ASÍ AUMENTÉ +20KG MI PESO MUERTO EN 2 MESES | Sumo VS Convencional

[@alba_novoa]

Espero que te haya encantado y que apliques toda esta información en tu entrenamiento ❤️. Te espero en mi instagram: instagram.com/albanovoa

[@lau_raw]

Más vídeos así estarían genial! Yo muchas veces los pongo como podcast mientras hago trabajos que no me requieren leer y se aprende un montón

[@alba_novoa]

Genial! Me lo apunto 🤗❤️

[@albafernandezbenitez4024]

Entre el vídeo y la edición y el progreso tan épico y la canción me dan ganas de llorar de emoción!!!!! Ole tuuuu

[@carolinamora6215]

🙌🏼 estábamos esperando este video!!!

[@estrellaballester1204]

Eres motivación pura Alba, y la calidad de tus vídeos super top. Me inspiras a ser una mujer más fuerte ♥️♥️. Gracias!!!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por apreciarlo ❤️ un beso enorme ☺️

[@martahdezq]

Sí a este tipo de vídeos también! Pero mucho amor por tus vlogs🥰❤️

[@soophius7]

Me encanta escucharte!! Me transmites una paz y un conocimiento brutal

[@angeladiaz9053]

Fuerte Alba, toda la tensión del vídeo la vivimos también nosotros. Qué alegría y muchísimo ánimo!!❤️❤️💪🏻

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Ángels! Eres un amor ❤️

[@nataliaoriolrojo6175]

Eres increíble y toda una motivación, este tipo de videos son muy útiles para encontrar nuevas formas de programar y sueperar un estancamiento, espero impaciente el próximo video!!💪🏻

[@miguelangeldelriosales4980]

Me flipas Alba! Que fuerte estás! brutalismo el video con los intentos y todo! Muy chulo el video para alguien que se quiera dedicar al tema de progresión de fuerza. Feliz año!!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de verdad! Feliz año 🎊

[@agus-ke5cr]

Qué pedazo de mujer, Alba, pura motivación ♥️ y me encantarían más vídeos así!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@noeliasolis1096]

Sii me encantó el video💖 queremos mass

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Noelia ❤️

[@gilmergarcia1994]

Genial Alba, esperando para verte competir, vas progresando de la mejor manera. Es estupendo, sigue dando todo💪🏻❤️

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias! 😍❤️

[@laverdaderamentemaestra]

DILO TATAAAAA están muy bien estos vídeos mañana todos a hacer PR

[@ginasanchez4244]

Muy interesante Alba!!!! La información se agradece así que a tope videos así!!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias!

[@imirae98]

Eres una guerrera!!! Grandísimo progreso!! Seguro que tienes una competición y año fenomenales que vas a disfrutar y a batir récords a tope!! Deseando verlo!! Un fuerte abrazo y a por todas!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Inés! Me encanta leerte siempre de verdad ☺️, un beso enorme, eres motivación para mí ✨

[@maracenturion4129]

Me re gustó Alba!! A mi si me gustan estos videos educativos sobre tu plani y el porqué de las cosas.. me dan a pensar en mi plani también!! Jaja Saludos Guerrera Hermosa. Y re re mil felicito por los 150k!! VAMOS POR MÁS JUNTAS❤🙌🔥💪😤

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de verdad! Me alegra muchísimo que te haya gustado ❤️☺️

[@paulagirona9231]

Me ha encantado este vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Paula ❤️

[@verofurtadomentorias]

Mas videos asi alba 😍 me encantan tus videos estoy comenzando en éste mundo del powerlifting y estoy fascinada 😃. No me pierdo un video q subis. Y aca en Uruguay también es muy difícil no está muy apoyado este deporte. Están recién comenzando en el mundo del crossfit.. Y en mi ciudad no hay lugares adecuados asi q me estoy preparando en gym convencional.. Gracias gracias por tus videos Feliz año 2022 abrazo Verónica

[@alba_novoa]

Mil gracias de verdad, y por compartir tu caso, necesitamos que este deporte siga creciendo porque es maravilloso!

[@teresagonzalo3932]

Muy buen video Alba!! Sigue así con los hierros y con youtube!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@ariadnagarcia6566]

un video genial!!! una ayuda increible😍❤

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente hermosa alba mejorando mucho a full 💪🔥un gran proceso se te ve muy bien yo di todo en 2021 ahora voy a descansar 10 días de entrenamientos y 2 semana volver a entrenar saludos desde Colombia bendiciones éxitos 💪

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias como siempre! ☺️

[@robinsonsalcedo9329]

@@alba_novoa es un placer hermosa alba 💪😘

[@robinsonsalcedo9329]

@@alba_novoa es un placer hermosa alba 💪😘

[@kaguinediarr3412]

Feliz año nuevo que Alba que pases un buen años nuevo un abrazó saludo 💪💪💪🎉🎉🎈

[@alba_novoa]

Feliz año!! Un beso enorme e igualmente 😍

[@_daaaniii_6]

Unpopular opinion: Convencional>Sumo

[@1Monstergym]

Excelente 💪 feliz año 🎈

[@alba_novoa]

Igualmente!!

[@belice101]

Eres una máquina tía

[@alba_novoa]

Jo muchísimas gracias tía 🥺❤️🙏

[@jesuscaneiro6217]

Dentro de nada tienes la competi, seguro que sale genial!! A ver si finalmente puedo librar en el trabajo e ir como juez y grabar unas tomas para mi canal youtube 😝 un beso enorme Alba!!!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias!! Ojalá verte por allí 😍

[@lostrixos4262]

Que Grande!!!💪🏽💪🏽💪🏽

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@kevinspanish7478]

Gracias por el video, me encanta! Saludos de Paises Bajos. And conventional is the only real deadlift right? ;)

[@ami.mi1014]

Jajaja y yo hago 60 kg nada más y ya me siento poderosa jajajsd eres una máquina ♥️ inspiración total

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@filogarcia4460]

👏👏que fuerte 💪💪

[@richardjorlenmark6615]

Hola linda. E encontrado tu vídeo y es interesante y e aprendido mucho . Mi pregunta es ,. Tú hablas de una competencia cuando es ? Y si sabes si la competencia se vez en el KZbin o otra página web. Mucha suerte y sigue lo que haces . Sesos y abrazos

[@T-CVBEST]

Tienes visto a jamal browner lo vertical que hace el peso muerto,parece que parte de arriba de todo,no me estraña que mueva esos kilos,tendrias que intentar hacer el sumo más vertical y ganarias muchos kilos.Creo que influye la flexibilidad?

[@JorgeReyes-bo7uc]

Realizar flexión lumbar es conscientemente?

[@sanrocoach921]

Primero!!! 🥰

[@alba_novoa]

Mi amor 🧡

[@sofbejlu]

Haces la respiración de Valsava en el muerto?

[@patriciajhg]

Q ganas de vertr competir!!!!

[@fabifo5158]

Yo amo a Valeria....😍😍

[@nuria8201]

cuantas series realizas?

[@brayansalcedo6855]

150 esta bien

[@pancholedesma7536]

un flaco ja