7 เคล็ดลับ ช่วยให้นอนหลับง่าย | หมอหมีมีคำตอบ

7 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่าย
หลายคนมีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก นอนไม่หลับ บางครั้งตื่นถึงเช้าเลย ทำให้ไม่สดใส ไม่สดชื่น คุณภาพชีวิตแย่ลง ส่งผลเสียต่อร่างกาย การที่นอนไม่หลับเป็นเวลานานๆ จะทำให้ความดันโลหิตสูง ไขมันสูง เครียด ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ซึ่งมีผลกระทบหลายอย่างมากๆ ดังนั้นวันนี้หมอหมีเลยจัดให้ครับ จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆ ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
7 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่าย มีดังนี้
1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2. งดนอนกลางวันหรือตอนเย็น
3. งดสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า งดชา กาแฟ น้ำอัดลม
4. ไม่รับประทานอาหารก่อนเข้านอน
5. ไม่ทำกิจกรรมที่ทำให้จิตใจไม่สงบก่อนนอน
6. งดดื่มน้ำมากๆก่อนเข้านอน
7. ปรับสิ่งแวดล้อมให้เหมาะกับการนอน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
KZbin : / หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : / mhomheetalks
IG : MhoMheeTalk
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #นอนหลับ #นอนหลับง่าย @หมอหมี เม้าท์มอย

[@mhormee]

ใครมีปัญหาสุขภาพ คอมเม้นต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ หมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลย 😁

[@ศิริวรรณรองสวัสดิ์]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ คุณหมอพูดน่ารักมากค่ะ ดูเป็นกันเองดีค่ะ คุณหมออยู่โรงพยาบาลไหนคะ

[@ศิริวรรณรองสวัสดิ์]

คุณป้าขอปรึกษาเรื่องปวดหัวค่ะ คุณป้าปวดอยู่จุดเดียว บนหัวด้านซ้ายค่ะ คุณหมอให้ยา แก้ปวดมาทานชื่อ PYRANA ค่ะ ทานไป2วัน 16/12/63 17/12/63 ค่ะ วันนี้ 18/12/63 ไม่ได้ทานค่ะ รู้สึกมาปวดหัวตรงด้านขวาตรงกน้าผากค่ะ เครียดค่ะ เครียดทีไร จะปวดหัวทุกครั้งค่ะ คุณป้าเป็นอะไรคะ คุณหมอ และทำอย่างไรถึงจะลืมเรื่องเครียด ให้ออกไปจากตัวเราคะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ที่เปิดโอกาสให้มาปรึกษาค่ะ

[@mhormee]

@@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ หมอออกตรวจอยู่ที่โรงพยาบาลเปาโลรังสิตครับ

[@mhormee]

@@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ อาการเหมือนไมเกรนครับ อาจปวดสลับซ้ายขวาได้ กระตุ้นด้วยจากการพักผ่อนน้อย เครียด ใช้ความคิด ใช้สายตาเยอะๆ ยาที่คุณหมอให้มาลดอาการปวดศีรษะได้ดีครับ อาจทานคู่กับยาะาราได้ ส่วนเรื่องเครียด ควรหายกิจกรรมอื่นๆทำบ้าง เช่นดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ เดินออกกำลังกาย ไปเดินห้างครับ จะช่วยลดเครียดได้ครับ

[@รวยรวย-ฉ2ช]

@@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ ฟ. .ฟฟฟ

[@sujittrasuksawat3642]

คุณหมอค่ะ ดิฉันอายุย่างหกสิบเดือนมกราคมปีหน้านี้ค่ะ นอนหลับยากมากเลยค่ะเป็นอย่างนี้มาหลายปีเเล้ว ดิฉันไม่เคยกินชากาเเฟเเต่ยังหลับยากมากค่ะ วันนึงหลับประมาณสามสี่ชม ดิฉันไม่มีเรีายวเเรงที่จะทำงานบ้านเลยค่ะ จิตใจห่อเหี่ยวยากจะนอนหลับวันละเจ็ดถึงเเปดชมเเต่ทำไม่ได้เลย คงเป็นเพราะตวามเครียดเรื่องลูกเเละหลายๆเรื่องใช่ไหม๊ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ🙏

[@mhormee]

ความเครียดส่งผลให้นอนไม่ค่อยหลับครับ

[@sujittrasuksawat3642]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@ณัฐชยารักษากูล]

1.ออกกำลังกาย​สัปเาห์ละ​ 4​ วัน​ 20-30​ นาที 2.ไม่นอนกลางวัน​ 3.งดชา​ กาแฟ​ น้ำอัดลม 4.ไม่ทานอาหารก่อนเข้านอน​ เว้นระยะก่อนนอน​ 3-4​ชม. 5.งดดูหนังที่ทำให้ตื่นเต้น​ งดคุยงานก่อนนอน​ จดไว้เช้าค่อยมาทำต่อ 6.งดดื่มน้ำมากๆก่อนเข้านอน​ งดน้ำก่อนนอน​ 1-2​ ชม. 7.ปรับบรรยากาศในห้องให้มืดไม่เสียงดัง

[@mhormee]

😀

[@น้องสายฝน-ฐ3ข]

ตอแหล​@@mhormee

[@nontawatn2321]

ผมคนนึงหลับยากมากๆ..พยามนอนแต่..สมองมันคิดแต่เรื่องงาน

[@mhormee]

หาสมุดมาจดบันทึกครับ และพักความคิด จะช่วยได้ครับ

[@gameslim8810]

ดิชั้นเป็นคนนอนหลับอยากมากค่ะนอนแต่หัวค่ำก็นอนไม่หลับตาหลับแต่ใจไม่หลับคิดไปเลื่อยค่ะพอนอนไม่เต็มที่ก็จะปวดหัวค่ะเป็นไมเกรนด้วยค่ะแล้วก็เป็นหมอนรองกระดูกด้วยเวลานอนไม่หลับมันทรมานมากเลยคะบางทีผุดลุกผุดนั่งคุณหมอมีวีธีไหนบ้างคะช่วยแนะนำด้วยค่ะ

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐccv

[@แวงพริกจํารูญ]

ใช่

[@ekkk4923]

ผมก็นอนหลับยากมากๆเช่นกันสมองชอบคิดไปทั่วครับ ใช่ยาคลายเครียด นั่งสมาธิก็ยังไม่หลับ หลัยยากเลยครับ

[@วันชัยหาวุฒิ]

เราเป็นคนหลับยากกว่าจะหลับ คือตื่นมาตอนไหนแล้วหลับต่อไม่ได้เลย ไม่นอนทั้งคืนยังได้

[@สมบัติฮวบขุนทด]

พ่อบ้านตอนกลางคืนหลับยากมากค่ะแกเป็นโรคถุงลมโป่งพองหมอให้ยามาพ่น..แต่แกก็นอนไม่แถมเหนื่อยด้วยค่ะ.สงสารแกมากค่ะ

[@mhormee]

อาจเกิดจากตัวโรคครับ

[@chonlatheewong5072]

ขอบคุณมากขอให้คุณหมอเจริญๆๆสาธุๆๆ

[@mhormee]

😁

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐTtt

[@Channel-ym9ot]

ใช้ค่ะ

[@mhormee]

😁

[@kanoky7076]

สวัสดีคะคุณหมอ ปกติจะเป็นคนที่นอนดึกเป็นประจำและหลับยากด้วยอยู่แล้วคะ อิจฉาคนที่หลับง่ายและคนที่พอหัวถึงหมอนแล้วหลับเลยมากๆ ส่วนตัวจะเจอในเรื่องของความคิด ความเครียด ความกังวล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดๆก้ตาม นอกจากนั้น ก้ยังดูโซเชียลจนเลยเวลานอนและหายง่วงนอนไปแล้วคะ แถมชอบอ่านเกี่ยวกะเรื่องลี้ลับ ตื่นเต้น สยองขวัญ ทั้งๆที่รู้ว่าจะเป็น1ในปัจจัยก่อให้เกิดการนอนไม่หลับตามมาก้ตาม แต่ก้พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลด ละ ลงไปบ้างแล้วคะ บางทีพอง่วงก้รีบนอนเลย เพราะกลัวว่าถ้าติดกันหลายๆคืนแล้วร่างกายจะไม่ไหวคะ สุขภาพจะแย่ลง ภูมิต้านทานก้ลดลงไปด้วย ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำดีๆ โควิดกลับมาระบาดใหม่อีกแล้วคะ คุณหมอนะวังตัวเองดีๆด้วยนะคะ ปลอดภัยจากโควิดด้วยคะ

[@mhormee]

😁

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐhhh

[@kittituch3676]

นอนไม่หลับบ่อยๆครับตี2-3ยังไม่นอนแล้วต้องตื่นเช้ามาเรียน

[@อารีย์พุ่มพวง]

ได้สาระความรู้ดีมากๆครับหมอ

[@mhormee]

😀

[@nangan.4447]

สวัสดีค่ะคุณหมอหมีขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@mhormee]

😁

[@ศิริวรรณรองสวัสดิ์]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

[@mhormee]

สวัสดีครับ 😁

[@kamonthipinwiset9457]

ขอบคุณครับ

[@mhormee]

😀

[@baambambam5271]

เปิดคลิปมา อรุณสวัสดิ์เลยตอนนี้ดึกเเล้ว5555+ จะนอนแล้วแต่นอนยากเลยมาดูคลิปนี้

[@mhormee]

😁

[@ชลธิชาจันทร์ทูล-ฌ2ฉ]

เด่วนี้กลายเปนคนนอนหลับยากค่ะ เปนคนคิดเล็กคิดน้อย คือ เวลาเครียดๆจะคิดมากจะนอนไม่หลับ เลยค่ะต้องขอยานอนหลับหมอมากินเรื่อยขนาดไม่ได้นอนกลางวันน่ะเนี่ย

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐFg

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอ❤

[@mhormee]

😀

[@fxyhali8140]

ทำตามในคลิปแล้วค่ะ แต่เหมือนเดิม ออกกำลังกายตอนเย็น ก็ไม่ช่วยค่ะ ยันเช้าเหมือนเดิม

[@รวิวรรณแสงรถ]

หนู​นอน​หลับ​ประมาน5ทุมกว่า

[@jaroentonnam8676]

สุขภาพไม่คอยแข็งแครับ

[@จิรภิญญาโชติกเวชกุล]

ชอบค่ะที่หมอบอก

[@mhormee]

😁

[@ดิน-อ9ฉ]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😁

[@krong_krg]

ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ

[@mhormee]

😁

[@seyourkaru]

ของหนูนอนแล้วพอมีเสียงดัง ก็ไม่หลับเลยคะ ปวดหัวมากเลยคะ นอนหลับยากมากเลยคะ

[@user-tl6uo1ob9h]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ช่วงนี้เครียดมากค่ะ นอนไม่หลับเลย บางที6โมงเช้ายังไม่หลับ คิดมากเรื่องหางานทำ เรื่องการเงินในครอบครัว เห็นเพื่อนมีอาชีพที่ดีหาเงินใช้เองได้ก็ยิ่งเครียดไปใหญ่ค่ะ ว่าทำไมเราถึงทำไม่ได้ คิดว่าจะเรียนต่อผู้ช่วยพยาบาลเหมือนเพื่อนดีไหมแต่ทางบ้านก็ไม่ไหว แต่ก็อยากเรียนเพราะอยากทำงานเหมือนเพื่อน คิดมากจนบางทีกลัวเป็นโรคเครียดเหมือนพี่กับพ่อเลยค่ะ พอจะเลิกคิดก็ห้ามไม่ได้จริงๆค่ะ คิดหาเรื่องอื่นดีๆมา ก็ไม่สามารถทำได้ค่ะ ต้องพึ่งยานอนหลับไหมคะ

[@mhormee]

สู้ๆครับ หมอเป็นกำลังใจให้ ถ้าเครียดจนนอนไม่หลับ แนะนำพบแพทย์ทางจิตเวช จะช่วยได้มากครับ

[@สิงสะมุย]

หมอหมี มีม่อยแนะนำดีมาก

[@mhormee]

😀

[@PhunarinPaksorn]

ส่วนใหญ่เป็นคนชอบนอนไม่หลับเลยอย่างเช่นเมื่อคืนแทบไม่ได้นอนถึงนอนก็นอนเป็นพักเป็นพักเล็กๆไม่หลับเลยลองมาดูช่องนี้รู้สึกว่าทำได้แน่ๆค่ะอีกอย่างคือที่บ้านมีญาติเสียชีวิตแล้วคิดเรื่องญาติเยอะมากค่ะคิดแต่เรื่องนี้ตลอดจนนอนไม่หลับค่ะ ❤️❤️

[@jj-ix3hc]

ก่อนนอนจะฟังคลิปคุณหมอ1คลิป สบายใจ นอนหลับดีทุกคืน

[@mhormee]

😀

[@khamsysirimouk3545]

สะหวัดดีหมํ ช่วยแนะนำวิธีเลีกยานอนลับด้วยคัรบ

[@supatra99]

ตอนนี้หนูมี"อาการวัยทอง"นอนไม่หลับเลยทรมานมากๆๆ และตื่นมาก็ไม่สดชื่น,ใต้ตาก็มีถุงใต้ตา บางทีปวดหัวร่วมด้วย ค่ะ

[@mhormee]

แนะนำพบหมอนารีเวชตรวจครับ

[@toplx8128]

ผมอายุ30ปีนอน5ทุ่มตื่นตี3-4ทุกวันเลยครับร่างกาย​เพลียมากครับ

[@สุเวศแก้วอ่อน]

คุณหมอหมีเป็นกันเองมากๆ ปรกติหมอไม่ก้มต่ำมองสูงเกินไปลืมว่าทุกคนเป็นคนเหมือนกัน

[@mhormee]

😀

[@ประณีตคมสาคร]

นอนหลับยากค่ะ ออกกำลังกายแล้ว คืนกะนอน บ่ หลับ ถ้ารีบนอนจะตื่นมา ตี 2 นอนไม่หลับอีก เป็นเบาหวานแต่ควบคุมได้ค่ะ

[@pranaiya4787]

คุณหมอคะหนูเป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ จะพึ่งยานอนหลับประจำเลยค่ะ แบบนี้จะเป็นอะไรมั้ยคะ

[@mhormee]

ลองทำตามในคลิปครับ

[@lovetip572]

ผม จะนอนตื่นบ่อยมากคับ เกือบทุกๆชั่วโมง ลืมตา และหลับต่อ ไม่เคย หลับยาว ได้เลยคับ

[@mhormee]

ลองทำตามในคลิปครับ

[@วายุอุบลรัตน์-ซ9ธ]

คุณหมอคับผมชาๆทั้งตัวหูไม่ค่อยได้ยินใจสั่นๆร้อนหน้าอก หน้ามืดมึนหัว เฉี่อยช้าสมอง เป้นอะไรครับ

[@Kehe-cy5gu]

สวัสดีค่ะคุณหมอ อาการหนาวที่คนโบราณเขาว่าหนาวในอกสาเหตุเกิดจากอะไรค่ะ หนาวใส่เสื้อกันหนาวแต่เหงือออก

[@apivitchuensang1492]

ใส่เสื้อกันหนาวก็ต้องเหงื่อออกสิ

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐDff

[@so4002]

ดิฉันออกกำลังกายทุ่มครึ่งถึงสามทุ่ม ทุกวัน ก็นอนหลับสบายมาก ถ้าไม่ออกก็จะหลับช้า และตื่นมาตอนตี 2 แล้วก็นอนไม่ค่อยหลับ แล้วมาหลับอีกในตอนเช้า เลยตื่นสาย

[@สนั่นปะลาชิโก]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@mhormee]

😁

[@ekkk4923]

คุณหมอครับ ผมมีโรคประจำตัวคือลมชัก มีอาการนอนหลับยากมาก สมองชอบคิดเองไปทั่วและมีอาการใจสั่นด้วยครับครวแก้ไขอย่างไรดีครับ(ปรึกษาหมอโรคลมชัก เค้าบอกว่าปกติครับ)ขอบคุณครับ

[@mhormee]

ลองทำตามในคลิปดูครับ

[@samsungdee8488]

ผมนอน2ทุ่มครึ่ง ต้องตื่นตี4 เเต่ตี2 ชอบปวดปัสวะ หลังจากเสร็จกิจ เข้ามานอนต่อ ชอบนอนไม่หลับครับ

[@อารดาเดชอรัญ]

บางทีนอนรอเป็นชั่วโมง​กว่าจะหลัย

[@อิหยังว่ะนิ-ผ5ภ]

ใช่😾💫

[@LavenderG7]

ใช่ค่ะ

[@ไกรวิชญ์สัมมาเพ็ชร์]

ใช่

[@iloveyoubaby.2529]

ของเราทั้งคืนนร้อนไม่หลับเลย หลับเช้าทุกที คงเป็นเพราะพฤติกรรมการนอนกับเป็นคนขี้กังวลด้วย

[@orawanabdulchaiyana7791]

คุณหมอคะ พี่ปรับจัดห้องทุก 4-5 วัน เปลี่ยนไปเรื่อย บางวันก็หลับง่ายวันวันก็หลับยาก อิจฉาแม่มาก เค้าหัวถึงหมอน กรนทันทีเลย😁😁😁

[@mhormee]

😀

[@nuyapiradee8593]

คุณหมอค่ะ หนูโรคนอนไม่หลับมา8ปีแล้วค่ะตอนนี้เข้ารับการรักษา คุณหมอจ่ายยาต้านเศร้ามา คือกินยังไงก้ไม่หลับ บางคืนโชคดีก็หลับ แต่หลับได้แค่2_3ชั่วโมง ซึ่งนั้นหมายความว่ามันไม่ไม่ได้ผลหรือให้หลับดีขึ้นเลย สิ่งที่หนูได้รับกลับมาคือผลข้างเคียงของยา 1ความดันลดลง 2หัวใจสั่นหัวใจเต้นเร็ว3อารมณ์ทางเพศไม่มีเลย 4ประจำเดือนมาบ้างไม่มาบ้าง แต่คุณหมอค่ะบอกตรงหนูอยากบำบัด โดยการออกกำลังกาย แต่เคสหนูไม่เหมือนคนอื่น คือมันไม่หลับเลย หลับช้า หลับยาก ทานยาวันละ7เม๊ด เคสแบบหนูคุณหมอพอจะมีวิธี บอก ว่าหนูต้องออก กำลังกายแบบไหน ตอนไหน ช่วงไหนใด้ไหมค่ะ หนูอยากนอนหลับ ใด้โปรดช่วยแนะนำได้ไหมค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

ลองทำตามในคลิปดูครับ จะหลับง่ายขึ้น

[@อนุพงษ์โสภัณ-ศ8ล]

คุณหมอครับ นอนไม่หลับ ตาอยากหลับแต่สมองเหมือนคิดไปเรื่อย ทำไงครับ แนะนำหน่อยครับ มายาช่วย ป่าวครับ ที่คุณแนะนอนลองทำแล้ว ครับ

[@mhormee]

ถ้าไม่หาย อาจต้องทานยาครับ ลองพบแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องนอนหลับครับ

[@best5613]

อ่านหนังสือเบาๆก่อนนอนครับ

[@huaweihhh9670]

เชคสุเดช

[@K_Prem-ze1ib]

เหมือนกัน

[@kuntidakohram3953]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

สวัสดีครับ 😁

[@mikishimi3777]

ขอบคุณครับคุณหมอ ผมก็กินยาlorazepam ขนาด.5mgก็หลับแต่ชอบตื่นกลางดึกนอนได้ประมาณ3ชมมีวิธีแก้มั้ยครับคุณหมอนอกจาก7ข้อที่อาจารย์หมอได้กล่าวไว้ ขอบคุณครับอาจารย์หมอ

[@ภัททิยาวงค์จักร์]

ทำยังไงดีผมตื่นมาตอน 03:00 น เป็นโรคอะไรหรือเปล่า

[@no.2479]

นอนไม่สนิท

[@maneejunchoo8819]

เหมือนกันค่ะ

[@sujindadasananda3450]

คุณหมอหมีคะป้าอายุ 67 ป้าปวดเข่ามาสี่เดือนตอนแรกไปหาหมอกระดูกๆให้ไปเอ็กซเรย์คุณหมอดูผลแล้วบอกว่าเส้นเอ็นอักเสบเข่าเสื่อมเอายาไปกินกินยาเข้าไปสิ 3 เดือนไม่หายยาก็อันตราย เลยตัดสินใจเข้าคลีนิคกระดูกเลยจะผ่าตัดเปลี่ยนข้อเพราะทรมารมากลุกก็ลำบากนั่งก็ลำบากพอมาคลีนิคเข่าหมอเอกซเรย์ใหม่หมอก็บอกว่ายังไม่ถึงกะต้องผ่าเอ้าแล้วที่มันปวดละ หมอเลยให้หมอรูมาตอยดูหมอเจาะเลือดเอ็กซเรย์ผลเป็นรูมาตอยหมอเข่าบอกรักษารูมาตอยให้นิ่งก่อนค่อยมาดูใหม่ อยากถามว่ารูมาตอยมันต้องกินข้อเล็กๆๆก่อนแต่ทำไมของป้ามันเกาะข้อใหญ่เลยคือข้อเข่าหมอรักษาป้าก็ดุเหลือเกินไม่กล้าถามๆไรก็จะดุเสมอน่าเบื่อค่ะ

[@mhormee]

รูมาตอยด์เกิดที่ข้อใหญ่ก็ได้ครับคุณป้า ดังนั้นรูมาตอยด์ก็ปวดบริเวณข้อเข่าได้ ดังนั้นอาจต้องทานยารูมาตอยด์ให้ดีขึ้นก่อน แล้วค่อยมาดูว่าหายปวดหรือไม่ ถ้าหายปวดจะได้ไม่ต้องผ่าตัดครับ ระหว่างนี้ทำตามในคลิปหมอ แล้วทานยาสม่ำเสมอ อาการจะค่อยๆดีขึ้นครับ หายไวๆนะครับคุณป้า😁

[@channel-de2mf]

หมอครับ ผมเวลาหัวใจเต้นแรงแล้วเกิดอาการเหนื่อยๆ ข้าวก้กินได้ไม่เยอะ เวลานอนลึกๆถ้ายินเสียงก็จะขาแขนกระตุก แล้วนอนไม่หลับเลย มาจากสาเหตุอะไรครับ

[@이카-o4r]

ผมชอบวาดรูปการ์ตูนก่อนนอนครับ😄

[@mhormee]

😁

[@เทพบุตรอาชา-ฟ9ฤ]

ตอนเเรกผมนอน2ทุ่มตืน6โมงหลับสบาย ผมมากดรุงเทพนอนตี5ตื่นบายสาครับ ปรับเวลามาปกติไม่ได้เลย ต้องเรียนออนไลน์

[@thaimobile7235]

ตอนนี้ตี3 15เเล้วอยากนอนมาก เเต่ไม่ง่วง คิดเยอะ นั่งร้องไห้ คิดหลายๆเรื่อง คิดถึงคนบนฟ้า

[@mhormee]

สู้ๆครับ

[@thaimobile7235]

@@mhormee ขอบคุณค่ะ

[@ชมัยพรแสนวิมาน-ห5ภ]

อากาศหนาวผมก็หลับเเล้วครับ

[@parinsrisomkaew9430]

ถ้าคนที่นอแล้วเหมือนไม่ได้นอนแล้วอย่างงี้จะรู้ได้ไงอะครับว่านอนตามเกณฑ์หรือนอนมากเกินไปอะครับ คือ ถ้าคนที่นอนหลับลึกจะรู้ได้เลยอะครับแต่คนนอนหลับยากบอกยากเลยอะครับ

[@bbensihalarth656]

เราหลับยากมากบางวันก็5-6เถิ่งจะหลับ แบบ สมองเราคิดไปเรื่อยคิดไปคิดมาแล้วก็เครียดนอนไม่หลับ

[@Pratchaweeee]

+1

[@pichadasittiratnanakronpan1151]

ตอนหมอบอกว่าห้ามกินน้ำอัดลม ตัดที่เราโค้กคาปากอยู่เลย คือ ตกใจมาก!

[@mhormee]

😁

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐT

[@comepin4291]

มีอาการง่วงเวลากลางวัน. กลางคืนหลับยาก ครับหมอ

[@mhormee]

อาจต้องฝืนไม่นอนกลางวันครับ

[@ฟาริดาทิพย์อุเทน]

ตอนนี้ปวดฟันด้วยคะ

[@saranyapanyalert7405]

คุณหมอคะ คือหนูนอนเช้าติดต่อกันหลายๆคืนแล้วมันรู้สึกไม่ดีต่อร่างกายค่ะคือรู้สึกได้แล้วถ้าอยากกลับมานอนเวลาปกติต้องทำยังไงคะคือพยายามนอนเร็วเเล้วค่ะเเต่ทำไม่ได้

[@mhormee]

ค่อยๆปรับเวลา และทำตามในคลิปครับ

[@10ด.ญ.รัตนาวดีงามโฉม]

ถ้าออกกำลังกายแบบ..เต้นวันละ30นาทีนี้ได้ใช่มั้ยคะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@somscarpelli9367]

พยายามดื่มนำ้น้อย แต่ก็ยังตื่นเข้าห้องน้ำบ่อยอยู่ค่ะ

[@อนุพงศ์เจริญพรพาณิชย์]

ตอนเย็นดื่มน้อยใช้จิบเอาเช้าดืมเยอะ

[@ออคิด-ฑ8ฦ]

เป็นเบาหวานนอนไม่หลับ พอจะมีวิตมินอะไรแนะนำหน่อยคับ

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐFf

[@bulllion.6759]

ทำงานเป็นกะต้องทำไงครับ หลับยากมาก

[@สั้นโคดสุวัน]

❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@abcdefg.8873]

หมอครับ เวลาผมเคลิมๆจะหลับชอบสดุ้งอารมเหมือนตกใจอะไรสักอย่างทั้งที่ไม่มีอะไรเลยเป็นบ่อยช่วงจะหลับ

[@นงเยาว์นินทรกิจ]

ช่วงยกของมากตอนน้ำท่วมบ้านหลังจากนั้นมักเหนื่อยง่าย แต่ออกกำลังกาย3วันได้3กิโลก็ไหวแบบเหนื่อยนิดหน่อย

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐUu

[@tuesday8828]

คือช่วงปิดเทอมผมนอนตี3-4ตลอดเลยครับหมอ แต่มาช่วงนี้มันใกล้จะเปิดเทอมแล้ว ผมอยากเปลี่ยนเวลามานอน4ถึง5ทุ่ม แต่ผมนอนไม่หลับมาแล้ว4วันแล้วครับ ทำไงดีครับหมอ

[@tuesday8828]

ผมอายุ15นะครับ ลองทำตามหมดแล้ว ดูคลิปจากยูทูปทั้งนับแกะ เปิดเพลงสบายฟัง มันนอนไม่หลับเลยครับ อยากเปลี่ยนเวลานอนจริงๆ ผมพยายามจะหลับมา3-4ทุ่มละครับ แต่มันจะหลับช่วงตอนเช้าอะครับ ทำไงดี😭

[@mhormee]

ค่อยๆปรับเวลาครับ ลองนอนเที่ยงคืนดูก่อน ค่อยๆขยับเวลาขึ้นมาเรื่อยๆ

[@MiMi-et8to]

กินน้ำอุ่นๆ1แก้วกาแฟก่อนนอน1ชม.หลับสบายคะ คู่กันไปที่หมอหมีแนะนำคะ

[@mhormee]

😀

[@อารดาทัพชัย]

ใช่ค่ะ

[@mhormee]

😁

[@mumujangwuawua7175]

เด็ก5ขวบนอน5ทุ่ม แต่รวมๆนอน10ชั่วโมง จะมีผลต่อการเจริญเติบโตไหมคะ

[@mhormee]

ควรนอนแต่หัวค่ำครับ

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐcgg

[@devilqueen6197]

เรานอนไม่หลับเลยดึกมากแล้วตี 3 เรายังไม่นอนเลยเราอยากนอนหลับเร็วขึ้น

[@mhormee]

ลองทำตามในคลิปครับ

[@zmn436]

ใช่ครับผมนอนในร.พสนามวันนี้ก็วันที่4แล้วแต่ยังไม่ถึงคืนที่4คืนเเรกผมนอนไม่หลับคืน2หลับสนิทคืนสามไม่หลับเลย😭😭😭

[@mhormee]

หายไวๆครับ

[@ปรีดางามนัก-จ3ณ]

บางทีติดโทรศัพท์​มาก ทำให้หลับยากเหมือนกัน​ เพราะใจมันอยากจะเล่นมือถือ​

[@mhormee]

😀

[@elenyeager6745]

ผมกินยาแล้วง่วง ไม่ใช้ยานอนหลับครับ แล้วชอบตื่นมาตอนดึกครับ

[@mhormee]

ควรปรึกษาแพทย์ว่ายามีฤทธินอนหลับหรือไม่ครับ

[@nongnew9422]

ดิฉันเป็นคนหลับยากคนนึงไม่เคยหลับยาวทั้งคืนเลยค่ะ มักตื่นมาเข้าห้องน้ำทุกคืนเลยค่ะ จะพยายามทำตามวิธีที่หมอบอกข้างต้นดูค่ะ

[@mhormee]

😁

[@กองกูลพันธ์ถา]

ไม่มีเรื่องเครียด แต่ทำไมนอนหลับยาก

[@mhormee]

ลองทำตามในคลิปดูครับ

[@wipamapob3060]

มีแก็สในลำไส้มาก อาจจะกรดจากกะเพาะไหลลงลำไส้ ทำให้เกิดแก๊สในไส้ นอนไม่หลับ จนกว่าแก๊สจะหมด จะแก้อย่างไรคะ

[@mhormee]

ลดของมันของทอด งดถั่ว ของเผ็ด และทานอาหารตรงเวลาครับ

[@poperth1194]

พอหลับตาแล้วเห็นภาพหน้ากลัวครับ ไม่กล้านอนเลย บางทีก็นอนไม่หลับเลยครับ

[@MaraPukBung]

ซักพักหนึ่งเดียวก็หายครับ ใจเย็นๆ

[@น้ํารุจิ-ม9ล]

ผมนอนยากมากเลยย

[@mhormee]

ลองทำตามในคลิปครับ

[@ok4076]

พรมมิ ทานแล้วช่วยให้หลับลึกได้ไหมครับคุณหมอ

[@thanajeawmalee8634]

มีกิจกรรมทางเพศก่อนนอน ได้มั๊ยครับ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@thanajeawmalee8634]

@@mhormee ขอบคุณครับผม 😍🥰😘😋

[@เกวรินเกิดพงษ์-ถ4ค]

คุณหมอหมีคะนอนปวดหลังมากค่ะเหมือนคนนอนไม่เต้มหลังค่ัทำไงดีค่ะ เป้นมาปีกว่าละค่ะ

[@mhormee]

ลองทานยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อดูครับ

[@pt9059]

หมอหมีค่ะหมดประจำเดีอนไป3เดือนแล้ว จะมีอาการร้อนวุบวาบแล้วหายไปหยุดเป็นพักๆแล้วกลับมาเป็นอีกทั่งวันทั้งคืน

[@mhormee]

อาจเป็นอาการวัยทองครับ

[@user-rj1id4rn8e]

ผมขี่จักรยาน2-3ชั่วโมง

[@amreeralaxation6229]

อยู่โรงบาลครับโดนสะเก็ดระเบิดรถตำรวจ นอนไม่หลับเลยอ่ะพี่ เห้อ

[@tew9275]

นอนหลับตอนตี1-2ตลอดเลย จะมีผลเสียกับร่างกายไหมครับ

[@สมานมณีนิล]

คับผมอายุ73กาเฟไม่ทานแต่นอนไม่หลับเป็นมาหลายปีแล้วมันหลับไม่ลึกคืนนอนไม่ได้เลยทำตามที่หมอบอกก๊ไม่หลับ

[@phatchareekhumsuna7856]

นอนไม่หลับตอนหนี้เป็นซึมเซา

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐFgg

[@amakiyashigeru3292]

อะไรนิ

[@ZOXCH]

วิธีนอนหลับง่ายเฉพาะผม โทรไปหาครูคณิตและบอกให้ครูสอนคณิต

[@mhormee]

😀

[@โสดน่ะครับ-ฑ4ธ]

ผม มี อาการ ปวดหัวหนัก หนักหัว มึนๆ ผม กำลัง จะเป็นบ้าป่าวครับหมอ??

[@seventv6397]

ผมฟังข้อแรกให้ออกกพลังกายพอหมอพูดแค่นั้นแหละครับผมรีบว่างโทรศัพท์แล้วออกกำลังกายพอออกกำลังกายเสร้จกลับมาดูแล้วหมอ บอกออกกำลังกายก่อนนอน3ชม.แค่นั้นแหละผมถึงกับท้อ

[@mhormee]

😀

[@ตะนู๋มินชาแนล-ร7ด]

ทำยังไงดีคะหนูตื่นมากลางดึกทุกคืน

[@Red29102]

20:00 น แล้วหนูยังนอนไม่ได้เลยเดี๋ยวจะมาดูแล้วขอให้ทำได้

[@mhormee]

😀

[@พุฒินาทปานรัตน์สกุล-ฑ6อ]

สวัสดี​เช้า​วัน​อังคาร​ครับ​คุณ​หมอ​

[@mhormee]

สวัสดีครับ 😁

[@kanjanakosalanon6736]

ถ้าเรานอนแค่วันละ​ 3_4 ชม​ แต่ตื่นมามั่ยเพลียเลยอันนี้​ พอมั๊ยคะ๊ต่อ​ 1วัน​ ขอบคุณคุณหมอ

[@mhormee]

ไม่พอครับ ควรให้ได้อย่างน้อย 6 ชั่วโมงครับ ร่างกายจะแข็งแรง

[@nahdaboabthong5402]

เป็นคนกลัวผีมากๆแล้วระแวงค่ะ หรือไม่ก็มานึกค่ะ นอนยากมากเลยอยากจะร้องตลอดเวลา😭😭😭😭😭😭

[@Zzampoo]

เราก็เป็นค่ะเราให้แม่กอดและก็หลับ

[@รัตน์ชมเชย]

สวดมนต์นั่งสมาธิเล่นกีฬา

[@mhormee]

😀

[@โซเชียล-ท3ห]

คนโรคซึมเศร้าจะหายไหม

[@mhormee]

หายครับ

[@clayflowersboutique8611]

งด คือ ไม่ทานใช่ไหมคะ หรือ ทานได้แต่น้อย หรือ ลดลง

[@mhormee]

ทานแต่น้อยครับ

[@มมมม-ถ5พ]

ข้อ5แปลกตรงที่ผมชอบดูเรื่องเล่าผี แล้วผมหลับง่าย

[@mhormee]

😀

[@nuttakitpansuwan8788]

ผมนอนหลับยากมากชอบคนไรไปเรื่อยคับ

[@jesusestavoltando8557]

คำทำนายสุดท้ายก่อนขึ้นปีติได้เกิดขึ้นแล้ว การกลับมาของชาวยิวสู่อิสราเอล เตรียมสารภาพว่าพระเยซูเป็นพระผู้ช่วยให้รอดเพียงคนเดียวและเพียงพอ กลับใจใหม่ และมีชีวิตอยู่เพื่อพระเยซู รักพระองค์ไม่ใช่ในสิ่งที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่พระองค์เป็นผู้สร้างพระเจ้าผู้ทรงประทานพระบุตรเพื่อเรารักพระองค์ อยู่เพื่อเขา แสวงหาความใกล้ชิดกับพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผ่านการอธิษฐานสรรเสริญ การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แสวงหาความรัก อยู่เพื่อเขาขึ้นอยู่กับเขา พระเยซูเป็นชื่อเดียวที่รู้กันในทุกสถานที่และทุกศาสนา เส้นทางของพระองค์บนโลกนี้มีอยู่จริง มีหลักฐานทางกายภาพและทางวิญญาณ มีเพียงชื่อของเขาเท่านั้นที่ขับผีออก ถ้าคุณเชื่อหรือไม่ และบางแห่งในชีวิตของคุณ เช่น หลุมฝังศพของเขา และสถานที่อื่นๆ เขาบอกว่าเราต้องร้อนหรือเย็น เพราะอุ่น ฉันอาเจียนมันออกจากปาก เขาบอกว่าเป็นนักบุญ เพราะฉันคือนักบุญ มัทธิว 5 28 แต่เราบอกท่านว่าผู้ใดก็ตามที่มองดูผู้หญิงที่มีเจตนาไม่บริสุทธิ์เคยล่วงประเวณีกับนาง การดูหมกมุ่นผู้หญิงถือเป็นบาป บาปก่อนปีติเป็นบาป โป๊เป็นบาป กระจายข่าวโดยไม่ต้องกลัวอย่าละอายใจพระเยซู ไปที่นั่น พระเจ้า eh นกเป็ดน้ำ yem หลักฐานมากมายของพระเยซู ไปประกาศข่าวประเสริฐFG