Melhores Exercícios com GARRAFA DE ÁGUA

Fala galera, tudo certo!
Mais um vídeo para vocês, dessa vez preparei um treino com garrafa de água, fácil de encontrar e sem custo. É um recurso muito útil porque você pode realizar diversos exercícios diferentes e sem sair de casa e também trabalha diversos grupos musculares, então recomendo muito as garrafas pet para vocês e também você pode levar em qualquer lugar para fazer seu treino onde bem entender.
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AVISO:
Antes de qualquer prática de atividade física consulte um médico para saber se você está apto para realizar tais exercícios.
Procure também um Profissional de Educação Física para auxiliá-lo no seu treinamento.
MÚSICAS:
Song: NEFFEX - Rumores
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • NEFFEX - Rumors 💋 [Cop...
Song: NIVIRO - Flares [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • NIVIRO - Flares | Hous...

[@Alexander-oo9mh]

Isso é fato, eu emagreci 51 kilos em 8meses só treinando em casa e fazendo 1hora de caminhada três vezes por semana, então eu não inventei desculpinhas, eu fui e fiz.

[@zylafleur1242]

Qual treinos?

[@marinetesabinosodre7268]

Parabéns!!! Tô na luta também

[@trabalhaenaorecebe]

Que relato foda💪

[@jaquelinesantosdasilva2664]

Parabéns 👏👏👏👏👏

[@leandrotrindade6660]

Eu tbm to me dedicando 💯✅🔥 já perdi bastante tbm parabéns vamo pra cima galera 🤝🏻👏🏻👏🏻

[@teonidaniele4729]

Cair de paraquedas aqui procurando exercício pra fazer em casa e sair do sedentarismo,estou impressionada com seus treinos,vc é o cara 👏👏👏,obg por nos ensinar,Deus abençoe grandemente.

[@coutinhofitness]

Fico muito feliz! Seja bem vinda!

[@niltonsuzarte9901]

Um bom incentivador, esse treinador Coutinho,pela quarentena da pandemia Covid 19 (coronavirus) parabéns pelo trabalho. Prêmio Nobel!

[@enzo.9558]

@@coutinhofitness o serrote trabalha tambem os bíceps e braquiais

[@user-hz5xv5lc8l]

0:28

[@user-hz5xv5lc8l]

0:28

[@CARLOS-iu2el]

Passando aqui só pra dizer que eu saí do sedentarismo a um ano atrás com ajuda desse video, e dizer obrigado por compartilhar seu conhecimento com a gente. Obrigado vc é FERA!

[@eduardo-ferreira-b]

2:03 elevação lateral/frontal 2 séries de 20 R 2:16 remada alta 50 R 2:33 Desenvolvimento 50R 3:16 serrote 3 Séries 30 E cada lado 3:29 Remada curvada 4:05 tríceps coice 2 séries de 40 R 4:18rosca alternada 3séries de 40 repetições 4:32 rosca concentrada 4 séries de 20 R

[@coutinhofitness]

🔥🔥

[@josericardo7499]

Isso é o tempo ou quantas vezes e para fazer

[@meirielledestefani2284]

@@coutinhofitness esses exercícios podem ser treinados todo no msm dia ?

[@gabrielbr4252]

@RussoXD pois eu ativei meu modo fds e tô fazendo kkkk, mesmo q nunca tenha feito;-;

[@Nathan_nasci]

@@gabrielbr4252 eu aqui agr

[@jhuuygggg4827]

Man tenho 13 anos Fasso isso á 8 dias meus braços tá ficando com a forma vlw man era mt mago nem aguentava pega a garrafa de suco agr consigo vlw

[@coutinhofitness]

Muito bom. Continue firme que vai evoluir muito maaais! Tmj

[@guinazario2412]

eai ta fazendo ainda???

[@gabrielbarbosa3391]

@@guinazario2412 tbm curioso quero ver se o cara já tá monstro

[@patricialima2590]

E si for magro. Será que emagrece mais?

[@Maycon.cpx.]

​@@patricialima2590 depende da sua alimentação MN, se vc n se alimentar bem, concerteza vc vai emagrecer mais

[@niltonsuzarte9901]

O Treinador é um bom incentivador para essa quarentena de pandemia,Covid 19, com as academias que fecharam desde o dia 16-03-2020, e ainda estão fechadas, ou até quando irão abrir as academias! Parabéns, Treinador Coutinho! Prêmio Nobel.

[@coutinhofitness]

Muito obrigado. A intenção é só em ajudar, pois em casa podemos obter ótimos resultados!

[@annasantos5176]

@@coutinhofitness top

[@rickilek8315]

Tava aqui me lamentando que tava sem grana pra comprar um halter, já peguei os galões de candida da minha mãe 🤘 Muito bom seu vídeo brother Tmj nv inscrito

[@coutinhofitness]

Uma ótima atitude "sem desculpas". Seja bem vindo!

[@danielas9930]

é caro mesmo, também fiz isso

[@coutinhofitness]

@@danielas9930 boaa!

[@arquiteturaenergetica1742]

EXCELENTE! IMPROVISEI UNS PESOS COM GARRAFAS (CONCRETEI PARA AUMENTAR O PESO) E VOU SEGUIR VÁRIOS EXERCÍCIOS! SALVOU A QUARENTENA! OBRIGADO

[@coutinhofitness]

Perfeito!!

[@evilyn1562]

Durante a pandemia não estamos podendo ir pra academia e seu vídeo me motivou a continuar de casa.... Estou amando, Obrigada. 👏👏👏👏

[@coutinhofitness]

Ótimo! Não podemos parar!

[@miyukistephanie6439]

Sério gente façam eu suei como nunca esses exercícios são uma maravilha

[@erycabarreto1616]

Cara, vou começar a malhar em casa. Esses vídeos vai me ajudar muito.obrigada, continue com os vídeos.

[@rafaelmalafaia7499]

passando pra dizer que eu faço com garrafa de amaciante sonho. e também faço rosca direta usando o mesmo equipamento. dá certo sim, basta ter vontade e fazer tudo direitinho que os resultados vêm. parabéns pleo trampo e pelos vídeos.

[@edgargomes9859]

Cara! Eu já treino em casa... Agora com essas dicas novas com garrafas pets é que eu vou treinar mesmo do jeito que vc ensina, Valeu mesmo mano de coração, obgd.

[@camillygabrielad4652]

Adorei. Eu só faço exercícios localizados e de força em casa (mesmo antes da quarentena) pois fica difícil criar 3 filhos e ir para a academia, e daí sempre usei garrafas PET de amaciante/refrigerante e detergente, e sim, tenho ótimos resultados aliado a uma dieta saudável, claro. Parabéns pelo incentivo e força de vontade!! 👏👏👏👏❤

[@coutinhofitness]

Sensacional! Você é um exemplo!

[@jeanrosa8453]

Tava procurando treino músculo por músculo tinha que tá toda hora passando vídeo e tu fez mostrou os treino dos músculos que precisava em um vídeo só. Tu é cara e época de pandemia, abre e fecha academia, vou começar a fazer só em casa até tudo se normalizar. Vlw irmão Deus te abençoe 🙏

[@DiegonesMons]

Muito bom cara, bem criativo... Muito melhor treinar em casa. Essa quarentena vai fazer muita gente parar de pagar academia

[@coutinhofitness]

Muito obrigado. Treinar em casa em um ambiente familiar é muito bom, mas não pode deixar a preguiça tomar conta!

[@henzomonteiro6047]

né e a grana que ia pagar a academia compra algo para ajudar no treino

[@rocky46498]

Estava fazendo treino na pracinha aqui com os aparelhos , mas infelizmente a quarentena aqui da minha cidade se intensificou e agora nem isso posso mais. Fiz um treino hoje com garrafas pet e gostei bastante , a partir de amanhã vou seguir com esses exercícios

[@coutinhofitness]

Excelente! Não pode parar💪

[@lenildalele4318]

Parabéns. Vc mostrou que só não pratica atividade física quem não quer. Vc foi a inspiração que estava procurando. Massa de verdade.

[@canaldejogosemgeral1997]

Obrigado você me anima para fazer exercícios

[@crismorena4284]

Nessa quarentena estou fazendo alguns exercícios em casa, adaptei algumas coisa s, mas agora vai ser top. Obrigado por compartilhar conosco 🙌

[@coutinhofitness]

Muito bem, não podemos parar💪🙌

[@claudiobarros3458]

Muito bom! Estou seguindo as instruções e estou me sentindo muito bem. Os resultados já começaram a aparecer!

[@leleseiratube]

Sempre que eu entro em qualquer vídeo de qualquer pessoa deixo meu like. Não fazendo isso é o mesmo que vc ir em um restaurante,comer da comida que lhe servem e sair sem pagar.

[@coutinhofitness]

Por mais pessoas como você! Obrigado.

[@reginabarroso4651]

Amore também penso e faço isso like até antes de assistir o vídeo ❤❤amor sempre!!

[@leleseiratube]

@@reginabarroso4651 É o certo e ajuda o criador de conteúdo

[@pamelavargas692]

Muito obrigada pela excelência dos exercícios e a simplicidade 👏

[@rosangelamontanhista6858]

Passando pra agradecer 🙏 receba em dobro o bem que fez. ❤

[@coutinhofitness]

🙏🙏🙏🙏

[@roberiaribeiro7509]

Pra mim um dos melhores que já vi, no sentido improvido, eu já fazia com essas invenções e da resultado com certeza, é show👏👏

[@coutinhofitness]

Muito obrigado por reconhecer o trabalho!

[@sheilapatricia7380]

Cara,que maravilha,vc arrasou,agora é só aproveitar essa maravilha de treino,parabéns e muoto obrigado...💪

[@coutinhofitness]

Que bom que gostou! Fico muito feliz! Isso mesmo bora aproveitar!

[@larissacorreia9150]

Muito bom. Vlw pelo treino.

[@madalenafranca2641]

Vc é sensacional... parabéns! Ótimas dicas, treino facilitado pra quem tem dificuldade como eu, e o melhor ensinando um jeito simples e usando materiais que todos temos acesso... show de bola 👏👏👏👏👏👏❤️

[@coutinhofitness]

Muito obrigado e fico muito feliz em poder ajudar!

[@elmasilva8310]

Eu também treino em casa mas não uso equipamentos só uso o próprio corpo agora vou usar obgda pelos vídeos

[@kratos.4932]

Obg pelas dicas ^^, Vou anotar esses treinos e os praticar

[@rogeriosouza7752]

neste período de academias fechadas tenho usado garrafas pet com água e tenho observado que tive um ganho de massa muscular, parabéns excelente vídeo.

[@coutinhofitness]

Muito obrigado. Se dedicar-se vai ter ótimos resultados, mas é preciso fazer por merecer!

[@canalvelhice5178]

Achei top demais , vou usar essa sequencia de exercícios , top demais sucesso

[@nataliaalves7893]

Estou tentando perder barriga ja a alguns meses to sempre procurando atividades que possam dar mais resultados porém vi alguns vídeos que dizem que musculação é muito melhor pra perder barriga então vou tentar e depois volto aqui pra contar pra vcs .com aeróbicos e hiit perdi 3 kg mais estacionei.

[@ericksonpabloloureiro1308]

Muito top esses seus treinos, eu vou iniciar com a minha esposa

[@mariadaguia68]

Amo atividades físicas faço em casa,já usava minha garrafas com água, areia,pedrinhas para malhar e acabei entrando no seu canal com seus exercícios mara,.mais uma inscrita.

[@GuilhermeMolla]

Obrigado pelas dicas. Parabéns pelo canal 👏

[@rosanaaline]

Estava precisando disso , amanhã eu vou começar, tenho TD essas garrafas , eu treinei muito tempo em academia estava envoluindo tive que ir embora do lugar e agr onde moro não tem academia, mais isso me motivou❤

[@vilmalemesdacostadossantos1037]

Super explicado,nota mil,grata

[@caciafonseca221]

Treino em casa...e adorei suas dicas, alguns já fazia, e vou começar a fazer como vocês ensinou, outros. Obrigada.

[@coutinhofitness]

Ótimo! Jamais ficar parada☺💪

[@Lamaresfre]

Dando início hoje dia 29/03/2022 daqui de Portugal ❤️🇵🇹🇧🇷 preciso focar, parabéns pelo vídeo! Breve volto com os resultados!

[@frauzin268]

E aí irmão?

[@rosangelarodrigues4224]

Olá! E aí? Ficou firme? Conseguiu perseverar? Como está agora?

[@roselaynechristo2809]

Resultado?

[@greicelemos5655]

Hoje eu fui a praia com duas garrafas de 5L e 1L enchi de areia e agora vou fazer os exercícios. Não faço com água porque tenho medo que a garrafa exploda e me dê um banho 😁

[@SimoneSilva-gy6tw]

Muito bom...adoro suas dicas. Hj faço meus treinos em casa e estou melhor com os resultados de que antes na academia

[@coutinhofitness]

Mais que ótimo! Quem quer faz acontecer 👏

[@zelialucia8753]

Show de bola ,Deus te abençoe por ajudar outras pessoas.

[@thaislocatelli9870]

Parabéns pelo vídeo, achei maravilhoso, direto e simples para qualquer um fazer em casa

[@vanessaflores4886]

Hehehe bora começar hoje🥰 Gratidão ✅

[@user-hz5xv5lc8l]

😊

[@fabianacastrol4566]

Bacana seus exercícios os mais simples e todos conseguem fazer para iniciantes tá ótimo sem grandes esforço. Já comecei a te seguir. Tenho feitos exercícios em casa mas bem simples mesmo só pra mexer a musculatura, mas te seguindo vou mandar vê ✌️ show!

[@coutinhofitness]

Maravilha! Seja bem vinda!

[@jennifergoncalves721]

Criatividade é tudo né, Coutinho mostrando que tem solução pra tudo! 👏🏻👏🏻

[@coutinhofitness]

Com certeza! Quem quer faz😊💪

[@valeriaapareciada6879]

Qui bacana vou começar a fazer

[@martaoscar5085]

Gratidão sábio um compartilha conhecimentos

[@coutinhofitness]

🙌🙌

[@daniellerosa9879]

Mano estou encantada! Tô numa fase dura que nem pote vazio... Parada em casa engordei abessa.. Você me deu uma luz. Muito obrigado pelo seu conteúdo no canal🙏

[@coutinhofitness]

Fico muito feliz por ter te ajudado. Não precisamos de uma academia para mudar de vida! só ter vontade e querer, pois qualquer lugar você pode fazer exercícios!

[@roseliasouza2134]

Muito bom, adorei, ja fazia quase todos esses movimientos...bacana

[@coutinhofitness]

Ótimo 👏

[@rruk1a]

Hoje faz 8 dias que eu tô treinando com vaso de água. Sou magrela e há muito tempo eu faço exercícios físicos, mas sempre paro e volta. Decidi pegar uma forminha nos braços e abdômen (o meu é bem fino, mas sem forma) e também chegar aos 50 kg (que é bem difícil). Bom, minha irmã disse que meus braços engrossaram mais KKKKKKK vou fazer como você faz, vlw!

[@edsonvieira3483]

cara super demais assim que comecei a fazer o treino o musculo foi sentindo!!!

[@marisarosseto6863]

Nossa q top ganhou uma escrita parabéns

[@nivialaraoficial1329]

Amei o video. Obrigada.

[@viniciusmaciel9236]

Muito bom você está de parabéns , gostei bastante 👏

[@coutinhofitness]

Feliz em ajudar!

[@matheus5467]

Opa, valeu. Anotei alguns e vou começar :pp

[@georgiariobrazil1926]

Sensacional!!!! Maravilha!!! Sou muito grata!!!!

[@coutinhofitness]

Fico feliz em ter ajudado!

[@pedrofitness7318]

Muito bom meu mano Coutinho! Conteúdo simples e objetivo, e nos ajuda pra caramba ! Obrigado pelos seus vídeos , meu mano! Depois se puder dá uma conferida no meu canal, eu agradeço a moral monstra ! Sucesso 👏🏼👏🏼 🍀

[@coutinhofitness]

Obrigado. Fico feliz em saber que te ajudou! Sim vou dar uma sacada no seu canal. Tmj

[@celsosimoes6468]

Fala aí garoto gostei da sua ideia.parabens

[@coutinhofitness]

Valeuu! Bora por em prática!

[@leandromedeirosjv9564]

Cara tu salvou a minha vida! Muito obg por esse vídeo tão top!!!!!!!

[@joaomoura1790]

eu lhe sou grato por esta aula

[@mariadelourdesdossantosfon7691]

Amei as dicas dele era exatamente o que eu procurava

[@dapokafutebolo2169]

muito bom o video, parabéns.

[@coutinhofitness]

Muito obrigado!

[@valdisneidarochamarinho370]

Parabéns mano me ajudou muito ganhou mais um inscrito.💪👊👏

[@Gatogordo173]

Adorei vou fazer com certeza

[@colossalmemes1720]

VIDEO AJUDOU MUITO MANO VLW MESMO❤️

[@judyalmeidamagalhaeseguede3152]

Muito bom, os exercícios realmente são ótimos, melhor ainda a criatividade 😜pois nessa pandemia com as academias fechadas temos q nos virar com o q temos em casa ou comprar, sem desculpas pra malhar 💪💪💪. Caí aqui por acaso e gostei muito, parabéns! Ganhou mais uma inscrita 😉😅

[@coutinhofitness]

Exatamente! Seja bem vinda!

[@user-eu4cg6xw5g]

Esse cara é foda ❤ amei

[@Elainecristina-ug9oh]

Ótimo exercícios também gosto muito deses exercícios também

[@luizasamp04]

Um dos melhores videos sobre o assunto que já vi! Parabéns mesmo e ganhou uma inscrita!

[@rubiaoliveira169]

Video Completo! Top

[@coutinhofitness]

Obrigado por reconhecer!

[@turquesayt3467]

Esses dias eu vi um pessoal fitnes sentado no chão com uma garrafa pequena de água, e ai passava as pernas esticada por cima de um lado outro,hoje eu vi você fazer isso e eu gostei de falar onde trabalha.

[@silvanapereira8379]

Vou começar fazer, já passei dos 50 anos, 😊

[@jhenniffervitoriaconde11]

Que incrível ameiiii,seu vídeo apareceu como primeira sugestão da minha pesquisa.Vou por em praticar! Parabéns amei seu tutorial de exercícios ❤

[@lucienemaria363]

Muito bom, amei parabéns 👏👏👏👏👏👏👏

[@cleiton7982]

quarentena por conta do coronavirus academia fechada. Encontro esse vídeo, não tem mais desculpa para ficar sem treinar barato e eficaz

[@coutinhofitness]

Perfeito! Bora se mexer💪

[@aldycabelosemake2149]

Bom d mais..

[@coutinhofitness]

😊💪

[@dianacarlacamilodianacarla7398]

Vou fazer. 🤗

[@anamonteiro4481]

Muito bom! Parabéns pela criatividade.

[@pethersonkennedy7905]

Muito legal seus vídeos, vou começar hoje!

[@alexandredavid9362]

Adorei Coutinho Excelentes dicas. Vc me audou muito. Abraço.

[@coutinhofitness]

Fico muito grato por ter ajudado!

[@SamuelSilva-ln7pl]

Show cara ! Me ajudou nessa quarentena. Parabens, mano.

[@coutinhofitness]

Muito bom saber disso! Obrigado!

[@robsonscott59]

Bom pra fazer nessa quarentena

[@coutinhofitness]

Isso mesmo💪

[@renanrey4422]

Tô pensando em me preparar em casa mano vlw pela dica !

[@coutinhofitness]

Boraaaa!!!

[@renataaparecida1823]

Sou daqui de Praia Grande estou Adorando 😍

[@senhoritanecosilva2121]

Adorei as dicas,vou colocar em prática .... Deus abençoe

[@coutinhofitness]

Ótimo! Obrigado por acompanhar. Bons treinos!

[@patricialima2590]

Legal. Muito bom. Vou começar a fazer.

[@coutinhofitness]

Ótimo!

[@filmeseseriesonline8586]

E isso aí tudo é questão de não desisti..

[@coutinhofitness]

💪💪

[@vanessaoliveira4174]

Amei essas ABSs já começando....

[@yurigabriel6095]

Muito bom que criativo

[@henrique9445]

SENSACIONAL, TA ME AJUDANDO MT

[@ilhacalistenicasw4451]

Top. Muito inovador

[@coutinhofitness]

🙌🙌

[@PardinFF]

Manow Gostei,Eu Ja Usava Garrafas Em Meu Treinamento,Mas Você Me Mostrou Exercícios Que Eu Não Sabia Que Dava Pra Fazer,Obrigado,Ja Dei Meu Like Hein.Da Coração Ai.

[@coutinhofitness]

Fico muito feliz por ter te ajudado💪🙌

[@maiselbrabbo1740]

Mais da resultado pra ganhar musculo

[@marksmarques4778]

Cara gostei muito!!!

[@juliolemos807]

Opa, gostei muito do seu vídeo. Obrigado!!! Gostaria de saber como posso dividir esses treinos pra semana!?

[@daniel-3639]

Caralho quanta coisa que top valeu irmão !!!

[@natharabernardes474]

parabéns e obrigada pela ajuda!

[@coutinhofitness]

Fico feliz por ter ajudado!

[@rebecagomes5093]

Gostei muito!

[@leilasantossantiago5513]

Amei a dica .obrigado