FULL WEEK OF HEALTHY LUNCHES | Michela Perleche

[@yesaminventura8181]

Acabo de encontrar tu canal y es justo lo que venia buscando 😮 mi esposo y yo queremos aprender a comer saludable, bajar de peso y disfrutar de tus ricas recetas ❤ mil gracias por compartirlo

[@wilmarojas8144]

Me encantaron toooodas las preparaciones ,simples .sencillas y rapidas .,nada exageradas y muy económicas ........feliciaciones y muuuuuuchas gracias ........riquísimas se ven y fáciles de preparar.....

[@hakimlev]

Al fin alguien que no solo se limita a prepara el clasico bowl de avena con fruta oh pancakes. Mil gracias!

[@patriciasoto5736]

es la sazón peruana es comida peruana increíble que variada y ademas nuestra tierra nos da TODO; lindo el tono de voz de mi compatriota 👏🏼 éxitos

[@roxanagomez2093]

En cuba tenemos dos culantro es una hoja grande de forma ovalada y el cilantro al que es más conocido

[@noeliadiaz9767]

Ya te lo comenté en otra ocasión, cocinas delicioso y te agradezco tu ayuda para hacer que el bajar de peso siga siendo apetecible y delicioso

[@tatianacarbajal6259]

Aquí los adolescentes que quieren bajar de peso y buscan desayunos, almuerzos y cenas saludables 🙋

[@miamaitecolucci3506]

Yoo 😅

[@JimenezChoquehuancaDeysi]

Yo no estoy a dieta pero tengo gastritis y el doctor me hizo un tratamiento con alimentos y algunos jarabes😢

[@isabellapastoroxlaj7188]

Yooo

[@celiaquispe5042]

Yo pero también por la tarea

[@___Rui.]

A mi me obligaton a buscar esto y soy flaca 😭

[@irisgonzalez5456]

Muy buenos tidos. Me sirven para mi alimentación amiga.gracias

[@joanychumacero9709]

Se ve súper rico me gustó mucho ,gracias.

[@hillaryrodelo1660]

Me encanto!!! Seguidora de inmediato. Me encantaron estás recetas sencillas deliciosas y se ajustan al presupuesto. ❤

[@mariajosemontoya3667]

gracias por compartir sencillo y delicioso todo

[@veronicaarriaga8154]

Michel, Me gustan Tus recetas, lo Unico que no me gusta que cuando voy a comer siento muy seca la comida y no me la puedo comer. Y ahora veo que preparaste El pescado y lo acompanaste con esta ensalada de verduras mojadita y eso me encanta. Gracias por la recetas.

[@luzamparowalterosmoya6360]

Excelente menú,gracias desde Colombia

[@hildaerazo5409]

Qué bueno sé ve muchas gracias bendiciones para ti y tu familia

[@alejandracastillo4314]

El pescado y si es tollo es super rico solo.con sal y un menjunje de cebolla y limon es bien rico gracias por tus recetas

[@irisgonzalez5456]

Muy buenos todos . Me sirven para mi alimentación amiga.gracias

[@fielyverdadero1757]

Gracias por las ideas

[@manuelrocha9477]

Muchas gracias por las recetas, con estas comidas y una serie de ejercicios diarios espero bajar mi pancita. Bendiciones.

[@hildaerazo5409]

Están muy buenas sus recetas muchas gracias bendiciones

[@karinacoaquira4937]

Muy inteesante gracias.

[@altagraciarosario4734]

Me encanta, porque explicas todo, y todo lo que usas

[@leslygiron9973]

Todo se ve delicioso me encantan sus videos y de ellos tomaré clases para mi dieta ya que soy diabética , saludos y muchas gracias por mostrar sus valiosos videos.

[@ninfamottarodriguez3503]

Todo muy rico 😍😍😋 gracias por compartir bendiciones desde Bucaramanga ❤❤❤

[@lelicastillorosillo4189]

Excelentes recetas, estoy segura me ayudarán a la hora de cocinar, muchas gracias

[@josenishioka2419]

Hola soy José vivo en Yokohama Japón ..me gusta todo lo que preparas. quería tener una idea de comida para preparar para mi almuerzo para llevar a mi trabajo y aquí encontré lo que buscaba gracias por subir videos se ve que son muy nutritiva arigato 😊

[@fa1468]

Gracias, buen trabajo y muy amable por compartir.

[@anamariapantojas8989]

Muchísimas Gracias!❤

[@magdelismartinez1811]

Me encantaron todas las recetas 😊. Sobre todo la hamburguesa es una buena opción hacerla con avena. Dios te bendiga cada día en la elaboración de tus recetas para que la compartas con tu público .❤❤❤

[@aidamargotpacheco9267]

Excelentes las opciones, ¡el horno ayuda mucho!

[@vanessaguribe8756]

Felicitaciones tu menu...me encanto

[@lyasilva8424]

que rico y sano se ve todo¡ voy a estarlo probando a ver como me queda¡

[@marthabarreracampos10]

Mil gracias me encantó ! Todo muy rico y provoca. Dios te bendiga de Perú 🙏👏😍

[@estherbriones9784]

Excelente te felicito por tus recetas sencillas, nutritivas y riquísimas en este momento voy a preparar uno de tus almuerzos Dios te bendiga y te siga ayudando en tu habilidad en la cocina

[@angelaparra4479]

Se ven excelentes recetas, las voy a preparar, gracias

[@marichuyyedra5798]

Igual yo apenas ví este canal y me ha encantado mucho ...gracias amiga 😃

[@DULCEZAPATA-b9s]

En mi pais colombia se llama habichuela saludos

[@londrahernandez3436]

Que recetas tan deliciosas!! Me subscribi a tu canal y voy a compartir. Abrazo y Felicitaciones desde Uruguay!!!

[@aracelicampos1680]

Me alegra encontrarte Me fascinaron tus recetas ya que yo cocino lo mas saludable que puedo gracias por compartir Dios te Bendiga en todo lo que hagas 🙏🏼🙌🏼😘

[@soniagranados2836]

Gracias x tus delicious recetas😊. En colombia las vainitas son habichuelas.

[@margaritapalestina6061]

Hola muchas gracias por compartir tus recetas aquí en México se llaman ejotes

[@mairadiazconcepcion6304]

Gracias por tus videos bendiciones

[@victoriaguzman-480]

Me gustaron tus recetas. Soy de Mex. Y ocupo mucho el guacamole. El aguacate aplastado con jugo de limon y chile picado ajo o cebolla y jitomate picado.

[@josefinamz3292]

Me encantó la forma en que preparaste todo esta semana prepararé algunas de las recetas la que más me llamó la atención fue la que es acompañada con camote.

[@rem2202]

En Mexico se les llama ejotes a las vainas. Muy ricas las recetas, gracias por compartir 😊

[@enavillanueva7598]

Muy buenas sus recetas excelentes para adultos mayores como mi esposo y yo

[@beachpro119]

Me encanto muchas gracias

[@manuelrocha9477]

Ya me suscribí. Adelante con su magnífico trabajo, le deseo lo mejor!

[@marthasierra9905]

Me encanto tus recetas desde colombia 🇨🇴

[@AmbarPatasBlancas]

Felicidades por tu canal... Acabo de encontrarte. Recetas variadas, simples, nutritivas y deli mmm ... Gracias 😊...

[@nandig3236]

Unas ideas espectaculares!! Muchísimas gracias por tu trabajo❤ saludos desde Barcelona😊

[@patriciamendezmolina6162]

Hola , me embelece con esta comuda que recien descubri hoy el canal muchisima gracias por los excelentes consejos voy hacerlo saludos y bendiciones desde Ecuador👌🤷‍♀️🌷💖

[@marycarmenvegasdegalan5225]

Excelente almuerzo gracias 🙏💕💕

[@sandralara6216]

Todo me encanto!😋

[@enavillanueva7598]

Bravo excelente me gusto todo

[@jjust.meeenj]

Me acabo de topar con este canal y es una maravilla 😍 acabo de proponerme comer más sano, pero no sabia que cocinar ya que soy la menos creativa en esto, pero me has dado muchas ideas ❤️❤️❤️

[@michelaperleche]

🤗🤗🤗 gracias

[@blancarafael9752]

Igualmente yo no soy nada creativa

[@EustaquioNina-yy5ow]

❤❤​@@michelaperleche

[@FERNAX23589]

SI SI CLARO SUS VÍDEO SON UNA MIERDA🤬🤬😡😡😡 SOLO VENGO POR TAREA😒

[@wendycresto2960]

Que buenas ideas🎉❤

[@cinthiamenairis6188]

Me super encantaron tus recetas

[@gladysfranco6297]

excelentes recetas.

[@blancabeatrizgarcia6632]

Excelente clase de cocina

[@ameliapimientamorales5621]

Se ve riquísima gracias

[@mariaelenahernandez2314]

Me encantaron los tips, quiso más o menos así también, esto se ve muy rico, en mi país le nombran ejotes a las bainas y en mi Ciudad abichuelas. Muchas gracias!

[@isabellore8954]

Genial! Buenas ideas, sano y nutritivo

[@gloriaguerrero8594]

Buen trabajo haces, gracias y felicitaciones 😊

[@cecyacosta7159]

Que gusto haber encontrado su programa alimentario,gracias por compartir En México a las judías las conocemos como ejotes, Dios la bendiga

[@MariaElenaLopez-p2k]

En Argentina son choclos y chauchas

[@lelychavez6406]

Cuando nose que boy a cocinar solo veo tus videos y me inspiro 😀😘gracias

[@michelaperleche]

Que bueno! Espero siempre verte x aquí ❤️

[@luzanycontreras410]

Estoy fascinada con tus videos! Recién me suscribí a tu canal y estoy feliz con las recetas que compartes. Gracias 🙏🏼

[@yaquelinbahamondes]

En chile se llaman porotos verdes saludos

[@GaloBeltrán-e5q]

Hola, disculpa el aceite de oliva si se puede someter al calor?

[@nerelysmartineznerelysgonz1827]

Habichuela ( en Cuba)

[@adrianacarolinapenagamboa3181]

En Colombia le decimos cilantro

[@gloriaflores1155]

Gracias Gracias ❤

[@mariagranados6231]

Mira que delicioso se ve todo, comer sano no es tan difícil, gracias por compartir.😊

[@RogerBenjaminMarciaSaravia]

Hola desde alguien cocina usando sazonadores ya deja de ser saludable

[@RogerBenjaminMarciaSaravia]

Yo le hago comida saludable a una persona que le dio infarto y yo no uso paprika ni sazonadores y me queda delicioso pero lo que siento que me ayuda es cocinar a fuego lento

[@mariafernandacorredor7047]

Hola me encanta este contenido verdaderamente maravilloso tengo un duda cuando dices que dejas los condimentos en la descripción jajaja no están o por donde los busco

[@aralm4271]

Me encantaron tus recetas ❤

[@marisolpotes9714]

Desde panama se llaman Habichuelas me encanto las recetas gracias

[@blancabeatrizgarcia6632]

Es usted una experta, que belleza

[@eduardougarte6279]

Que linda voz ❤❤

[@artesaniavirginiasanchez9893]

Hola Michela!! 👋🏼 Gracias por compartir tus recetas tan deliciosas😋 Ya he cocinado varias y mi familia a quedado encantada!! ☺️ Pronto para mi dieta de volumen voy adquirir un plan de comidas de tu página web así poder llevar un mejor control, estoy deseando que llegue septiembre !!! 💪🏻 Como sugerencia me gustaría que las cantidades se pusieran también en gramos . Me cuesta mucho sacar la cantidad exacta y varias recetas no me salieron bien ( en concreto varios postres,las medidas por tazas no las llevo bien😅) Saludos desde Murcia (España) Y una vez más gracias por compartir ❤️❤️

[@carmendiaz7943]

SALUDOS! .. ME ENCANTA SUS SUGERENCIAS... SOLO QUE SUSTITUYO LAS CARNES . SOJA ,SAITA, TOFU .

[@roxanagomez2093]

En cuba se le dice abichuela. Se ven muy rica y sobre todo muy saludable

[@nellyvasquez9366]

De ahi todo se ve bueno

[@arelisgarrido4404]

Que rico y colorido se ve todo

[@fielyverdadero1757]

El puré del almuerzo número 2 lo hicistes con avitas blancas? Bueno así se le conoce en mi país son unos granos menestras, judías en otros países.

[@emilysanchez1273]

En Panamá, las vainitas se llaman habichuela

[@terezabravo3109]

Gracias.

[@edurneorduna4340]

Comidas para personas con cálculos renales de oxalato de calcio, por favor ❤

[@MariaElenaLopez-p2k]

Batata o camote en Argentina, palta, mango😊

[@mileydyjara5589]

Gracias!! Tus recetas son increíbles 🤗💫

[@zulmaovando1976]

Muchas gracias Michela por motivarme a comer saludable ❤ te Envio un abrazo😊

[@leslygiron9973]

A las vainitas les llamamos abicharlas en mi país Honduras.

[@gladiscortes7795]

Muy saludable🥰

[@LucyGuerrero-r8p]

Me encantaron tus recetas muchísimas gracias por compartir

[@robertotello464]

Necesito tus libros de recetas

[@marjorieelizabethramirezpo9489]

En Ecuador también decimos choclo, aguacate y vainitas.😊

[@elpewiinoob5875]

Muy deliciosos tus platos para el almuerzo, pero en Perú no existe suquini, con que lo puedo reemplazar. Gracias

[@AbelSosaSurco]

Que rico está todo me gusta delicioso

[@ruthguillen3259]

Buenos dias en san salvador le llamamos ejotes

[@johannapezoquimi7935]

Hola ...una pregunta que es el pallares lo que licuaste

[@LauraVelarde-y3y]

Todo se mira riquísimo cómo se llama el pescado ? Vivo en California E U