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CONVERTITORE DI PASSO IN TEMPO SUL GIRO DI PISTA 200 E 400 METRI
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**DISCLAIMER** I contenuti di questo canale hanno esclusivamente finalità di informare e intrattenere. Le informazioni fornite sul canale hanno valore indicativo e non sono complete, trattando temi molto più ampi e complessi. Non intendono sostituirsi al parere di un medico, di uno psicologo o di un nutrizionista. Prima di intraprendere attività fisico-sportiva o dieta, si consiglia di consultare sempre uno specialista. Chiunque faccia uso dei contenuti del video per fini diversi da quelli puramente informativi cui sono destinati, se ne assume la piena responsabilità.
PER APPROFONDIRE:
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Quando inserisco in tabella la mitica casellina con lo sfondo rosso con scritto TEST 5000, so che la maggior parte degli atleti, al solo vederlo ha un'accelerazione del battito cardiaco.
Chiariamo subito una cosa: i test all'interno dei programmi di allenamento non sono come il compito in classe di latino, di matematica o di fisica che se va male il professore si incaxxa, guardandoti sdegnosamente come un cialtrone che invece di studiare è andato in giro a caxxeggiare mentre i genitori valutano che punizione infliggerti, se il sequestro del cellulare o della Playstation oppure per i boomer gli Xgeneration, quello del motorino col coprifuoco alle 8 di sera.
Il test, qualunque esso sia, è invece il punto di riferimento per il preparatore o per l'atleta che si allena in autonomia per valutare lo stato di forma, per capire come sta andando il programma, come parametrare le zone di allenamento e per sottoporsi ad una seduta massimale che simula i ritmi alti di gara.
Quindi è inutile mettersi addosso inutili pressioni psicologiche, che spesso indicano una visione distorta dello sport, sopratutto amatoriale e cercare invece di interpretare la seduta nel migliore dei modi.
L'uso di una prova massimale sui 5000 metri, che si può svolgere anche in gara è, nel mio metodo, la base per partire a conoscere un atleta e dai risultati si possono desumere molte informazioni preziose.
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[@vincenzocampagna1875]

Prima volta che vedo un Suo video......molto preciso,una dialettica pulita e competente

[@nilscalasanzio]

Uso un percorso di esattamente 6km circolare, piano, asfaltato e con ricezione GPS perfetta, non ho mai pensato di fare un test sui 5000m ma ogni tanto faccio corse di 6000m con un fine simile.

[@giuseppepenco845]

Ciao Carlo, video fatto molto bene! Unica osservazione, se mi posso permettere: 5k fatto al meglio e’ in pratica una gara e andare forte da solo e’ davvero tosto! Secondo me tra un test e una gara sui 5k ci sono almeno 5”/km che ne pensi? Come diceva un mio amico col pettorale si guadagna 5-10”/km😊

[@sargischilingaryan9992]

Oggi ho fatto 5 km in 19 minuti e 58 secondi ✌️

[@paolocima243]

Direi che avevo capito bene il senso quando feci il test a -12°c alle 22 dopo una giornata pesante di lavoro....😅

[@riccardosarnelli4300]

Ottimi contenuti, nel mio caso nel test ho un passo di 4.10 per cui il mio ritmo lento è intorno ai 5.10 ma se mi devo basare sull frequenza cardiaca dovrei andare a 5.30😅 cosa mi consigli

[@giuseppesaso6807]

Ciao, complimenti per il video è stato davvero esaustivo, avrei una domanda in merito, corro i 5000 a 4'15" al km, in linea teorica il FL si aggira tra 5'10"/5'15" però mi trovo a mio agio correndo i lenti molto più lenti 5'40"-5'50" avrò comunque un miglioramento rispettando la mia sensazione o sarebbe meglio avvicinarsi di più al risultato del test? Grazie

[@andreag6910]

Per avere dei riferimenti uso il test dei dieci km. Può essere comunque una base attendibile? Ciao e grazie per tutti i contenuti del canale

[@matteorinaldi2278]

Molto bello il video proprio 2 giorni fa ho fatto il test tempo

[@manuelabruschi5727]

che differenza c'è nei recuperi fermo, jogging, camminata?