Mi DIETA y ENTRENAMIENTO a 4 SEMANAS de COMPETIR

[@alba_novoa]

Solo 4 semanas para competir, no queda nada! 😱 ¡Así que no olvides suscribirte para no perderte los vídeos de la preparación! Te veo por mi instagram: instagram.com/albanovoa/

[@ignaciosanchez254]

Sos como un ángel cuando hablas y mostras cosas de tu vida, muy buenas las energías que tiras. Muchísimo éxito para la competición, demuestra lo mucho que te sirvió haberte preparado tan duro todo este tiempo.

[@juanramireztorres5978]

Muchas felicidades q cumplas muchos mas. Y sigamos viendo estos vídeos grande alba un saludo enorme como tu

[@Eljocker9]

Me motivas muchísimo a seguir entrenando y a seguir mejorando mis marcas, gracias!

[@angeladiaz9053]

Siempre consigues que todos tus vídeos tengan motivación, ese bienestar que se necesita siempre, ese compañerismo y ese amor por las personas que están a tu lado en los momentos difíciles y felices. Todo siempre para alante Alba!! Gracias

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias reina 👑, gracias por acompañarme en este camino 🤗

[@imirae98]

Qué grande eres!! Da gusto verte entrenar!!! Me encanta tu técnica y las dominadas son maravillosas, luces una espalda hermosa :) Estoy encantada de disfrutar esta etapa contigo!! A por todas!!!

[@alba_novoa]

Jo de verdad muchísimas gracias por ser consciente de todo eso! Da gusto que reconozcan todas las horas invertidas detrás 🤗, tus palabras siempre me motivan, muchísimas gracias de corazón, espero que te quedes pa siempre 💓

[@DaFcHiiZ]

Irradias mucha energía y ánimo!! Estoy preparando para volver a competir y ver tu video me ha motivado para seguir adelante. Mucho éxito en tu competencia y futuros entrenamientos!!!! Saludos desde México :)

[@tavita261]

Feliz cumpleaños hermosa 🎂🎂🎂 Te mereces lo mejor amiga, gracias por compartir tus entrenos, tus comidas...tu vida. Seguro conseguirás cosas más grandes por toda tu disciplina y tenacidad 👍 Te admiro Alba ❤️ tengo 47 y tus vídeos me ayudan a progresar, sigo tus recomendaciones y he mejorado bastante. Saludos y un abrazo desde Chile ✨💜✨

[@mauriciobecerril5481]

Wow!!! Que agradable volver a verte!!! Me alegras, me motivas e inspiras!!! Un fuerte abrazo!!! Saludos!!! 🌹

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@mauriciobecerril5481]

@@alba_novoa Tu disciplina y perseverancia te darán la victoria!!! Ya ganaste!!! Saludos Alba!!! 🙌

[@rodrigolugo3240]

Gracias por tus consejos

[@rubenblas-baq4798]

Estás muy fuerte sigue apretando. Se te ve muy confiada eso es muy importante. Eres un ejemplo

[@alba_novoa]

Mil gracias!!!

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente hermosa alba full power 💪🔥

[@cinthyaqm]

Que linda Alba, me encanta la edición de tus vídeos!

[@ginasanchez4244]

Brutal Alba!! Te ira genial en el Campeonato, seguro!! Felicidades!!

[@clarareinaa_]

Eres muy grande, me motivas a seguir día a día. Gracias 🥰

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de verdad 😍

[@carlosdelacruz3790]

Felicidades pásalo muy bien. Un fuerte abrazo

[@ananunez1557]

Muchisima felicidades mi amor k dios te bendiga siempre

[@claudia-oq8jw]

Estupenda 💪

[@carolinamora6215]

Con todo al campeonato 🙌🏼

[@estrellaballester1204]

Mucha suerte en la competición 🤘💪

[@alba_novoa]

Muchas gracias!!

[@kaguinediarr3412]

Ánimo Alba seguro que te saldrá bien todo 💪💪💪💪

[@alba_novoa]

Muchas gracias!! 🤗

[@cristiangheorghe4510]

Se te ve mui natural Alba , gran persona !

[@alba_novoa]

Muchas gracias!!

[@alondraleal1392]

Increíble mujer 😍😍😍

[@rodrigolugo3240]

Alba sos una genia

[@JorgeRojasRomero]

mucho ojo con los saltos de calidad que da este canal ... es de locos 😎

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por fijarte 😍

[@jordimartinezcalvet2213]

¡ menuda pinta que buenísima comida Alba ¡

[@davidbarberculturista]

Estoy seguro que quedaras arriba en el campeonato 💪❤️

[@alba_novoa]

Daré todo lo que pueda 🤗

[@sanrocoach]

Qué videazo!! Me ha encantado!! Finde brutal en la mejor compañía 😍🥰😘

[@alba_novoa]

Contigo siempre es brutal ❤️

[@davidbarberculturista]

Muchas felicidades 🎉🎉🎉🎂💪

[@alba_novoa]

Gracias David! 🤗

[@ezequielazam]

Te mando un saludo desde argentina! Muy bueno el contenido. 💚

[@filogarcia4460]

Mucha suerte en el campeonato, seguro que te irá genial 💪🥊

[@gilmergarcia1994]

Estupendo Alba, la rompes en cada ejercicio, la constancia que tienes, pero sobretodo amas lo que haces y eso es genial. El reloj de arena sigue bajando y falta cada vez menos, a seguir dándole caña hasta que llegué el gran día 💓💪🏻🔥

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por estar siempre ahí detrás 🥺🤗

[@hugo-dn2qf]

Hola Novoa ! Es un gusto saludarte mis mejores vbras parati... con mucho ánimo te puedo decir me suscribí a 4u canal 🥳🥳🥳me siento atraído x lo q as logrado felicidades te admiro mucho buen trabajo tmbn esty empezando no importa como lo e hecho sino lo q vdd importa es q decidí mejorar como persona...

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de verdad 🤗

[@aliciasancarlos1611]

Me flipa el cinturón 😍😍😍

[@Ayon9_9]

Nuevo sub😎🔥💪

[@igvega1094]

Eres un tora💪🏻💎saludos desde CR 🇨🇷

Motivación para empezar la semana 👊🏼💓

[@alba_novoa]

Yo a punto de ponerme el tuyo 😍

[@aldairortega4391]

Cómo motivas tienes tanta disciplina determinación Me encantaria ser así de fuerte como tú alba Justo ahora que no tengo motivos para seguir Tengo uno para no dejar mis objetivos 😿😿😿

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias! Con disciplina y un propósito claro todo se puede conseguir!

[@andrastuparu6789]

Qué crack! A por todas 💪 Qué V deltoidea más bonita se te ve 😍

[@alba_novoa]

Mil gracias!

[@fulanavictoria]

eeeh reina, feliz cumple!!!

[@alba_novoa]

Muchas gracias!!!

[@beatrizgarcia8513]

alaaa menuda intriga a saber que era el regalo!!!. espero que lo pasases genial :)

[@juancarlosgomezcarrera5631]

Ya tienes un subscriptor nuevo 😉

[@leslynaghelybringasmembril3214]

yo tambien siempre me quemo jajajaj, suerte alva que tu puedes!!!

[@ami.mi1014]

3:27 canción de Yuri on ice?????? Jajajsj que motivación!!! *Momento Otaku*

[@sebastianforonda9618]

La motivación para empezar la semana 🔥

[@alba_novoa]

Como me alegro 😊

[@Ya_Mi_11]

Yo también tengo ese miedo de sufrir una lesión y que todo mi progreso se pierda 🙈 por cierto tu canal 💯 nueva suscriptora

[@mariocampozano6681]

Muy admirable.

[@anton1o._n876]

Dou mi nuevo cruch hermosa y fuerte dou dou

[@ElRober01]

11:00 temazo

[@martaquintana19]

Me encanta tu contenido, como entrenas, como te alimentas, siempre buscando el buen aporte alimentario a pesar de que podrias meter mucha comida basura para alcanzar esas calorias. Además, haceis un matrimonio espectacular jajaja, me encanta ver la situación "inversa" de lo que se esperaría de ser una chica bikini y el novio fuertaco. Tenéis que hacer más videos juntos! #GirlPower

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias, mi marido está avisado jejeje

[@rociodiaz2030]

Bellisima y fuerte 🦍 desde chile saludos

[@jaravecorp]

Biscuit Galicia, proximo patrocinio para el intraentreno

[@alba_novoa]

Hoy también las tomé jajajaja

[@AlexReyes-rd9yc]

Tiene fuerza esta chica hermosa

[@rodrigolugo3240]

Te almiro

[@VirLHumphrey]

Tremenda dosis de serotonina es Pandita jajajaj

[@alba_novoa]

No lo habría descrito mejor 🤗

[@Peponazo]

Esta jugando con 120 en sentadilla??

[@yaric191]

Pero que rico comesssss 😭😭😭😂

[@koala3493]

Vaya cuerpazo, el conejito lo mejor del vídeo ❤️