Mięsień GRUSZKOWATY (pseudo RWA KULSZOWA) - skuteczne ĆWICZENIA

[@justyna4962]

Dziękujemy i życzę miłej niedzieli 🙂.

[@willieharbinson2027]

Doskonałe ćwiczenia. Dzięki Wielkie!

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ❣️ Pozdrawiam ;)

[@TeresaTrzebunia-xu9je]

Super cwiczenia

[@beatab10]

Dziękuję za ćwiczenia 🙂

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ;)

[@MiroslawaKania-o8c]

Witam pana Jacka. Zastosowalam troche cwiczen na bol gruszkowy i powiem ze troche zaczelam czuc fajna ulge i bde je stosowac teraz codzienie. Ale badania tez porobie ❤. Dzekuje bardzo ze jestes jestes i pomagasz ludzia. 😊

[@JacekSuchanowski]

Cieszę się, że mogę pomóc. Życzę dużo zdrowia❣️

[@marcinaskrov7685]

Mi pomogło Bardzo Bardzo Bardzo dziękuję mi pomaga

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność 👍🏻 życzę zdrowia ;)

[@AnetawIrlandii]

Witam serdecznie 🤗🍀🇮🇪🙌

[@dankameier728]

DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM.

[@gagaadzibum]

Neurolog nawet nie zrobił testu czy może to problem z omawianym mięśniem. Dopiero jutuB mi pomógł.

[@arystoteles1232]

Dlugo zajelo wyleczenie tej dolegliwości ? Mnie to dopadlo kilka dni temu

[@rafakrolewski9707]

Czy zaburzenie czucia również może być objawem tego zespołu?

[@arystoteles1232]

Wiem ze to wszystko jest "zależy " ale jestem sportowcem i poraz pierwszy w zyciu mam problem od kilkunastu dni miesnia gruszkowatego a od kilku sie nasililo , na 90% to o to wlasnie ten problem , ale pytanie po jakim czasie mogento wyleczyc ? Jakie sa statystyki ? Tydzien ? Miesiac ? 🙄😎dziekuje

[@AnetawIrlandii]

Sama mam problem z mięśniem gruszkowatym😔🙌✨🍀

[@AnetawIrlandii]

Super 🙂🙌✨🍀🇮🇪

[@papillon9666]

Dzięki za ćwiczenia i pozdrowienia dla Dariysza 😉

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ;) Pozdrowienia również 👍🏻

[@marekberezinski8909]

❤

[@ewelinakaliszczuk8798]

A kiedy cwliczenia nie pomagaja, tylko bol nienprzecjodzi..??

[@arystoteles1232]

I jak rozwiazala Pani problem miesnia gruszkowatego ? Co pomoglo ? Mnie dopadlo na dniach i jeest miazga

[@hannabarbara5769]

Jak się z panem mozna z kontaktowac proszę o tel

[@joanna3826]

Ćwiczyć tylko na problematyczna stronę czy na obie?

[@joannaganabisinska5284]

Proponuję na obie strony

[@edytab.6260]

Czy to można robić jeśli mam podejrzenie uszkodzenia obrąbka stawu. W sumie mam ból w guzie kulszowym, ale nie wiem czy od tego.

[@aleksander4165]

Witam. A jakie ćwiczenia by uniknąć lumbago ?

[@annasuek1773]

Jak bol nie jest ostry to czy można biegać?

[@barbaraostrowska819]

Witam Pana Panie Jacku nie mogę polaczyc się z telewizorem. Proszę o pomoc. Serdecznie dziękuję. Barbara

[@JacekSuchanowski]

Proszę spróbować zrestartować wszystko (router, tv) i spróbować raz jeszcze. Pozdrawiam

[@wiolanowak6290]

A co z ludźmi , którzy ledwo z łózka wstają?

[@pawelnowak7669]

Miesiąc temu coś m Ie pociągnęło na treningu, przez meisiac nic nie robilwm. Dzisiaj zagrałem mecz i PO MECZU zacząłem czyc znowu w pośladku, czy to jezt wlasnie to czy raczej naderwany miesien pośladkowy? Nadmienię,ze jak chodzę to w ogole mnie nie boli najbardziej No jak ciężar ciała przeniosę na „bolesna noge” zacząłem rolowac i wchodic tam Piłeczka niby lepiej ale cały czas to nie jest to samo.. co dr mysli?

[@antsz5451]

dzień dobry; oj, chyba mnie to dopadło, w prawym pośladku na wysokości kieszeni, pieczenie i jakby ciało obce, nie mogę siedzieć, a jeśli już, to na drugim pośl. i to tylko kilka chwil, bo z prawej strony jest dyskomfort z powodu siedzenia; ból promieniował do łydki (do stopy nie); najgorzej jest rano, nie mogę zawiązać buta (jak się zegnę do przodu, to ból jest intensywny, tępy, że mam dość); tak samo z trudem na stopę tej samej strony ubieram skarpetkę ; jak może przebić nerw kulszowy mięsień gruszkowaty skoro jeden przykrywa drugi? chyba nie chodzi tu o przebicie jak długopis kartkę? ale raczej takie naddarcie od boku mięśnia grusz. przez nerw kulszowy; wg mnie, czy tak? Może pan to dokładnie wyjaśnić albo zwizualizować na kolejnym filmiku? ja nic nie ćwiczę, bo boję się, że najgorszy ból wróci; może u mnie było to przebicie nerwu ...? trzyma mnie to już ze dwa miesiące, chociaż jest trochę lepiej... nabawiłem się tego siedząc na krześle przed komputerem z prawą nogą podwiniętą na krzesło i pochyleniem w prawo , no i tak przesiedziałem może z poł godziny albo i dlużej; od tego się to zaczęło (chyba); w tym dniu albo następnego przyszedł ostry ból, tzn. leżąc na plecach nie mogłem podnieść prawej nogi nwet na 20-30 cm bo była automatyczna natychmiastowa reakcja ostra, wg mnie jakby od nerwu albo od nadwerężonego tego mięśnia gruszkowatego; wiem, że pan tu diagnozy nie postawi, ale jak pan myśli, co mnie dopadło? a może dopadło mnie zapalenie tego mięśnia?

[@felciopikaczu513]

Hej, i jak? Dolegliwości minęły?

[@krychawola6656]

Ćwiczę , może dam radę

[@grzegorzkasprzak7397]

Ćwicz,trzymam kciuki !

[@pepek321]

jak mam w opisie MR Protruzje l5/s1 prawostronną z uciskiem na nerw (prawy)a boli mnie pośladek i udo wyłącznie z lewej strony, lekarz rodzinny stwierdził ze jest to niemożliwe aby ucisk na prawy nerw powodował ból z lewej strony. Czy ma racje? mogę te ćwiczenia robić czy protruzja je wyklucza? Rehabilitanta mam dopiero w październiku a chciał bym sobie jakoś pomóc

[@MiroslawaKania-o8c]

Dzien dobry. Mam duzy bol w posladkach piekacy, promiejujacy, I dosc mocno bol dochodzi na moje nogi. Prosze mi pomuc 😢 bo nie jetem pewna czy powinnam zastosowac cwiczenia przy takim ostrm bolu. Dzekuje bardzo jak pan by mi poradzil cos z tym problemem bo naprawde nie wiem jak zaczac moj Dzien 😢a bardzo bym chciala cos z tym zrobic ale boje sie juz co kolwiek robic. Dlatego pisze do pana bo zauwazylam pana filmiki i widze ze naprawde ma pan bardzo duzo wiedzy.

[@JacekSuchanowski]

Dzień dobry, przykro mi że się Pani męczy. Jednak przez internet ciężko mi stwierdzić czy Pani objawy są od mięśnia gruszkowatego czy od dyskopatii, czy od kręgozmyku, czy od jeszcze 10-15 innych przyczyn. Najlepiej byłoby skonsultować się z dobrym specjalistą w swojej okolicy celem postawienia dokładnej diagnozy i ew. wtedy rozpoczęcia ćwiczeń w danym kierunku. Oczywiście może Pani spróbować powoli ćwiczyć i rozciągać ale na zasadzie prób i błędów na własną odpowiedzialność. To co Pani na pewno może to dobra higiena ruchowa, oszczędny tryb życia i ew. maść rozgrzewająca i tutaj odeślę do Naszej ziołowej naturalnej maści camceaplus.pl Życzę dużo zdrowia - pozdrawiam ;)

[@MiroslawaKania-o8c]

@JacekSuchanowski Bardzo dzekuje nie spodziewalam sie ze pan mi odpisze bo prubowalam juz z innymi fizioterapeltami. Powiem panu ze to wszystko zaczelo sie po masazu poprostu za duzo i za mocno to zrobilam i dlatego tak zaczelam odczuwac takie skutki. Mieszkam w Manchester i tu prubuje ale listy sa bardzo dlugie na skany i innych specjalistow po swietach bede jechac do Polski bo tutaj nic nie mozna zalatwic szybciej do grobu wyslom czlowieka. A czekam juz 3 miesiac na scan MRl. Dzekuje panu bardzo ❤️😊

[@MiroslawaKania-o8c]

Mam jeszcze jedno pytanie? Czy moge smarowac Magnesium w zelu na te dolegliwosc.

[@JacekSuchanowski]

@@MiroslawaKania-o8c nie zaszkodzi

[@MiroslawaKania-o8c]

@@JacekSuchanowski Bardzo dzekuje jak tylko dojde do lepiej do siebie bede stosowac pana cwiczenia bo sa bardzo ciekawe. Jeszcze raz slicznie dzekuje i zycze panu duzo sukcesow. Or Zdrowych Wesolych Swiat Bozego Narodzenia i Szczesliwego Nowego Roku 2024.❤️