බර අඩු කරන Metabolism එක වැඩි කරන කෑම බීම 10 | By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@MayaMaya-up6nu]

ඔබ‍ට. නිදුක්. නිරෝගී. දිවියකට. අසිරි.. 🙏🙏🙏🙏

[@meriyanpriyanka9360]

ඔබට ස්තුතියි .ඒ හැර කිවයුතු දෙයක් නැහැ .මන්ද ඔබගේ සියලු වීඩියෝ ඉතා වැදගත් .

[@ruwanlakmal5491]

මම නම් ගෙදහරින් දෙන දෙයක් කාල ඉඩමට ගිහිල්ල හොදට වැඩ කරනව.එ උනාට කොල්ලො කියන්නෙ මන් ජිම් ය්නව කියල😂

[@deepikamadushani8397]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට අපිව දැනුවත් කරනවට🙏

[@bandaradammam2077]

😊

[@janithadasanayake2580]

Thank you very much ...

[@chandralathacharbonnier2198]

වැදගත් තොරතුරු රාශියක්ම දැනනගත්ත.

[@sumanawathielekamlage8378]

Very good 👍

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ස්තූති ඹඛතූමාට god bless

[@nimashafernando2203]

thank you so much Dr❤️🙏

[@tilinimihiran3305]

Thank you Docter🙏

[@chinthasamaranayake5305]

Very good information. Thank you very much Dr.

[@fufyggcjdhjj5997]

ගොඩක් ඉස්තුතියි ඩොක්ට තෙරුවන් සරණයි

[@nadeesharanathunga234]

Bohoma sthuthi docter !

[@sithynazrin3173]

Thanks Doctor 🙏🙏🙏

[@isurufernando138]

Workout කරන්න කලින් coffee පාවිච්චි කරන එක හොඳයිද ? සීනී නොදාද බොන්න ඕන

[@kamala835]

Oba tumata godak pin budusaranai

[@lasanthidias906]

ගොඩක් ස්තුති dokter ..

[@asharasaleem7342]

Thank you.

[@chandigamage7431]

ස්තුතියි ඩොක්ටර් 🙏

[@chamidakumar5910]

Bohoma stuti mewanvediyo ederepathkerema 👍🌹

[@sheromanilanthi5340]

Thanks lots doctor godak wadagath video ekak

[@niroshibandara6674]

Thank you very much Sir.....

[@Dinadina-mn4nk]

Thanks

[@ramzanramzan9803]

Weight loss pileneke hot water bonna beritha samata hani waitha doctor

[@anushdesilva3781]

Thank you doctor

[@theynuwaragunawathi855]

Dr, thenk you so mach,, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@ranjani3682]

බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ට

[@ritamudalige5828]

Thanks doctor watina adahas godak dunna ta

[@priyangikanishshankage7925]

Dr.බතල wage dewal ganna beyida

[@tereseemmanuel1675]

God bless

[@deepanidayanee280]

osa thumata theruwan saranin niduk neerogi bawayath deergaushath labewai prarthasna karanawa

[@uththaraerandi5011]

Bara wedi karaganna kanna ona dewal genath video karanna

[@TeclaPriyadharshani-yw8eh]

Ithamath watina vdo ekk

[@champamendis7021]

ඩොක්ටර් ලෙමන් වෙනුවට දෙහි කමක් නැද්ද?

[@duleekanawojani2836]

Bara wadi karaganna puluwan aharath kiyanna doctor

[@nimalaweerakkody7236]

Thun welatama bath kanna

[@ThushariPushpa]

Doctor, කාන්තාක් දවසට කොපමණ ජලය ප්‍රමාණයක් ගත යුතුයිද?

[@ranyrany7001]

harima wadagat

[@lakshmilokuge1335]

Qinova හොඳයි නේද ඩොක්ටර් බත් වෙනුවට

[@ranydeloroxy1310]

ස්තූතියි ඩොක්ට

[@kusumaweerasekara-iq5wy]

Obata bohoma stuthi dergawa llabawa

[@tereseemmanuel1675]

Thank u Doctor Learn lot of hints

[@ranikanarangoda9068]

Thanks

[@CHAMPIZKITCHEN]

Great explanation 🙂

[@merinjayathilaka1398]

Theruwansaranai

[@HashiniPabodini-iu7hq]

Doctor PCOS තියෙන අයට කොපි හොදයි ද

[@supercelllover2917]

මෙකට බොන්න බෙත් නැද්ද ?

[@princyfernando5337]

මගේ යටි බඩේ තෙල් තට්ටුවක් තියෙනවා ඒක දිය කර ගන්නේ කෙසේද මම ඩයට් කරත් බර අඩු වෙන්නේ නැහැ

[@nalinjehle4053]

ඩොක්ටර් ඔබතුමා කිව්වා නේද. protein වැඩිය ගත්තහම ඒවා fat විදිහට ශරීරයේ තැන් පත් වෙනවා කියලා.

[@LayanSooriyaarachchi]

🔥🔥

[@pradeepaeranthi7515]

❤❤❤❤

[@gaminipriyantha6230]

🙏❤️

[@----------2499]

Doctor uric acid thiyena ayata protein බහුල ආහාර genima hoda ne neada

[@donwinjesinhga7358]

මම ජීවත් වෙන්නේ බටහිර රටක මාත් සමග වැඩ කරන සුදු ජාතිකයන් සමහර දෙනකුට යූරික් ඇසිඩ් තැන්පත් වීම නිසා ජොයින්ට් වල කැක්කුම් ඇති වෙලා තියෙනවා. දොස්තරලා එයාලට අවවාද කරලා තියෙන්නෙත් බීෆ් කන එක අඩු කරන්න කියලා. මමත් සෑහෙන්ඩ මස් මාංශ අනුභව කරන කෙනෙක් හැබැයි බීෆ් කන්න බොහොම අඩුවෙන්. මට කවදාවත් ඒ වගේ දරුණු කැක්කුම් ඇති වෙලා නෑ.

[@----------2499]

@@donwinjesinhga7358 oww beef see food kanna hoda ne.

[@----------2499]

Protein අධික ahara hoda ne kiyala mehe doctor කෙනෙක් kiuwa

[@donwinjesinhga7358]

@@----------2499 මම නම් chicken, මාළු ,බිත්තර වගේ දේවල් සෑහෙන්න කනවා හැබැයි මට මොකුත් ප්‍රශ්නයක් නෑ. beef හරිම අඩුවෙන් කන්නේ.

[@ranilfernando9853]

❤️👍

[@sumudusamadhiwedagedara1051]

ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@cristina6844]

Thank you 🙏🙏

[@nayanapremachandra7801]

කෝපී බිවාම මල පහ කරන්න අපහසුතා ඇති වෙනවා නේ

[@dilrukshinaliam1938]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@janatj3030]

🙋🙋🙋🙋🙋❤️❤️❤️

[@shamilasenanayaka7990]

🍵🍵🍵👍

[@geethageetha6737]

🙏🏻🙏🏻♥️♥️🙏🏻🙏🏻🇰🇼

[@egodaomal5364]

Doctor කාන්තාවක්‌ දවසකට වතුර 2L වඩා වැඩියෙන් බිව්වොත් ඒක අතුරු අබාධ ඇතිවෙන්න හේතුවක් වෙනවද

[@darshanabandara.]

නැහැ එක දිගට බොන්න එපා.....

[@pradeepapriyanka7270]

Your weight divide by 30 = amount of water litres you need of a day Example = your weight think if 60 -- = 2 30 Then you need 2 litres of water by day.

[@rodrigor704]

මම හැමදෙම ග්‍රික් කොපි කොප්ප දෙකක් බොනවා

[@r.a.s.anjali3477]

Thank you Doctor ❤️✨️

[@Mar-mf8oo]

Thank you doctor god bless you ❤❤🙏🙏

[@rodrigor704]

Thanks you .🌷🌷🙏🙏

[@ranikanarangoda9068]

Thanks

[@wdlranjani]

Thanks Doctor ....

[@Chavini2000]

Thank you

[@indiararandeny8999]

Thank you 🙏

[@straight4423]

Thanks Dr

[@badrikaanushangani4146]

Thank you doctor

[@shani8123]

Thank you doctor 🙏❤️👍

[@buddothpadaawadiya3536]

❤

[@ErandiErandiarachchige]

thank you dr God bless you

[@SujathaSujatha-sr7yv]

thanks doctor

[@upekhapeiris4159]

Thank you...

[@sandhyaethugalge1731]

Thank you so much

[@delaniwarnakulasuriya1777]

Thanks Dr

[@sunilpeiris1340]

Thanks you Doctor 💕

[@k.l.anomapriyadarshanie6335]

Thanks doctor