مفهوم تمرين الصدر لزيادة الحجم

[@Durrah1]

لينك الخصم للبرامج: Discount link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com Instagram: www.Instagram.com/thedurrah

[@911GT3RS..]

(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )

[@Yosif-vh3im]

جامد فشخ الفديو ده يا كوتش ياريت تشتغل ع النوعيه دي من الفديوهات ❤

[@بلالالبرجواني]

نرجو منكم الاستمرار في مقاطعة الدول الداعمة للاحتلال الإسرائيلي وشركاتها مثل دومينوز ونستله وبيتزا هوت وبرجر كينج وكنتاكي ودانكن وبيبسي وليبتون. لأن المقاطعة ناجحة جدا

[@mazenelbarody]

يا شباب انا مش عارف مين احسن من العظمه الدره

[@OmarkamalHeba]

يا دره ارجع لسلسلة فيديوهات ابطال التسعينات اليه موافق يعمل ليك يا جماعه❤❤❤❤

[@DY.offical.]

لازم يرجع ل السلسلة

[@OmarkamalHeba]

@@DY.offical. بإذن الله

[@Dictatr]

لا مترجعش

[@OmarkamalHeba]

@@Dictatr بس يلا

[@Ibrahim911s]

اي السلسله دي

[@ELMK80]

ياريت تعمل نفس الفكره بس مع كل العضلات ....❤✨

[@abdulha60]

ممكن تتكلم يا كابتن عن التمارين الساحبة والضاغطة او التمارين اللي بتعمل بامب واللي بتعمل ستريتش. تمارين بامب زي مثلا البنش الrows والohp وتمارين ستريتش زي الدامبل فلاي والlat pull down والمتوازي مثلا... هل فعلا الكونسبت دا موجود عند المحترفين وانهم بيلعبوا تمارين البامب الاول قبل تمارين الاسترتش

[@yourisamir930]

سؤال في محله حتى كابتن جانتي تكلن عن الموضوع دا

[@musicbeats726]

أحلى انفولو لكبر علق فى مجال كمال الاجسام كله ❤

[@jamili6000]

الدرة عمل حداد بعد الانفولو بتاعك 😢

[@david.nosshy]

النوع ده من الفيديوهات جامد فشخ

[@as8ul]

اخوي انا مافهمت يعني عضلات كبيره زي صدر وظهر وارجع اسخن مرتين قبل ما ابتدي وعضلات الصغيره نفس بايسبس اسخن مره وحدة ؟

[@rip_tanjiro9768]

👨:تاكد الفوم بتاك مزبوط 👹:1-2 مشاءالله يا كابتن دره وحش وحش ❤❤❤

[@fisal99]

ولله يادرة متقبل اني اخذ منك كل شيء الا اسلوب تمرين او تكنيك لتمرين ، الصراحة بعد تكنيك "ليق اكستنشن" معد اخذ منك تكنين بصراحة وموفق

[@Hayder.Mass89]

يا الله كم مشتاقل هيك فيديوهات للدره وينك زمان مافي تمرين فيديو

[@mohamedgaber3912]

أنا من مصر ومن المحبين للدرة❤❤

[@muhamedgaber5127]

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@سالمناجيناجي-ض1و]

الله يعطيك العافية هاذاالموضوع الي كنت ااحتاجة شكرا جزيلا

[@MahmoudTawashy]

يبقى نقول انه HIT اللي بيلعب بيه دوريان يتس وطوره ناس قبله زي مانتزر، ده مش اسلوب دمرها او اسلوب جديد. تحياتي والفيديو عجبني وفكرني بفيديو دوريان الابيض والاسود لكن انت بتسيب اعتقد عدة او اتنين في التانك، على عكس دوريان كان بيوصل للفشل 100% وبعدها عده او اتنين بمساعدة واعتقد بيجيب الفايدة من التدريب ذات الكثافة العالية كاملة.

[@RayanJr-eq3tu]

ديما سلسلة عن تمارين كتف مبتدئين

[@FadeFaraj-l8c]

قدوتي يا كبتن اخوك من سوريا ❤

[@hazem3561]

الفيديو الجاي عن Andrei Deiu ❤❤❤لو سمحت بننتظرك

[@TP-bz2gf]

غير المايك يادرة ❤ صوته مزعج ،تحيه الك من العراق❤❤

[@FaresHamdy-is5dt]

أحلى تصبيحة من أحلى درة 🥰🤣🤣

[@AbdoMohamed-qv9vl]

انت فرحان وهو بيقولك علق لا برافو عليك 😊

[@FaresHamdy-is5dt]

أه ومال هوا لو أخوك الكبير قالك كدا بهزار هتمسك في خناقه ولا هتفرح انه بيهزر معاك @@AbdoMohamed-qv9vl

[@mohamedhanyyousufmohamed3095]

اتكلم عن الديلود يا دره ❤❤

[@jevox65]

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤

[@tefa-bn7wm]

احلا صباحو يا ابو العلوق كلهم 😂😂😂❤

[@legendmgs2]

جماعة الخير اسم الاسلوب هو اسلوب الفشل العضلي وهو معروف عالمياً كذا ، الدرة يطلق عليه اسلوب دمرها عشان التسويق والترويج فقط ، اكتبوا الفشل العضلي ف اليوتيوب راح تحصلوا مقاطع كثيره عن هذا الاسلوب وشكرا

[@alaa9891]

نصيحة من اخ يا درة والله،. اذا انت بتستخدم الفيناستيرايد لسه وقفه وشوف ضهرك كيف حيصير حيخف الوجع بدجة كبيرة ماراح تتخيلها حتى لو عامل عملية وعندك اصابة جرب بس جرب اقطع شهر واحد واذا فعلا خف اكتبلي هنا رجاء

[@Durrah1]

What’s the science behind what you are saying?

[@mahmoudwaleed6361]

متكلم عربى ولا انتا خلاص بقيت كندى​@@Durrah1

[@alaa9891]

@@Durrah1 one of the side effects of finasteride can cause lower back pain for unknown reason, u can search yourself coach, you try once stop just for a month

[@toysactionfigureswithdrher5732]

جامد جامد يا دره فيديو ابجابي عابرللقارات من السعودية لك مليار سلام يا كوتش

[@alinasser1227]

اعملنا تكمله لباقي العضلات يادره

[@محمدعليسند-ظ1ح]

كل يوم نال فديوهين كل يوم والله احبك يا لره اني محمد من العراق

[@mustafaali4095]

فيديو مفيد جدا سوي سلسلة لباقي العضلات يابطل

[@FaydeeIl-ef8kf]

تلعب بماشينات ولا واحد عندنا مثلها في الجيم وريلنا تمارين الحرة

[@JoJo-ej6kr]

صباح الخير يعلق العلوق😂

[@EmadGming]

والله العظيم بحبك ياعم ❤❤

[@dragonball_edit0]

عاش يا دبابة مصر ❤

[@MohamedAhmedDesoqui]

من أفيد الڤديوهات البتتكلم عن الصدر في اليوتيوب ❤

[@SASAFOXMOHAMED]

ممكن نعمل سلسله تقيم المتابعين مين موافق ❤

[@عليعبدالله-ك7م]

يا درة انت ما تعمل كتابين منفصلين للتضخيم و التنشيف ، بدل كله مع بعض، منها حتعمل مبيعات اكتر، ومنها يكون مخصص اكتر للهدف بتاع العميل

[@m07amed_shams]

يااااه اخيرا الدره بتاع زمان ❤

[@capsaidsaid]

اول واحد يفتح الفيديو 😂❤❤

[@tarekgomaa4179]

عايزين فيديو الفرق بين المدرسة القديمة لكمال الاجسام والمدرسة الجديدة

[@MahmoudMohamed-tn6xr]

علق !! انت هاتخيب يادره!؟

[@Adham_ahmed27]

احلي تصبيحه ي دره ولله 😂😂❤

[@mo7med_7]

هل teffanysam طبيعية ..؟..❤عايزين حلقة عليها الكل يحط لايك عشان يظهر تعليقي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@abdelrahman_anwar]

ممكن تعمل بودكاست عن ازاي اقدر استغل كمال الاجسام واطلع فلوس زي ازاي اعمل بيزنس وكده و اي الأفضل

[@mohamedshaker3757]

تستاهل اللايك

[@parisegypte2442]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،ممكن لو تعمل لنا مقطع عن فوائد الاستحمام بالماء البارد وهل فعلا له فوائد

[@memoyaser4740]

بالنسبالى فاكس

[@ferasdodaky1452]

الله عليك يادرة عاش يا بطل❤

[@mahmoudeissa4441]

الاسطوره❤❤❤

[@chaikhebo3mama]

مادا تشرب أثناء التمارين يا كوتش أرجو الإجابة من فضلك

[@omar1000Ali]

عااش بالزااف يا دره ❤

[@ahmedebrahim3118]

كمل بقي باقيه العضلات

[@محمدعليسند-ظ1ح]

صدكني كلما أكل الاع الفديو مالتك بدون الفديو مالتك مالي واهس اكل صدكنيييي وكثر من هل هم طبيعيون وهل هاي الجينات طبيعيه كملها السلسله

[@ehabnabeh6889]

مقبولة منك يا قدوة

[@ahmedebrahim3118]

كتر من فديوهات دي يا دره

[@laithhaider5572]

عظمه 😮

[@Youssef-gp6xr]

السلام يا بطل نصيحة اسغيرة لو راح فاتح الباب حيقيس لاك سيرتاك بعدي الشر

[@The-Shihab]

Thank you for this video

[@A7medSelim]

اتكلم عن ريتش بيانا الجموسه

[@as8ul]

ي شباب يعني العضلات الكبيره مثلا ارجل وصدر وظهر اسخن مرتين وعضلات الصغيره اسخن مره وحده ؟

[@محمدسعيد-ز8ظ1ر]

بزبط

[@alakrab5439]

صبحلهاا 😂❤

[@gameprocontent1789]

كابتن كم وقت الراحه بين المجموعات ❤

[@ahmednabil4006]

مفيش وقت سابت علي حسب انتا بتلعب ايه وطريقه لعبك ازاي

[@khagames3060]

دقيقه او اثنين او ثلاث عادى انا عن نفسى بريح دقيقه او دقيقتين

[@ahmednabil4006]

@@khagames3060 انا قصدي ان هيا مش ثابته يعني لو مثلا بتلعب تمرين مركب سكوات بوزن تقيل لازم تريح من 3-5 دقائق عشان تعرف تاخد نفسك تخش المجموعه اللي بعديها انما مثلا لو بتلعب كتف رفرفه جانبي هنا ممكن تاخد راحه دقيقه عادي عشان ده تمرين عزل مش بيحتاج مجود كبير

[@gameprocontent1789]

@@ahmednabil4006 شكرن 🌹❤

[@MaridEtxibarrea-tx8ex]

علمنا كيف تستعمل الهرمونات عضلات لعندك طالعة بالهرمونات وشكرا

[@mohamedzaied8876]

😂😂😂اجمد دخلة فيديو شفتها

[@Mar3o-0-o]

there is a good guy his name is Yusuf Ashraf look at his state and see whether he is natural or not

[@Mahm0ud.]

Natural 100%

[@katakivfx7109]

يا دره هو انا بوصل للفشل العضلى بسرعه دى حاجة كويسه ولا وحشه ؟

[@ismailnasser8445]

يسطا مفيش علئ غيرك😉😂😂

[@Ahmed_Samy]

دا شكله مخه تعب باين

[@Hazem-fox]

‏ ‏‪13:22‬‏ ماريندا كوهين اللي وراك دي يا دره 😂😂😂😂❤

[@yosooof1182]

لا دي طويلة اوي

[@HimaAlwrdany]

يا دره ممكن تتكلم عن عقار البروفيرون و هل ممكن استخدامة لوحده

[@Mghawry441]

يا دره عايزين فيديو عن ال mk-677

[@se7s881]

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@الموجوالصخرايمناحمد]

اجمل رمضان عدي عليا نزلت تقريبا ٨كيلو .الصدر علي والمجنس عرض والدىاع اتشرخ ..الصيام افضل برنامج تخسيس

[@nadea_82]

مناشدة_يامن قرأت رسالتي أسأل الله أن يعطيك أنفع الكتب، أسأل الله أن يجمعك بأبر خلق الله رسول الله، أسأل الله ان يغمرك باحلى مافي الدنيا " ذكر الله"، اسأل الله ان يطيب اخرتك، اسأل الله ان يعطيك احلى مافي الجنه "رؤيته عز جلاله وملكه وعظمته. يَآنَآسَّ يِآآمٌــٍة مَحَمَدَّ يَآ آخَـوُة آلُِإسَّلُِآمَ يَـآعٍبَـآدِ آلُِـلُِـهُ يَآمسَّلُِـمَيَـنَ يَـآآخـۈآنَـيَ ۈيَـاآبَـآئيَ ۈيَـاآمَـهُاتَـيَ الُـمَـسًٌُُلُـمَـيَـنَ ۈآلُـمَـسًٌُُلُـمَـاتَ آرٍحَـمـۈا مَـنَ فَـيَ آلُآرٍض يَـرٍحَـمَـكَّـمَـ مَـنَ فَـيَ آلُـسًٌُُمَـآء آنَـيَ لُيَـسَّ لُـيَ آحٍـدِ فَـيَ هُـدَّآ آلُـدِنَـيَـآغيَـرٍگـم بـعٍدِآلُـلُـهُ (انتم سندي الوحيد بعدالله إذا مديت يدي لأطلب العون من الله ثم منكم ومااحد ساعدني ووقف جنبي. منكم فلمن امد يدي وانا مامعي احد غيركم اخواني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ينامون يبكون من قل الحاجه وصاحب البيت يريد الإجار او بيخرجنا إلى الشارع ونحن لانملك لقمت عيش نسدبها جوعنا ارحمونا يرحمكم الرحمن اني اتجأت إلى الله ثم إليكم فلاتردوني من عندكم اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو ب500 ريال ان تتواصل معي وتراسلني وتساب على هذا الرقم 00967736246190 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكل والشرب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة : واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انا اقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي احنا فيه واناواسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعدتنا لاتتاخر علينا وجزاك الله خير الجزاء./؛:'&%"®©''"©😢😢😢©€¥®^^Π=¥:'ریال√««»

[@justingilmore2581]

راقي

[@sliti5760]

The best ❤

[@alaaal-saleh4464]

لازم تنوه انه دا التمرين مش للطبيعيين، الطبيعي لازم يقلل لانه الاستشفاء عنده قليل ومعرض للاصابة اكثر

[@mohamedbelfartas7387]

كوتش اعمل مقارنة بين روني كولمان و دوريان يتس

[@moha1814-it3mg]

منور حجّي

[@AHMEDAli-hi3jq]

يا دره انت لعبت كله اجهزه أنا بلعب حر من رايك اي اكتر حاجه تفيد الجسم الأجهزة ولا الحر ؟

[@YassinMohammad-g9i]

عنوان الفيديو في مكان و محتوى الفيديو في مكان تاني خالص

[@themarvdadoush]

لازمك مصور افضل متل لي عند كريس الفديو كله يعطيه مشاهدات اكتر

[@RamyKhaled-f3n]

في هيونداي اكسنت واقفه قدام الجيم تقريبا صاحبهه تايه😅

[@معتصمسليم-ش5ض]

يا دره لو عندي سكر وعاوز انشف لان نسبه دهوني عاليا خالص وانا رفيع ايه نصيحتك ❤

[@ahmedhnafy4154]

عاااااااااااش يا درة تمرينة جاحدة 👍👍🔥👏💪💪

[@mohamedbibo3504]

Great ❤

[@thepassenger059]

ممكن لو سمحت تبقى تقول بالكيلوغرام كام الاوزان و شكرا

[@ADHAM052]

طالما للمبتدئين ف العب على أجهزة تكون متوفرة ف كل جيم ‏‪

[@bolageorge6838]

عايز تمرينة رجل كويسة لمصابى الغضروف

[@MohamedAhmed-if4tx]

جامد ❤

[@alikateb3375]

ليش ما بتلعب اوزان حره

[@menamano5248]

عايزين زيها للضهر بقي ياريت

[@ansgames5159]

❤❤❤

[@Rayan-ts8jd]

بالنسبة لا ركنة السيارة يا كابتن لازم اعملها 💔

[@raodewman3051]

الدرة مسلم؟❤

[@letsgobmw5883]

ايه اسم الاغنية ممكن حد يكبتها ولو كل واحد يكتب احلى اغنية بتحمسوا بالتمرين ياريت يحطها بالكومنت بتاعي عشان الكل يستفاد منها

[@elsaeedelnawawy9327]

دره لو سمحت انا الريكوفري عندي بطئ اوي بالذات للكتاف والسواعد اي نصيحه

[@501hamit9]

بدنا تمرين تراي فشخ وكتاف يا كبتن

[@الافوكاتوابوعمار]

كابتن كتافى الاتنين بيطقطقوا فاى تمرين ده سببه ايه

[@dafess]

هي كندا مفيهاش بار ودامبل ولا ايه

[@sciencespace-c1u]

عايزين الدره بتاع زمان بقي ❤❤❤❤ 6:12