômega DHA junto com o Treonato?

[@pcfmello]

Dr. Juliano, tudo bem? Há 26 anos atrás eu tive um TCE e devido a isso tive parte do meu corpo caloso posterior (quase toda ela) decepada e uma lesão no lobo frontal direito, e então, só ano passado descobri isso pois os problemas cognitivos pioraram. Tenho os sintomas do TDAH por isso e faço o tratamento para tal. Sou engenheiro de sistemas e uso muito a cognição para executar meu trabalho. Também sou ciclista. Ah, e minha testosterona está bem baixa porém o urologista recomendou eu tomar Tribulus Terrestris e eu percebi uma melhora na minha disposição em várias coisas no dia a dia. Esses suplementos citados serviriam pra mim tb? Obrigado 😊

[@renatarochasobrinho3747]

Obrigada doutor pelos ensinamentos. Sou professora há 30 anos e minha memória já não anda tão boa.

[@izaarbach7517]

Eu não consigo memorizar versos bíblicos mas me lembro dos que memorizei na infância como o Salmo 23 e o Pai Nosso. 🙏

[@jerryadrianorodriguesvieir2613]

Gostaria de saber do senhor se eu tenho que tomar os três suprimentos que o senhor falou?

[@ivaneidesilva3183]

Eu tô assim não consigo memorizar 😞😞😞😞e minha mãe tbm está começa falando uma coisa e logo emenda em outro assunto é muito triste e difícil 😭😭😭😭

[@joseCarlos-ml3rn]

Há anos acompanho vários médicos do KZbin, mas só sinto segurança em você, passa mais empatia, sinceridade e humildade.

[@mariafernandez3321]

Imensamente agradecida por suas valiosas informações Dr. Juliano. Olho com grande admiração o seu lado humano e simples, sem ostentação, me leva a crer cada vez mais que O SENHOR MEU DEUS ,tem os seus SEPARADOS, e preparados,para serem instrumentos usados por ELE aqui na terra🙏QUE DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO EM SABEDORIA E SAÚDE AMÉM!!!🙏🙏🙏🙌🙌🙌👏👏👏

[@suelipignatari995]

Assiste tbm os vídeos do Dr Samuel Dalle Laste.

[@josefaibanez9595]

Eu presto atenção mais não entendo não guardo nada na minha mente quando eu termino de ouvir já não sei mais de nada

[@gilmarsilva7900]

Vc tratou ? Eu sou assim tmbm

[@katianediasdasilva1209]

Dr Juliano vc é um médico nota mil, já faz algum tempo que te acompanho, e sempre procuro por em prática suas orientações. Porém eu uso magnésio treonato, mas não vejo diferença, não consigo prestar atenção, assisto algo logo já esqueço, não lembro nomes, data de nascimento da minha filha tenho que parar e pensar pra não errar, se vou ler um livro já pego no sono, no supermercado só com lista ,pra não esquecer das coisas. Muito difícil, e me desperso muito fácil. Preciso de ajuda

[@claytonsulivan]

Procure pelo canal do Padalino que fala sobre Nootropcos: Azul de Metileno, Ocitocina, etc. Continue seguindo os conselhos sobre sistema digestivo, pois nosso estômago é o segundo Cérebro. Durma antes das 22:00hs, pois o sono REM que dura apenas 2 horas por noite, só se alcança se deitando neste horário.

[@lucineidediniz5706]

Muito obrigada, Dr Juliano por nos passar estas informações tão importantes para nossa saúde.

[@marivandosanjossilva711]

Oi Dr. Juliano boa noite! É verdade tudo isso acontece comigo. Meu pai morreu com alzheimer, minha mãe também alzheimer, eu morro de medo de te também.

[@elianeduenha391]

Descobri a importância da suplementação e demais cuidados com a saúde, por meio do Doutor Juliano Teles. Não perco um vídeo, pois são informações essenciais. Suplementação é vida. Agradeço por profissionais dedicados como o Dr Juliano.

[@suzanaperrone]

O Sr está entre os meus top 3 aqui do KZbin, aprendo muito com os seus vídeos, é o tipo de conteúdo impossível de não compartilhar! Parabéns pelo excelente trabalho!

[@valeriabarrosofigueiredo2783]

D. Juliano eu so tenho q te agradecer por abrir nossos olhos e fico feliz pq ja estamos colocando em prática.

[@soniabarbosa2343]

Sinto dor de cabeça quando estudo muito.O que fazer tomar qual vitamina?

[@stelacristinafernandeseige7315]

Gratidão, dr. Juliano Teles, por sua grande ajuda, para que tenhamos melhor saúde!

[@kendaocripto]

Se o médico vende o produto que ele tá recomendando, eu já desconfio kk

[@dulcinaalvernaz7898]

Vídeo excelente. Só não faço uso ainda de Coenzima Q10.

[@marcelo04039]

Ótimo video!!!alguém ja tomou magnesio e 2 ou 3 dias depois ficou com dor de cabeça pele vermelha e a pressão aryerial subiu?eu quando tomo acontece isso😞😞

[@camillacavalcante8600]

Doutor Juliano, o resveratrol pode ser manipulado em cápsula? E pode ser feito em outros alimentos sem ser as uvas?

[@charmeniasilva7080]

Obrigada DrJuliano Teles , o Sr é uma benção para nós !

[@costacosta9941]

Eita que você falou exatamente pra mim 🙋‍♀️🙈 vou passar usar estes 3 suplementos. Gratidão Gratidão Gratidão 🙏

[@wambergjose6963]

Doto o mefica mento metiformina ele deseflama as mitrocontria?

[@SebastiaoBatistaFerreira-ty6ht]

Boa tarde Juliano eu tenho muita dificuldades pra entender alguma coisa que eu estudo as vezes eu não consigo me concentrar as eu estudo matemática é não consigo memorizar o que eu faço pra mim ter uma memorização Boa

[@amandaassis8101]

Eu tenho dificuldade de fazer as coisas de ir logo e meter as maos na massa. Entolo p fazer e quando faco nao acho que tenho rendimento. Tenho raciocínio rápido e intelectualmente eficiente, porem sou lenta de execução

[@anafurtado3279]

Médico Espetacular! 🙏👏👏👏👏👏👏

[@ingrid.Fermino]

Tenho transtorno bipolar, e mexe muito com minha cognição 😢..

[@conceicaodossantosfernandes]

Bom dia dor Juliano tenho gordura no fígado queria saber quantas miligramas de cilimarina posu tomar tenho -60 anos

[@doloresnovais6394]

Grande verdade dr Juliano ….. muitas pessoas a gente conversa mas parece que ela está muito distante e nem está ouvindo o que estamos explicando…..

[@MarcosElia]

até o 6 min... não disse nada relevante... ou tecnicamente útil

[@jeanedossantossilva735]

Bom dia sou grata Doutor por sua dedicação estou precisando vou colocar em prática Deus abençoe você e sua família 🙏❤️

[@SimoneQueirozsilva-wf4kk]

como pode... esqueço muito das coisas

[@xandear1]

Excelente dica Dr. Teles. Tenho acompanhado o Sr. há alguns anos. Acredito que sempre temos uma dúvida quando se trata de mudança na forma de se alimentar. Considerando que grande parte da população consome os alimentos inflamatórios, haja vista que são mais baratos e fáceis de ser encontrados, qual seria uma boa dica para a substituição do trigo e do leite de vaca? Digo isso porque muitos de nós acordamos de madrugada e voltamos para casa após o sol se pôr. Sendo assim, aquele paozinho francês, ou aquele bolo, e aquele copo de café com leite é quase uma certeza no nosso dia a dia. Parabéns pela iniciativa.

[@suelipignatari995]

Assiste tbm os vídeos do Dr Samuel Dalle Laste.

[@luizcarloscavalcanteacioly4270]

O triptofano do laboratório aCatarinense é o mesmo do triptofano?

[@egeniamaria9936]

Estou assustada , pois estou exatamente assim, não consigo me organizar nos afazeres da cs , e esquecendo muito em tudo

[@EdsonSantos-i3r]

Yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyygyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyygygyyyyyyyyyyyyyyyyytyyyyyyyyyyyyyyyyvyvyyyyyyvyyy

[@Marquinhosmatheusmathias]

Dr quando vou defecar sinto coração acelerado náusea e meus fica arrepiados

[@nilvapaiva9938]

Dr. Juliano criança de 12 anos pode tomar esses suplementos?

[@inteligenciaArtificial007]

minha memoria está abalada preciso recupera a minha memoria

[@EdsonSantos-i3r]

Yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyygyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyygygyyyyyyyyyyyyyyyyytyyyyyyyyyyyyyyyyvy

[@EdsonSantos-i3r]

Yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyygyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyygygyyyyyyyyyyyyyyyyytyyyyyyyyyyyyyyyy

[@augustomachado7357]

comecei o video quando percebi estava fazendo outra coisa no celular

[@gabicouto8429]

Que Deus continue te abençoando. Eu estou aqui cozinhando liguei minha caixa de som e estou maratonando nos seus videos. Muito obrigada Dr. ❤

[@heloisachalabi8482]

Dr. Tomo anticoagulante posso usar Ômega 3?

[@sandracristina5351]

Dr o senhor está mim descrevendo tudo isso estou vivenciando a anos, estou enfrentando muitas dificuldades, agora estou fazendo curso p concurso estou em sofrimento porque estou exatamente nesse quadro! Seguirei suas orientações pois quero ficar curada .

[@sandracristina5351]

Dr o senhor está mim descrevendo tudo isso estou vivenciando a anos, estou enfrentando muitas dificuldades, agora estou fazendo curso p concurso estou em sofrimento porque estou exatamente nesse quadro! Seguirei suas orientações pois quero ficar curada .

[@LorenzettiSA-e9e]

Mestre vc também não está magrinho!

[@erickkaryel3112]

*Dica: não lê os comentários enquanto assiste os vídeos do Dr Juliano Telles. Foca nele!*

[@nubiamascarenhasdequeirozr8882]

Kkkkk. Verdade

[@joseandreteixeira6748]

Doutor, essas vitaminas são de usso contínuo...?

[@claudiaberenice1602]

Deus abençoe muito a sua vida , doutor. Muito obrigada por mais esse seu vídeo, extraordinário 🙏

[@rozaalipioalipio2655]

Doutor eu to tomando o magnesio dimalato este nao pode usar nao e to tomando coenzima Q10

[@normalucia9461]

Eu só essa pessoa não consigo me concentrar minha memória esta péssima

[@MariaIraide-cd6kj]

Descrição do vídeo do Dr Juliano

[@roseanesantos6921]

Dr vc falou td q sinto. Minha memória não está boa não. Obg pelas valiosas informações. Vou compartilhar com certeza. Vc tem ajudado bastante muitas pessoas, pode acreditar. Obg

[@ocyaradamasio518]

Sei que medicamentos que tomo para ansiedade, impactam memória.

[@edileuzamattos9411]

Edlileuza eu sofro desse problemas como pode me ajudar

[@eltonvieira31]

Parabéns Dr. pelo o seu canal, sempre pesquiso tento buscar conhecimentos, mas o Sr. Traz os pós e contras de forma cientifica, e as reações adversas dos produtos, mesmo que sejam naturais. Muita Luz em seu caminho e que o Sr. continue com esse canal e conteúdos incríveis

[@AgataHelena-q7s]

Eu tenho dificuldade de compreender

[@ivasaletelopesgerber54]

Dr o Senhor é um anjo aqui na terra, tomo todos esses suplementos à um ano atravéz do seu vidio, minha vida mudou, até abandonei meus remedio. Gratidão.

[@DoloresFernandesNogueira-kw4kr]

Este Dr é a coisa melhor do Mundo

[@nubiamascarenhasdequeirozr8882]

Esta noite mal dormida como melhorar não consigo!

[@alyneyamada9826]

Eu estou tomando bacopa monnieri

[@marylualmeida4349]

Acho que o senhor está falando comigo Dr.

[@lizettigeraissati1792]

Dr eu tomo clonazepam, funciona para mim?

[@dircetrindade9332]

BOA NOITE DR. JULIANO!!! OBRIGADA POR ESSE EXCELENTE VÍDEO!!!

[@AnaClaudia-fi5nl]

Jesus abençoe este Dr de grande conhecimentos

[@claidiespindola]

Esses magnésio são excelentes eu tomo.

[@CarolineBorges-eg5km]

Pode tomar os três todos os dias ou é pra escolher um?

[@clarinha443]

Será q não tem problema tomar com café preto?

[@wanderfontenele1695]

O verdadeiro ômega 3 não tem gosto de peixe

[@dalvamagalhaes7257]

Boa noite doutor Juliano Teles maravilhoso

[@neuzaformigoni9589]

Dr Juliano,eu agradeço muito por tudo o que vc passa para gente , tem que usar todos estes medicamentos ? Deus abençoe muito

[@dulce6322]

Obrigada Dr, Juliano muitas bênçãos de Deus pra você cada vez mais tem nos ajudado muito gratidão

[@SebastiaoBatistaFerreira-ty6ht]

As vezes eu esqueço o que eu estudei