බඩගිනි නොයෙන්න ඩයට් ප්ලෑන් එකක් හදාගන්න නම් Zero Hunger Diet Plan | Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos....
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos....
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1-pubmed.ncbi.nl...
2-pubmed.ncbi.nl...
3-pubmed.ncbi.nl...
4-pubmed.ncbi.nl...
5-pubmed.ncbi.nl...
6-www.ncbi.nlm.n...
7-pubmed.ncbi.nl...
8-pubmed.ncbi.nl...
9-pubmed.ncbi.nl...
10-pubmed.ncbi.nl...
11-pubmed.ncbi.nl...
12-pubmed.ncbi.nl...
13-pubmed.ncbi.nl...
14-pubmed.ncbi.nl...
15-pubmed.ncbi.nl...
16-pubmed.ncbi.nl...
17-pubmed.ncbi.nl...
18-pubmed.ncbi.nl...
19-pubmed.ncbi.nl...
20-pubmed.ncbi.nl...

[@melanigunarathna5179]

අත්දැකීමෙන් කියන්නේ ජලය වැඩි පුර බොද්දි බර අඩු වෙනවා ,මන් නම් දවසට ලීටර් 4ක් බොනවා ,පුලුවන් නම් වතුර ලීටර් බොතලෙකට දාල බොන්න ,බත් නම් නොකා ඉන්න තරමට ගොඩක් හොදයි ,මස් ,මාලු,බිත්තර එලවලු ,පොල් සම්බොල වැඩි පුර කන්න ,උදේ ට කෑම කද්දි උදේ ආහාරය 9,10 ට ගන්න ව නම් ගොඩක් හොදයි ,ඒ වගෙම දවල් ආහාරය 12,1 ත් අතර අරන් නොකා ඉන්න කාලය වැඩි වෙන තරමට හොදයි ,( පාස්ටින් කාලය ),පුලුවන් තරම් වතුර බොන්න .

[@maleepathirana8024]

ඔයා වන්නකු ක්‍රමය අනුගමනය කරන කෙනෙක් නේද

[@melanigunarathna5179]

@@maleepathirana8024 ඔව් ඩියර්

[@nimalihearath7901]

බොහෝමත්ම පින් 🙏

[@prabashinishalika1772]

Thanks doctor ..බර.අඩු කර ගන්න අමරුයි.එත් උත්සාහ කරනව.නිරෝගී කම තියෙනව...දෙමාපියන් ගෙ ආරය .නිසා නම් බර අඩු කරගන්න වැඩි කාලයක් යනවද .එ සම්බන්ධ ව ඩනුවත් කරන්න

[@sanikasanikasanika7234]

ස්තුතියි ඩෝක්ටර් 🙏

[@janatj3030]

Thanks Dr 🙋🙋🙋💙❤

[@dodo8236]

සර්. විටමින් C විටමින් E මොරගුලි හැමදාම ගත්තහම මහත් වෙනවද ?

[@sanjuwhs1286]

සුපිරි වැඩසටනක්.... 👌👌👌

[@monicaponameruma9818]

අනේ ඩොක්ට මේ දැනුවත් කලාට ඔබ තුමාට ස්තුතියි. ගොඩාක් වැද ගත් උනා කියල නිම කරන බැහැ so👍බුදුසරනයි.🙏

[@sakupeiris385]

Thank you doctor

[@rathnawathimanike2700]

ස්තුතියි මහත්මයාණනි

[@ranjinisusila6351]

good luck very very in thanks for so much doctor welcome you🙏🏼🌹🙏🏼

[@kusumakumari8069]

Thanks Dr

[@dtyboss2742]

I want to doctor your number

[@ayesh.3308]

ස්තූතියි. ඔබට

[@vindyaweerasekara9862]

Doc diet karddi reta oats milk akk biuwat kamk nedda

[@nilanikusumala8133]

Thank you doctor 🙏🙏🙏🙏God bells you

[@mangamanga1521]

අනේ මගේ බර්.අඩු වේන්නේම.නැ .කිලෝ .60.තමයි .වතුර ලිටර්.3.බෝනවා.දවසට උදේ.9..කලා.දවල්.4කන්නේ

[@ruwi877]

Doctor pls 🙏Mahath wennath kiala dennako

[@tharukasun793]

දොස්තර මහත්වරyawa hamda wenna puluwanda

[@nutriinfosl]

contact Nutri Info assistant team 0718620620

[@a.deepthi2903]

God bless your life 🙏

[@okjanu5606]

Doctor lemon juice බිව්වාට කමක් නැද්ද

[@ruchirabandara]

බර අඩු කරන්න නියම විදිය තමයි sugar management එක හා intermittent fasting ක්‍රමය ඒත් එක්ක ketogenic diet එක.exercise ඕනෑ බඩ අඩුකර ගන්න.මුලින්ම පෙරේතකම අඩු කරගන්න ඕනෙ.tv,facebook,food vlog හා ආහාර දැන්වීම් බලන්න එපා.food deals මිලදී ගන්න එපා.junc food ,snack,milk,tea, freshmilk, fizzy drink සම්පූර්ණයෙන් නවත්වා දමන්න. කාන්තාවන්ට මේවා අමාරුයි.

[@tikiribandaragunathilake3306]

Excellent thanks

[@a.deepthi2903]

Thanks mili doctor.

[@nimashafernando2203]

thank you 🙏

[@malimali4037]

තෙරුන් සරනයි

[@brijetfernando9833]

Tahks❤❤🌹🌹🌹👍👍👍👍

[@jayasuriyaruwaninirmala3093]

thanks

[@lahirunimantha]

Bara wadi wenna kramayak nadd

[@chandanikumari9689]

doctor vegetarian kenekta hoda .kma monda kettu wena..mma vegetarian ..eth godak mahathai..thiroid .thiuenwa plz mat udaw krnna .budusarai ..💐💐💐🙏🙏

[@sanjuwhs1286]

කඩල, කව්පි, මුන් ඇට, බ්රුකොලි, ගෝවා, තක්කාලි, කොළ පැහැති එළවළු පලතුරු, cucumber කෑම වගේම ව්‍යයාමත් කරන්න ඕනී..

[@sujathaekanayake215]

🙏🙏🙏

[@malanisamarakoon9374]

Thanks

[@ruchirabandara]

සීනී සම්පූර්ණයෙන් නවත්තන්න.කිරි නිශ්පාදන හා පිටි නිශ්පාදන නවත්තන්න ඕනෑ.නමුත් ගෙදර ඉන්න කාන්තාවන්ට මේවා කරන්න අමාරුයි.

[@janatj3030]

👌👌👌💚💛💜

[@Fafam4t]

ඔයාගේ හඩ ඇහුනමත් බඩ පිරෙනවා ඩොක්ට 😁

[@nandawathiearachchige7424]

Thank you so much DR Tharuwan saranai 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️👍

[@malikamalika4669]

🙏

[@sureshbandara7578]

Docter meet wenna kohetada enna oni

[@chandanikumari9689]

Doctor 💐💐💐💐💐💐🙏🙏🙏🙏

[@komarikk1394]

තෙරුවන්ඝරණයිඔඛට

[@PradeepChathuranga-b7d]

🙏🙏🙏,

[@anojaariryadasa774]

🙏🙏🙏💐

[@maryfernando1231]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@rasirasi8940]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@mobilytamra4270]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@pgallaheweetasinha2347]

❤🧡💛💚💙💜💚💛

[@safeekajamal4664]

Ai

[@sureshbandara7578]

Thank you docter

[@anupathma1037]

Thanks

[@chiarawijendra9195]

Thank you

[@pipunijm8616]

🙏🙏👌👌

[@madukumari9174]

thank you doctor 🙏🙏🙏

[@gaminipriyantha6230]

🙏🙏❤️❤️

[@sree7931]

THANK YOU DOCTOR