COMO FAZER PESOS CASEIROS PARA TREINAR EM CASA | ACADEMIA EM CASA

[@Gabriel-ds6ru]

Pessoal, uma outra dica de treino em casa, quando os pesos com garrafas de água ficarem muito leves vocês podem tirar a água da garrafa e botar areia dentro, desse modo a garrafa vai ficar mais pesada. Eu peguei uma garrafa de 5 litros de amaciante e enchi de areia e agora ela tá pesando aproximadamente 8 kg

[@thalinarotina]

Adoreiii a dica❤️

[@rebecaalice4872]

O comentário que estava procurando!!! As garrafas de água ficaram leves e queria fazer algum pra aumentar essa carga. Obrigada!!

[@Gabriel-ds6ru]

@@rebecaalice4872 Você também pode adicionar mais garrafas ou fazer o esquema do vídeo só que usando garrafas maiores

[@queridodiariorosa9217]

Eu coloquei areia e pedrinhas

[@ariadnesilva116]

Boa

[@IngrediPires29]

Eu fiz tudo isso em casa mesmo e hj é só alegria, economizo com academia, nunca treinei por lá rsrs, exercícios em casa com pesos adaptados em casa dar super certo😊

[@thalinarotina]

Arrasou😍👏🏼 dá super certo mesmo!

[@alexsandraimaculada580]

Oi ,estou começando também, como vc divide seus treinos e quase vezes por semana vc treina?

[@julyennegolzio354]

Da certo?

[@SiqueiraPFL]

@@alexsandraimaculada580 queria saber essas rotinas tmb

[@roselymaria4744]

Me de essas dicas

[@JezzaSousaConsultoria]

Menina me lembrou o filme do Rock Balboa kkk o adversário treinava com aparelhos sofisticados e ele na natureza com tudo improvisado kkk muito bom , Parabéns!!

[@marjoriemartineli2234]

A mochila da pra fazer uma "cadeira extensora" também, senta numa cadeira, e apoia a mochila sobre o peito dos pés apoiando nas canelas, e só segura as alças da mochila com as mãos para não escorregar, da super certo também. Amei o vídeo 😍👏🏻👏🏻

[@Cibelyleonardo]

Obrigada, pela dica.

[@Nutrikarenvilanova90]

Meninas da resultado sim. Eu n faço academia e nunca fiz ... Apenas faço uma reeducação alimentar junto com a atividade física em casa e vem dando certo.

[@thalinarotina]

Arrasou!🧡

[@lauanalua2799]

Eu tbm treino em casa!!! Da sim meninas muitooo resultado! Estou cursando educação física pra ter mais conhecimento da área e quem sabe futuramente atuar na área!!! Enfim, eu queria saber se é possível fazer reeducação alimentar sem perna perna e glúteo, apenas a barriga ??? Eu engordei muito inclusive a barriga

[@esterbento557]

Toma suplemento?

[@alana8690]

Dá resultado pra quem não é ectomorfa

[@nadaqui4209]

@@alana8690 então coloca mais peso, e come mais, tem várias dicas aqui no KZbin de misturinhas para ganhar peso

[@marilenesantos1552]

Na hora de fazer o peso com a mochila, também fica muito bom usar livros 📚

[@maysadias8471]

Viram que só não se movimenta quem não quer? Muito maravilhosa! Materiais fáceis de se fazer, só botar em prática!!

[@thalinarotina]

Verdade gatinha! 🤗💖

[@antonellasmith8708]

Treino em casa porque não tenho condições, muito obrigada pela ajuda que Deus abençoe 💕🙏

[@pamguarino8790]

Uau, sensacional, sai da academia faz uns dias, cansei da falação, do povo , e dos treinos mal passados, agora comecei em casa, vou me dedicar , e melhor, não gasto com roupa nova, tênis e agora anilhas, obg pelo vídeo!

[@paulapanacota3553]

Ainda está treinando em casa ?

[@pamguarino8790]

@@paulapanacota3553 estou sim, eu comprei uns halteres , estou amando, pego treinos no Instagram e treino

[@dannysanttos6471]

​@@pamguarino8790 vc treina quantas vezes na semana?

[@pamguarino8790]

@@dannysanttos6471 5, 6 vezes na semana

[@dannysanttos6471]

@@pamguarino8790 obrigadaa🥰

[@marciacristina220]

Também pode colocar cimento em duas latas de tinta com uma barra de ferro

[@mariasampaio7812]

Em 2020 eu pedi para o meu primo colocar cimento dentro de dois potes de nescau e dps colocar um ngc de ferro no meio deles, ficou igual uma barra ela é ótima pra fazer elevação pélvica, stiff e agachamento, eu uso até hoje e continuam intactas. Claro q hj é bem leve pra mim lkkk mas como eu consegui comprar outras coisas aos poucos e melhorou demais meu treino. O importante é começar com oq tem e se vc não tem nada faz com o peso do seu corpo, e acredite, da certo siiiim, tudo depende da sua força de vontade! 💜🙏

[@valeevangelista9301]

Meu marido fez dois peso de concreto pramim , estou amando ... esses pesos de produto já tava ficando leve pramim .

[@miziaribeiro1548]

Amei 👏👏.Eu já tinha feitos com.litros com areia. Agora vou fazer cabeleira e da mochila.Parabens. Valeu pelas dicas😘

[@renatabeatriz4269]

Maravilhosa!!! Tenho uma bebê então a solução é treinar em casa. Obrigada pela dicas!❤💪🏾

[@anadutra581]

Nooossa Thali! Seus vídeos são de utilidade pública!!!!! Antes eu ficava muito chateada porque nao tinha tornozeleira! NUNCA PENSEI DESSA FORMAAAA. Vou fazeeeerr urgentemente! Obrigada obrigada obrigadaaa!

[@thalinarotina]

Aaaaaa😍 obrigada você sua linda! Extremamente feliz em saber que as dicas ajudaram💖

[@daianecipolini2532]

Eu treino assim a três anos já, dá muito certo ,meu corpo é outro

[@mvlameiras]

Parabéns pelo vídeo e mais sucesso pro canal !

[@karinaandressa7084]

Eu amei demais todas as ideias!,vou colocar em prática sim,por que não me sinto à vontade em academias, mais em casa também funciona e muito!. Obrigada ❤

[@jamilyaparecida1269]

Bom Dia!Muito obrigada🤝🤝😁 por cada Dica Amoo os videos dê Malhar❤❤ Deus lê Abençoe sempre É Todos(as) Quê Estão vendo Este vídeo Amém 🙏🙏😘

[@leneguedes869]

Eu tbm estou treinado em casa . E faço meus pesos tbm ...com o que tenho . E já estou vendo resultado ..... Muito parabéns .. 😀

[@Márciasilvalove]

Eu com a leguing eu cortei ela ao meio e fazia dois pesos um pra cada perna feita só com as pernas da calça deu super certo. Tive uma bebea 3 meses e agora vou voltar a fazer meus exercícios com meus pesos

[@emilyoliveeir1315]

Tenho 15 anos e tenho um corpo horrível e não me sinto bem com ele, vendo esse vídeo mesmo com poucas coisas isso me ajudou muito 😫❤️‍🩹

[@thalinarotina]

Oi minha linda, não diga isso❤️ o seu corpo não é horrível, não existe corpo horrível viu? Somos diferentes e lindas da nossa maneira. Talvez você sinta isso por ainda estar em uma fase de desenvolvimento e puberdade. Eu tenho 26 anos e o meu corpo mudou muito desde os 15, tenha paciência e carinho com seu corpo e busque a sua melhor versão sempre. A musculação vai te ajudar a desenhar mais o seu corpo. Beijinhos 😘

[@nashaina98]

muito bom, ajudou bastante pra quem não pode comprar equipamentos, e agora não tem desculpas

[@giovannaoliveira3511]

você é muito criativa! eu adorei, agora não tem desculpa hahaha

[@thalinarotina]

Obrigadaaaa Gih🥰🥰🥰

[@iranirfreitas4797]

Já venho lhe seguindo um tempo e hoje achei esse vídeo, e vc tem tda razão, esses equipamentos feitos em casa fazem o msm efeito q os comprados,a única coisa q comprei foi uma liga, os outros improvisei em casa rsrsrs.

[@Raquel24ibb]

❤❤❤❤❤❤ ameis as dicas 😊já vou fazer amanhã 🎉

[@Euamoamar]

Sensacional, parabéns

[@deboradasilvadeoliveira2516]

Antes de voltar a trabalhar eu dizia: " assim que voltar vou pra academia" Trabalhando: "Vou gastar com academia é poorr nenhuma" 😳😂 Caro

[@camilasilva17088]

Gostei muito da caneleira 🥰❤️ e de todas as ideias, abriu um leque de ideias na minha mente 🤗

[@priscilla9291]

Muito bom o vídeo, ainda mais nessa quarentena... Treinar em casa é possível sim e dá muito resultado! 🥰

[@thalinarotina]

Obrigada Pri😍❤️ Simmm super possível💪🏼

[@carmemericeira2401]

Eu fiz os meus desse jeito. Treino com vários galões de água. Só sucesso kkk ♥️♥️🏋️

[@thalinarotina]

Dá muito certo né 🤣❤️

[@serfelizebom5200]

Parabéns seus vídeos são muito bom estou assistindo aqui de Barueri são 🌹🌹❤

[@thalinarotina]

@@serfelizebom5200 Obrigadaaaa😍❤️🙏🏼

[@geanegalindo7542]

E deu resultado vc ganhou massa min conta ??

[@emmanuelsena5889]

muito bom que com coisas simples podemos adptar bem o treino , to juntando muita coisinha reciclavel e vo montar um ct pra mim feito com lixo tem mt coisa boa na net ens , brigado demais pela dica

[@jucyvaniaoliveiradearaujo4681]

Amei vou fazer ... quero treina 4 meses em casa . Até eu poder ih pra academia ...

[@thalinarotina]

Vai conseguir! Só ter foco e determinação amore💖 beijos

[@valquiriasilva3625]

Ótima dica , vou fazer pois gosto de treinar em casa tá sendo ótimo e com essas dicas ajudam muito.

[@thalinarotina]

Que ótimo!🥰🥰🥰 bjos

[@GabiFHorta]

Fiz a caneleira e amei!! Brigada Thali ❤

[@thalinarotina]

Ebaaa😍 agora vai lá e arrasa no treinão🍑❤️️

[@thalinarotina]

Oie gente! Diz aí, qual é a maior dificuldade de vocês para começar a treinar em casa? 😘

[@joaoegaby2588]

Montar o treino sem dúvidas é a maior dificuldade.....

[@thalinarotina]

@@joaoegaby2588 É da maioria das pessoas😰 Estou pensando em fazer um vídeo sobre calendário e montagem de treinos...😘

[@santos5411]

Preguiça

[@thalinarotina]

@@santos5411 🤣🤣🤣 adorei a sinceridade

[@santos5411]

@@thalinarotina 😂😂😂😂Mais e vdd eu tô a meses hoje vai e nunca chega.

[@lisandrasouza490]

Amei ❤

[@jo4k852]

Fiz os meus pesos, e estou amando, e estão dando resultado acabei de postar no meu canal

[@thalinarotina]

Que legal❤️️❤️️❤️️

[@anapires9563]

Treinei na academia uns 10 anos vi muitos resultados, so que com a correria nos últimos anos estava indoo um dia sim, outro nao.. agora malho em casa, esses galoes de cloro de 5 quilos eu coloco areia e agua que da uns 11 quilos cada, peguei um cabo de inchada que aguenta peso prq eu uso uns 4 galos de 11 quilos e to fazendo em casa, resultados sao os mesmos e so tirar sua hora por dia e fazer. Agora vou fazer essas caneleiras com peso prq o que pego ta levinho demais. E bora malhar!❤🎉

[@jacquelinefranca2984]

Muito bom. Vou ver na prática. Obrigada 😅

[@asouza8065]

Na shopee também vende equipamentos para treino como anilhas,caneleiras,barras etc... vale a pena ir comprando aos poucos.

[@lainesilva2912]

Da pra colocar areia nas garrafas e assim vão ficar mais pesadinhas🤭 amei as dicas♥️

[@josuesilva9745]

Otima dica vou bota no meu teino de perna to pensando em sai da academia

[@cleidecelestino230]

É só substituir os alimentos por areia pra fazer peso. Mas gostei do vídeo, parabéns pelas dicas e incentivos ❤

[@Angela_lima]

Navegando pelo KZbin encontrei seu vídeo, você está de parabéns... 👏 Que Deus continue dando-lhe saúde e sabedoria! Sucesso, minha linda. Muito obrigado... 😃

[@carlafernanda3877]

deus abençoe vc nota 1000 super simples da resultados sim... Jesus te ama!! Me ajudou d+++++❤

[@annabeatriz2527]

vim ver esse vídeo e fiquei impressionada com sua evolução, parabéns Thali, hoje em dia seu corpo é outro!!! fruto de seu esforço.

[@Estouvendo123]

Fica mais pesadas colocá pedra xeixo é cimento no recipiente do amaciante.

[@TeacherArianneLima]

Conheci seu canal agora tô adorando os vídeos

[@karlamaria4772]

Moça vc me salvou pq não quero ir na academia tenho 45 anos endocrinologista falou tenho fazer musculação chorei na hora mas vc me ajudou vou montar

[@aucilenebarbosa7829]

Obrigada pela as dicas foi muito importante pra mim que não posso pagar cademia

[@canaldekonoha]

Meu problema eh que passo o dia todo fora de casa, a noite eu não quero sair, nem pra ir pra academia. Por isso to tentando começar em casa

[@amandinha9373]

Nossa!! Que vídeo necessário❤ Amei, vou fazer os meus também.

[@teresaadrianaramos6029]

Vou começar a fazer os meus próprios equipamentos agora kkk Obrigada

[@laudiceiacarraro3636]

Adorei isso. Principalmente a mochila ....

[@sarafernand]

Que massa !!! Parabéns!!!! Mto sucesso flor!!!😘

[@thalinarotina]

Obrigada😍❤️❤️❤️

[@francielimirandagomes661]

Que legal parabéns 👏👏👏

[@Nutrikarenvilanova90]

Eu coloco livros rsrs na bolsa! Muito bom seu vídeo 😘

[@thalinarotina]

Arrasou!🧡 Obrigada amore 🥰 beijinhos

[@adrielesantos2706]

Eu tbm! Aqueles de enciclopédia.

[@JulianaSantos-ke3jw]

sem dúvidas seus vídeos são os melhores, conheci seu canal ontem mesmo e já amei os vídeos, você fala super bem em frente a câmera e sem enrolação, sucesso com o canal. (meu maior desafio em treinar em casa é por não ter equipamentos ou não me sinto motivada a me exercitar, sou vegetariana a quase dois anos e ultimamente não estou comendo muito bem, então não me sinto muito disposta a fazer exercícios, mas vou tomar alguns medicamentos e voltar a me alimentar melhor, vou fazer como você ensinou no vídeo e começar a me cuidar nessa quarentena, beijão linda.

[@thalinarotina]

😭❤️❤️❤️ Ah que linda! Muito obrigada pelas palavras, isso me ajuda muito e me dá uma injeção de ânimo para continuar me dedicando ainda mais! Sobre o vegetarianismo, procura variar mais o seu cardápio, eu como uma variedade gigantesca e por isso não me sinto fraca.❤️ Espero que consiga resolver essa questão da sua alimentação 🌱🧚🏻‍♀️ Beijão😘

[@vegfoco8956]

Acompanha a Luizavegan no insta. Lá ela dá dicas de alimentação, dieta flexível, treinos em casa... e ainda é uma figura muito carismática. 💚

[@thalinarotina]

@@vegfoco8956 Eu adoro a Lu, a gente se segue no Insta❤️

[@mariaisabel2283]

Vc merece tá no KZbin

[@maianegomesdasilvagomes9817]

Minha irmã fez uns pesos com cimento ficou da hora

[@estrelarquantico8643]

Genial ❣️ tive uma suspeita de Covid Delta e não quero voltar a academia quero ficar em casa segura com meu filho que tem bronquite e tenho medo de pega algo e passar para ele..😢. Teu vídeo me ajudou muito vou tentar amanhã mesmo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@thalinarotina]

Eitaaa mulher😢❤️ melhoras para você! Espero que não seja nada grave. Fico feliz que o vídeo ajudou. Treina em casa porque dá muito resultado também😘❤️ beijos

[@juju32718]

MTS livros de escola na mochila, se seu pai tiver ferramentas pesadas, na mochila tmb... Caixa de tinta com cimento dentro, unido ao cabo de vassoura... N e impossível, tente aumentar os níveis 🥰

[@ismarmeirelesdasilvaandr-ww7mv]

Vou colocar cimento dentro da garrafa e vou tomar creatina p da uma forcinha

[@katiareginameuscroches]

Eu tô nessa !!! Vou ficar mara !!!😉 👏🏽👏🏽👏🏽

[@thalinarotina]

Uhuu! Vai simmm! 🥰 beijinhos

[@Cooper-AsalCooperativa]

Obrigada ❤❤❤❤

[@marcelledelimapereira2784]

Melhor vídeo, vou fazer a barra com as garrafas

[@thalinarotina]

Obrigada querida😍 feliz que o vídeo ajudou! Faz sim e reforça bem com a fita, terá ótimos resultados no seu treino em casa😇 beijo

[@marcosoliveira7823]

Gostei da sua criatividade parabéns

[@isabelliyasmin669]

Ameeii a ideia das caneleiras

[@Alessandra.carmo301]

Gente, eu uso muito os pesos de pacotes de sal, cada pacote de sal é 1kg e o custo é muito barato, tipo aqui na minha cidade o pacote de sal é 80centavos, e ele fica bem firme amarrado com a fita

[@davicarlosferreiragomes6511]

Muito obrigado! Vc é show! Obrigado aos colegas pelas dicas nos comentários.

[@LeticiaRosaa777]

Que genialll, parabéns e obrigada pelas dicas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@thalinarotina]

Que bom que ajudou💖 beijinhos

[@brendabastos3338]

faz uns videos de treino ex (superiores, pernas, gluteos) com esse equipamentos feitos em casa pra gnt fazer tbmm

[@thalinarotina]

Boa ideia! ❤️

[@EuSou257]

Adorei. Amanhã vou fazer. Gratidão!

[@jamileuendio7334]

Amei obrigado ter nus enssinado como podemos ficar lindas mesimo treinando em casa

[@brigidabri3158]

Genia👌l vou aderir ✌👍👏👏👏

[@thalinarotina]

😘😘😘

[@RobertaSantos-ew4fw]

já ganhou uma nova escrita no canal pq eu tô amandoooo 😍😍😍

[@lanelopes3009]

Eu só encheria de areia para ficar mais pesado e melhor !

[@yegocosta6443]

Uma vez eu fiz um peso com cabo de vassoura e aqueles galões de detergente de 5 Litros aí fiz o peso quando fui agachar o cabo quebrou aí meio 😂 aí depois quando tive um pouco mais de dinheiro comprei uma barra ferro do tamanho de um cabo de vassoura comprei dois galões de 5 De detergente e fiz meu peso para agachar e comprei outra barra de ferro e 2 galões de 2 litros para fazer prós braços

[@egleydvieira9952]

Justamente o que eu imaginei que aconteceria, o cabo de vassoura quebrando! Kkkkkkk vou juntar 3 e impermeabilizar por enquanto. Depois vou comprar a barra também! Valeu pelo comentário!

[@dannynascinto865]

Amei o vídeo tenho tudo em casa 🎉❤❤❤❤❤❤

[@veraluciasilvaaguilar7247]

Eu comprei alguns equipamentos depois de ver seus vídeos estou gostando muito ,obrigada !

[@thalinarotina]

Arrasou🥰💪🏼❤️ beijos amore

[@MariaRodrigues-yb8nr]

Balde de tinta tbm da pra usa pra fazer agachamento sabia ? Só colocar cimento !faz a massa com areia e cimento

[@priscilanogueira2625]

Juro pra vcs que preferi um milhão de vezes o que ela criou... Parece que ficou mais eficiente e potente 😂. Ameiii muito obrigada pelas idéias

[@lainesilva2912]

Super amei!!!❤

[@carolinecarvalho8977]

Caramba, ameii❤️ vou fazer aqui em casa

[@thalinarotina]

Isso aí😍💪🏼

[@raissacoelho2282]

Arrasou. Muitíssimo obrigada pelas dicas. Amei e vou fazer!

[@thalinarotina]

Que bom que gostou!😍💕 Beijinhos

[@viviane_gomes37]

Ameeeeeei!!

[@thalinarotina]

Obrigada amore😍 Fico feliz que gostou do conteúdo! Isso aí 👏🏼 improvisa agora para não perder o foco e quando voltar pra academia será melhor ainda❤️ Bjooo

[@joaoegaby2588]

Faz um vídeo mostrando seus suplementos, vc acha importante tomar? ou a alimentação adequada ja é suficiente para o ganho de massa?

[@thalinarotina]

Só alimentação já é o suficiente❤️ Eu tomo porque acho prático pra fazer um lanche ou alguma receita, mas só com alimentação é o ideal☺️💪🏼 Vou fazer um vídeo abordando esse tema!

[@adriely.1991]

Boa pergunta!!

[@lanelopes3009]

Gostei das dicas sai tudo barato todo mundo bem em casa ! Adoro dicas baratas kk

[@barbinha2882]

Super joinha pra vc Thali.. valeu!!

[@ismarmeirelesdasilvaandr-ww7mv]

Amei as dicas

[@GeyJully]

Coloco areia nos sacos de comida e água de gasta nas garrafas. E em vez do desinfetante tbm . Assim vc aproveita e fica usando pelo tempo que desejar sem despedicar

[@thalinarotina]

Boaaa❤️

[@edileusatavares5080]

Suas dicas foi muito valiosa, agora não tem mas desculpas para não treinar 😊😊😊

[@MariaGraca-gx2yp]

Mto bom ,gostei das suas ideis❤❤❤

[@Anne-dm1bk]

Meu problema com a academia é que eu tenho muita vergonha. Eu prefiro me exercitar em casa e faço corrida pela manhã. Essas dicas são ótimas, vou aderir. Tenho meus pesos em casa e um profissional que me passa orientações. Perdi 6 kilos em um mês só me exercitando em casa,fazendo dieta e correndo.

[@gracietearruda4429]

Esses materiais não é necessário comprar. Tudo a dona de casa tem em casa. Pode tomar a água mineral das garrafas e por água comum.

[@solangesouza9734]

Meu primo fez os pesos com latas e um cabo de ferro. Ele encheu 2 latas de comento e ficou bem legal

[@thaisdiagonel2346]

Sensacional ❤👏

[@glaucienedias8155]

Amei a ideia, vou fazer.. obg pelas dicas

[@lorranemagalhaes]

Oi! Eu sonho em ser policial, sou encantada por tudo que envolvi militar . Sabemos que pra exercer qualquer uma devemos ser um pouco mais forte ! Porém eu não tenho como pagar academia ...