Isometric abdominals 4 Minutes

[@MiguelCamarenaSalud]

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[@martinleyes7801]

empieza 0:42 y termina 5:03 para los que quieran hacerlo todo los dias no tienen que fijarse

[@bastianponch]

Ward

[@lucasbarrales8812]

gracias

[@salvadorarreolarodriguez6165]

gracias capitán!

[@yoongoboongo8508]

Gracias, polar está agradecido

[@jullianisanchez8143]

Auuuu, auuuxilio. Ufff me encanta, muy profesional usted. Principiante conquitasto 5k. Grax, trabajare en esto hasta q lo logre por completo.

[@yosvanyaguilera3586]

se veían muy fácil de hacer pero la verdad lo intenté hoy y sentí un buen trabajo de abdominales, gracias por compartir sus conocimientos de una manera correcta, saludos

[@miguellandetemartinez2763]

Miguel Camarena Salud pues yo lo intente y no lo pude hacer porque no tengo.fuerza en los brazos hacer la plancha lateral es imposible me caigo para detrás o para delante hacer la plancha normal me duele mucho los brazos de la fricción de la piel contra el suelo y en los abdominales no me hace nada . eso es normal ?

[@manugimenez7316]

Yosvany Aguilera

[@rodrigoiriondo]

Miguel Landete martinez puede ser la superficie donde lo haces

[@floresanguianoezequiel7074]

ya tienes el cuerpo de tus sueños?

[@morenoangel7564]

antes que nada me encantaría agradecerte pues gracias a ti e incluso a mas personas como mis padres, e podido tener un gran avance para solo ser ejerció en casa ya que es donde lo hago puesto que no tengo los recursos suficientes para pagar un GYM pero créeme que de verdad te agradezco de corazón pues de llegar a pesar 92kg actualmente peso 78kg tan solo con ejercicio casero además de cambiar mi alimentación tal vez no tendré el cuerpo mas esbelto, fuerte , atlético o incluso in abdomen marcado pero aun así a sido un cambio fantástico para mi, a pesar de todas los problemas que rodean nuestras vidas se que podré seguir adelante y cumplir mis objetivos veras Miguel que con esfuerso y perseverancia llegare a ser un chico como tu Gracias de verdad eres un gran amigo Deseando siempre lo mejor

[@artemidiaz7804]

Super bien chicos.bendiciones...adelante siempre...

[@lilianaquesada9902]

Excelente. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@rafaelbaena9553]

muy buen vídeo, y una gran actitud para las explicaciones. felicitaciones!

[@esmel.2931]

Eres una persona muy agradable! Me encantan tus videos!

[@efraincruz9493]

Super rutina, muy útil y el avances es mucho más rápido, gracias por compartir

[@pabl_sanchezx8556]

Una rutina buenisima para los abdominales. Enorabuena

[@kalerw4644]

GRACIAS!!!❤️❤️❤️

[@MiguelCamarenaSalud]

Hola Kaler, gracias a ti 😊

[@gemasclash4289]

acabo de empezar a ver tus vídeos. eres un máquina y no como otros vídeos estafa en los que hacen las típicas abdominales. busco una alimentación y ejercicios para brazos abdomen y piernas (piernas no tanto) algún consejillo? graciass

[@alejandroybanez5338]

Eres grande gracias por esta rutina like👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@arturoedmundojaracubas81]

MUY BUENO , EMPEZARE HA EFECTUAR ESOS EJERCICIOS ME PARECEN EXCELENTES

[@judithmillaralvarez6615]

me me encanto están súper quiero mas plissss

[@paulinaruizromero969]

Muchas gracias Miguel por tu exelente rutina quiero decirte que me encanto SUPER!!!

[@davidsportt]

Grande, calidad y energía, se nota...

[@zayddiwolf5289]

Me encanta tu rutina, lamentablemente estoy recién operada del tendón hombro derecho (supraspinatus) y tengo prohibido hacer deportes por 10 semanas, pero en cuanto oye da ejercitar mi hombro comenzaré con tu rutina tabata. Acabo de abonar tu canal y que sigan los éxitos 😀

[@zayddiwolf5289]

Gracias por los ánimos, comencé con una rutina de Squats y Crunsh, Plank serán en 10 semanas posibles. Es una prueba de paciencia muy dura pero gracias A mi programa de Zumba (sin el brazo derecho 😉) la superaré 👍💃💪💚

[@rosariogalarcezurita1698]

Hola buenísimo 🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻

[@MiguelCamarenaSalud]

❤️😉

[@mrmontans]

Uff la apunto a ver si soy capaz, vi otra rutina tuya de 4 min que dices que haces siempre antes de entrenar pero se me queda corta, a ver si esta me deja mas satisfecho jeje. 1 saludo y gracias por las rutinas son geniales!

[@clari7741]

Muy buena rutina. Que vengas más rutinas, estan geniales!!

[@dulcedanielaoficial2031]

Siempre hago las tradicionales abdominales y jamas me funciono demadiado bien, pero ahor que descubri estos ejercicios isometricos de solo saberlo me has hecho Feliz! :) los voy a poner en practica. Saludos desde Argentina

[@valeriatantalean8509]

Pero te está funcionando?

[@Dias-mt8ul]

Descubrí tu canal es muy interesante. Añadiré esta rutina para mañana.

[@bboystuartvzla]

Félicitationes! Muy buena! Me gusta mucho! Es una de mis favoritas

[@latintop]

Buen video Miguel👍👍👍. Alguna rutina de estiramiento y calentamiento para completarlo. Gracias.

[@valentinminecrafttrolleand8829]

muy buen vídeo soy chiquita pero me encanta el mundo de deportes y ejercicio y más los tuyos

[@luisalvaropariquenta5149]

algunos mas para complementarlo exelente video

[@sergioardiles5970]

Hola Miguel como estas? Podrías hacer vídeos de como entrenar hipertrofia y de la alimentación en la hipertrofia? Muchas gracias

[@pilarnzambibindang5218]

Muy bonito el ejercicio

[@elegerrez]

Anotado Miguel!!! Gracias por compartir

[@jesusechavarria4012]

me gusta mucho este ejercio me ayudado mucho el video

[@Coco1zl]

Muy buena la rutina lo empezare a hacer

[@jonathantoro2212]

Como en cuanto tiempo empiezas a marcarte si llevas una buena alimentación y haces estos ejercicios? Muy buenos ejercicios!

[@ericmiranda5155]

Muy buena rutina de abdominales. Enhorabuena!

[@mariannaram5887]

¡Muy bueno! Me encantan tus vídeos.

[@aguuvallejos4346]

genial mucha buena onda jamas le comente a nadie pero muy inteligente segui haci, ejercisios 100% verdadero con premio excelente

[@PrincesaBolivar]

hola y muchas gracias , hoy mi primer dia de entrenamiento he grabado un video para ir viendo resultados tengo 20 kilos de sobre peso ,asi que el de costado ni siquiera pude levantar la pierna , fuerza no tengo ninguna . buuuaaa... me estoy haciendo vegetariana digo haciendo porque en ocaciones como un poco de pollo no he podido dejarlo ..gracias nuevamente

[@antoniohectormatamartinez4271]

Se ve buena la rutina la incorporare a mis ejercicios

[@rociomartins2234]

casi muero. no es nada fácil. Es muy buen ejercicio. graxias.

[@diegoguarise660]

Miguel Camarena Salud es casada y con hijos boton, no le podes tirar onda caradura

[@davidalejandro3679]

Guapo tu ejercicio es muy bueno ya estoy marcando La ago cada día puedes subir un vídeo de otra técnica espartana ya me supcribi y le di like gracias

[@fbibrand3401]

Haa! Gaaay

[@gianpierrecalderon6809]

no se hace todos los dias creo o sii?

[@santinopardo8671]

@@gianpierrecalderon6809 los que quieras pero por lo menos mete un día de descanso mínimo

[@carlosmanuelfalconbravo7157]

Excelentes ejercicios los hare a diario

[@keikom2741]

que guay, gracias

[@alejandroa1351]

Muy buena rutina, gracias por la clase, seguiré tus consejos. Si uno termina agotado es señal de que se trabajan bien. Un fuerte abrazo

[@adrianmarrtinez3497]

Maquina!! Muy bueno el vídeo

[@RangelAlfonzo]

Gracias

[@ferminalva175]

muy bueno

[@victorbaez2267]

gracias Bro por los videos

[@pedrojesuslopez-toribioriv2779]

Interesante Miguel como siempre!, muchas gracias y buen finde! :)

[@alexandermurcia6466]

+Miguel Health hola, quiero saber en cuanto tiempo podria marcar las abdominales ?😑

[@elcyospina1437]

me encantó tu vídeo. Quiero saber cuantos días se descansa después de un día de ejercicios o si se puede hacer a diario? gracias.

[@karin6927]

Yo hago algo parecido, me gustó tu rutina, voy a probarla! Gracias

[@osmarjoxs]

Buen entrenamiento!

[@walterantonio617]

excelente video. me interesarian ejercicios para fortalecer tobillos y cuadriceps. gracias

[@danieljimenezmanga890]

muy buenas esas rutinas son muy efectivas tus explicaciones son muy precisas

[@angelescalante6504]

Bro, me encantan tus videos.. llevo haciendo casi 3 semanas lo que recomendas y ya noto buenos resultados :D, gracias

[@angelescalante6504]

Perfecto, ahora hago una nota en mi celular para no poder olvidarme, sos crack loco :D

[@teofiloleonlazomaravi4324]

hola

[@delgadino]

excelente mi estimado Miguel..!

[@manuelcfernandez3133]

muy buen video crack me ayudo mucho a seguir entrenando sigue subiendo videos asi me suscribo

[@adelafernandez108]

Muy buena rutina💪💪💪💪

[@lacompaniagonzales8862]

estan bien ayuda much

[@esthercupeflores9429]

pues me viene bien ,hoy lo.haré. gracias

[@chanchi405]

esther cupe flores como te fue ?

[@esthercupeflores9429]

Chan Chi pues muy bien la verdad ,ahí dando mas fuerza al CORE se siente el trabajo.

[@marcosencinas3796]

Hola Miguel! ¿Cual es tu opinion sobre la rueda abdominal? ¿Recomendarias agregar esto para el entrenamiento de los abdominales?

[@leonelkol]

Fua me parecen unos re buenos ejercisios Saludos Desde Argentinaa

[@jorgeisaacs4840]

súper

[@faritcastro95]

se ven buenos, voy a comenzar a meterlos a mi rutina. la pregunta es cuántas repeticiones se pueden hacer de la rutina y cuántas veces a la semana se puede realizar

[@IngenieroIvan]

Hola Miguel que buenos ejercicios, una pregunta con con una alimentación balanceada y solo esta rutina es suficiente para conseguir resultados ? y en cuanto tiempo ?

[@themusicdreew]

Sube mas rutinas Migueel! Esta ya se me hace facil

[@xxxxxxx7219]

Apenas descubrí tu canal amigo, muy bueno, solo quería preguntarte si es recomendable hacer esta rutina diario, un saludo

[@ramonmonteagudo849]

Miguel, buenos dias. A esta rutina diaria le sumas crunch en otro momento, o solo isometricos?

[@iKenFeel]

muy buena, agradecería la versión difícil

[@Findlermix]

Hola amigo gracias

[@ceokely]

Hola ¿durante cuantos dias tendre que hacer esta rutina?, me gustaría continuar pronto con el video de tecnicas de carrera

[@sebaalexis925]

muchas Gracias E trampirado Caleta. espero que sean efectivos

[@sebahacecafe]

Haz otro, este es muy fácil, gracias y like

[@andresgutierrez9382]

Hola Miguel , quisiera saber de que parte de mi cuerpo me sirve esta rutina ? Me ayudan a marcar el abdominal ?

[@2malkleisp.j553]

Muy facil miguel !

[@mauriciojoseraimillacheuqu4213]

que buen ejercicio

[@DANIELA442]

hola que tal me encantan tus videos,recien estoy empezando a realizar actividad física, podrías decirme si para hacer esto debo calentar o hacer algo antes y también en que momento del día es idóneo realizar estos ejercicios gracias

[@NopainAllgain]

Que bueno miguel el video y que entrenen al sol, aqui en el gym se hace heavy heavy, hermoso disfrutar de un bello dia asi y entrenando! un gran saludo! NO PAIN ALL GAIN

[@emilianog.7022]

No pain All gain i

[@peterpaul2000]

No Pain, No Gain!

[@gilvertoquintanilla9710]

Gracias bro. Ya lo intente

[@andresjim30]

gracias, muy efectivo :)

[@carloscoll3369]

muy.buena hermano

[@facundopenaloza4164]

Seguí así Miguel sos un gran youtuber! Espero que me sirva esta rutina jaja. Sos re positivo!! Saludos!!!

[@geyrojas1901]

😨😨😱, gran video hoy mismo empiezo

[@camilitoochoa6679]

Hola! Yo quiero hacer abdominales (normales) los puedo hacer antes o despues de tu rutina? porfavor necesito tu respuesta! Gracias. Bendiciones.

[@mariajosevelandiatapia3022]

Me encanto ... excelente ✨✨✨✨😊

[@sergioardiles5970]

hola Miguel cm estás? en que momento del día es mejor hacer ejercicio?

[@mikiparedes7047]

interesante esta de práctica lo...

[@ASPERTIARRAZOLA]

Excelente video

[@stadler7716]

Está muy bien

[@xRazzT]

Hola miguel una duda, ahora mismo estoy haciendo 3 series de abdominales, elevados, crunch en maquina y plancha con lateral, con esta rutina puedo remplazar lo que hago actualmente? Lo cubriria?

[@facundogodoy9544]

estaria bueno qe agas un video disiendo qe tipo de dieta es la mas eficas para marcarse

[@lovedark3451]

Muchas gracias crack, he cambiado mi rutina por esta. La que hacia tenia dolores en espalda y cuello.

[@juanmiguelmartin-camachosa7494]

Buenas Miguel, soy Juan mi, te escribo desde Córdoba, hace poco que te sigo, oposito para Bombero y lo paso muy mal en la cuerda, se me caen la piernas, tengo que fortalecer mucho el core, para el ejercicio de plancha lateral, no tengo fuerza a realizar ese movimiento de subir la pierna, pero bueno, poco a poco lo lograremos, de eso se trata. Un abrazo y feliz dia

[@vicentemorales9259]

gracias por los ejercicios. siempre me a dolido la espalda al hacer abdominales pero con este ejercicio los abite y el dolor de espalda ya no lo siento. gracias

[@juniorleon887]

Saludos desde Ecuador

[@matiasezequielpacheco4663]

muy bueno amigo!segue así💪

[@moniketachan]

Hola, ¿estos ejercicios son aptos para personas con diastasis abdominal? Gracias.

[@angelitopenavideos]

Me supo a mucho... me temblaban las piernas.... lo haré día de por medio !!!! Saludos desde Colombia

[@pablorubin9638]

gracias a ti un saludo

[@thegrefggref5997]

Grande!

[@davidbrac5409]

completito..

[@shirleypalacios8769]

Y si no aguantamos?reducimos el tiempo por ejemplo?o nos tomamos descansos de 10 seg para recuperar un poco?

[@MiguelCamarenaSalud]

Hola Shirley, puedes hacer lo que mejor te venga, las dos opciones son buenas y ya irás progresando 💪 Un fuerte abrazo