Месяц Движения - 11 день - Статические Упражнения

[@АмулангаУшканова]

Доброе утро! Анастасия, спасибо за прекрасное начало дня!❤❤❤

[@yuliazvonilova4207]

Спасибо, дорогая Настя! Ваш труд вдохновляет! ❤

[@artexenia]

Благодарю ❤чудесное начало дня🎉 очень здорово что каждый день что то новое. Спасибо огромное за Ваши тренировки, они очень нужны 👌

[@lesenka9906]

Спасибо большое, отличная тренировка! 😍😍😍

[@НатальяВолкова-м3к]

Сдельно сегодня 2 тренировки ❤Спасибо🙏💕

[@надеждакороткова-ъ3п]

Спасибо большое, Настенька! Выполняю по две Ваши тренировки в день. Скоро догоню, несмотря на то, что подключилась на № 13. Мне нравится, что в одной тренировке тщательно отрабатывается какое-то одно упражнение, наверное от этого очень большая польза🥰😻😻💕💕💕

[@mosmua]

Спасибо. Пропустила пару дней, но с удовольствием вернулась

[@Lubomir0612]

Настя, очень понравились упражнения, благодарю!❤❤❤❤❤

[@Nik-si3cl]

Настенька, благодарю тебя всем сердцем за твой труд❤️ Очень интересуют упражнения для запястья

[@anastasiya_vidruk]

Добрый день! Сейчас пришлю эпизод kzbin.info/www/bejne/gX3cnKqgqNJ4i9ksi=-5HcT3GvE1WbeMiB

[@Татьяна_Костарева]

Чудесная идея. Я с вами все дни, иногда 2 раза в день ❤

[@anastasiya_vidruk]

🤍

[@ohLidaLida]

Такие приятные ощущения в мышцах! Обожаю статику😉

[@Tigrushka1974]

11 день - сделано. Отличная тренировка, спасибо!

[@Lika0623]

Сделано ✅ спасибо, Настя ❤

[@ОльгаМ-ж5в]

великолепно! Спасибо,Настя!

[@МираславаРоусь]

Благодарим. Моя любимая тренировка на этот момент - №10 на баланс, это было чудесно.

[@katrinhoh3665]

Большое спасибо за мини тренировку❤

[@Cherry_boom3]

Благодарю ❤Выполнила 11✔️

[@ОльгаРуденкова-р2ю]

11 день-сделано! 🥰😍

[@anastasiya_vidruk]

😉🤍

[@людмилашлыкова-ж5с]

Сделала , благодарю. Тело пробудилось

[@ОЛЯРУМЯНЦЕВА-г5ю]

🎉Спасибо ❤

[@РамзияГарипова-г4ы]

Благодарю Вас!

[@СветланаМаляревская-ы7е]

Я сделала! Уже 11-я! Всё супер! Спасибо!!!😍🙋‍♀️

[@anastasiya_vidruk]

😉🤍

[@TatianaEgorova-y5v]

Сделано ❤

[@jjjj4865]

класс) !

[@julesi03520]

❤❤❤❤❤

[@_elena_laskina]

Спасибо, можно ссылку на укрепление запястья 🤗

[@anastasiya_vidruk]

kzbin.info/www/bejne/gX3cnKqgqNJ4i9ksi=qn4D-dykbb_VKK27 🤍

[@НаташаБородулина-ч6э]

Самочувствие отличное , иду делать день 12😅

[@anastasiya_vidruk]

😉🤍

[@АннаЩукина-о5ь]

Анастасия, да, с запястьями беда😢. Делала на кулачках.

[@anastasiya_vidruk]

А вот было такое видео, попробуйте 🤍 kzbin.info/www/bejne/gX3cnKqgqNJ4i9ksi=qn4D-dykbb_VKK27

[@StrikerLee-x7q]

Опаздываю) но с вами😊

[@anastasiya_vidruk]

Супер! Все в порядке! Знакомьтесь в своем темпе 🤍

[@Cherry_boom3]

Можно пожалуйста ссылку на укрепление запястия?)

[@anastasiya_vidruk]

а вот!🤍 kzbin.info/www/bejne/gX3cnKqgqNJ4i9ksi=qn4D-dykbb_VKK27

[@ohLidaLida]

11 тренировка пройденаааа ✅

[@anastasiya_vidruk]

😉

[@КаринаТерехова-ж9ы]

Может у Вас есть возможность сделать ещё цикл на 30 дней? Но уровень можно сложнее. Мы ж теперь тренированные 😂.

[@anastasiya_vidruk]

Карина, будем продолжать дальше. Формат душем периодически менять

[@ЕкатеринаОдинцова-ь3к]

Не смогла делать комплекс этого дня. Очень тяжело, у меня лишний вес много

[@anastasiya_vidruk]

Сконцентрируйтесь пока на тренировках стоя. Чтобы завести привычку и тело позволяло выполнять необходимый диапазон 🤍

[@ЕкатеринаОдинцова-ь3к]

@ да, я уже каждый день с вами делаю зарядку. Но сложные для меня варианты модернизирую под себя. Очень мотивирует делать зарядку в компании.

[@Gap_lor]

Мышцы немного поработали с утра. 11 день - сделано

[@ЕленаВалерьевна-ъ6ф]

Какие же у меня ужасно слабые руки и спина. Особенно ощущаю это в планках и отжиманиях. Последние для меня вообще сложно ужасно.

[@anastasiya_vidruk]

Здорово, что подсветили для себя моменты которым стоит уделить внимание. Все с практикой придет.🤍