مفهوم تمرين الصدر لزيادة الحجم

[@Durrah1]

لينك الخصم للبرامج: Discount link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com Instagram: www.Instagram.com/thedurrah

[@911GT3RS..]

(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )

[@Yosif-vh3im]

جامد فشخ الفديو ده يا كوتش ياريت تشتغل ع النوعيه دي من الفديوهات ❤

[@ELMK80]

ياريت تعمل نفس الفكره بس مع كل العضلات ....❤✨

[@بلالالبرجواني]

نرجو منكم الاستمرار في مقاطعة الدول الداعمة للاحتلال الإسرائيلي وشركاتها مثل دومينوز ونستله وبيتزا هوت وبرجر كينج وكنتاكي ودانكن وبيبسي وليبتون. لأن المقاطعة ناجحة جدا

[@mazenelbarody]

يا شباب انا مش عارف مين احسن من العظمه الدره

[@david.nosshy]

النوع ده من الفيديوهات جامد فشخ

[@as8ul]

اخوي انا مافهمت يعني عضلات كبيره زي صدر وظهر وارجع اسخن مرتين قبل ما ابتدي وعضلات الصغيره نفس بايسبس اسخن مره وحدة ؟

[@abdulha60]

ممكن تتكلم يا كابتن عن التمارين الساحبة والضاغطة او التمارين اللي بتعمل بامب واللي بتعمل ستريتش. تمارين بامب زي مثلا البنش الrows والohp وتمارين ستريتش زي الدامبل فلاي والlat pull down والمتوازي مثلا... هل فعلا الكونسبت دا موجود عند المحترفين وانهم بيلعبوا تمارين البامب الاول قبل تمارين الاسترتش

[@yourisamir930]

سؤال في محله حتى كابتن جانتي تكلن عن الموضوع دا

[@OmarkamalHeba]

يا دره ارجع لسلسلة فيديوهات ابطال التسعينات اليه موافق يعمل ليك يا جماعه❤❤❤❤

[@DY.offical.]

لازم يرجع ل السلسلة

[@OmarkamalHeba]

@@DY.offical. بإذن الله

[@Abd4lla44]

لا مترجعش

[@OmarkamalHeba]

@@Abd4lla44 بس يلا

[@Ibrahim911s]

اي السلسله دي

[@rip_tanjiro9768]

👨:تاكد الفوم بتاك مزبوط 👹:1-2 مشاءالله يا كابتن دره وحش وحش ❤❤❤

[@mohamedgaber3912]

أنا من مصر ومن المحبين للدرة❤❤

[@FaresHamdy-is5dt]

أحلى تصبيحة من أحلى درة 🥰🤣🤣

[@AbdoMohamed-qv9vl]

انت فرحان وهو بيقولك علق لا برافو عليك 😊

[@FaresHamdy-is5dt]

أه ومال هوا لو أخوك الكبير قالك كدا بهزار هتمسك في خناقه ولا هتفرح انه بيهزر معاك @@AbdoMohamed-qv9vl

[@hazem3561]

الفيديو الجاي عن Andrei Deiu ❤❤❤لو سمحت بننتظرك

[@FadeFaraj-l8c]

قدوتي يا كبتن اخوك من سوريا ❤

[@Hayder.Mass89]

يا الله كم مشتاقل هيك فيديوهات للدره وينك زمان مافي تمرين فيديو

[@fisal99]

ولله يادرة متقبل اني اخذ منك كل شيء الا اسلوب تمرين او تكنيك لتمرين ، الصراحة بعد تكنيك "ليق اكستنشن" معد اخذ منك تكنين بصراحة وموفق

[@musicbeats726]

أحلى انفولو لكبر علق فى مجال كمال الاجسام كله ❤

[@jamili6000]

الدرة عمل حداد بعد الانفولو بتاعك 😢

[@muhamedgaber5127]

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@RayanJr-eq3tu]

ديما سلسلة عن تمارين كتف مبتدئين

[@سالمناجيناجي-ض1و]

الله يعطيك العافية هاذاالموضوع الي كنت ااحتاجة شكرا جزيلا

[@MahmoudTawashy]

يبقى نقول انه HIT اللي بيلعب بيه دوريان يتس وطوره ناس قبله زي مانتزر، ده مش اسلوب دمرها او اسلوب جديد. تحياتي والفيديو عجبني وفكرني بفيديو دوريان الابيض والاسود لكن انت بتسيب اعتقد عدة او اتنين في التانك، على عكس دوريان كان بيوصل للفشل 100% وبعدها عده او اتنين بمساعدة واعتقد بيجيب الفايدة من التدريب ذات الكثافة العالية كاملة.

[@mohamedhanyyousufmohamed3095]

اتكلم عن الديلود يا دره ❤❤

[@jevox65]

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤

[@TP-bz2gf]

غير المايك يادرة ❤ صوته مزعج ،تحيه الك من العراق❤❤

[@alinasser1227]

اعملنا تكمله لباقي العضلات يادره

[@EmadGming]

والله العظيم بحبك ياعم ❤❤

[@JoJo-ej6kr]

صباح الخير يعلق العلوق😂

[@mustafaali4095]

فيديو مفيد جدا سوي سلسلة لباقي العضلات يابطل

[@tefa-bn7wm]

احلا صباحو يا ابو العلوق كلهم 😂😂😂❤

[@toysactionfigureswithdrher5732]

جامد جامد يا دره فيديو ابجابي عابرللقارات من السعودية لك مليار سلام يا كوتش

[@alaa9891]

نصيحة من اخ يا درة والله،. اذا انت بتستخدم الفيناستيرايد لسه وقفه وشوف ضهرك كيف حيصير حيخف الوجع بدجة كبيرة ماراح تتخيلها حتى لو عامل عملية وعندك اصابة جرب بس جرب اقطع شهر واحد واذا فعلا خف اكتبلي هنا رجاء

[@Durrah1]

What’s the science behind what you are saying?

[@mahmoudwaleed6361]

متكلم عربى ولا انتا خلاص بقيت كندى​@@Durrah1

[@alaa9891]

@@Durrah1 one of the side effects of finasteride can cause lower back pain for unknown reason, u can search yourself coach, you try once stop just for a month

[@SASAFOXMOHAMED]

ممكن نعمل سلسله تقيم المتابعين مين موافق ❤

[@dragonball_edit0]

عاش يا دبابة مصر ❤

[@capsaidsaid]

اول واحد يفتح الفيديو 😂❤❤

[@محمدعليسند-ظ1ح]

كل يوم نال فديوهين كل يوم والله احبك يا لره اني محمد من العراق

[@legendmgs2]

جماعة الخير اسم الاسلوب هو اسلوب الفشل العضلي وهو معروف عالمياً كذا ، الدرة يطلق عليه اسلوب دمرها عشان التسويق والترويج فقط ، اكتبوا الفشل العضلي ف اليوتيوب راح تحصلوا مقاطع كثيره عن هذا الاسلوب وشكرا

[@MohamedAhmedDesoqui]

من أفيد الڤديوهات البتتكلم عن الصدر في اليوتيوب ❤

[@عليعبدالله-ك7م]

يا درة انت ما تعمل كتابين منفصلين للتضخيم و التنشيف ، بدل كله مع بعض، منها حتعمل مبيعات اكتر، ومنها يكون مخصص اكتر للهدف بتاع العميل

[@m07amed_shams]

يااااه اخيرا الدره بتاع زمان ❤

[@mo7med_7]

هل teffanysam طبيعية ..؟..❤عايزين حلقة عليها الكل يحط لايك عشان يظهر تعليقي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@omar1000Ali]

عااش بالزااف يا دره ❤

[@abdelrahman_anwar]

ممكن تعمل بودكاست عن ازاي اقدر استغل كمال الاجسام واطلع فلوس زي ازاي اعمل بيزنس وكده و اي الأفضل

[@Adham_ahmed27]

احلي تصبيحه ي دره ولله 😂😂❤

[@mahmoudeissa4441]

الاسطوره❤❤❤

[@parisegypte2442]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،ممكن لو تعمل لنا مقطع عن فوائد الاستحمام بالماء البارد وهل فعلا له فوائد

[@memoyaser4740]

بالنسبالى فاكس

[@ferasdodaky1452]

الله عليك يادرة عاش يا بطل❤

[@Hazem-fox]

‏ ‏‪13:22‬‏ ماريندا كوهين اللي وراك دي يا دره 😂😂😂😂❤

[@L373-u8k]

لا دي طويلة اوي

[@chaikhebo3mama]

مادا تشرب أثناء التمارين يا كوتش أرجو الإجابة من فضلك

[@ehabnabeh6889]

مقبولة منك يا قدوة

[@tarekgomaa4179]

عايزين فيديو الفرق بين المدرسة القديمة لكمال الاجسام والمدرسة الجديدة

[@alakrab5439]

صبحلهاا 😂❤

[@FaydeeIl-ef8kf]

تلعب بماشينات ولا واحد عندنا مثلها في الجيم وريلنا تمارين الحرة

[@محمدعليسند-ظ1ح]

صدكني كلما أكل الاع الفديو مالتك بدون الفديو مالتك مالي واهس اكل صدكنيييي وكثر من هل هم طبيعيون وهل هاي الجينات طبيعيه كملها السلسله

[@mohamedshaker3757]

تستاهل اللايك

[@as8ul]

ي شباب يعني العضلات الكبيره مثلا ارجل وصدر وظهر اسخن مرتين وعضلات الصغيره اسخن مره وحده ؟

[@محمدسعيد-ز8ظ1ر]

بزبط

[@gameprocontent1789]

كابتن كم وقت الراحه بين المجموعات ❤

[@ahmednabil4006]

مفيش وقت سابت علي حسب انتا بتلعب ايه وطريقه لعبك ازاي

[@khagames3060]

دقيقه او اثنين او ثلاث عادى انا عن نفسى بريح دقيقه او دقيقتين

[@ahmednabil4006]

@@khagames3060 انا قصدي ان هيا مش ثابته يعني لو مثلا بتلعب تمرين مركب سكوات بوزن تقيل لازم تريح من 3-5 دقائق عشان تعرف تاخد نفسك تخش المجموعه اللي بعديها انما مثلا لو بتلعب كتف رفرفه جانبي هنا ممكن تاخد راحه دقيقه عادي عشان ده تمرين عزل مش بيحتاج مجود كبير

[@gameprocontent1789]

@@ahmednabil4006 شكرن 🌹❤

[@ahmedebrahim3118]

كمل بقي باقيه العضلات

[@se7s881]

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@laithhaider5572]

عظمه 😮

[@AHMEDAli-hi3jq]

يا دره انت لعبت كله اجهزه أنا بلعب حر من رايك اي اكتر حاجه تفيد الجسم الأجهزة ولا الحر ؟

[@معتصمسليم-ش5ض]

يا دره لو عندي سكر وعاوز انشف لان نسبه دهوني عاليا خالص وانا رفيع ايه نصيحتك ❤

[@ismailnasser8445]

يسطا مفيش علئ غيرك😉😂😂

[@Ahmed_Samy]

دا شكله مخه تعب باين

[@Youssef-gp6xr]

السلام يا بطل نصيحة اسغيرة لو راح فاتح الباب حيقيس لاك سيرتاك بعدي الشر

[@HimaAlwrdany]

يا دره ممكن تتكلم عن عقار البروفيرون و هل ممكن استخدامة لوحده

[@The-Shihab]

Thank you for this video

[@MaridEtxibarrea-tx8ex]

علمنا كيف تستعمل الهرمونات عضلات لعندك طالعة بالهرمونات وشكرا

[@mohamedzaied8876]

😂😂😂اجمد دخلة فيديو شفتها

[@A7medSelim]

اتكلم عن ريتش بيانا الجموسه

[@nadea_82]

مناشدة_يامن قرأت رسالتي أسأل الله أن يعطيك أنفع الكتب، أسأل الله أن يجمعك بأبر خلق الله رسول الله، أسأل الله ان يغمرك باحلى مافي الدنيا " ذكر الله"، اسأل الله ان يطيب اخرتك، اسأل الله ان يعطيك احلى مافي الجنه "رؤيته عز جلاله وملكه وعظمته. يَآنَآسَّ يِآآمٌــٍة مَحَمَدَّ يَآ آخَـوُة آلُِإسَّلُِآمَ يَـآعٍبَـآدِ آلُِـلُِـهُ يَآمسَّلُِـمَيَـنَ يَـآآخـۈآنَـيَ ۈيَـاآبَـآئيَ ۈيَـاآمَـهُاتَـيَ الُـمَـسًٌُُلُـمَـيَـنَ ۈآلُـمَـسًٌُُلُـمَـاتَ آرٍحَـمـۈا مَـنَ فَـيَ آلُآرٍض يَـرٍحَـمَـكَّـمَـ مَـنَ فَـيَ آلُـسًٌُُمَـآء آنَـيَ لُيَـسَّ لُـيَ آحٍـدِ فَـيَ هُـدَّآ آلُـدِنَـيَـآغيَـرٍگـم بـعٍدِآلُـلُـهُ (انتم سندي الوحيد بعدالله إذا مديت يدي لأطلب العون من الله ثم منكم ومااحد ساعدني ووقف جنبي. منكم فلمن امد يدي وانا مامعي احد غيركم اخواني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ينامون يبكون من قل الحاجه وصاحب البيت يريد الإجار او بيخرجنا إلى الشارع ونحن لانملك لقمت عيش نسدبها جوعنا ارحمونا يرحمكم الرحمن اني اتجأت إلى الله ثم إليكم فلاتردوني من عندكم اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو ب500 ريال ان تتواصل معي وتراسلني وتساب على هذا الرقم 00967736246190 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكل والشرب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة : واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انا اقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي احنا فيه واناواسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعدتنا لاتتاخر علينا وجزاك الله خير الجزاء./؛:'&%"®©''"©😢😢😢©€¥®^^Π=¥:'ریال√««»

[@Mghawry441]

يا دره عايزين فيديو عن ال mk-677

[@katakivfx7109]

يا دره هو انا بوصل للفشل العضلى بسرعه دى حاجة كويسه ولا وحشه ؟

[@haithamahmed9851]

ليه يا كوتش مبتلعبش فري ويتس في التمرينه وهل الاجهزه بتدي فايده زي الوزن الحر بار ودامبلز

[@Al-Saleh440]

لازم تنوه انه دا التمرين مش للطبيعيين، الطبيعي لازم يقلل لانه الاستشفاء عنده قليل ومعرض للاصابة اكثر

[@sliti5760]

The best ❤

[@mohamedbelfartas7387]

كوتش اعمل مقارنة بين روني كولمان و دوريان يتس

[@ahmedebrahim3118]

كتر من فديوهات دي يا دره

[@الموجوالصخرايمناحمد]

اجمل رمضان عدي عليا نزلت تقريبا ٨كيلو .الصدر علي والمجنس عرض والدىاع اتشرخ ..الصيام افضل برنامج تخسيس

[@Mar3o-0-o]

there is a good guy his name is Yusuf Ashraf look at his state and see whether he is natural or not

[@Mahm0ud.]

Natural 100%

[@AnasAhmed-w7s]

ازاي اقدر اشتري بفودافون كاش يا كابتن انا لسه طالب ثانوية ومش معايا بطاقة🙏🙏

[@letsgobmw5883]

ايه اسم الاغنية ممكن حد يكبتها ولو كل واحد يكتب احلى اغنية بتحمسوا بالتمرين ياريت يحطها بالكومنت بتاعي عشان الكل يستفاد منها

[@ahmedhnafy4154]

عاااااااااااش يا درة تمرينة جاحدة 👍👍🔥👏💪💪

[@MahmoudMohamed-tn6xr]

علق !! انت هاتخيب يادره!؟

[@Rayan-ts8jd]

بالنسبة لا ركنة السيارة يا كابتن لازم اعملها 💔

[@thepassenger059]

ممكن لو سمحت تبقى تقول بالكيلوغرام كام الاوزان و شكرا

[@ADHAM052]

طالما للمبتدئين ف العب على أجهزة تكون متوفرة ف كل جيم ‏‪

[@moha1814-it3mg]

منور حجّي

[@sciencespace-c1u]

عايزين الدره بتاع زمان بقي ❤❤❤❤ 6:12

[@الافوكاتوابوعمار]

كابتن كتافى الاتنين بيطقطقوا فاى تمرين ده سببه ايه

[@themarvdadoush]

لازمك مصور افضل متل لي عند كريس الفديو كله يعطيه مشاهدات اكتر

[@justingilmore2581]

راقي

[@MohamedAhmed-if4tx]

جامد ❤

[@bolageorge6838]

عايز تمرينة رجل كويسة لمصابى الغضروف

[@mohamedbibo3504]

Great ❤

[@dafess]

هي كندا مفيهاش بار ودامبل ولا ايه

[@menamano5248]

عايزين زيها للضهر بقي ياريت

[@RamyKhaled-f3n]

في هيونداي اكسنت واقفه قدام الجيم تقريبا صاحبهه تايه😅

[@Amr_Khaled__]

1:58 هي العريبة بتنعر كده ليه 😂😂😂

[@SalahSalah-ts5jr]

كبتن فيني تمزق بالصدر الايمن من فتره طويله عشان لعبت بدون تسخين ولغايه الان مش عارف اشيل اوزان عليه ،، الحل ؟؟؟؟؟!!!

[@YassinMohammad-g9i]

عنوان الفيديو في مكان و محتوى الفيديو في مكان تاني خالص

[@elsaeedelnawawy9327]

دره لو سمحت انا الريكوفري عندي بطئ اوي بالذات للكتاف والسواعد اي نصيحه