Michael Gundill s'explique avec Andrieu (part 2/3)

Michael Gundill s'explique avec Andrieu (part 2/3)

[@tani015]

Quand on parle d'avant bras faut aller voir chez les ferristes. Devon Laratt par exemple.

[@colindeleau-ly9zq]

Merci pour ces explications

[@M.Gundill]

Merci à vous

[@Cédric-p1b]

Merci bien bonne soirée à vous.

[@M.Gundill]

Merci à toi aussi

[@nathaliegally5791]

merci pour ce partage

[@adrienbecquet9842]

Je confirme, la négative pour descendre la masse n’est pas très productive voir pathologique à long terme. Personnellement je descend la charge rapidement…

[@Varonelle8960]

Bonjour Michael, Merci pour ces vidéos. J'ai toujours beaucoup apprécié la bobine d'Andrieu mais je pense ne pas l'utiliser au mieux... Pour des exercices de force, il vaut mieux faire des monter et descente le plus vite possible en un temps donné, ou jusqu'à ce que nous n'en pouvons plus, ou bien faire un nombre (10 par exemple) de monter descente au maximum de poids ? (Je ne sais pas si je suis bien clair :-) ) Bref, quelle est la meilleur méthode avec la bobine ? (j'ai regarder un peu dans des livres que j'ai mais il n'est pas mentionné le type d'exercice)

[@M.Gundill]

tout dépend si tu recherches la force ou l'endurance

[@Varonelle8960]

@@M.Gundill La force

[@adrienbecquet9842]

Un exercice que je fais, très efficace je trouve . Ce sont les tractions sur une serviette, sans descendre trop bas. Ça me congestionne bien les avants bras et ça aide la poigne je trouve … pas cher et efficace en complément …

[@LeJoueurOfficiel]

Oui, on le fait à la lutte en renforcement

[@louislavoue2901]

Merci. 🙏 A quoi sert de faire monter et descendre le poids si la combinaison concentrique/excentrique a deux mains sans enrouler la bobine permet un travail sur toute l'amplitude articulaire en intégrant la négative. Dans ce cas l'amplitude d'enroulement supplémentaire ne fait elle pas simplement intervenir des mouvements au niveau des coudes et des épaules ? Est-ce qu'impliquer l'ensemble des membres supérieurs permettrais d'augmenter la tension au niveau des avants bras ?

[@thouveninvijayan3073]

Fatigue progressive, plus tu enroules et plus ce sera dur d'enrouler (cf avant dernière vidéo sur le sujet)

[@louislavoue2901]

@@thouveninvijayan3073 En quoi cela est-il plus intéressant qu'une exécution classique, concentrique/excentrique en dégressive ? Je comprends le principe, j'ai regardé toute la série de Michael Gundill sur la bobine d'Andrieu. Mais je ne vois pas l'avantage procurer par la variation de résistance croissante permise par la bobine par rapport à des séries classiques avec ou sans dégressive : - Je suis au plus difficile concentrique/excentrique. - Si nécessaire je déroule un peu pour continuer plus longtemps quand j'atteins ma limite à un palier de difficulté La bobine semble très intéressante pour les prises variées, pour avoir un exercice avant bras poulie et par la possibilité de variation de résistance par simple enroulement. Parcontre je ne vois pas l'intérêt de la partie concentrique à résistance croissante procurée par l'enroulement.

[@adrienbecquet9842]

@@louislavoue2901 oula , tu peux t’exprimer plus simplement … si tu parles de la négative, perso la trouve peux productive voir pathologique à long terme

[@louislavoue2901]

@@adrienbecquet9842 Ce n'est pas mon propos mais c'est dommage pour toi car c'est la seul partie du mouvement essentiel à l'hypertrophie et à l'adaptation des tissus mous. Si tu as un doute tu peux faire des recherches sur la compliance et le mode de contraction concentrique. L'isometrie elle limite fortement l'effet de pompe à cause de l'occlusion veineuse qu'elle occasionne rapidement et à très peu d'impact sur les tissus mous sans amplitude articulaire importante. Plus simplement la concentrique et l'isométrique ont peu d'impact sur l'hypertrophie et sur la santé des tendons à elles seules. Ma question porte sur l'intérêt que je ne comprends pas de l'augmentation progressive de la tension induite par la phase d'enroulement à partir de contractions concentriques.

[@adrienbecquet9842]

@@louislavoue2901 désolé je ne comprend pas

[@sergueikoaloff4919]

Merci

[@Erik-tq4xr]

Merci la masse

[@wakikilepitre6026]

Bonjour Michael, Serait-il judicieux et possible de modifier la barre droite pour une barre en V inversée de façon à limiter les contraintes au niveau des poignets ? Merci pour le partage de cette vidéo.

[@M.Gundill]

tu ne peux pas. Imagine une barre en V que tu tors, ça ne va aller que sur une micro-partie de l'amplitude

[@Tomapvpv]

intéressant !

[@thouveninvijayan3073]

Je m'en fabriquerai une à l'occasion, avec une bonne perceuse ça ne devrait pas être trop compliqué à faire

[@vadimasterovitch2054]

Je pense.oui moi aussi sa.doit etre.tout con as.faire faut juste prendre.le.temps

[@M.Gundill]

c'est pour ça qu'il faut mieux l'acheter et l'avoir tout de suite... plutôt que de s'imaginer s'entraîner dessus pendant des années

[@vadimasterovitch2054]

@@M.Gundill j'avoue que depuis un ans j'ai fait.mon homgym vue.que jai ue chance de passer d'appartement a maison et je me suis focalisée sur l'essentiel pour commencée.mais bricolé les machine et etre.creatif fait.partie del esprits du homgym je trouve merde je te raconté vie 😅

[@M.Gundill]

en achetant, ça arrive plus vite que si je me dis que je vais fabriquer

[@benvoyons7989]

Tous ces exercices de "wrist roller" sont vraiment intéressant d'un point de vue strictement bodybuilding ? J'ai toujours eu l'impression que ça se focalisait plus sur le grip

[@M.Gundill]

des fois, on se trompe... ça arrive

[@loic403]

Pour les personnes souffrant de douleurs aux poignet, en léger , cet exercice peut t il leur être conseillé?

[@M.Gundill]

Ca ne serait pas mon 1er choix... avant, il faut comprendre où et pourquoi tu as mal ?

[@loic403]

merci

[@deniz399]

Du coup quand tu « mets » l’accent sur les avants bras (long supinateur).. Lors du travail des biceps uniquement ou du brachial uniquement, ça vient pas te poser problème ? Merci

[@M.Gundill]

Ca peut chez certains

[@tazmania9495]

👍🔥

[@frogintom9397]

💪

[@bird_flock]

Gundil est a un autre niveau

[@dominiquegoncalves7628]

👍

[@Deathmask59]

Nos salles de muscu devraient avoir au moins une bobine d'Andrieu

[@M.Gundill]

et 5 min plus tard, elle est volée

[@Deathmask59]

@@M.Gundill Sûrement le coup d'un ami de la masse qui la veut pour lui tout seul

[@adrienbecquet9842]

Bobine d’Andrieu en machine avec plaques , comme ça ça se vole pas ! C’est surtout que les avants bras , les poussins s’en foutent . Gundill a démontré à multiple reprise l’importance des bras de popey

[@nicolasman8057]

les avants bras c'est comme la mythe

[@gerardmanvuca5689]

"Michael Gundill il y a 3 jours si, si tu es Koweitien, tu peux l'acheter neuf aux US" En effet , le Précieux est à minima à 240 $ + 95 $ de port neuf USA ,soit 290 € !! De quoi donner l'envie de bricoler...

[@M.Gundill]

je l'avais dit dans la 1er vidéo

[@gerardmanvuca5689]

Au final ça m'a donné l'idée de bidouiller , j'ai passé une cordelette nylon en double (avec un noeud) par dessus la barre et 1 boucle pour supporter de chaque côté de la bobine au ras du toron de poids. C'est tout con mais marche très bien et c'est fluide à condition d'avoir une bobine en tube chromé et de la fine drisse genre nylon autolubrifiant.

[@M.Gundill]

L'idée de la chaine, fournir des idées... on ne peut pas poster de photos mais si tu as un lien de photo, ça peut donner des idées à d'autres

[@gerardmanvuca5689]

@@M.Gundill Non ,mais c'est simple faut juste couper 80 cm de ficelle et nouer les 2 bouts ,ça te fais un "cercle" de ficelle que tu balances à cheval sur ta barre du haut, du coup t'as 2 boucles qui pendent en bas. T'en passes une à droite et a gauche sur la bobine et les rapproche du centre vers le toron du poids , du coup ta bobine est suspendue à la barre par la ficelle ! L'ideal étant d'avoir une bobine chromée ou bien lisse pour éviter un frottement avec la ficelle, perso avec une ficelle nylon ça marche nickel ! Après t'as juste à retirer la ficelle vite fait pour ranger tout ça...

[@uneviefruitee7598]

Bonjour le G, la référence stp

[@M.Gundill]

sur la chaine payante, tout est payant

[@uneviefruitee7598]

@@M.Gundill ma contribution se limite à acheter les livres 😂

[@lecabeluriel]

Bonjour mickael totalement hors sujet mais Shawn rhoden est deceder Infartus.

[@jeffdu1378]

Cet outil doit bien brûler les avant bras ^^

[@lesphinx2215]

A part d'occasion ça n'existe plus ? Ailleurs que chez les Chinois j'entends.

[@M.Gundill]

si, si tu es Koweitien, tu peux l'acheter neuf aux US

[@damiiien201]

La fameuse chaîne payante

[@rudyrmn3043]

La MASSSE