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Hoy preparamos un menú semanal saludable como los que encontrarás en mi reto de 3 semanas. Es un menú semanal con pocos ingredientes pero muy fácil para que comas saludable y dediques poco tiempo a la cocina.
Si realmente quieres BAJAR DE PESO, te espero en mi reto 🔥
✅ Pierde grasa en 3 semanas
✅ Lista de ingredientes por semana
✅ Guía de intercambios de alimentos
✅ Tips para desintoxicar tu cuerpo
✅ Actividades nutricionales
✅ 3 Menús semanales
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✅ Videos informativos y directos
🔥 BONUS #1 Libro de recetas saludables
🔥 BONUS #2 Guía de acciones para limpiar el cuerpo
🔥 BONUS #3 Acceso al grupo privado de Facebook
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Importante: El contenido de este video es con fines informativos, no debe tomarse como asesoramiento médico o nutricional particular. Para eso lo mejor es tener en cuenta las recomendaciones de tu médico o que tengamos una consulta nutricional personalizada. Si quieres que sea tu nutricionista, puedes pedir una consulta en: quierounadieta...

[@Quierounadieta]

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[@NoveTravel]

❤🎉 llevo 3 días comiendo tus platos y he bajado un kilo , también es cierto que camino mucho ,hago ejercicio pero con el estrés de la maternidad y problemas de salud me costaba bajar de peso y gracias a tus recetas estoy bajando , gracias ❤❤

[@Quierounadieta]

Hola! me alegra mucho que mis recetas te ayuden 😊 hay que seguir en el camino saludable! 😊 aquí tienes otra idea para tus menús: kzbin.info/www/bejne/aZe4fHiBhrSsm6s

[@gabss.rodriguez]

Me vuelvo fan de esta nutri. Recetas super sencillas, rapidas, saludables y deliciosas. 😋 hice este menu semanal y a toda mi familia nos encanto. Aparte que me ahorra tiempo en la semana para estar con mi niña u hacer otras actividades en casa.

[@Quierounadieta]

Que alegría de mensaje! muchas gracias ❤️ te comparto otra idea de menú: kzbin.info/www/bejne/gWSWg3WofpaAkLM

[@mariagonzalezr3940]

Que linda nutrióloga me gustan sus dietas y muy bien explicadas .qouiromas dietas

[@Ukume78]

Me ha impresionado el menú. Es fácil y se ve riquísimo. Muchas gracias 😃

[@Quierounadieta]

Me alegra mucho que te sirva 😊 aquí tienes otra idea de menú: kzbin.info/www/bejne/bIeYg6lji7KnbKs

[@nataliacarnevale9530]

Hubiese estado bueno q explicarás el armado de cada plato con las cantidades necesarias y como conservarlo ya q son varias comidas pero las recetas están buenas gracias por compartir

[@Quierounadieta]

En otros videos de menús semanales lo hago, en este lo puse en pequeñito arriba. Pero lo tendré en cuenta para los siguientes ❤️ gracias!

[@ykarita]

Genial el video,me lo guardo para ponerlo en práctica

[@alejandrasevilla3736]

Me uno pues he intentado bajar de peso y me ha resultado muy dificil me encanatan tus recetas y he agarrado las recetas para ir a traer las cosas comenzar ya que cuento poco tiempo para cosinar gracias

[@Quierounadieta]

Me alegra mucho que te sirvan 😊

[@mariaramos1049]

Que buenas recetas!!! Se ven sencillas y super ricas.

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirvan! aquí tienes otro menú semanal Sin Azúcar: kzbin.info/www/bejne/gWSWg3WofpaAkLM

[@juliet_2222]

Creo que hare todo me parece facil y es comida que me gusta❤ ya no se que cocinar la verdad y termino comiendo mal.😊 gracias

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirva 😊 aquí tienes otra idea para el menú semanal: kzbin.info/www/bejne/aZe4fHiBhrSsm6s

[@zulimareyes5170]

Todo se ve delicioso !!!

[@matildediaz6520]

Q buemo q nos de las porciones q debemos comer grasias

[@FERNANDOBENITEZCOACH]

Gracias por compartir este super menú semanal para ayudar a los demás a bajar de peso. Entre todos podemos ayudar a la comunidad a mejorar sus hábitos alimenticios y salud corporal.

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirva ❤️ tengo más menús, aquí te dejo otro: kzbin.info/www/bejne/gWSWg3WofpaAkLM

[@ceciliaivanamontenegro2633]

Hola, estoy buscando recetas para bajar de peso, algo simple y que no sea muy costoso y la verdad me encantó tu video, solo quisiera saber como conservar las comidas, si en Freezer o heladera. Gracias!!!

[@Quierounadieta]

Hola 😊 me alegra que te sirva! Yo hago para 4 días y los dejo en nevera. Pero también podrías congelar. Aquí tienes más ideas de recetas para el menú semanal: kzbin.info/www/bejne/bIeYg6lji7KnbKs

[@lilithlilith4532]

Me ha encantado, lo haré esta semana. GRACIAS ❤

[@Quierounadieta]

Hola! 😊 aquí tienes otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/iIqln5hmf9KVopY

[@rosagibert6063]

Hola quiero mas recetas !! Gracias, un beso desde Cataluña 🤗😘👍

[@Quierounadieta]

Saludos desde el mismo sitio 😉 aquí otro menú semanal Sin Azúcar: kzbin.info/www/bejne/gWSWg3WofpaAkLM

[@rosagibert6063]

@@Quierounadieta muchas gracias.!! 😘👍

[@mercedesgilcompte2763]

Hola guapa. Me gustaría me indicarás como combinar cada comida para cada día. Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤

[@Quierounadieta]

Hola! al final lo digo 😊 te comparto otra idea de menú semanal bajo en carbohidratos: kzbin.info/www/bejne/q6bZo4R8jap3oLc

[@pamelaglu5017]

Muy interesante el contenido, además los menu semanales es una idea genial para organizar la compra.😊

[@Quierounadieta]

Gracias! me alegra que te sirvan! te comparto otro menú semanal: kzbin.info/www/bejne/q5-1XpRvhKyKqM0

[@dorcahurtado7985]

gracias xfabor nesecito ayuda me diagnosticaron tiroides de sakimoto.😢😢😢😢 estoy muy deprimida.xk subí mucho de peso

[@Quierounadieta]

Si, los menús te pueden servir 😉 o si además quieres, podemos tener una consulta, aquí la información: quierounadieta.com/

[@marinaworkshop3979]

gracias guapa la verdad es que llevo un año intentando perder y no lo consigo la edad es lo mas complicado para perder y el poco ejercicio tambien por eso no bajo de peso pero cada dia cojo mas

[@Quierounadieta]

Puede ser que la edad sea un obstáculo pero no es imposible, lo importante es la constancia y las ganas 😉 en unas semanas empezamos el nuevo reto del mes para perder peso, te espero ahi!

[@montsetorres7436]

Me encanta los menus y sencillos y bien explicados te he descubierto hoy y me encsntas te seguire sienpre porque me animas a perder peso que me hace falta estoy operada de la espalda llevo protesis en unos segmentos y me tengo que cuidar muchas gracias❤❤❤

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirvan!! bienvenida! 😊 te comparto otra idea de menú semanal bajo en carbohidratos: kzbin.info/www/bejne/q6bZo4R8jap3oLc

[@DimitrijeLukic]

Excelente menu semanal. Gracias.

[@Quierounadieta]

Gracias! 😊 aquí te comparto otro menú kzbin.info/www/bejne/q6bZo4R8jap3oLc

[@mariuximieles9988]

Holaa, porfavor los garbanzos al curri con que se sirven, puro o con alguna proteína 😢

[@Quierounadieta]

Los garbanzos ya tienen proteína vegetal. Además los puedes acompañar con más proteína 😉

[@brigidagomez4605]

Gracias por compartir 😊

[@Quierounadieta]

Gracias a ti ❤️ Si lo preparas me cuentas! aquí te comparto otro menú semanal: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@arelisgarrido4404]

Amando lo breve de tus videos❤

[@Quierounadieta]

😊 te comparto otro video con idea de menú; kzbin.info/www/bejne/qn-5fZpobtNgY5I

[@MrGamersandbox]

Muchas gracias por el menú, se ve delicioso, una pregunta este menú lo puedo guardar en el refrigerador para comer en la semana, o eso dependerá de los ingredientes?

[@Quierounadieta]

Si, puedes guardarlo bien y dura unos 4 días. Otras cosas las puedes congelar ❤️ te comparto otra idea de menú aquí: kzbin.info/www/bejne/bIeYg6lji7KnbKs

[@MrGamersandbox]

Muchas gracias por tu respuesta! Y por tus videos. Saludos@@Quierounadieta

[@moixesbaby]

Nose cual me gustó mas el menu o la cocinera 😍

[@decosiquique]

Consulta, como deberíamos guardar las comidas para que duren la semana? O debo preparar todos los días?

[@SN1P3R230]

hazlo todo de una, dividelo en tuppers y metelos a la nevera, luego cuando te toque comer lo recalientas en el microondas

[@marinaluzramirez5616]

Necesito una receta para el desayuno para adelgazar Soy Luz de Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@Quierounadieta]

Aquí te comparto ideas de desayunos saludables: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@paulandreaparra]

Hola andrea. Tus videos son geniales . Pero seria bueno q armaras los platos y el orden en q deberian consumirse..gracias. espero no estar pidiendo mucho,!!

[@Quierounadieta]

Si, en algunos videos lo pongo al final 😉

[@lourdesdiaz2494]

Mmm me gusta mucho, Las recetas..

[@rociobritos7053]

Espectacular😮

[@Quierounadieta]

Gracias! 😊 te comparto aquí otra idea de menú saludable: kzbin.info/www/bejne/q6bZo4R8jap3oLc

[@12gys]

el brocoli no me gusta , con que lo puedo sustituir? las coles de bruselas tampoco. y tengo hipotiroidismo

[@dionaylandinez9143]

Con coliflor!!

[@KunderSinghSaltaATR]

La quinoa es el burgol? Asi se le llama en argentina d igual manera si puede responder mi pregunta xq no distingo bien el alimento

[@gabrielquiroga4529]

Acá en argentina también se llama quinoa aún que es un poco difícil encontrarla en supermercados se consigue fácilmente en dieteticas

[@joanaestevez4614]

Me gustaría q nos dijieras cuánto o cómo van el los topers por cucharadas o gramos

[@Quierounadieta]

Hola! no suelo poner gramos ni calorías en los menús porque depende de cada caso en particular. Pero más allá de eso, lo mejor es que te guíes con el plato saludable. Aquí te explico cómo: kzbin.info/www/bejne/h2PHaqKDeNV7qNU

[@Isabella_8630]

Una pregunta ,no es importante juagar bien el arroz ??? 🙃🙃🙃🙃

[@Quierounadieta]

Depene del que compres... hay algunos que ya vienen pre lavados

[@Isabella_8630]

@@Quierounadieta gracias 🥰

[@paranguaricutirimicuaro]

¡Hola! Si no puedo conseguir queso feta, ¿qué queso puedo usar?

[@Quierounadieta]

Cualquier otro blanco 😊 Te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@silviasalcedo8391]

Esa salsa de soja de Mercadona está muy rica pero tiene mucho azúcar

[@coqueteriasconestilo5555]

Substitute para huevo?

[@Quierounadieta]

cualquier otra proteína: pollo, pescado, etc... aquí tienes otro menú semanal Sin Azúcar: kzbin.info/www/bejne/gWSWg3WofpaAkLM

[@lemosrosarioadriana9673]

LIC. Para hipotiroideos se recomiendan el salvado, semillas , trigo , avena? Mito o realidad ? Gracias

[@NellydelcarmenGuillenroja]

Me gusta mucho ❤

[@Quierounadieta]

😊 te comparto otro video con idea de menú; kzbin.info/www/bejne/qn-5fZpobtNgY5I

[@marisolrojas1392]

quisiera saber cuántas calorías tiene cada plato, gracias

[@Quierounadieta]

No suelo contar calorías 😉

[@juanamagrina7398]

gracias

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirva 😊 te comparto otro video con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@sandraherrera179]

Lo voy a hacer tengo hipotiroidismo e subido mucho y me cuesta bajar demasiado 😢

[@Quierounadieta]

Espero que lo prepares y te guste! 😊 aquí tienes otra idea para tus menús: kzbin.info/www/bejne/aZe4fHiBhrSsm6s

[@dulceesperanzacoronaestrad4594]

Sustituto para la nata? En mi rancho no venden :(

[@Quierounadieta]

Crema 😉

[@marilujessicapb4976]

Hola ¿que precio tiene el reto para Chile?

[@Quierounadieta]

Hola! puedes ver mis retos y todos los detalles aqui quierounadieta.com/

[@beatrizvelarde701]

No me gusta el queso ni embutidos con que los puedo reemplazar y que cantidad?

[@Quierounadieta]

Por alguna otra proteína. Aquí te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/q6bZo4R8jap3oLc

[@charlygarcia8090]

Wow me encanto ya que son infredientes muy facil de conseguir y preparacion super facil Nuevo suscriptor

[@Quierounadieta]

Bienvenido! si lo preparas me cuentas! 😊 te comparto otra idea de menú semanal que espero que te guste! ❤️ aquí está: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@EstelaFlores-ej2qb]

puedo tomar pepsi o coquita sin azúcar????

[@Quierounadieta]

Poder, puedes... 😉 mejor si son opciones más naturales

[@IlianaRomero-ys3nn]

Cuántas calorías tiene cada plato¿¿

[@amandaalvarado9400]

Hola. me gustan tus recetas pero me encantaria que agregaras porciones. gracias

[@Quierounadieta]

Hola! es que esto está adaptado a mi. Para saber tus porciones tendría que conocer tu caso en particular 😉

[@laurabutler3085]

Cómo se lo que corresponde a la comida o cena ? Cada preparación es para una comida o cena para dos personas?.No se muy bien como distribuirlo para los 7 días de la semana?

[@Quierounadieta]

Yo lo hago para 4 días y es mi comida principal. Puedes hacerlo para almuerzo o cena, como te vaya mejor. Por eso debes personalizarlo a tu caso 😉

[@laurabutler3085]

@@Quierounadieta Gracias..

[@AbigailGonzalezLucas]

Muy bien

[@Quierounadieta]

Espero que los prepares! ❤️ te comparto otro video con ideas de snacks: kzbin.info/www/bejne/nousq6Odm8SmhaM

[@mercedestoloza5167]

me encantaaa

[@Quierounadieta]

Que bueno que te sirva 😊 te dejo otro video con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@rabeamohamed4731]

Hola , supongo q esta dieta tan saludable se acompaña de ejercicio cierto?

[@Quierounadieta]

Siempre, cualquier dieta... mejor con ejercicio

[@monicahernandez8617]

las 6 pechugas de cordon blue son una porcion o son para 2 personas osea 3 y 3?

[@Quierounadieta]

Lo que pongo en cada recipiente es para una persona. Solo recuerda que son porciones para mi. Tu tendrías que adaptarlo a ti 😉 😊 te comparto este otro video con una idea de licuado saludable: kzbin.info/www/bejne/imimeKisptV9ic0

[@YoyoLA-v6c]

Me encanta, pero estaría padre que subieras la lista de ingredientes porfavor u.u

[@Quierounadieta]

Dentro de los retos que hago cada mes doy los menús completos, las listas de alimentos y recetas 😉

[@DeboraSilva-ki3md]

Porque en toda las cimidas es con champiñones en argentina no conemos mucho eso

[@Quierounadieta]

Bueno, porque no soy de Argentina y porque me gustan a mi. Por eso digo que el menú está hecho para mi y que debes personalizarlo a tu caso 😉

[@spopochip]

Se puede congelar?

[@Quierounadieta]

Si, podrías 😉 aquí te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/q6bZo4R8jap3oLc

[@letizianajerra9853]

Chica, al inscribirse, y si decido ya no continuar, como me desincribo...esa es mu duda.

[@Quierounadieta]

Lo de mis retos es solo un pago por 3 semanas que dura el reto, aquí te cuento más: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@arelisgarrido4404]

Nunca he sido selectiva con los alimentos pero el calabacin o sukini no me pasa 😢

[@meryeh]

Una pregunta , ese menu es lo q se come todos los días o cada dia se come un plato

[@Quierounadieta]

Yo hago un tupper para cada día 😉

[@meryeh]

@@Quierounadieta gracias 😊

[@araantoespinoza3414]

Si no tengo pavo con que reemplazo??? Que rico todo x dDioss

[@Quierounadieta]

con otra proteína... atún por ejemplo 😉 aquí te comparto otro menú semanal: kzbin.info/www/bejne/q5-1XpRvhKyKqM0

[@veneciacastillo7357]

Me encanto exito

[@Quierounadieta]

Gracias 😊 aquí te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/gWSWg3WofpaAkLM

[@YulinaDerek]

El arroz es obligatorio lavar porque trae arsénico, muchas gracias

[@Quierounadieta]

tu puedes lavarlo, sin problema 😉

[@mariacuneo1100]

Hola Bella yo quisiera que me ayudes a bajar de peso gracias ❤

[@Quierounadieta]

Con gusto! 😊 te invito a que entres al siguiente reto saludable para que te ayude! aquí te cuento más: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@jackelinelozada1069]

@@Quierounadieta 6:54

[@Transmi]

5:44 y como puedo saber cuando ya estan bien cocinados?? perdon pero no se, soy una niña aprendiendo cocinar

[@Quierounadieta]

Cuando el pollo ya no tiene ese color como rosita 😉

[@Transmi]

@Quierounadieta gracias

[@rosariocarmona8239]

Hola cuando vuelves hacer el reto?????

[@Quierounadieta]

Hola! En un par de semanas 😊 Aquí la información: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@letizianajerra9853]

Se ve delicioso...1@ vez q la rapidez con q hablas me rebasa, jaja...

[@Quierounadieta]

Lo siento 😅

[@letizianajerra9853]

Como puedo comprar tus libros de recetas ?

[@Quierounadieta]

Aquí tienes mi página con mis retos y consultas: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@bettygonzalez8413]

Guau 🤩

[@Quierounadieta]

Me alegra que te guste ❤️ aquí tienes otro menú semanal: kzbin.info/www/bejne/oKHYgI13a72MoKc

[@marinamontenegro7891]

Pregunta seria, porque no lo sé... Todo eso es para dieta para bajar de peso? Se sabe que calorias tiene?

[@Quierounadieta]

No suelo usar el tema de las calorías en mis menús pero si, es para bajar de peso 😉

[@lauraandreabarraganmartine3583]

yo sufro del colon a mi el colifrol no me cae bien

[@elenavoicumarica721]

Me gustaría ❤❤❤

[@Quierounadieta]

Hola ❤️ Aquí tienes más ideas de recetas para el menú semanal: kzbin.info/www/bejne/bIeYg6lji7KnbKs

[@sandrarodriguezgalindo1951]

Cuál es el precio del reto de 21 días

[@Quierounadieta]

Hola Sandra! por ahora no tengo reto abierto pero te dejo el enlace para que te unas a mi comunidad y pueda avisarte cuando salga el siguiente reto 😊 aqui lo tienes quierounadieta.com/sigueme

[@sandrarodriguezgalindo1951]

@@Quierounadieta hola buen día me interesa la de baja en azúcar ya que soy prediabetica y sobre todo saber el casto ☺️para prevenir el gasto x fa

[@Dann-Rmz-]

Hola cuando volveremos a ver qué otro vídeo de recetas

[@Quierounadieta]

Lo estoy preparando! Has visto los otros que tengo publicados? aqui te comparto otro: kzbin.info/www/bejne/d5jYgXmqhpx_m6M

[@cristinafarias865]

Cuanto sale el reto.

[@Quierounadieta]

Hola! 😊 te comparto el enlace para que lo puedas ver en tu moneda local: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@sandracarmona-ng9zv]

Quiero bajar de peso, me ayudas con desayunos saludables por favor.

[@Quierounadieta]

Hola Sandra! 😊 aquí te comparto algunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@joseluispintoballesteros3601]

La imagen de algunos minutos mas tarde, no sé si es de el día del tentáculo, o de salvados por la campana. No voy a dormir tranquilo hasta que no lo sepa.

[@Quierounadieta]

bob esponja 😅

[@joseluispintoballesteros3601]

@@Quierounadieta ......

[@santoagustin1989]

Que pasa si no me gustan los champiñones

[@Quierounadieta]

Puedes cambiarlos por cualquier otra verdura 😉 aquí tienes otra idea para el menú semanal: kzbin.info/www/bejne/aZe4fHiBhrSsm6s

[@snezhinapeeva]

Me gusta 😮🎉….

[@Quierounadieta]

Gracias! Te comparto otro menú semanal con ideas de desayuno: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@gregoriarodriguez2865]

Como ago para participar en el.reto

[@Quierounadieta]

Hola aquí te dejo el enlace con la información quierounadieta.com/reto-del-mes

[@lunit926]

Hola, el tomate no es verdura, es una fruta. Lo digo por las personas que no puedan comerlo.

[@Quierounadieta]

Nutricionalmente si cuenta como verdura 😉

[@vcp72ster]

El brócoli nunca debe comerse cuando tienes hipotiroidismo, no importa que esté cocido, la Nutriologa me lo dijo

[@Quierounadieta]

Yo tambien soy nutriologa y te digo que si se puede…

[@raulestrada2515]

A mi también me lo dijeron ni tsmpoco hay que comer el.genjibre

[@Yvymar]

No se debe abusar del brócoli si hay hipotiroidismo pero si te lo comes un par de veces al mes no te va a suceder nada malo.

[@Quierounadieta]

Ojalá fueran tan obedientes cuando los nutriologos les decimos que no jugos de frutas, refrescos o alcohol 😅

[@alinegromed]

Si toman su medicamento y están controlados no veo porque les afectaría

[@marianpaquirachivilloslada401]

Dieta de los granos de arroz Empieza el miércoles nose por que razón Por la mañana coloquen media taza de agua en un vaso y ponen el número de granos correspondiente a los kilos que quieren perder 1 no pongan más granos de los necesarios 2 en la noche se toman el agua dejando los granos para luego volver a llenar hasta la mitad 3 asegúrense que lo último que tomen no tenga azúcar, pueden tomar agua Jueves Por la mañana en ayunas beban el agua dejando los granos de arroz para volver a llenar hasta la mitad Asegúrense de que al final del día no tomen azúcar solo agua Viernes Por la mañana en ayunas beban toda el agua pero esta vez con los granos de arroz Y asegúrense que el último liquido que toman al final del día no te ha azúcar Notas : siempre utilizar el mismo vaso sin lavarlo y taparlo bien en el proceso pueden utilizar un platito Tener fe y después de hacer todo eso compartirlo para que empieza a funcionar

[@FERNANDOBENITEZCOACH]

Interesante tu dieta de los granos de arroz, gracias por el aporte.

[@puramaccaron4943]

La quinoa tienes que lavarla muchos porque es muy amarga no diga que la eche sin lavar

[@Quierounadieta]

No toda es necesaria lavarla. Te lo cuento en este video: kzbin.info/www/bejne/emKmfYiOi8Zpl9E

[@marinaworkshop3979]

que dificil lo tengo , no me gusta ni el brocoli,acelgas o espinacas sera por eso por lo que no pierdo

[@Quierounadieta]

Hola, no son necesarios como tal. Lo importante es que no te falten verduras 😉 consume otras que si te gusten

[@MariadelmarDominguezGonz-kf3qy]

😋

[@javimadrid1987]

vi hasta donde dijo que la zanahoria es para la salud visual.

[@japonesdesdecasa5259]

Holaaa, he encontrado tu video e hice la compra online para poder tener todo lo que muestras. No pude encontrar los tacos de pavo pero compre unas laminas de pavo que lo cambie por eso. Todo me ha gustado como se ve menos como me quedo la crema de zanahoria con brocoli y los garbanzos al curry. Lo demas si tiene muy buena pinta, ire sustituyendo los platos que no me gustaron por otras recetas que vaya encontrando.

[@Quierounadieta]

Me alegra que te gustara 😊 tengo más menús en el canal y te invito a que seas parte de los retos saludables que hago cada mes. Ahi comparto más menús y recetas ❤️

[@terminstor-lu1ly]

Faltan las cantidades

[@Quierounadieta]

Porque desconozco el caso de cada quien, por eso debes adaptar el menú a ti 😉

[@puli_gemma5322]

Y el arroz?

[@Quierounadieta]

Qué le pasa?

[@malubottero7363]

que hacemos con el arroz?

[@Quierounadieta]

@@malubottero7363 Al final del video tienen en la parte derecha arriba el cómo armo los tuppers... y ahi está el arroz

[@MiguelGuerrero-em8us]

Para un ciclista una dieta por semana 🫂🙏❤️

[@soledadvelascohernandez3779]

❤❤❤

[@Quierounadieta]

Hola ❤️ aquí te comparto otro video con ideas para tus cenas saludables: kzbin.info/www/bejne/qn-5fZpobtNgY5I

[@lilianaprovenzarajoy1977]

Hola Andre,muy buenos estos platos.Porfa como me apunto al reto.Aĺgun teléfono?? Gracias 🌺

[@Quierounadieta]

Hola 😊 te dejo el enlace al reto: solo por esta semana lo tienes a la mitad de precio: quierounadieta.com/black-friday

[@dgingene]

Tendría que ser mucho más lenta la descripción

[@Quierounadieta]

Los nuevos ya los hago mejor 😅😊

[@mrlechonk89]

Todo lo sano cuesta mucho trabajo, supongo que seguiré comiendo normal 😂

[@Quierounadieta]

es que debería ser lo mismo comer sano que comer normal 😉. cuidar la dieta es invertir en salud

[@jackelinelozada1069]

Para participar se meten en el enlace y vale 29$ dólares

[@Quierounadieta]

Les pido que entren al enlace para que cada uno lo pueda ver en su moneda local 😉

[@angelesrodriguezleon8719]

❤

[@Quierounadieta]

Hola ❤️ te comparto otra idea de menú aquí: kzbin.info/www/bejne/bIeYg6lji7KnbKs

[@alejandra4481]

Pensé que incluía desayunos, cenas y colaciones al decir 'menú' semanal😢.

[@Quierounadieta]

puedes complementarlo con los demás videos de menús semanales, tengo de desayunos y snacks 😉