Mettre FIN à la SOUFFRANCE

Se libérer de la souffrance quand on vit avec une maladie chronique, est-ce possible? Comment mettre fin à la souffrance? Comment arrêter de souffrir au quotidien?
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Dans cette vidéo, je vous parle d'une stratégie qu'on utilise pour mettre fin à la souffrance et qui, possiblement, peut nous faire encore plus souffrir sur le long terme. Je vous explique pourquoi chercher à éviter la souffrance à tout prix peut vous faire encore plus souffrir. Je vous donne également des pistes pour répondre à la question : Comment alléger la souffrance?
L'objectif: mieux vivre avec une maladie chronique.
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SOMMAIRE / CHAPITRAGE
Dans cette vidéo, j'aborde les points suivants:
00:00 • Mettre fin à la souffrance
02:07 • Différence entre douleur et souffrance
04:18 • Une stratégie qu'on utilise et qui nous dessert
06:57 • Pourquoi chercher à éviter la souffrance peut faire encore plus souffrir ?
13:32 • Comment alléger votre souffrance?
22:48 • A retenir
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#SantéMentale #MaladieChronique #Psychologie

[@karinejuricic8483]

Vidéo très intéressante ! Elle fait écho à ce que j'ai vécu et vis encore. Merci de nous donner des clés. Je travaille sur cette notion " d'acceptation " et à me construire des outils qui peuvent aider à retrouver de la sécurité. Je sais que tout ce qui passe par le corps comme la cohérence cardiaque, certains automassages, certaines petites méditations m'aident mais c'est un long chemin pour retrouver cette sécurité intérieure. Merci de nous éclairer sur tous ces fonctionnements. 🙏❤

[@sarahmatias7112]

Comme d'habitude, une vidéo qui fait du bien... J'ai beaucoup pleuré (actuellement en poussée de lupus qui m'empêche d'avoir des nuits et jours "normaux"). Vous êtes à vous seule un espace de respiration... Merci infiniment 🙏

[@GlieFactory]

Courage à vous Sarah dans ces moments difficiles ❤

[@sarahmatias7112]

@@GlieFactory merci. Je comprends de mieux en mieux les mécanismes desquels je suis dépendante. Les personnes comme vous sont salvatrices, vous faites énormément de bien, n'en doutez jamais 💜

[@GlieFactory]

@@sarahmatias7112 Merci

[@severusangelus]

Merci, j'ai la chance d'avoir une psychologue au centre de formation où je suis pour ma réorientation professionnelle, et ça m'aide beaucoup. Mais si je vais mieux c'est aussi et surtout grâce à vous et vos vidéos qui m'ont permis de trouver des solutions, des réponses, qui me permettent de comprendre ce que je ressens en moi . Merci pour tout.

[@GlieFactory]

Merci beaucoup ☺

[@sandrinehoba3124]

de belles explications, de l'espérance, de la bienveillance c'est une fois de plus intéressant à entendre, réentendre, merci Aurore d'être là, et pourquoi pas une vidéo sur les douleurs physiques, merci

[@GlieFactory]

Merci Sandrine de ce retour

[@amandinealfgard9953]

Merci pour cette video qui tombe a pic et qui m'as beaucoup aider! Je traverse une periode tres difficile en ce moment apres plusieurs années a souffrir de l'em jai developper anorexie,tag et dépression. Je viens de comprendre que c'est parce que je n'acceptait plus que cette maladie fasse partie de ma vie. Je vais essayer de retrouver le chemin de l'acceptation ❤ et de l'appaisement accompagné de ma psychologue.

[@GlieFactory]

Heureuse que cette vidéo ait pu apaiser ce que vous traversez. Cela va vous permettre d'évoquer cette prise de conscience avec votre psychologue.

[@brigittelemaire9779]

Je suis complètement dans la SOUFFRANCE je vais écouter vos partages Je pense que les autres n’imagine pas que ma vie est devenue surtout depuis 2019 ou « chaque pas est une victoire » alors que j’ai ratifié durant 40 ans du yoga et quotidiennement et de »haut » niveau Donc quand on me dit de faire un effort alors que dès que je veux me lever de la chaise engendre immédiatement la sensation d’épuisement 2017 neuroborreliose chronique avec des séquelles de méningite et paralysie faciale sur laquelle s’est « greffée « une maladie auto-immune qui pour moi a des signes de là SEP Incompréhension du corps médical également Actuellement je suis dans un stress permanent ma fille me dit de me détendre mais c’est plus vite dit que fait Je n’ai plus aucune pratiques corporelles qui génèrent rapidement de la fatigue et surtout des crampes longues et insupportables J’ai 79 ans en réalité tout a commencé « insidieusement depuis 2008 avec des symptômes rémanents :tête jambes yeux ˋ Merci de partager votre compréhension Donnez-vous des consultations en ligne(

[@virginief1502]

Vidéo parfaite comme d'habitude pour les personnes comme moi qui souhaite comprendre les mécanismes de notre cerveau! Merci beaucoup

[@zazgo2802]

Merci Aurore pour ce partage lucide et bienveillant, une bouffée d’oxygène que l’acceptation de ses souffrances, ce qui pour autant ne veut pas dire qu’on se résigne…dur à mettre en œuvre et on retombe vite dans ses vieux schémas…j’aime beaucoup l’idée de liberer son espace mental qui en mode survie s’identifie bien trop souvent à la maladie. Je serai intéressée éventuellement par une video sur les souffrances physiques, les douleurs du corps,des pistes pour mieux les gérer quand on a l’impression que l’on va devenir dingue tellement ce n’est plus du domaine du supportable, de l’acceptable…Encore merci pour ce que tu offres,ce que tu transmets par tes vidéos.

[@GlieFactory]

C'est noté pour une vidéo sur le thème de la gestion des douleurs chroniques. Merci pour ce message

[@richardmowgli2960]

Merci Aurore pour votre belle invitation à la liberté "La seule liberté consiste à l'accueil radical de ce qui est ..." Je ne suis qu'en chemin sur ma liberté.. Parfois je me sens perdu Parfois je m'arrête Toujours je reprends le chemin

[@GlieFactory]

Merci Richard

[@alicecassoto3083]

Merci pour cette vidéo qui est très aidante. Merci d aborder tous ces sujets qui sont non abordés durant le parcours médical. C est déjà fatiguant et usant d être dans cette situation, ces vidéos sont une aide précieuse.

[@laurence2258]

Merci Aurore 🥰🥰🥰 Oui, un vlog sur la douleur physique serait super.

[@mellecamelette]

Merci beaucoup Glie Factory tu m aides beaucoup dans mon parcours ....je m épuisais à courir les rdv pour trouver le remède miracle alors j ai levé le pied et je mets en place les petites choses qui me font du bien

[@karenroyet6765]

❤❤❤❤❤milless merci

[@ChristineJaugeyCjCoach]

Merci pour cette vidéo. ❤

[@christellemege9479]

Bonjour Sandra. Je veux bien un sujet sur les douleurs articulaires et les douleurs neuropathiques. Je regarde toujours fidèlement vos vidéos et vos vidéos courtes «shorts» et je lis les commentaires de vos abonnés. C’est très instructif. Merci douce Aurore!! 🙂🙂🙂 Chris.

[@mfzuzu3151]

Super pour cette vidéo très bien le

[@Liaambrosia]

Merci Aurore. Tes vidéos sont très aidantes et enrichissantes.

[@justineboyomo1267]

Merci

[@christellemege9479]

Bonjour Aurore. J’adore votre chronique si pertinente, si intelligente et tellement bienveillante. Merci infiniment Aurore. Joyeuses Pâques!! 🐣🐣🐣🐣 🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰

[@GlieFactory]

Merci Christelle.

[@christellemege9479]

@@GlieFactory 💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@loidaj9045]

Jai développé une petite astuce pr dire ds certains moments à mon cerveau "regarde tt va bien, il n'y a pas de danger". Comme je suis très souvent sujette à l'insécurité tant j'ai eu l'habitude de souffrir physiquement, sensoriellement, cognitivement et psychologiquement, mon système nerveux s'emballe souvent par exemple dès qu'il sent que je suis en action il sent un danger (d'ailleurs c'est légitime...) car il sait que chaque fois que j'entreprends qqch (=action) même qqch que j'aime, j'ai du mal à accepter d'écouter mes besoins mes symptômes et je me fais du mal... Donc souvent mon système nerveux ressent qu'il y a danger et l'effet est que ça me rend très mal, paralysée, angoissée tout ce que je fais s'effondre. Dans ce cas de figure il m'alerte à juste titre même si la réaction est très intense et forte à gérer.... L'astuce que j'ai trouvée c'est de changer ma manière d'être en action et avant cela, de temporairement ne plus être physiquement dans de l'action, de ne plus être en mouvement, je me prends qq jours (parfois ca dure 2 semaines tant je me ss effondree) où je suis tres souvent semi-allongee dans un endroit sécurisant (mon lit dans ma chambre cocoon etc) et en même temps je fais des choses qui m'apaisent et très accessibles. La différence avec un moment classique de ressourcement dans son lit est que au bout de 2-3 jours environ je me mets à reprendre de l'action mais toujours alitée. Bien sûr il faut que ce soit des choses que je peux fr en position semi-allongée (sur ordi). Je coupe souvent avec des moments de pure détente sur mon ordi ou livre ou livre audio, la priorité le but n'étant pas de retourner dans l'action comme avant... J'ai remarqué que pour mon corps, la position allongée est synonyme de "ok tout va bien, elle est au repos je peux me calmer". Donc il n'est pas en alerte. Surtout si je mets complètement de côté pendant un petit temps tout ce que je voulais absolument entreprendre (même que j'aime). Comme cela le cerveau se dit "OK ya pas d'enjeu hyper fort tout va bien je peux respirer". De cette manière j'ai pu bcp plus fr de choses qu'en m'agitant à droite à gauche hors du lit (souvent le problème est que je n'entreprends pas les choses sereinement, il y a comme une pression une agitation une insécurité derrière mes actions ou les désirs du fait de mon expérience de souffrance m'ayant privée de choses que j'aime etc). Ça m'apprend aussi quand je retourne dans le mouvement, à faire avec bcp plus de délicatesse, de progressivité, de pauses, de douceur. J'ai pu ainsi vivre certains moments mieux que si je n'avais pas vecu tt cela... J'ai eu du mal à l'intégrer chaque fois je retombais dans un forcing du faire à tout prix mais je me suis cassé les dents chaque fois 😅 J'ai vraiment l'impression que ce sont de profonds apprentissages même spirituels 😮

[@GlieFactory]

Merci de ce partage

[@sergekrief2385]

merci mais voila 20 ans qu on nous dit d accepter ce que l'on vit ds le moment present sans resister à la souffrance , je la laisse juste exister en moi, et c ce que je fait ...si ça marchait, ça se saurait, merci quand meme pour votre noble intention

[@MsClemence13]

Salut Aurore merci pour cette vidéo je suis en plein dedans because EM en état sévère et encore en aggravation je pense (journée lit 24/24) pas mal de douleurs physiques aussi. Je me bats depuis 8 ans et depuis 5 ans contre l’état sévère bcp de force de caractère mais bcp de souffrance psychique c’est évident. J’ai accumulé cette souffrance et elle explose. Est-ce possible de trouver d’autres chemins en étant alitée ? Malheureusement je ne vois pas trop je suis perdue

[@GlieFactory]

Clemence, je te reponds en DM sur Insta😉

[@dauthonzoe6194]

Bonjour aurores anxieuses, moi ,j'ai, lamigdale,qui, se déclenche, n'importe, quand,depuis la séparation, d'avec, mon ,mari, sa ma ramené, au syndrome, d'abandon, enfant, et je, ne sort, pratiquement plus ,des que mon cœur, bas vite, je commencé ,a paniqué, et maintenant, lamigdale se , met en route, a n'importe, quel moment, en prenant, lapero, en étant, chez moi,sans danger, je commence, a avoir des peurs, panique, l'autre jour, j'ai fait, venir les pompiers, après midi,le simple fait, de voir, une voiture trop pré de la nôtre, mon amygdale, a pris sa pour du danger et jai ,commencer, a avoir, la peur ,au ventre,sensations, désagréable, battement du cœur et j'ai ,eu du mal, étant, sur l'autoroute, de me raisonnée, il paraît, que la partie, qui ,donne, le raisonnement ne marche pas ,a se moment elle, bloque, donc ont ne peut pas se dire, bon s'en , mais il faut que je cesse de penser,penser, ça c'est pas comme, ça que sa marche, ont ne peu pas ,se raisonnement moi ,j'ai peur tout le temps, cervicale, tres tendue et toujours en vigilances, oui,discours mental peur de la mort oui. Très négative je ne supporte pas d'être seule crise d'angoisse rigidité en vers moi même. Ça me donne, des mots de tête et j'ai peur de mon ,corps spirituellement, ont dit je ne suis,pas les pensée, je ne suis pas ,le mental, merci de m'aider, pour les peur panique, qui me rigidifie,jai alors, une terreur, dans mon corps, je suis toujour en train de vérifier mon cœur etc,mon ,cercle de vie, est restreint de plus en plus ,je me fais le chemin, dans la tête. Avant, de sortir ❤

[@roselyneip341]

Comment accepter l inacceptable...on ne peut se sentir en sécurité en vivant la souffrance... de l aide...qui , combien, quand...les gens sont démunis et ont peur de la souffrance. Bonne intention, mais pas convaincu. Merci

[@loidaj9045]

Oui quand les symptômes sont intenses c'est dur de se sentir sécurisée...

[@fleuroranger7919]

Oui comment gérer les douleurs physiques ! Quand les médicaments font justes effets.....

[@GlieFactory]

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