Menguatkan Otot Lutut Untuk Pemula - Menghilangkan Sakit Lutut

[@dapoerteteh3768]

Makasih mbaa, udah setahun ini sy kena osteoarthritis, ikhtiar ikuti gerakan yoga ini semoga bisa pulih

[@miswati6875]

Terima kasih mbah setelah saya ikuti cara ini alhamdulillah lutut saya agak enakan semoga mbak sehat selalu panjang umur selalu dalam perlindungan Allah banyak reski nya

[@sukatnosukatno899]

Ikut nyimak kak, kebetulan lutut sy sakit semoga vidionya bermanfaat buat orang banyak, sukses terus, salam sehat, akan kami

[@nurmaininur1252]

Terimakasih banyak dr saya baru saja coba dan sangat cocok dengan usia yang sdah 51 tahun.

[@sayangsayang6548]

Terima kasih ya baru aja ngikutin 1x mendingan lutut ku ❤

[@zikrizikri6657]

makasih kak ilmu nya semoga Allah bales kebaikan kakak aamiin

[@diajengwati5174]

Lutut saya hbs jatuh dr motor 1 THN tp baru terasa baru'ini... aktifitas pengajar aerobik . Mksh byk ilmunya 🙏🙏🙏💪🥰

[@leliafitriana9861]

Alhamdulillah. Segala puji bagi Allah. Yang telah menunjukan vidio ini.. Dan terimakasih banyak untuk kak sdh menjadi perantara kesembuhan sakit lehwer saya. Tak henti2nya saya ucapkan syukur karna jauh lebih baik dr sebelumnya yg luar biasa sakit. Gerak pun susah. Kaya robot Nnt saya ulangi lagi. Supaya bnr2 sembuh.. 🙏🏻🥰

[@samsungtabs6955]

Coach skala internasional sukses mbak

[@nurwulan5069]

Kebetulan saya ada sakit di lutut sblh kanan hadir menyimak.

[@kokokomariah1357]

Semoga semua yg punya pnyakit lutut sembuh, dngan mngikuti olhraga ini. Trimakasih neng.

[@kamariyahriyah478]

Terimaksih ilmunya

[@dedeatiah4574]

Trimakasih saya akan coba karna lutut kanan saya lagi bermasalah semoga sembuh dngn olah raga ini slm sehat untuk semuanya

[@kokokomariah1357]

Trimakasi vidionya. Saya kn coba .karna saya dh lama mngalami sakit lutut. Dh d obat, d trapi jg. Emang Sembuh tp dh 2 atw 3 thun sakit kmbali.

[@anawati3208]

Trimakasih ya say kebetulan lutut aku lg kurang sehat jd ini ber manpaat banget untuk menngguat kan lutut semoga lutut aku sehat

[@johanmaxwellchristian9339]

😊

[@anikusmiati7000]

Osteoarthritis genu.. (keropos di.sendi lutut),bisa gerkan ini?

[@SriWahyuni-dx3mp]

Terima kasih ilmunya

[@liliksrihartutik6122]

Trima ksih sangat bermanfaat.

[@suratmi3212]

Terimakasih ilmunya...... bagaimana klw berdiri kurang kuat pegel......klw duduk bisa karena lutut sy sebelah kanan da bengkok pengapuran sakit klw jalan......sy ibu lansia umur 69 th.....ada gk cara yg lain yg bisa duduk gitu trimksh 🙏🙏🙏

[@mamaantha7155]

Lutut saya juga bermasalah,sering sakit susah jongkok dan berdiri, termksh vidionya sangat bermanfaat 👍🙏

[@mariadhena3363]

Usia saya sudah 41 tahun,tapi masih tetap aktif olahraga.dan masalahnya setiap habis olahraga pasti sakit lututnya Bagaimana cara mengatasinya?

[@orang-mm3mr]

Hallo kak lutut dan telapak kaki kanan bagian tengah saya sakit selama 4hari setelah melakukan olahraga lari 10KM/hari selama 7hari.saya sudah hentikan olahraga lari selama 3hari setelah lutut dan telapak kaki saya sakit dan masih blm sembuh dok malah kaki kiri saya juga mulai sakit lutut dan telapak saya bagian tenggah seperti kaki kanan,saya juga sangat kesusahan buat jalan dan naik tangga lantai 2.umur saya juga masih muda kak baru 19tahun.mohon penjelasanya gmn cara sembuhinya dan apa penyebabnya kak!! Terimakasih

[@AalayaPilates]

Halo. Terima kasih untuk pertanyaan / komennya. Kalau sangat mengganggu sakitnya, apalagi sampai sulit beraktifitas normal (spt jalan atau naik tangga), sebaiknya ke fisioterapi. Mungkin ada yg cedera, atau ada otot yg sangat tight dan perlu manual release. Saran saya, sementara istirahat dulu dari lari. Konsultasi dgn fisioterapis, minta rekomendasi stretching dan latihan utk kondisimu. Salah satu yg bisa coba kamu lakukan adalah menguatkan pelvic floor, tapi untuk sementara menjaga lutut dan telapak kamu tidak menanggung beban yg terlalu berat. Dengan catatan : berhenti di menit 31.18. Jangan lanjutnya ke gerakan selanjutnya dimana kamu harus berlutut. m.kzbin.info/www/bejne/pIu6eX6entylhKM

[@MamaRay-tt5qs]

Kakak cantik,pakebahasa indonesia aja sebutin anggota yg tubuhnya biar lebih enak diikuti

[@Irsanyoto]

Terima kasih mbak Audri sangat bermanfaat

[@diajengwati5174]

Terima kasih Byk 🙏

[@eden3633]

Terimakasih 🙏

[@tinisupriatini3495]

lutut saya sakit karena pernah jatuh sudah 2 bulan lalu jatuhnya tp baru kerasa skrg, bagaimana menyembuhkan nya?

[@wulansariindayani5631]

terima kasih , sangat bermanfaat

[@sriharjuni8839]

Habis oprasi lutut bolèh ikutan seperti ini ba

[@nurabidah8904]

Semoga bermanfaat

[@sitimunawaroh7183]

Pas bagian kaki lurus lalu diangkat ke atas sakit dan linu bngt😢

[@khuloc1h967]

Lutut kanan sy sakit klo jln nyeri seperti tulang beradu

[@lusiyani7313]

Saran lebih baik menggunakan istilah2 dalam bahasa indonesia

[@locanalens3624]

ass kalo abis oprasi lutut bole ga olahraga seperti ituh

[@wahyuningsihwahyu978]

Kalau udah terasa ngilu2 lutut nya boleh ga lakikan ini kak?

[@amirahmaksum4652]

Bagaimana memperbaiki masa.otot

[@wahyonoid1766]

sayang gambarnya kurang jelas, fokus

[@verawati6020]

Nafasnya horor