Melhores Exercícios Com PAR de HALTERES

[@coutinhofitness]

Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/

[@cristianopereira667]

9

[@JapaCFAL]

só pra eu me achar aqui depois: 1:08 - bíceps. 2:09 - tríceps. 3:09 - ombros. 4:41 - peito. 6:03 - costas. 6:54 - antebraço. 7:17 - manguito rotador. 7:43 - pernas.

[@starphil9734]

❤

[@victorjordaoviolino]

up

[@fisiconet]

Valeu.

[@valdineyro]

Valeu amigo você é um amigo.

[@lucianoborgesoficial]

Opa, pode fazer todos esses na sequencia, por quantas séries?

[@frankkarlos6823]

EXERCICIOS BÁSICOS, POREM EFICIENTES, PRA QUEM NAO ESTA EM CONDIÇOES DE FREQUENTAR UMA ACADEMIA, AINDA MAIS COM ESSE ABRE E FECHA, DEVIDO A PANDEMIA. O JEITO E TREINAR EM CASA MESMO.. JÁ PEGUEI MEUS PESINHOS HA´ANOS GUARDADOS, E ESSE VÍDEO ESTÁ ME INCENTIVANDO E AJUDANDO A VOLTAR COM OS TREINOS. VIDEO TOP!!

[@ANownii]

Segui os treinos de braço e namoral, PERFEITO. Já tô malhando desde o final de dezembro, e o braço já tá meio crescidinho😭😭😭😭

[@pablitomusashi]

Caramba! Eu me limitava apenas a três exercícios com os halteres. Mas como dá pra fazer vários exercícios com o mesmo. Melhor vídeo que achei sobre tal ... muito bom! Obrigado!!! ^_^

[@4lph4hrydrus89]

Estou comprando agora meus primeiros pesos pra começar a treinar, vou seguir seu vídeo todo praticamente, fica bem nítido o jeito de fazer os exercícios e tals, vai ajudar pra kct

[@marianoarantes5156]

Melhor vídeo que eu já vi de treino Nota mil Parabéns Top

[@MatheusOliveira-sw5zj]

Melhor vídeo que eu encontrei com treino de halteres. Valeu !!!

[@marlyblum2270]

Já comprei os halteres e amanhã vou começar os treinos! Adorei suas aulas! Muito bem explicadas! Gratidão por boa vontade para ensinar! Abs

[@claudemirvieira8620]

Vc tem de 5 kg TB ou de 10 kg?

[@aldineduarteadv]

Bom demais. Amei seu vídeo, sem mimimi, direto ao ponto.👊🏻🥰

[@RicardoOliveira-yq4hh]

Meu amigo,muito obrigado por compartilhar esse "show de aula".De seg à sáb estou seguindo rigorosamente seus treinos.Que Deus te ilumine.Estou em Fortaleza/CE. Já te acompanho faz tempo...

[@underoose3027]

Agora eu sei como usar corretamente os halteres. Obrigado pelas dicas, irmão!! Abraços!! 💪💪

[@solares2013]

Bela trilha sonora. Parabéns.

[@silenealves6529]

Nossa amei vc ensinou muito bem está de parabéns adorei o vídeo👏👏👏👏👏

[@guilhermefemiano602]

Sim ☺️👏🏻👏🏻👏🏻

[@pedroluizvieira3257]

Muito bom. Já comprei o haltere. Já fiz hoje. Gostei, parabéns

[@coutinhofitness]

Maravilha!

[@claudemirvieira8620]

​@@coutinhofitnessOi Qual melhor halteres esse ou o c anilhas?

[@LucianoSilva-we2gv]

Voltando a treinar depois de 6 meses, vai ser muito útil seu vídeo, vlw !

[@coutinhofitness]

Perfeito! Bora voltar com tudo!

[@josemilton7622]

Eu sou José Milton estou gostando muito dos exercícios.valeu muito obrigado.

[@rafaellopes192]

Valeu cara ótimo vídeo! Já me inscrevi no canal, voltei a treinar recentemente e comecei a comprar alguns equipamentos aqui pra casa. Com uma dieta equilibrada, o uso do aplicativo freeletics, uma esteira, colchão e um par e halteres a única coisa que faltava mesmo era um vídeo com as variedades de exercícios. Já perdi 11 kg em 2 meses nessa brincadeira

[@coutinhofitness]

Mais que ótimo! Está evoluindo muito. Continue assim com essa dedicação e se der manda foto de antes e depois no meu instagram. Bons treinos, abraço!

[@rafaellopes192]

@@coutinhofitness valeu!!! pode deixar, vou te seguir no instagram e quando chegar mais perto da minha meta final te mando sim! 💪🏻

[@kr945]

Sempre de maneira simples e muito eficaz. Ótimo

[@rodrigocosta9937]

Valeu meu irmão. Vou fazer halteres de cimento. Abraço.

[@coutinhofitness]

Excelente mano!

[@EstamosAíÉnóis]

Gostei, amigão. Parabéns

[@inspirationmonster861]

Dá pra definir em casa com esses treinos sem dúvidas....

[@celiooppezzo8481]

Gostei do vídeo, mesmo. Em alguns exercícios faltou mostrar as pernas, para ver a posição em que elas ficam.

[@Antonio_Almeida]

Parabéns Coutinho, simplesmente sensacional seus vídeos

[@silvanooliveiralopes9729]

Estou iniciando gostei muito dos vídeos

[@mirianbarbosa7825]

Voce e MUITO BOM ,estou impressionada, CONGRATULATIONS 👏

[@coutinhofitness]

Muito obrigado pela força e reconhecer o trabalho🙌

[@leonardoaa80]

Show de vídeo, sem rodeios e direto ao ponto, obrigado!

[@coutinhofitness]

Eu que agradeço, que bom que gostou 💪

[@claudemirvieira8620]

​@@coutinhofitness Oi Queria saber se pode treinar c os de 10 kg ou é muito pesado?

[@Matheus-re6ls]

Parabéns pelo vídeo, o melhor que encontrei

[@coutinhofitness]

Obrigado!

[@RenanSoares86]

Opa ! Beleza ? Obrigado pelas dicas. Abraços

[@simonimomtemormontemor4317]

Que vídeo maravilho, parabéns

[@silvamavyy9835]

Excelentes dicas muito obrigado 🙏 na vdd se pensamos bem, somar o valor anual de uma academia , esse valor da pra comprar um ótimo kit pra treinar em CSA, comecei fazer isso estou adorando não tem coisa melhor!

[@Wesleyy566]

Muito obrigado vou começar treinar em casa 😃

[@andreiaassuncao4534]

Muito show 💪💪

[@coutinhofitness]

💪💪

[@raimundocampos738]

Excelente!! Top demais!!!

[@carlosmontipo8819]

Muito obrigado 👏👏👏👏👏👏👏

[@Elainecristina-ug9oh]

Gostei muito do seu treino crece mesmo o muscolos do braços

[@AndreOliveira-ti4kq]

Parabéns, sensacional seus vídeos, me ajudaram muito com os treinos em casa.

[@fisiconet]

Bom demais. Direto ao ponto.

[@pedroaugustomachado6677]

Vídeo excelente, parabéns!

[@antonioivansilvacardoso2824]

Muitas dicas muito top prof.

[@ElianeC796]

Eu tenho um par de disco de freio 😂😂😂😂😂 tem me ajudado muito.

[@161731]

Cara muitíssimo top.Poderia colocar sugestão de séries.

[@ronaldorodriguesmatias7070]

Gostei muito. Achei interessante a da Flexora.

[@alexsandrostarmaker3993]

Tentando pegar coragem ... ótimo vídeo "inscrito 💪👍

[@coutinhofitness]

Bora lá 💪

[@Elainecristina-ug9oh]

Nossa amo treinar e eu gostei do seu treino muito

[@coutinhofitness]

Que ótimo! Treinar é a melhor maneira de investir em você!

[@felipecosta7400]

Que legal, vc é muito foda, valeu!!!

[@coutinhofitness]

Eu que agradeço💪

[@PauloCezar01]

Muito bom, obrigado

[@marcelojsilva8214]

Passei a tarde procurando videos para usar esse peso. Video completo o seu. Eu so queria sabe: cada exrecico desse quantas repetições.

[@rodrigosouza8648]

OTIMO VIDEO........ QTS REPETIÇOES E QTS SERIES CADA EXERCICIO???????

[@Elainecristina-ug9oh]

Eu treino anos sabe muito bon mesmo manda mais ein pros braços

[@edsonluis3587]

Parabéns pelo video

[@benitezadams7321]

Quantas repetições e séries com halter de 5 quilos?

[@adenilsonfeijo6262]

SHOWWWWWWW VALEU PELAS DICAS

[@parker_sp]

Parabéns pelo vídeo...ajudou bastante...

[@coutinhofitness]

Obrigado. Fico feliz por ter te ajudado 😉💪

[@pauloborges9860]

Show de bola!!!

[@averdadeliberta8569]

Muito bom. Valeu!

[@coutinhofitness]

💪💪

[@iasminsantiago1262]

Muito bom👏

[@coutinhofitness]

Obrigado!

[@lostrifles]

Ótimo vídeo Com certeza tem ajudado muita gente na pandemia

[@brenodepaulapires8198]

Muito bom o video, me ajudará muito!👍

[@thaistalles6829]

Faz por favor, ex dorsal com halters.

[@coutinhofitness]

Se possível vou fazer sim!

[@thaistalles6829]

@@coutinhofitness Muito obrigado!

[@Elainecristina-ug9oh]

Obrigado bora treinar intao

[@andreiaaguiar1517]

Show 👏👏❤️

[@clesiohenriquefranzoifranz4254]

PARABENS EXELENTE

[@coutinhofitness]

Valeuu💪💥

[@aramiscosta1966]

Amei o canal e as dicas, tenho uma dúvida! Os halter de 7kg para início está bom?

[@mckriadelmorro5629]

Vc mesmo que tem que responder essa pergunta!

[@Elainecristina-ug9oh]

Obrigado

[@54flu]

Muito bom !

[@coutinhofitness]

Valeu!

[@ednainaciadasilvacoelhocoe229]

Adoro suas dicas 👏💯🏋️‍♀️

[@coutinhofitness]

Obrigado por acompanhar 😊💪

[@thaistalles6829]

O melhor, cara

[@andrerodrigues8000]

excelente vídeo. nos exercícios de elevação, sempre ouvi que ñ deveria levantar os halteres acima da linha dos ombros, é isso mesmo?

[@coutinhofitness]

Obrigado. Isso mesmo.

[@kiokia2563]

Akademia. Só status..Faz sua própria em. 🏠🏡

[@dradeiseramos]

Ótimo vídeo Obrigada

[@coutinhofitness]

Eu que agradeço 😊

[@karinaaraujo8483]

Sueeei fiquei toda dolorida com 2 healteres

[@lucianoboiteux]

Show! Obrigado!

[@coutinhofitness]

💪🏋️‍♂️

[@Elainecristina-ug9oh]

Viu pode treinar os braços con altares eu tenho o par é de 3 quilo

[@Elainecristina-ug9oh]

Eu escrevi no seu canal gosto muito do seus treino aconpanho também

[@coutinhofitness]

Obrigado e seja bem vinda

[@ivandutraoliveiradutra3112]

O halter de 5 kilos é pouco posso usar um 6 kilos

[@semtalento2637]

Caraca achei que meu ombro ia cair...arde demais...muito bom

[@coutinhofitness]

💪💪

[@medardoalvahernandez3822]

Buena muchacho 👏💪👊

[@romulocedraz9964]

Top irmão!

[@coutinhofitness]

Valeuu💪🏋️‍♂️

[@fernandolrocha]

Quantas repetições deve fazer cada exercício?

[@maikon21silva77]

Booooraaa 🚀🚀

[@Elainecristina-ug9oh]

Quantas vezes posso fazer pros braços ficar forte

[@fernandosarchis5490]

muito bom >>> acho que você tem que indicar numero de exercicios por serie e quantas series;ou mesmo tempo

[@coutinhofitness]

Isso depende muito de pessoa para pessoa. Iniciantes 3 séries de 12 repetições, intermediário 4 séries de 12 repetições e avançados 5 séries de 12 repetições, mas não é regra.

[@andersonsantos9018]

todos podem ser feitos no mesmo treino? Se sim. quantas repetições e séries? Se não, como posso montar um bom treino com suas dicas? Quais movimentos usa pra isso?

[@coutinhofitness]

@@andersonsantos9018 é necessário montar uma rotina específica. Trabalho com isso. Me chama no Instagram coutinhogc7.

[@Elainecristina-ug9oh]

Então fazendo isso crece os músculos dos braços sin ou não

[@joseniltonarsenio5165]

Excelente treino . Valeu. Quantas séries e repetições?

[@coutinhofitness]

Eu que agradeço pela sugestão de vídeo!

[@PauloCezar01]

Quantas séries de cada exercício tem que fazer para obter resultados?

[@silvanooliveiralopes9729]

Posso fazer sequência de quanto de cada exercício?

[@henriqueyoseframos]

esse é de quantos kilos?

[@gangstafps5980]

Qual peso desses halteres de 8 ou 10?

[@Elainecristina-ug9oh]

Mesmo treina junto con vc

[@marcelebraz8351]

Esse haltere de 5kg da pra da um bom resultado ?

[@guilhermefemiano3481]

Sim

[@betosouza9893]

Para cada exercício, quantas repetições??

[@marcoseufrasio587]

Tirou ondaaa

[@felipepirescompositordabah9535]

Massa

[@mariocastro7389]

Vc sabe me dizer qual treino certo para cada dia da semana?

[@coutinhofitness]

Isso depende de cada pessoa e seus objetivos. Trabalho montando rotinas de treino completa. Se tiver interesse chama no Instagram coutinhogc7.

[@MrScar20]

Na elevação lateral deu uma doida é normal?

[@Elainecristina-ug9oh]

Se eu treinar todos os dias crece os músculos do braços sin ou

[@HackAnimeFF]

Sim.