MES COURSES ET MA DIETE D'ÉTUDIANT DE L'ÉPOQUE (BUDGET SERRÉ !)

Dans cette vidéo : MES COURSES ET MA DIETE D'ÉTUDIANT DE L'ÉPOQUE (BUDGET SERRÉ !)
À l'occasion de mon 41ème anniversaire, TOUS mes programmes sont à - 41% avec le code BIRTHDAY41 (seulement disponible jusqu'au 12 octobre) ➤ julienquaglier...
Manger pour seulement 9 euros par jour et progresser en musculation, c'est possible ?
Oui, sans aucun doute.
Et le meilleur exemple pour le prouver :
C'est de vous montrer dans cette vidéo, le retour de courses carrefour et la diète exacte que je suivais lorsque j'étais étudiant et que j'avais un budget serré.
Et vous allez voir qu’en choisissant stratégiquement vos aliments, il est possible d’avoir des repas adaptés à la pratique de la musculation sans casser votre porte-monnaie.
Alors un conseil, prenez des notes 😉
Ma diète d'étudiant en détails :
PETIT DEJEUNER (1.454€)
2 oeufs + 4 blancs (0.87€)
80 g de flocons d’avoine (0.20€)
200 mL de lait 1/2 écrémé (0.184€)
30 g de raisin secs (0,20€)
ENCAS MATIN 0.84€
20 g de whey (0.56€)
1 banane (0.28€)
MIDI 2.369€
100 g de thon (1,89€)
100 de haricots verts (0.145€)
100 g de riz basmati (0.159€)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive (0.01€)
1 carré chocolat 85% (0,165€)
ENCAS APRES MIDI (1.2€)
10 g de whey (0.28€)
30 g de fruits secs (0.27€)
1 banane (0.28€)
200 g de fromage blanc 0% (0.378€)
REPAS DU SOIR (3.52€)
2 STEAK 5% (3.075€)
100 g de Pâtes complètes (0.258€)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive (0.01€)
100 g de petits pois (0.0149€)
1 carré chocolat 85% (0,165€)
TOTAL : 9.383€
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MON PARCOURS :
Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.
Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.
J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État.
En voici quelques-uns :
✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité
✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport
Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.
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Dans cette vidéo, MES COURSES ET MA DIETE D'ÉTUDIANT DE L'ÉPOQUE (9€ PAR JOUR!)
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#musculation #diete #etudiant

[@julienquaglierini]

Aujourd’hui je fête mes 41 ans 🥳 Et pour l’occasion j’ai décidé de faire un petit flashback de 20 ans en arrière pour vous montrer qu’il est possible de manger pour seulement 9€/jour et progresser en musculation 💪 Alors un conseil : prenez des notes 😉 🥳 À L’OCCASION DE MON ANNIVERSAIRE Je vous OFFRE -41% sur TOUS MES PROGRAMMES & T-shirts Jusqu’à mercredi (code BIRTHDAY41) 👉 julienquaglierini.com/programmes-musculation-ebooks/ 💊 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 👉-10% sur prozis.com/19lN​ avec le code JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts

[@hafbaz6889]

Jai commandé pour 197 euros pour bien commence le programme pros shredz evo , les cadeaux sont top meme le masque belle couleurs merci👍

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ! J'espère que le programme te plaira et t'apportera une magnifique transformation 💪🏻

[@hafbaz6889]

@@julienquaglierini merci julien deja le programe proshredz ma fait perdre 20 kilo en 3-4 mois . Et apres des circonstances de vie je n'ai pas pu le continuer mais maintenant c'est repartit avec le nouveau programme , je te montrerais mon évolution qui sera jsp encore meilleur que ma précédente auxquels je t'es envoyer mes photo 😉💪💪💪👍

[@hafbaz6889]

@@julienquaglierini juste sur le programme evo , faut attendre quelques jour pour l'avoir totalement c'est sa? Chaque semaine tu le met a jour ?

[@julienquaglierini]

Oui, certains modules se débloqueront plus tard dans le Pro ShredZ Evolution :)

[@SoGimbarde]

J'attaque ma 4ème année de muscu en étant étudiant (j'ai fini une licence et suis maintenant en autre licence staps), et ça me fait sourire de voir que tes courses de l'époque correspondent exactement aux miennes, exactement les mêmes produits. A ceci près que maintenant avec les réseaux sociaux on a d'autres occasions, et j'ai par exemple la chance d'être en partenariat avec une marque de compléments alimentaires. J'avoue que c'est un must pour pouvoir complètement parfaire ses besoins nutritifs en macro, micronutriments et vitamines / minéraux, d'autant plus en budget serré.

[@bendellasamyh8794]

Wow c’est rare que je commente mais la vidéo est parfaite. Tout est détaillé, rien d’inutile

[@julienquaglierini]

Oh merci beaucoup !

[@fromlabord]

Je rejoins ceux qui disent que c'est une super vidéo, dans le sens ou tu peux inspirer beaucoup de jeunes gens qui veulent se lancer dans le sport ou dans une alimentation plus équilibrée et qui ont peur de doubler leur budget par rapport à la malbouffe. On sent bien le vécu et je me suis retrouvé dans beaucoup de détails (mention spéciale au thon tout juste bon à filer aux chats 😂 ) Ces mêmes gens qui pourront apprécier cette vidéo et en découvrir beaucoup d'autres, comme celles ou tu donnes des conseils sur les exercices pertinents au poids du corps ou autres tips pour débuter et avoir du résultat ! Julien tu es notre Formule 1 de la muscu et grâce à tes conseils (et sans galérer), je suis au moins devenu l'équivalent d'une GTI dans le domaine. 🤩 Alors juste merci et bon anniversaire !

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup pour la comparaison avec la Formule 1 😅😍

[@lucasergent9047]

De très très loin l'une de tes meilleures vidéos. Moi je mis retrouve totalement dans ta vidéo j'étais étudiant il y a 20 ans aussi. Mais aujourd'hui ça reste toujours mes achats rien a changé. Bravo tes le seule à te mettre au même niveau que nous félicitations.

[@julienquaglierini]

Oh merci beaucoup ! :)

[@MisterKrees]

Super vidéo ! elle tombe a pic . Apres 60 euros par semaine quand t'es étudiant et encore plus de nos jours avec les prix actuels , ca reste très élevé . Je m'attendais plus a max 40 euros . Avec mes 30 euros de courses par semaine jvais pas aller loin lol

[@julienquaglierini]

Tu peux comme je l'ai expliqué en faisant tes courses à lild et en prenant du steak 15% par exemple. C'est faisable. Ou sinon tu fais comme moi, tu trouves des solutions pour gagner un peu plus et être plus à l'aise ensuite, si j'y suis arrivé tout le monde peut le faire :)

[@pierre-louisdavid1776]

Justement en train de faire ma diète je galère à un point la vidéos tombe vraiment bien t'est un boss

[@julienquaglierini]

Ah génial j’espère que ça t’aidera 💪🏻

[@pierre-louisdavid1776]

@@julienquaglierini sûrement 😁

[@jojorush]

C'est là où je fais mes courses aha ! Ca me rappelle aussi ma période étudiante

[@michelserrano4952]

une bonne vidéo, actuellement avec l'augmentation des prix ça grimpe très vite à la caisse. C'est ce que je prend à la semaine, le 85% j'en prends 2 carré par jour ..c'est mon pêché mignon😋 merci du partage 👌

[@julienserra805]

Salut Julien N'empêche finalement avec peu de budget d'après les photos tu as construit un sacré physique déjà bien au-dessus pas mal de personnes a l'époque

[@lalirette17]

Les maquereaux saupiquet nature sont excellents ! Et puis on peut manger des légumineuses ! Pas chères et rassasiants. J'ai appris récemment qu'il était mieux de rincer les flocons d'avoine et effectivement c'est meilleur

[@moulouajovovich2878]

So good. Les bons souvenirs donnent toujours plus envi de Vivre plus

[@cerebro987]

Joyeux anniversaire Julien 🎂💯

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ! :)

[@ledeclic838]

Salut Julien, Tu dit souvent "un truc comme ça", je plaisante. Merci pour tes vidéos de qualité

[@julienquaglierini]

Merci à toi 👍

[@mathisazra]

Bon anniversaire Julien !🎉 Vidéo géniale je vais grave prendre exemple merci beaucoup !

[@AlinaMorel111]

Très bien, cette vidéo. Par les temps qui courent, c'est utile de savoir se nourrir pour pas cher...

[@KS-lw3il]

Vidéo très instructives. Ce qui est malheureux c'est la qualité : les oeufs, thon, viande les moins chers il vaut mieux pas regarder la compo réelle et l'elevage...En revanche des efforts ont été fait sur d'autres produits...

[@user-fx1jp7xj2c]

Joyeux anniversaire Julien Merci pour toutes tes vidéos courtes ou longues toujours intéressantes. J espère que vous allez bien tous les deux ainsi que le petit? Bon dimanche à vous trois 😉😊

[@gonzo116911]

Salut, super la vidéo pour les plus jeunes ! Tu as aussi Aldi qui est pas mal et le poisson, saumon aussi moins cher

[@landric3221]

Top la vidéo merci d'avoir partagé ça et bon anniversaire à toi!

[@julienquaglierini]

Merci à toi 😊

[@bbl2736]

Je suis aussi de Montpellier haha ! J'espère qu'on se croisera un jour :)

[@julienquaglierini]

🙌🙌🙌

[@hafbaz6889]

Top video jq , sa rapelle des souvenirs lol 😉👍💪

[@julienquaglierini]

Oui 😊🙌

[@hafbaz6889]

@@julienquaglierini bonne anniversaire 🎂 permet toi un cheat meel voir un cheat day hein 😅😀😀👍🎆🎂

[@jideajider350]

Bjr, intéressent quand on est jeune et étudiant ça fait une sacré formation pour tout calculer j'ai connu ça aussi, mais c'était dans les années 75. Le chocolat j'en ai horreur la viande très peu pour moi. Bonne continuation très intéressant ces vidéos. Merci encore.

[@tweestys850]

Bravo pour ton parcours c’est très motivant pour moi qui vais bientôt arriver aux études continue comme ça et bon anniversaire 🎉:)

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup !!!

[@francislobbrecht6320]

SUPER com DAB et encore MERCI, le curieux demande des nouvelles de Marjorie....😉

[@RUDY.......-user-uc5ri1sf7f]

Bonjour Merci beaucoup pour vos conseils. Et encore un très bon anniversaire 🎂 🎂 🎂. Bonne journée et bon dimanche à vous deux

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup !

[@alimatoug6969]

Bon anniversaire Julien meilleurs vœux

[@picka1967]

Super vidéo ! Merci Julien !

[@DoDo_Bill]

Bonjour Julien, je vais regarder ta vidéo avec mon papa. 😀 elle a l'aire trop bien.😀

[@julienquaglierini]

Merci et bon dimanche à vous deux !

[@Patoche-se1dt]

Salut Julien, super vlog j'adore sa me rappelle de bon souvenir maintenant avec des enfants en gère autrement mais pour le Lindt 85% c'est toujours d'actualité merci bon dimanche et joyeux anniversaire

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 😊 Bon dimanche

[@duezalain3933]

Bravo pour cette vidéo qui peut permettre à des jeunes ou personnes avec moins de budget de qd même progresser Bravo pour ça 👍🏻👍🏻

[@syrkalpha]

Salut a vous 3 Julien,bon et joyeux anniversaire,pas trop de champagne ce soir hein 😅😅😅. Une bonne vidéo de plus effectué. Bon dimanche et re bon et joyeux anniversaire. Bon dimanche et profitez bien du soleil et de la piscine

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup :)

[@decockgregory344]

Peut importe dans quoi on se lance il y aura toujours la question budget ! Merci Julien 👍💪

[@julienquaglierini]

🙌🙌🙌

[@nicolaijonathan1649]

Joyeux anniversaire 🥳🥳 allais je file sur prozis comme avec ton code comme cadeaux lol on va faire péter la grosse commande lol

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ! Pense à utiliser les 2 codes cumulables SUPERSALES et JULIENQ10 pour encore plus de réduction et cadeaux :)

[@nicolaijonathan1649]

@@julienquaglierini oui merci et bon cheapday d anniversaire lol

[@MrFarfadetccc]

Joyeux anniversaire Julien, si tu aimes le chocolat à 85%, essaye celui de la marque carrefour "Tanzanie", il est moins cher que le Lindt et c'est une dinguerie !!!

[@canalresilienceaction6188]

Je me souviens a l´epoque quand j´ai commencé la muscul, j´achetais à la pharmacie de l´hyperprotidine 92 pas aussi solluble que la prot actuelle et avec un goût assez typique, en 1985.

[@tibonorman]

Joyeux Anniversaire Julien 🎉🎉🎉

[@isabelle68027]

J’ai adoré cette vidéo,au top👍

[@canalresilienceaction6188]

Salut julien, le poulet dont tu n´etais pas sûr si je peux te rassurer il est correct, j´en ai fait analyser (´´cause´´ certaine intolerance perso) il a les memes qualités que d autres poulets en filets plus chers, sinon, leclerc, Lidl proposent du fromage blanc à environ 9%gr de prot en eco+, j´en prends et pas de defaut non plus, le thon en boite le plus sain apres analyse laboratoire et celui du leader price et le saumon lidl placé dans les 1er par les labos egalement, les riz thai et basmati eco+ leclerc sont bons, j´ai passé pres de 7 ans en asie et c´est similaire et en tant qu´amateur de riz tu peux y aller les yeux fermés, le riz de toute façon n´est pas un produit transformé donc pas de bleme et les riz asiates sont bon meme sans sauce et plus gouteux que les européens. Merci, bonne vid💪🏻

[@oktayaykul3891]

Très bon format merci pour ce partage !

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 🙂

[@jeromeuelakeu4151]

Et aujourdhui ? Combien ça te (ou plutot vous!) coute par semaine avec tes habitudes actuelles??

[@julienquaglierini]

A Miami environ 400€ par semaine pour les courses sans compter les restaurants et les extra bien sur. En France beaucoup moins, la vie est bien moins chère qu'à Miami.

[@kevinonezime4340]

Joyeux anniversaire Julien 🥳😁

[@abdeljabbarmeziane5146]

Merci Julien pour la videos très productif en therm de nutrition

[@yannbotti8475]

Super format . Très intéressant dans les temps qui court. 👍👍

[@yannbotti8475]

Et bon anniversaire Julien 🎊🎊🎊

[@samuelguilmet4968]

Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous magnifiques la vidéo j'adore bon dimanche a vous

[@julienquaglierini]

Merci 🙏 bon dimanche

[@anarionquentin9954]

J'ai appris un truc sur la barquette de poulet au kilos 😜 Je regarderai pour le blanc de dinde au même conditionnement En tout cas merci pour cette vidéo toujours utile

[@guillaume5587]

9.3 euros par jour en 2022, 3 euros ya 20 ans quoi

[@Brolylemercenaire]

Bonne vidéo c'est top pour donner un aperçu, pour le steak haché je vais chez maxiviande où ils font une promo toutes l'année, 10 steak acheté 5 offert donc je demande des 100gr ce qu'il fait du 1kg acheté 500gr offert pour de la qualité, pareil pour la dinde et poulet, courage a tous pour la pdm 💪

[@thierryphilippot2011]

J'adore se genre de vidéo merci julien 😁💪👌

[@user-fx6ey6uz4g]

Toujours au top les vidéos 🙏🙏 Les boîtes du bas c'est ce que l'on donne aux chats 🤣🤣

[@julienquaglierini]

Oui 😅

[@mcfly8830]

Je viens d'apprendre que j'étais un chat ! Merci.

[@user-fx6ey6uz4g]

@@mcfly8830 la même depuis je miaule incroyable mdr il est fort quand même Julien

[@byNetak]

Bonjour Julien, pourquoi tu n’utilise pas l’huile de colza cru pour les oméga trois ? On a plutôt tendance à utiliser l’huile d’olive en cuisson car elle est plus résistante.

[@dietetiquepo2661]

merci très intéressant en plus c'est pas chère je vais le suivre super vidéo comment d'abitude

[@julienquaglierini]

Merci à toi

[@vincentbariant4734]

ED c'est devenu dia puis ça a disparu... le prix de beaucoup de choses a augmenter avec l'inflation... le fromage blanc que tu montres je le prenais y a 2 ans en arrière j'avais un carrefour market à côté de chez moi. Il été a seulement 1,40 euros...

[@julienquaglierini]

Oui et il me semble que quand j'étais étudiant le pot de fromage blanc c'était en dessous des 1€, 0,8 ou 0,9 un truc comme ça

[@Djee1986]

Tout a fait. Déjà sur un an on a augmenté d'au moins 30 pourcent alors y a 20 ans je suis sur tu avais la même chose pour moins de 30 euros.

[@jonathanjanczak1047]

Très très bonne vidéo et bon anniversaire Julien 😃

[@anthonybulk]

Très bonne video et un joyeux anniversaire Personnellement je suis aux alentours de 80€ semaine et je ne prend aucun complément alimentaire

[@alexandrelahaye5667]

Terrible le commentaire sur les boîtes de thon en bas 🤣 Malgré tout, je ne suis même pas certain qu'un chat en voudrait 😂

[@myymidir924]

ED 😭😭😭 je me souviens de ce magasin, et nn ça n'existe plus je crois !

[@Animeflashofficiel]

Excellente vidéo comme d'habitude 👌

[@francisr2922]

En entendant le nom de ces revues sue j’achètais également à l’époque comment explique tu la disparition de ces revues, : monde du muscle, muscle et fitness et flex , alors que le nombre de pratiquants et de salles se sont propagées ? Remplacé par Facebook KZbin et Instagram ? Je me pose la question

[@AttecisInvest]

Vous remarquerez qu'à chaque fois qu'il y a une erreure de caisse... c'est au désavantage du client

[@olivierlefebvre3030]

Salut Julien, quand tu avais les cheveux long, j'ai cru voir highlander sur le coup lol

[@julienquaglierini]

:)

[@Gbzissou]

Excellent video

[@redmarlboro9895]

super video car la nourriture c est la majorité du taff en muscu ! Pourrai tu faire une video sur la recomposition corporelle car je suis en seche et prend du poid sur la balance et par contre la taille s affine au miroir ! a moins que tu est deja traité le sujet !

[@julienquaglierini]

Très bonne idée !

[@prepagym]

Merci Julien moi avant 2010. Ca me revenait entre 50 et 55 euros semaine et petit plaisir comme toi chocolate 85 pourcent de la meme marque merci pour ce partage ca me fait penser aux annees d avant. Sportivement

[@djamelbtr8055]

Je m’abonne direct sa fait plaisir

[@raphaelpetit5397]

Quand j'avais 500 euros pour vivre je ne pouvais pas me permettre d''en avoir pour 55 euros de courses par semaine, ma mère m'aidait comme elle pouvait. J'achetais des boites de raviolis, des pâtes et des lentilles en boîte.

[@HRFNGFNTKX]

Joyeux anniversaire

[@julienquaglierini]

MERCI :)

[@ludoludo9287]

Bonjour Julien, vidéo Toujours TOP merci

[@julienquaglierini]

Merci à toi 👍

[@szrmatthieu]

Super vidéos, bon par contre niveau légumes 2 paquets de surgelé perso ça me dure même pas 4 jours mais sinon le reste top !

[@fabriceoze]

Pour les étudiants vous pouvez trouvez votre viandes ainsi que vos legumes en CONGELÉES pour moins cher et surtout parfois en BIO pour le meme prix. Un FREEZEUR sufis pour la SEMAINE mois je n'est pas de congélateurs car mon congélateurs c'est picards ' le plus grand congelo du monde .

[@houn54640]

Merci Julien ❤

[@duezalain3933]

Et joyeux anniversaire

[@aeolien8013]

Salut Julien, Déjà, joyeux anniversaire :). Je voulais te demander si dans ta liste alimentaire tu gardes les pâtes, le pain et le riz notamment en période sèche ou si c'était à proscrire. On a plusieurs sons de cloche. D'un côté, c'est plein de glucides mais de l'autre côté on a un sentiment de satiété. Perso, j'aurais du mal à m'en passer vu que c'est 70 % de ma nourriture mais voilà j'aurais bien aimé avoir ton avis. Merci d'avance.

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup !! En sèche on réduit uniquement les glucides car on doit garder les protéines hautes pour conserver sa masse musculaire ainsi que les lipides pour un bon équilibre hormonal. Les glucides ne devraient en aucun cas représenter 70% de ta nourriture que ce soit en prise de masse comme en sèche, c'est beaucoup trop.

[@aeolien8013]

@@julienquaglierini Oui :/ Drogué en pain depuis tout petit. Merci Julien !

[@emilgeorgiev1074]

à l'époque tout était trois fois moins cher... steak haché à 3 euros le kilo contre 10 euros aujourd'hui...

[@julienquaglierini]

Oui c'est vrai et en proportion les salaires n'ont pas beaucoup augmenté par rapport au coût de la vie

[@calvineden1511]

Très intéressant c’est vrai que quand on le voit manger (prise de masse actuellement) ce qui revient très souvent c’est ton budget bouffe doit être énorme alors que je sais clairement que sa me coûte moin chère malgré la quantité que eux avec leurs plats tout prêt, céréales sucré et j’en passe… la preuve en vidéo le prix ne dépasse pas 60 euro pour une semaine à ça on rajoute 10/15 euro pour des produits plus qualitatifs et 20 a 30 euro toujours par semaine en complément prozis (avec le code JULIENQ10 bien sûr 😊) et on ne dépasse pas les 100 euros par semaine bien propre 👌

[@julienquaglierini]

Oui et encore si tu fais tes courses à Lidl tu en auras pour moins que ça.

[@hardouinromain4017]

Salut l'amis bonne fête à toi be careful En France l'alimentation est moins chère est de meilleurs qualité. Je ne peux pas progresser dans mon training, je ne peux pas développer mes muscles car le coût de l'alimentation me limite Mon objectif serait 2500kl/J ce qui ferait 40$/J anyway, l'argent est un autre sujet^^ So continue you're video you're very good guy man by thanks

[@Lucasfaitsonchaud]

Attend mais t'avais un style de fou à l'époque ! Fan de JVCD ?

[@wakazia7941]

Ça aurait été pratique d'avoir les macros + calories aussi !

[@khesranikaci6338]

Merci pour cette vidéo

[@JustANormalGuy777]

Est-ce que c'est courses sont aussi bien pour une perte de poids ?

[@FlorianS-q9h]

Merci pour tous ces conseils, et bon anniversaire 🎉

[@julienquaglierini]

Merci à toi 😊

[@jawharamghribiahora5451]

On m’a tjr dit que les petit poids ses comme des légumineuses vaux mieux préféré haricot vert choix fleur poivron

[@julienquaglierini]

Et alors c'est très bien les légumineuses. ça t'ajoute à la fois un peu de glucides et de protéines végétales.

[@hoodbob3267]

Je viens de me rendre compte que je mange pas assez! Je fais 1m80 pr 87kg je comprends pourquoi je progresse plus 😂

[@Charlotte-cp6gz]

Yes trop bien moi je suis étudiante !! (Je fais un BPJEPS pour devenir coach ;))

[@jeromelevesque8330]

Retournez vous à Miami cet automne?

[@julienquaglierini]

D'ici la fin d'année en tout cas oui

[@Cececelalo]

A quoi sert de prendre des pâtes complète ?

[@raphaelpetit5397]

bonjour je suis d'accord avec toi mais avec l'inflation je me demande si c'est toujours possible pour avoir ce budget.

[@lucasergent9047]

Bonjour Julien tu portes quel taille en t-shirt turquoise 81. Pour me faire une idée pour ma commande entre XL et L et joyeux anniversaire

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ! Du XL :)

[@lucasergent9047]

@@julienquaglierini ok donc je pense que L serait la Bonne taille merci

[@chrisnouh2285]

Merci pour la vidéo et le travail comme d’habitude, tout les détails sont top 👍🏽

[@cyrilauzero6944]

Juste bonne vidéo

[@evanoliva8905]

J'ai tellement peu de thunes que je prends les steak hachés à 7-8€ le kilo, niveau qualité on repassera 🥲

[@anne-sophieNOC]

Maintenant avec l'inflation ca devient chaud de faire ses courses!🙁

[@julienquaglierini]

Oui c'est sur

[@romaingarnier5118]

Maintenant pour le poulet et la dinde je vais en boucherie halal car sa revient au même prix et les steak pareil à la boucherie car même prix

[@teix6967]

C'est intéressant mais perso ça explose encore mon budget 😂😂

[@MultiSeigneur]

A lidl c’est encore moins chère flocon 92cts et fromage blanc 1,39 etc.......

[@NelsonNadjimbaye]

Vous n’étiez pas trop fan de sauces à l’époque ?

[@hugooo-tp3wh]

ne me fait pas croire qu’en staps à l’époque vous étiez débordé par les cours 😂

[@julienquaglierini]

Ah si à l'époque en Licence, master 1 et 2 + CAPEPS et agrégation, je risquais pas de chomer crois moi :)

[@hugooo-tp3wh]

ça a beaucoup changé en 20 ans alors !

[@johnconnor6924]

10 euros par jour soit 300 par mois en moyenne , ça pique un peu quand même,sans critiquer

[@julienquaglierini]

à Miami ça me coute bien plus que 300 € la semaine les courses... tout est question ensuite de mindset, est ce que tu veux juste économiser un max ou trouver des solutions pour gagner plus et profiter davantage ?

[@johnconnor6924]

@@julienquaglierini bien répondu 👍. Et merci pour tes vidéos inspirantes (au passage)

[@julienquaglierini]

Avec plaisir merci à toi et ne lache rien 💪🏻

[@sonixbs]

J'arrive à être à 35€ max par semaine

[@julienquaglierini]

waooo bravo je sais pas comment tu fais pour arriver à bien manger pour la musculation avec ce budget là

[@MisterKrees]

je suis preneur si tu veux partager ta liste de course . C'est mon budget course par semaine

[@PronosDirect]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️