COMO FAZER PESOS CASEIROS PARA TREINAR EM CASA | ACADEMIA EM CASA

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EQUIPAMENTOS QUE INDICO PARA POTENCIALIZAR O TREINO EM CASA:
Kit 3 Mini Bands de Borracha: amzn.to/3XazsAk
Kit 3 Mini Bands de Tecido: amzn.to/45fCAgn
Par de Caneleira de 3 KG: amzn.to/3VgnQJs
Par de Caneleira de 5 KG: amzn.to/45l7Zhy
Tapete de Yoga: amzn.to/4c9XoIl
Par de Halteres 3 Kg: amzn.to/4bQBrhC
Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: amzn.to/4aQM1nE
Corda de Pular Vollo Sports: amzn.to/3KxNjcr
Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: amzn.to/4b7JJ3P
Smartband HUAWEI Band 8: amzn.to/3KzOOae
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Nesse vídeo eu fiz um tutorial ensinando o passo a passo para você conseguir criar os seus próprios equipamentos de treino em casa. Equipamentos caseiros e baratos, usando itens simples e acessíveis. Você vai aprender a criar: barra com anilhas, halteres, caneleira e até uma power bag. Vou te mostrar que é possível criar a sua própria academia em casa e atingir resultados excelentes!
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Beijos e até logo! 😘
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#treinoemcasa #fiqueemcasa #academiaemcasa #equipamentosdetreino

[@Gabriel-ds6ru]

Pessoal, uma outra dica de treino em casa, quando os pesos com garrafas de água ficarem muito leves vocês podem tirar a água da garrafa e botar areia dentro, desse modo a garrafa vai ficar mais pesada. Eu peguei uma garrafa de 5 litros de amaciante e enchi de areia e agora ela tá pesando aproximadamente 8 kg

[@thalinarotina]

Adoreiii a dica❤️

[@rebecaalice4872]

O comentário que estava procurando!!! As garrafas de água ficaram leves e queria fazer algum pra aumentar essa carga. Obrigada!!

[@Gabriel-ds6ru]

@@rebecaalice4872 Você também pode adicionar mais garrafas ou fazer o esquema do vídeo só que usando garrafas maiores

[@queridodiariorosa9217]

Eu coloquei areia e pedrinhas

[@ariadnesilva116]

Boa

[@JezzaSousaConsultoria]

Menina me lembrou o filme do Rock Balboa kkk o adversário treinava com aparelhos sofisticados e ele na natureza com tudo improvisado kkk muito bom , Parabéns!!

[@IngridyPires29]

Eu fiz tudo isso em casa mesmo e hj é só alegria, economizo com academia, nunca treinei por lá rsrs, exercícios em casa com pesos adaptados em casa dar super certo😊

[@thalinarotina]

Arrasou😍👏🏼 dá super certo mesmo!

[@alexsandraimaculada580]

Oi ,estou começando também, como vc divide seus treinos e quase vezes por semana vc treina?

[@julyennegolzio354]

Da certo?

[@SiqueiraPFL]

@@alexsandraimaculada580 queria saber essas rotinas tmb

[@roselymaria4744]

Me de essas dicas

[@marjoriemartineli2234]

A mochila da pra fazer uma "cadeira extensora" também, senta numa cadeira, e apoia a mochila sobre o peito dos pés apoiando nas canelas, e só segura as alças da mochila com as mãos para não escorregar, da super certo também. Amei o vídeo 😍👏🏻👏🏻

[@Cibelyleonardo]

Obrigada, pela dica.

[@marilenesantos1552]

Na hora de fazer o peso com a mochila, também fica muito bom usar livros 📚

[@Nutrikarenvilanova90]

Meninas da resultado sim. Eu n faço academia e nunca fiz ... Apenas faço uma reeducação alimentar junto com a atividade física em casa e vem dando certo.

[@thalinarotina]

Arrasou!🧡

[@lauanalua2799]

Eu tbm treino em casa!!! Da sim meninas muitooo resultado! Estou cursando educação física pra ter mais conhecimento da área e quem sabe futuramente atuar na área!!! Enfim, eu queria saber se é possível fazer reeducação alimentar sem perna perna e glúteo, apenas a barriga ??? Eu engordei muito inclusive a barriga

[@esterbento557]

Toma suplemento?

[@alana8690]

Dá resultado pra quem não é ectomorfa

[@nadaqui4209]

@@alana8690 então coloca mais peso, e come mais, tem várias dicas aqui no KZbin de misturinhas para ganhar peso

[@antonellasmith8708]

Treino em casa porque não tenho condições, muito obrigada pela ajuda que Deus abençoe 💕🙏

[@maysadias8471]

Viram que só não se movimenta quem não quer? Muito maravilhosa! Materiais fáceis de se fazer, só botar em prática!!

[@thalinarotina]

Verdade gatinha! 🤗💖

[@leneguedes869]

Eu tbm estou treinado em casa . E faço meus pesos tbm ...com o que tenho . E já estou vendo resultado ..... Muito parabéns .. 😀

[@mariasampaio7812]

Em 2020 eu pedi para o meu primo colocar cimento dentro de dois potes de nescau e dps colocar um ngc de ferro no meio deles, ficou igual uma barra ela é ótima pra fazer elevação pélvica, stiff e agachamento, eu uso até hoje e continuam intactas. Claro q hj é bem leve pra mim lkkk mas como eu consegui comprar outras coisas aos poucos e melhorou demais meu treino. O importante é começar com oq tem e se vc não tem nada faz com o peso do seu corpo, e acredite, da certo siiiim, tudo depende da sua força de vontade! 💜🙏

[@pamguarino8790]

Uau, sensacional, sai da academia faz uns dias, cansei da falação, do povo , e dos treinos mal passados, agora comecei em casa, vou me dedicar , e melhor, não gasto com roupa nova, tênis e agora anilhas, obg pelo vídeo!

[@paulapanacota3553]

Ainda está treinando em casa ?

[@pamguarino8790]

@@paulapanacota3553 estou sim, eu comprei uns halteres , estou amando, pego treinos no Instagram e treino

[@dannysanttos6471]

​@@pamguarino8790 vc treina quantas vezes na semana?

[@pamguarino8790]

@@dannysanttos6471 5, 6 vezes na semana

[@dannysanttos6471]

@@pamguarino8790 obrigadaa🥰

[@valeevangelista9301]

Meu marido fez dois peso de concreto pramim , estou amando ... esses pesos de produto já tava ficando leve pramim .

[@claudiatorres3960]

Amei parabéns pela pela sua dica vou fazer!!!

[@renatabeatriz4269]

Maravilhosa!!! Tenho uma bebê então a solução é treinar em casa. Obrigada pela dicas!❤💪🏾

[@lucianapego7727]

Vídeo muito bom! Gostei demais! Vou fazer e treinar aqui em casa! 🎉🎉

[@camilasilva17088]

Gostei muito da caneleira 🥰❤️ e de todas as ideias, abriu um leque de ideias na minha mente 🤗

[@amandinha9373]

Nossa!! Que vídeo necessário❤ Amei, vou fazer os meus também.

[@davicarlosferreiragomes6511]

Muito obrigado! Vc é show! Obrigado aos colegas pelas dicas nos comentários.

[@vanusacaldeira841]

Adorei sua dicas, amei!!!

[@jacquelinefranca2984]

Muito bom. Vou ver na prática. Obrigada 😅

[@pallomaarnaud]

Mulher eu amei. Muito obrigada 👏👏

[@marciagoncalves6783]

Tudo que eu precisava, obrigada vc é maravilhosa 😍

[@glaucienedias8155]

Amei a ideia, vou fazer.. obg pelas dicas

[@annabeatriz2527]

vim ver esse vídeo e fiquei impressionada com sua evolução, parabéns Thali, hoje em dia seu corpo é outro!!! fruto de seu esforço.

[@Arte_em_Brincos]

Que incrível eu adorei a idéia 👏👏👏👍👍👍

[@EuSou257]

Adorei. Amanhã vou fazer. Gratidão!

[@mvlameiras]

Parabéns pelo vídeo e mais sucesso pro canal !

[@dirianecarneirosilva6998]

Super amei as dicas👏👏😍

[@francielimirandagomes661]

Que legal parabéns 👏👏👏

[@Angela_lima]

Navegando pelo KZbin encontrei seu vídeo, você está de parabéns... 👏 Que Deus continue dando-lhe saúde e sabedoria! Sucesso, minha linda. Muito obrigado... 😃

[@user-qo2ml3hv6x]

Parabéns. Ótimas dicas

[@andrezab25]

Arrasou demais, parabéns ♥

[@raquelelisalourenco5062]

Adorei o vídeo 🥰🥰🥰 obrigada 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@carladealmeidasantos5269]

Muito praticas suas dicas achei de mais mesmo😊 obrigada

[@lidianealmeida5027]

Amei demais! Obrigada

[@karinaandressa7084]

Eu amei demais todas as ideias!,vou colocar em prática sim,por que não me sinto à vontade em academias, mais em casa também funciona e muito!. Obrigada ❤

[@nilzasilva8356]

Muito bom ! 👏👏👏👏👏👏👏

[@liviasoares2802]

Muito bom parabéns!!

[@alexandrinadalvafreitasrod2465]

Vou fazer todos obrigada minha linda Deus abençoe 😘🙏

[@barbinha2882]

Super joinha pra vc Thali.. valeu!!

[@Kenatone]

Obrigada pelas dicas, vou fazer amanhã pra potencializar meus treinos em casa

[@jamilyaparecida1269]

Bom Dia!Muito obrigada🤝🤝😁 por cada Dica Amoo os videos dê Malhar❤❤ Deus lê Abençoe sempre É Todos(as) Quê Estão vendo Este vídeo Amém 🙏🙏😘

[@fatimaaly491]

Amei. Muito obrigada querida

[@MariaGraca-gx2yp]

Mto bom ,gostei das suas ideis❤❤❤

[@thaisdiagonel2346]

Sensacional ❤👏

[@elaysad.-sleepingsounds2177]

Mulher tu é top demais obrigada pela dica 😮

[@TeacherArianneLima]

Conheci seu canal agora tô adorando os vídeos

[@carolvieira3557]

Amei suas dicas 😍😍

[@Cousasbr]

Excelente dicaaa

[@RobertaSantos-ew4fw]

já ganhou uma nova escrita no canal pq eu tô amandoooo 😍😍😍

[@paixaoforte6052]

Que vídeo rico. Obrigada!

[@silvaniasantos7812]

Vou fazer oba obrigada 🌹🌹

[@estephanysilva9453]

Adorei, vou fazer.

[@niiinhaacosta4550]

Achei bem legal parabéns 👏 vou fazer ☺️💗

[@lainesilva2912]

Super amei!!!❤

[@Paula-gh4ty]

Genteee achei muito útil, muito boa suas dicas

[@cintiamariadeoliveira8625]

Amei tudo perfeito 💟

[@TatySantana]

É isso ai importante é o foco

[@isabelliyasmin669]

Ameeii a ideia das caneleiras

[@marcosoliveira7823]

Gostei da sua criatividade parabéns

[@ismarmeirelesdasilvaandr-ww7mv]

Amei as dicas

[@iranirfreitas4797]

Já venho lhe seguindo um tempo e hoje achei esse vídeo, e vc tem tda razão, esses equipamentos feitos em casa fazem o msm efeito q os comprados,a única coisa q comprei foi uma liga, os outros improvisei em casa rsrsrs.

[@daianecipolini2532]

Eu treino assim a três anos já, dá muito certo ,meu corpo é outro

[@Inzogame278]

Parabéns pelo vídeo 👏

[@taniaoliveira1048]

Arrazou 👏👏🏋️‍♂️

[@danielafernandadecampos8634]

Amei !!!mais uma inscrita!!

[@lucianasilvadeoliveira6944]

Gostei. Vou fazer.

[@teresaadrianaramos6029]

Vou começar a fazer os meus próprios equipamentos agora kkk Obrigada

[@mariaaparecidaestrela6908]

Legal Deus te abençoe 😘🙏

[@yasmimsteffany3633]

Ameiii o vídeo 😍

[@Mah.Mattos]

Adoreiii ❤️

[@priscilla9291]

Muito bom o vídeo, ainda mais nessa quarentena... Treinar em casa é possível sim e dá muito resultado! 🥰

[@thalinarotina]

Obrigada Pri😍❤️ Simmm super possível💪🏼

[@adriellelimaoliveira3373]

Amei sua dica

[@paula7048]

Que arraso, obrigada por compartilhar! 😍

[@thalinarotina]

Obrigadaaa!!! 😩❤️ beijo sua linda!

[@raissacoelho2282]

Arrasou. Muitíssimo obrigada pelas dicas. Amei e vou fazer!

[@thalinarotina]

Que bom que gostou!😍💕 Beijinhos

[@giovanawolf7177]

Amei muito,vou começar a criar amanhã 🥰

[@euamogene]

Muito bom. Meus parabéns 👏🏿

[@thalinarotina]

Obrigada🥰❤️🙏🏼

[@LeticiaRosaa777]

Que genialll, parabéns e obrigada pelas dicas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@thalinarotina]

Que bom que ajudou💖 beijinhos

[@sarafcsf]

Que massa !!! Parabéns!!!! Mto sucesso flor!!!😘

[@thalinarotina]

Obrigada😍❤️❤️❤️

[@edileusatavares5080]

Suas dicas foi muito valiosa, agora não tem mas desculpas para não treinar 😊😊😊

[@negaholiver1077]

Sensacional. Amei e vou aderir a ideia 😍

[@thalinarotina]

Ebaaa🥰💪🏼❤️😘

[@brigidabri3158]

Genia👌l vou aderir ✌👍👏👏👏

[@thalinarotina]

😘😘😘

[@nashaina98]

muito bom, ajudou bastante pra quem não pode comprar equipamentos, e agora não tem desculpas

[@adrianopiresmonteiro1419]

Parabéns amei

[@jessicaoliveira5420]

Obrigada 😍👏

[@taisportela1306]

Amei as idéias! ❤️💪🏻

[@thalinarotina]

Eba😇❤️

[@vaneideborges6660]

Muito criativo 😀 amei seu vídeo. Me ajudou muito Obg mas uma inscrita

[@thalinarotina]

Ebaaa! Feliz que ajudou😍❤️🙏🏼 Obrigada querida😘 beijos

[@emmanuelsena5889]

muito bom que com coisas simples podemos adptar bem o treino , to juntando muita coisinha reciclavel e vo montar um ct pra mim feito com lixo tem mt coisa boa na net ens , brigado demais pela dica

[@gustavoduarte4525]

Muito bom mesmo seu vídeo, ajudou demais

[@thalinarotina]

Que bom que ajudou💖💖💖

[@claudinamelo6725]

Quantas dicas maravilhosas, obrigada

[@thalinarotina]

Fico feliz que gostou❤️❤️❤️

[@stephannyalves6326]

Video pft!

[@giovannaoliveira3511]

você é muito criativa! eu adorei, agora não tem desculpa hahaha

[@thalinarotina]

Obrigadaaaa Gih🥰🥰🥰

[@katiareginameuscroches]

Eu tô nessa !!! Vou ficar mara !!!😉 👏🏽👏🏽👏🏽

[@thalinarotina]

Uhuu! Vai simmm! 🥰 beijinhos

[@flor_de_kali]

Muito bom!

[@Ritaamoryarte]

Amei menina obrigada

[@Lucilene-u2m]

Escrita 😅👏👏muito bom

[@SuperEstrela20]

Amei dica rs

[@valquiriasilva3625]

Ótima dica , vou fazer pois gosto de treinar em casa tá sendo ótimo e com essas dicas ajudam muito.

[@thalinarotina]

Que ótimo!🥰🥰🥰 bjos

[@midabonfim5529]

Maravilhosa adorei as dicas

[@thalinarotina]

Uhuuu! Obrigada💕💕💕

[@jamilyaparecida1269]

Gostei Muito 👏👏😁