Mezza Maratona delle due Perle: La mia esperienza in una gara quasi perfetta

[@TheCondor1962]

I miei personali risalgono tutti agli anni '80 e a quell'epoca ero poco più che ventenne 5k 15'54" 10K 32'59" Mezza 1h12'47" Maratona 2h32'43". Ho corso a livello agonistico ai tempi di Panetta e Cova fra l'altro Panetta era mio conterraneo e molte volte eravamo al via nelle varie gare regionali , poi lui ha avuto la fortuna di trasferirsi a Milano nella Pro Patria e la sua storia la conoscete tutti. Mi sono dedicato alla corsa fino all'eta di 33 anni per poi passare al ciclismo ed ora sono 4 anni che ho ripreso a correre costantemente ma non per fare gare ma per battere il Piero del giorno precedente. Compirò 58 anni il prossimo maggio e i miei personali attuali, tutti fatti in allenamenti più tirati sono 5k 18'45" 10K 38'31" e mezza 1h26'38". Ciao e complimenti per la tua mezza sicuramente partecipando alla Roma-Ostia abbasserai il tuo personale.

[@riccardoriccadonna3920]

Alla Mezza di Verona ci sono sempre state le griglie. boh! Complimenti per la super prestazione!

[@annaconcilio167]

Ciao Simone, il mio personale e quotidiano è riuscire a portare a casa la pellaccia. Vado per i 54, ho appena ricevuto il certificato di idoneità per la pratica di attività agonistica e forse parteciperò ad una 10km a marzo. Prima Corsa della vita. Complimenti per la tua prestazione

[@dariooddi871]

Ciao Simone io ho 35'03" sui 10k e 1h16'54" in mezza...ci vediamo alla Roma-Ostia, partiremo nella stessa griglia! 😉💪

[@edoardodellepiane4535]

Ciao Simone. Come prima gara proprio alle due perle 1.52 sulla mezza con margine di miglioramento futuro. Le altre distanze sono ancora da provare! Complimenti per il risultato é stato un piacere conoscerti 👍

[@stefanogagliardi7957]

1500 m 4'56''54c (2019) 3000 m 10'31''84c (2019) 5000 m 18'42''79 (2019) 10km 37'54'' (2018) Maratonina 1h24'21'' (2010) Maratona 2h58'10 (2011) ... Complimenti Simone, sembri un bravo marito, un buon padre, un valido imprenditore e sicuramente un ottimo atleta, che sa raccontare con competenza, verità e umiltà, senza ostentazione, la propria passione con i "sacrifici" connessi. Buon divertimento!

[@Pumaricky]

Ciao Simone. Qui alcune mezze che ho fatto avevano le griglie comunque. Ritengo - e lo dico da uno che solitamente chiude la porta per fine corsa - sta nella maturità dei singoli. Io che so bene che corro sopra le due ore una mezza (sogno di scendere sotto nella Mezza di Trieste a maggio), mi metto dietro in partenza per non "intrigare" chi ha un passo diverso e più veloce del mio.... sta ai singoli comprendere questo... speravo di scappare a Londra per vedere la maratona che è il mio sogno e tifare per te.... ma i costi in quel periodo salgono molto degli appartamenti e dei voli.... ma chissà vedremo!!!

[@umbertoditella]

Ciao Simone, intanto sono felicissimo di incontrarti a Roma. I miei tempi purtroppo non sono nulla di che in quanto corro da pochi mesi infatti la mia unica gara è stata una 10k ed il mio tempo è stato di 42min.

[@lorenzomenchetti8056]

Ciao Simone i miei PB sono: 37'40" sui 10k, fatto di recente all'interno di una gara di 15k 1h22'39" sulla mezza che a breve spero di migliorare 03h00'48" in maratona anche questo assolutamente da migliorare. Complimenti ancora gran tempo quello che hai fatto alle Due Perle

[@elenaapolone2670]

Ciao Simone..Complimenti per il risultato alle due Perle..Complimenti per la passione i consigli e l'impegno che nutri per la community...Ho letto che la maratona di Roma a causa del coronavirus potrebbe essere sospesa...Non è che magari sospendono anche la Roma Ostia???Speriamo tutto proceda nel migliori dei modi in Italia e fuori... Complimenti ancora!!!--- 1500 (5:35:50). 3000. (11:50). 5000. (20:31) 10.000 (42:24). mezza 1h30:20 maratona 3 h25:43...... a presto!!!

[@didogianky]

Complimenti Simone! Sei stato bravissimo! Io ho corso domenica una gara di 9 km, tutti saliscendi, ho i polpacci a pezzi😅. Il 22 marzo correrò la mia prima mezza maratona a Sanbenedetto del Tronto e li farò il mio personale😁essendo appunto la prima. Ti farò sapere...😉

[@giuseppematarrese4812]

Complimenti Simone, nonostante il percorso tosto sei andato benissimo

[@gloria4819]

Complimenti Simone e buona fortuna per le prossime corse! 😉

[@gerardocarfora2414]

Grande Simo. Complimenti per il tuo tempo. Io nella mezza ho 1.33,40 Nella maratona 3.20. Ciao

[@mauirun]

Un tempo strepitoso con quel dislivello....Simone sei un grande

[@fabienfina5495]

Ciao Simone, il rooibos è una pianta che è coltivata in Sud Africa (Western Cape province); non appartiene alla stessa famiglia di piante da cui si ottiene il tè; è naturalemente ricca in antiossidanti e non contiene caffeina; come tu dici ha un gusto "dolce"; credo che sia molto indicata per la fase di recovery post allenamento.

[@simomonari4213]

Ciao Simone, io ho corso per il momento 15 maratona, il mio personale é stato 4:15'(...credo di dover migliorare!!), ciao, tanti complimenti!!!

[@mauirun]

Che peccato non essermi iscritto alla RomaOstia....Complimenti per il cambio strategia....hai fatto bene ed in più il canale ne gioverà visto che incontrerai ancor più runner

[@spremutube]

Che notiziona la partecipazione di Simone alla Roma Ostia speriamo di beccarci saremo in tantissimi. Fra l'altro proprio quest'anno non so se sai hanno modificato leggermente il percorso per togliere il tornante finale di Ostia e rendere l'arrivo più veloce. Obiettivo mio abbassare il personale di 1h38m, altri tempi 42m sui 10k di un mese fa e 3h52m in maratona anche questo PB obiettivo da migliorare quest'anno.

[@vincenzolebano843]

6 troppo forte Simone complimenti x il risultato della mezza delle 2 perle!! Io corro da solo 7 mesi e i miei prossimi obiettivi sono migliorare i miei PB: 5K=18'47; 10k=38'42; H.M.=1h27'41"; M=3h25'52"

[@superpoppy1021]

Ciao Simone,ottimo video sei fortissimo,i miei PB sono modesti: 41min.-10km,1h e 40min mezza!!!

[@antoinerusso]

I miei tempi sono: 10K 44'; 21K 1h45'; 42K 3h48'; Complimenti per i tuoi tempi ed un grande grazie per i preziosi consigli. Stò provando a seguire il tuo programma per la mezza di Ciriè il prossimo 15 marzo e soprattutto seguirò il programma per la prossima maratona di New York

[@martisva]

Grande Simone, i miei PB 41.29 sui 10k 1.38.50 sulla mezza 3.34 in Maratona Tutti ampiamente da migliorare presto.. Ci vediamo a Roma Simone 😜

[@cosimogrieco9182]

Complimenti vivissimi Simone, si vede che anche la dieta zero zuccheri aggiunti ha avuto i suoi effetti. 11:07 3000m, 38:06 10000m, 1h27 per la mezza maratona

[@Laura-jh7ow]

Ciao Simone...sei grande...🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@stefanoantonucci8881]

I miei tempi sono modesti, cmq: 10k in 38:43 21k in 1h25'12" 42k in 3h08'40" Grande Simone 💪

[@stopazzata]

Modesti?????

[@Roberto-xs9sv]

Complimenti Simone!!... Sicuro alla Roma ostia potresti fare anche 1.13 xche apparte la salita del "presidente" è velocissima. Tu puoi ambire veramente a tanto.. In bocca al lupo💪 Cmq io ho un 1.56 su Roma ostia d 4.19 prima maratona di roma. 😔 Mi vergogno parecchio davanti a uno come te. Però si può solo migliorare!! Buone cose.

[@neginegi9734]

Complimenti Simone, io sono una runner tapasciona😂 5h30' maratona 1h57 mezza maratona 54'25" 10km

[@darioarneodo198]

Complimenti!!!

[@GiovanniMagliarella]

Complimenti Simone. Mi sono letto tutti i commenti, ammazza tutti forti... Io sono troppo tapascione i miei tempi non dico :)

[@massimilianocassol817]

10 km 39.23 (estrapolato durante la Venice 10k, primo km e mezzo passato a fare slalom) mezza 1h30:18 (ma ne ho solo 3 all'attivo) maratona... mai fatta, prima o poi la farò!

[@antonioronchi4541]

Congratulazioni Simone 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

[@antonioragosa8728]

Ciao Simo complimenti per la gara , io da super amatore come record sui 10 km ho 45:19 e sulla mezza 1:43:36 .

[@rosariocuomo8777]

La Roma-Ostia!!! Ci sarò anch'io!! 😁 Sarà difficile beccarti durante la gara con tutta quella gente... i miei tempi sono: 10 km in 44':43'' - mezza maratona in 1h:36':43''. Spero di incontrati a Roma. Ciao Simone

[@raffaeledigiacomo]

Ciao Simone, PB 10K 40.51 - PB mezza 1.31.31 - Per la regina, la 42K dovevo fare la mia prima a Roma il 29/03, ma come ti dissi su Instagram, purtroppo mi sono infortunato al Tendine e sono già alla 3° settimana di stop. Speriamo che sia l'ultima e poter parteciapre alla Mezza di Napoli, perché la adoro per il Suo Lungomare Paradisiaco

[@alessandroferro2529]

Grandissimo Simone, mi dispiace non esserci a Roma. 10km 39:20 Half-Marathon 1:26 Marathon 3:12

[@claudiaqf6008]

A great first race of the year!!!

[@marcoalaimo7978]

Ciao ancora complimenti per la gara mi raccomando continua così!!! I miei personali sono 19:45 sulla 5k e 44:45 nella 10k

[@pescoinfiore]

Daje, ci si vede alla Roma Ostia ! 37:22 sulla 10K e 1:27:54 sulla mezza, spero di dare una bella limata a quest'ultimo a marzo !

[@gabriomancardi4176]

Bravo Simone! Un abbraccio da Como

[@orlando6173]

Fantastico un grande bravo.

[@francescocassano9393]

complimenti vivissimi

[@georgedimartino3368]

Ciao Simone, considerando la mia età (52)e ancora solo cinque mesi che mi sono innamorato della corsa il mio personale 5k e di 19:53 ( anche la mia prima gara) 10K 42:06 ( seconda gara su Trail dopo 21 giorni della 5K)

[@marcodaizotti9502]

Ciao Simone, i miei personali sono sulla 10k 47' ; sulla mezza 1:43' e sulla maratona 4h43'

[@morrisluccetti6515]

10 km 37.47 stracarrara 2017 mezza 1.19.36 Milano 2019 maratona 2.52.43 white marble marathon. Spero con i tuoi consigli di abbassare il PB sui 10 km👍

[@darioarneodo198]

Uno dei miei migliori personali è stato 8.38 nei 3000m junior....da master40 1.46 sulla 30km...senior 1.10.32" in mezza!!!

[@ciroesemplare1921]

Complimenti Simone, dai che con questo test ottimo puoi tentare di battere il tuo personale nella Maratona di Londra a breve, da runner te lo AUGUERO con tutto il CUORE!!!

[@francescodefendi3201]

Egregio Dott. Lu***ni, con la presente siamo ad informarla che la sua permanenza a Londra sta lentamente provocando falle nel suo dizionario italiano. Da recenti rilevamenti fatti a Portofino si segnala la totale assenza di qualsivoglia bai(t)a 14:24....😖😆😂😂 Complimenti per l’allenamento svolto e la grande gara..👏🏼👏🏼👏🏼 Bravo!

[@escoacorrere]

Lol. Hai perfettamente ragione. Non so da dove mi sia uscita la "baita", ma ovviamente intendevo baia. Non sono messo ancora cosi male con l'italiano, ma forse la dislessia incalza :)

[@francescodefendi3201]

@Esco a Correre Qua si scherza ovviamente...😄 ci mancherebbe solo di dover riguardare i vlog 3,4 volte prima di pubblicare per tener tutto sotto controllo. Avanti così Simone...che vai benone! 😉👍🏼

[@albertocapelli5471]

La mia prima mezza , è stato fantastico!!!

[@cristiand6729]

complimenti!

[@edoardodeiorio6625]

I miei personali sono 10k 45'05" nezza maratona 1h38'31" fatto proprio domenica scorsa alla mezza delle due perle e maratona 4h16'48" a new York. Ci vediamo a Roma

[@claudiaquintero91]

just waiting for the next one!!! ;)

[@olivierminotti8643]

🎩🎩🎩 per la prestazione. Personali senza preparazioni particolari ma correndo solo per il piacer: 10 k in 38‘30‘‘ e la mezza in 1h28‘45‘‘. Ciao

[@linkandrago]

1:14:36 sulla Mezza e 33:20 su 10km omologati su strada(Complimenti Simone ❤️)

[@mariozirilli382]

Ciao Simone e a tutta la community di esco a correre i miei personali sono :maratona 3h 19' mezza maratona 1h 24' diecimila 38'47 cinquemila 18"45

[@witheconver]

Ciao Simone ci vediamo a Roma allora 😉

[@lucamoioli5404]

ciao simone io come personale ho un riferimento sulla 10.000m fatta domenica con 36:38 e maratona 3:26 :)

[@mansttt]

Ecco i miei tempi 42km 3.10.05 21km 1.33.30 10km 39.54 Però sto cercando di migliorare con i tuoi consigli!!

[@maurizioagostini765]

35'30: 10km su strada villa rosa abruzzo2002.. 1h 18'01" mezza maratona san Benedetto del tronto marche 2002... 2h48'48" maratona di Roma 2002.pero so che valevolo 1' in meno nella mezza e 2' in meno nella maratona secondo i testi ma le cause so che dipendeva dal lavoro di turni che facevo e che faccio tutt'ora ma sono soddisfatto lo stesso...non sono riuscito più a migliorarmi x i molti problemi fisici ma sono ancora qua a correre.

[@davide9876]

Simone vogliamo il racconto gara di James!!

[@tamburodilatta1974]

Salve Simone, come gestirai gli allenamenti tra le due gare? Te lo chiedo xke anche io correrò due mezze a distanza di un mese e ho dei dubbi su come pianificare gli allenamenti proprio tra le due gare....

[@2001dranath]

È un po che non faccio gare. L'ultima maratona circa 5 anni fa corsa in 3h 21'. Nei 10 avevo 41'. Tempi cosí cosí, ma correre è una delle cose piú belle lo stesso...

[@andreatoia5836]

Ciao Simone e complimenti ancora per la gara e per i video sempre interessanti. Grazie anche per il braccialetto, ma l'ho già vinto ed è arrivato proprio un paio di giorni fa. 😉 Ho iniziato da poco a correre seriamente e non ho fatto gare, in allenamento la mezza in 1h40' ci devo lavorare 😁

[@francescorapisarda8243]

Complimenti per l‘ ora e 15! Forse ci vediamo alla partenza di Roma, poi non ti vedo perché arriverai 5‘ prima di me...;) 1/2: 1h20‘06“ e non si riesce ad abbassare 10km a 3‘39“ e non si riesce ad abbassare Maratona mai pensato di farla per ora 2.5 anni che corricchio

[@chojnis79]

Ciao Simone.I miei tempi sono 10000 56,32 e sulla mezza 2:03:48 Non sono da urlo ma faccio tutto possibile...

[@albertobegnoni792]

Come fai a correre con la canottiera a queste temperature??

[@alfonsoletterese7631]

Ciao Simone, per ricevere il braccialetto hai bisogno dell’indirizzo?

[@escoacorrere]

Ciao Alfonso, sì scrivimi a [e-mail]

[@Hyoga78]

38'57 sui 10000 nella xmasrun Foggia - 1h25' mezza maratona Roma-Ostia e 3h15' Maratona di Firenze.

[@simonepacciani7067]

Buon giorno , se si potesse dare anche qualche consiglio psicologico , di quando nn si ha voglia di uscire a correre . Grazie

[@darioarneodo198]

Pensa che una delle mie prime mezze a Monza con 1h13 ho faticato ad entrare nei 100!!!

[@francescocagno3312]

6 un mostro!!io domenica ho fatto la mezza di Bergamo chiudendo in 1.32 e mi sono sentito un dio😂😂 pensa un po' te.

[@mauirun]

Ecco i miei tempi: 10km 40'11" 21,097 1h29'45" 42,195 3h21'40" Peccato domenica corro x abbattere il muro dei 40' a Granarolo ma senza braccialetto temo di non farcela😜🏃‍♂️

[@antoniocasagrande4532]

HM (1 gara): 1:37:25 M (1 gara da mezzo infortunato): 3:49:01

[@simonecarniglia4870]

Correndo da poco più di un anno finora i miei PB sono (ma ho solo puntato alla maratona, non ho mai corso una 10 o una mezza al "massimo", erano corse di preparazione a una maratona) 10K = 39:22 Mezza = 1:25:41 Maratona = 2:54:49

[@tonijiritano125]

Ciao Simone ,10000 39'58'',mezza 1h29'12'',maratona 3h13'49''

[@andreaferrara9355]

Presente a Roma, per tentare il personale sotto 1h 30min Ci vediamo là ;)

[@fabianagiulietti]

I miei personali sono tutti recenti... Maratona di Firenze con 3:49 e mezza maratona a Ravenna, 1:44... Il 16 maratona a Terni... Chissà!

[@stefanobenedetti149]

Ciao Simone 10km 40 min, 21km 1,28

[@abelecorre2116]

10 km 40:08. Mezza :1:27:45. Maratona : 3:22:51

[@federicocarbone_]

2:49 sui 1000, 4:26 nei 1500, 6:43 nei 2000st, 9:40 nei 3000 e 36'30" nei 10k

[@ciscou251078]

43.40 sui 10k ,1h38 sulla mezza e 3.40 sulla maratona.Spero di migliorarmi nel 2020...infortuni permettendo!

[@mauirun]

È anche vero che se il runner è intelligente, sa bene a che velocità partirà per cui stare davanti a tutti se sai di andare a 5'al km è assurdo

[@christianrivero8969]

Il mie personali sono:10 k 48:48.Mezza maratona in 1.35.54.Maratona in 3.45 sempre con problemi ai crampi cosa che non riesco a risolvere....

[@AndreaCremonesi]

L'unico personale attuale è legato all'unica mezza fatta. 1h53:51 L'obbiettivo era chiuderla nelle 2h, direi che è andata :D

[@marcosarto3119]

Perché non hai mai trovato quelli con le racchette della nordic walking che nonostante lo speaker chiede cortesemente di mettersi dietro dato che non hanno alcun tempo o personale da stabilire.... Se ne fregano altamente anzi sembra facciano apposta e si piazzano davanti nella linea di partenza😭 devi far a sportellate ogni caspita di gara

[@andreaferrara9355]

Quale programma seguirai in queste 4/5 settimane prima della Roma-Ostia?

[@escoacorrere]

Il programma per la maratona di 12 settimane che é iniziato ieri. In pratica, preparo la maratona con vista mezza :)

[@stefanosalsa5783]

Tutti con tempi da urlo.. 50 anni mezza 1:31:17 maratona 3:28:07

[@GiovanniMagliarella]

Il paziente zero era con te ahahaha

[@Marcos-kb9si]

Io ho fatto una sola gara, diciamo che non ho personali....

[@gianpy22000]

A 3.30 al km parlare???? E' già tanto se respiro a quella velocità (hahahha)

[@milenaraiola554]

E chi nn ha ancora il suo personale partecipa ugualmente all estrazione del cosi ambito braccialetto?😂🤣🤣🤣

[@denismariotto5368]

Anche se ci sono le griglie.... resta il fatto che certi personaggi alle iscrizioni non danno il vero personale.... e al via li noti subito.