Menu Diet Untuk Makan Malam Seminggu

Dapur Calorie kali ini akan share menu diet untuk makan malam seminggu, diet kenyang, dengan menu-menu sehat dan rendah kalori bersama Channel Dapur Calorie
#menudietsehat #menudefisitkalori #menudietkalori #menudiet #dapurcalorie
Link Menu Masakan :
Menu hari ke 1
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 2
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 3
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 4
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 5
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 6
• Menu Diet Untuk Makan ...
Knowing your food calories with Dapur Calorie
Hai, di Channel KZbin Dapur Calorie ini saya akan share ide menu makanan dan minuman yang membantu pengaturan pola makan kalian, terutama yang sedang menjalani deficit calorie, sehingga lebih mudah untuk mencapai kebutuhan kalori harian dengan menu yang lebih variatif, simple, murah, sehat dan yang pasti tetap kenyang.
Tips by Dapur Calorie :
Cari tau terlebih dahulu angka kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan tubuh kalian.
Cek angka BMR dan TDEE kalian terlebih dahulu supaya badan tetap fit dan nutrisi tubuh terpenuhi.
Link untuk cek BMR dan TDEE bisa cek disini :
www.calculator...
www.calculator...
Diawal pastikan menimbang semua bahan makanan yang tertulis di deskripsi video Dapur Calorie, agar estimasi kalori yang terhitung mendekati angka kalorinya, kemudian kalian bisa input ke dalam aplikasi kalori seperti My Fitness Pal, Fat Secret, GGL atau aplikasi kalori yang kalian suka.
Pastikan tetap kenyang dan tidak over kalori harian supaya berat badan tubuh tetap ideal.
Mulai rubah mindset bahwa makanan yang kita masukkan ke tubuh harus sesuai kebutuhan, tidak hanya sekedar enak saja.
Selain merubah pola makan, pastikan juga olahraga minimal 3-5 kali seminggu agar tubuh lebih fit, sehat dan postur tubuh ideal lebih mudah dicapai.
Semoga video ini bermanfaat dan kita bisa konsisten mengatur pola makan kita sehari-hari agar tubuh lebih fit, sehat dan ideal.
Jika ada yang mau ditanyakan dan request menu masakan yang kalian mau silahkan tulis di kolom komentar.
Please subscribe, like, share, comment dan klik tanda lonceng agar kalian bisa mendapat update video yang kami posting.
Terima Kasih
Dapur Calorie -
Follow dan Subscribe juga
IG : @dapurcalorie
/ @dapursherly13

[@dianarifianti4100]

menunya kereen. makasih kak

[@reniyuliastutik5344]

Alhamdulillah membantu bgt mksi ya kk. Dtgu resep yg lain bt diet aku😘😘😘

[@anakgembala5950]

alhdmulilah nrmu chanel inspiratif menu sehat trimakasih...

[@dapurcalorie]

Sama² kak ❤

[@marthapentury2395]

wa asyekk makasi ya

[@SHofficial21]

Yg kedua sering aku lakukan

[@dewisartikatarigan4081]

Nyari menu diet langsung ketemu terima kasih 😇

[@gusnawaticikdin3356]

Trimakasih, mbak, menu dietnya

[@dapurcalorie]

Sama² mbak 😊

[@endahpramuditanovianti8602]

Mba.. apa bedanya ikan yg di panggang di teflon sama yg di bakar pakai api? Apa pengaruh juga ke kalori?

[@asephernawan5329]

Menubdiet makan malam boleh nasi merah 100gr+dada ayam+sayur?

[@rizkiayugayatri]

Untuk menu diet masih boleh pakai garam kah mba? Atau berapa takaran amannya?

[@matdai3684]

Paling lewat jam berapa ya kak untuk makan malam?

[@Anitadewi491]

Ini mah bikin gemuk bukan menu diet...kalo buat diet kecap manis di hindari..kuning telor di buang..nasinya merah bukan nasi putih😁

[@dapurcalorie]

Coba cari tau ttg diet defisit kalori yg bener ya, gimana caranya diet tanpa pantangan” dan bikin laper

[@Anitadewi491]

Iya saya sering nonton kontennya maz ade rai ,bukan sok tau saya😁

[@ritakumaladewi3511]

Mantap mbak... 480 kenyang nya poul kek nya.. Aku subscribe ya

[@TriAna-bc4oy]

@@Anitadewi491 beda cara jo,,ponakan aku diet kaya gitu satu bulan turun 5 kg

[@revnalidya7970]

Siapa bilang nasi putih bikin gemuk? Tergantung kamu makan berapa centong nasi😂

[@nurfauziati6714]

kalau buat naikin BB porsinnya gimana ka?

[@ritakumaladewi3511]

Mbak itu untuk makan jam 6 sore ya

[@erwinsyah8259]

Kalo malam itu makan buah aja gimana apa kah boleh

[@dapurcalorie]

Boleh aja asal kalori hariannya terpenuhi dan gak di bawah kebutuhan kalori BMR

[@riasoviana2773]

Mba, Terasi sangrai yg biasa dipake nyambel.. pake merk apa biasanya? Makasih sebelumnya 😊

[@dapurcalorie]

Aku dikirimin ortu dari surabaya mbak, terus aku sangrai sendiri 😄

[@dapurcalorie]

Klo mau yg sdh oven bisa pakai terasi ini juga shope.ee/79zdzZgEHg

[@riasoviana2773]

Sip.. sip.. makasih banyak infonya ya mba 👍🙂

[@nanafams6680]

Kak klo bole tau teflon ny merk apa

[@dapurcalorie]

Bisa cek di katalog produk di IG Dapur Calorie