MIEL, SIROP D'AGAVE OU SUCRE DE COCO ? Quel sucre choisir pour votre poids et votre santé ?

[@michelstrogoff3204]

La partie bonus de la fin est énorme ! Merci pour les conseils plus sérieusement ! Votre sourire et bonne humeur est une preuve de santé irréfutable !

[@josettequesada]

je suis diabétique de type 2 et je ne mange pratiquement pas de sucre et lorsque j'ai envie de sucre, je croque un bâton de cannelle. Merci Jack pour toutes ces informations.

[@gayetangozler4710]

J'adore le miel, je mets une petite cuillerée à café dans mes boissons chaudes, en faisant attention ! J'aimerais avoir votre avis sur le sirop de caroube ! Ici en Turquie, c'est un sirop très connu ! Il prône dans les rayons comme le miel et la confiture ! Mais il est plutôt fort ! En France, vous pouvez en trouver dans les épiceries turcs ! C'est le "pekmez"!

[@martinpecheur544]

Enfin quelqu'un qui dit la vérité sur le sucre merci !.

[@francescavolchitzamarta5500]

Merci ! je consomme le Stevia (en très grande quantité). Aujourd'hui JOUR de changement. Dans les tisanes je n'ai rien mis (et j'ai apprécié la saveur des "fruits rouges"). Dans Mon Mix { yaourt végétal au coco + farine de noisettes} j'ai rajouté un petit peu de lait de coco (sans sucre) tout en augmentant légèrement la quantité de farine de noisette (pour garder la consistance). C'était super bon !! Je ne vais pas renoncer complètement au stevia mais où je peux (en gardant le plaisir) Oui. Le lait de coco peut être un allié pour certains mix "doux" avec le yaourt végétal. Grazie :)

[@agagathe67]

J’essaye de varier entre le sirop d’agave, le sucre complet et le miel. J’ai réussi aussi à réduire mes quantités mais ça prend beaucoup de temps! Patience est maître mot 🙌🏻

[@mifalur]

Je découvre seulement ta chaîne. Merci pour cette vidéo instructive et très bien faite. Bonne continuation à toi

[@Christopher33110]

Merci pour tes videos Jack! Simple et efficace! Moi c'est environ 10g d'agave ou coco dans les shakers et 10 g de miel par jour. Pas de stevia, ça trompe le cerveau et il en redemande plus souvent (résultat d'étude sur les sodas zéro) PEACE!! ✌💪

[@noaminmonoch9880]

Merci Jack pour ces précisions

[@JacksTeam]

Merci à toi pour ton soutien Joséphine

[@mic6661]

Comme toujours super vidéo. Par contre tu ne parles pas du Xylitol (le sucre de Bouleau). Qui avec ses 2,4kcal et ig très bas de 7 est une très bonne alternative. Même si je pense qu'il faut tourné un peu avec tout: miel, sirop, sucre sans trop en abusé!

[@JacksTeam]

Merci pour ton partage Mikael :-)

[@lucidecassandre4096]

J'avais demandé à mon diabétologue ce qu'il pensait du Xylitol ... Il m'a envoyée chier.

[@mic6661]

@@lucidecassandre4096faut changer de spécialiste si il est pas ouvert comme ça 😉

[@larosedessables8538]

Bonjour, je viens de découvrir ton compte, j'aime beaucoup. Mais dis-moi, je croyais que plus le miel est épais et brun et plus il est élevé en glucides et que le miel d'acacia est le plus conseillé vu son indice glycémique bas, de plus celui-ci est plutôt liquide et de couleur clair...

[@magialgerie3198]

Merci pour les informations.je voudrais vous parler de mon experienceJ'ai un début de diabète type 2 j'ai fais plusieurs test sur mon corps en mesurant ma glycémie je croi que les dattes sont excellentes pour le petit déjeuner je prépare des gâteaux avec je les ajoute dans mon yaourt nature je pense que c'est la meilleure solution pour un diabétique en plus les aliments riches en fibres avant un petit gateau diminuent vraiment le risque d'une hyper glycémie c'est incroyable !!!

[@nuriavalenciaydiaz3091]

Mercii superbe vidéo !

[@arokiaanna]

Bonjour ! Merci beaucoup pour vos vidéos. 👍👍👍 J'ai laissé tomber le sucre de coco...et me suis mise au sirop de stevia. 😊

[@veronicamorenoburnod47]

Hello. Tres intéressant comme toujours et merci...dommage que tu n'ai pas abordé le muscovado et la panela....

[@viperdjfr]

Salut 😊, hannnn t'es génial ! Je ne savais pas pour le sucre de coco , c'est comme les études sur le lait payées par Nes** 😱 merci !!! Moi c'est sirop d'agave sucre de coco et dattes ( IG élevé )

[@JacksTeam]

Francois2Metz merci pour le soutien 😁😁😁 dattes après l'entraînement c'est top. Coco semble mieux que Agave et miel bien aussi pour le côté liquide 🍯 A très vite pour d'autres vidéos

[@lucidecassandre4096]

Les principales victimes des lobbies du sucre en France sont nos enfants ! Les céréales du petit déjeûner sont tellement riches en sucre qu'elles devraient - légalement - être vendues au rayon confiserie. Le sucre est ADDICTIF - Ca "fidélise" la clientèle, comme ils disent.

[@JacksTeam]

C'est clair ! On est d'accord

[@AnnesoNOC]

La faute aux parents aussi d'acheter ce genre de produits

[@sebastienlebel919]

Le miel, c'est une petite cuillère à café avant le training et en intra.. (Un petit peu). C'est un allié idéal, sucre rapide le plus efficace pour ma part, et comme stipulé dans la vidéo, excellent pour la santé, comme tous les produits de la ruche ( Gelé Royale, Propolis, etc.. ). Le miel est connu depuis la nuit des temps pour toutes ses vertus, au temps des Pharaons, il était déjà largement utilisé, on l'utilise également pour des pansements au Japon.. Il a un fort pouvoir cicatrisant, hélas dans les pays occidentaux, Big Pharma à fort lobbying.. Parlez-en à vos médecins.

[@59600soso]

Merci pour vos conseils👍😀

[@yasminayev]

Bonjour , j'ai aussi vu du sucre de datte, fruits très riches en vitamines, qu'en penses tu?

[@celinebimboland]

J'ai testé le sucre de coco sur tes conseils c'est dégoûtant !! (Dans tes précédentes vidéos ) alors finalement j'ai opté pour le quasi aucun glucides . 50g de glucides par jour et ça me va très bien.

[@JacksTeam]

Si ça te convient c'est très bien ! 😊 Le but c'est que chacun trouve ce qu'il lui faut

[@aveccolline8474]

Mais le sucre de coco. C'est parfait non? Pour remplacer le sucre blanc.

[@perrinejaspart3712]

Merci pour cette vidéo ! Pour moi c'est sucre de coco de temps en temps ! Sinon plus de sucre

[@souadsoltani5066]

Merci baucoup Est ce que vous connaissez le sucre de dattes?

[@mxgames5585]

J'aurai aussi aimé une comparaison des prix mais super vidéo

[@intercepte]

le meilleur prix c'est de supprimé tout les sucre de son alimentation

[@isabelb2270]

Bonjour que penses tu du Xylitol ? merci

[@nessou96]

Bonjour Jack, un grand merci pour toutes tes vidéos. Que penses-tu du Xylitol ou du Sukrin ?

[@meryembelouarda4011]

Moi jessaye de requilibrer mon alimentation et je me demande.si le fait d'utiliser un peu de sucre dagave dans mes preparations (gateauc sains) ne causerait pas de vrai problemes?! Utilisation moderée et rien que pour les gateaux et cookies au flocons davoine?!

[@jessicajadas7477]

Bravo, très bonne vidéo avec des infos claires qui montrent un vrai travail derrière avec de bons arguments. Ma question: Stevia 0kcal et IG 0 ok mais ne dupe-t-on pas le cerveau en envoyant une info sucrée? Ne va-t-on pas sécréter de l'insuline en conséquence mais du coup pour rien?...

[@JacksTeam]

Apparemment pas de réponse insulinique comparable avec la Stevia mais clairement l'habitude du goût sucré qui reste

[@firounfiroun5628]

Bonjour le miel d'acacia et le miel qui a l'indice glycémique le plus bas 35 part rapport aux autre miel

[@melimelogetoto165]

Merci sa aide beaucoup 👍

[@JacksTeam]

Génial !

[@romainmartin6672]

je prends du sirop d'agave est ce que c'est tres caloriques'?

[@vagofox]

Merci :) On mange souvent des carottes, du chocolat noir à 70% et quand on fait de la pâtisserie, on utilise prioritairement le miel parfois le sirop d'agave ou du sucre de coco.

[@JacksTeam]

Valerie Goetschmann sur la bonne voie Val ! 😊

[@aveccolline8474]

Le chocolat noir à 70% a moins de sucre ?

[@fifigros8573]

Bonjour, J'utilise le sucre de coco est ce une bonne alternative au sucre ? Merci 😊

[@isadc78]

J ai essayé le stevia dans la patisserie, mais je déteste le goût... que dois-je utiliser pour la préparation du cake aux pommes par exemples ? 🙁

[@JacksTeam]

Tu as essayé une banane très mure écrasée ?

[@enzosupersayian2943]

miel bio j'adore et toujours dur ^^avec fruits qui passe bien

[@AnnesoNOC]

Moi personnellement j'ai opter pour la stévia

[@RM-lw6sp]

Très mauvais choix.Pas de sucre de substitution

[@olgarakoto5728]

OUi, mais que dire de xylitol et de miel d'acacia ?

[@lucidecassandre4096]

Pour vivre il faut 1g de sucre par jour. On en mange LARGEMENT trop dans l'alimentation habituelle en France. Surtout si on mange (et boit) des produits de l'alimentation industrielle vendus en grandes surfaces notamment (les fameux plats cuisinés). Ils mettent du SUCRE PARTOUT (pour ses qualités addictives) même dans la mayonnaise !!! Le sucre nous tue. Il n'y a pas de meilleur sucre à choisir Il faudrait même lutter pour faire interdire le sucre dans tout un tas de produits industriels. Nos représentants élus sont INCAPABLES de résister aux "pots de vin" de l'industrie.

[@zoteck9177]

N’importe quoi !!! Moi déjà je ne mange aucun produit industrielle donc il n’y a pas de mal à prendre du sucre, je te rappelle que le sirop d’agave c’est du fructose tout comme une pomme ou une banane. Les médecins recommande 30 g pour le sucre de table et 200 1g n’est largement pas assez et le risque sur du long terme d’hypoglycémie augmente surtout pour des sportifs. pour le fructose par jour, je terminais par dire qu’il faut savoir gérer ses quantités,

[@fenrisodessa]

Tout à fait d'accord sur le pouvoir des lobbys du sucre, un exemple parmi tant d'autres : La fondation Coca Cola donne des fonds à la fédération française des diabétiques (et c'est pas un article du Gorafi).

[@virginiejeannot2370]

Je suis complètement d’accord avec ta vidéo mais du coup j’ai une question. Je fais de la muscu donc je consomme pas mal de fromage blanc quotidiennement. Qu’est ce que je peux mettre dedans ? Nature c’est immangeable pour moi.

[@JacksTeam]

Tu peux manger autre chose que du fromage blanc 😁 c'est une source de protéines, il y en d'autres

[@JacksTeam]

Sinon, le xylitiol apparemment c'est bon

[@virginiejeannot2370]

Jack's Team je pense que je vais plutôt me tourner vers le xylitol bio. Merci pour l’info 😊 C’est vrai qu’ il y a d’autres sources de protéines mais j’évite la viande. Et bien souvent les autres sources de prot sont élevées en lipides. Je fais essentiellement référence aux oléagineux.

[@emilievitte7667]

J'ai réussi à arrêter le sucre ds mes yaourts en ajoutant une pomme dedans. Je trouve ça super bon, et bien rassasiant !

[@virginie8331]

Emilie VITTE yes !!! Bonne idée. Pour ma part je prends de l’erythritol.

[@aichah8377]

Je vous remercie pour cette vidéo. J'ai une intolérance au sucre blanc et au sucre roux et je suis perdue pour choisir les sucres qui ne me font pas souffrir. Je prends du miel ou du sirop d'agave et pour mon thé du Sucralose comprimés. Pourriez-vous m'aider SVP?

[@JacksTeam]

Aïcha hello, Pas de sucre c'est mieux 😊 Évite le sucralose, c'est potentiellement toxique. Le miel est en général bien toléré (si le fructose ok) et le sucre de coco aussi. Mais le mieux reste de te deshabituer comme je le dis dans la vidéo

[@aichah8377]

Merci beaucoup pour votre réponse

[@magialgerie3198]

Aïcha les dattes

[@ChrisBessy]

quand je consomme trop de sucre de canne, ca joue sur mon humeur etc. je deviens plus irritable et j'ai dur à me concentrer. je ne suis pas le seul, j'ai vu d'autres gens avoir le même souci sur un forum anglais. La canne à sucre vient de la famille du mais ou du blé c'est un graminé alors que le sucre blanc vient de la betterave qui est un légume. Par contre, le sucre blanc on sent bien la différence niveau inflammation ou glycémie ..... mais par contre je n'ai pas cet effet d'être complètement ailleurs. Niveau digestion aussi le sucre de canne bouche plus ma digestion que le blanc.

[@incparadiz2322]

Quel est l'IG du miel ?

[@ludoouakil9583]

Salut j'utilise du sirop d'agave dans mes flocons d'avoine le matin ci non pas de sucre après 👌

[@JacksTeam]

ludo ouakil c'est bien qu'il y en ait plus après le matin !

[@raphaelblanco6370]

Le sirop d'agave a aussi un pouvoir sucrant plus important que le sucre raffiné: 30gr de sirop d'agave peuvent remplacer 100gr de sucre raffiné.

[@dilan5943]

Le problème pour le miel c'est qu'on peut pas savoir pour les pesticides comment savoir si les fleurs sur lesquelles les abeilles se sont posé n'étaient pas contaminé !?

[@TheDylan2112]

Le sucre blanc n'a pas un IG de 100 ?

[@JacksTeam]

Dylan C non, le glucose oui. Le sucre blanc c'est certes du glucose (IG de 100) mais aussi du fructose. Voilà pourquoi 😊

[@ChrisBessy]

100 c'est le glucose .... j'ai vu sur un site que le sucre blanc comme le canne complet sont tous les deux environ 70 .....

[@isabs8616]

Bonjour. Honnêtement, je ne sais pas pourquoi on dit que la stevia a un tel pouvoir sucrant. Pour moi, d'expérience, la stevia ne sucre pas, et donne un goût bizarre. Je l'ai très vite abandonnée.

[@celineflahou1753]

Moi sirop d agave 😋

[@theolezozo6718]

Bonjour, y a t’il une différence entre le sucre de coco et le sirop de fleur de coco ?

[@JacksTeam]

Theo Flo salut ! pour ainsi dire aucune. Le sucre de coco aurait plus de nutriments. Pour le reste, il semble que ce soit pareil.

[@theolezozo6718]

Jack's Team merci pour votre réponse

[@jjf130320]

Je prends une dosette de sucre de coco le matin dans mon 1er café, et c'est le seul ajout de la journée .

[@jefcf9408]

J’ai vraiment du mal à me passer de sucre et je ne sais pas quoi manger lors d’une petite faim à part des produits sucrés... un conseil pour ces petites faims?

[@JacksTeam]

Hello, - Amandes, noisettes - Omelette avec légumes (facile à emporter) - Protéines végétales de bonne qualité (bit.ly/2thJtKw) - Sun Warrior ou E-Origine (code de réduction "jacksteam" si tu veux) - Poisson en boîte (sardines, maquereau) avec un légume ou un fruit entier Des collations qui garderont ta glycémie dans de bonnes conditions Au fur et à mesure on a de moins en moins envie de sucré ;-)

[@jefcf9408]

Merci pour ces conseils! 👍

[@salimzaoui7739]

et le sirop de dattes ?

[@magialgerie3198]

J'ai entendu dire que le sucre de dattes est le meilleur mais je préfère prendre des dattes pour profiter de leurs fibres par exemple quand je prépare des gâteaux au dattes je préfère les couper en petit morceaux au lieu de les mixer.

[@giselebarcelo1052]

Et l'érythritol?

[@intercepte]

il est totalement bon

[@gilles1147]

pour moi c'est le miel !!!

[@floquet-de-civada]

Je n'ajoute jamais de sucre (ni de sel) dans mes plats (par exemple, je mange des flocons d'avoine complète bio à l'eau sans sucre ni sel), mais je mange beaucoup de chocolat bio (en moyenne, 100 grammes de chocolat par jour ; je ne mange pas d'autres sucreries à côté, seulement du chocolat bio). Et j'ai besoin de calories. Je dois manger 2500-3000 calories par jour (je suis très mince [ectomorphe] et je fais du sport, je bouge beaucoup), alors que j'en mange à peine 2000. Si je supprime le chocolat de mon alimentation, je ressemblerai à un squelette.

[@beatricemetivier3848]

Bonjour opter pour le chocolat cru et bio

[@celinechanteuse8808]

Vous avez oublié un sucrant excellent et qui va dans de nombreuses préparations : la datte

[@JacksTeam]

Excellente idée

[@frmaxfr2476]

je stresse parce que j'ai mis du sirop d'agave dans mes flocons d'avoines :c pourtant c'est trop bon et comme par hasard, c'est mauvais pour la santé ... ROOHHH!

[@meloworld9289]

le sirop d'érable c'est trop bon 😱😱😱 Tu oublie les phytonutriments dans le sirop d'érable dont un qui permet une meilleurs assimilation du sucre par les céllules.

[@heidirabhi8941]

Je pratege 👍

[@paulinecuq4192]

Le chocolat 🍫 je ne peux pas m’en passer

[@yaodelaporte91]

Moi c'est le melon et la pastèque et tu des fraises miam

[@JacksTeam]

yao delaporte juste les fruits entiers ? Top ça !

[@yaodelaporte91]

Jack's Team oui bien sûr que les fruits entiers sans ajouts de sucre comme beaucoup font pour les fraises Et de plus je préfère chez le petit commerçant que les grandes enseignes 😉 Mais bientôt je ferait mon petit jardin mes propres fruits et légumes

[@lharicot4298]

yao delaporte bravo.. idem!! Luttons contre l'industrie agro-alimentaire !!

[@hurlalalune8528]

Le rapadura.

[@cebonvieuxhas]

C faux, le sucre d'agave à beaucoup de bienfait..

[@SalafyaAlamya]

merci pour ta video un petit conseil , ton sweat ne te va pas du tout , bon courage

[@koffikoffi8777]

C'est pas un conseil ça ! 😎

[@tatooalain]

bonjour je ne comprends pas le but de cette vidéo sinon pour faire la promotion du sucre !!!! il faut supprimer tous les sucres rapides de son alimentation surtout si on a des soucis avec son poids et ne pas se poser des questions : " oui mais celui là il est mieux ou moins nocif " take care yourself