"먹을 거 다 드셔도 됩니다" 굶지 않고 내장 지방 빨리 빼는 법 l작가 류은경(통합)

[@제이원의온앤오프]

규칙적 생활 가공음식 대신 자연식품 식전과일 및 적당한 운동 잘먹고 잘자고(늦은 수면X) 잘싸기 공복 시간 관리

[@황밀리]

감사합니다. 4 시간 요약.

[@제시카윤-r5f]

쌩유

[@김숙자-b1r2l]

😅😅😅😅

[@요키사랑_최사랑]

감사합니다. 복 받으세요

[@벚꽃엔딩-p2r]

복 받으실거예요

[@김형준-m1c]

핵심 강의 땡큐합니다.

[@yvonneshin8898]

너무너무 고맙고 감사해요 너무 좋은 정보을 한꺼번에 주셔서 매일 들어도 눈물이 나도록 감사해요 저는 잘 하고 있는데 신경통이 있는데 등짝에 신경통이 있어요 가끔은 불이나듯이 아파요 누우면 통증이 덜해요 조은말씀 기다릴게요 감사합니다 여긴 캐나다예요

[@최영심-d6i]

몸 속에 염증 독소는 물 많이 마시고 레몬 즙 내서 희석 해서 마시면 제일 좋아요

[@박은숙-f1g]

편의점 음식 드시지 마시고 간에 좋은 식품(과일 야채) 드시랍니다.

[@엔로제-h1b]

감사합니다

[@박남희-o4q]

과일의 과당은 간에저장되는데 ?

[@백미옥-q1w]

​@@박남희-o4q씨있는 나무에열리는과일 드세요 과일당은 혈관을 청소 해독 합니다 소화 과정없이 우리몸에 에너지를 공급 합니다 건강한 탄수화물 과일 드세요

[@yunmun9446]

​@@박남희-o4q적당히 많이 드세요.

[@이유리-u8k]

편의점에 샐리드 과일도 팝니다.

[@olive4661]

아침 과일식 이후 변비 사라졌습니다.저는 과식형 인간이 맞는거 같습니다.좋은 강의 감사합니다.

[@블루아라-u6y]

차분한 말투 넘 듣기편하고 조아요^^

[@슈퍼럭키가이-i1g]

전 류작가님 책 다 읽었는데요 이 4시간의 영상을 보시면 류작가님 책의 핵심을 오디오북으로 거의 다 들은거라고 생각하시면 됩니다~ 윌라 오디오북에서 들으면 책 한권 듣는데 4시간 더 걸려요!! 누군가는 4시간 짜리 영상이라고 불평하겠지만 저한테는 매우 은혜로운 영상이네요!! 감사합니다.

[@윤이랑house]

저도 책을 구매할생각이긴한데 아침과일식을 하고 바로밥을 먹어도 되나요?? 아니면 몇시간후 밥을 먹어야하나요??? 최소 간격시간이 있나요??책보셨으니좀 알려주시면 감사하겠습니당❤

[@슈퍼럭키가이-i1g]

@@윤이랑house 과일종류마다 다르긴 한데 통상적으로 과일이 소화되는데는 30분정도의 시간이 걸립니다. 과일 드시고 30분 뒤에 식사하시면 되겠네요ㅎ 제가 하는건데 저녁8시부터 다음날 낮 12시까지 16:8 간헐적 단식 하시면서 단식하는 시간에 배고프면 과일만 드셔보세요~

[@윤이랑house]

@@슈퍼럭키가이-i1g 감사합니다 ~^^자세한건 책 구매해서 자세히 읽어보겠습니다 행복하세요❤️❤️

[@user-nyxgjrhxrjxjesj]

식사 후 먹는 과일도 입 터질때 가공식품 먹는거보단 낫더라구요. 사과하나 더 먹지만 배가 너무 불러서 다른 간식 생각이 안나게 되고 다음날 장실도 잘가게되던데요ㅋㅋ

[@kyongb786]

맞는말씀....창세기1장29절에 사람을 만드신하나님께서 주신음식....

[@김영옥-e9h]

감사합니다 식욕조절못하는 사람이었는데 음식의 강박이 사랒ㅣ고 제 몸을 아끼고싶은 맘이 생겨 음식을 멀리하고싶은맘이생겼네요 항상 가공식품이었는데.... 감사합니다 유용한 말씀 잘 듣고갑니다

[@woosang7777]

믿음이 갑니다 정말 4시간동안 이렇게 말 할 정도면 지식이 대단한것임

[@오명-t2s]

과일로 식사를 하려면 식비를 감담하기가 어렵겠네요... 사과 500그램만 해도 만원은 훌쩍.... 포도는 더 비쌀테고.. 라면은 오백원..

[@행복폭설]

봐도봐도 정말좋고 살아있는 지식.머리에.마음.눈에 잘 담고 명심하겠습니다.(편안함 주는 목소리♡...)

[@정군-i8u]

모든 의학영상 내용들은 우리가 다 알고있는 부분이 많아요 단지 잊고 있으니 모르고 있는거죠 그래서 이렇게 설명을 듣고 있으면 맞아 라고 하는거 구요 모르는 부분도 있겠지만 ㅎ

[@김복동-j1g]

항상응원합니다 건강체험을하고있습다 강의가확실한믿음이갑니다

[@못받은돈받아드림반값]

선생님 저는 고기 먹은날 ㅂㄴ명히 신체적 변화를 느낍니다....힘이나요~~밤에....인상이 신뢰 100프로 이십니다

[@Lion__Kakao]

꾸벅❤❤❤ 2 번 더 듣겠습니다😂😂 넘넘 감사드립니다. 책을 좋아했었지만 이젠 읽기 힘든상황에서 좋은 말씀들을 수 있어서 감사합니다❤❤❤

[@jenniferpak69]

문자로 질문을 쓰시고. 답을하시는데 들을때 화면을 안볼때를 위해서 읽어주시면 감사하겠습니다 좋은정보 늘 감사드립니다

[@sjsknight1]

선생님 너무나 감사드립니다. 사랑합니다~ 내 마음의 저장~

[@nansookchae9265]

유익하고 좋은내용 응원하고 고맙습니다

[@유비-j9y]

하루 할일이 없어 지겨운 분들 이 영상 두번만 딱 들으면 하루 다 갑니다. 강추 👏👏👏

[@hitoggiri]

짧게 나눠서 영상을 만드셨으면 좋겠어요.

[@mountainmann2443]

은경 선생님 너무 너무 도움이 되는 비디오 입니다 종합적으로 모든 분야에서 어떻게 건강을 유지하는 지 가르치신 도움이 되는 그런 비디오예요 언제 시간이 있으시면 어떻게 몸을 디톡스 하는지 좀 더 자세히 가르쳐 주시면 고맙겠습니다

[@배창욱남]

강의 너무감사 합니다? 매리크리마스 건강하고 행복한하세요 ~♡♡♡~

[@user-ineed]

그러게 요즘 시대에 4시간이 넘는걸 언제 다봐요. .. 대단하신 분이네

[@이영준-y6r]

머니뭐니해도 건강이죠 몰랐던것들을알아듣게잘얘기해주시어 그무엇보다감사행복합니다 현명하신분 사랑합니다♡♡♡♡♡♡

[@tae-seokchung826]

질문 1. 스테비아(Stevia)는 당뇨 환자가 먹어도 괜찮은지요?(예로 커피믹스에서 설탕을 버리고 스테비아를 첨부할 경우!) 질문 2. 스테비아도 다른 당류 (Aspartame, 등등)처럼 뇌 신경세포에 혼동을 주는지요?

[@김종현-b8e]

내장지방이 고민입니다...50대중반에 노력해서 내장지방 30키로 뺏었는데 요요현상 오구 대변활동이 안되어, 119 구굽차 타고 응급실가서 숙변재거 3번이상 하면서 다이어트 잠시 중단했더니 내장지방 뺀만큼 다시금 원상복귀 되었내요, 60중반이다보니 무리하지말라고 서서히 다이어트 하라고 하더군요

[@healthytv7]

좋은영상 잘봤습니다😊❤

[@agaenuguji]

이거만보고 자야지 하다가 출근하고있습니다

[@장은영-w8y]

*감사히 봅니다*

[@뷔져홀릭]

누가 들어도 이해가 되게 설명해 주셔서 감사해요. 자연그대로 인위적인것을 배제하고 가공말고 과일먹구.. 일부러 좋은거 찾아먹을 필요없이 골고루 적당히 완전소화 되지 않으면 독소발생하고 병이 몸에 쌓인다 커피에 과자먹으면서 들었는데.. ㅠ.ㅠ 버려야겠어요

[@서성수-b2y]

4시간동안 강의하고 끝까지 흔들림없는 말소리의 톤을유지할수있는 상태 엄청난 체력과 내공의 소유자이십니다.

[@eiljinhwang2100]

건강보험병원가는것만 보다 일년한번교육시켜야죠

[@차이콥스키-q1k]

감사합니다 ❤

[@healingtimeyoons]

영상 길이가 길다고 하시는 분들~🤗 이 영상은 앞에 영상 올린 것들을 통합으로 다 모은것이니 너와나의은퇴학교에 동영상 목록을 한 번 살펴보시구 골라서 하나씩 보시거나 재생목록탭에서 류은경작가님의 영상 골라서 시간되실 때 짧게짧게 하나하나씩 보시면 됩니다 왜 이리 화가 많으신지...워워~~ 세상이 그렇게 만들겠지만 물론 저도 화가 많습니다 그렇지만 자신의 건강에 좋지 않아요 건강하기 위해서 보는 영상인데 화내시면 오히러 독이 됩니다😅 세상 걱정한다고 하루에 바뀌지 않으니 큰 호흡 길게 하시구 거울한 번 보셔요 그리고 미소 한 번 지으시고😊 본인에게 사랑과 관심 자기계발에 에너지를 돌리셔요 여기에 화를 내신다구 본인 건강에 1도 도움되지않아요😊 언제 어떻게될지 모르는 인생 시간은 기다려주지 않습니다 사랑하며 즐겁게 살아도 시간은 그리 길지 않아요 건강하시구 행복하시길~~🙏

[@sing3012]

.,,.?.,😊

[@이대로-q2h]

영상이 기니 댓글도 기네~! 요약좀 합시다

[@healingtimeyoons]

@@이대로-q2h ㅎㅎ

[@kyongchung3239]

❤좋아요-!!!❤

[@위너-g6s]

귀하고 영양가 높은 건강을 위한 영상인데 이영상 20분 이내로 제목을 달아 나누어 보낸다면 더 많은 사람들이 볼 수 있겠네요. 바쁜 현대에 4시간 37분간 영상을 볼 수있는 사람은 몇 없을 것입니다.

[@권명숙-b6q]

세포 사이 사이에 독소 엄청 많아요 우리몸의 독소는 참으로 여러가지 모양으로 있는거 같아요 활성산소 당독소 담음독소 뇨산 어혈 중금속 등등

[@mikeoh2204]

저에게 꼭 필요한 조언이네요. 명심하고 확 바뀌어야 하겠네요. 초심 잃을 때마다 봐야겠네요.

[@김땡큐-h4b]

선생님 강의 최고입니다. 늘 감사합니다.

[@이우철-e4r]

긴시간 강의 정말감사함니다 많은것을 배우것 같씀니다 실천하도록 하지요 진즉에 알얐으면 좋았을것을 이제라도 알아서 정말 다행임니다

[@lilac7848]

컥~~~! 영화보다 긴영상😅😅😅

[@user-linejumping]

요즘시대에 꼭 필요한 훌륭하고 유익한영상입니다.감사합니다

[@23블루워터]

이건 그냥 전국민이 봐야 할 영상이네요

[@nojabchae]

4시간반이 아깝지않네요 배우고갑니다❤❤

[@Clean2-h2c]

샘 감사합니다

[@미이미-m2e]

좋은 정보입니다

[@gogogoen]

00:00 암 예방과 건강에 대한 전문가의 이야기 00:00암을 결정짓는 것은 유전이 아니라 환경이다. 00:02암을 예방하는 것이 중요하며, 식습관과 건강에 대한 관리가 필요하다. 14:44세포의 영양과 해독이 건강에 중요한 영향을 미친다. 15:03 식물성 단백질과 건강한 식습관 15:06활성 산소가 암의 원인이 될 수 있음 15:10과식, 과도한 운동, 화학첨가물이 활성 산소를 유발 29:56식물성 단백질은 소화가 잘되어 건강에 도움 30:08 건강한 다이어트를 위한 식습관과 운동의 중요성 30:08수분을 많이 섭취하고 체내 독소를 제거하는 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 30:28아침에는 수분을 많이 함유한 음식을 섭취하고, 과일을 주로 먹는 것이 좋습니다. 44:58운동은 중요하지만, 지방을 분해하는 간을 강화하는 것이 더 중요합니다. 45:14 과일과 영양소: 몸에 미치는 영향 45:14운동만으로는 충분하지 않다는 강조 46:08영양소를 통한 영향이 운동보다 중요 59:53과일과 채소의 염증 완화 효과 1:00:20 자연유래의 치료와 몸의 원칙 1:00:20파이토케미컬이 면역력에 좋다고 함 1:00:35자연위생학이라고 불리는 자연 유래의 치료들을 접목하기 시작 1:01:30식사와 수면의 주기에 따라 건강한 상태를 유지할 수 있다는 이야기 1:15:24 자연의 식품을 통한 건강한 식습관 1:15:26과일, 야채, 해조류, 통곡식, 버섯류를 다양하게 섭취하여 건강한 식습관을 유지 1:15:42아침에 500g의 과일을 섭취하여 몸에 필요한 영양소를 공급 1:16:56과일을 다양하게 먹되, 한 가지 과일을 다 먹고 다음 과일을 먹는 것을 권장 1:30:27 건강한 다이어트와 영양소의 중요성 1:30:27과일 섭취의 중요성과 칼로리의 함정 1:34:45운동과 다이어트의 관계 1:45:04전통적인 한국식 식습관의 위험성 1:45:30 건강한 식습관과 다이어트에 대한 조언 1:45:32자연식을 선호하고 국가 지계를 배제하고 국을 먼저 먹는 것이 좋다. 1:47:31식사 중에 마인드풀 이팅을 실천하여 음식에 집중하고 천천히 씹는 것이 중요하다. 1:56:38운동을 적절히 하고 식습관을 중시하여 다이어트를 진행하는 것이 중요하다. 2:00:33 건강한 다이어트를 위한 중요한 지식 2:00:33운동만으로는 다이어트가 어렵다 2:00:41식단과 운동을 병행해야 아름다운 몸매를 얻을 수 있다 2:01:45과일을 섭취한 후에 빵을 먹으면 더 맛있지 않고 덜 먹게 된다 2:03:25식사를 천천히 하는 습관은 살 찌지 않게 도와준다 2:11:43식물성 기름을 선호하고, 동물성 지방을 최소화해야 한다 2:12:38스트레스 관리가 다이어트에 큰 영향을 미친다 2:15:26간 건강은 전체적인 건강에 매우 중요하다 2:15:36 간 건강을 위한 아침 과일 식사의 중요성 2:15:36간 건강에 도움이 되는 아침 과일 식사 2:16:09아침에는 과일을 먹는 것이 좋음 2:30:33단백질과 질병의 상관관계 연구 결과 2:30:39 과잉 단백질 섭취의 건강 문제와 과일 스무디의 효과 2:30:39과잉 단백질 섭취로 인한 질병 증가 2:32:11과일 스무디의 해독 효과와 건강한 세포 형성 2:35:00과일 스무디를 통한 건강한 식단 시작을 위한 권장 2:45:43 세포 배양과 다이어트를 위한 단식 방법 2:45:43세포 배양 시 필요한 영양소는 다이어트에 중요 2:46:26단식으로 독소 제거와 영양소 섭취 가능 2:50:25탄수화물 중독을 해결하기 위한 다양한 방법 제시 3:00:46 독소 음식을 먹을 때 알아야 할 중요한 사실들 3:00:46불치병이 있던이 피부 결핵 폐 결핵을 3:00:49무려 449명 중에 436명이 완치가 3:00:53되는 그런 성공 사례가 있었고요 또 3:15:52 건강한 식사와 몸의 질서에 맞는 식사법 3:15:52과일은 포만감이 크면서 살찌지 않는 음식 3:17:18건강한 변의 특징과 중금속 오염의 경로 3:30:42약물의 독성과 몸의 질서를 깨뜨리는 기전 3:30:54 면역 시스템과 건강한 몸을 유지하는 방법 3:30:54면역 시스템은 선천 면역과 후천 면역으로 나뉘며, 건강 상태에 따라 결정된다. 3:45:45건강한 몸을 유지하기 위해 좋은 음식을 먹고 운동을 하며, 면역력을 향상시킬 수 있다. 3:45:58 면역 항암제와 장내 미생물의 중요성 3:46:00암세포의 특성을 공략하는 면역 항암제의 중요성 3:46:23면역 세포를 강화시키는 장내 미생물의 역할 3:59:12동물성 단백질과 항생제 과잉 섭취의 부정적 영향 4:01:02 면역력과 건강한 식습관 4:01:02암세포 성장을 촉진하는 동물성 단백질 섭취에 대한 경고 4:03:44동물성 단백질 과잉 섭취로 인한 암 발병 위험 4:12:34면역력 강화를 위한 해독에 좋은 음식과 림프 순환의 중요성 4:16:05 면역력 향상을 위한 영양소 섭취와 장 건강 4:16:05림프순환을 위해 움직이는 것이 중요 4:16:42면역 세포를 위한 효소와 비타민 섭취의 중요성 4:19:08장 건강을 위한 적절한 식단과 운동의 중요성 4:31:10 면역력 향상을 위한 올바른 식습관과 생각의 중요성 4:31:10과일을 중심으로 3일간의 식이요법은 변비를 해결하고 면역력을 향상시킵니다. 4:33:06긍정적인 생각과 올바른 식습관은 염증을 줄이고 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 4:36:57면역력을 키우기 위해 과일, 채소, 해조류, 견과류 등을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

[@schoolkeepa]

해결책 나왔네요. 실험실 세포가 먹는 영양소를 약으로 합성해서 먹으면되죠.

[@박수미-f5t]

당뇨혈압약 아침식후 저녁식후 하루 2번 복용중인데 아침과일식틀 한다면 약은 언제 먹는게 좋을지요?

[@제시카윤-r5f]

류은경소장님 영상은 그래도 볼겁니다.. 장거리 운전시 들어야할듯..

[@영혜김-h6n]

좋은강의 길게 느껴지면 화면의 톱니바퀴모양을 클릭해서 재생속도 1.5배로 하면 빠른강의 들을수 있습니다ᆢ참고하세요

[@지은-n8t]

재생속도 감사해요 👍😊🙋‍♀️

[@hjh8874]

제로 음료는 저는 적극 먹기를 권장합니다 시상하부가 자극되서 먹거릴 찾게된다고 하시는데... 다이어트는 다 한때고 또 너무 먹지않아도 안되기 때문에 그리고 다이어트를 적당히 하다보면 덜먹는것보다 뭔가 더 먹는것 자체가 굉장히 힘들어진다는걸 알수있습니다 오히려 자극이라도 받아서 먹는편이 더 좋은것 같습니다

[@블루아라-u6y]

간이 조아하는 음식 몰까요~~

[@박은숙-x8u]

그럼 고구마.감자.옥수수도 가열을 해서 죽은 음식이라 좋치 안나요? 변비가 심해서 즐겨 먹는데요 샘 강의듣고 오늘 아침부터 과일을 먹어보겠습니다 효과있길 바라며 1주일 해보고. 다시 글 올릴께요

[@romell404]

그니까 다 보는자 살것이고 너무 길어 속터져 못기다리는자 죽는건가요? 그래도 좋은영상 올려주셔서 고맙습니다.

[@한번더해요-b6o]

아침 점심이나 점심 저녁 이렇게 2식만 해도 체지방 많이 태움.제가 뱃살 때문에 이런거 저런거 다 해봤는데 2식이 효과 직빵이네요.대신 전 보다 단백질 섭취를 더 해야 하고 2식 후 공복 시간엔 음식 섭취 금물입니다.인슐린 분비되면 안되요.

[@조희정-c2t]

간헐적단식인가요?

[@orengrin]

3식해도 이 분이 시키는 대로 하면 혈당도 내려가고 더 건강해지고 살도 안찝니다~^^

[@박성진-s8s2u]

2식단점이 근육빠지고.탈모왔어요

[@와일드-f3u]

단백질을 챙겨드셔야 탈모안와요 2식을 탄수화물 먹으면 소용없음​@@박성진-s8s2u

[@성낙수-l5f]

좋은...정보정말로 고맙습니다...화이팅.입니다...😅

[@chloekim7487]

저는 이 채널에 꼭 부탁드리고 싶은것이 있습니다. 주로 소리만 듣고 영상을 볼 시간이 없는데.. 질문을 자막으로만 하니 정말..... 제발 질문을 음성으로 나오게 해주시면 안되나요?

[@knocker5]

과당 때문에 걱정을 많이 했는데 아침,저녁을 과일을 충분히 먹어도 되는군요? 근데 과일도 종류가 워낙 많아서 또 다른 고민이...

[@선화수-w6l]

정말좋은 영상입니다. 짧게 나누어주시면 더 효과젹일거 같습니다

[@맙소사냥]

그리고 사람은 송곳니가 있고 소화기관이 짧고 팔이 무엇인가를 던져서 사냥하게 진화했는데 육식동물에 가깝다고 봐야하지 않나요? 단지 과일과 채식을 할수있을뿐..

[@수선화-o3g]

건강에 좋은말씀 잘들었답니다 ^^ 감사드려요 🫠

[@앤언니-y2r]

사람들이 유인원처럼 먹으면 된다는 말씀 정말 확 와 닿습니다..고기는 기호식품 ok 접수했습니다...그런데 풀만 먹어도 뇌에 괜찮을까요? 머리가 나빠지지는 않을까요?

[@해맑음-z2n]

정말 감사합니다 . 😅

[@elod_by]

영상잘보고갑니다

[@설이-l5q]

내가쪼금변비가있는데요물많이마실께요

[@jhl2319]

어떤말씀을 들으면 듣고 숙취 해야되는데 제 생각속에 그냥 입력을 다 해 주십니다 참꼼꼼하게 설명을주십니다 많이 도움이 됩니다 잘 지키도록 노력 하겠습니다 감사합니다😊😊😊

[@pormy77]

이거 책갈피 기능되나요?? 1:07:11

[@Recovery1004]

긴영상이 문제군요. 힌시간으로 통합영상으로 제작부탁요

[@backnunAndy]

버섯류들은 삶아 먹기도 힘들고 기름에 볶아 먹는건데 혹시 살아 있는 형태로 먹는 방법 알려주시면 좋을 것 같아요! 그러고 셀러드 먹을 때 올리브 오일 정도면 살아 있는 식사가 될런지요?

[@개나리-r4y]

1.5배속으로 다 들었습니다. 유익한 강의라 오늘 도서관에서 류은경님 저서 [완전소화][완전면역][아침과일습관] 대출해서 왔습니다. 꼼꼼히 읽어보고 실천해봐야겠네요. 😊😊

[@Mul-neangmyeon]

다 봤음 요약해줘요

[@박박박-u8d]

조승우 한약사 완전배출은 선생님 완전소화 카피본 이네요

[@알찬인테리어도배장판]

일상에 필요한 아니 일생에 필요한 아니 정말 지켜야할 내용 감사합니다^^

[@맙소사냥]

소는 어찌보면 육식이죠. 소의 위속의 있는 박테리아를 소가먹는 풀로 대사해서 아미노산을 변화시키고 그영양분을 흡수하므로 우리가 알고있는 초식동물들도 식물로 단백질을 대신하는것은 아니죠. 엄밀히 말하면 전부 육식이라고 봅니다.

[@따라비]

마자요~^^

[@이정희-w9b6m]

식곤증이 심해서..; 바로 라면먹고 자줄게유..

[@김남수-l5y]

내장 지방 빼는법 1가지 방법 어디쯤 봐야 알수있을까요?

[@ryan99999]

살아있는 과일과 야채를 먹어야 유산균 먹이가 된데요. 찾느라 되질뻔..

[@givy9000]

​@@ryan99999😊❤❤❤

[@skimh6740]

푸하하

[@chung1595]

​@@ryan99999재미있는 분이네요 ㅎㅎㅎ

[@suklee8173]

ㅎㅎㅎ 넘 웃겨!!

[@복-n6c]

선생님 좋은정보 감사합니다❤

[@fly-kn8gm]

아.어는분은 고기먹어도 건강하게 살 빠진다고 하고. 근처직원도 고기 다이어트 해서 살뺐다고 하는데

[@홍성희-k8m]

설사 하시는분들 처음에는 설사 를 하지만 며칠 지나면 정상으로 돌아간답니다

[@user-user-0070]

고마운 심근경색 ​ 건강에는 1도 관심이 없었고 나도 아파서 병원에 입원 좀 해봤으면 하는 바보 같은 생각으로 나는 평생 건강할 거라 자신하며 불규칙한 식생활을 일관하며 지내던 마흔한 살 아주 젊은 나이의 어느 날 급성심근경색이 찾아옵니다. ​ 그때부터 2십 년 가까이 피우던 담배를 끊었습니다. 담배가 백해무익하고 만병의 근원이라는 것은 익히 들어서 알고 있었지만 끊어보려 끊어보려 수도 없이 시도는 해봤지만 며칠을 못 넘기고 다시 피우기를 반복했었죠. 심근경색으로 죽을 고비를 넘겼고 놀라기도 너무너무 놀랐으며 의사 선생님의 살고 싶으면 담배 끊으라는 말씀이 뇌리에 깊게 박혔던 것 같습니다. ​ 담배 피운다고 다 아픈 건 아니고 담배 피우시며 사시는 나이 많은 어르신들도 많이 계시지만 고지혈증으로 콜레스테롤 수치가 매우 높았던 저에게는 담배가 아주 쥐약인 것도 모른 채 이십 년 조금 넘는 시간을 아주 달고 맛나게 피웠네요. 그 이후로 지금껏 한 번도 피우지 않았고 내가 생각해도 신기할 정도로 담배 생각이 안 나고 14년 넘는 시간 동안 담배 없는 일상을 살고 있습니다. 심근경색이 없었다면 지금도 달고 맛나게 담배를 피우고 있겠죠. 그래서 저에게는 담배를 끊게 해준 심근경색이 참 고마운 질환이었습니다. ​ ​ 고마운 뇌경색. ​ 심근경색 이후로 규칙적인 식생활을 하려 노력하며 살아오길 십여 년. 직업 특성상 항상 수면 부족을 달고 살다 보니 2020년 말 오른쪽 눈이 거의 안 보이는 뇌경색이 찾아옵니다. 다행히도 며칠 입원하며 약물치료하여 시력은 거의 정상으로 돌아왔습니다. 퇴원하고 며칠 후 적당히 활동하며 밤에 잠을 푹 자는 다른 근무환경에서 1년 가까이 근무하며 건강이 많이 좋아졌고 그때는 현미채식까지 했었어서 체중도 키170cm 59kg으로 쫘~악 빠졌었죠. 지금은 살짝 올라온 64~65kg 되었지만요. 건강을 지탱하는데 질좋은 수면이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해준 뇌경색이 저에게는 고마운 질환입니다. ​ ​ 고마운 의식 잃고 쓰러짐. ​ 그렇게 크게 신경 안쓰고 규칙적인 식생활과 일을 했을 뿐인데 건강이 많이 회복되었으며 21년 8월 맨발을 알게 되었고 건강에 자신감이 생겨 먹던 약을 다 끊고 거의 1년 정도 특별한 증상없이 열정적으로 일하며 맨발을 열심히 했었습니다. ​ 그렇게 생활이 어렵지도 않고 악착같이 몸이 부서져라 안 벌어도 되는 상황인데 짧은 생각으로 돈 욕심을 부리며 돈을 좇아 체력의 한계를 뛰어넘는 노동을 하며 1년 동안 세 차례나 쓰러지다 보니 이러다가 죽겠다 싶었고 많이 좋아졌던 건강이 1년 만에 다시 무너졌습니다. 그렇게 힘든 노동과 돈 욕심은 이제 뒤로하고 한 달여의 휴식과 맨발을 하다 보니 체력을 많이 회복했고 건강이 가장 좋았던 1년 전의 직장으로 다시 돌아왔습니다. 이곳은 나에게 건강도 챙기고 생활비도 벌 수 있는 천직 이란 걸 알게 해준 의식 잃고 쓰러지는 증상은 저에게 참 고마운 증상이었습니다. ​ ​ 건강의 소중함을 알게 해주고 담배를 끊게 해준 심근경색과 ​ 질 좋은 수면이 건강에 얼마나 큰 영향을 주는지를 알게 해준 뇌경색과 ​ 도가 지나친 노동이 건강에 얼마나 치명적인지를 일깨워준 의식 잃고 쓰러졌던 증상들은 저에게 참 고마운 증상들이었습니다. ​ 이렇게 많이 아프고 쓰러지고 나서야 건강의 소중함을 다시 알게 된 저는 참 바보 같은 사람입니다~^^ 😊 ​ ​

[@maknaga4838]

선생님 저는 과일을 먹으면 끝을 봐요...어쩌죠? 너무마니 먹어서 배가 임산부 처럼...어쩌죠? ㅜㅜ

[@마라나타-i6j]

사과 당근 주스를 마시고 빵빵하자 단것 당기면ㆍ 중독 되었다 할 수있다 식전 과일 섭취

[@냥꾹꾹이]

다 들었어요 감사합니다.

[@라라-j2j1o]

이거 유아ㆍ어린이들한테도 해당되는 내용들일까요..? 들으면 설득되는데 애들성장생긱하면 중금속같은 내용 빼고 나머지는 적용해도 되는것인지 궁금하네요

[@miaeshin]

좋은말씀 실천하고싶은데.. 😊제가 동남아에 살고있는데 과일식으로 열대과일인 망고 두리안 잭후르츠를 아침저녁먹어도될까요? 꼭꼭답좀주세요~

[@비너스쟈크]

이런교육은 건강보험공단에서 전국민대상 교육을해야한다 병에 노예에서 벗어나자❤❤❤❤❤❤❤

[@김학분-z6x]

저는ㆍ소화가잘ㆍ아되서병원에가나산이많다고하는되어떡게해야될까요

[@임무현-u7e]

시간 쪼개서 시간 남을 때 나눠서 보세요 4시간으로 불평불만 하실 거면 얻어갈 자격이 없으요 안 보면 되죠… 알려주는 게 감지덕지지

[@도롱이-l5r]

멋진내용 감사합니다^^

[@톹쓰]

제로메이드그린 먹으면서 운동햇는데 살진짜 많이 빠짐 먹고싶은거 다먹었는데 결국 운동이 젤 중요함... 어차피 굶어서 빼면 다시 돌아옴

[@이승철-u2e]

건강 관리에 큰 도움이 될듯합니다. 방금 작가님의 저서 3권 구매신청하였습니다. 부산에 계신 어머님도 건강이 안좋으신데 알려주신대로 적용해보려 합니다. 앞으로 계속 실천하면서 구독하겠습니다.

[@바른길-i5i]

이강의 너무 좋습니다. 많은 도움이 되겠습니다.

[@금은성-m1i]

이 강의

[@김서희영남문화예술단]

저는. 사과는 먹으면 속이아파. 못먹는데도. 사과를 억을수 있을까요. 신과일을 못먹습니다 속이아파서요. 답글을 부탁드립니다

[@낮부터내린비-p4f]

아침에 감을 먹었을 때 보다 포도를 먹었을 때 혈당이 더 많이 올라가는 것 같은데요, 그런데도 과일들의 당지수가 거의 비슷` `` 하게 낮다는 거....맞나요?

[@bin-sr5vi]

1ㅋ

[@조해원-q9c]

정말좋은정보 감사합니다 계속 부탁드립니다

[@eunshilchoi4]

누구 요약 좀 해서 올려주시면 감사~~~

[@today2921]

바나나는 4계절 나오는데 디톡스하고픈 날 하루종일 바나나 먹는 거 괜찮을까요~~?

[@하나-t8h]

Kefir yogurt 는 좋은가요?

[@김준석-q2h7g]

아~눈알이아프네 결론은 ᆢ생야채 ᆞ소식 ᆞ꿀잠 ᆢ운동ᆞ5시갼 동안 들어면서 잊어버림 ᆢ?