Menu Diet Rendah Kalori

#menudietsehat #menudefisitkalori #defisitkalori #menudietkalori #menudiet #dapurcalorie
Rekomendasi produk & cookware :
mycollection.s...
Resep :
Menu 1
Asem-Asem Buncis Ayam :
• Dada ayam (100 gr)
• Buncis (30 gr)
• Wortel (50 gr)
• Belimbing sayur (30 gr)
• Bawang putih (5 gr)
• Bawang merah (10 gr)
• Cabe rawit (5 gr)
• Cabe merah (5 gr)
• Garam, kaldu bubuk, lada bubuk secukupnya
• Saos tiram (5 gr)
• Kecap manis (5 gr)
• Minyak goreng kelapa (1 gr)
• Air secukupnya
Tambahan :
• Tahu (100 gr)
• Nasi putih (80 gr)
Estimasi kalori : 467 kkal
Total protein : 43 gr
Menu 2
Tumis Buncis Tempe :
• Tempe (40 gr)
• Buncis (50 gr)
• Bawang putih (5 gr)
• Bawang merah (10 gr)
• Cabe rawit (5 gr)
• Garam, kaldu bubuk, lada bubuk secukupnya
• Saos tiram (5 gr)
• Minyak goreng kelapa (1 gr)
• Air secukupnya
Ayam Panggang Kecap :
• Dada ayam tanpa kulit (100 gr)
• Daun bawang (20 gr)
• Bumbu marinasi bubuk (5 gr) shope.ee/6AITN...
• Kecap manis (5 gr)
• Minyak goreng kelapa (1 gr)
Tambahan :
• Nasi putih (80 gr)
Estimasi kalori : 455 kkal
Total protein : 43 gr
Menu 3
Ayam Panggang Wijen Sangrai :
• Paha ayam tanpa kulit (100 gr)
• Salad dressing wijen sangrai (10 gr)
• Madu (5 gr)
• Garam, lada bubuk secukupnya
• Cabe bubuk (2 gr)
• Minyak goreng kelapa (1 gr)
Tambahan :
• Nasi putih (100 gr)
• Sawi putih (70 gr)
Estimasi kalori : 419 kkal
Total protein : 30 gr
Follow IG Dapur Calorie :
www.instagram....
Knowing your food calories with Dapur Calorie
Semoga video ini bermanfaat dan kita bisa konsisten mengatur pola makan kita sehari-hari agar tubuh lebih fit, sehat dan ideal.
Jika ada yang mau ditanyakan dan request menu masakan yang kalian mau silahkan tulis di kolom komentar.
Please subscribe, like, share, comment dan klik tanda lonceng agar kalian bisa mendapat update video yang kami posting.
Terima Kasih
Dapur Calorie -

[@RoYani-d8o]

Susah banget buat konsisten kak

[@IntanPP64]

Aku juga susah konsisten... Tapi begitu gagal mulai lagi dari awal. Diet tidak semulus iklan pelangsing. Yuk semangat... Jangan lupa olahraga juga hehe

[@RoYani-d8o]

BB ku 80 TB 151 sangat besar bukan😂