Мифы о здоровом питании и диетах. Елена Мотова. Ученые против мифов 7-2

Часть-2. Мифы о здоровом питании и о диетах.
Елена Мотова - врач-диетолог клиники «Рассвет», автор книги «Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей» и блога о доказательной медицине / 1518154878484457
Научно-просветительский Форум "Ученые против мифов-7"
antropogenez.ru/forum7-itogi/
Москва, 16 июня 2018
🎃 Следующий форум ► uch.pm
Поддержать проект: antropogenez.ru/how-to-help/
Поддержать нас на Patreon: www.patreon.com/bePatron?c=19...
Стенограмма доклада: vk.cc/8fAq5z (Дарья Третинко)
Аудио-версия: wall-110924669_100146
Организатор форума: АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ
antropogenez_ru
/ antropogenez
t.me/antropogenez_ru
Запись: "Лаборатория Научных Видео" sciencevideolab, Центр "АРХЭ" arhe.msk.ru, Телеканал "Наука" www.naukatv.ru/
Музыка: Дмитрий Денисов
Диктор: Евгений Прохоров
Дизайн: Ирина Фролова
Наши Правила комментирования видео: antropogenez.ru/youtube-rules/

[@AntropogenezRu]

🎃 31 октября смотрите "Ученые против мифов-13" ► uch.pm Наши Правила комментирования видео: antropogenez.ru/youtube-rules/ Поддерживать нас регулярно на Patreon: www.patreon.com/bePatron?c=1920060 Поддержать проект: antropogenez.ru/how-to-help/ Мы в соц-сетях: vk.com/antropogenez_ru facebook.com/antropogenez t.me/antropogenez_ru ==================== Ссылки на книги/материалы, упомянутые или написанные автором лекции, а также материалы для дальнейшего изучения темы доклада (пополняющийся список всего форума можно увидеть здесь: pastebin.com/F8w1sms0 ) (с) svezhiepyatki Группа Елены Мотовой «Диетология для всех: основы, идеи, противоречия» facebook.com/groups/1518154878484457/about/ --- Елена Мотова - «Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей» www.labirint.ru/books/579579/ --- Текстовая версия доклада vk.com/@antropogenez_ru-mify-o-zdorovom-pitanii-i-o-dietah --- «…натуропат Герберт Шелтон»: статьи «Раздельное питание» и «Нутуропатия» на Википедии goo.gl/ENovMQ goo.gl/8c8zw2 --- «Дело в том, что пищеварительный тракт нужен нам для того, чтобы получать энергию и питательные вещества»: статья «Желудочно-кишечный тракт человека» на Википедии goo.gl/3iYXKc --- «…он расщепляет на те минимальные молекулы - мономеры…»: статья «Мономер» на Википедии goo.gl/eY67KR --- «Например, белки состоят из аминокислот и ферменты расщепляют эти химические связи между ними…»: статьи «Белки», «Аминокислоты» и «Ферменты» на Википедии goo.gl/6jLj4T goo.gl/ny9U1B goo.gl/xRTWWb --- «…отщепляются простые сахара: мальтоза и глюкоза»: статьи «Мальтоза» и «Глюкоза» на Википедии goo.gl/aszmf4 goo.gl/aeZx6E --- «Здесь активируется фермент пепсин, который расщепляет белки…»: статья «Пепсин» на Википедии goo.gl/aEzuX8 --- «Книга Арнольда Эрета переведена…»: статья «Эрет, Арнольд» на Википедии goo.gl/LLpF7Y --- «…она просто так устроена: это гликопротеины…»: статья «Гликопротеины» на Википедии goo.gl/kmbGfZ --- «…там живут “добрые” вирусы - бактериофаги…»: статья «Бактериофаги» на Википедии goo.gl/qK1p6J --- «Есть чудесный мультик TED про слизь…»: «Как слизь не дает нам заболеть - Катарина Риббек» kzbin.info/www/bejne/jYiXpJ6Na8yombc --- «Сейчас на пике моды - детокс»: статья Елены Мотовой «Детокс: реальный и шарлатанский», а также видео с форума «Ученые против мифов - 4» «Выводим "Шлаки" на чистую воду» life.ru/t/%D0%B5%D0%B4%D0%B0/913398/dietoks_riealnyi_i_sharlatanskii kzbin.info/www/bejne/m5aup3x9aNFopZo --- «Это называется “основной обмен”»: статья «Основной обмен» на Википедии goo.gl/3nrAqs --- «…это последовать совету из старого советского фильма “беги, дядь Мить”»: фильм «Любовь и голуби» kzbin.info/www/bejne/ZnzQhGidoJmpm5Y --- «Например, капсаицин в перце чили»: статья «Капсаицин» на Википедии goo.gl/pbz35P --- «…некий микро-стресс, при котором выделяются гормоны: адреналин и норадреналин»: статьи «Адреналин» и «Норадреналин» goo.gl/intA9z goo.gl/SZETuK --- «…и немного повышают термогенез»: раздел «Терморегуляция у млекопитающих» статьи «Терморегуляция» на Википедии goo.gl/YvVGJW --- «Когда Британская диетологическая ассоциация собрала все эти исследования и проанализировала их…»: статья A. V. Klein H. Kiat - Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence www.bodybuilding-natural.com/wp-content/uploads/2015/07/Detox-diets-for-toxin-elimination-and-weight-management-a-critical-review-of-the-evidence.pdf --- «Метаболизм - это вообще сложная вещь»: статья «Обмен веществ» на Википедии, а также изображение с соответствующего слайда goo.gl/E2TxMa goo.gl/7F1sgb --- «Что касается препаратов, о которых, в частности, писал Алексей Водовозов…»: Алексей Водовозов - «Сага о БАДах» www.popmech.ru/science/9321-saga-o-badakh-biologicheski-aktivnye-dobavki/ --- «…или те нейромедиаторы, которые обладают анорексигенным действием»: статьи «Нейромедиатор» и «Анорексия» на Википедии goo.gl/5Fd34c goo.gl/LvRGic --- «Вот у нас два замечательных человека…»: изображение рекламы геркулесовой каши со слайда goo.gl/Ue3tn3 --- «При чем не отдельные исследования, которые можно прочитать на пабмеде…»: база данных научных статей PubMed www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ --- Статья «Доказательная медицина» на Википедии (слайд «Пирамида доказательной медицины» goo.gl/7Fr2Wt --- «…UpToDate, наш платный ресурс, где есть статьи абсолютно по всем областям медицин»: сайт UpToDate www.uptodate.com/home --- «…если бы в моей отрасли можно было проводить больше рандомизированных исследований…»: статья «Рандомизированное контролируемое испытание» на Википедии goo.gl/m2PZ9z --- «…кто из вас слышал о книге «Китайское исследование»?»: статья «Китайское исследование» на Википедии goo.gl/WtKMhm --- «А кто слышал об исследовании под эгидой ВОЗ “EPIC”…»: сайт EPIC study epic.iarc.fr/about/background.php --- «…cherry picking, когда выбираются какие-то отдельные исследования, которые соответствуют той картине мира, которая в голове автора…»: статья «Выборочное представление фактов» на Википедии goo.gl/r5UyBC --- «…отказаться от трансжиров…»: статья «Трансжиры» на Википедии goo.gl/pHkdPS --- «…в тех рекомендациях, которые дает Всемирная организация здравоохранения…»: статья «Здоровое питание» на сайте ВОЗ www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet --- «...это оволактовегетерианство»: статья «Оволактовегетерианство» на Википедии goo.gl/7Y5wTC --- «Газета “Guardian” написала огромное письмо…»: статья «You can’t detox your body. It’s a myth. So how do you get healthy?» на сайте “The Guardian” www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/dec/05/detox-myth-health-diet-science-ignorance

[@user-rb2de5tq4l]

Спасибо за ссылки

[@user-rb2de5tq4l]

Смотрите 33:39. Все очень просто. За подробностями персонально к врачу-диетологу.

[@user-rd6gf7ws9b]

Товарищ, то, как вы описали здоровое питание - это слишком сложно. Некоторые люди (я) не хотят каждый день считать белки, жиры, углеводы, калории, витамины.. а то садишься за стол - доставай калькулятор.. на свете есть много других интересных занятий. То ли дело, как лекторша предложила: один-два раза в день хомячишь овощи, ещё один разок - тарелочку со злаками и мясом, в добавок закусываешь фруктиками и запиваешь кифирчиком. Оп, сбалансированный рацион готов!

[@nabludatelnica8738]

С калориями всё как раз очень непросто. Елена, конечно, упомянула первый закон термодинамики, и выглядит формула "потреблять/тратить" интуитивно разумно, но здесь не учитывается важный фактор - адаптивность системы, то есть нашего организма. Он сильно отличается от двигателя внутреннего сгорания уже тем, что очень сильно изменяется в зависимости от условий. Так, при сокращении калорийности рациона после некоторого снижения веса начнётся его постепенный набор, часто с превышением. Дальнейшее сокращение даёт новое снижение - уже меньшее, опять с последующим ростом. Результат - т.н. "эффект йо-йо" (цикличная потеря-набор веса с общей тенденцией к его возрастанию) и толерантность к низкокалорийным диетам: организм в результате постоянного "недобора" замедляет обменные процессы, страдает общий тонус и некоторые "второстепенные" (с точки зрения выживания) элементы системы - ухудшается кожа, волосы, ногти, репродуктивная функция и многое другое, а вес тем временем нередко превышает исходный. Теорию калорийности (без учёта состава питания) давно следовало бы вывести из употребления, однако мода на неё среди "традиционных диетологов" (не имеющих никакого научного образования) по-прежнему высока, став своего рода догмой.

[@nabludatelnica8738]

В конце своего выступления Елена упомянула действие гормонов - таких, как инсулин, а также грелин и др. В эту тему она предпочла не углубляться, вместо этого прорекламировав свой блог (где такая информация вроде бы как имеется). Это и понятно: среди немногих научно обоснованных фактов в области питания - влияние инсулина на обменные процессы, такие как липолиз и липогенез, а также уровня сахара в крови на самочуствие. Исходя из этого - прямое влияние продуктов с высоким содержанием углеводов, обладающих т.н. высоким "гликемическим индексом" (то есть вызывающих резкие выбросы инсулина и сильные колебания уровня сахара в крови) на формирование жировой ткани, на выработку гормона грелина, ответственного за чувство голода, а также способность таких продуктов вызывать физическую и психологическую зависимость.

[@ffs7911]

50% овощи, 25% мяса и 25% злаков... Лучший диетический продукт это шаурма?)

[@kavalakfutra]

лучший коммент

[@user-ep6pc5rh7f]

всегда это утверждал

[@user-ep6pc5rh7f]

еще и мясо не на масле готовится

[@fedulovalex]

Согласен, коммент лучший. Брызнул аж!)

[@starttotravel.7469]

С небольшой оговоркой- если Вы её сами делаете дома. То есть точно знаете что Вы кладёте туда. Ну и конечно не используете "мазик" и прочие эрзац продукты.

[@superbird6.998]

Вот что должны показывать по телевизору! На самом деле я узнал о здоровом питании за эти 50 минут больше, чем за 20 лет просмотра телевизора...

[@Rihtainshtain]

А телевизор не для образования создан) Для образования школа существует))

[@superbird6.998]

@@Rihtainshtain Да ну? А для чего же он создан, ватников в тонусе держать, чтобы не забывали, кого в данный момент надо ненавидеть?

[@valentinasmirnova8568]

Ура! Мой природный пофигизм и брезгливое отношение к сектантам, диетологам, распространителям БАДов, экстрасенсам и пр. благодетелям сохранили меня спокойным, позитивным человеком. Спасибо вашему Форуму.

[@RomanVert]

Эка вы диетологов и БАД смешали враз с говном.

[@alee5240]

китайские бады вытащили меня от предракового состояния, потом из фирмы меня выкинули, но результат держится с 2003 года.

[@user-ql3hj7kn8o]

A Lee А как вы определили , что у вас предраковый состояние ????

[@user-ql3hj7kn8o]

Валентина , вы не одна такая , по жизни на всё это плюю с высокой колокольни .... 🤩

[@4ykagekz975]

Ну так значит вам повезло. Как правило к вопросам питания и диеты люди приходят, чтобы лечить свои болезни, которые никто вылечить не может.

[@user-vw6rl5sb1s]

Все, я завершил свое пищевое образование. Основной принцип: пища должна быть разнообразной, включать как растительную, так и животные продукты, количество поглощенных калорий должно соответствовать количеству растраченных калорий. Не следует переедать перед сном. Отказаться от пищи, которая противопоказана тебе из-за болезни (например, мне , желудочнику, нельзя есть острое и жареное).

[@xhinomori]

и самое главное: есть столько, сколько тебе нужно, не отказывая в любимой еде, к примеру, я очень люблю сладкое и если хочу съесть конфетку с чаем, то почему нет? если мне на чашку чая хватит одной конфеты, то хорошо, хватит двух - еще лучше.

[@marynamorozova2654]

Верно. И жить становиться проще 😊

[@Old_Bell]

пеки, намного вкуснее жареного. и жареное можно, главное не перегревать. хочется вкуса жаренного? тогда сувид. даем реакцию майяра для вкуса и в сувид

[@user-nb8hj6qo7p]

Короче говоря, чудес не бывает - надо меньше жрать и больше двигаться.

[@atramp6290]

Именно так! Причем второе важнее: можно много есть (и тогда никакие витаминки и БАДы не нужны), но носиться как конь, физическая активность каждый день - и оставаться стройным до старости. Все остальные "методы" - развод на деньги.

[@user-nb8hj6qo7p]

a tramp индустрия похудения в действии! От желающих применить эти "методы" отбоя нет.

[@user-nb8hj6qo7p]

Dmitri - Dengess безусловно Вы правы, но к сожалению ритм современной жизни не позволяет уделять время на планирование своего рациона и физической активности, поэтому люди бросаются в крайности: или объедаются чем попало, или сидят на изнуряющих организм и психику диетах.

[@mrKBSNNC]

"Причем второе важнее" -- не важнее, посмотрите в лекции диаграмму на сколько активность увеличивает расход калорий по сравнению с сидячим образом жизни, там очень скромно, процентов 15. только если тяжелым физическим трудом занимаетесь каждый день с утра до вечера -- тогда да, процентов на 40 увеличится расход.

[@Distort303]

DNP, кленбутерол, эфедрин, T3 в помощь. Все жрал, кроме DNP.

[@elenarachin7477]

"Не требуют особого интеллектуального усилия для своего осмысления". Гениальная фраза, объясняющая популярность всяких диет, голодания и других экспериментов над своим организмом.

[@KA3AHb131]

Человеку без интеллекта можно впарить всё, что угодно, даже "крымнаш".

[@tttt3614]

@@KA3AHb131 очень посредственное и безумное политическое заявление никак не относящееся к науке. Если говорить истории или генетике, то Крым имеет куда больше исторических и культурных связей и этнически более близок территориям все-таки России, чем Украины, а сам Крым был в составе Украины не более 50 лет и все это время требовал себе автономию и просился назад. Для любого здравомыслящего человека, понятно, что конкретно в плане близости тут все относительно понятно, остальное - правовые, юридические и моральные детали. То есть человек с интеллектом вполне может быть рад глобально переходу(игнорируя нелицеприятные детали перехода) Так что скорее всего высказывать простые и агрессивные заявления деля людей на "тупых" и "умных" на основании соответствия собственным взглядам - признавать собственную принадлежность к тупым людям.

[@4ykagekz975]

Ну как "не требуют осмысления". На самом деле людей, которые способны мыслить и оценивать информацию, вообще крайне мало. А думать в питании всегда есть над чем. Если только у вас не диета на одних "шоколадках" или что-то подобное.

[@markd.1595]

Таймкоды: 1:52 Раздельное питание 8:13 Бесслизистая диета 11:51 Детокс (про печень) 14:31 Продукты с нулевой калорийностью (про энергетический баланс) 18:14 «Ускорение метаболизма» (сжигание жира) 24:38 Научный консенсус в диетологии (научные доказательства) 28:10 «Китайское исследование» и EPIC (про качество исследований) 29:30 Про роль гормонов 31:15 Можно ли есть после 18:00? 33:37 Существует ли здоровое питание с точки зрения медицины? (принципы) 36:58 Можно ли пить во время и после еды? 39:04 Про вегетарианство 42:25 Про печень (про шлаки)

[@wolfdobrov]

спасибо добр человек

[@viktoryia9532]

спасибо огромное!)

[@user-zm1ur7tq3g]

И от меня спасибо большое!)

[@elyosmaximus3772]

Спасибо

[@nikitkagambit2002]

❤

[@Boo_Morley]

Скорость воспроизведения на 1,25-1,5 - и воспринимать речь девушки гораздо легче

[@s.tolstikow]

спасибо! реально лучше, еще бы сразу кто предупредил)

[@Glariantov]

Я вообще почти все ролики смотрю и слушаю на 1.5 или 2, уйма времени экономится, но требует привычки. Эту лекцию смотрел на 2х , и все равно потраченного времени жаль - с одной стороны только очевидные вещи говорит, ну и логика аргументации сильно хромает. ( И это при том, что я сторонник данного подхода к питанию )

[@axanaice1771]

дельный совет, сработал )

[@user-oe2hx3qi5e]

1,5 - в самый норма

[@user-ti3pe2fm9j]

Спасибо, действительно легче)))

[@tarllinlg]

Сколько обиженых в комментариях 😂🤦🏻‍♀️😅 и все потому, что девушка сказала «волшебной таблетки нет» 😬 обмани она вас очередной ересью и вы бы на нее молились😃

[@victorkrivovyazko7513]

Люди не хотят брать ответственность за свою жизнь , и это не только в питании.

[@user-lx4ke6ec9b]

Анна, волшебной таблетки нет, но точно есть принципы адекватного питания, позволяющие долго поддерживать максимально возможный, для данных условий, уровень здоровья.

[@user-lx4ke6ec9b]

@@savaja999 слишком обобщённо

[@Montrezor123]

Ну так это видно по её толстым рукам, что волшебной таблетки нет:)

[@arunas3026]

A liudi dolzni radosntno hlomat sriedi mega informacijonavo musara na sievodnishnij dien, zria potrativ vriemia zaranijie niznaja sto eto budiet?

[@lesnoybaggi7321]

Луч света в царстве мракобесия)) Так же хотелось бы услышать про десятки килограмм кала, которые якобы налипают внутри и их нужно выводить детокс-сочком за 1000 рублей в день))

[@hedilamar405]

Человек Свободный Надо завалить детокс-компании килограммами кала))?

[@iwillwatch]

О, да. Ещё слышал версию, что каловые массы налипают на стенки кишечника и окаменевают. Это и называют шлаками.

[@hereticmilk]

У Водовозова посмотрите

[@robertmanson222]

звучит отвратительно и абсурдно, неужели люди верят?

[@mimi7778]

Dmitry Nikitin я делал клизму с мочой, и потом через день если не ошибаюсь, чувствовал и слышал что как-будто что-то откалывается в кишечнике, потом несколько дней какал камешками. Так что не знаю, что сказать. Может у меня были камни в кишечнике по другой причине, не исключаю ничего, и ничего не пропагандирую, вот делюсь опытом, это было десять лет назад, и у меня мать сильно увлеклась тогда уринотерапией. Я конечно скептически относился и сделал чтобы она уже отстала и чтобы наооборот доказать, что это брехня. Ах да, из приятного, у меня в 23 года были прыщи, как у подростка периодически, особенно если что-то не то съел, в общем прыщи ушли тоже на долгое время после процедуры. 😴простите если подробности были слишком подробными

[@Zaqariyah]

Что на самом деле: Пришел ученый и пояснил о бессмыслии всякой левой диеты, дал ссылки на научные работы. Что видят "верующие": Пришел еретик и начал богохульствовать, отрицая их богов. А так как разоблачить ее нечем, то придираются к ее дикции.

[@user-tm8rf9hm3o]

Прикольные ассоциации, но так оно и есть 😁👌

[@sergei.i]

Друг, напиши тайминг, где конкретно она дала научную ссылку. По-моему, она как раз и стала тем самым "каждым утюгом" из которого просто провещала своё мнение.

[@user-mi4ky1sb3p]

@@sergei.i , забавно, что мнение специалиста, в наше время, стремительно превращается лишь в "личное мнение" ))) А мнение обывателя во мнение специалиста ))) Действительно, зачем десять лет учиться драться, пойду ка сразу я на ринг. Хотя нет, к этой ситуации обыватели пока ещё не стремятся ))))

[@Noolpix]

@@sergei.i в описании ссылки

[@footballplayer7169]

@@Noolpix в описании ни одной ссылки на исследования и источник информации. Только ссылка на фейсбук и следующие лекции.

[@88coffes]

Обжираться вредно, самая простая диета

[@MassaPositiva]

НУ вы ещё "Пусть говорят!" запретите!!11

[@4ykagekz975]

А что такое "обжираться"?

[@ShsergeiSh]

Человек эволюционироет то приспосабливается к продуктам выпускаемые пищевой промышленностью! Думаю если накормить Кроманьонцев или Неандертальцев тем что продаётся в наших магазинах ,то как минимум тяжёлое отравление им будет обеспечено !!!

[@MuradBeybalaev]

Вот итальянцы дыню ели - и заболели коронавирусом. Шах и мат, аметисты!

[@GYV32dml]

Заболели как бы...

[@Gavkitten]

Я увилела в зале Водовозова. Обожаю его лекции 😍

[@Ankeron]

яишенка на сале с колбаской под эту лекцию хорошо идет

[@user-sp3kc5ph8z]

только если с огурчиком и помидорчиком)

[@user-kg9qk8rt1e]

О да!! Бро..

[@alee5240]

курдючок бараний-самое то "сало"

[@user-io4bx3nu1w]

Пойду за салом. 😁

[@user-kt4zl2qm4o]

МАЯНЕЗИКУУ ТУДААА))

[@user-pr6kv6vc6h]

Очень грамотный молодой доктор хочется всему верить, что сказано, перешлю детям, а мне почти 72 тоже прислушаюсь..

[@D100Topchu]

Спасибо, очень полезное выступление.

[@antonm880]

Ну, в принципе и так все это знал, кроме того, что рыжее хорошо сочетается с зеленым и прикольно смотрится:))

[@jurijsbordovskis5314]

Anton

[@yuliana703]

Зеленое просто создано для рыжих)) Чем рыжее и чем зеленее, тем эффектней смотрится. Как красный и брюнетки.

[@666metalluga]

Зубы тоже рыжие

[@user-nn2dw3fs6n]

@@yuliana703 например сочетание зелёных глаз с рыжими волосами.

[@sergei.i]

@@666metalluga это от правильного питания:)

[@artpshenichka]

Любые ограничения и рамки, диеты- способ уйти от реальности. По сути люди ушедшие от обжорства, пришли к другой зависимости - "здорового" питания. Но от самого главного не избавились, зависимость осталась, просто меняются объекты.

[@StanBerger]

Открою вам тайну, каждый человек так или иначе живёт в выдуманном мире. Профессор, отложившись книгами, тоже уходит из реальности =)

[@Rihtainshtain]

Скорее у них психоз, чем уход от реальности. Они боятся менять образ жизни.

[@celexion9114]

А я полный профан в этом - мне было очень интересно послушать. Спасибо Елене!!!

[@enniaemelianova367]

Для придирающихся: у коллеги нормальный лекторский тон. Кстати, если бы вам читали лекции именно в таком темпе для того, чтобы вы записали и по записанному готовились бы к экзамену, вы бы сказали спасибо, ибо кошмар студента-аспиранта - лектор, который тараторит. Видно, что человек думает своей головой, осознаёт, что говорит, а не тупо читает с листа. И это громадный плюс.

[@NN-it6kg]

Елене и пригласившим ее организаторам огромное спасибо. Вокруг питания мифов и мракобесия больше, чем вокруг египетских пирамид. Не первый раз ее слушаю, каждое выступление - глоток чистого воздуха. Кстати, возмущающимся в комментах, что Елена не ответила на какие-то вопросы, поищите ее на ютубе, все уже рассмотрено, потому что вопросы ваши традиционные.

[@rich3094]

Как и традиционное питание с традиционными болезнями

[@timaclubus]

TheMuslim1428 почему не миллиарды, триллионы.. сам считал?

[@oc284]

​@Pokrovov По мне так то, чему научили советские врачи вполне работает - есть не досыта, жрать больше овощей, чем мяса, рыбу и мясо пополам, каждое лето кушать минимум литровую банку ягод, которые собраны самостоятельно. Результат - вес в норме, нет хронических болячек, а простуды липнут втрое реже, чем к коллегам.

[@RadaKadirova]

Спасибо, вы наконец-то успокоили мой мозг, взрывающийся от вопроса: если запивать водой еду нельзя, то можно ли запивать соком, ведь он воспринимается организмом как еда?

[@anastaciavolkova2556]

"Есть после шести нельзя" - действительно, звучит как бред. А если у человека после шести второй рабочий день? А если человек ложится спать в три часа ночи? После "шести" по какому времени, зимнему или летнему? Время может от астрономического полдня на час отличаться.

[@hedilamar405]

anonim4012 Лучше вы терпите, а мы будем жить и радоваться

[@user-vw6rl5sb1s]

Думаю, это правило можно откорректировать: не есть за 4 часа до сна. Важно перед сном не есть.

[@anastaciavolkova2556]

@@user-vw6rl5sb1s Подтверждаю. Это слышала от гастроэнтеролога. По крайней мере, не занимать горизонтального положения в течение 45 минут после еды. 4 часа - так во время сна отдыхает и желудок

[@user-lx4ke6ec9b]

"Есть после шести" приносит пользу потому, что вы ложитесь спать на пустой желудок.

[@user-mk7er3pq7v]

Она-же сказала, что "это из аюрведы", т.е. ерунда.

[@Anigams]

вначале было недоверие, но интересный материал, есть логика и наука, спасибо большое

[@lunoxod88]

Елена Мотова. Запоминаем ее и берем на вооружение. Лайк! Прям глоток свежего воздуха. Приятно слушать.

[@rina9049]

Какая умничка!!! Случайно увидела этот ролик,все время говорю своим друзьям и пациентам -ешьте вмеру и двигайтесь,весь секрет здорового образа жизни

[@user-zz8bl4ur3u]

Для начала неплохо, а потом голова встанет на место и пойдете дальше, не сможете не пойти.

[@Rihtainshtain]

Она не умничка, она специалист.

[@rina9049]

@@Rihtainshtain есть много так называемых специалистов неучей,а она умничка

[@AlexanderShelestov]

Не раскрыты темы кетодиеты, кратковременного голодания, роли генетики, гормонов, инсулинорезистентности, и др. Странные рекомендации по питанию - очевидно, что в разных регионах они свои и зависят от генетики. Например северные народы не видят овощи и ягоды, откуда там полтарелки наберется? Зато едят много жира и белка. Или азиаты, которые не переваривают молочку, у них ферментов каких-то там не хватает. В общем, это важнее, чем про детокс, но не раскрыто.

[@hedilamar405]

Aleksandr Shelestov До фига знакомых китайцев любят сыр, йогурт, молоко. Все переваривается.

[@RanYukino7]

Не переваривание лактозы связано с дефицитом или отсуствием фермента лактазы. На сколько мне известно, то что у китайцев большой процент населения не переносит лактозу это лишь миф как минимум с генетической точки зрения. Так же известно что ребёнок который перестаёт употреблять материнское молоко и в течении 6 месяцов не получает других молочных продуктов, просто перестаёт вырабатывать лактазу так как она больше не нужна его организму. У большенства животных такая же проблема так как в природе молоком их кроме мамы обычно никто не кормит, и на сколько мне известно способность вырабатывать лактазу не вернуть. Тем не менее не у всех одинаковое количество данного фермента, к примеру у меня случилось так что я перестала переносить лактазу НО некоторые молочные продукты могу употреблять с менее сильными последствиями (крепкие сыры, сливочное масло...) так как содержат они меньше лактозы а некоторые знакомые только утром не могут пить молоко или на оборот, даже от минимального количества страдают. Заранее извиняюсь за орфографию.🙏

[@verterius]

Все это такие же мифы и выкачка денег, как вроде дорогущих тестов ДНК, по которым обещают составить диету. Мифов и мошеннинков слишком много, чтобы всех их в короткой лекции вывести на чистую воду. Вам говорят : имейте критическое мышление, а вы все требуете разоблачений всякой фигни. Еще возмутились бы, что не разоблачили фразу "у меня кость широкая, поэтому я толстый".

[@user-nm3ps3qj6i]

Aleksandr Shelestov про кето диету хорошо девушка рассказывает на канале Дениса семенихина

[@annagoncharova8034]

@@verterius тест ДНК не бессмысленная вещь. Но использовать её надо не для диеты. Он помогает узнать все ппедрасположеннлсти твоего организма к болезням, особенно таким как рак, болезнь Альцгеймера, Паркинсона и прочие. Ну и предсказать наследственность потомства.

[@alexeilogh8810]

Спасибо за полезную лекцию

[@user-ct6tw3ig7u]

Спасибо за ликбез!

[@kavalakfutra]

Комментаторы, которым сложно было слушать, видимо, не постигли дзен скорости воспроизведения 1.75. И не учились в универе: у нас большинство лекторов гораздо эпичнее материал растягивали ))

[@Laait_Nakamura]

Во во, у нас филолог-старик лет за 90 который говорит себе под нос и часто просто втыкает в какую-то точку и стоит ничего не говорит

[@TheAGeNt2212]

Все правильно, отличное видео. Долой мракобесие

[@Tverdislav84]

По поводу продуктов с отрицательной калорийностью - всё же существуют такие! Это жвачка и ледяная вода. При жевании жвачки тратится 11 калорий в час за счет работы жевательных мускулов. А для нагрева 0,5 л ледяной воды до 37 градусов тратится 500 г * 37 кал = 18 500 кал (нагрев 1мл воды на 1 градус это 1 кал). Это совсем немного, но это ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ калории. Другой момент, что быстрее заболеете ангиной, чем похудеете. Так что учите мат.часть, уважаемые биологи ;)

[@milalet8212]

Вода это не еда ...

[@Tverdislav84]

@@milalet8212 вода - это продукт. Читайте не между строк

[@uehavshie_podcast]

Спасибо за освещение столько важной темы! Динозавры, НЛО, плоскоземельцы - это очень круто, и при этом все люди едят по несколько раз в день. Классно, что развеяли такие дремучие мифы связанные с питанием.

[@mr_VadimS]

Извлек положительное зерно - дополнил свою картину мира, спасибо!

[@Maxim_Miroshnichenko]

Как говорила Майя Плисецкая: "Нужно меньше жрать!"

[@Lulu12882]

А лучше совсем не жрать и не пить

[@user-ct6tw3ig7u]

Дмитрий Петров нет.Не важно ЧТО важно СКОЛЬКО.Надо соблюдать каллорийность и бжу.Можно и без физ нагрузки, если нужно просто похудеть.

[@4ykagekz975]

Нужно жрать столько, сколько нужно - то есть достаточно.

[@igneusphoenix]

Прекрасный ролик! Единственный минус - очень громкая музыка на заставке...

[@user-ur4wv6gn5t]

Елена-супер!!! Сарказм и ум!!!! Чудесно!!!

[@alexivanov8667]

Благодарю за знания.

[@user-ke6pr1np8g]

16:45 как ножом по сердцу... Действительно же думал что сельдерей продукт с отрицательной калорийностью. 31:05 ещё один миф в который и я верил разбит. 32:48 и ещё один. Спасибо за просвещение! ))

[@Admiral335.]

@Руслан Капита, и тут выясняется "Барабанная дробь", что вы противоположного пола;)

[@user-uo3tm1dv5i]

сделала скорость 1.25 супер на много лучше а то думала сума сойду слушая спасибо Boo Morley ))

[@user-ne4vw1ec6u]

Спасибо Утопия Шоу,за годноту)

[@user-nw4rc1ww1x]

супер! науку в массы)

[@svezhiepyatki]

Ссылки на книги/материалы, упомянутые или написанные автором лекции, а также материалы для дальнейшего изучения темы доклада (пополняющийся список всего форума можно увидеть здесь: pastebin.com/F8w1sms0 ). Группа Елены Мотовой «Диетология для всех: основы, идеи, противоречия» facebook.com/groups/1518154878484457/about/ --- Елена Мотова - «Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей» www.labirint.ru/books/579579/ --- Текстовая версия доклада vk.com/@antropogenez_ru-mify-o-zdorovom-pitanii-i-o-dietah --- «…натуропат Герберт Шелтон»: статьи «Раздельное питание» и «Нутуропатия» на Википедии goo.gl/ENovMQ goo.gl/8c8zw2 --- «Дело в том, что пищеварительный тракт нужен нам для того, чтобы получать энергию и питательные вещества»: статья «Желудочно-кишечный тракт человека» на Википедии goo.gl/3iYXKc --- «…он расщепляет на те минимальные молекулы - мономеры…»: статья «Мономер» на Википедии goo.gl/eY67KR --- «Например, белки состоят из аминокислот и ферменты расщепляют эти химические связи между ними…»: статьи «Белки», «Аминокислоты» и «Ферменты» на Википедии goo.gl/6jLj4T goo.gl/ny9U1B goo.gl/xRTWWb --- «…отщепляются простые сахара: мальтоза и глюкоза»: статьи «Мальтоза» и «Глюкоза» на Википедии goo.gl/aszmf4 goo.gl/aeZx6E --- «Здесь активируется фермент пепсин, который расщепляет белки…»: статья «Пепсин» на Википедии goo.gl/aEzuX8 --- «Книга Арнольда Эрета переведена…»: статья «Эрет, Арнольд» на Википедии goo.gl/LLpF7Y --- «…она просто так устроена: это гликопротеины…»: статья «Гликопротеины» на Википедии goo.gl/kmbGfZ --- «…там живут “добрые” вирусы - бактериофаги…»: статья «Бактериофаги» на Википедии goo.gl/qK1p6J --- «Есть чудесный мультик TED про слизь…»: «Как слизь не дает нам заболеть - Катарина Риббек» kzbin.info/www/bejne/jYiXpJ6Na8yombc --- «Сейчас на пике моды - детокс»: статья Елены Мотовой «Детокс: реальный и шарлатанский», а также видео с форума «Ученые против мифов - 4» «Выводим "Шлаки" на чистую воду» life.ru/t/%D0%B5%D0%B4%D0%B0/913398/dietoks_riealnyi_i_sharlatanskii kzbin.info/www/bejne/m5aup3x9aNFopZo --- «Это называется “основной обмен”»: статья «Основной обмен» на Википедии goo.gl/3nrAqs --- «…это последовать совету из старого советского фильма “беги, дядь Мить”»: фильм «Любовь и голуби» kzbin.info/www/bejne/ZnzQhGidoJmpm5Y --- «Например, капсаицин в перце чили»: статья «Капсаицин» на Википедии goo.gl/pbz35P --- «…некий микро-стресс, при котором выделяются гормоны: адреналин и норадреналин»: статьи «Адреналин» и «Норадреналин» goo.gl/intA9z goo.gl/SZETuK --- «…и немного повышают термогенез»: раздел «Терморегуляция у млекопитающих» статьи «Терморегуляция» на Википедии goo.gl/YvVGJW --- «Когда Британская диетологическая ассоциация собрала все эти исследования и проанализировала их…»: статья A. V. Klein H. Kiat - Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence www.bodybuilding-natural.com/wp-content/uploads/2015/07/Detox-diets-for-toxin-elimination-and-weight-management-a-critical-review-of-the-evidence.pdf --- «Метаболизм - это вообще сложная вещь»: статья «Обмен веществ» на Википедии, а также изображение с соответствующего слайда goo.gl/E2TxMa goo.gl/7F1sgb --- «Что касается препаратов, о которых, в частности, писал Алексей Водовозов…»: Алексей Водовозов - «Сага о БАДах» www.popmech.ru/science/9321-saga-o-badakh-biologicheski-aktivnye-dobavki/ --- «…или те нейромедиаторы, которые обладают анорексигенным действием»: статьи «Нейромедиатор» и «Анорексия» на Википедии goo.gl/5Fd34c goo.gl/LvRGic --- «Вот у нас два замечательных человека…»: изображение рекламы геркулесовой каши со слайда goo.gl/Ue3tn3 --- «При чем не отдельные исследования, которые можно прочитать на пабмеде…»: база данных научных статей PubMed www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ --- Статья «Доказательная медицина» на Википедии (слайд «Пирамида доказательной медицины» goo.gl/7Fr2Wt --- «…UpToDate, наш платный ресурс, где есть статьи абсолютно по всем областям медицин»: сайт UpToDate www.uptodate.com/home --- «…если бы в моей отрасли можно было проводить больше рандомизированных исследований…»: статья «Рандомизированное контролируемое испытание» на Википедии goo.gl/m2PZ9z --- «…кто из вас слышал о книге «Китайское исследование»?»: статья «Китайское исследование» на Википедии goo.gl/WtKMhm --- «А кто слышал об исследовании под эгидой ВОЗ “EPIC”…»: сайт EPIC study epic.iarc.fr/about/background.php --- «…cherry picking, когда выбираются какие-то отдельные исследования, которые соответствуют той картине мира, которая в голове автора…»: статья «Выборочное представление фактов» на Википедии goo.gl/r5UyBC --- «…отказаться от трансжиров…»: статья «Трансжиры» на Википедии goo.gl/pHkdPS --- «…в тех рекомендациях, которые дает Всемирная организация здравоохранения…»: статья «Здоровое питание» на сайте ВОЗ www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet --- «...это оволактовегетерианство»: статья «Оволактовегетерианство» на Википедии goo.gl/7Y5wTC --- «Газета “Guardian” написала огромное письмо…»: статья «You can’t detox your body. It’s a myth. So how do you get healthy?» на сайте “The Guardian” www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/dec/05/detox-myth-health-diet-science-ignorance

[@user-yi7vr8wg5h]

Спасибо.Вы как всегда молодец.

[@AntropogenezRu]

Спасибо!

[@ILDM1986]

включите пожалуйста еще и лекцию Водовозова, где он рассказывает про чистку шлаков маслолимонной бормотухой,

[@RusskiHohol]

Абалдец!

[@user-gn7gc8gf4y]

Даже по ТВ, кажется, Агапкин проводил эксперимент - смешивали лимонный сок с растительным маслом в пробирке, и получались точно такой же чёрный тянучий осадок, который подают в качестве "шлаков из печени". Большинству аудитории ТВ чтобы избавиться от проблем с печенью, достаточно просто перестать регулярно употреблять спиртное)

[@user-ni3sz1eb2r]

Супер ! Спасибо большое. Молодцы !!! Ну и честно забибикало. Нас везде дурят ради наживы (

[@ChesterSaD100]

Случайно наткнулся, полезный видосик. Ведь сейчас в квантовой физике легче разбираться, чем в этом вот всем.

[@u.r.o.c.]

Очень познавательно!Спасибо!

[@igorjkovrigin1724]

Юрий! Ты не из Волжска?!?! Дед Палыч. Рига.

[@Kaarrwa]

Спасибо за лекцию Популяризации медицинской, научной диетологии не хватает, проверенной информации по теме мало и та информация, что есть, во многом еще может и навредить здоровью Ставлю лойс

[@muneca21]

для куриных мозгов и так сойдет

[@Kaarrwa]

Рад, что тебе зашло

[@user-nn2dw3fs6n]

А по каким критериям ее неаргументированные слова стали авторитетными в вашем восприятии?

[@user-zq8lv7cg1u]

Мне бы хотелось, чтоб объективные исследования были известны большему количеству людей, поэтому размещаю их на нашем платном ресурсе. Браво. Супер.

[@Lady-Tony]

Все идеальное просто!

[@AM-py3yo]

нормально слушать и без ускорения

[@Treasurehunters2015Blogspot]

Спасибо за лекцию, для нас, мягко говоря не фанатов следить за хавкой было очень полезно) И даже радостно.

[@alonashev3994]

Спасибо большое. Очень ждала этого спикера!

[@jewinsatiable5806]

Alyona Shev спасибо, очень ждал твоего комментария!

[@golikgol5977]

Очень познавательно и интересно

[@xlebylllek321]

Большое спасибо за видео

[@olhapavlenko6096]

Много комментариев по поводу якобы неинтересного доклада. Доклад конкретен, теории разобраны чётко, другой вопрос по времени - за такое количество времени просто невозможно сделать очень подробный разбор. Для подробностей есть дополнительные встречи. Большое спасибо, приятно было послушать подтверждение моих мыслей. Да, всё понятно. Законы ассимиляции и диссимиляции никто не отменял. но народ хочет сенсаций и чудес.

[@IsaabSabbik]

Есть и более объёмные темы, однако докладчикам хватало и 40 минут.

[@trilisser]

А вообще давно пора разносить всяких качков, которые возомнили себя биохимиками и врачами с их бреднями по поводу питания

[@-Rep]

У них то есть анаболические стероиды, но они про это не говорят, по понятным причинам. Их советы применимы только для других качков-химиков.

[@trilisser]

Jack Daniels да, там вообще схема интересная. Колоссальные объемы тренировок и потребляемой гречки полностью завязаны на стероидах. Пробуешь повторить хотя бы гречку с грудкой - не лезет. Хм, есть же спортивное питание! Выпил и норма Дениса Гусева хотя бы по питанию выполнена! А для объема тренировок нужно просто ещё пару лет позаниматься и все ок будет))0

[@Ilykimsinartura]

гречку с курицей едят на сушке а не постоянно, нельзя держать 4-5% жира долгое время, этим занимаются перед соревнованиями а не постоянно

[@RusskiHohol]

Спортивное "питание" - это ж не стероиды. Ну, или не одни лишь стероиды. Это протеин, например, со всякими "витаминчиками".

[@markrgns9029]

Jack Daniels Серьезно? то то "Качковские" каналы поголовно выпиливаются из-за распространения информации по применению фармакологии.

[@user-mi8ts8sp7m]

У меня есть ее книги. Перечитываю много раз. Очень интересно. Перестала думать о ерунде про питание. Отличные книги.❤❤❤

[@zosimus_99]

Всем спасибо.

[@av6000av]

Очень обаятельная женщина!

[@andreytt72]

а про выброс инсулина, который откладывает жир, при употреблении быстрых углеводов на ночь , вы что-нибудь слышали(блокировка соматотропного гормона)? Да и расскажите что такое калорийность продуктов( принятая 100 лет назад)? И какое она имеет отношение к количеству энергии ,потребляемой человеком?

[@user-wk3lc4fx1w]

спасибо захватывающий рассказ, понятный даже дремучему гуманитарию

[@KrotovEV]

спасибо за информацию

[@user-ny6tw4br4o]

Государство лучше любого диетолога заботится о нашем рационе. Все меньше едим, все больше работаем.

[@mashatunova]

Серега Бег , количество машин на стоянках супермаркетов, горы продуктов в тележках и количество окружающих людей с лишним весом, говорит об обратном. А ещё удивительно, почему пробки на дорогах возникают за долго до окончания рабочего дня)

[@user-ny6tw4br4o]

@@mashatunova Смотря о каком государстве идет речь. Я вообще в Казахстане живу. В простом городе. С средней зп-на рос. Руб. 15к.У нас и супермаркетов то не так много. Да и очередей там, только под новый год и Наурыз. Все относительно. По этому Казахстанцы -люди сухие,слишком не обжираются. Но и с голоду не пухнут конечно. Все относительно.

[@TheCharlieGordon]

Смотреть удобнее на скорости 1.25

[@vitalzero7915]

спасибо интересно просто и грамотно

[@silvatwotimes]

Мне удобно было похудеть (читай - уменьшить количество еды в сутки) именно таким способом: взять и перестать есть вечером. То есть, именно за счет вечернего приема пищи я переедала чуть-чуть. Как только слезла с вечерней еды и перенесла все приемы пищи в первую половину суток - сразу быстро и легко похудела до нормального для себя веса. (Правда, я довольно много занимаюсь спортом и сплю, конечно, но просто спорт не помогал!). Поэтому не вижу проблем с неедой после 18:00, если кому-то так удобнее контролировать вес, и крышу не рвёт, то почему нет.

[@arkanar3187]

На редкость приятный , не только внешне , но и по манере излагать , лектор . Даже на вашем канале , где абсолютное большинство лекторов от хороших до очень хороших , она выглядит прекрасно !

[@CapitalismScorner]

Кто как и я метнулся на кухню за хлебом, чтобы его пожевать и почувствовать сладкий вкус?)

[@IrinaIrina-vr5eb]

Да я тоже,а как хорошо чувствуется эффект если на хлебушек положить колбаску с сырочком. Ням-ням. Хорошая лекция

[@zeev1994]

Закончу крутить педали на велотренажёре ,и тоже чем-нибудь злоупотреблю

[@user-uo3tm1dv5i]

и я метнулась ))

[@topvitalik]

по вере вашей да будет вам , сильная штука вера ,сильнее чем всякие диеты ...

[@evgeniyvolkov6619]

Леночка прекрасна !!!

[@svetlanakond7398]

Елена, а интересно узнать про сахар, насколько он действительно вреден (или нет), а то в последнее время слышу такие идеи, что, мол, надо ПОЛНОСТЬЮ исключить сахар из рациона. Согласны ли Вы с этим?

[@skotodushegubka]

ставим скорость на 1,25 - и хорошая лекция.

[@LoveLenok]

На 1,5 самое то)

[@Sweeted515]

На х2

[@user-dx8sv4ph4t]

Спасибо, помогло.

[@tiortedrootsky]

Я уже сериалы на четверть в ускорении смотрю. Скоро потеряю способность воспринимать человеческую речь в живую))

[@Laait_Nakamura]

@@tiortedrootsky вы белка из "Лесной Братвы"?

[@arturgjulumjan4205]

После этой лекции, мифов станет больше))

[@user-fn2fb7lh9v]

Спасибо! Жаль не раскрыта тема действия на аппетит гормонов лептина, грелина, инсулина.

[@goodbyelullaby4894]

Елена Вы прекрасны. Очень понравилась подача материала и плюс харизма

[@slavapanov1752]

Порадовало-"Моё мнение кроме моей мамы никому не интересно" и название книги"Ты,я,он,она и другие извращенцы" =))

[@Rainbow-Spike]

работал в китайской компании, у нашего порта бухту углубляли. в питании из фирменной столовой крайне ощутимое влияние растительности, хотя мясо присутствует обязательно. толстые китайцы отсутствуют в принципе, все постоянно пьют горячую воду, и для плавной приморской, но весьма ветреной прибрежной осени были гораздо слабее одеты, чем наши. среди россиян только пьющая горячую воду стреляная китаеведка не имела нашей характерной "стартовой апатии", как она её называла

[@k3rber0s]

Вопросы из зала: 36:49 Вопрос про воду - можно ли пить холодную/горячую воду/напитки сразу после еды? 38:51 Влияние вегетарианства на интеллектуальные способности человека? 42:23 Чистка печени лимонным соком и маслом?

[@user-xb6ui7pw2g]

Было бы круто еще получать ссылки на исследования, о которых говорит докладчик.

[@user-mi4ky1sb3p]

Было бы круто, если бы всякие научные публикации было запрещено читать неспециалистам в этих областях ))) Мифов стало бы меньше )))

[@user-lr1hm2cm7c]

Никогда не считала калорий. Ни парилась диетами Но могу точно сказать нужно меньше жрать извините за грубость. Не есть ночью И больше двигаться не по квартире а выходить за ее пределы.

[@johnyfroyz252]

Елена спасибо за книгу ,купил ,очень интересный материал

[@user-js6xs1hi5h]

То чувство, когда для тебя ничего нового не сказали) Чувствую себя ученым!

[@user-uo3tm1dv5i]

ну это и приятно напомнить нам что мы все сами умные и все знаем ))

[@user-hu9vf7wn6m]

А я скорее почувствовала, что она сказала мало информации, так как то что она сказала я уже знала. А то в чём плохо освещена она лишь чуть-чуть сказала мимоходом)

[@XoLoDeX]

Что даже про шлаки знал?

[@milalet8212]

Да ...все знаю ...а 3 кг сбросить...ох как ...слабо...😭😭😭😭

[@user-mi4ky1sb3p]

Напрасно ты себя им чувствуешь )))

[@ADexeR5]

-Такие Ролики Нужно Выводить в Тренды! а не всякий шлак, Образованность и Здравомыслие развивать у населения...

[@vadimantonov]

про инсулинорезистенттность ещё хотелось бы послушать

[@olegkand7183]

Очень интересно

[@liudmylaharmash5661]

Книгу можно написать. Начать с "разоблачений пищевых мифов", а в конце изложить свою простую концепцию со ссылками на научные источники.

[@Rainbow-Spike]

11:55 - 56 улыбка как у котика, нашедшего ничейную сметанку ≺(⊙‿‿⊙)≻

[@user-fo7cl9sv3u]

Влюбиться и драться с конкурентами. Метаболизм будет зашкаливать. За неделю 10 в минус реально. Проверено опытным путем.)

[@milalet8212]

Влюбиться....это точно....

[@Noobytko]

Как только сказала что люди верят в херню потому что это транслируют из каждого ящика, сразу лайк )ТОлько 2 минута а уже разумные вещи говорит.

[@Nachmed]

Спасибо за такого замечательного спикера!

[@timaclubus]

TheMuslim1428 кем проверено, факты, исследования, ссылки есть? Или бабка пизданула, ты перепёрнул?

[@user-ot1tf5cy5y]

Может быть, врач она хороший, но спикер никакой.

[@user-ot1tf5cy5y]

В чем разница вишен и хлеба? Хлеб углеводы, вишни белки?

[@SvetlanaNowForever]

Белка что в вишнях, что в хлебе - немного. Фрукты содержат фруктозу, органические кислоты и витамины в сочетании, полностью обеспечивающем их усвоение. Только что прочла в лекциях по физиологии питания (выпущенных вполне традиционным научным учреждением), что фруктоза способствует усвоению железа (содержащегося в той же вишне, кстати). Фрукты чисто эволюционно приспособлены к поеданию различными существами, заодно распространяющими их семена (симбиоз). Хлеб - еда искусственно приготовленная, ее главная часть - полисахарид крахмал, с точки зрения питания - медленный углевод. Постепенно усваивается в кишечнике, помогая некоторое время не испытывать чувства голода. И да, в пищеварительном тракте фрукты и хлеб будут мешать друг другу. Шелтон вряд ли писал, что от такого сочетания вы сразу умрете, как утверждает лектор, речь идет о гниении и брожении во всех отделах пищеварительного тракта, потому что все, что вы не в состоянии нормально усвоить, достается бактериям, а нам при этом достаются их ядовитые и дурно пахнущие выделения.

[@SvetlanaNowForever]

Ну само собой разумеется, великая истина: "Жрите что хотите, когда хотите, в любых сочетаниях" - лучшая новость. Узнать, что это и есть "научный консенсус" - особенно приятно.

[@Mudragel]

Натуропат это заболевание или сексуальная ориентация?

[@morrsul9089]

это гендер

[@TotalRookie_LV]

+Mudragel Девиация

[@brainpower6807]

Mudragel, это национальность.

[@tiemnokryskin]

Это такой особый психопат.

[@AwealGr]

натурофил против натуропатов 2

[@robertaruis4181]

Спасибо, приятно послушать хорошего лектора - интересно, хорошая дикция, грамотная речь и научный подход

[@user-mv3dn8wg4g]

Насчет моих слов что надо 5 кг продуктов , что бы получить норму нутриентов беру свои слова обратно. После расчета продуктов с минимальной стоимостью нутриентов и взятия их за основу питания , мне удалось составить набор продуктов , которые удовлетворяют всем условиям по калорийности , БЖУ , витаминам и минералам и стоимостью 3000 руб в месяц . Можно еще уменьшить эту стоимость , если провести оптимизацию методами линейного программирования , например на MathCad (я даже нашел такой пример на KZbin лекция для студентов - практикум по линейному программированию) . А то , что вы не удалили негативные комментарии , как это делают псевдоврачи , говорит о том , что вы честно обо всем рассказываете ). А насчет "китайского исследования" , оно основано на опросах кто что ел и чем болел ). Вегатарианство похоже тоже проплачено .

[@Teftel11]

Без регистрации и смс)))))

[@user-kx2zu3pt8c]

Например, песок можно считать '' едой '' с нулевой калорийностью?

[@hunter4thompson225]

Грибочки обычно прешедствуют общению с деревьями :D

[@user-wu5fj1sn6g]

🤫

[@user-sm5ex5hq4x]

Добрый день! А, как вы к Кето диете относитесь?

[@user-kh2jk4gx2y]

Я вот часто ем на ночь, и не толстею. Вот оно оказывается почему! Главное не испытывать чувство голода и больше двигаться.