Mes 5 astuces pour arrêter de grignoter

[@PsycotSlayer]

Excellent conseil. Grande adepte de " je bouffe mes émotions " donc je grignote dès que je m'ennuie ou autre sentiments pour moi il y a plusieurs truc qui marche. 1/ Ce faire une très grande tasse de thé. C'est le même principe que le verre d'eau en fait, mais on va mettre plus de temps à l'avaler et donc plus de répit avec ce maudit cerveau qui cherche à se distraire avec la nourriture 2/ LE SPORT ! Hey oui, faire du sport ça évite de manger, ça libère de la dopamine, molécule du bonheur qui permet de mieux géré les émotions. 3/ La méditations. Pareil ça permet de se calmer niveau émotions sans passer par la case frigo. Trés sympa votre vidéos et je me reconnais bien dans votre état d'esprit.

[@Douchka74]

Très bonne vidéo ☀️ même si je n'arrive pas toujours à ne pas céder à la tentation, ça aide vraiment analyser les raisons et à être plus a l'écoute des ses envies! J'adore ton travail ! Merci Lucille! 😀

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !!

[@claireadam29]

Malheureusement, je pense que pour plusieurs personnes c'est "un peu" plus compliqué que ça... Si les problèmes de grignotages se résolvaient avec un simple verre d'eau et "passez à autre chose", cette vidéo n'aurait même pas été faite à l'heure actuelle. Le problème c'est que l'on retrouve toujours les mêmes conseils. Titre accrocheur, assez bonne estimation des causes de grignotages mais c'est la solution la plus inutile qu'on puisse donner. Désolée... On donne des causes qui sont assez complexes comme par exemple notre situation émotionnelle, donc s'il vous plait ne donnez pas une situation aussi banale que le verre d'eau !

[@cassandreriffet2865]

Il n'y auras jamais de vidéo miracle, c'est principalement à toi de faire le travail, d'avoir la volonté de passer à autre choses, il faut apprendre à savoir si on a faim ou envie de manger

[@lilas8339]

Très bonne conseillère....merci je vous adore

[@Lucilewoodward]

Merci !

[@saouthimaroua8973]

Le résumé de la video : peu importe ce que vous voulez manger, buvez un verre d'eau 😂

[@Lucilewoodward]

De l'eau, de l'eau, de l'eau !!! 💦💦

[@maried4360]

"Prenez sur vous"... merci beaucoup ça va nettement mieux !!

[@aleksandraknezevic5485]

Marie D ben oui faut faire preuve d'un minimum de volonté, sinon ça ne sert à rien... il n'y a pas de secret hein...

[@laurap.8424]

Aleksandra Knezevic la volonté ne fait pas tout.. Je t'invite à lire le commentaire de clémence plus haut !

[@cassandreriffet2865]

Super vidéo !

[@naymatta7515]

merci madam👍

[@clemandbeyond]

Désolée Lucile.. mais « buvez un grand verre d’eau et passez à autre chose », ce n’est pas un conseil pour arrêter de grignoter. On est extrêmement nombreux sur cette planète à avoir des petits « problèmes » avec la nourriture que ce soit dû à notre éducation, nos émotions, notre expérience de vie ou même à la société elle-même (pubs de partout, etc..) et au lieu de se frustrer avec un « verre d’eau », je crois que oui, il faut se poser les questions que tu énumères dans la vidéo pour se comprendre mais aussi, et surtout, y répondre avec ce que notre corps a besoin et ENVIE, sur le moment. Donc si il a envie de chocolat, ce sera pas un verre d’eau qu’il voudra. Donc, je préférerais grignoter 1 CARRÉ de chocolat et être raisonnable comme ça, que boire un verre d’eau et craquer sur la tablette entière 1h après par frustration. Et non, ce n’est pas « qu’une question de volonté » comme je l’ai vu en commentaire. Bisous ! 😘

[@Lucilewoodward]

ok Clémence merci pour ce partage. Chaque avis et conseil sont intéressants

[@sofiabahri4224]

J'avoue je comprend ta position aussi et c'est aussi ce que je fais ! Après tout on peut se faire plaisir sans excés et en cas d'excès on se rattrape au prochain repas et on fait du sport :p

[@gracefaithsalani3722]

Je suis d’accord avec toi. Ce n’est pas qu’une question de volonté d’autant plus que certaine personnes sont naturellement plus fortes d’esprit que d’autres, par chance pour eux. On a pas forcément le contrôle sur cela en dépit de la volonté

[@missalicegrey9300]

Pareil, la technique du verre d'eau ne marche pas pour moi, surtout quand l'envie de grignotage est dû à l'ennui, je bois, puis 5 min après, j'ai envie encore de manger, du coup je rebois un verre, j'ai envie de re manger, etc... je vais essayer de remplacer le grignotage de produits sucré, par des amandes/noix/fruits...

[@naimaar5577]

J'adore, merci lucile

[@Lucilewoodward]

Merci !!!

[@olegtchernenko499]

Merci, top vidéo

[@melissamoreau912]

"Libérez vous des fringales de Julia Ross" puisque la grosse majorité du temps ce n'est pas une question de "volonté" mais bien d'addiction à la nourriture et de déséquilibre au niveau de la chimie cérébrale. Courage !

[@stephaniethomas1211]

merci

[@laurencevanommeslaeghe2995]

Merci pour vos conseils et santé buvez un grand verre d'eau 😂🤣

[@dbydebo]

Depuis que j'ai repris une activité sportive et que je mange plus correctement, je bois 3 litres d'eau par jour environ, j'ai tout le temps soif ! Ou je passe souvent à autre chose lol merci encore une fois pour ces conseils :)

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !

[@zozoducolorado]

3 l c'est beaucoup . Et en plus tu as encore soif !! Juste pour voir tu devrais contrôler ton diabète .. moi je trouve ça trop . Dsl

[@dbydebo]

Ah bon ? Merci du conseil je me suis jamais posée la question. J'ai toujours beaucoup bu entre 1l5 et 2l. Mais depuis quelques temps parfois en 3h j'ai bu ma grande bouteille... Je vais m'occuper de ça !

[@beatriceanceaux4212]

Attention en buvant trop, tu épuises tes reins ! Le fait que tu aies tout le temps soif peut être l'indice d'une déminéralisation... Mon conseil : des jus à l'extracteur de jus contenant notamment du céleri branche (très riche en minéraux). Toutes les infos sur le site de regenere.org

[@lucianagagea2950]

Ola 😘🤗 merci.

[@aurelie4092]

Dans cette vidéo, il n'y a aucun conseils ! Ca ne sert à rien de dire "tu t'ennuies, tu as des problèmes émotionnels, tu te sens fatigué... bois un verre d'eau!" Généralement, même si l'on grignote, on a conscience que ce n'est pas de la vraie faim... Le grignotage peut devenir une réelle addiction qu'il ne faut pas minimiser en faisant tout simplement culpabiliser avec ce genre de discours simpliste "bois un verre d'eau et passes à autre chose", sérieusement...

[@Lucilewoodward]

Si tu veux arrêter de grignoter : arrête de grignoter. Si tu arrêtes de nourrir une habitude, elle meurt. Je n'ai pas dit que c'était simple. Je dis juste que pour arrêter de grignoter : il faut arrêter de grignoter. Et seule une meilleure compréhension de soi-même, une sagesse, un état d'esprit plus calme peut aider. Pas du grignotage.

[@martineclautour6458]

loliee elle n a jamais eu faim cette femme c n importe quoi

[@anaisanais7954]

Ta vidéo est intéressante mais le titre n’est pas approprié. En fait tu identifies quelques unes des causes pour lesquelles on a envie de manger mais tu ne donnes pas d’astuces ( sauf celle de boire un verre d’eau )

[@lapin.des.baskerville]

Anaïs Anaïs elle dit que si buvant un verre d’eau et en s’occupant l’esprit la faim est passée c’est qu’on n’avait pas vraiment faim. Quelque soit ce qu’il avait déclenché cette illusion de faim. Elle donne des conseils pour aider à identifier ces cas de figure, ces ça les conseils/astuces.

[@anadurand4931]

J'adore ta vidéo ! La musique en fond est trop bien c'est quoi?

[@eilish7598]

La vrais faim c’est qd tu as une douleur dans l’estomac qui te dit freeeere nourris moi tu vois flou tu réfléchis mal 😅

[@kikib.r7664]

Ahahahah j étais en train de grignoter en cuisinant 😁👌

[@Lucilewoodward]

HAHA typique !

[@nyssean6209]

Je bois très régulièrement avant les repas et le long de la journée (café et gourde d’eau le matin, thé et gourde d’eau après midi puis éventuellement encore des verres d’eau à part) En tout cas ce n’est pas ça qui va me couper l’envie de grignoter ... Je pense que la meilleure solution est de se permettre cette envie tout avec contrôle et si l’envie et la volonté y est, avec des aliments plus sain. Car c’est encore pire de se frustrer, à un moment donné il y aura un GROS craquage. Il ne faut pas se forcer ... Il faut essayer d’installer cette habitude petit à petit selon moi ... Après ce sont mes expériences du moins 🤔

[@Lucilewoodward]

Exactement ! L'essentiel c'est de se faire plaisir et de manger en pleine conscience :)

[@sofiabahri4224]

Quand j'ai vraiment envie de grignoter maintenant je mange une pomme ou autre fruit avec de l'eau et du jus de citron et surtout je pense à autre chose !!! lol

[@clairel4961]

Rééquilibrage aliwentaire ? On t'as fait une farce derrière toi Lucile 🤣

[@patoudesyvelines]

Quand j'ai faim c'est radis, tomates cerises et un verre d'eau

[@geraldinedesprez1586]

Ouais en gros boire de l eau

[@hadjergoc6738]

J'ai vraiment souffré de ce problème, ce qui m'a donné Le poids et Je ne peux pas le solver..

[@Lucilewoodward]

Essaye mon Rééquilibrage Alimentaire sur 4 semaines : shop.lucilewoodward.com/products/reequilibrage-alimentaire Bises !!

[@raissamessa5527]

j'ai bu 5 grandes gorgées d'eau

[@mimileroy9209]

A boire toute cette eau..... on va aller aux wc dis donc....😉🤣

[@karinedominguez7362]

Pour moi aussi boire un verre d’eau à la place du chocolat c’est très très compliqué. Je bois le verre d’eau et après le chocolat. Beaucoup de mal à faire ce que tu dis. Faut beaucoup de volonté. Moi pas trop de volonté. Quand j’ai envie de chocolat mon cerveau ne pense qu’à ça tant que je le mange 😡😡

[@hervillardgwenaelle3528]

Je me lève tôt pr le travail 4h30. Je mange flocons d avoine et un fruit, mais j ai faim à 8h, et à 11h. Je mange mon repas du midi à 12h15. Merci pr vos conseils

[@Lucilewoodward]

Hello, prend toi un petit en-cas. Bises

[@christelledebethune9528]

Je me lève à 5 h doncJe prends flocon d avoine et fruit pas faim jusqua 12 h sinon depuis 9 mois sport 8 par semaine régime non mais très équilibre je perd rien c'est quoi le problème merci

[@louisev9314]

Video qui fait plus culpabiliser qu’autre chose ! Les gars/filles, mangez si vous en avez envie , quand vous avez envie, et ce que vous avez envie !! Faites du sport et ça ira tout seul. Vous ne serez plus complètement parano avec la nourriture et vous allez même finir par perdre du poids! J’en suis là preuve vivante. Bonne journée à tous :)

[@joanna8673]

Sauf que tout le monde n'a pas ton corps. Je suis le contre exemple parfait stv une preuve. Je faisais du sport (pendant au moins 1h) 5 fois par semaine, entre autre cardio et renforcement, et bh la seule période où j'ai perdu du poids c'est quand je surveillé mon alimentation. Donc non le sport ne règle pas tout, ce que toi tu appelles "manger bcp", peut être que d'autres personnes, comme celles addictes au sucre, le mange sans problème quotidiennement Donc non, cette vidéo n'est pas culpabilisante, c'est les personnes qui viennent chercher des solutions qui clique, pas de la culpabilisation, ca reste des conseils

[@joanna8673]

Après je suis quand même d'accord que c'est en lâchant prise qu'on s'épanouit vraiment, sauf si on a de très mauvaises habitudes, il faut d'abord les changer

[@nathanaellepalayer2798]

pas d'accord avec les moins de 4h...pour ma part, je mange variée, équilibrée et je n'ai pas de souci de poids. je fais beaucoup de sport et je fais une collation vers 17h...Il y a parfois moins de 4h du coup entre le déj et le gouter.

[@Lucilewoodward]

3-4h c'est pas un dogme mais c'est pour essayer de comprendre !!

[@olegtchernenko499]

Nathannaelle, Comme toi je suis sportif, de quoi est composée stp ta collation de 17:00 stp? Merci pour ton aide, partage

[@christellemau1791]

j'ai baut arreté je suis toujour grosse

[@gaiden-nounedusty8264]

ah mais c est tellement ça. Mais c est dure parfois de resister

[@Lucilewoodward]

C'est pas vraiment de la résistance. C'est plus de la compréhension, de la prise de recul

[@ydidier4764]

Mais je suis pas trop d'accord car vous aussi vous buvez un café gourmand alors je comprend pas moi je prend un café gourmand aussi je prend 1, 2 ou 3 gâteau pas plus de 5 clr et je me dépense au sport avec une alimentation seine au déjeuner petit déjeuner et je manger léger le soir. J'ai jamais faim

[@lolaesch]

Astuces.. c'est vide dit.. et à chaque fois le conseil " buvez un grand verre d'eau et passez à autre chose" 😏😏 un peu léger.. toutes les personnes confrontées au problème du grignotage ont déjà essayé cette solution.. ce serait si facile s'il n'y avait que ça à faire..

[@Lucilewoodward]

C'est aussi un gros travail sur le mental, j'entends bien :)