Месяц Движения - 12 день - Легкая Тренировка на Пресс

[@Lubomir0612]

Настя, безмерно благодарю, благодарю, благодарю !❤❤❤❤❤❤

[@katrinhoh3665]

Спасибо, Анастасия!!!❤❤❤

[@ЕленаВалерьевна-ъ6ф]

Спасибо вам огромное! Ваши упражнения на пресс пожалуй лучшее, что я встречала на ютубе.

[@ТатьянаКукса-я1з]

Спасибо 🎉❤

[@АмулангаУшканова]

Анастасия, замечательная тренировка! Спасибо!

[@ОльгаМ-ж5в]

Сделано!✅

[@anastasiya_vidruk]

✔️😉

[@Lika0623]

Спасибо, продолжаю заниматься с Вами!

[@yuliazvonilova4207]

Прекрасные движения!

[@lesenka9906]

Спасибо, классная тренировка! 🔥 😍 ❤️

[@olgashapiro6641]

С вами 12 дней подряд без пропусков. Очень крутой вариант для меня. Чувствую, как тело оживает. Спасибо!

[@ZoyaStrand-fi9jr]

❤ Большое спасибо Анастасия. Мне нравится разнообразие упражнений. С удовольствием занимаюсь с вами . Завтра продолжу

[@anastasiya_vidruk]

😉🤍

[@НаташаБородулина-ч6э]

Благодарю, Настя ! После работы само то 👍😃

[@Cherry_boom3]

Благодарю 12✔️❤

[@АннаЩукина-о5ь]

Благодарю 😊

[@РамзияГарипова-г4ы]

Да, очень рада! Спасибо Анастасия!

[@Lyudmila-LOS]

Благодарю, Настя 🥰. Как раз то что нужно мне сегодня❤

[@violettaherasko3590]

Спасибо за эти тренировки❤❤❤❤ прям то что нужно, особенно после новогодних праздников😅😅😅😅

[@Татьяна_Костарева]

Потрясающая тренировка ❤

[@JacobPaul-s1v]

Красавица❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💚💚💚💚💚💙💙💙💙💙 лосины супер!

[@mosmua]

Спасибо! Занимаюсь с опозданием на 2 дня, но зато рада, что подольше побуду в этом месяце)

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю. Очень хорошо проработалось тело

[@ОльгаРуденкова-р2ю]

Настя, благодарю! Теперь мы занимаемся вместе с мужем!)) Прекрасный комплекс😊

[@anastasiya_vidruk]

Правда здорово! 😉🤍

[@Tigrushka1974]

Спасибо за тренировку! Сегодня было трудно: мои мышцы пресса и ног, оказывается, довольно слабые.

[@anastasiya_vidruk]

Вы знаете ответ :), только практика 🤍

[@надеждакороткова-ъ3п]

Спасибо, Настенька! Очень полезные упражнения. Ноги легче поддерживать в тонусе упражнениями, чем потом их лечить

[@anastasiya_vidruk]

Ну да, здоровье любит заканчиваться в самый неподходящий момент😅. Так, что стараемся его беречь 🤍

[@НатальяВолкова-м3к]

Ох, сегодня было сложно контролировать пресс, при поднятых ногах появлялся 'домик'. Я не сдаюсь))) хочу летом носить короткие топы😊. Спасибо за тренировки❤

[@ЭммаЖуромская]

Спасибо, Анастасия! ❤ Тренировка ленивая, а немного напрячься пришлось.

[@anastasiya_vidruk]

Это хорошо! :))🤍

[@СветланаМаляревская-ы7е]

Спасибо😘!!! 12- есть! С большим удовольствием позанималась!Действительно, как после массажа : тепло и приятно!

[@anastasiya_vidruk]

Класс!🤍

[@fufilius]

Ура, уже 12 дней!

[@marinash9254]

Правда. Как после массажа.

[@vasnevez]

Отличный клипоекс, действительно легкость после)))гибкости не хватает,буду прорабатывать на)

[@ohLidaLida]

Уже и 12 тренировка позадиии ✅

[@anastasiya_vidruk]

✔️😉

[@julesi03520]

❤❤❤❤

[@КсюшаЛопатина-ш3с]

👌🏻

[@НеллиДжабраилова]

Настенька! Хочу задать вопрос: сколько надо делать таких мини-комплексов в день?

[@anastasiya_vidruk]

🤍 Хотя бы раз в день, чтобы приучить мозг безусловно уделять себе время. В остальном, вы можете дальше работать над гибкостью, силой и выносливостью по Ютуб или по моим программам на atmo.by или по другим :)

[@Gap_lor]

После мини перерыва вернулась к тренировкам. Сделан 12 день. Больше ощущались мышцы ног.

[@anastasiya_vidruk]

Все в порядке❤️

[@Катя-е1щ8м]

У меня нога совсем не выпрямляется вверх в колене У вас есть комплекс на растяжку этих мышц

[@anastasiya_vidruk]

Добрый день.🤍 Попробуйте этот эпизод kzbin.info/www/bejne/o6SWkJWJe6algJYsi=5JjfLLaR4UUfE9f1

[@Катя-е1щ8м]

@anastasiya_vidruk спасибо! Вчера тоже нашла вашу тренировку для спины и сразу полегчало

[@ОЛЯРУМЯНЦЕВА-г5ю]

Спасибо ❤