めまいが軽くなる呼吸と体幹のつくり方

今回は、こころ整骨院の大石先生にも出演していただき、めまいを軽くする2つのセルフケアをご紹介しました。
呼吸を改善する方法と、体幹を強化する方法です。
すぐにできる方法なので、ふわふわするめまい、ゆらゆらするめまいでお悩みの方はぜひやってみてください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 めまいを軽くする呼吸・体幹
0:28 めまいが起こる仕組み
2:00 呼吸改善ストレッチ
4:14 体の軸を作る方法
7:53 まとめ
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突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
★はりきゅうルーム岳HP
・大塚院
東京都豊島区北大塚1-17-3 第20SYビル8F（山手線 大塚駅　徒歩1分）
harigaku.jp
・代々木上原院
東京都渋谷区西原3-24-10 PDビル 2F（代々木上原駅から徒歩5分）
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#めまい #呼吸 #体幹

[@gaku.jibika]

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[@chiha-ruru6206]

凄い簡単ですね！割り箸に乗るだけなんて〰️乗り物や人混みに酔うのでやってみます！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ簡単なのでやってみてください！

[@user-er8cm4eh1j]

自律神経からのフワフワしためまいと、良性発作性頭位めまい症の回転性のめまいが、定期的に起きて苦しんでます。息苦しさも漢方治療中です…。 このストレッチ、胃の辺りが楽になりました！毎日の日課にしようと思います！ありがとうございました！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ日課にしてください！

[@maimai-dv7qj]

先生のめまいの動画をいくつか毎日やっています！飛行機で体調悪くならないようにする体操知りたいです。飛行機酔い、めまい、耳が痛くなるなどの体調不良です。よろしくお願いします。

[@gaku.jibika]

リクエストありがとうございます！

[@orangesheep6799]

いいですねー！　こちらも毎日してみますね！　 ありがとうございます。 毎日の自分用　2:10 6:00

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！

[@user-hr3su1sh9c]

そうなんですね😂❤🎉やって見ます〰簡単でえっこれだけでーありがとうございｍっす😮

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。簡単なんです＾＾

[@user-lx1gk6sw6c]

凄いですね〜。私、足の割り箸の場所、間違えていました〜。また、呼吸方法の、筋肉のばし痛そうです。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。場所大事なので復習してみてください＾＾

[@himecondor]

息が上手く吸えていなかったのでたすかりました😊 割り箸は一回で何時間位効果つづきますか? まためまいしてきた、て気づいたら１日何回も繰り返して大丈夫でしょうか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。個人差があるので確実なお時間は言えませんが、気がついたときに繰り返ししていただいて大丈夫です＾＾

[@user-wq7bb2oz6t]

こんにちは、1年半前に目まいになり、その時からずっと耳下腺に締め付けられる様な痛みがあります。楽になる方法ないでしょうか？

[@user-pw4sd2di6w]

右に引っ張られる感覚のめまいの治し方もやってほしきです😢

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。めまいについてもまた新しいもの出していきますね。

[@kazu1704]

呼吸ってあまり意識した事ありませんでしたが、自分が呼吸浅い事に気づきました(*^^*) 割り箸で簡単に出来るのはすごく嬉しいです♪ これからも先生の動画を観て頑張りたいです😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。これ簡単なので覚えておいてくださいね！

[@宿題したくなーい]

いつもありがとうございます。 裸足じゃないとだめでしょうか。靴下のままでも効果ありますか。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。大丈夫です＾＾

[@user-gd6xt1qy9r]

割り箸に乗るのは一日どれくらいですか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。30秒ほどで大丈夫です＾＾

[@user-gd6xt1qy9r]

そうなんですね！ ありがとうございます😊