Меню правильного питания на неделю

[@BegzodQodirjonvich]

98 kilo boʻlganimda qishloqga qaynonamni uyiga bordik u yerda 4 oy yashadik ertalab soat 4 00 da turib koʻcha supirib kelib gaz yoʻq edi oʻchoqda sut pishirardim choy qaynatib ertalabga xammaga choy tayorlardim qoʻshilib oʻzim ham qornimni toʻyguncha zavtrak qilar edim keyin xammani dalaga joʻnatib uy yigʻishtirib xamir qilib dalaga tezak tergani borib 2 ta qobga tezak terib kelardim nonni yopib abetga ovqat tayorlardim oʻchoqda abetda toʻyib ovqatlanib yana nonga xamir qilardim xamir achiguncha kir yuvardim toʻgʻorada keyin yana 2 marta 4 ta qopda tezak olib kelardim non yopib kechga ovqat tayorlardim kechki ovqatni yeb idishlarni yuvib 21 00 ga qolmasdan uxlab qolardim qishloqda 21 ta odam yashaganmiz xar kuni 1 xil ish 4 oyda 47 kilo boʻlib uyimizga keldik boʻyim 156 xozir farzandlarim erim bn uyimizda yashaymiz 70 kiloman parxez qilib ozolmayabman yana qishloqga borib 3 oy yashab kelishimiz kerak shekilli 😅😅😅😅

[@DostoRaxmonov]

Erinmay oʻqidim 😅

[@abdullohdomla398]

❤🎉

[@malak_0064]

Bu natoʻgʻri hammaga ham mos kelurmidi organizm hammaniki har xil

[@ГулнурШарибаева]

Завтракка гап йук!👍обед и ужинни курсатиб утинг илтимос

[@GuliAbdulayeva-nb7kt]

Канд касалига хам яхши нонушта экан рахмат сизга.Аллох рози болсин.

[@superkelinchak4599]

shunaqangi foydali videolar chiqarib charchamang. Qollariz dard kurmasin.

[@likasabin1768]

Машааллох...кайттингизми ....роса кутяпман..бу йил хам рамазон менюсини интизорлик Билан кутиб коламан

[@ИнШаАллах-п7р]

Ммм зор осон ва тез тайер боларкан рахмат энди 1 хафталик тушлик😊😊😊

[@nodirmuxtorov1404]

Oson.Dimlangan baliqni ertalabga kim pishiradi.

[@dilnozabakirova9136]

Maslahatlariz uchun olloh sizdan rozi bosin,🤲🤲🤲

[@ЗебинисоХамдамова-т4я]

10 лайк жуда кераклик нонушталар ужингаям купрог чикаринг ишлатадигон ошхона идишларингизхам жуда чиройлик атиквар кайдан топасиз буларни

[@manisha8660]

Рахмат рецептларизга🌷ома зур бопти озмокчи булганларга 👍

[@МохинурАкбаровна]

Куллариз дард курмасин👍

[@NafisaMaraximova]

Қўллариз дард кўрмасин, раҳмат!

[@БарноИрискулова-д1ф]

Рахмат аллох рози булсин менга жудаям екди шунака рецептларингиздан юбориб туринг

[@Anonim-vo4xp]

Рахмат обед Ларри хам рецептн и Беринг

[@nilufarxoliqulova4858]

Балик бн сутли нарса бирга истеьмол килинмайди Конни бузади деганлар пайгамбаримиз соллоллохи алайхи вассалам воллохи Алам

[@AnfizaAvezova-kd9li]

Тугри

[@HafizaNuriddinova]

Juda xam zo'r. Men xammasini qilib ko'rib yeb ozdim. Xamma ko'rsatgan narsalariz to'gri.

[@saidbeksaidov4677]

Ой маладец Наргизка иккинчи кундаги завтрак вапше йокди.бу рецептларни ойига 300минг берип органишяпти барака топинг синглим.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@НилуфарКодирова-к9ч]

Рахмат каттакон Оллох рози булсин сиздан

[@moxichexrashodieva9670]

КАТТАКОН РАХМАТ👍💐💐💐 ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН...🤲

[@ogiloy.toraeva.5701]

Judayam zoʻr, ancha narsa oʻrganib oldik, katta rahmat goʻzalim, Alloh rozi boʻlsin sizdan, ishlariizga omad.

[@munisanarmatova2773]

Obed ujinlachi ulaniyam korsatin

[@НодиржонЮлдашев-с1б]

Ю тубга кайтганиздан хурсандман рецепт учун рахмат

[@ФотимахонАбдумоминова]

Хафталик фойдали нонушта учун рахмат. Жуда биз боп экан. Янги видиоларингизни кутиб коламиз йук булиб кетманг . Катта Рахмат !!!

[@ЗиёНур-э7к]

Озиш жараёнида туз ва тухум сариги мумкин эмассску.

[@nargizskitchen9032]

Bu togri ovqatlanish dietamas

[@Hilola-q3b]

Тухум бн озишадию

[@Акрамовна]

Битта тухуми сариги хеч нарса кимиди

[@YulduzOxunova]

Тухумми сариги мумкун мана Ман озвоманку факат домашний тухум топсела Зур де фойдаси

[@zaynabxolmanova705]

Raxmat.oriqlash uchun zur parxezli zavtrakt ekan.

[@umidaxamraeva9813]

Оллох рози булсин

[@Али-ц1р5ы]

Котакон рахмат хамадаям бунака шаройит йок

[@Неважно-п4ч5ш]

Менюларга гап йук.

[@NigoraYusupova-k9x]

Allah rozi bosin

[@elifcilek9141]

Eeeee bormilar yooo bb kettizu sizi soginib qoldik zor chiqibdi rahmat

[@zeynepyusufova8232]

Манга жудаям ёкди. Албатта янги хафтадан бошлиман. Сизга котта рахмат.😘👍👍👍

[@sayyorayuldasheva6234]

Judayam zor gap yoq.raxmat sizga

[@hayotbeknabi4364]

Sizdek insonlar boligi uchun OLLOXGA SHUKUR

[@saidasoliyeva9154]

Тухумни сариги умуман мумкинмас

[@YulduzOxunova]

Мумкун ишонин мумкун 👍🏼

[@nobiraafzalova2388]

Baraka toping allox rosi BOLSIN judayam zor tayyarlagan nonushtez manam qilib koraman ozmoqchi bolib yuruvdim keremi video bo'pti

[@МунисаБегматова-в2н]

Retseplar uchun katta rahmat. Doimo sog buling.

[@ОйбекРузметов-л2ш]

2йил олдинги видео экан барибир рахмат каттакон

[@gulmiragulmira2080]

Рахмат опажоним .Кулингиз дард курмасин.Творог ретсепизни хам тайорладим.Зур чикди.Омадизни берсин.

[@muhammadumarpolatov8384]

Ассалому алейкум яхшимисиз копрок чикаринг шунака ПП таомлардан

[@maqsudaashmatova6331]

Зўр хаммаси ажойиб.

[@munavvarhakimova5575]

👍👍👍ажойиб нонушталар. Наргизахон кўринмай қолдингиз😊янги видеолар тайёрламаяпсиз

[@dilfuzaumarova3114]

Рахмат кизим Сизни согиниб колувдик куриниб туринг фойдали рецептлар Билан сог булино

[@emirkudaykulov6941]

Ростдан оздирами

[@narinisaabduvaidova116]

Ajoyib❤❤❤❤❤Ofarin siz juda pazanda beka ekansiz😊

[@otkinchidunyo615]

Ollox rozi busin.

[@shsbhsbsb1360]

Хар куни тухум ейиш,бу дегани 365та тухум.зарари йукмикан.хафтада 2та ейиш кк дейишадику.атак,Зур.рахмат.обед,ужинам буса яхши буларди.

[@NurillayevaGulyora]

Kotta raxmat sizga alloh rozi bo'lsin sizdan

[@Бахор-д3ю]

Гап йуқ.👍🌹

[@dilnozamominjonova638]

Nega kun davomidagi menyu yow faqat nonuwta. Ujn abedlaniyam korsatsez yaxwiro bolardi. Wunisigayam raxmat sizga

[@BarnoGafurova-vx8ll]

Идеялар учун рахмат коттакон❤

[@kozimkozimov7597]

Assalomaleykum mendan 3chi layk 1chi kamentariya raxmat opajon.

[@nodirabegimislomova8977]

Салом наргиза кечгача тўғри овқатланиш қилиб кўрсатиб беринг 1ой асалим озишим кере роса зўр завтракла қилиб кўрсатибсиз скачат қиволдим котта раҳмат

[@cartoonsmix1369]

@@nodirabegimislomova8977 салом кандай скачат килинади илтимоос манга хам оргатинг!

[@АбубакрБурханов-в9ю]

Ма ша Аллах сестра

[@НилуфарАнваровна-м8н]

Обед ужинниям ургатсез зур буларди

[@nargizxafizova3503]

Nonuwtala zor faqat buni tayorlawga erinip ketim

[@serdar61ahunov69]

Рахмат куллариз дард курмасин

[@ПростаяПростая-э7в]

Рахмат хеч хам кулиз дард курмасин ишларизга омад жудаям фойдали булибди🖒 🖓Дизлайк босадигон ролик эмаску нега босасзлар👆 Бу роликда канча вакт одамни 💪 мехнати кетябди бировни мехнатини кадрлашни хам билиш кк "айрим"одамлар 🤔

[@muxabbatsheraliyeva4880]

Хозир одамла шунака "Аклли " булиб кетишган . Ичи корала купде. На узи бир иши эпломиди , на бошкалани куромиди. Хаммаси жуда аник ва конкретно тушунтирилганку . Наргиза молодец !

[@ruxsorakarimova3952]

Койилмаком 👏👏👏

[@barbermaster741]

Rahmat katta har kuni sizdan organib qibervoman bolamga❤

[@HayothonMadaminova]

Ассалому алейкум ва рахматуллохи ва боракатух гузалим Аллох Рози булсин обед ужинларни хам айтиб куйинг

[@hasanboyarapov1801]

Зу́р хаммаси фойдали

[@cabrioletbugatti7564]

Zõr rosayam yoqdi. Rahmat

[@temuryorqinboyev5130]

Dg to

[@Parvoz_YT]

Manga juda yoqdi kunlik kechki ovqatlar ham qiling iltimos ovqatlar

[@enahantashmatova5486]

Ассалому алайкум олдиндан Рахмат жуда зор Энди Абедга Нима йимиз бокваламиз болмаса.. тез чикаринг кечги овкатниямм.. болмаса режимди бузамиз зор ойлабсиз

[@saidbeksaidov4677]

Наргиз синглим каналларига обуна болдим ажойиб .

[@nodiraarustamova5239]

Tarbiya berga ota oneza raxmat

[@FREEFIRE-nq1lm]

Абет ужинни хам курсатинг бу нонушта болса

[@mamuranurmatova2325]

Оллох рози булсин .Рахмат сог булинг

[@mukhlisakamilova8050]

Zôrsizde Nargizapa 😍😋😋😋😋 narsalariz hammasi zoor

[@muhammadumarpolatov8384]

Оллох Рози болсин копрок чикаринг

[@user-vh4ws1gx7y]

Ozish puli borlarga ekanda bizga bunaqa nonushta qayerda😢😢😢

[@Saodat-vy8lb]

Unaqa emas man 20 kg ozdim uyda bor narsa yedim faqat non hamirli oqat shakar guruch kartoshka yemadim oz ozidam kamayip bordi vesim

[@Nigora0222]

Мен олмали уксус ичябман. Хафтасига 1кг озябман. Хечкандай диетасиз.

[@HadijaxonAzamova]

​@@Saodat-vy8lb Nechchi oyda ozdiz aytvorin Man ham ozmoqchiman Man ham yemayabman siz aytgan narsalani oʻzimga ozganim sezilmayabdi

[@Saodat-vy8lb]

@@HadijaxonAzamova Assalamu alaykum

[@Sherlockcriminal]

Озиш Учун Йевотган Овкатларизни Ккал ли олчанади Углевод , Белка , Жир Бу Опаники диетический емас

[@americacolorado3236]

Assalom alekum raxmat kottakon ritseptla uchun shunaqa pp ritseptlani abet ujingayam narsala tayyorlab korsatin iltimos

[@ГюльшанИбрагимова-ш5з]

]

[@zairjonsaminov]

Raxmat juda ajoyib

[@МанзураАхмедова-э7о]

Классно,гап йук

[@MurtazoRavshanov]

Хаммаси зур

[@nargizadjurayeva5114]

Raxmat

[@гули-ц1ю]

Зура ааа мазза яшанг

[@nilufarxonahmadalieva308]

raxmat opajon zôr retseptlar uchun

[@zaradjurayeva297]

Zur bulibdi raxmat sizga👍👍

[@akobiruktamov4694]

Xormeng opa mazzali nonushta ritsepti uchun raxmat bollarimga tayyorlab beryapman lekin o’zim yeyolmayapman hammasida allergiya qo’zgovchi maxsulot bor, bizaga o’xwagan allergiyasi borlar uchun xam mazzali nonushtalar chiqaring iltimos,tuxumni oqi pomidor kanserva maxsulotlari dukakli maxsulotlar ishlatmasdan chiqaring birorta ritsep xop oldindan raxmat

[@ZarinaBerdiqulova-b2j]

Raxmat kattakon

[@akbarwohabduqahharov2707]

Рахмат фарзандларингиз рохатини куринг👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💖

[@riownnbd3722]

Рахмат.факат нонуштага курсатибсиз.обедда.ужинда нималар ейиш керак

[@ФерузаАхатова-и5с]

Жудаям онсон завтра экан Рахмат 👍😋😘

[@Мубина-л6т]

Рахмат жуддаям ажойиб ❤

[@МуножотКурбаналиева]

👍👍👏👏👏😋😋Рахмат сог булинг

[@barnoganieva9585]

Assalomalekum yahwimisiz Tushlik minyu ham tayorlab vido qilig oldindan rahmat Ollohim rozi bulsin.

[@yulduzhonmahmudova6797]

Яшенг гап йук

[@mahmudakosimova47]

Зур чикибди

[@gkarimova7165]

Ajoyiiib

[@УмидаУсмонова-ж9н]

Рахмат зур чикибди шу 7 кунлик абед ва ужингаям рецепт ташланг илтимос

[@КумушСаидалихонова]

Juda xm oson raxmat

[@fajsvvjahshsccah6328]

Рахмат саломад булинг

[@ДурдонаАлимовна]

Обед ужен хам кўрсатинг семирмаслик учун рахмат

[@nimatkarim1223]

بسيار عالي مزه دار معلوم میشود دست تان درد نکند

[@Х.З.Мубинаисраилова]

Ассалому алайкум рахмат сизга

[@a-uy2oc]

Ichim shilinib olamanuuuu😮😮😮

[@jaxongirxojayev6246]

Рахмат сизга😊😊😊

[@nilufar7902]

Raxmat. Qullaringiz dard kurmasin

[@нонанонна-п1э]

Zor prosta supper qulay mazali oson

[@BOY_6666]

Вой войей мазза килиб пархез киларканда.

[@mashkuraabdurazzoqova9036]

ЗУР РАХМАТ

[@shodikarimov3167]

Катта Рахма Зур!

[@barnoganieva9585]

Assalomalekum yahwimisiz bu vido juddayam yoqti 1ta savol sir nech foyzli bolish kerak. Ollohim rozi bulsin rahmat.

[@АоокАоцдлр]

Ассаламу алейкум ПП абед хам чикаринг илтимос