Merdiven Altı Fitness Ansiklopedisi 2

[@cinar5678]

reis ana bacı düz gidiyor, öksürünce özür diliyor

[@mustrange6935]

Tespit gibi tespit 😂😂

[@rustcohle9134]

Nezâkât denir ona

[@mustrange6935]

@@rustcohle9134 Nezâkât ilk defa duydum senden reis nezaket demeye çalışıyorsun herhalde

[@rustcohle9134]

@@mustrange6935 ne bilirisn sen anten. Türkçe101-103 derslerimi Kadir hocadan aldım

[@mustrange6935]

@@rustcohle9134 😂😂 tamam kardeşim kusura bakma antenide ondan mı öğrendin 😂😂

[@adesanyaninustasi7221]

bir gün patlıyacak bu kanal yerimizi alalım seriye devam abi

[@benimdogukan2729]

Fena

[@Burak-cc4ix]

ve patladı

[@ozmenatlas710]

Sağlam patladı ben nasıl Kadir hocayı yeni keşfettim ona yanıyorum

[@sefaas4944]

@@benimdogukan2729 Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@sefaas4944]

@@Burak-cc4ix Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@sitkivolkanaksahan5004]

Ne eksik ne fazla bu sporu bu kadar dallandırmadan anlatan samimi bir hocamız bu değeri kaybetmemeliyiz. Saygılar hocam

[@hash3938]

Acil bodyguard anıları gelsin yoksa salonu basar dayağımı yer giderim

[@utkudal8589]

Evet gelsinnn

[@ubeytyaman8928]

Eeeee golayyy

[@sefaas4944]

@@utkudal8589 Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@yakoyako9980]

?

[@CNOX77]

Ne güldüm 😅😅

[@Duvar-saati-sesi]

9 dısslike : 120 kilo Ağırlığı kaldıramayan lavuklar ve ağırlığı kaldıralamadıktan sonra bazı müstehcen olaylara şahit olanlar.

[@subutaynoyan8759]

Lavuk: Salona gelen kişiye verilen lakap 😂

[@feanorrnoldor4706]

Kadir abi spor camiasının bütün gizli sırlarını ortaya döktü valla herkese geçirdi helal olsun en azından çok dürüst ve haklı

[@falkonetti3]

Hocam yeminle saat 2 stand up niteliğinde bilgilendirici videolar gözümden yaş geldi valla ya sevdim sizi hocam :D

[@sefaas4944]

Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@diegomilito7608]

"Ben günde 30 tane yumurta yiyorum." E hocam 10 tane de iğne yapıyorsun onu niye söylemiyorsun. Ben de yiyorum 30 yumurta göbeğim çıkıyor AMK. Doğallığını sevdim hocam başarılar

[@saitaktas4979]

Helal olsun sana bu yollar Kadir hocam .Cok dogru o dedigin .Ben Amerikada yasayan 57 bir Turkum .Kilomuz ,kalibimiz ayni .Her yerde dikkat cekiyorum .Kadin ,erkek her yerde bakiyorlar .Tabii ki rahatsiz edici bir durum cogunlukla ,ilgi cekmeyi sevmeyen biri oldugum icin .Sagolun varolun tatli sohbetiniz ve motivasyonunuz icin .

[@art8065]

Hocam çok iyi hep video atın. Konuşma tarzınız çok komik ve iyi :)

[@zimba34]

ALLAH UZUN ÖMÜRLER VERSİN HOCAM İNŞALLAH

[@kemaleraslan8567]

Bu sektörle ilgili her şeyi bütün çıplaklığıyla anlatan, Türkiye’nin Rich Piana’sı 💪🏻

[@sserhat.s4600]

Bende doğal yollarla ağırlık antremanı yapıyorum yıllardır, ister istemez bahsettiğiniz videolara denk geliyor insan, çok haklısın kimse bahsetmiyor işin gerçeklerinden full prim kasıyorlar işi bilmeyene hayal satıyorlar. 5 senede 7 spor salonuna gitmişimdir. Hep bu adamların gazıyla başlayıp, umutsuzca spora küsenler 2 ayda depolarını boşaltıp sonra kaybolan çocuklarla dolu... Haklısın hocam, insanlara doğrulardan konuşulmalı ki, bunu başaracak kişilerin orda olması lazım. Ha tabi herkez yapmalı sporu ama bu her insan 100 kiloda kupkuru olacağı anlamına gelmez.

[@Son_Goku07]

bu antibiyotikli tavuk kılıklı steroid ciler zaten kafayı bu illetle bozuyor kafası kırık çoğunun

[@WieseKeyhi]

Bolum 1 den geliyorum bu hoca ilerde guzel izlenme patlatir bu samimi dogrulukla

[@promustafa-wn7ks]

Wolfteam auu

[@eness1769]

Hocam vallaha beraber antrenman yapmayı en çok istediğim kişisiniz, çok takdir ediyorum sizi sevgiler.

[@sefaas4944]

Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🌺 18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen). Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.

[@j.k3340]

@@sefaas4944 vay kral burdada varsın

[@kazangap9548]

Vücut geliştirme aleminde hayal satmayan, doğruları açıklamaya cesareti olan 2 3 hocadan birisiniz hocam. Sizi dinledikten sonra bir senede 6 kg natürel kas kazandım gibisinden videolar insana komik geliyor, insan izlemeye tenezzül bile etmiyor.

[@umutkaya2156]

Spora yeni başladım dinlemesi zevkli bir program baya da eğlenceli video olmuş elinize ağzınıza sağlık

[@fatih-xz9bz]

bütün lavuklara selam olsun

[@serkannylmaz35]

Kadir hocam yerimizi alıyoruz heryerde paylaşımlarınızı yapıyorum umarım daha iyi yerlerde olursunuz ama bizim ilk tanıdığımiz kadir abimiz olarak 😂

[@kadirhoca813]

EYVALAH SAGOLASIN

[@MrX-sf5ej]

@@kadirhoca813 Hocam evde steroid bastım, kaslarım balon gibi oldu. şimdi steroid basmasam söner mi?

[@Alejandro-yq3rk]

10 numara giriş olmuş,her videonun başında görmek istiyoruz

[@PAGANIUM666]

Seni izleyene kadar yıllarca kandırıldıgimizi anladım... Tek idol sensin bundan sonra hocam

Hocam güzel anlattınız tebrik ederim sizi içten ve halktan birisiniz doğruları söylediğiniz için teşekkür ederim

[@cihanmermer9512]

Hocam bu lavuklar sizi çok seviyor . Yeni anılar gelsin .... Saygılar

[@onersaffetalkan2273]

Allah razı olsun hocam gülmekten çenem ağırdı süper videolar devam🤣👍

[@FearBLack-]

Kadir hocayı yeni keşif ettim süper sempatik bir adam hem gerçekçi hem düzgün birisi.

[@barisus]

6:15 reis alayına gidiyor...

[@petsamettre1280]

Hocam kahvede oturup sabaha kadar dinlerim sizi cay ile guzel zaman gecer:)

[@akifakkurt6158]

Abi şu müziği 1. videoyada koysaydınız keşke arka plandan çok hoş geliyor sarıyor

[@canscover5367]

Hocam doğruları söylediğiniz için size çok saygı duyuyorum .

[@Kemal34.]

Ön kol 20 kilo çalışıyordum Kadir hocayı da açtım hazır spor yaparken gülmekten dumbel lar elimden düşecekti gülmekten 😂

[@emre9726]

😂

[@aliertugruloglu]

Selamlar abi kanal hayırlı olsun çok ilgi çekeceğine eminim takipteyim Samsun'dan selamlar

[@ghostrider136]

Hocam harbiden spor salonları spor merkezinden çok ticarethaneye dönmüş durumda. Bazılarından duyuyorum böyle toz kreatin bcaa falan etkili oldugunu söylüyorlar söyledikleriniz nerdeyse hiç anlatılmayan şeyler bence.

[@mikatov240]

toz kreatin, bcaa faydalıdır doğru kullanımda gelişimi destekler

[@yusufyazc8581]

Yeterli ve düzgün beslenme olmazsa götüne toz fabrikası sok yine bı cacık olmaz. çok fazla bel bağlamamak gerek bu işte %5 kadar öneme sahip

[@gokhandemiray2386]

11 sene önce spora ilk başladığım zamanlar 0 bilgim vardı vücut geliştirme hakkında spor salonunda 1 TL'ye 1 bardak sütle karıştırılmış protein tozu, 1 TL'ye 2-3 hap amino asit satan hoca vardı, cahilliğimden gidip alıyordum spora başlanan ilk 2-3 ay genelde çok da iyi bir gelişim sağlandığı için yanımdaki arkadaşlar da başlamıştı etkisini görünce sonra biraz araştırıp akıllanınca kendim de bırakmıştım arkadaşları da bıraktırmıştım. Bıraktıktan sonra hiçbir eksisini görmedim hatta beslenme şeklimi iyileştirince daha iyi performans, sonuçlar aldım. İş adam akıllı beslenmekte bitiyor hep. Supplement işi anca profesyonel sporculara yarar yararsa bence. Supplement firmalarının sponsor olmadığı herhangi bir profesyonel sporcu veya doktor görmedim kullanın diyen.

[@mikatov240]

@@gokhandemiray2386 knk suplementlerin ne olduğunu bilmiyorsan böyle konuşman norma. Amine asitler ve bca senin yenilenme süreni kısaltır. Normal recovery time denilen süre büyük kaslarda 72 küçük kaslarda 48 saattir. bu süreyi büyük kaslarda 60a küçük kaslarda ise 40a kadar düşürür etkili aminoasit kullanımı. Ama tabiki bu iş en son iştir beslenemeyen birinin yapması gereken bir şey değildir. Ama zaten spor yapıyorum sporcuyum diyorsan insanlar seni makrolarını hesaplayarak besleniyorsun sanıyor. Protein tozuna gelirsek, anlayın artık süt içmekten hiçbir farkı yok şunun, süt kadar zararlıdır en fazla. Sen günlük protein ihtiyacını (Vücutn ağırlığının hemen hemen 1.5 katı) karşılayabiliyorsan kullanmaprotein tozu. AMa senin miden küçükse yiyemiyorsan o kadar tavuk yumurta, veya herhangi bir sebepten bu eksiği kapatamıyorsan o zaman ihtiyaç doğrultusunda protein tozu kullanırsın olur biter, insanlara gidip kEndİn mİ yAptIn YksA ProTeİn mİ diye sormayın ne olur ya

[@HomoDarwinus]

Gelişime katkıları var ama mucizevi sihirli şeyler değiller. Yani sizin beslenmeniz eksik ise kesinlikle alınmalı ama yok beslenmeniz güzel adam gibiyse şart değil.

[@ynsemree6313]

aga şu video varya tarihe geçecek yaa nerdeyse 1 yıl olucak bu adamı ilk atıgnı videodan beri izliyorum ya

Onca küfürün arasında öksürdüğü için özür dileyen naif kadir hocamız :) şaka maka doğruları söylüyorsunuz. başarılar.

[@azizahmetsivrikaya6914]

kadir hocaya geçmiş olsun

[@cemalyldrm7654]

Yine efsane olmuş 👏👏👏

[@batuhanozbek435]

Bi İnsan Bu Kadarmı Güzel Konuşur Kadir Hocam Yanındayız 😂💪🏻

[@emrullah8165]

Yemin ederim düzenli olarak bu sporu 3 yıl yaptım söylediği her şey doğru

[@sentinus5126]

SON YÜZYILIN EN İYİ KANALI BAK BURASI ÇOK FENA PATLİCAK YERLERİ ALALIM

[@ege1584]

300k oldu hayatta misin

[@huseyineneskilinc1435]

bu yerinde argolu ve mizah ile gerçekliği anlatan videomuş. guzel

[@osmankar3706]

KADİR HOCANIN YEMİN EDİYORUM NETFLİXTEKİ ÇOĞU AMA BAYA ÇOĞU STANDUPCIDAN DAHA İYİ OLDUĞUNU DÜŞÜNENLER BUTONA ABANSIN(SAMİMİ SÖYLÜYORUM HOCAM KOMEDİ EFSANESİN)👑🔥👑🔥👑🔥

[@serhatunsal4249]

Seri devam etsin hocam saygılar

[@bluerain5465]

hocam cok guzel ınsansınız :)))) cok samımı adam harbıden :) bu zamanda bu kadar doğal ınsan bulmak zor sankı yuzume konusuyor :)

[@Turco4x]

Böyle bir değerin varlığını geç öğrendiğim için kendime kızıyorum

[@atakangergin3715]

hocam adamsın aradığım samimiyet.Çoğu lavuktan daha iyi aktarıyorsun bazı şeyleri.

[@barscan5768]

Kadir Hoca Recep İvedik'in Öğretmen modeli gibi;) Seviliyorsun Kadir baba...

[@beratkaplans]

Hocam yeni videolar gelsin bol bol anılarınızı anlatın 😃

[@yusuferklc6086]

Hocam size zahmet bir programda paylaşma imkanınız varmı? Malum gittiğimiz bir çok spor salonu para için oluyor hocaları tırt bu yüzden doğru düzgün bir program bulamıyoruz. Sizin gibi yıllarını vermiş bir hocanın programı çok işe yarar. Şimdiden teşekkürler hocam dinlerken gülmekten öldüm :D

[@yusufylmaz3783]

Gerçekten çok iyi olur.

[@bttalgazi]

Ne programı oğlum özel bir programı mı var bu işin göğüs için bench pres İncline press dambıl pres cable crossover yap diğer bölgeler için de 4 er hareket yapsan yeterli bu kdr bitti gitti

[@MrPtrlix]

her kas grubunu haftada 15-20 set iyice zorlanana kadar çalıştır yeter. zaten spora yeni başlayan adam ne yapsa işe yarar

[@HomoDarwinus]

İnternete yaz tonla program var. Kişiye özel program istiyorsan hoca bulacaksın.

hocam kuran çarpsın çok samimisiniz.

[@Seyfodayii]

Dayı sen harbi kral adammışsın

[@kadirhoca813]

🖐🖐🖐

[@erayahi1078]

Hocam muhteşemsiniz ya

[@melihgoldag4856]

Ne günlerdi be kadir hocam kimse sizi bilmiyordu daha bu video 1000 görüntülenme bile izlenmemişti ilk izleyenlerdendim yani zaman su misali geçiyor…

[@aliaksoy8063]

Çok iyi video yavaştan yerimizi alalım. Bu arada videonun bitişi çok küt olmuş, video bitince telefonum dondu zannettim :D

[@LaZPoWeR81]

Kadir Hoca ana bacı sövüyorsun, Öksürünce özür diliyorsun, Çok naif insansın, seviyoruz seni.😅😂

[@yusauzunali8534]

abi, neyse 5-10 kişi toplandık çocuğu boğulmaktan kurtardık dediği yerde çıldırıyorum sesli gülmekten

[@osmankar3706]

HOCAM SİZ BİR EFSANESİNİZ YA 👑🚀👑🚀👑🔥🚀👑⚡️💫✨😄

[@Pnthbar]

Sucuk tost yerken dumenden kadir hoca açtım iyi gidiyo

[@coinweb5546]

şu adamın yürüyüş videolarına ayrı kopuyorum :D oflu kadir abi geliyor

[@erdincateskolak2827]

Aranan Hoca Bulundu 👑

[@Anonym68x]

Adam gibi Adamsin hocam saygilar

[@nikolayretro3519]

Hocam gülmekten geberdim. Ağzınıza sağlık ahahahahahaha mukemmelsiniz.

[@koltigin4097]

Giriş bile efsane ya: "Sen sus" agdhada

[@mehmetozen634]

🤣🤣🤣🤙🤙güzel olmuş spor fitnes rahat insanların işi bence akşama kadar çalışacam.yorgun olmazki

[@ahmetevooo8096]

helal olsun abi birtanesi bile gerçeği söylemedi senelerdir bende senin gibi natural yapıyorum ilaçsız onları görünce imreniyodum ben niye böyle yapamadım diye şimdi moralim düzeldi sayende dediğin gibi 300kg squart yaptım adam iğneli 130kg basarken götü ayrılıyodu 😂

[@ibrahimkabakc6713]

Hocam helal olsun düzgün konuşuyorsun bilmem nerenin hocası bayrağı dediğin adama yalan konuşuyorsun diyebiliyorsun 😁

[@gavur1740]

uzakdan eğitimde gördümüz bi lokma, sınavda sordukları bi ekmek böyle işin vaziyyetina ....

[@kaantuksal7125]

Mükemmel

[@Olcaytolik]

Ah be abi senin salondaydım, yalçın abiyle gelirdik bir kaç sene önce. Özledik seni keşke salonu devretmeseydin. En kısa zamanda görüşmek dileğiyle. 😊

[@hasansaglam8568]

Hangi salon

[@erayeray6159]

Bu kanal uçar

[@firatduman888]

Yemin ederim kaliteli sohbetin dibi😂😂

[@isaozturk2107]

Yeni keşfettim, tek kelimeyle HARİKASINIZ!

[@nahidesgerli2029]

3 ay diyet+ kardiyo+ fitnesde spor yaptım 91 kilodan 68e düştüm ve iyi, sportiv bir vücudum oldu. Hiçbir ilaç, protein tozu v.s kullanmadım. Ancak çok zorluklar çekdim. En çok da kardiyoda

[@emil0li]

3:20 burda koptum hocam🤣🤣🤣🤣🤣

[@goktugalparslan212]

Öldüm gülmekten Allah ömrüne bereket nasip eylesin ya

[@meliksahtek4713]

Kadir hocanin sohbetini ve muhabbetini cok seviyorum ama abi arkadaki o muzik cok rahatsiz edici

[@sustain0]

kadir hocan adamın hasıdır maşallah hocama

[@Selamdelicocuk]

Dumenden de olsaaa seviyoruz seni bi tanesi

[@turk-islamdavasi1851]

Yeni keşfettik kadir hocayı muhteşem bir adam 😂😂😂

[@ggyt-r8e]

Hocam bundan sonra tek takip ettiğim kanalsiniz birlikte antrenman yapmak nasip olur inşallah :)

[@Bekosword]

Serhat hocam benle olur mu

[@SALATA6578]

2.51 - 3.40 Arasında Koptum Ahahahaha Çok Yaşa Kadir Ağabeyim Koptum Gülmekten :D

[@mihribanguneri3239]

Bi kadın sporcu olarak keyifle izliyorum 😂

[@davuladam8357]

10:29 ABİ O NASIL BİR ÖRNEK KAHKAHA ATTIM GECE GECE SGAAHAHAHAGAANAJAHAHA

[@ilteris9924]

Hocam seviliyorsunuz ❤

[@selokimkiaq2367]

Gerçek bir centilmen, öksürdü diye özür diliyor öz dayım.

[@burko1714]

Hocam sizi yan profilden gösterince kamera ölüyorum gülmekten 😀😀

[@gunes8094]

burdayız

[@lastcooker]

Vücut geliştirme ağırlık sporu değil dedin kadir abi, dikkatimi çekti. Nedir ağrılık merkezi

[@oytunfarjad6825]

Sağolun hocam adamsınız sporu bıraktım

[@ahmetkarapnar6398]

Bu alemin kralı sensin. Bu işin doğruları bunlar.

[@beratcelik7109]

Selamğn Aleyküm abi seviliyorsunuz iyiki varsınız!!1

[@goktugtok7041]

Hocam efsanesiniz videoların devamı gelsin👏🏻👏🏻😂

[@forever_3t340]

yav hocam sen neymişsin ya 10 gündür gülmekten ölüyom :D şu 200 kilo bench press olayına bittim yaa :) off

[@robert_10_robert]

ilk 4dkda gulmekten öldük ya acayip komıktı

[@Osmanngur]

Yürüyen cinsellik maşallah hocam 😀

[@Schweizer_strassen]

Hocam cansın

[@muhammetdemir7084]

Samimiyetten fena sarıyor video

[@ogulcanozturk9352]

Hocam sayenizde sporu bıraktım dümenden yapıyormuşum

[@s.syatrm5242]

Fitness salonuna gitmiştim.Öyle spor olsun,koşayım biraz ağırlık falan maksat enerjimi atayım sağlıklı olayım demiştim.Neyse bu LAVUK tipler gittiğime pişman ettiler.Her gelen bi hareket gösteriyor,her gelen senin kiloyu artırman lazım,o hareket öyle olmaz,sen niye koşuyorsun zayıfsın falan... Diyorum ben sağlık için geldim,kafama göre takılıyorum.Adamlar anlamıyor.Anlayacağınız zehir ettiler bana salonu.Bu hocamız haklarından gelmiş helal olsun içim soğudu. 😅

[@HomoDarwinus]

Aynen her gideni tavuk pilavcı sanıyorlar ulan bırakın milleti rahat.

[@melih1728]

6:35 Yeni başlayan, bilgi sahibi olmayan, araştırmayan arkadaşlar çok yemenin faydası olduğunu düşünüyor.