Comme promis voici ma nouvelle diète de prise de masse « propre » à seulement 3200 calories et oui c’est peu pour mon gabarit mais c’est exactement ce dont j’ai besoin pour mes objectifs sans prise de gras ! Et vous combien de calories par jours pour votre prise de masse ? Mon programme CLASSIC BEAST (Prise de masse pour pratiquants avancés) ➤ bit.ly/CLASSICBEAST Mes compléments alimentaires ➤ prozis.com/19lN (Utilise le code JULIENQ10 pour avoir une réduction + des cadeaux offerts 🎁)
@arnauddosreis13732 жыл бұрын
Je suis actuellement 3000 calories , merci pour la vidéo comme chaque dimanche.
@aurelienmayras69402 жыл бұрын
Salut Julien merci pour la video toujours au top ! Petite question pour les pancakes au ptit dej tu conseilles quoi dessus en prise de masse, j'hesite entre beurre de cacahuète et sirop d'érable ? Et joyeuse fete :)
@kawax64242 жыл бұрын
@@aurelienmayras6940 les 2 en vrai
@franckzana74952 жыл бұрын
Combien de calories en seche a 42 ans Please
@Byounger2 жыл бұрын
Est ce possible de faire des exercices sans rien prend comme déjeuner
@pandoraphilippe65372 жыл бұрын
J'imagine que tu dois souvent lire ce type de commentaires, mais ça fait pas de mal de le redire: t'es au top, continue de nous inspirer Julien. Je suis pratiquant de sports de combat depuis de nombreuses années et compétiteur, impliquant bien entendu dans la prépa la musculation. J'ai revu ma façon de m'entrainer depuis que j'ai découvert ta chaîne. Du fait j'ai encore progressé et limité les blessures récurrentes. Un grand MERCI Julien. On attend la prochaine vidéo avec impatience.
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Oh merci beaucoup !
@marcpottier4000 Жыл бұрын
bonjour julien merci pour cette nouvelle approche de l'alimentation pas toujours facile de trouvé d'autres repas
@n.ib.37582 жыл бұрын
Le message important, c de se faire plaisir. Nassim l'avait souligné en disant à ses détracteurs qu'il ne fallait pas passer à côté de sa vie (pour une histoire de skyr le soir avec du sirop d'agave). Un merci pour le calculateur de calorie. Depuis septembre j'avais des coups de mou (je fais plus d'activite que je ne le pensais). Je me suis aperçu qu'il me manquait entre 500 et 1000kcal par jour pour une maintenance. Video très sympa, merci pour le partage.
@azd52142 жыл бұрын
Écouter son corps avant tout ! Ces histoires de calories ca vient après ca !
@danielknafo16452 жыл бұрын
Vidéo exceptionnelle, quelle sérénité !! Julien, tu as le don de la transmission, tu nous invites à être au top, on ne peut que vouloir te suivre ! Merci infiniment 🙏 Très beau sapin de Noël 🎄 !
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci à toi 👍
@ghostsixkiller2 жыл бұрын
Salut je ne sais pas si tu lis les commentaires mais je tente. Je pratique la musculation loisir j'alterne crossfit, streetworkout et muscu traditionnelle et je trouve que tu es un des rares bodybuilder qui n'est pas chiant /ennuyeux dans l'approche nutrition et sportive. Donc vraiment vidéo d'excellente qualité je ne te suivais pas avant mais ça va changer.
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci beaucoup et bienvenue :)
@issam82902 жыл бұрын
Comme d’habitude super vidéo. Des super conseils, de très belles images, des idées repas/encas/petits dej variés, merci pour tout !
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@samuelguilmet49682 жыл бұрын
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous magnifiques la vidéo j'adore
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci bon dimanche !
@marjoriemarianetti74282 жыл бұрын
Merci 🙏
@kacemdani78892 жыл бұрын
Je te connaissais pas mais je kiffe t’es vidéos t’es un bon continue 💪🏽
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci beaucoup 😁
@maximuscolombus2 жыл бұрын
La vidéo tant attendue!💪!
@PronosDirect2 жыл бұрын
Trop bien ce genre de vidéo ❤️
@valentinrenard40302 жыл бұрын
je suis a environ 4500 calories par jour en prise de masse et c'est compliquer d'ingurgiter sa tous les jours et surtout la carte bleue chauffe quand ont doit faire des courses 2 à 3 fois semaines
@fabricethirot40812 жыл бұрын
Après mon commentaire sur fb, je le fais ici. Vidéo au top 👌 Merci à toi 👏
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Un grand merci !
@erichamel61022 жыл бұрын
J’ai adoré la vidéo juju continue comme sa
@razielraziel71962 жыл бұрын
T'es vraiment mon KZbinur fitness préféré. Simple pas prise de tête. Pas du bulshit à la "no pain no gain", ne pas oublier qu'on a surtout une vie à côté et que même si tes pro tu vies de ça bah tu montres qu'on peut kiffer le body sans être obnubilé par ça et zapper l'essentielle. Respect à toi (plutôt a vous deux, ta femme et toi).
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci :)
@benjaminpasqualini65302 жыл бұрын
Une belle amélioration sur le format de vidéo je trouve (montage, petite incrustation de titres etc). Merci aussi pour le partage que tu fais, pas tout le monde fait ça. Tu montres clairement tout, et bien évidemment de manière condensé. Certains commencent à comprendre comment fonctionne une diet, total cal etc et ça c'est grâce à toi. merci
@fadelbads2 жыл бұрын
Superbe vidéo instructive Jul!! Merci
@teampredator26582 жыл бұрын
Super video comme toujours tres simple de super astuces alimentaire sans prises de tete sans fioriture
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci beaucoup 😋
@jonathanbaumanncestplusmieux Жыл бұрын
Merci Julien je dévote toutes tes vidéos Passe de bonnes fêtes Prends soin de toi ainsi que tes proches Merci👍💪
@romainfmy2 жыл бұрын
J'adore ce format de vidéo super bien détaillé c'est parfait 👌 Bon allez je vais manger encore quelques milliers de calories à prendre 😄💪
@jlvog85712 жыл бұрын
Super shape Julien 💪 un grand merci pour ce partage. Ce qui est génial c'est que tu prends en compte la difficulté de suivre une diète assidûment mais avec tes conseils ça passe crème 👌
@RUDY.......-user-uc5ri1sf7f2 жыл бұрын
Bonjour Merci pour ce partage de votre diète les produits PROZIS ont l'air très bon. Bon Noël 🎅 🤶 🎄🎄. Bonne journée et bon dimanche à vous 3
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci ! Bonnes fêtes !
@leaderbadger2 жыл бұрын
Moi j'ai un métabolisme rapide je suis de type ectomorphe, je ne me suis pas cassé la tête ayant adheré a ton training et alimentation j'ai directement mis en place ta diète en programme a 3200 kcal également et bien dur dur de prendre de la masse. C'est une sacré mission quand on est dans cette catégorie.
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Certains de mes élèves en coaching qui ont un métabolisme extrêment rapide sont à plus de 5000-6000 calories par jour... Les macros sont aussi calculés en fonction de toi et toi seul, il ne faut pas copier ce que je fais à la lettre ça ne te correpondra pas.
@leaderbadger2 жыл бұрын
@@julienquaglierini je me suis basé sur ce plan diète de part mon activité quotidienne et surtout en fonction de mon poids qui est largement en dessous du tiens. Je me suis laisser penser que manger une quantité similaire a ce qui correspond a ton gabarit et qui sur le principe était excessive pour le miens aurai tout de même un impact. Mais ce n'est effectivement pas la bonne façon que de voir les choses ainsi.
@isabelle680272 жыл бұрын
Super top et intéressant ce vlog. On apprend toujours qque chose. 👍
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@thomasboussignac87832 жыл бұрын
Toujours aussi motivant pour moi Merci Julien change rien au top tout ce que tu nous transmet comme conseils bénéfique
@kadkad49822 жыл бұрын
C’est énorme comme calories Mais c’est pas mal Merci Julien
@yannmbk9692 жыл бұрын
Super vidéo posé et clair, j’adore !
@ananweul92742 жыл бұрын
Bien sympa cette petite vidéo, j’apprends toujours de nouvelles choses avec toi !
@azeddineboukrate64212 жыл бұрын
Sympa le format et tres interessant puisqu'il aborde la phase la plus dure et compliqué du Muscu, La DIETE.
@lolo012B2 жыл бұрын
SUPERBE VIDÉO 📹 JULIEN !!!! MERCI POUR TES CONSEILS TON PARTAGE ET SURTOUT TA SIMPLICITÉ ET TON HUMILITÉ💪💪🦾🦾😁
@abdillahiomar5216 Жыл бұрын
Tes un bon prof
@julienleandri65392 жыл бұрын
Salut, petit com , quand je vois les journées des pratiquants ( sérieux) pro ou amateurs de musculation, les séances d entraînement ça passe mais les nombreux repas pour moi ça serai un calvaire ! Faire que manger il faut du courage enfin pour ma part certains aime bien !
@julienquaglierini2 жыл бұрын
L'entrainement c'est de la rigolade à coté de la discipline qu'il faut pour la diète surtout en sèche pour préparer une compétition... c'est 80% des résultats !
@chrisny23992 жыл бұрын
Merci Julien 💪👍💪
@rolkjon30902 жыл бұрын
Super ta tytax ! J aime bien ce format ou tu t entraîne et que tu décris ce que tu manges, pour une prise de masse, de qualité !
@jb81572 жыл бұрын
Super vidéo ! Très intéressant 👍
@stevenlansonneur99662 жыл бұрын
J ai acheté le programme prise de masse, vraiment pas déçu. Je suis a la deuxième séance et de très bonne sensation
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Génial ! Merci !
@stevenlansonneur99662 жыл бұрын
Première séance pecs de la 2ème partie du programme terminé à l instant, tu t es vraiment pas foutu de nous. La congestion est incroyable. Tu termines un exercice, tu penses en avoir terminé puis à la fin de la séance tu remets le couverts. Je conseille fortement aux personnes qui souhaites devenir des machines, par contre les gars il est énervé. Grosse force à toi ju
@alexandrebishr3792 жыл бұрын
Merci Julien pour le code promo je l'utilise à chaque fois très bonne vidéo
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci à toi 😁
@khaledacr61122 жыл бұрын
T es top Julien
@hubert183902 жыл бұрын
Magnifique vidéo magnifique diététe et toujours le meilleur pour nous donner les bons conseil
@marjoriemarianetti74282 жыл бұрын
Top 👍
@Patoche-se1dt2 жыл бұрын
Salut Julien, très belle vidéo et très bon conseils pour la diète, c'est vrai que cette vue en s'entraînent c'est magnifique merci pour tout bon dimanche
@Roy-fq1yp2 жыл бұрын
De très bonnes recettes merci Juju💪👍😉
@anarionquentin99542 жыл бұрын
Vraiment très bien
@zinebzehar26772 жыл бұрын
Super Julien. C'est toujours bien de regarder tes videos. Esprit clean à chaque fois.
@gaetanjegou91822 жыл бұрын
Super vidéo champion !!
@boissonsvaneo2 жыл бұрын
Super!
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci 🤩
@omranasoufiane72752 жыл бұрын
Tres sympa la vidéo
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci !!
@FjjOO07ONtripe2 жыл бұрын
Super vidéo Julien, tu ne note pas les macros sur cette vidéo, cette journée te permet d’être au point en glucide lipide et prot?
@rolkjon30902 жыл бұрын
C est class chez toi Julien merci pour tes vidéos qui me motive 💪💪
@kakoubouma72812 жыл бұрын
super vidéo on veut plus des vidéos comme ça merci beaucoup
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci à toi
@thierryphilippot20112 жыл бұрын
Super la vidéo mes préférées 😁👌💪
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci 😁
@benben5237 Жыл бұрын
Bonjour très belle vidéo. Vous pouvez de donner le nom de aparielle de cuisson merci la manque et ke prix metci
@julienquaglierini Жыл бұрын
C’est un air fryer de PROZIS, prozis.com/7zHD
@anthonybitte10982 жыл бұрын
A 40 ans si je finis dans une shape comme la tienne eh beh je serai bien content😁
@brunomeffre62802 жыл бұрын
Les wraps c'est top!!!! Juste une question, les plats tout prêt de prozis constituent un vrai repas ou un en-cas ?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Oui bien sur, tu as des plats surgelés diet à environ 350 calories et d'autres ultra protéiné à plus de 650 calories donc un vrai repas complet.
@jeremybarcelo84722 жыл бұрын
Salut Julien. Merci pour le contenu que tu publie, aussi bien sur ta vie quotidienne que pour la muscu. Une question concernant ton outil de calcul calorique. Il ne fait pas de différence entre prise de masse et prise de masse sèche. Donc, une personne qui a tendance a prendre du gras facilement doit il réduire la quantité de glucides suggérez par le calculateur et répartir les kcal en augmentant protéines et lipides ? Merci
@timgainz2 ай бұрын
Salut! Je fais une prise de masse musculaire à 3200kcal alors que je m'entraîne que deux fois par semaine. Je fais surtout 53 kilos pour 1m78 Dites-moi votre avis s'il vous plaît!
@TheKingbady2 жыл бұрын
Salut Julien 1 idée de video que tu pourrais faire 1 best of de tes meilleurs recettes avec la Air Fryer merci et bon dimanche a tous ☺
@jeanroodycharleston13772 жыл бұрын
Après les repas pour une prise de masse propre...tu me conseilles quoi comme protéines svp? @Julien Quaglierini
@nicolasman80572 жыл бұрын
belle maison
@Italien334 Жыл бұрын
Bonjour Julien. Moi qui fais 65 a 67 kg. Que me conseil tu en Shaker proteine. Pour une prise de masse biceps .
@decockgregory3442 жыл бұрын
Salut Julien, tu transforme notre entraînement, notre diète, notre corps ! Peut tu faire quelque chose pour notre météo en hiver car la je t'envie. Et salut et merci à Marjorie que j'ai pu apercevoir dans le reflet de la vitre 👍💪
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Ah ah merci :) Pour la météo faut que je vous invite tous à Miami 😅
@marjoriemarianetti74282 жыл бұрын
Ah bon ou ça ? Quelle minute ? 😂😂
@decockgregory3442 жыл бұрын
A 17 minutes et 56 secondes très exactement ✌️mais je me doute bien que Julien ne fait pas encore voler de drone dans la maison ! Enfin j'espère ? 👍💪
@PronosDirect2 жыл бұрын
À combien de degrés le poulet dans notre machine de rêve ? :) 15 min à ? MERCII
@julienquaglierini2 жыл бұрын
200 degrés. Y a des préréglages automatiques selon les aliments mais on peut régler manuellement aussi.
@mattpolitox51422 жыл бұрын
Impeccable vidéo merci Julien
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Avec plaisir
@visionair42002 жыл бұрын
Je prends exactement le même skyr car c'est le plus élevé en prot ici.
@anne-sophieNOC2 жыл бұрын
pour remplacer le skyr les petits suisses c'est top! =)
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Tout à fait et surtout c'est moins cher ;)
@ASMR-Replay2 жыл бұрын
Salut petite question sur ton tableau pour les glucides c’est calculer cru ou cuit ? Merci
@lartetlavie5024 Жыл бұрын
Bonjour je souhaite prendre en masse sèche mais pas beaucoup non plus dois-je suivre à peu près la même alimentation que vous ? Par contre je ne pense pas être adeptes des protéines j'ai du mal à accepter. Merci de votre retour
@julienquaglierini Жыл бұрын
Non il ne faut jamais recopier la même alimentation de qui que ce soit vu qu'on a tous des besoins différents. Il faut d'abord calculer ses besoins caloriques et connaitre la répartition de ses macros (protéines, glucides, lipides). Tu peux utiliser mon calculateur de calories sur mon site ici : julienquaglierini.com/calcul-calories/ Les protéines c'est vital, tu ne peux pas vivre sans
@lartetlavie5024 Жыл бұрын
@@julienquaglierini bonsoir merci de vos retour alors j'ai fait le fameux calcul ce qui me donne ( besoin calorique quotidien : 2614 Glucides 305 protéines 152 lipides 87) voilà avez-vous une idée de comment je peux gérer ça car vraiment je n'y comprend rien en calcul 😅 et merci d'avance.
@syrkalpha2 жыл бұрын
Je me demandais aussi c'était pour quand 💪🏿💪🏿💪🏿👌🏿👌🏿👌🏿👍🏿👍🏿👍🏿
@julienquaglierini2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@syrkalpha2 жыл бұрын
J'ai l'impression que tu prends pas de collation et que tes assiettes sont plus garni que la quantité dite 😂😂 Et sur my fitness pal lorsquon fait des activitées,sa augmente les calories qu'on doit consommé mais pour une alimentation a 3200 kcal ou autre,on reste basé sur sa sans augmenter ?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
J'ai une collation dans la journée comme je montre dans la vidéo. Et mes repas sont calculés et pesés ensuite les données rentrées dans myfitnesspal. 3200 calories par jour ça tient compte de mes activité, y a rien à ajouter.
@syrkalpha2 жыл бұрын
@@julienquaglierini d'accord merci. Bon dimanche à vous en tout,profitez du soleil
@anne-sophieNOC2 жыл бұрын
J'ai une question je suis en prise de masse saine , je fait 1m69 pour 41kilos, je suis a 2300 kcals (aprés calculs) ,entrainement 6/7j et je me déplace a velo pour aller au taf en tout 2h30 de vélo(aller-retour)....est ce que le vélo peut affecter ma prise de masse (pour le moment 0gr de pris).
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Ah oui bien sur que si tu fais beaucoup de cardio tous les jours pour aller au taf ça va avoir un impact sur ta prise de masse, c'est obligé. Tu vas devoir augmenter largement tes calories pour compenser.
@Spartanwlad2 жыл бұрын
2h30 de vélo ! Tu va pouvoir rajouter au moins 250kcal pour commencer à bouger !
@visionair42002 жыл бұрын
2h30 de vélo par jour c'est une sacrée dépense énergétique et donc forcément ça peut avoir un impact sur une prise de masse. Faut gonfler l'apport calorique 👍
@razielraziel71962 жыл бұрын
Je me permet de répondre, qua.d j'étais en prepa y a 2 ans, durant la grève des transports, je devais marcher facilement 3h par jours au total pour me rendre au travail. Meme en sèche type prepa javais du rajouter +/- 600 calories sinon le poids dégringolé. Donc oui en masse ça fait beaucoup autant de vélo.
@AnnesoNOC2 жыл бұрын
Merci les gars de vos réponses je vais augmenter mes calories je pense déjà 250 kcal en plus ça sera pas mal 😊 Je pense miser beaucoup sur les lipides car j'ai déjà du mal à ingurgiter autant de nourriture!
@nooster742 жыл бұрын
Est-ce que le skyr peut être consommé avant de se coucher pour la collation ?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Bien sûr c'est surtout à ce moment là que c'est intéressant
@nooster742 жыл бұрын
@@julienquaglierini merci a toi 💪🏻😉
@Kahlice2 жыл бұрын
Salut ton repas du soir 200g de riz c’est pesé cuit je présume ? On doit pas peser ces aliments cru normalement ?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Pesé cuit oui toujours. Pourquoi peser cru ? C'est pas pratique du tout. Si tu fais cuire ton riz pour plusieurs jours c'est quand même mieux, pareil pour le reste. Il suffit simplement de savoir combien ça te fait de calories quand c'est cuit. Tu rentres les données dans myfitnesspal en écrivant "riz basmati cuit" par exemple tout simplement.
@Kahlice2 жыл бұрын
@@julienquaglierini ok je vois c’est l’inverse de ce que je fais en fait c’est interessant aussi. Je pèse tout cru pour plusieurs jours et ensuite je divise pour avoir le bon chiffre car pour moi tout le monde egoute pas l’eau autant que certain. Je chipote la on est pas à quelques calories prêt 😂 Merci pour ta réponse
@radojcicrick3686 Жыл бұрын
Woa mais elle est incroyable cette machine dans ton garage elle coûte combien !?
@severinekarrer27062 жыл бұрын
Julien bonjour quel est le nom de l application que tu utilises dans ta vidéo ?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
MyfitnessPal
@severinekarrer27062 жыл бұрын
Merci Julien !
@jawharamghribiahora54512 жыл бұрын
Bonjour Julien en prise de masse est ce que on peut manger juste 3repas car le soir j’ai vraiment du mal à manger
@soundguitar72002 жыл бұрын
Super Julien comme d'hab . En jour off, toujours les 3200kcal?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Un peu moins mais comme je m'autorise un cheat day par semaine qui dépasse un peu, ça compense donc en moyenne à la semaine je suis à 3200 calories par jour
@fl81102 жыл бұрын
Quel complément prendre pour digérer plus facilement ? force à toi.
@olive4920 Жыл бұрын
Salut Julien comment vas la petite famille, tu avais évoqué la quantité d'eau à boire journalière pour bien s'hydrater, tu l'avais énoncé via un calcul, peut tu me le retransmettre, merci à toi bonne soirée
@dessolivier39542 жыл бұрын
dans ses crepes j y ajouterais bien des courgettes champigons potimarron ''''le fenouil et fond d'artichaut et du radis noir et gingembre la fameuse cure pour nettoyer le foie par ces 4 aliments top
@tunoarii648 Жыл бұрын
bonjour julien es ce que prozis livre ces produits jusqu’en Polynésie française ( TAHITI ). Je te remercie.
@julienquaglierini Жыл бұрын
Oui après il faut voir avec eux les frais de port
@apres40ans2 жыл бұрын
Bonjour, merci pour tes vidéos toujours instructives et distrayantes. Une question : J'ai 48 ans, pratiquant de Body depuis mes 18 ans, je fais 100 Killo avec 12 à 15% de MG; ma question: Depuis que j'ai passé l'age de 40 ans, j'ai remarqué une sensibilité plus importante à la variation de mes glucides, en gros dès que j'augmente mes glucides (+ de 30%) de mes macros, je me voile et prend plus facilement du gras; Es ce que c'est un phénomène normal lié à l'age ? Au plaisir de te lire
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Avec l'âge notre métabolisme diminue, nos hormones aussi. Il se peut que tu aies aussi un déséquilibre hormonal testostérone/oestrogène qui augmente la rétention d'eau et prise de gras. Donc forcément il faut être plus sérieux sur la diète et controler tout ça.
@apres40ans2 жыл бұрын
@@julienquaglierini merci beaucoup pour cette réponse. Certainement une prise de sang permettra de confirmer ce déséquilibre hormonal.
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Exactement, perso j'en fais au minimum une par an.
@apollon34382 жыл бұрын
Elle coûte conbien la machine titax? Vraiment une sacrée machine 😁👌
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Merci ! J'ai fait pleins de vidéos dessus l'an dernier, je l'ai dis et détaillé regarde bien sur ma chaine :)
@Sartorial-Sam2 жыл бұрын
Hello Julien, Merci pour cette vidéo, elle tombe à pic car je recherche également une prise de masse propre (et j'ai 36 ans depuis quelques jours donc nickel !). Bravo pour les petits effets tout au long de la vidéo, et particulièrement ceux de la fin de vidéo pour s'abonner à ta chaîne et ton Insta, c'est très beau ! Petite question hors sujet niveau training peck, je vois des mouvements spéciaux à la salle : Développé couché (haltères ou barre) en soulevant ses pieds et en les croisant. Ca sert à quelque chose de faire ca ? Ou c'est pour imiter les Instagrameurs ? Merci pour ta vidéo encore. A très vite Samir
@flom622 жыл бұрын
Samir tu es le champion du monde des questions tres connes
@Sartorial-Sam2 жыл бұрын
@@flom62 Merci Flo 😊
@julienquaglierini2 жыл бұрын
C'est surtout dangereux... ça va juste te déséquilibrer et te faire perdre en force car tu n'auras pas les appuis nécessaires pour réaliser l'exercice..
@Sartorial-Sam2 жыл бұрын
@@julienquaglierini Hello Julien, Merci pour ta réponse. Je me disais bien que ce positionnement était étrange... Merci et bravo pour la qualité de tes vidéos et ton humilité C'est hyper encourageant et inspirant 😊
@titi-qr6ic2 жыл бұрын
Slt Julien. Merci beaucoup pour la vidéo au top comme d'habitude, perso j adore les vidéos en France. Bonne soirée.
@Qguaayy2 жыл бұрын
Ce gainer maison 😍
@marcellosartor9085 Жыл бұрын
5-6000 ? Wow
@PronosDirect2 жыл бұрын
Slt Julien, Est-ce qu’à 32 ans, c’est possible de suivre la même diète que dans cette vidéo ? :)
@liltiag2 жыл бұрын
Comme c’est dis dans la vidéo, ça ne sert à rien de copier coller une diete. Il faut premièrement établir ses objectifs physique, et après ajuster tes calories et macros en fonction de tes besoin. Première chose à savoir c’est ton maintien calorique, et après tu part de la pour trouver tes macros pour sécher ou prendre de la masse.
@julienquaglierini2 жыл бұрын
exactement !
@sullivandevaux77682 жыл бұрын
Au petit déjeuné je prend des flocon d’avoine avec du lait mais j’ai entendu parler du lait végétal est ce mieux ou pas ? Merci
@jamesclown99252 жыл бұрын
Appelle ça du jus d amande ou de noisette mais ce n est pas du lait. Pour ceux qui sont pro ecolo allez y mais c est sans goût et plein d additifs dangereux pour 2% du fruit à coque 😂 le reste eau et sucre pour 2.50 minimum. Reste au lait de vache si tu veux un conseil prends écrémé. C est une question de mode et pour les vrais mecs solide : lait de vache 🐮🥛
@mikey-gunnfun-2 жыл бұрын
Super de voir ça, ça montre vraiment bien comment faut faire, ça motive en plus. Mais j'ai une question, Marjorie n'a pas faim de te regarder en train de cuisiner et de manger ces bonnes choses ? 😂
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Non Marjorie n'a pas souvent faim mais ne se prive jamais. Elle a un métabolisme rapide :) Elle mangeait des pizzas quand je préparais mes compétitions lol
@Chaoshist2 жыл бұрын
je mangeais pas mal de hipro mais on m'a dit que c'était plutôt déconseillé , en valeur nutritive (acésulfame etc..)..... !
@Antoine-rd6fn2 жыл бұрын
Salut julien, je voudrais savoir l’application que tu utilises pour calculer tes calories? Super vidéo 🙌🏼
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Myfitnesspal et pour le calculateur de calories et macros : julienquaglierini.com/calcul-calories/
@Reptalis2 жыл бұрын
16:50 « Bio coupe » 😂 C’est un nouveau coiffeur ?
@yohanndievart80972 жыл бұрын
Salut julien pour ce type de diete tu pense que quelqu'un de lambda hectomorphe peut prendre 500g voir 1kg par semaine svp? Merci d'avance
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Il faut calculer tes calories et macros pour toi et toi seul. Chacun est différent, tu ne peux pas copier mon plan à la lettre. julienquaglierini.com/calcul-calories/
@yohanndievart80972 жыл бұрын
@@julienquaglierini Merci pour la réponse je vais voir sa 2900 calories sur votre simulateur
@lololeplusympa2 жыл бұрын
Bonjour Julien comment se nomme l'appareil pour cuire ta viande ?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Air fryer : prozis.com/61WQ pense à utiliser mon code JULIENQ10 pour la promo et cadeaux :)
@yo-fs3tt2 жыл бұрын
du miel il y a du sucre mais est-ce que on peut consommer
@losclille222 жыл бұрын
J'adore cette glace j'en ai d'ailleurs manger ce soir ma préfèré
@thethecharles76342 жыл бұрын
Pas de whey après l'entraînement ?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Non ce n'est pas utile
@vitalfortune12482 жыл бұрын
Salut Julien, avec 75g de protéines sur un repas, les reins ne prennent pas cher ?
@julienquaglierini2 жыл бұрын
Pas du tout, ce sont des fausses idées. Ma quantité de protéines à la journée n'est pas très importante par rapport à mon poids. Je pourrai même tout manger en un seul repas ça ne changerait pas grand chose.
@1eidji652 Жыл бұрын
Quelqu’un aurait le lient du mixer shaker qu’il utilise ?
@samuel.k76032 жыл бұрын
pour ton repas du soir tu dis 200 g de riz mais cest 200 g pesé ou cuit ?
@olivertwist87702 жыл бұрын
Bonjour Julien, très intéressante ta vidéo, comme toujours. Est ce que tu peux me dire la marque de ton mixeur s'il te plaît ?.