Qué HACER y COMER el día de antes de una CARRERA 🏁

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🏃‍♀️ STRAVA: Susana Alonso
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#running #carrera #10k #mediamaraton #maraton #correr

[@AdrianoSL23]

Muchas gracias por el vídeo, muy informativo☺️

[@kingpresgio]

Gracias por cada tip🤩 son muy útiles

[@ivangallego8666]

Interesante muchas gracias 😊

[@dariogonzalez7256]

Bien ahi!! Niña buen consejos!!! Exitos

[@Manuel_712]

Información interesante. Like para Susafly. Suerte en tu competición¡¡¡¡¡¡Runnn Happy!!!!!. Buen fin de semana a todos.

[@carlose.p.4159]

Me ha gustado mucho el vídeo Susana¡! Y me flipa la claridad, sencillez y rigor con la que te explicas. Gracias por tu trabajo!!!!

[@susafly]

Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que te sirva

[@AlbaLoveRammstein]

Lo del descanso y la hidratacion dando lactancia materna a una bebe de 4 meses es dificil 😢. Primera carrera 5 km en una semana despues de marzo de 2023 (antes del embazaro) que hice mi ultima carrera de 10 km. Vamos a disfrutar, competire mas adelante 😂

[@susafly]

Pues mucho ánimo con ese debut como mami! A por ello y a disfrutar

[@alvarorodriguez9806]

Muchas gracias por todo el conocimiento que compartes. Llevo unos meses practicando este deporte y cada día me gusta más.

[@susafly]

Un placer! Cuánto me alegro

[@user-ku2hl4yp4l]

estupendo video y muy simpático con Tokio acompañando

[@susafly]

Siempre presente el gatete, tiene que ser el protagonista jaja

[@GHOSTRAYANPRO6]

Voy a corre una ultra maraton 300+ y tengo solo 16

[@paz2991]

Yo hago la mini tragamillas de Collado Villalba el mes que viene y es mi primera carrera. Andaba super perdida con como alimentarme el dia de antes porque siempre intento comer bastante para tener energia ya que si desayuno luego corriendo siento a veces arcadas. Mi marca es 6', lenta pero segura jajajaja. Gracias por los consejos!!

[@susafly]

Ánimo en la carrera! Espero que se de genial

[@gorkaalvarez9739]

Se agradece el vídeo, comparto muchas cosas de las que haces tú, alguna cosa me la apunto jeje. Lo de la activación me parece algo más psicológico que otra cosa, creo que físicamente no aporta nada, yo no la hago nunca. Pero por lo demás, muy guay el vídeo, ahí va un like

[@susafly]

Ya buscaré referencias para mostrar que sí ayuda. Gracias por comentar! 😊

[@ajtr3150]

Pedazo vídeo!!! Y el tema nervios del día de antes como lo gestionas? Yo es que me siento muy identificado con el vídeo porque el día 1 de diciembre tengo unas pruebas físicas 😂😂

[@susafly]

Cuando estoy nerviosa porque es una carrera importante, intento distraerme con otras cosas que me interesen y que ocupen toda mi mente (quedar con amigos, ver series o pelis, avanzar con algún proyecto personal que me guste mucho o leer algún libro de esos que enganchan mucho). Muchos éxitos para el 1 de diciembre!

[@elyelita4001]

Felicidades por tus resultados. Me ha gustado mucho el tema. Las pastillas de sal cada cuanto te las tomas? Yo soy de sudar mucho y estoy planteandome si tomarmelas. Gracias

[@susafly]

Gracias! Suelo tomar una durante los entrenamientos siempre, y cuando es verano o hace más calor, tomo 2

[@enriquecd82]

La betalanina sirve para los entrenos, para recuperar, o para una carrera de maratón?

[@susafly]

Tiene 2 vídeos en mi canal en los que hablo de betalanina, puedes buscarlos por “suplementacion susafly “

[@enriquecd82]

@@susafly gracias!!! Muy bien explicado en el vídeo!

[@SolangeDelgado-hx2jt]

Que son hidratos de carbono?

[@susafly]

Son nutrientes, concretamente los principales de los que tu cuerpo obtiene la energía

[@vgarrot7747]

Cuanta pantomima

[@susafly]

Tú si que tienes pantomima cari